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CADERNOS DA FORMAAO

Higiene e Segurana

Formao de Pessoal No Docente

TITULO
Higiene e Segurana

Centro de Formaflo Almada - Tejo

CAPA
isabel

- - ,

Setembro de 200311' EdinlDistRbuib Gratuita Dep6sito Legd N "148022100 .

C w b de Formao Almadn-Tejd Escda W a Ccilhas Tejo P m p Gil Vicente - 2804-506 Alm& Tel. e Fax:+ 35 1-2 1-2730s18

e-mil: a l m a d a t e j ~ o . c o m
M i a Costa & Albino-ESMO Gffco Lda. fc : C. Pikido da Silveira N."1-ACova da P i W Telf.: 21 258 02 84

Autor: Jorge Manuel C . Alves Nuno

EVOLUCO HISTRICA DA SEGURANCA NO MUNDO DO TRABALHO EM PORTUGAL ..................................................................................................................... 2 SEGURANA NA E FORA DA ESCOLA ................................................................... 3 LEGAIS .......................................................................................................... 3 ASPECTOS SEGURO ESCOLAR .......................................................................................................... 4 FACTORES RISCO E SUAS CAUSAS. MAIS FREOUENTES NAS ESCOLAS ........................... 5 DE NA ASSERTIVIDADERESOLUCO DE CONFLITOS E ACTOS VIOLENTOS .............................. 6 FENMENOS FREQUENTES NA DELINOUNCIAINFANTIL E JUVENIL .......................... 8 MAIS ESTRATGIAS PREVENCO DA DELINQUNCIA ...................................................... 10 DE INSTRUCOES PARA AUMENTAR A SEGURANCA .............................................................. 11 PLANO EMERGNCIA DE EVACUACO DE (OU URGENTE) ESCOLA DA ...........................15 O FOGO ......................................................................................................................... 17 ACIDENTES DE TRABALHO ..................................................................................... 21 DOENCAS PROFISSIONAIS .......................................................................................26 DISPOSITIVOS INDIVIDUAIS DE PROTECCAO (DIP) NO TRABALHO .............. 26 FACTORES CONDICIONANTES DE HIGIENE E SEGURANCA NO TRABALHO29 A IMPORTNCIA DA ERGONOMIA NO POSTO DE TRABALHO ........................32 O STRESS NA ACTIVIDADE PROFISSIONAL ......................................................... 34 42 ANEXOS ........................................................................................................................ DE ALGUMAS SITUACES DE "INSEGURANCA" FREQUENTES NAS LEVANTAMENTO ESCOLAS...................................................................................................................... 42 OUADRO DE CORES ...................................................................................................... 44 PRESSO SONORA E N ~ V E L PRESSO SONORA ........................................................ DE 45 SINAIS PROIBICO DE .................................................................................................. 46 DE SINAIS AVISO .......................................................................................................... 47 DE 47 SINAIS OBRIGACO ................................................................................................. SINAIS SALVAMENTO OU DE SADE ......................................................................... DE 48 RELATIVOS A MATERIAL DE COMBATE A INCNDIOS........................................... 48 SINAIS 49 ACTIVIDADE ............................................................................................................... "A (IN)SEGURANCA ESCOLA QUE PERTENCE" ....................................................... 49 NA A TESTES E SOLUCOES: ................................................................................................ 50 COMO LIDAR COM O FOGO?" ............................................................... 49 TESTE1: "SABE 51 TESTE 2 - "VOC SABE UTILIZAR O SEU TEMPO? '........................................ TESTE 3 - "QUAL O SEU TIPO DE PERSONALIDADE?" ...............................52 TESTE 4: "OUAL O SEU N ~ V E L STRESS?" .................................................... DE 55 TESTE 5: "TESTE MENSAL DE STRESS" ............................................................. 57 NDICE IDEOGRFICO (DA LEGISLACO) ............................................................ 58 GLOSSARIO .................................................................................................................. 70 REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS ............................................................................ 74

EVOLUAO HISTRICA DA SEGURANA NO MUNDO DO TRABALHO, EM PORTUGAL

Em 1895, preocupado com o elevado ndice de acidentes de trabalho no sector da Construo Civil e Obras Pblicas, o Governo de ento, por Decreto de 6 de unho', procurou garantir a proteco aos operrios ocupados nos trabalhos, pblicos ou particulares, de construo e reparao de estradas, caminhos de ferro, pontes, aquedutos, terraplanagens ou grandes reparaes e, bem assim, em quaisquer obras de demolio. Tendo decorrido mais de meio sculo, verificou-se que o avano da tcnica e os novos mtodos de trabalho, tornavam obsoletas e inaplicveis as normas existentes. Surge ento o Decreto-Lei n.Vl820, de 11 de Agosto de 19582, o qual "estabelece, entre outras, que as normas de Segurana no Trabalho da Indstria da Construo Civil devero ter regulamentao prpria", logo seguido do Decreto-Lei n." 418213, da mesma data, que aprova o referido Regulamento de Segurana para aquele sector de actividade. Em 1962, por haver cerca de 75.000 indivduos a trabalhar em Portugal em ambientes com poeiras, dos quais cerca de 15.000 mineiros teriam sido atingidos pela silicose (afeco pulmonar derivada a inalao de poeiras contendo slica livre), o Governo, pelo Dec. Lei n.V4308, de 27 de Abril, pretendeu organizar e assegurar a preveno mdica da silicose e, pelo Dec. Lei n."4537, de 22 de Agosto do mesmo ano, impe a criao dos servios mdicos do trabalho nas empresas onde haja trabalhos susceptveis de dar origem a silicose.

fundamentalmente a partir da entrada de Portugal na CEE Comunidade Econmica Europeia, em 1985, que se verifica uma forte preocupao legislativa e de fiscalizao que confere melhor proteco aos trabalhadores, aps ratificao da Conveno n . V 5 5 da OIT Organizao Internacional do Trabalho e aceitao das Directivas Comunitrias. Ao nvel das Escolas, s a partir dos anos 90 que, neste pas, com mais insistncia se comeou a "falar" na necessidade de serem elaborados Planos de Emergncia (ou de Evacuao Urgente) nos Estabelecimentos de Ensino, sendo muito poucos aqueles que a presente data o possuem.

CASTRO (2001), p 677. Idem, ibidem, p 677. Idem, ibidem, p 683.

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Algumas autarquias, com destaque para a Cmara Municipal de Lisboa 1 Servios Municipais de Proteco Civil, tm feito, de h uns anos para c, um importante trabalho informativo e formativo ao nvel das Escolas Bsicas da sua responsabilidade, criando condies para a preveno contra incndios, procurando minimizar riscos decorrentes de cataclismos naturais, efectuando simulacros e envolvendo e articulando a comunidade educativa, com os servios de Proteco Civil, e demais entidades (Bombeiros, Servios Municipais de Agua e Saneamento, EDP, Gs de Cidade elou Gs Natural, PSP ou GNR, etc.). Em Almada, em 2002, foi efectuado um simulacro na Esc. Bsica n . 3 e, em 2003, nas Esc. Bsicas n." , 2 e 4 e Jardim de Infncia n." '. Aps estes ltimos 20 anos de forte actividade legislativa e de campanhas de "consciencializao" junto de entidades empregadoras e de empregados, a fora coerciva da lei e os meios de fiscalizao no foram suficientes para tirar Portugal da cauda da Europa, no tocante aos acidentes de trabalho. Ser de acreditar que as medidas educativas e formativas, no local de trabalho, orientadas para cada sector especfico, possam contribuir para a desejada mudana de mentalidades e melhorar o panorama negro em que nos situamos.
SEGURANA NA E FORA DA ESCOLA Aspectos legais

Muita da vasta legislao, seleccionada pelo autor e tendo em vista os contedos e os destinatrios desta Aco de Formao, poder ser consultada no final deste Caderno de Formao, em jeito de ndice (com destaque, na ntegra, para o Regulamento do Seguro Escolar) e abrange temas como: 1. Regime Jurdico do Enquadramento da Segurana, Higiene e Sade no Trabalho; 2. Regime Jurdico dos Acidentes de Trabalho e Doenas Profissionais; 3. Regulamento das Condies de Higiene e Segurana no Comrcio, Escritrios e Servios; 4. Regulamentao sobre o Rudo; 5. Regime Jurdico da Notificao de Substncias Qumicas e para a Classificao, Embalagem e Rotulagem de Substncias Perigosas; 6. Regime de Proteco de Sade contra vrios Riscos; 7. Equipamento de Trabalho; 8. Movimentao Manual de Cargas; 9. Regulamentao de Sinalizao de Segurana nos Locais de Trabalho.
Boletim Informativo da Junta de Freguesia de Almada, Junho 2003, p 7.

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Seguro escolar

~oo~ 1 - Considera-se acidente escolar, para efeitos do presente Regulamento (do Seguro Escolar), o evento ocorrido no local e tempo de actividade escolar que provoque ao aluno leso, doena ou morte. 2 - Considera-se ainda abrangido pelo presente Regulamento: a) O acidente que resulte de actividade desenvolvida com o consentimento ou sob a responsabilidade dos rgos de gesto do estabelecimento de educao ou ensino; b) O acidente em trajecto nos termos dos artigos 21 ." seguintes do presente Regulamento (a consultar no final deste Manual).

O que abranqe o seauro escola? a) As crianas matriculadas e a frequentar os jardins-de-infncia da rede pblica e os alunos dos ensinos bsico e secundrio, incluindo os ensinos profissional e artstico, os alunos dos estabelecimentos de ensino particular e cooperativo em regime de contrato de associao, e ainda, os que frequentam cursos de ensino recorrente e de educao extra-escolar realizados por iniciativa ou em colaborao com o Ministrio da Educao; b) As crianas abrangidas pela educao pr-escolar e os alunos do 1.Qiclo do ensino bsico que frequentem actividades de animao scio-educativa, organizadas pelas associaes de pais ou pelas autarquias, em estabelecimentos de educao e ensino; c) 0 s alunos dos ensinos bsico e secundrio que frequentam estgios ou desenvolvam experincias de formao em contexto de trabalho, que constituam o prolongamento temporal e curricular necessrio a certificao; d) Os alunos que participem em actividades do desporto escolar; e) As crianas e os jovens inscritos em actividades ou programas de ocupao de tempos livres, organizados pelos estabelecimentos de educao ou ensino e desenvolvidos em perodo de frias.
2 - O seguro escolar abrange ainda os alunos que se desloquem ao estrangeiro, integrados em visitas de estudo, projectos de intercmbio e competies desportivas no mbito do desporto escolar, quanto aos danos no cobertos pelo seguro de assistncia
Regulamento do Seguro Escolar, Artigo 3.* (Anexo a Portaria n.* 413199, de 08 de Junho) Regulamento do Seguro Escolar. Artigo 2.Q(Anexo a Portaria n.ql3199, de 08 de Junho)

em viagem a que se refere o artigo 3 4 . V a consultar no final deste Manual), desde que a deslocao seja previamente comunicada a direco regional de educao respectiva, para efeitos de autorizao, com a antecedncia mnima de 30 dias. Excluses do conceito de seauro escolar Excluem-se do conceito de acidente escolar e, consequenternente, da cobertura do respectivo seguro: a) A doena de que o aluno portador, sua profilaxia e tratamento, salvo a primeira deslocao a unidade de sade; b) O acidente que ocorra nas instalaes escolares quando estas estejam encerradas ou tenham sido cedidas para actividades cuja organizao no seja da responsabilidade dos rgos directivos dos estabelecimentos de educao ou ensino; c) O acidente que resultar de fora maior, considerando-se, para este efeito, os cataclismos e outras manifestaes da natureza; d) O acidente ocorrido no decurso de tumulto ou de desordem; e) As ocorrncias que resultem de actos danosos cuja responsabilidade, nos termos legais, seja atribuda a entidade extra-escolar; f) 0 s acidentes que ocorram em trajecto com veculos ou velocpedes com ou sem motor, que transportem o aluno ou sejam por este conduzidos; g) Os acidentes com veculos afectos aos transportes escolares.
Factores de risco e suas causas, mais frequentes nas escolas Em qualquer Escola existem: riscos internos, que decorrem das prprias instalaes, dos materiais existentes e da actividade escolar; riscos externos, os quais tm a ver com a localizao da Escola face a cataclismos naturais (tremores de terra, fortes chuvadas, vendavais, trovoadas / quedas de raios...), que podem ter consequncias gravosas e que, frequentemente, so geradoras de pnico;'

Risco de incndio So factores de risco de incndio a existncia de: 1. espaos exteriores da Escola, ou na sua periferia, secos e poucos cuidados (p.e.: proliferao de arbustos secos prximo dos gradeamentos exteriores);

Regulamento do Seguro Escolar, Artigo

25.vAnexo a Portaria n.VI3199,de 08 de Junho)

2. espaos no interior que servem de arrumaes de materiais

inflamveis (p.e.: mesas e cadeiras de madeira ressequida amontoadas num sto); 3. instalaes elctricas obsoletas e com forte sobrecarga de corrente (p.e.: curto-circuitos elctricos junto equipamentos inflamveis e muitas extenses mltiplas ligadas a outras extenses); 4. sobreaquecimento do leo de fritar, na cozinha dos refeitrios; 5. descuidos com pontas de cigarro em cestos de papis (...). Risco de ex~~loso 1. falta de manuteno das canalizaes e acessrios de cis que . servem as cozinhs, bares, oficinas e laboratrios (...); 2. no cumprimento das regras de seguran definidas para o manuseamento de gs (p.e.: observa-se a existncia de bilhas de gs, para confeco de alimentos, no interior do bar dos alunos, por baixo de fogareiro a gs. Actividades nos ainsios, campos de joaos, recreios e no exterior da Escola 1. prtica desportiva ou brincadeira, nos recintos escolares, englobada ou no na disciplina de Educao Fsica (p.e.: um deficiente ou inexistente pr-aquecimento muscular, calado pouco adequado para determinada modalidade, pisos muito duros e rugosos, pouca vigilncia e "brincadeiras" pouco recomendveis, so os "ingredientes" que mais contribuem para os acidentes escolares); 2. as sadas para o exterior, fora do permetro escolar (p.e.: visitas de estudo) tambm requerem algumas atenes especiais, de acordo com a poca do ano, com o local a visitar, com o tipo de alunos a acompanhar. (desidratao, queimaduras solares e picadelas de insectos so apenas alguns exemplos). Riscos de oriaem natural 1. reas de vulnerabilidade ssmica 2. inundao 3. queda de rvores (...) Riscos de natureza tecnolaica So relacionados com a proximidade de instalaes perigosas, como seja: bombas de gasolina, armazns (p.e.: de munies), indstrias de produtos qumicos, ...) Assertividade na resoluo de conflitos e actos violentos Admite-se que houve uma mudana radical na tecnologia, na cincia e, sobretudo, na tica; no entanto pensa-se, comporta-se e trabalha-se de acordo com hbitos do passado que se encontram em decomposio

irreversvel. Assim, vive-se a decomposio do passado com receio de um futuro demasiado diferente, que redunda num sentimento geral de crise8. A este sentimento de crise no difcil fazer corresponder um sentimento generalizado de insegurana, justificado por um aumento de violncia, nomeadamente nos crimes contra as pessoas, com destaque para a prtica de condutas agressivas em locais e espaos antes livres de criminalidade, como o caso das escolas. s questes de marginalidade e da delinquncia vem, assim, associarse a do risco, ou da conscincia deste, traduzindo-se num sentimento de medo que condiciona a atitude de cada um de ns e a nossa relao com os outros. Isto faz com que cada um se coloque muitas vezes numa posio de autodefesa, em vez de se sentir estimulado a intervir pela aco, como agente de mudana, como seria de esperar numa sociedade livre e responsvel. De quem tem tarefas de vigilncia e relacionamento com crianas e jovens, muitas das vezes a sua guarda, espera-se uma interveno activa e eficaz e no que se sinta tendencialmente dominado(a) pelo medo. Espera-se que, nesse relacionamento, faa uso da assertividade e no o uso de sentimentos de defesa. Saber afirmar-se tranquilamente numa situao de conflito Numa situao de conflito aberto, adoptar uma atitude construtiva o 1." passo, para encontrar a via para o consenso, para a resoluo do impasse. Para tal, so etapas fundamentais: 1. Identificar os sentimentos de defesa e ataque e as suas consequncias; 2. Utilizar um mtodo que permita transformar a crtica em informao til; 3. Dominar tcnicas para sair de uma crtica destrutiva e mal intencionada; 4. Saber quais so os pontos-chave que permitem criticar positivamente e exprimir opinies e reaces negativas de forma construtiva; 5. Preparar-se para um dilogo difcil, utilizando o mtodo "DESCV* de Bower.
* DESC - D Descrever os factos; E Expressar os sentimentos; S Sugerir solues; C Analisar as consequncias positivas.

ROCHA, Moraes, pp 184,185.

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Numa situao de conflito, devemos aprender a retardar as nossas reaces para as pr a trabalhar em nosso proveito e no contra ns. Recomenda-se: respirar fundo; focar-se nos factos; colocar questes de clarificao; erguer uma barreira invisvel. E importante o controlo das nossas emoes, para que possamos dominar os nossos impulsos, evitando assim o surgimento de sentimentos de defesa e de ataque. Obs: Para saber mais sobre estes aspectos da assertividade na resoluo de conflitos, remete-se o(a) leitor(a) para o Caderno de intitulado "Formao Pessoal e Social", editado plo Formao n.", Centro de Formao Almada-Tejo, do mesmo autor deste Manual ou, no caso do Pessoal No Docente, recomenda-se a participao na Aco de Formao "Formao Pessoal e Sociocultural". Actuao em casos de actos de violncia Se estivermos perante actos de violncia, preciso a frieza e serenidade para avaliar rapidamente a situao, para se poder agir em conformidade, numa procura do mtodo mais eficaz para a resoluo do caso, no mais curto prazo de tempo e, se possvel, sem leses fsicas. Se mesmo assim, numa situao concreta de violncia, nos sentirmos impotentes, h que pedir ajuda para o controlo da situao e para a identificao do(s) prevaricador(es). Dever ser dado conhecimento formal do acontecimento ao rgo de Direco da Escola, que por sua vez tratar de envolver as autoridades policiais, se for caso para isso.
Fenmenos mais frequentes na delinquncia infantil e juvenil H um conjunto de aces de insegurana que esto tipificados, quanto as situaes, aos seus autores, ao perodo do ano em que ocorrem e tipologia e localizao de escola. So os casos de: furfo, roubo, provocaes, atentados ao pudor e violncia nos acessos escola, assim como no interior da mesma; furto e vandalismo sobre as instalaes e equipamentos; consumo e trfico de droga; ameaas de engenhos explosivos; alcoolismo; aliciamento a prostituio.g

Salienta-se o envolvimento cada vez mais acentuado de alguns alunos nas aces de insegurana, como os indicados, incluindo actos de O indisciplina muito graves, como seja a agresso a professores.' Alguns desses actos cometidos mais violentamente acontecem: 1. sob o efeito do lcool ou de drogas; 2. por vinganas pessoais ou motivos passionais;

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In Norma de ExecuBo Permanente (NEP), pp 8-10. Idem, p 9

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3. aps a descoberta ou a iminncia da descoberta de actos ilcitos.

A tipificao dessas aces de insegurana a seguinte: Furto, roubo. provocaes, atentados ao pudor e violncia, nos acessos a escola. Autores: alunos, ex-alunos, alunos de outras escolas e estranhos a comunidade educativa. Perodo: com grande intensidade no incio do ano lectivo e ltimo perodo. Geralmente a partir da hora do almoo.

Furto, roubo, provocaes, atentados ao pudor e violncia, no interior da escola. Autores: alunos, ex-alunos, alunos de outras escolas e estranhos a comunidade educativa. Perodo: durante todo o ano lectivo, com maior intensidade durante as tardes. Furto e vandalismo sobre as instalaces e eauipamentos. Autores: estranhos a comunidade educativa e essencialmente alunos. Perodo: ao longo de todo o ano e com maior incidncia aos fins de semana e frias. Consumo e trfico de droaa. Autores: alunos ou estranhos com ligaes a alunos. Perodo: ao longo de todo o ano lectivo. Ameacas de enaenhos exolosivos Autores: alunos ou estranhos com ligaes a alunos. Perodo: essencialmente na poca do Carnaval, no ltimo perodo de aulas e em pocas de provas. Alcoolismo Nalguns casos por uma questo cultural e noutras situaes, com maior gravidade, devido a modas, surgem com certa frequncia problemas de alcoolismo nas escolas. Aliciamento a prostituio Os casos de aliciamento verificam-se inclusivamente em escolas do 2" Ciclo do Ensino Bsico, que se podem ainda considerar pontuais, mas que devem merecer a nossa preocupao. Generalidades Constata-se (...) uma posio de omisso ou passividade dos alunos, face as aces de marginalidade de que so vtimas ou a que assistem, escudando-se para a sua atitude, no receio de eventuais represlias.

Refira-se tambm que, segundo o Ministrio da Educao, o nvel etrio dos alunos envolvidos em aces de insegurana, tem vindo a baixar progressivamente. Estratgias de preveno da delinquncia Na base da criminalidade e ~ d o seu aumento progressivo esto razes sociais, diversas e complexas, algumas resultantes contraditoriamente do prprio progresso". A marginalidade nas escolas est, implicitamente, associada a essas razes de ordem social, embora outras razes de fundo precisem de ser debatidas e aprofundadas, em cada Escola, de modo a encontrar-se as solues adequadas. Algumas delas so evidentes. Se a escola tiver espaos e projectos atractivos que proporcionem, a par das actividades pedaggicas, uma ocupao dos tempos livres dos alunos, seja ao nvel do desporto escolar, da cultura ou simplesmente ao nvel Idico, em que os alunos se revejam, pelos seus gostos e preferncias pessoais, possam conviver e sentir prazer em estar na escola, os actos de indisciplina e de delinquncia tendero naturalmente a decrescer. No basta ter Regulamentos Internos bem elaborados, actuar com punies "exemplares" (sempre que identificados os infractores), dotar as escolas de mais guardas, de melhores vedaes e com maior policiamento na rea envolvente. No se deve descurar estes aspectos, mas eles no podem iludir o mago da questo. As aces visando a segurana tm de ser mais abrangentes e profundas, com todos os intewenientes a assumirem as suas responsabilidades (...)I2. Os pais e alunos podem e devem ter um papel fundamental na preveno da delinquncia, atravs da informao, j que muitas vezes tm conhecimento dos problemas, dos elementos envolvidos e das suas formas de actuao. Refira-se que a informao prestada ao rgo de Direco da Escola ou as autoridades policiais, no uma queixa formal e pressupe o sigilo sobre a identidade do inf~rmador'~. A par da criao das j referidas condies para a ocupao saudvel dos tempos livres dos alunos, dever haver um esforo nas Escolas para a existncia de estratgias de aproximao e de criao de vnculos de ligao da FAMILIA, da ESCOLA e da COMUNIDADE EDUCATIVA, pelo que se devem privilegiar os encontros com os pais, alunos, rgos de direco, professores, outros membros das
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Idem, p 3 Idem, pp 3,4 Idem, p 7

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comunidade educativa, autarquias, foras de segurana e outras entidades 10cais'~. Estando a verificar-se que os alunos so em grande parte responsveis pela agressividade, violncia, vandalismo, furto, roubo e trfico de droga, que se vive ou se regista nas escolas, tem de se investir na educao, procurando inverter esta situao, valorizando a sociedade, a camaradagem, o sentido de responsabilidade, a lealdade, a coragem, o respeito pelos outros, desenvolvendo o gosto pela cultura, pelo desporto, pelo estudo, incutindo-lhe em resumo hbitos saudveis de vida, tanto na vertente mental como na fsica15. Instrues para aumentar a Segurana A seauranca dos estabelecimentos de ensino deve passar pelas seguintes medidas16:
1. Ocupao dos tempos livres dos alunos; 2. Intensificao do relacionamento com as autarquias e com toda a comunidade em que a escola est inserida; 3. Controlo de entrada nas escolas; 4. Boas defesas passivas (gradeamentos, cmeras de vdeo, etc ...); 5. Guardas devidamente seleccionados, bem preparados e correctamente aplicados; 6. Coordenao permanente com as Foras de Segurana (Escola Segura, ...); 7. Existncia de um Plano de Evacuao Urgente da Escola.

Controlo de entradas nas Escolas Porteiro As Escolas devem reduzir ao mnimo o nmero de entradas em funcionamento, o ideal seria uma nica, sempre controlada por um elemento, de qualquer sexo do pessoal de apoio, durante os tempos lectivos".

uma regra fundamental para a segurana da Escola e com reflexos na prpria discipliqa dos alunos.
Os funcionrios que prestam servio nas portarias devem ser instrudos e responsabilizados pela identificao documental sistemtica de quem no conheam.

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l5 l6 l7

Idem, p 5 p7 In Norma de Execuo Permanente (NEP), pp 11-30 Despacho de 93.09.27 do Senhor Secretario de Estado dos Recursos Educativos.

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Para o controlo de entradas ser desempenhado eficientemente, as escolas devem ter uma portaria, para abrigo do pessoal encarregado dessa misso.

Viaturas dos fornecedores Manter encerrado o acesso das viaturas dos fornecedores, s o facultando pelo tempo estritamente necessrio, para a entrada ou sada daqueles veculos. Cartes de identificao

O aluno tem de apresentar o carto que o identifica como estudante, sempre que lhe for solicitado.
Verificando-se no incio de cada ano lectivo o uso indevido de Cartes de Identificao, por elementos que j no pertencem a Escola, sugere-se que haja diferena de cor nos cartes, de ano para ano. Por vezes, um carimbo de cor diferente para cada ano suficiente.
Controlo de Visitantes

Aos visitantes deve ser perguntado o que pretendem e quais as entidades que desejam contactar. Sero controlados atravs de qualquer documento de identificao, que deve ser devolvido juntamente com um Carto de Visitante (se houver necessidade de deslocao deste dentro da Escola), a colocar pelo prprio no vesturio, em local visvel.

igualmente de toda a convenincia existir na portaria um registo de visitantes, onde ser anotada a identificao do visitante.
Defesas passivas

O rgo Executivo da Escola no tem interferncia na implantao das defesas passivas - vedao e proteco dos postos sensveis da Escola - mas a sua aco importante para a manuteno, recuperao e desenvolvimento das mesmas.
Assim, sempre que seja detectada qualquer anomalia na vedao deve-se proceder de imediato ao seu conserto, para evitar o agravamento da situao. Igual procedimento quanto a vidros partidos, estores, fechaduras e cadeados avariados.

Se possvel, a custa das oficinas da Escola, e do seu oramento, convm implantar grades nas janelas e chapear as portas dos chamados pontos sensveis, dependncias que geralmente so o alvo preferencial para o roubo e das quais se podem citar os seguintes exemplos: 1. rea Administrativa / Arquivo / Tesouraria; 2. Reprografia; 3. Sala de Audiovisuais; 4. Centro de Recursos; 5. Salas de Informtica; 6. Bar; 7. Depsitos de gneros; 8. Arrecadaes das Salas de Trabalhos Oficinais; 9. Papelaria. Por questes relacionadas com a evacuao, em caso de sinistro, deve ser bem ponderada a colocao de grades em salas normalmente frequentadas por alunos. S em situaes especiais poder interessar gradear as janelas, alm do 1"io.

Tm uma particular importncia na proteco do patrimnio e infraestruturas da Escola. A sua aco orientada, essencialmente, contra os elementos estranhos a Escola, considerando-se nesta categoria quaisquer membros da populao escolar que pretendam introduzir-se em perodos no autorizados, clandestinamente, no estabelecimento de ensino. So deveres do guarda-nocturno: 1. No se ausentar da sua rea de servio, sem autorizao; 2. Manter-se sempre em condies de vigilncia que lhe permitam o integral cumprimento da misso; 3. Guardar sigilo sobre o seu horrio de servio, que confidencial; 4. Ter boas relaes com a populao escolar, tendo em especial ateno a sua atitude para com os alunos, sem subservincias, nem familiaridades; 5. Ser sensato, mas firme, na represso das actividades marginais; 6. No empregar a violncia, excepto quando a mesma se torne indispensvel, ou em legtima defesa. Deleuado para a Seuuranca

O rgo Executivo nomeia, entre os membros da Escola, um (ou mais) Delegado(s) para a Segurana, escolha que dever recair sobre o(s) elemento(s) mais vocacionado(s) para o efeito.
rea envolvente das Escolas

As Escolas devem estar atentas a abertura, na sua rea envolvente, de sales de jogos e estabelecimentos de venda de bebidas alcolicas, ou outros que sejam considerados nocivos a moral e a sade dos alunos. 0 s pais devem ser ouvidos e convidados a participar nas tomadas de posio.
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Auxiliar de Aco Educativa

'Tm misses muito importantes na rea da Segurana, que lhe so consignadas no Decreto-Lei n."233/7, de 30 de Maio. Para alm da portaria, devem desenvolver a sua aco de vigilncia nos logradouros e recreios e em locais mais recnditos, que estejam fora da observao directa, como atrs dos pavilhes gimnodesportivos ou de outros edifcios, procurando detectar a presena de estranhos e vigiar os alunos. No devem exercer exclusivamente as suas funes dentro dos pavilhes.
Ces -

Podem ser utilizados ces, fora dos tempos lectivos e da presena de alunos nas Escolas, para auxiliarem os guardas-nocturnos ou outros elementos em misso de segurana.
Comunicao Social

Em situaes em que a Escola contactada pelos rgos de comunicao social, como consequncia de aces de roubo, vandalismo ou quaisquer outras, tem-se verificado que so prestadas declaraes por elementos da Escola, que envolvem quebra de segurana, como seja a indicao que no h guardas, informao sobre os seus horrios, perodos mais desprotegidos, zonas mais crticas..., indicaes que podem ser aproveitadas pelos autores das aces marginais. H que ter algum cuidado nas afirmaes prestadas a comunicao social, no comprometendo a segurana e evitando atritos com as Foras de Segurana e Polcia Judiciria. No devem ser revelados publicamente os pontos fracos da Escola. pois conveniente que todas as perguntas postas pelos meios de comunicao social, relativas a segurana, sejam respondidas por uma nica pessoa a nomear pelo rgo de Direco.
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Droqa

A questo do trfico e consumo de droga nas Escolas pertinente, existe e tem que ser encarada como assunto preocupante. Vrios indcios apontam para a existncia de alunos nas fases de iniciao ou habituao ao seu consumo, embora a maioria no passe de experincia. Igualmente existem indicadores do controlo do trfico ser feito por alguns alunos dentro da prpria escola e a presso para a sua difuso do seu consumo, ser essencialmente orientada para os jovens dos 14 aos 16 anos. O combate dever ser feito em termos de preveno primria, mas haver casos em que ser necessria a interveno policial. Aqui, a Escola Segura assume particular importncia.
Plano de Emergncia (ou de Evacuao Urgente) da Escola

Estado de emergncia ou simplesmente emergncia a ocorrncia de qualquer manifestao de perigo. Os factores do risco emergem do campo virtual para o real para gerar danos e perdas. Para que o perigo cause danos e/ou perdas preciso ue a cadeia de eventos indesejveis tenha sucesso.3 Estamos a PREVENIR quando criamos condies para que os acidentes no ocorram, mas tambm quando contribumos para a aquisio de hbitos de segurana. PLANEAMOS quando antecipadamente fornecemos informao sobre procedimentos concretos a tomar em situaes especficas de emergncia. No importa s uma evacuao organizada para que ela seja possvel. indispensvel que cada UM e TODOS conheam os riscos que correm, os meios de que dispem e como actuar. Um PLANO DE EMERGNCIA constitui um instrumento simultaneamente preventivo e de gesto operacional, uma vez que, ao identificar os riscos, estabelece os meios para fazer face ao acidente e, quando definida a composio das equipas de interveno, Ihes atribui misses.

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CARDELLA (1999), p 234.

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Ento, h que preparar e ORGANIZAR OS MEIOS humanos e materiais existentes, para garantir a salvaguarda de pessoas e bens em caso de ocorrncia de uma situao perigosalg. Razes para a elaborao de um Plano de Emergncia 1. Identifica os riscos; 2. Estabelece cenrios de acidentes para os riscos identificados; 3. Define princpios, normas e regras de actuao gerais face aos cenrios possveis; 4. Organiza os meios de socorro e prev misses que competem a cada um dos intervenientes; 5. Permite desencadear aces oportunas, destinadas a minimizar as consequncias do sinistro; 6. Evita confuses, erros, atropelos e a duplicao de actuaes; 7. Prev e organiza antecipadamente a evacuao e a interveno; 8. Permite rotinar procedimentos, os quais podero ser testados, atravs de exerccios de simulao. Levantamento de meios e recursos Para haver um Plano de Emergncia ter que se efectuar, previamente, um levantamento de meios e recursos, tais como: 1. equipamentos de l.a interveno (extintores, rede de incndio, ...); 2. sistema de iluminao e sinalizao (os blocos autnomos de sinalizao / iluminao de emergncia e a sinalizao de segurana so vitais, pois permitem o reconhecimento dos obstculos, indicam o percurso a seguir, evitam acidentes pessoais e reduzem o pnico); 3. meios de alarme (campainha ou sirene, ...); 4. meios de alerta (telefone e outros que permitam a chamada de socorros exteriores); 5. meios automticos de deteco e extino (a instalar, no caso de existirem zonas de grande risco). Obs: Dever efectuar-se o levantamento de todos os locais que apresentam riscos potenciais (pontos fracos da Escola), assim como dever efectuar-se uma previso de efeitos, relacionada com a necessidade de evacuao. Estrutura interna de Segurana Deve estar constitudo um sistema organizativo interno, ao nvel da Segurana, o qual dever ter: rao de comando
Tpicos extrados do documento original do Servio Municipal de Proteco Civil, da Cmara Municipal de Lisboa e publicado pelo Servio Nacional de Proteco Civil, com adaptao de Jorge M. C. A. Nuno.
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- Chefe de segurana (pode-se admitir um por turno de funcionamento da Escola); - Coordenador de piso ou bloco (pode ser um Professor ou um Auxiliar de Aco Educativa de servio no piso ou bloco); Euui~as intervenco de Compostas por vrios elementos da populao docente e no docente.
Equipas de interveno Sempre que ocorra uma situao de emergncia (p.e. a deflagrao de um incndio), susceptvel de levar a uma evacuao urgente da populao escolar, os membros das equipas de interveno tm ao seu cuidado as seguintes tarefas: 1. Alarme (accionam sistema de alarme acstico); 2. Alerta (avisam os Bombeiros); 3. 1.Vnterveno (utilizam os extintores e/ou rede de incndio para combater o sinistro e minimizar as suas consequncias at a chegada dos socorros externos); 4. Corte de energia (elctrica e gs); 5. Evacuao (controlam e encaminham os ocupantes para as sadas); 6. Informao e vigilncia (prestam esclarecimentos aos socorros externos e regulam a circulao das pessoas); 7. Concentrao e controlo (renem no ponto de encontro a populao evacuada e procedem a sua conferncia). Plano de evacuao Deve conter nas Plantas de Emergncia: 1. Identificao de sadas 2. Definio de caminhos de evacuao 3. Programao da evacuao 4. Identificao dos pontos crticos 5. Seleco de locais de concentrao externa 6. Determinao da evacuao H necessidade de se realizarem EXERC~CIOS PRTICOS (simulacros) com alguma regularidade para se testar a operacionalidade do Plano de Emergncia e envolver as corporaes de Bombeiros, o Servio Municipal de Proteco Civil, PSP e outros organismos, aspecto que da maior utilidade em caso de situao real.
O FOGO

Conceito de fogo

Energia de A activao b

Combustvel

Enerqia de activaco: pode-se verificar atravs de uma fasca elctrica, um fsforo, uma vela, etc. Carburente: existncia de oxignio suficiente no ar Combustvel: existncia em quantidade adequada. Para haver combusto necessrio a existncia simultnea destes trs elementos, os quais provocam uma reaco qumica, que faz arder os gases e vapores libertados.
Propagao do fogo

r reaco qumica, ao desenvolver-se em cadeia, pode propagar-se iniciando novas reaces, atingindo inicialmente locais mais prximos. A extenso do fogo propagado depender, a maior parte das vezes, do tempo de actuao no combate ao incndio.
Extino do fogo

Para extinguir um fogo basta retirar um dos elementos do "tringulo do fogo":

1. Combustvel (p.e.: retirar a lenha que arde ou est em vias de arder, fechar a torneira do gs); 2. Carburente (p.e.: retirar ou diminuir o teor de oxignio, por asfixia ou abafamento. Caso da projeco de areia ou gases

como o dixido de carbono e o azoto. Serve de exemplo tambm o abafamento com uma simples manta); 3. Energia de activao (p.e.: atravs do arrefecimento d a zona de combusto, o qual provoca perdas de energia. Lembra-se que o dixido de carbono sai do extintor a cerca d e 78% negativos). Os agentes extintores convencionais so: a. gua; b. Espuma; c. P qumico; d. Hidrocarbonetos halogenados; e. Gases inertes (C02).

Classes de fogos
Porque diferente o modo como arde um slido, um lquido ou um gs, assim tambm so diferentes as tcnicas de combate ao incndio. Adoptou-se, assim, a seguinte classificao (Norma Portuguesa NP 1553 de 1978, NP 1800 e N o r m a Europeia EN 2):

1.

Classe A - Fogos em combustveis slidos

(p.e.: madeira, tecido, papel, plsticos, alcatifas);

2. Classe B - Fogos em combustveis lquidos (industriais, caso da nafta, gasleo, leos lubrificantes, lcool, etc. e alguns slidos como o alcatro ou a cera);

3. Classe C - Fogos em combustveis gasosos (resultam da combusto de gases, como seja o rnetano, o propano, o acetileno, o butano, etc.);
4.

Classe D - Fogos em metais

(resultam da combusto de materiais da famlia dos metais, caso do sdio, potssio, magnsio, etc.).

Para cada classe de fogo deve ser usado o meio adequado de combate.

CLASSE

AGENTE EXTINTOR EFICAZ

Agua

OBSERVAES Agente mais eficaz e econmico. Actua por arrefecimento. Alternativa ao C02 e aos halon's. Actua por asfixia. Actua por asfixia e por arrefecirnento. Alternativa ao C02. Alternativa ao C02 e aos halon's. Actua por asfixia. Actua por asfixia. Muito nocivo para o ambiente. Alternativa ao C02. Alternativa ao C02 e aos halon's. Actua por asfixia. Muito nocivo para o ambiente. Actua por arrefecimento.

A
P qumico polivalente ABC Espumas (gua, espumifero e ar)

P qumico normal ou BC

P qumico polivalente ABC Dixido de carbono (C02) Hidrocarbonetos halogenados (Halon's) P qumico normal ou BC

P qumico polivalente ou ABC Hidrocarbonetos halogenados (Halon's) p qumico especial ou D

As espumas podem ser utilizadas em fogos de outras classes, alm da B; Nunca utilizar gua no fogo da classe B, particularmente em equipamentos elctricos; Os Halon's so os responsveis pela destruio da camada de ozono estratosfrico. Quanto mais cedo se actuar, maior ser a probalidade de controle e extino do incndio.

O que fazer perante um incndio?"

1. Manter sempre a calma e pensar no que se deve fazer; 2. Se o fogo pequeno, deve-se tratar de o apagar com os meios

que se tem a mo e com toda a deciso; 3. Se no conseguir dominar o fogo, avisar rapidamente o rgo Executivo da Escola da ocorrncia do fogo; 4. Se o fogo se prender as roupas, no deve correr, mas atirar-se para o solo e rolar sobre si prprio; 5. Se ouvir uma exploso, deve atirar-se para o solo e proteger a nuca com os braos; 6. Perante o fumo, proteger a boca e o nariz com um pano. Convm caminhar agachado, pois junto ao cho h menos fumo; 7. Se o fumo impedir a fuga, deve-se anunciar a presena e aguardar socorro.
ACIDENTES DE TRABALHO

Conceito d e acidente d e trabalho Segundo a legislao portuguesa considerado acidente de trabalho o acidente que se verificar no local e no tempo de trabalho e produza directa ou indirectamente leso corporal, perturbao funcional ou doena de que resulte reduo na capacidade de trabalho ou de ganho ou a morte (...)*I . No entanto, podem acontecer situaes em que se considere acidente de trabalho mesmo que ocorra fora do local de trabalho ou do tempo de trabalho, como seja: no desempenho de tarefas ou funes determinadas ou consentidas pela entidade patronal; na ida para o local de trabalho ou no regresso deste, quando for utilizado meio de transporte fornecido pela entidade patronal, ou quando o acidente seja consequncia de particular perigo do percurso normal ou de circunstncias que tenham agravado o risco do mesmo percurso (neste ltimo caso o chamado acidente do trajecto); na execuo de servios espontaneamente prestados e de que possa resultar proveito econmico para a entidade patronal; no local de pagamento da retribuio enquanto o trabalhador a permanece para tal efeito;

20 Extrado e adadado. Dor Jorae M. C. A. Nuno. de um folheto do S e ~ i c o Munici~al Protecco de Civil, da Cmara Municipal de Lkboa. Lei n.VO0197, de 13 de Setembro, Cap. II, Artigo 6."

no local onde ao trabalhador deve ser prestada assistncia ou tratamento por virtude de anterior acidente e enquanto apermanecer para esses fins. Apesar de alguns acidentes se verificarem no local de trabalho e no tempo de trabalho, podem no ser considerados acidentes de trabalho, facto que est previsto na Base VI da Lei dos Acidentes de Trabalho e que retira alguma responsabilidade a entidade patronal. Eis alguns casos que so excepo: quando o acidente resultar exclusivamente de falta grave e indesculpvel da vtima (trabalhador sinistrado); quando o acidente for ocasionado pelo sinistrado, com intencionalidade, sem causa justificativa e por violao das condies de segurana estabelecidas pela entidade patronal; o que resultar de privao permanente ou acidental do uso da razo do sinistrado, nos termos da lei civil (por exemplo, os decorrentes da ingesto excessiva de lcool ou consumo de drogas).
Obrigatoriedade do Seguro de Acidentes de Trabalho

Como regra, as entidades patronais so obrigadas a transferir a responsabilidade pela reparao de acidentes de trabalho para empresas seguradoras (autorizadas a explorar o ramo de acidentes de trabalho), salvo se Ihes for reconhecida ca acidade econmica para, por conta prpria, cobrir os respectivos riscos.

l2

Segundo o Artigo 6 8 . W o Decreto n.V600/1, as entidades de reconhecida capacidade econmica so: 1. O Estado e os seus servios personalizados; 2. As (...) cmaras municipais e servios municipalizados; 3. As pessoas colectivas de utilidade pblica administrativa, geral ou local.
Participao da ocorrncia (acidente de trabalho)

Acontece, com alguma regularidade, que trabalhadores fiquem lesados por deixarem ultrapassar o prazo (previsto na lei) para participar os acidentes de trabalho em que estiveram envolvidos. Ocorrido um acidente de trabalho podero verificar-se as seguintes modalidades de participao 23:

22

23

MIGUEL (1998), p 36, mencionando os Artigos 68 e 69.Qdo Decreto n.Q360171 MIGUEL (1998), p 37.

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1 - Participao por parte da vtima ou familiares beneficirios legais de penso a entidade patronal ou seu representante (verbalmente ou por escrito nas 48 horas seguintes ao acidente);

2 -

Participao, por parte das entidades patronais com a responsabilidade transferida, a respectiva entidade seguradora (no prazo de 24 horas, a partir do conhecimento do acidente por parte do segurado);
3 - Participao a respectiva instituio de Segurana Social (at ao dia 20 do ms seguinte aquele em que tenha ocorrido o acidente);

4 - Participao por parte do mdico de trabalho ao delegado de sade e ao delegado (ou subdelegado) do Instituto de Desenvolvimento e Inspeco das Condies de Trabalho (IDICT) da respectiva rea, isto se a empresa / organismo, devido a sua dimenso, tiver institudo um servio de Medicina no Trabalho ou tiver um mdico contratado para o efeito e se os acidentes acarretarem mais de 3 dias de incapacidade; 5 - Participao do acidente de trabalho ao tribunal competente.

Reparao ao sinistrado Aps um acidente o trabalhador tem alguns direitos, contemplados nas Bases IX e XXI da Lei dos Acidentes de Trabalho e no D. L. n."60/71. Esses direitos passam pela reparao dos danos causados pelo acidente de trabalho, a qual pode ser de dois tipos: A - Prestaces em espcie: prestaes de natureza mdica, cirrgica, farmacutica e hospitalar e outras acessrias ou complementares, seja qual for a sua forma, desde que necessrias ao restabelecimento do estado de sade e da capacidade de trabalho ou de ganho da vtima e a sua recuperao para a vida activa.

B - Prestaces em dinheiro: indemnizao por incapacidade temporria absoluta ou parcial para o trabalho; indemnizao em capital ou penso vitalcia correspondente a reduo da capacidade de trabalho ou de ganho, em caso de incapacidade permanente; penses aos familiares da vtima e despesas de funeral, no caso de morte.

Estatstica dos Acidentes de Trabalho e Acidentes Escolares na regio de Almada

Acidentados que deram entrada na Urgncia do Hospital Garcia de Orta (HGO)

Fonte: Servio de Estatstica do HGO

Neste quadro pode-se observar a quantidade de acidentados , por sexos, que deram entrada no Servio de Urgncia do HGO, em Almada, de 01/03/2002 a 31/03/2003 (perodo de 13 meses). Os acidentes de trabalho e os acidentes escolares representam 27,3% das seis causas de acidente indicadas que levaram os sinistrados a Urgncia do HGO. Considerando que as escolas tm cerca de 9 meses de actividade lectiva, poder-se-a afirmar que o nmero mensal de acidentes escolares, durante o perodo referenciado, foi de 227, o que representa cerca de 8 acidentes em cada dia de escola. Estes nmeros so
- 24 -

ilustrativos do Concelho de Almada e, eventualmente, dos Concelhos vizinhos (Seixal, Sesimbra...). Quanto ao registo de acidentes de trabalho, em igual perodo, representa 201 casos por ms, o que significa quase 7 sinistrados dirios, por motivos laborais. Admite-se que estes acidentes possam ter ocorrido nos trs Concelhos citados, na regio da Pennsula de Setbal ou, mesmo, noutras zonas e transportados para Almada, devido a gravidade do sinistro. Dentro dos vrios tipos de acidentes, os Acidentes de Trabalho surgem, em quantidade, a seguir aos Acidentes Pessoais e muito prximo dos Acidentes de Viao. So 'nmeros' a merecerem alguma reflexo e a requerem mais aco preventiva! Preveno de Acidentes

- alguns conselhod4

Podem-se evitar muitos acidentes, alguns com consequncias gravosas. Assim, se tiver que trabalhar numa copa, bar (dos alunos ou professores) ou cozinha:
1. No exceda nunca 113 da capacidade das frigideiras, pois o leo pode inflamar-se e provocar queimaduras ou um incndio; 2. Acenda sempre primeiro o fsforo antes da utilizao do gs; 3. Nunca deixe os aparelhos de queima em funcionamento quando tiver que se ausentar; 4. Quando movimentar garrafas de gs feche previamente a vlvula de corte do redutor; 5. Nunca deite as garrafas de gs; 6. Evite, tanto quanto possvel, ter as garrafas-de gs em locais pouco ventilados e nunca por baixo de fogareiros ou foges; 7. Verifique periodicamente o estado de conservao da instalao do gs, nomeadamente tubagens e braadeiras; 8. Faa tudo para que tenha por perto um extintor em boas condies de funcionamento.

Ao utilizar a electricidade: No sobrecarregue as tomadas, ligando a elas muitas extenses e equipamento; 1. Utilize correctamente os aquecedores, no Ihes coloque em cima roupa ou outros objectos;
24

Ideias extradas de Preveno de Acidentes Domsticos. Servio Municipal de Proteco Civil da Cmara Municipal de Lisboa.

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2.

3.
4.

Desligue o quadro sempre que tiver que substituir lmpadas ou "mexer" em equipamento elctrico; Nunca mexa em aparelhos elctricos com as mos molhadas; Como utilizador, verifique com regularidade o estado de conservao das instalaes elctricas: tomadas, interruptores, etc.

Se verificar anomalias, d rapidamente conhecimento delas ao responsvel da Segurana da Escola (se existir) ou ao Chefe do Pessoal Auxiliar de Aco Educativa ou ao rgo Executivo, conforme for corrente na sua Escola. No fique indiferente perante um perigo ou ameaa. Em aspectos de Segurana seja crtico, d sugestes, seja exigente, pois pode estar em risco-a sua vida e a da populao escolar da sua Escola.

DOENAS PROFISSIONAIS
Conceito de doena profissional As doenas profissionais surgem quando os trabalhadores tm uma longa ligao a determinadas actividades profissionais, gue acabam, na maior parte das vezes, por Ihes provocar enfermidade2 . Os casos em maior nmero e mais gravosos referem-se aos mineiros, que ao fim de alguns anos de actividade contraem problemas de sade graves ao nvel do aparelho respiratrio. Outros casos ilustrativos so os dos trabalhadores da reparao naval, sujeitos a um intenso rudo das decapagens ou do trabalhar dos motores martimos, que Ihes provoca deficincias auditivas.

DISPOSITIVOS INDIVIDUAIS DE PROTECO (DIP) NO TRABALHO

Estes dispositivos de proteco foram concebidos para actuar sobre o trabalhador e no sobre os meios de trabalho (mquinas), por forma a reduzir os riscos de acidentes de trabalho. Vejamos os principais DIP utilizveis na proteco dos seguintes rgos ou partes do organismo humano: Cabea A cabea dever ser adequadamente protegida quando houver riscos de queda de objectos, pancadas ou projeco de partculas.

25

Decreto Regulamentar n.%6/001, de 05 de Maio (Listas das Doenas profissionais)

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Os capacetes de proteco so usados com essa finalidade. So constitudos pela carcaa e pela armao interior de apoio e foram desenvolvidos de modo a adaptar-se a forma da cabea, serem leves, ventilados e terem uma elevada resistncia tanto ao impacto como a penetrao. So muitos os locais de trabalho, particularmente na indstria, em que se torna obrigatrio o uso do capacete. Olhos e rosto Quando no local de trabalho h o risco de contraco de leses nos olhos e no rosto, conveniente o uso de culos de proteco ou de viseiras apropriadas a cada situao, conforme o tipo de actividade. As causas das leses nos olhos podem ser devidas as seguintes aces 26: mecnicas, atravs de poeiras, partculas ou aparas (metal, madeira, ...); pticas, atravs da luz visvel (natural ou artificial), invisvel (radiao ultravioleta ou infravermelha) ou ainda raios laser, qumicas, atravs de produtos corrosivos (sobretudo cidos e bases) no estado slido, lquido ou gasoso; trmicas, devidas a temperaturas extremas. No caso dos culos, estes devero estar correctamente ajustados e no reduzirem mais que 20% o campo de viso. Vias respiratrias Sempre que nos locais de trabalho houver tendncia para a formao ou existncia de poeiras, gases ou vapores, devem-se utilizar mscaras para proteger as vias respiratrias. Trata-se de aparelhos que contm filtros, podendo esses filtros ser de trs tipos, conforme as circunstncias: filtros antigs (tambm designados por filtros qumicos) destinam-se a reteno de gases e vapores no ar, filtros fsicos ou mecnicos, utilizam-se na proteco contra partculas em suspenso no ar (aerossis); filtros mistos ou combinados (combinao de filtros antigs e filtros fsicos), que se destinam a reteno de partculas slidas e/ou lquidas, bem como gases e vapores de ar. Ouvidos Utilizam-se normalmente dois tipos de protectores de ouvidos. So eles:

Guia de Aprendizagem - rea Interdisciplinar, Unidade 6

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auriculares que se introduzem no canal auditivo externo, visando diminuir a intensidade das variaes de presso que alcanam o tmpano, sendo fabricados em material flexvel (borracha, algodo impregnado com cera, l mineral, ...); auscultadores tm a mesma finalidade dos auriculares, mas o seu uso externo, devendo cobrir o pavilho auditivo. So fabricados em material rgido, sendo parcialmente revestidos por material flexvel, para tornar mais cmoda a sua utilizao e evitar leses no seu contacto com a pele ou couro cabeludo.

Mos e membros superiores H uma grande necessidade de se proteger as mos, quando o tipo de actividade o justificar, visto serem muito frequentes os acidentes que provocam ferimentos nas mos. O dispositivo de proteco mais comum so as luvas, as quais podem ser fabricadas com diversos materiais, conforme o fim a que se destina: em borracha natural (latex) - utilizam-se para trabalhos hmidos e em presena de cidos ou bases, havendo contraindicao quando se manusear leos, gordura ou solventes; em tecido - utilizam-se em trabalhos secos, que no exijam grande resistncia trmica ou mecnica. Dada a sua porosidade e flexibilidade, so geralmente agradveis para o utilizador, permitindo a realizao de trabalhos finos; em couro utilizam-se em trabalhos com exposio ao calor; em plstico (PVC, neopreno, polietileno, ...) - utilizam-se para manusear leos, gorduras, solventes, etc., sendo alguns destes tipos de luvas bastante flexveis e resistentes ao corte. No podem ser utilizadas em trabalhos com exposio ao calor; e em malha metlica (ao) - utilizam-se quando houver risco de corte ou ferimentos graves nas mos, em trabalhos com lminas afiadas (p.e. corte de carne nas cozinhas, nos talhos ou matadouros).

H casos em que se protegem as mos com cremes protectores, contra a aco agressiva de certos produtos qumicos (cidos, bases, detergentes, solventes). Estes cremes aplicam-se, aps lavagem das mos, permitem manter a sensibilidade tctil e o seu efeito prolonga-se por algumas horas, com alguma eficcia, mas menor que a obtida com o uso de luvas.
Tronco Deve haver a preocupao de nos locais de trabalho se proteger o tronco, principalmente se houver rgos em movimento. Essa proteco parte da adequao do vesturio normal de trabalho,

seja na forma da sua confeco ou no tipo de tecido utilizado. preciso estar atento se se est perante: produtos corrosivos; radiaes; substncias combustveis; etc., pois para cada caso dever utilizar-se a proteco adequada, que pode partir de um avental a fatos mais complexos. Alerta-se para o facto de muitos acidentes de trabalho verificarem-se devido ao uso indevido de gravatas, cachecol ou outras peas de vesturio soltas (no protegidas por vesturio de trabalho). . corrente essas peas soltas constiturem um risco para o trabalhador, pois so fcil e frequentemente presas por rgos em movimento. Em todos os trabalhos que apresentam riscos de queda livre (p.e. na construo civil, montagens) deve utilizar-se o cinto de seguranGa. Este deve ser ligado a um cabo de boa resistncia, que pela outra extremidade se fixar num ponto conveniente. Claro que, neste caso, no apenas o tronco do trabalhador que est a ser protegido, mas sim todo o seu organismo. Ps e membros inferiores A proteco dos ps deve ser considerada quando h possibilidade de leses a partir de efeitos mecnicos, trmicos, qumicos ou elctricos. Em determinados trabalhos de manuteno e de conservao devero ser usados sapatos ou botas (de couro, borracha ou matria plstica) revestidos interiormente com biqueiras de ao, eventualmente com reforo no artelho e no peito do p. Os trabalhos em meios hmidos ou encharcados obrigam a utilizao de botins de borracha de cano alto, de preferncia com solas antiderrapantes para melhor aderncia ao solo.

FACTORES CONDICIONANTES DE HIGIENE E SEGURANA NO TRABALHO

Identificao de alguns factores condicionantes Rudo O rudo constitui uma causa de incmodo para o trabalho, um obstculo as comunicaes verbais e sonoras, podendo provocar fadiga oral e, em casos extremos, trauma auditivo e alteraes fisiolgicas extra-auditivas. (...) Pode em caso de exposio prolongada a rudo intenso transformar-se em surdez permanente devido a leses irreversveis do

ouvido internoz7. As medidas dos parmetros acsticos so feitos numa escala expressa em decibeis (dB). No Anexo 3 pode-se observar uma escala28 comparativa de vrias situaes e actividades susceptveis de produzir diferentes nveis rudo (presso sonora e nvel de presso sonora).
,

Vibraces A resposta do corpo humano as vibraes externas depende da sua postura (de p, sentado ou deitado) e do ponto de aplicao das foras vibratrias. As fontes mais comuns de vibrao so: impacto de martelos (pneumticos) e prensas, mquinas mal ajustadas, motores a dois tempos2' (motorizadas, motosserras, motorroadouras,...). Ambiente trmico No quadro do melhoramento das condies de trabalho, bem como da qualidade de vida, o ambiente trmico de trabalho desempenha um papel fundamental.

O problema colocado pelos ambientes trmicos o da homeotermia (manuteno da temperatura interna do corpo). A qual garante um funcionamento ptimo das principais funes do organismo e em particular do sistema nervoso central. A homeotermia assegurada quando o fluxo de calor produzido pelo corpo igual ao fluxo de calor cedido ao ambiente3', sendo de cerca de 37% a temperatura do corpo humano, em circunstncias normais de sade e de conforto.
Iluminaco Cerca de 80% dos estmulos sensoriais so de natureza ptica. Os olhos desempenham assim um papel fundamental no controlo dos movimento e actividades do Homem. Uma iluminao adequada , pois, uma condio imprescindvel a obteno de um bom ambiente de trabalho. P.e. o cansao decorrente de um esforo

'' Guia de Aprendizagem- rea Interdisciplinar,Unidade 6, p 13

28
29

segundo Bruel & Kjaer MIGUEL (1998), pp 241,242

visual funo das condies ou caractersticas da iluminao.

A iluminao ideal a que proporcionada pela luz natural (...) mas por razes bvias h necessidade de recorrer complementarmente a luz artificial. A qualidade da iluminao artificial de uma ambiente de trabalho depender, fundamentalmente: H da sua adequao ao tipo de actividades prevista; H da limitao do encadeamento; H da distribuio conveniente das lmpadas; H da harmonizao da cor da luz com as cores predominantes do local. Consequncias desses factores sobre o corpo humano

Os efeitos nocivos do rudo sobre o organismo podem ser divididos em fisiolgicos (leso auditiva, distrbios gastrointestinais e distrbios relacionados com o sistema nervoso central, ...) e psicolgicos (faz aumentar as tenses a que as pessoas normalmente esto sujeitas, provoca irritabilidade, agrava estados de angstia em pessoas predispostas a depresses, ...). P.e., as pessoas que tm o seu posto de trabalho num piso, debaixo de uma campainha ruidosa, que toca 3 vezes por hora, tm mais propenso para sintomas de irritabilidade do que outra afastada do rudo. Tambm as pessoas que fazem uso prolongado do tipo de equipamento que produz vibrao, esto sujeitas a afeces dos vasos sanguneos e das articulaes (...) cuja diminuio da circulao tem como consequncia a perda de sensibilidade nas mos e sobretudo nos dedos, sendo conhecida por doena de Raymaud. Esta doena pode ocasionar leses permanentes ou mesmo gangrena3'. Os efeitos do calor sobre o Homem em ambientes quentes podem dividir-se em trs grupos: psicolgicos, psicofisiolgicos e patolgicos.

A medida que o nvel de stress trmico se eleva acima da zona de conforto aparecem estados sucessivos de mal-estar psicolgico que vo desde a sensao puramente subjectiva de estar incomodado a uma reduo aprecivel do rendimento de tarefas que exigem destreza manual. A nveis mais elevados de calor aparece uma clara diminuio de capacidade de trabalho com mal estar fisiolgico, sobrecarga do corao e aparelho circulatrio e desequilbrio do balano de gua e

3'

Idem, p 242

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sais do organismo (sintomas apresentados por pessoas que trabalham, p.e. nas portarias /'casinhas', sem proteco trmica).
A desidratao tem lugar quando a ingesto de lquidos no suficiente para equilibrar as perdas de gua pelo rim (urina), pulmes (ar respirado) e pele (suor).

Quando as perdas de gua atingem 5-8% do peso do corpo pode haver uma erda de eficincia no trabalho, inquietao, irritao, cansao e sede .

&

Os riscos associados ao calor aumentam nas pessoas que so obesas, que tm antecedentes de doenas cardiovasculares, que consomem lcool ou que esto vestidas de maneira inadequada. Tambm na exposio prolongada ao frio ou contacto com superfcies muito frias, surgem patologias como frieiras (em dedos das mos e dos ps de pessoas sensveis ao frio), p-das-trincheiras (ps frios, cor de cera ou violceo, particularmente quando a pessoa permanece imvel, a temperaturas baixas e em rea hmidas) e enregelamento (que vai desde alteraes morfolgicas dos tecidos humanos, com sensao de dor, at a congelao dos tecidos). m casos extremos, pode-se dar a hipotermia, havendo riscos de paragem respiratria ou de paragem cardaca. Quanto a questo da iluminao inapropriada, esta pode ser causadora de fadiga visual, a qual se manifesta por uma srie de sintomas de incomodidade que vo desde uma viso toldada at dores de cabea, contraco dos msculos faciais e mesmo por uma postura geral do corpo i n ~ o r r e c t a ~ ~ .

A IMPORTNCIA DA ERGONOMIA NO POSTO DE TRABALHO

As posturas de trabalho Depois de um dia de trabalho, mesmo que ele em termos de fora fsica no seja desgastante, comum as pessoas sentirem uma fadiga anormal, a cabea e as costas a doer, os tendes inflamados, os olhos irritados34. Quem tem trabalho sedentrio, por exemplo a uma secretria, tem frequentemente os seguintes sintomas e aponta-se as possveis
1. Tendes, msculos e ossos
32
33
34 35

Guia de Aprendizagem- rea Interdisciplinar, Unidade 6, pp 15-17 MIGUEL (1998), p 283 Um Dia no Escritrio (exerccios simples previnem cansao) (1997) Adaptado de Um Dia no Escritrio

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Sintomas: Fadiga anormal, rigidez, sensao de presso o u dor na nuca, costas, ombros, braos, pulsos, mos e dedos. Causas: Inactividade fsica prolongada (quando se est muito tempo sentado, no se anda a p,...). Fadiga muscular, derivada, a maior parte das vezes, da pessoa se manter numa posio incorrecta durante muito tempo, numa presso exagerada sobre as artrias que alimentam os msculos ou, ainda, na utilizao de mobilirio inadequado (p.e. uma cadeira sem encostos de braos). Inflamao dos tendes devido a uma posio incorrecta das mos, p.e. quando se trabalha com o teclado do computador. 2. Cabea e olhos Sintomas: Olhos a piscar, lgrimas ou secura ocular, sensao de poeira e presso nos olhos, necessidade de pestanejar mais frequentemente, dificuldades de focagem ou, mesmo, sensao de ver a dobrar, fadiga enquanto est a ler e dores de cabea. Causas: M iluminao. Demasiada ou pouca luz no local de trabalho (particularmente em corredores no interior dos pisos); reflexos indesejveis no monitor do computador (p.e. para quem trabalha num Centro de Recursos) ou reflexos nas superfcies que se encontram em seu redor; encandeamento provocado pela luz exterior (p.e. de uma janela) ou por uma lmpada. Problemas de viso j existentes e no corrigidos ou mal corrigidos, em que o trabalho em frente do monitor pode acentuar os sintomas. Outras causas, como p.e. o fumo do tabaco (para quem trabalha numa Sala de Professores) ou a existncia de uma grande quantidade de partculas de poeira no ar (para quem trabalha na Reprografia, com mquinas fotocopiadoras, impressoras,...) Para corrigir posturas incorrectas e minimizar alguns dos sintomas descritos, a secretria dever ter: 1. uma cor clara, para evitar grandes contrastes; 2. uma altura regulvel em altura e ter, por baixo, espao suficiente para colocar a cadeira e esticar as pernas; 3. uma altura que permita que, em posio de trabalho, o brao (apoiado na mesa) e o antebrao formem um ngulo de 90 graus; 4. Um suporte para os ps, antiderrapante, bastante prtico para pessoas baixas, evitando, deste modo, que as pernas fiquem suspensas. A cadeira dever ter: 1. um apoio inclinvel (e regulvel em altura) para as costas, acompanhando a zona lombar;

2. apoios para os braos; 3. um revestimento que absorva a transpirao; 4. uma forma de regulao que permita que as coxas e pernas formem um ngulo de 90 graus.

Se houver aproveitamento de luz natural, a secretria deve ser colocada, no mnimo, a um metro da janela e, no Inverno, quando o sol baixa, a melhor forma de proteco dos efeitos dos reflexos fechar os estores. Sensibilizao para a anlise e interveno eraonmicas importante que as pessoas, no seu local de trabalho, valorizem estas questes e dem contributos, propondo solues alternativas para problemas que as afectam directamente. Se queremos que o trabalho renda e o funcionrio goze de boa sade, o melhor ser adaptar as mquinas ao Homem (e no o ~ o n t r r i o ) ~ ~ . Portanto, no nos devemos acomodar, mas sim equacionar o funcionamento dos postos de trabalho localizados em zonas susceptveis de causarem perturbao, fazer baixar o rendimento e de se contrarem leses ou doenas. Vejamos alguns exemplos: 1. Postos de trabalho em corredores, sem guarda-ventos, ou a existirem, no fecham convenientemente ou tm vidros partidos, criando correntes de ar de uma forma continuada, que podem conduzir a constipaes e doenas pulmonares; 2. Portaria (casinha) da Escola que no tem climatizao e permite temperaturas muito altas no Vero e muito baixas no Inverno, levando os que l trabalham ao desespero; 3. Transporte manual de cargas: demasiado pesadas ou demasiado grandes; volumosas ou difceis de agarrar; em equilbrio instvel; que exige elevado esforo fsico, quando h meios mecnicos que facilitam as manobras e minimizam os riscos de problemas, nomeadamente dorso-lombares.

importante a opinio e as propostas efectuadas por cada pessoa para optimizar o seu prprio posto de trabalho. Pode-se aumentar o grau de satisfao no trabalho e, seguramente, reduzir as possibilidades da contraco de leses e baixas mdicas.
O STRESS NA ACTIVIDADE PROFISSIONAL

36

Um Dia no Escritrio (exerccios simples previnem cansao) (1 997)

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Introduo Na sociedade actual marcada pela incerteza e mudana, o "stress" tornou-se uma ameaa que ningum deve ignorar. Na profisso, os trabalhadores tm mais responsabilidades e menos segurana. Na vida particular sentem crescentes dificuldades para conciliar a progresso na carreira com a famlia. Como consequncia tm cada vez menos tempo para actividades de lazer e menor qualidade de vida 37. So muitas as profisses com o risco de contrair graves problemas de sade devido ao "stress" excessivo e crnico. Assim, torna-se urgente encontrar estratgias para o identificar e combater.

O que o stress?
Esta palavra provm do latim stringere que significa apertar, estreitar, comprimir. So dadas definies diferentes para o estado de stress, conforme o grupo profissional que aborda este tema, mas pode-se defini-lo como um desafio as capacidades adaptativas do corpo e da mente 38. Hans Selye, endocrinologista austraco, foi pioneiro em questes de stress, tendo ido buscar a palavra stress a fsica , nos anos 30, a qual significa presso externa exercida sobre um objecto malevel para produzir distoro ou presso 39. Ele considerou que o stress no um problema em si prprio, mas antes uma reaco a qualquer coisa. Afirmou mesmo tratar-se de uma resposta de adaptao a um acontecimento nocivo. Considera-se que uma certa dose de stress pode ter efeitos positivos, visto ser estimulante e aumentar a vitalidade e a capacidade de produzir coisas. Neste caso, pode ocorrer como reaco a alguns acontecimentos agradveis. O stress torna-se preocupante e perigoso a partir do momento em que as tenses, presses e desgostos ultrapassam a nossa capacidade de resposta e se esgotam rapidamente as reservas mentais e fsicas.

O estado de stress poder, em linhas gerais, obedecer a seguinte equao:

Individual

vida pessoal

rofissional

=m
Conse uncias

38 39

OLIVEIRA (i 997): p 6 Combater o Stress (1998), p 9

A vulnerabilidade individual tem a ver com o modo como lidamos com os problemas e, como tal, com a personalidade de cada pessoa. Perante as mesmas causas d e stress as pessoas reagem d e forma diferente e experimentam graus diferentes d e stress. O stress na vida pessoal resulta de acontecimentos relacionados, por exemplo, com problemas familiares, com as finanas domsticas, com a falta de autoconfiana, etc.

O stress na vida profissional resulta, por exemplo da incerteza quanto a manuteno do posto de trabalho ou quanto as promoes, da competio existente, de relaes difceis e incompatibilidade com colegas e com as chefias, da elevada carga de trabalho e da realizao de tarefas repetitivas, de injustias detectadas, etc. H factores intrnsecos ao trabalho que contribuem de uma forma negativa para a acumulao de stress. o caso do trabalho em locais sem iluminao natural, com rudo de mquinas, temperatura ambiente pouco propcia e disposio do equipamento desaconselhvel, entre outros.

O stress na vida pessoal associado a vida profissional e a vulnerabilidade individual provoca, em cada pessoa, determinados sintomas por vezes com consequncias gravosas para a sade, tanto no aspecto fsico como psicolgico.
As pessoas sujeitas a situaes com forte impacto na sua vida, como as que descrevem: Morte ou doena grave de familiar; Perda de emprego por falncia da empresa ou despedimento; Rompimento de relaes afectivas, no casamento ou namoro; Separao dos filhos ... tm mais probabilidades da sua sade ser afectada negativamente, do que aqueles que fazem um percurso praticamente sem incidentes. O stress provocado por este tipo de situaes tende a ser finito.

O stress crnico tem a ver com o acumular de inquietaes do dia-adia, como seja: "Perda" de transporte quando se dirigia de manh para o emprego; Excesso de rudo permanente no local de trabalho; Preocupao com o pagamento de bens adquiridos a prestaes; A televiso que avariou e no sabe quando estar reparada (dependncia das telenovelas, p.e.); Atraso na transferncia bancria para recebimento do vencimento; Convivncia com colega de trabalho "conflituosa";

A sogra "metedia" que no sai de sua casa; O co da vizinha que ladra toda a noite; O clube de futebol preferido tem vindo a empatar e perder com frequncia (maus humores l em casa); O pai acamado, que requer cuidados especiais; No emprego, pressionado(a) frequentemente para cumprir com prazos; A expectativa quanto as alteraes previstas na carreira profissional ou quanto a possibilidade de ingresso na Administrao Pblica.

Tudo isto pode ter sobre o organismo um impacto to grande como se se tratasse de situaes indutoras de stress - os tais acontecimentos importantes que podem alterar radicalmente a sua vida (morte ou doena grave de familiar, perda de emprego, divrcio...). Da que para combater o stress se sugira a tentativa de modificar ou eliminar muitas das pequenas coisas que criam stress crnico 40.

O processo de stress
Factores ambientais Casa/trabalho/ vida pessoal Avaliao da ameaa Factores individuais Personalidade. Atitudes

Estado de stress

I I
Respostas Adequada Inadequada Ex: fumar demasiado

Ultrapassa os problemas

Efeitos a longo prazo Ex: doenas cardacas

O tipo de personalidade e o stress A acumuiao ou diluio do stress depende muito dos traos de personalidade de cada indivduo e da forma como cada um lida com a
40

Idem, p 11

- 37 -

situao no dia-a-dia. O que para uma pessoa constitui um mero desafio, poder significar uma depresso nervosa para outra4'. No incio dos anos sessenta, os Doutores Meyer Friedman e Ray Rosenman, cardiologistas americanos, descobriram que $ personalidade desempenhava um papel enorme no controle do stress e resumiram o comportamento humano em dois grupos com tipos de personalidade distintas: Personalidade tipo A So pessoas com um estilo de vida competitivo, orientado para o sucesso, combinando antipatia, impacincia e falta de cooperao com motivao, preocupao excessiva e rapidez na execuo das tarefas, podendo fazer vrias coisas ao mesmo tempo. Tm tendncia para se zangarem facilmente, hostilizarem os outros e sentirem-se hostilizadas por eles. Demonstram pouco interesse por actividades no ligadas ao trabalho. As pessoas do tipo A correm maior risco de contrarem e vir a sucumbir a doenas coronrias. No ser a competio nem o modo de vida apressado das pessoas deste tipo que prejudicial, mas antes a sua hostilidade desenfreada 43. Personalidade tipo B So pessoas que no sofrem com urgncias de tempo, nem se impacientam com facilidade. Procuram situaes de relaxamento e de diverso 44(...),preferem trabalhar sem agitao a sua volta, no so competitivos e so bons ouvintes, podendo considerar-se "os amigos de toda a gente': So pessoas mais descontradas, menos ambiciosas e que se mostram menos zangadas e hostis. Devido a este tipo de caractersticas (opostas a personalidade tipo A), pode-se afirmar que as pessoas enquadradas no tipo B tm mais dificuldade em ascender a lugares de chefia ou de grandes responsabilidades. Tambm muitos de ns tem como traos da sua personalidade uma mistura dos tipos A e B. Faa o Teste 3 e fique a saber qual o seu tipo de personalidade.
OLIVEIRA (1997), pp 9,10 Combater o Stress (1998), p 11 Idem, p 12 OLIVEIRA (1997), p 10

41

42 43 44

- 38 -

Sintomas e consequncias do stress H determinados sintomas fsicos que evidenciam que o estado de stress se foi progressivamente instalando na pessoa. Vejamos os sintomas mais correntes, observveis como sinais fsicos e no comportamento, podendo vrios desses sintomas surgirem simultaneamente: Sensao generalizada de fadiga; Dores musculares; Dores de cabea; Falta de apetite ou grande vontade de comer; Dificuldade na digesto dos alimentos; Dificuldades respiratrias (por exemplo: asma); Boca seca; Doena das gengivas; Falta de sono; Tenso arterial elevada; Priso de ventre ou diarreia; Impotncia ou frigidez; Aparecimento frequente de suor; Tiques nervosos; Tendncia para estados depressivos e choro.

Um elevado e prolongado estado de stress extremamente perigoso e acarreta consequncias graves para a sade da pessoa. So exemplos, entre outros: Problemas cardacos (que muitas vezes provocam danos fsicos irreparveis e at a morte); Problemas de cancro (mama, aparelho reprodutor, ...); Problemas de estmago e intestinais (azia, lceras no estmago e duodeno); Problemas de pele (eczemas, herpes, acne, ...). Com o enfraquecimento fsico do corpo surgem tambm consequncias psicolgicas, com maior ou menor gravidade consoante o tipo de personalidade e a atitude de cada um. Para avaliar o seu nvel de stress responda ao Teste 4
Como combater o stress E conveniente reflectirmos regularmente sobre o modo de vida que levamos. Nesses momentos de reflexo cada um(a) deve elaborar uma lista dos elementos que considera causadores de stress. O primeiro passo , ento, parar para reflectir e identificar os elementos que ocasionam o stress, tendo em vista reduzi-los ou elimin-los. Os passos - 39 -

seguintes prendem-se com o analisar do motivo porque isso acontece, seguido do estudo de uma forma de provocar uma mudana na situao, agir e observar as consequncias dessa mudana. Como normalmente no podemos ter tudo o que desejamos, temos que saber fazer escolhas, tomar decises, "esquecer" temporariamente algumas das escolhas dificilmente concretizveis e fazer "pontaria" para aqueles que esto mais ao nossos alcance. Assente bem os ps na terra! Isto ainda mais necessrio quando se est numa fase de crescimento da personalidade elou dependente de um "magro" vencimento, ainda por cima em situao de emprego precrio. Para que no comprometamos a nossa qualidade de vida e evitemos ou aliviemos a carga stressante, seguem-se os seguintes conselhos:
Conselhos para evitar o ~ t r e s s ~ ~
1.

2.

3.
4.

5.

6.

7.

Desacelere. No trabalhe muitas horas extra, porque a produtividade diminui ao mesmo tempo que o cansao aumenta. Ria mais. O humor alivia muito do stress fsico e psicolgico. Seja bom para si prprio. Faa coisas que lhe dem prazer, como ir ao cinema. Simplifique a sua vida. Separe o trabalho em tarefas pequenas, que podem ser facilmente terminadas. Seja fiel aos seus valores. A integridade, as prioridades familiares e a bondade com os outros ajud-lo-o a manter as coisas em perspectiva. Cuidado com as expectativas. Esquea que quer mudar o mundo ou o seu principal objectivo de trabalho. Estas ambies vo ter de ser adiadas at que consiga lidar com a situao. No tente ser perfeito. No existe ningum que no tenha problemas na sua vida profissional e pessoal.

Conselhos para reduzir o stress (1) 1.

2.
45

Procurar ser organizados(as), definir prioridades nas tarefas (ver mesmo o que essencial fazer, tendo em ateno o gozo que isso d, a importncia das tarefas, o esforo e tempo que preciso despender); Ter cuidado com o tipo de alimentao;

Conselhos para fugir ao stress (2000), 10. p

- 40 -

Procurar dormir bem e profundamente; Fazer por sentirmo-nos bem connosco prprios(as); Dar importncia ao convvio e a companhia de familiares e amigos(as); 6. Guardar algum tempo para ns, evitando despend-lo em coisas inteis; 7. Fazer algum exerccio fsico (nem que seja s ao fim-desemana); 8. Obter e deter o controlo da situao, preferencialmente; 9. No hesitar em recorrer aos servios de um profissional (mdico, psiclogo,...) quando a situao comear a ficar descontrolada.

3. 4. 5.

Rir e chorar uma das melhores formas naturais de aliviar a tenso. O alvio proporcionado pelo riso ajuda os sistemas nervoso e circulatrio a recuperar do stress. (...) Ria e o mundo rir consigo 46.
Conselhos para reduzir o stress enquanto trabalha ( 2 ~ ~ '
1.

Faa respiraes profundas durante uns minutos.

2. Faa alguns exerccios de descontraco.

Tome ateno a sinais exteriores de irritao/depresso. Verifique as suas prioridades. Acabe primeiro o que tiver comeado. 6. Comece a trabalhar pelas tarefas mais desagradveis. 7. Esforce-se por ter expectativas realistas. 8. Pea ajuda quando necessrio. 9. Se possvel, alterne tarefas que exijam esforo fsico, com as de esforo mental. 10. Planeie o trabalho de modo a evitar passos desnecessrios. 11. Tenha o hbito de fazer refeies normais. 12. Evite estimulantes (cafs, medicamentos, chocolates,...) 13. Procure analisar, "a posteriori" todas as situaes de crise. Sabendo-se dos vrios tipos de presso e complicaes a que estamos sujeitos no dia-a-dia, seria bom que soubssemos olhar para as dificuldades como um desafio. Ser meio caminho andado para o sucesso.

3. 4. 5.

preciso ter calma (e saber viver com uma certa dose de stress)!.

Combater o Stress (1998), p 18 47~daptado James Badaer (1995), por Jorge M. C. A. Nuno de
46

ANEXO 1 Levantamento de algumas situaes de "insegurana" frequentes nas escolas.

Os seguintes relatos resultam de um levantamento efectuado por Auxiliares de Aco Educativa no final de uma Aco de Formao recente, englobando escolas em Almada (3), Cova da Piedade (3), Cacilhas (1) e Laranjeiro (2)
"(...) a carga elctrica grande e o quadro principal est sempre a desligar. (...) trabalho na Reprografia e a todo o momento as mquinas desligam."
"(...) uma das coisas que funciona pessimamente (...) a demasiada carga elctrica no bar dos alunos. Existem vrias extenses pelo cho, por vezes tropeamos nelas e estamos sujeitas a cair e fazermos fracturas ou apanharmos choques elctricos."

'Existem alguns extintores nas arrecadaes; materiais velhos (cadeiras, mesas,...) guardados nas arrecadaes e vos das escadas; o revestimento do tecto do bar dos alunos de corticite; h falta de ginsio; as tampas de esgotos quando partem as pessoas caem nelas; verifica-se um mau funcionamento dos esgotos."
"(...) um cano, que transporta o gs para a cozinha, esteve muito tempo com uma ruptura por arranjar; h falta de iluminao no exterior, mais propriamente no ptio da Escola; (...) na estrada que d acesso a Escola no h uma passadeira de pees. "

"Na minha Escola h muita falta de segurana: devia haver mais polcias para ajudar a funcionria da portaria; (...) na portaria, por vezes, no tenho quem me venha render para ir a casa de banho e para tomar o pequeno almoo; h portas com fechaduras que no abrem, j disse que esto estragadas mas ningum vem arranjar, fazem que se esquecem." 'lcesso dos alunos e funcionrios atravs de uma passadeira mal sinalizada, no h barreiras, no h semforos - uma estrada nacional com muito movimento; muita insegurana vinda do exterior, por arremesso de pedras e dificuldade em controlar a entrada de pessoas estranhas a Escola." "Na minha escola no conheo essa sinalizao de sada de emergncia, que acho que devia haver para no caso de haver problemas de incndio."

"(...) existem vria anomalias: no h nenhuma sinalizao de emergncia, em caso de emergncia(...); no refeitrio, as funcionrias queixam-se da instalao elctrica; h falta de segurana aos portes; as campainhas dentro dos pavilhes, com muitos decibeis, provocam a surdez."

"(...) No pavilho A no existe qualquer segurana, no caso de haver um incndio! (...) no temos um extintor que possamos utilizar ou bocas de incndio (...)"
" A minha Escola no tem condies de trabalho. Alm de ser velha (.-.) est toda degradada. Sinceramente, no sei como se pode dar aulas em situaes destas. Alm de pulgas, ratazanas (...) tem um aspecto triste."

" (...) edifcio bastante velho e danificado, com pavilhes antigos de madeira toda podre, tem uma acumulao de ratos e pulgas. (...) chegando a Primavera comeam a aparecer os midos, funcionrios e professores todos picados, alguns dos quais fazendo grandes alergias a estas picadas(. ..) uma colega ficou de 'baixa' 4 meses em casa."

"Eu trabalho na parte da Educao Fsica e acho que no tm condies para ter aulas: os colches esto todos cheios de pulgas e mal tratados. H falta de infraestruturas e de espaos livres para os alunos que no tenham aulas. Quanto ao aspecto, ela est muito mal. Tem ratos, pulgas (...), etc. Tem tudo para ser deitada abaixo." "Na minha Escola h algumas coisas que no esto bem. Por exemplo, muros com falta de gradeamento, onde alunos e funcionrios fazem passagem."

"(...) devia haver mais vigilncia, (...) mais guardas (que do meu ponto de vista so muito poucos), mais (...) cuidado na vigilncia por parte da PSP, que poucas vezes ou nenhumas passam por fora do recinto da Escola, porque a zona circundante da Escola problemtica, (...) os jovens que moram por perto entram na Escola com a maior das facilidades. Pessoalmente no me sinto segura. H casos de alunos que ao sarem da Escola so assaltados por dois garotos, que so conhecidos e j foram vistos pelas funcionrias a rondar a rea. No tenho conhecimento se foram referenciados ou no pela Escola, em si, ou pela Polcia."
as janelas dos laboratrios esto vedadas; a zona das obras no est vedada correctamente, a prpria vedao da Escola apresenta vrias falhas, onde permite a passagem de pessoas estranhas a Escola; o sto representa a lixeira da Escola, onde qualquer descuido pode ser prejudicial(...); junto aos campos de jogos no h segurana, devido a altura do muro(...)."
I'(...)

' X maior parte das Escolas no tem as mnimas condies de segurana, em caso de incndio, em que se tenha de evacuar do recinto; no tem segurana alguma (...) a entrada da Escola; h um porto (...) onde no h um vigilante que controle quem entra; h tambm umas obras, com aspectos bastante perigosos para os alunos, como pregos, tbuas, muita coisa espalhada(...) e j se sabe como so os midos... mesmo com a obra protegida com redes, eles arranjam maneira de ir para l (...).

"Portas de sada de emergncia trancadas (barradas com armrios); falta de extintores - existem alguns nos laboratdrios, mas nem mesmo a so os suficientes; janelas com grades; quadros de electricidade sem portas; (...) obras na Escola que no esto devidamente vedadas aos alunos; portes abertos sem vigilncia; muitos aparelhos ligados atravs de vrias extenses a uma s tomada; falta de conhecimento de regras de segurana no geral ou numa evacuao, quais os procedimentos correctos; os funcionrios deveriam ter acesso a cursos de primeiros socorros, de forma a poderem responder, de uma maneira mais rpida e eficaz, aos acidentes que ocorrem, e no so poucos!"

ANEXO 2 Quadro de Cores

Cor Vermelho Significado ou finalidade Sinal de Proibio
I

Indicaes Atitudes perigosas

I

Perigo - Alarme aterial e equipamento de ombate a incndios

Stop, pausa, dispositivos de corte de emergncia. Evacuao

I

Identificaoe localizao Ateno, precauo. Verificao

Amarelo ou Sinal de aviso amareloalaranjado

Azul

Sinal de obrigao

:ornpoftarnento ou aco especficos - Obrigao de utilizar equipamento de proteco individual

Verde

Sinal de salvamento ou de socorro Situao de segurana

Portas, saidas, vias de circulao, material, postos de socorro, locais especficos Regresso A normalidade

- 44 -

ANEXO 3 Presso sonora e nvel de presso sonora

ANEXO 4 Sinais de Proibio

Pro~tw..%o <I&lutn.$r

Proil>i.lo ilo 1.171 r I i t i t ~ e e de it&#ll.lI

P ass.qlPin pioil>K(i
3 1><'68%

P r n i b q W d e apatlar c o m agiia

hgua iiw p o t i ~ i c i

@ @ @ @
P r o ~ b n l a etitr.~<l.s a Passayein pro~bi<ia vekuio. a a pessoas nJo i ~ l o r ~ z a d d s de n m v ~ i n n ~de cargas to

Niio t w a r

Fundo branco, smbolo a preto, coroa circular e banda oblqua a vermelho (cor de segurana)

ANEXO 5 Sinais de aviso

/jAAAAA
S~II~SI.I~I~:I;~S loxl(:.8% Canl.~, STIS~~:,I'.~ P<:tIKJO!. V.itl<is R.ii11.1~d6.s ll.>i> Ikitll~.iii~i!s Qitcx1.1 cnirt <lcsiilvi:l

SII[ILI;IIIC;I:I~ i~<x:l~i.~s 1 IIII~II~CL. o11

AAAAAA
..
SIII,~~.~II~~I~I.%~.~CIS SUI,SI.III~:~~$
oii 311.1 I ~ ? l t i p ~ ! l . l l ~ ~nrr1i5wa'. r.~

Vt?icisIiis. ilc ~ I I ~ ~ ~ I I ~ ~ ~ ~ IIIC ~ > I.I~ c.lrq;j~

R.>IoF. 1.11.1.1

Fnttt! c:;i@t~11<1 Ri..co I r I a ~ ~ ~ l ~ ~ t ~ tilol<a)s:r> ~O

Fundo amarelo (cor de segurana), smbolo e contorno a preto

ANEXO 6 Sinais de obrigao

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ProlmAo obr1q.1101~1 dor oll>o*

P i n l w c l o obrqato,ii d i c.llnga

PintrrcAn ohrq(l.llori= dor ouviilni

Prnlm.lo obiq.miia d . vias rc<pir~ori.v. ~

Prolr*lAa obri<l.i10ria i i o i p+s

PrnimcAo abiqaI6,io dns tnlos

Protwclo obriqnl6ria do corpo

Prolccbn ~brlq.310113 do m i m

ProlcccLn iiidividurl ohrig.>lnru coiitrr q i i 4 . i ~

Pasaaqnn obriqatniia Oll<i<l.rons uiri.ir (xmip.iii1ird.i ~ i < pano* a ou~iitiinlin~mit<: iinm placa .idiciniial) de

Fundo azul (cor de segurana), smbolo a branco

ANEXO 7 Sinais de salvamento ou de sade

Oiree~ao B :?.cgiiir (si1131L< it)tltc.~~.>t> I! *dzcint~aI 3s pl.?cih .Iprr!scritnrlar eni

sagiizdsl

Prinieiror socorrt>s

t,I3cd%

Fundo verde (cor de segurana), smbolo a branco

ANEXO 8 Sinais relativos a material de combate a incndios

- 48 -

Iqi,llict:i dc iiici.iidio

E o<:.id.i

l c ~ l ~ l t ~ r p.bt.j .$I t., jr: c:niitt.i iiii:r.iirlii>:.

Fundo vermelho (cor de segurana), smbolo a branco

ACTIVIDADE 1 "A (inbegurana na Escola a que pertence" OBJECTIVO: Promover a reflexo sobre as condies de (in)segurana n a Escola; Identificar pontos fracos da Escola, relacionados com a (in)segurana, ao nvel que cada formando(a) entender; Tentar encontrar as "sadas" possveis para a resoluo dos problemas detectados. PROCEDIMENTOS /TAREFAS:

fase: Tendo em ateno o que j foi comentado no decorrer desta Aco de Formao, recomenda-se um "olhar" mais atento e crtico sobre a Escola, pelo que ser desejvel que cada formando(a), individualmente, faa uma "visita" aos pontos mais "sensveis" da sua Escola, relacionados com a (in)segurana e faa as suas anotaes. Surgir, ento, uma listagem das situaes que considere pontos fracos da Escola. Escrever tambm o que acha que deve mudar e quais as solues que prope.

2.Vase: Em grupos de 4 ou 5 elementos, preferencialmente de

escolas diferentes, procurar discutir este assunto, confrontar a realidade de cada escola e fazer uma proposta conjunta, por grupo, que possa contribuir para a melhoria das condies de segurana.

TESTE 1: "SABE COMO LIDAR COM O FOGO?"

1 - Supondo que a Escola tem detector de incndio e que ele dispara, o que que faz? -a) Tenta descobrir o que se est a passar. b) Dirige-se ao telefone e liga para os bombeiros. c) Baixa-se, vai at a porta que d acesso ao corredor, levanta-se lentamente e verifica se o ar no est demasiado quente. 2 - Est perto de uma porta, o que faz a seguir? a) Abre a porta e tenta localizar o fogo. b) Abre a porta lentamente e espreita para fora. c) Sente a porta para verificar se est quente. 3 - Aps a deflagrao do incndio, ao sair da Escola o que faz? a) Volta para trs para resgatar o que for possvel. b) Encontra-secom outros elementos da Escola num local pr-definido. c) Volta para o edifcio para apagar o fogo com uma mangueira ou um balde. 4 - Se trabalha na cozinha ou bar (alunos ou professores) e uma frigideira pega fogo, o que deve fazer? a) Transporta a frigideira at ao lava-loua e deita l suavemente o leo que arde. b) Abafa as chamas com uma tampa ou outro objecto que provoque asfixia. c) Apaga o fogo com um balde de gua. 5 - Algum se queimou seriamente, o que fazer? a) Aplica margarina, leo ou sabo. b) Aplica gua gelada durante 10 minutos. c) Aplica, quanto antes, gua da torneira durante cerca de 15 minutos.

6 - As roupas pegam fogo, o que faz? a) Corre rapidamente para um local com gua. b) Deixa-se cair suavemente protegendo a cara com a mo e rebola no cho. c) Tenta apagar as chamas com as mos. 7 - Suponha que est de frias e tem um quarto no 10.Gndar de um hotel. Deflagra um incndio. Tenta sair do quarto, mas os corredores esto cheios de fumo. O que faz? a) Utiliza o elevador e afasta-se das chamas o mais rapidamente possvel.
Adaptado, por Jorge M. C. A. Nuno, do teste proposto pela DECO na revista Pro Teste n.P 190, de Maro.1999, p 9

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b) Volta ao quarto, chama os bombeiros e coloca toalhas molhadas em redor da porta do quarto. c) Vai a janela e tenta saltar para outra varanda.

Solues do Teste 1: "Sabe como lidar com o fogo?"

1 -C) Se for de ccoras at a porta, ficar abaixo da linha de fumo, pois perto do cho o ar mais puro (com menor quantidade de fumos txicos e quentes). 2 - c) Se a porta estiver quente, abri-la pode ser fatal. Deste modo estar a fornecer oxignio ao fogo, que alastrar como uma bomba a todos os cantos do compartimento onde se encontre. 3 - b) A Escola deve ter um Plano de Evacuao Urgente, onde se define o papel que cabe a cada empregado(a). Em condies normais, o(a) empregado(a) pode ser coordenador(a) de piso e orienta a evacuao dos alunos no piso, seguindo ordeiramente (com eles) para um ponto de encontro no recreio ou fora da Escola, seguindo o percurso recomendado para evacuao. Enquanto no houver esse Plano, deve sair e encontrar-se no exterior com outros(as) colegas, no recreio ou fora da Escola. Nunca volte para o local de trabalho em chamas, para resgatar objectos seus. 4 - b) Nunca apague o fogo de uma frigideira com gua. Esta, em contacto com o leo quente, provoca uma reaco violenta, e as chamas podem alastrar a toda a instalao onde trabalha. Se no conseguir apagar o fogo, o melhor chamar os bombeiros. 5 - c) E essencial agir com rapidez e arrefecer a queimadura com gua corrente durante, pelo menos, 15 minutos. Em seguida, procure apoio mdico. 6 - b) Correr ou fazer movimentos bruscos com as mos s ir atiar ainda mais as chamas. Se estiver acompanhado(a), essa pessoa deve cobri-lo com um cobertor no sinttico (de preferncia uma manta contra incndios). 7 - b) Nunca utilize os elevadores. O sistema elctrico pode avariar (ou desligarem a corrente elctrica) deixando-o preso num ambiente quente e com fumo. Lembre-se de manter a chave do quarto no bolso, de maneira a poder voltar, caso, aps o incndio, as condies o permitam. possvel ficar no quarto em segurana durante algumas horas com a porta fechada e bem vedada. Nestes casos, mantenha as janelas abertas e pea socorro.

TESTE 2 - "VOC SABE UTILIZAR O SEU TEMPO?"

A luta contra os ponteiros do relgio constante. As correrias e o stress j fazem parte do quotidiano da maioria das pessoas. Mas ser que voc no tem mesmo tempo ou gere mal os seus preciosos minutos? Descubra-o e organize-se. sim 1. 2. No

es

L' %* ------

1R]Raramente

Tenho dificuldade em fixar prioridades ........................ Adio trabalhos desagradveis ..................................... Sou constantemente interrompido(a) no trabalho ......... Tenho dificuldade em dizer mo,,

3.
4. 5.
6.

...............................

Sou perfeccionista ..................................................... Levo trabalho para casa (ou penso muito nele em casa) No desligo o telemvel (durante o dia) ....................... 0 s meus amigos so os colegas de trabalho .................

7.
8.

Descuro os meus momentos de lazer ...........................

9.

10. Deixo que me interrompam com telefonemas ...............

11. Almoo sempre com colegas de trabalho ......................

12. <<Esqueo-me,, necessidade de praticar desporto ...... da

Veredicto do Teste 2 - "Voc sabe utilizar o seu tempo?"

Mais de seis sim Tenha cuidado. Voc pode tornar-se um(a) forte candidato(a) as urgncias do hospital. Mais de oito raramente Fique atento e procure melhorar a gesto do seu tempo. Maioria (<no,> Parabns! A sua qualidade de vida o resultado de uma boa gesto das 24 horas do seu dia. Fonte: Veja de 15 de Novembro de 2000, reproduzido na revista Executive Digest, Janeiro.2001, p 86

TESTE 3 - "QUAL O SEU TIPO DE PERSONALIDADE?"

Coloque um crculo no nmero que melhor define a sua resposta as seguintes situaes quotidianas. Por exemplo, se geralmente nunca chega atrasado a um compromisso, dever escolher um nmero entre 7 e 11. Se ao contrrio, a pontualidade no for o seu forte, escolha um nmero entre 1 e 5.

Veredicto do teste 3:"Qual o seu tipo de personalidade?

bipo B
Tipo A

O nmero 84 um total mdio.

Se os seus resultados forem superiores a mdia, porque a sua personalidade pende mais para o tipo A. Se, ao contrrio, forem inferiores, a sua tendncia mais para o tipo B.
Fonte: COOPER (1988)

TESTE 4: "QUAL O SEU N ~ V E L STRESS?" DE

Avalie o seu nvel de stress respondendo as 25 questes que se seguem. No final do teste aponte o nmero de respostas de cada coluna A, B, C e D. Multiplique o valor por 4, 3, 2 e 1, respectivamente. Some o total das colunas e ter o seu nvel de stress. Procure ser sincero(a) e assinale a resposta mais adequada.
A = Frequentemente ; B = Algumas vezes ; C = Raramente ; D = Nunca

Tem tomado mais caf mais bebidas alcolicas ou fumado

TOTAIS ................................................ ........

.....................

A soma das quatro colunas totaliza -pontos

- 55 -

Veredicto do teste 4: "Qual o seu nvel de Stress?" O Nvel 3 Entre 75 e 100 pontos. Se o total obtido se encontra neste intervalo melhor procurar um especialista que o(a) ajude a lidar melhor com as presses da sua vida. Tudo indica que j ultrapassou os seus limites de tolerncia e poder contrair uma doena sria. Compreender os motivos das suas tenses ir decerto ajud-lo(a) a modificar os seus comportamentos e a tornar a sua vida mais saudvel.
O Nvel 2 Entre 50 e 74 pontos. Neste caso, voc um forte candidato ao stress. Est na hora de comear a ter cuidado. Compreenda-se melhor a si prprio(a) e ser capaz de efectuar uma "cura" milagrosa, evitando que o acumular de tenses possa culminar em problemas mais srios. Siga os conselhos para combater o stress.
O Nvel 1 Entre 25 e 49 pontos. Parabns. Voc no uma vtima do Stress. Tudo parece estar bem na sua vida pessoal e profissional. No entanto, no deixe de tomar em ateno as suas necessidades. O lazer fundamental para todos ns. Se cuidar de si agora, evitar complicaes futuras.
Fonte: DELBONI (1997).

TESTE 5 : "TESTE MENSAL DE STRESS"

Em baixo esto enumeradas algumas formas atravs das quais as pessoas reagem ao stress. Pense no ms que passou e numa fotocpia desta pgina atribua um valor (marque x) em cada sintoma de acordo com a sua experincia pessoal. Procure ser sincero(a) e assinale a resposta mais adequada: 3 - se tiver ocorrido frequentemente; 2 - algumas vezes; 1 - raramente SINTOMAS 3 21 1 1 1 Ficar acordado a noite preocupado com o trabalho ou acordar com sonhos perturbadores ............................................................................................................................................................................................................ Reagir a pequenos problemas com raiva, ansiedade, sentimentos de mgoa elou ataques de choro ............................................................................................................................................................................................................

I I I I

Comer demasiado ou diminuio de apetite Aumento do consumo de lcool ou tabaco ............................................................................................................................................................................................................ Grandes perodos de tdio

Incapacidade de se libertar facilmente da tenso; dificuldade em relaxar, mesmo em momentos calmos, ou ver que no tem tempo de relaxar .............................................................................................................................................................................................................................

1 1I

Experimentar uma alterao de comportamento sexual ............................................................................................................................................................................................................................. Manifestar uma quebra no desempenho do trabalho ............................................................................................................................................................................................................................. Ter dificuldade em determinar prioridades ou tomar decises ................................................................................................................................................................................................................................ Aumento de ocorrncia de: dores de cabea, problemas digestivos, dores de pescoo ou costas, problemas respiratrios, palpitaes (cardacas),ranger de dentes, espasmos musculares ou agravamento de problemas cutneos, como acne, eczemas... ........................................................................................................................................................................................................ .J ...... ...... ....... Maior susceptibilidade a constipaes ou gripe
....

11 11 tltl

1 1J l..... .I

Obs: O total de cada coluna o somatrio das cruzes em cada coluna vezes o numero indicado no respectivo topo.

Veredicto do teste 5: "Teste mensal d e Stress" V 15-25: Sem stress Sugere que no h muito stress na sua vida ou, o que mais
provvel, que lida de uma forma muito eficiente com ele quando ocorre. Deve continuar a fazer o que fez at aqui, dado que isso resulta.

26-35: Stress ligeiro

Revela que experimenta por vezes nveis elevados de stress, mas que isso desaparece ao fim de pouco tempo. Se tiver um total de
30 pontos ou mais talvez devesse iniciar um programa de alvio de

stress e relaxamento.

36 ou mais: Muito stress

Indica que a sua vida tem mais stress do que pode comportar e que no est a conseguir lidar muito bem com ele. Deve reflectir imediatamente sobre o seu modo de vida e tomar medidas para o controlar.
Fonte: Combater o Stress (1998), p 24

~NDICE IDEOGRFICO (DA LEGISLAAO)

Regime Jurdico do Enquadramento da Segurana, Higiene e Sade no Trabalho

Conveno Internacional N.Q155 Segurana e Sade dos Trabalhadores, 1981. Decreto do Governo n."/85, de 16 de Janeiro Aprova para ratificao a Conveno n . V 5 5 da OIT. Directiva n."9/391/CEE do Conselho. de 12 de Junho DirectivdQuadro dos servios de S.H.S.T. Dec. Lei n.Q 441191, de 14 de Novembro LeiIQuadro dos servios de S.H.S.T. Estabelece o regime jurdico do enquadramento da segurana, higiene e sade no trabalho. Dec. Lei n." 33/99. de 21 de Abril Altera o Dec. Lei n.V41/1991, de 14 de Novembro Dec. Lei n.V91/95. de 28 de Julho. Dec. Lei n.V3/98, de 03 de Abril, Dec. Lei n.V88/99, de 17 de Novembro Com especificidade para a Administrao Pblica. Dec. Lei n.V87/89, de 30 de Asosto Regulamenta a proibio de fumar nos restaurantes e similares (onde se pode enquadrar os bares das escolas).

Resoluco Comunitria, do Conselho, C 161 2002lC 161102. de 05 de ~ u l h o ~ ' Nova estratgia comunitria de sade e segurana no trabalho para o perodo 20022006.

Regime Jurdico dos Acidentes de Trabalho e Doenas Profissionais

Lei n.VO0197, de 13 de Setembro Aprova o Regime Jurdico dos Acidentes de Trabalho e Doenas Profissionais. Dec. Lei n.Q143199, de 30 de Abril Reparao dos danos emergentes dos acidentes de trabalho. Dec. Lei n.V59/99. de 11 de Maio Estabelece a obrigatoriedade de seguros de acidentes de trabalho aos trabalhadores independentes. Dec. Lei n.Q48199, de 02 de Julho Proteco de eventualidade de Doenas Profissionais. Dec. Lei n.Q362193, de 15 de Outubro Estabelece as regras relativas a informao estatstica sobre acidentes de trabalho e doenas profissionais. Portaria n.V37/94, de 08 de Marco Aprova o modelo de participao de acidente de trabalho e o mapa de encerramento de processo de acidente de trabalho. Dec. Rea. N.%/2001. de 05 de Maio Indice codificado e Lista das Doenas Profissionais. Dec. Lei n."41193, de 30 de Setembro Aprova a Tabela Nacional de Incapacidades por Acidentes de Trabalho e Doensas Profissionais. Portaria n.Vl3199, de 08 de Junho Regulamenta o Seguro Escolar

Regulamento das Condies de Higiene e Segurana no Comrcio, Escritrios e Servios

Dec. Lei n.Q243186, de 20 de Aaosto Aprova o Regulamento Geral de Higiene e Segurana no Trabalho nos Estabelecimentos Comerciais, de Escritrio e Servios. Dec. Lei n.P368199, de 18 de Setembro Aprova as medidas de segurana contra riscos de incndios aplicveis aos estabelecimentos comerciais. Dec. Lei n."10/98. de 23 de Dezembro e Decl. Rectif. N.V-F199 Aprova o Regulamento de Segurana Contra Incndios em Edifcios de Tipo Administrativo. Portaria n.V276/2002. de 19 de Setembro Aprova as normas de segurana contra incndio a observar na explorao de estabelecimentos de tipo administrativo.

Regulamentao sobre o rudo

Directiva n.Q86/188/CEE, do Conselho, de 12 de Maio Tem por objectivo a proteco dos trabalhadores contra os riscos para a audio e, na medida em que o preveja expressamente, contra os riscos para a sade e segurana. Dec. Lei n.V92/2000. de 14 de Novembro Regulamento Geral sobre o Rudo

49

In Tecnologia Qualidade, revista do ISQ, p 39

- 59 -

Dec. Rea. n . 9 9 / 2 , de 28 de Abril Estabelece o quadro geral de proteco dos trabalhadores contra os riscos decorrentes da exposio ao rudo durante o trabalho.

Regime Jurdico da Notificao de Substncias Qumicas e para a Classificao, Embalagem e Rotulagem de Substncias Perigosas
Dec. Lei n."2/95, de 22 de Abril Aprova os princpios genricos do Regime da Notificao de Substncias Qumicas. Portaria n.V32-N96. de 11 de Dezembro Aprova o Regulamento para a Notificao de Substncias Qumicas e para a Classificao, Embalagem e Rotulagem de Substncias Perigosas. Dec. Lei n.* 330-N98. de 02 de Novembro Altera e adita alguns artigos do regulamento aprovado pela Portaria n."32-N96, de 11 de Dezembro. Dec. Lei n.VO9199. de 11 de Junho Transpe para a ordem jurdica interna a Directiva n.* 97169ICE, da Comisso, de 5 de Dezembro, que altera e adapta ao progresso tcnico, pela 23."ezz, a Directiva n.Q 67/548lCEE, do Conselho, de 27 de Julho. Dec. Lei n.V95-N2000, de 22 de Aaosto Transpe para a ordem jurdica interna as Directivas n.% 98173lCE e 98/98lCE, da Comisso, respectivamente de 18 de Setembro e 15 de Dezembro, e suas pela 25.%ez, a rectificaes, que altera e adapta ao progresso tcnico, pela 24." Directiva n.%7/548/CEE. do Conselho. de 27 de Julho. Dec. Lei n." 89/99, de 02 de'~unho Introduz alteraes a Portaria n." 152197, de 12 de Novembro e ao Dec. Lei n." 330N 9 8 de 02111.

Regime de Proteco de Sade Contra Vrios Riscos

Dec. Lei n." 6412001, de 23 de Maio Estabelece normas relativas a preveno dos riscos de acidentes graves que possam ser causados por certas actividades industriais. Dec. Lei n.* 284189, de 24 de Aaosto Regime jurdico da proteco da sade dos trabalhadores contra os riscos que possam decorrer da exposio ao amianto nos locais de trabalho. Dec. Lei n.Q389193. de 20 de Novembro Altera alguns artigos do Dec. Lei n.V84/89, de 24 de Agosto Portaria n.VO57189. de 07 de Dezembro Obrigatoriedade da notificao Portaria n.Q 229196, de 26 de Junho Regulamenta a proteco da segurana e da sade das trabalhadoras grvidas, purperas e lactantes. Dec. Lei 275191, de 07 de Aaosto Riscos de exposio a substncias qumicas Nota: Sobre regime de segurana de brinquedos ver Dec. Lei n.V40/90, de 30 de Abril, Dec. Lei n."37192, de 27 de Outubro e Portaria n."24-8/90, de 01 de Outubro.

Equipamento de Trabalho
89/656/CEE, do Conselho, de 30 de Novembro Directiva Relativa as prescries de segurana e de sade para utilizao pelos trabalhadores de equipamentos de proteco individual no trabalho. Dec. Lei n."48193. de 01 de Outubro Estabelece as prescries mnimas de segurana e sade na utilizao de equipamento de proteco individual.

Dec. Lei n." 28/93, de 22 de Abril Estabelece as exigncias tcnicas essenciais de segurana. Dec. Lei n."31/93, de 25 de Setembro Estabelece o regime jurdico do enquadramento da segurana, higiene e sade no trabalho. Dec. Lei n."49/93, de 01 de Outubro Estabelece as prescries mnimas de segurana e de sade respeitantes ao trabalho dotados de visor. com eaui~amentos Portaria n."888/3. de 06 de Outubro Publica a descrio tcnica do equipamento de proteco individual e nas actividades e sectores de actividade para as quais ele pode ser necessrio. Portaria 989193, de 06 de Outubro Publica as normas tcnicas de execuo, relativas aos equipamentos dotados de visor. Portaria n.P1131193, de 04 de Novembro Aprova as exigncias essenciais relativas a sade e segurana aplicveis aos equipamentos de proteco individual (EPI). Dec. Lei n.Q82/99, de 16 de Marco Estabelece as prescries mnimas de segurana e de sade para a utilizao pelos trabalhadores de equipamentos de trabalho.

Movimentao Manual de Cargas

Directiva n."Ol269/CEE, do Conselho, de 29 de Maio Relativa as prescries mnimas de segurana e de sade na movimentao manual de cargas. Dec. Lei n."30193, de 25 de Setembro Transpe para o direito interno a Directiva n."O/269/CE, do Conselho, de 29 de Maio.

Regulamentao de Sinalizao de Segurana nos Locais de Trabalho

Dec. Lei n.V41/95, de 14 de Junho Prescries mnimas para a sinalizao de segurana e de sade no trabalho. Portaria ~"456-Ai95. de 11 de Dezembro Regulamenta as prescries mnimas de colocao e utilizao de sinalizao de segurana e de sade no trabalho.

Regulamento do Seguro Escolar

Portaria n." 4 13/99. de 8 de Junho O Decreto-Lei n."5/90, de 25 de Janeiro, definiu um conjunto de modalidades de aco social escolar susceptveis de apoiar o percurso dos alunos ao longo da sua escolaridade, de entre as quais se destaca o seguro escolar destinado a garantir a cobertura financeira na assistncia a alunos sinistrados. A evoluo verificada no sistema educativo aconselha a que se proceda a reviso do regulamento at agora existente, alargando as crianas que frequentam os jardins-de-infncia e aos alunos dos ensinos bsico e secundrio, incluindo os ensinos profissional, artstico e recorrente, as aces de preveno e proteco em caso de acidente escolar. As inovaes ou aperfeioamentos mais relevantes do novo regulamento do seguro escolar compreendem o pagamento de eventual indemnizao por danos morais, a alterao no clculo dos montantes das indemnizaes tendo por referncia o salrio mnimo nacional, a indemnizao devida a sinistrado menor de idade, depositada a prazo, sem prejudicar a possibilidade de o encarregado de educao levantar at 5% do capital, por ano, ao invs da mera movimentao dos juros creditados. Igualmente, o clculo do prmio do seguro escolar passa a fazer-se por referncia ao salrio mnimo nacional. O seguro escolar garante, ainda, os prejuzos causados a terceiros pelo aluno, desde que sujeito ao poder de autoridade do rgo de gesto do

estabelecimento de educao ou ensino ou que resulte de acidente em trajecto cuja responsabilidade lhe seja total ou parcialmente imputvel. A cobertura do seguro escolar passa a ser mais abrangente, uma vez que os motivos de excluso so claramente diminudos, aumentando, ainda, os montantes a atribuir por indemnizao. Foi ouvida a Confederao Nacional das Associaes de Pais. Assim, ao abrigo do artigo 1 7 . q o Decreto-Lei n.V5/90, de 25 de Janeiro: Manda o Governo, pelos Ministros das Finanas, da Educao e da Sade, o seguinte: 1." presente portaria aprova o Regulamento do Seguro Escolar, que publicado em anexo. 2." Regulamento do Seguro Escolar entra em vigor a partir do ano escolar de 19992000. Em 20 de Maio de 1999. REGULAMENTO DO SEGURO ESCOLAR I - Noo e mbito Artigo 1.Q Seguro escolar 1 - O seguro escolar constitui um sistema de proteco destinado a garantir a cobertura dos danos resultantes do acidente escolar. 2 - A preveno do acidente escolar e o seguro escolar constituem modalidades de apoio e complemento educativo que, atravs das direces regionais de educao, so prestados aos alunos, complementarmente aos apoios assegurados pelo sistema nacional de sade. Artigo 2.Q Ambito 1 - O seguro escolar abrange: a) a) As crianas matriculadas e a frequentar os jardins-de-infncia da rede pblica e os alunos dos ensinos bsico e secundrio, incluindo os ensinos profissional e artstico, os alunos dos estabelecimentos de ensino particular e cooperativo em regime de contrato de associao, e ainda, os que frequentam cursos de ensino recorrente e de educao extraescolar realizados por iniciativa ou em colaborao com o Ministrio da Educao; b) As crianas abrangidas pela educao pr-escolar e os alunos do 1.Qiclo do ensino bsico que frequentem actividades de animao scio-educativa, organizadas pelas associaes de pais ou pelas autarquias, em estabelecimentos de educao e ensino; c) Os alunos dos ensinos bsico e secundrio que frequentam estgios ou desenvolvam experincias de formao em contexto de trabalho, que constituam o prolongamento temporal e curricular necessrio a certificao; d) Os alunos que participem em actividades do desporto escolar; e) As crianas e os jovens inscritos em actividades ou programas de ocupao de tempos livres, organizados pelos estabelecimentos de educao ou ensino e desenvolvidos em perodo de frias. 2 - O seguro escolar abrange ainda os alunos que se desloquem ao estrangeiro, integrados em visitas de estudo, projectos de intercmbio e competies desportivas no mbito do desporto escolar, quanto aos danos no cobertos pelo seguro de assistncia em viagem a que se refere o artigo 34.Q, desde que a deslocao seja previamente comunicada a direco regional de educao respectiva, para efeitos de autorizao, com a antecedncia mnima de 30 dias. II Do acidente escolar Artigo 3.Q Noo 1 - Considera-se acidente escolar, para efeitos do presente Regulamento, o evento ocorrido no local e tempo de actividade escolar que provoque ao aluno leso, doena ou morte. 2 - Considera-se ainda abrangido pelo presente Regulamento: a) O acidente que resulte de actividade desenvolvida com o consentimento ou sob a responsabilidade dos rgos de gesto do estabelecimento de educao ou ensino;

C..)

b)O acidente em trajecto nos termos dos artigos 21." seguintes do presente Regulamento. Artigo 4.Q Preveno do acidente escolar 1 - A preveno do acidente escolar traduz-se: a) a) Em aces de informao e formao dirigidas aos alunos e ao pessoal docente e no docente, destinadas a prevenir ou a reduzir os riscos de acidente escolar; b) Em programas da iniciativa das direces regionais de educao ou dos organismos centrais do Ministrio da Educao que contemplem, designadamente, o estudo comparado dos meios utilizados por outras instituies congneres, nacionais ou estrangeiras. 2 - As aces referidas na alnea a) do nmero anterior so da iniciativa dos estabelecimentos de educao e ensino, em colaborao com seivios e instituies locais com vista ao reforo da articulao entre a escola e o meio em que se insere. 3 - Para a concretizao da poltica de preveno do acidente escolar, as direces regionais de educao e os estabelecimentos de educao e ensino podem celebrar acordos de colaborao, entre outros, com a Cruz Vermelha Portuguesa, o Instituto Nacional de Emergncia Mdica, o Seivio Nacional de Proteco Civil, a Liga dos Bombeiros Portugueses, a Preveno Rodoviria Portuguesa e as associaes humanitrias de bombeiros voluntrios. III - Do seguro escolar Artigo S.* Garantias O seguro escolar garante a cobertura financeira da assistncia a prestar ao aluno sinistrado por aquele abrangido, complementarmente aos apoios assegurados pelos sistemas, subsistemas e seguros de proteco social e de sade de que este seja beneficirio, nos termos dos artigos seguintes. Artigo 6.* Prestaes O seguro escolar garante ao aluno sinistrado a realizao das seguintes prestaes: a) Assistncia mdica e medicamentosa; b) Transporte, alojamento e alimentao indispensveis para garantir essa assistncia. Artigo 7.* Assistncia mdica e medicamentosa 1 - A assistncia mdica e medicamentosa abrange: a) Assistncia mdica, geral e especializada, incluindo os meios complementares de diagnstico e cirurgia; b) Meios auxiliares de locomoo, de uso transitrio, que sero obtidos, em regime de aluguer, sempre que este seja um meio mais econmico que a respectiva aquisio; c) Meios, incluindo aparelhos de ortopedia e meios auxiliares de viso, receitados por mdicos da especialidade, que se tornem necessrios em consequncia do acidente. 2 - A assistncia mdica prestada ao sinistrado pelas instituies hospitalares pblicas. 3 - A assistncia mdica pode ainda ser prestada ao sinistrado por instituies hospitalares privadas ou por mdicos particulares abrangidos por sistema, subsistema ou seguro de sade de que aquele seja beneficirio. 4 - Em caso de internamento do sinistrado, este s poder efectuar-se em regime de quarto comum ou de enfermaria, nas instituies hospitalares pblicas ou privadas, desde que abrangidas por sistema ou subsistema de que aquele seja beneficirio. 5 - Sempre que do acidente resulte dano ou inutilizao dos meios auxiliares de locomoo ou das prteses que o sinistrado j utilizasse, as reparaes necessrias ou a sua substituio sero asseguradas pelo seguro escolar. 6 - As instituies integradas no Servio Nacional de Sade facturam as despesas resultantes da prestao de cuidados de sade aos segurados, desde que estes sejam beneficirios de um subsistema pblico ou privado.

7 - No caso de os segurados no serem beneficirios de qualquer subsistema e na qualidade de beneficirios do S e ~ i o Nacional de Sade, as instituies referidas no nmero anterior nada podero facturar pela prestao de cuidados de sade. Artigo Hospedagem, alojamento e alimentao 1 - O sinistrado tem direito a hospedagem, alojamento e alimentao quando, por determinao mdica ou da direco regional de educao, tenha de se deslocar para fora da rea da sua residncia. 2 - O direito a hospedagem, alojamento e alimentao necessrios a assistncia ao sinistrado no prprio dia do acidente inclui o acompanhante quando aquele for menor de idade. 3 - O direito conferido ao acompanhante no nmero anterior extensivo, nas mesmas condies: a) A deslocao necessria ao tratamento ambulatrio; b) Ao cumprimento das formalidades ou instrues determinadas pelos servios comoetentes. 4 - A S prestaes referidas nos nmeros anteriores no abrangem o pagamento de servios extraordinrios e s sero asseguradas em estabelecimentos hoteleiros cuja clas$ficao no exceda as 3 estrelas. Artigo 9.* Transporte 1 - O transporte do sinistrado no momento do acidente ser o mais adequado a gravidade da leso. 2 Os transportes que o sinistrado deve utilizar so os colectivos, salvo no os havendo ou se outros forem mais indicados a situao em concreto e determinados pelo mdico assistente, atravs de declarao expressa. 3 - As despesas de transporte tero sempre que ser justificadas por documento comprovativo da sua realizao. 4 - No caso de o transporte se fazer em viatura particular, cujo recurso foi devidamente justificado, haver lugar ao pagamento de uma verba correspondente ao nmero de quilmetros percorridos, ao preo unitrio que estiver fixado na portaria que estabelece o subsidio de viagem em transporte em veculo adstrito a carreira de seivio pblico para os funcionrios pblicos. 5 - Para efeitos do disposto no nmero anterior, ser apresentado recibo de que conste: a) A matrcula do veculo; b) O nmero de quilmetros percorridos; c) A data e a finalidade do transporte, devidamente titulado por documento hospitalar de que conste a data da consulta ou dos tratamentos. Artigo 10.Q Indemnizao A garantia do seguro escolar compreende, ainda, o pagamento de: a) Indemnizao por incapacidade temporria, desde que se trate de aluno que exera actividade profissional remunerada e cujo montante ser o do prejuzo efectivamente sofrido devidamente comprovado; b) Indemnizao por incapacidade permanente; c) Indemnizao por danos morais. Artigo 11. Q Clculo da indemnizao 1 - A indemnizao a que o sinistrado, vtima de incapacidade permanente, tem direito calculada em funo do grau de incapacidade que lhe seja atribudo. 2 - O montante determinado com base no coeficiente de incapacidade, fixando-se o valor 100 em 300 vezes o salrio mnimo nacional, em vigor a data do acidente. 3 - O coeficiente de incapacidade fixado por junta mdica, de acordo com a Tabela Nacional de Incapacidades, publicada em anexo a lei dos acidentes de trabalho e doenas profissionais, em vigor a data do acidente.

- Pode, a requerimento do sinistrado e por deciso fundamentada do director regional de educao, ser atribudo, a titulo de indemnizao por danos morais, montante no valor de 3O0/0 da indemnizao calculada nos termos do n." do presente artigo. Artigo 12.Q Pagamento de indemnizaes 1 - Quando o sinistrado seja menor de idade, a indemnizao depositada em conta a prazo, a favor do sinistrado, na Caixa Geral de Depsitos, depois de conferida quitao a respectiva direco regional de educao. 2 - Quando o sinistrado seja maior de idade, a indemnizao depositada em conta a ordem. 3 - Nos casos previstos no n." podem ser autorizados, por despacho do director iegional de educao, levantamentos anuais, pelo encarregado de educao, dos montantes necessrios a garantir o bem-estar do aluno, at ao mximo de 5% da verba depositada. Artigo 13.Q Outras garantias 1 - O seguro escolar garante a deslocao do cadver e o pagamento das despesas de funeral. 2 - O seguro escolar garante ainda os prejuzos causados a terceiros pelo aluno desde que sujeito ao poder de autoridade do rgo de administrao e gesto do estabelecimento de educao ou ensino ou que resulte de acidente em trajecto em que a responsabilidade lhe seja directamente imputvel. IV - Da junta mdica Artigo 14.Q Convocao de junta mdica 1 - A junta mdica rene por iniciativa da direco regional de educao, a requerimento do sinistrado, ou do seu representante legal. 2 O sinistrado submetido a junta mdica sempre que se presuma a existncia de incapacidade temporria ou permanente ou a situao clnica assim o exija. 3 - O sinistrado abrangido pelo regime do trabalhador-estudante ser obrigatoriamente submetido a junta mdica sempre que se presuma a incapacidade temporria. Artigo 15.Q Constituio de junta mdica 1 - A junta mdica constituda, no mnimo, por trs mdicos, sendo dois pertencentes, obrigatoriamente, a sade escolar, podendo o terceiro ser o mdico assistente do sinistrado, sempre que este o requeira. 2 Quando a situao clnica o exija, a junta mdica pode ser constituda por um ou mais especialistas, desde que mantenha um nmero mpar de membros. Artigo 16.Q Junta mdica de recurso 1 - No caso de o sinistrado ou de o seu representante legal no concordar com o resultado da junta mdica, pode requerer a constituio de uma junta mdica de recurso. 2 - O prazo para entrega da reclamao de 30 dias contados da notificao ao interessado do resultado da junta mdica. 3 - Da junta mdica de recurso no podem.fazer parte os mdicos que constituram a junta mdica de cuja deciso se recorre, com excepo do mdico assistente do sinistrado. 4 - A constituio da junta mdica de recurso obriga o sinistrado a depositar, a favor da direco regional de educao, uma cauo correspondente ao valor dos respectivos encargos e que ser perdida caso o recurso no venha a obter provimento. Artigo 17.Q Encargos As direces regionais de educao no suportam os encargos decorrentes da presena do mdico assistente do sinistrado na junta mdica de recurso, salvo quando o resultado seja favorvel ao sinistrado. Artigo 1 Despesas de deslocao, alojamento e alimentao

1 - As despesas de deslocao, alojamento e alimentao do sinistrado para efeitos de junta mdica so suportadas pelo seguro escolar. 2 - No caso de o sinistrado ser menor de idade ou porque a situao assim o exige, pode ser acompanhado por pessoa por si indicada, sendo as despesas previstas no nmero anterior suportadas pelo seguro escolar. 3 - s despesas referidas nos nmeros anteriores aplica-se o disposto nos artigos 8 " 9.G, . com as necessrias adaptaes. Artigo 19." No comparncia a junta mdica 1 - Se o sinistrado no puder comparecer a junta mdica, deve dar conhecimento do facto a direco regional de educao, com a antecedncia mnima de cinco dias teis, justificando a respectiva falta. 2 - Na ausncia de comunicao ou da justificao atendvel, fica o sinistrado responsvel pelos encargos correspondentes, salvo quando se trate de caso de fora maior, devidamente comprovado, ou se o facto que determinou a falta no pudesse ser conhecido em momento anterior. Artigo 20.Q Nova convocao 1 - Se o sinistrado, nos termos do artigo anterior, no comparecer, ser convocado para nova junta mdica no prazo de 60 dias. 2 - A falta injustificada a duas juntas mdicas determina a excluso da cobertura do seguro escolar e obriga a devoluo dos montantes entretanto percebidos. V - Acidente em trajecto Artigo 21 .* Noo 1 - Considera-se equiparado a acidente escolar o evento externo e foituito que ocorra no percurso habitual entre a residncia e o estabelecimento de educao ou ensino, ou viceversa, desde que no perodo de tempo imediatamente anterior ao incio da actividade escolar ou imediatamente posterior ao seu termo, dentro do limite de tempo considerado necessrio para percorrer a distncia.do local da sada ao local do acidente. 2 - S se considera abrangido pelo nmero anterior o aluno menor de idade no acompanhado por adulto que, nos termos da lei, esteja obrigado a sua vigilncia. Artigo 22.Q Atropelamento 1 - Em caso de atropelamento, s se considera acidente escolar quando, cumulativamente: a) A responsabilidade seja imputvel ao aluno sinistrado, no todo ou em parte, pelas autoridades competentes; b) Ocorra no percurso normal para e do local de actividade escolar a residncia habitual, em perodo imediatamente anterior ao incio da actividade ou imediatamente ulterior ao seu termo, dentro do perodo de tempo considerado necessrio para ser percorrido a p; c) Seja participado as autoridades policiais e judiciais competentes, no prazo de 15 dias, ainda que aparentemente tenha sido ocasionado pelo aluno ou por terceiros cuja identificao no tenha sido possvel determinar no momento do acidente; d) O aluno sinistrado seja menor de idade e no esteja acompanhado por um adulto que, nos termos da lei, esteja obrigado a sua vigilncia, salvo se este for docente ou funcionrio do estabelecimento de educao ou ensino. 2 - Por despacho fundamentado do director regional de educao e considerando as concluses quanto a ocorrncia das autoridades policiais ou judiciais, designadamente quanto a impossibilidade de localizao ou identificao do responsvel pelo atropelamento, pode o aluno sinistrado, cumpridos os demais requisitos do nmero anterior, ficar abrangido pelo seguro escolar. 3 - O processo de inqurito a instaurar na sequncia de atropelamento constar do modelo publicado em anexo. VI Do processo de inqurito Artigo 23." Processo de inqurito

1 - Qualquer agente educativo que tome conhecimento de um acidente escolar fica obrigado a comunicar o invento ao rgo de gesto e administrao do respectivo estabelecimento de educao ou ensino. 2 - O rgo de gesto e administrao do estabelecimento de educao ou ensino a que pertence o sinistrado deve, obrigatoriamente, abrir um processo de inqurito ao acidente ou, no caso das situaes previstas no n.Q4, comunicar a ocorrncia a direco regional de educao respectiva, pela via mais expedita. 3 - O processo de inqurito referido no numero anterior constar de modelo publicado em anexo. 4 - Se do acidente resultar a morte do aluno ou se presumir a existncia de incapacidade permanente, a competncia referida no n." pertence a respectiva direco regional de educao. Artigo 24.Q Deciso 1 - Sem prejuzo do disposto no diploma que define o regime de autonomia, administrao e gesto dos estabelecimentos de educao ou ensino, compete aos rgos de gesto das escolas do 2." 3 . k i c l o dos ensinos bsico e secundrio, com base no disposto no presente regulamento, decidir sobre a qualificao do evento como acidente escolar. 2 - Compete a direco regional de educao respectiva decidir sobre a qualificao do evento como acidente escolar nos casos no abrangidos pelo numero anterior e, ainda, nas situaes seguintes: a) Casos de morte ou em que se presume a invalidez permanente do aluno sinistrado; b) Atropelamento; c) Situaes de recurso a instituies hospitalares, mdicos privados ou sem acordo com o sistema nacional de sade. 3 - Da deciso sempre notificado o legal representante do aluno ou o aluno se maior, com a faculdade de recorrer: a) Das decises do n." para o respectivo director regional de educao; b) Das decises referidas no n.Q2 para o Ministrio da Educao. .VI1 - Excluses Artigo 25.* Excluso de garantia Excluem-se do conceito de acidente escolar e, consequentemente, da cobertura do respectivo seguro: a) A doena de que o aluno portador, sua profilaxia e tratamento, salvo a primeira deslocao a unidade de sade; b) O acidente que ocorra nas instalaes escolares quando estas estejam encerradas ou tenham sido cedidas para actividades cuja organizao no seja da responsabilidade dos rgos directivos dos estabelecimentos de educao ou ensino; c) O acidente que resultar de fora maior, considerando-se, para este efeito, os cataclismos e outras manifestaes da natureza; d) O acidente ocorrido no decurso de tumulto ou de desordem; e) As ocorrncias que resultem de actos danosos cuja responsabilidade, nos termos legais, seja atribuda a entidade extra-escolar; f) 0 s acidentes que ocorram em trajecto com veculos ou velocpedes com ou sem motor, que transportem o aluno ou sejam por este conduzidos; g) Os acidentes com veculos afectos aos transportes escolares. Artigo 26.Q Excluso de direitos 1 - Ficam excludos dos direitos e garantias do seguro escolar os sinistrados que por si ou por intermdio do respectivo encarregado de educao: a) Assumam conduta prejudicial ao seu estado clnico, designadamente os que abandonem os servios hospitalares em que estejam internados ou em tratamento mdico ambulatrio, sem alta autorizada, no se apresentem as consultas e tratamentos determinados pelo mdico assistente, quando em tratamento ambulatrio, ou o interrompam sem justificao aceitvel;

b) No 0 b s e ~ e mas condies e as disposies do presente Regulamento ou no obedeam as instrues da direco regional de educao; c) Tomem iniciativas a margem das instrues contidas neste Regulamento, sem prvia concordncia da direco regional de educao; d) No aceitem a indemnizao atribuda IW prazo de 30 dias aps a notificao, salvo se tiver sido requerida a constituio da junta mdica de recurso. 2 - Ficam excludas do mbito do seguro escolar as despesas realizadas ou assumidas pelos sinistrados ou pelos seus representantes legais em claro desrespeito pelo presente Regulamento e, designadamente: a) As que no resultem de acidentes de actividade escolar participado pelo estabelecimento de educao ou ensino, nos termos do presente Regulamento; b) As que no se encontram devidamente justificadas. VIII Inscrio e prmio Artigo 27.Q Inscrio E obrigatria a inscrio no seguro escolar para os alunos matriculados em estabelecimento de educao ou ensino pblico no superior. Artigo 28.0 Prmio 1 - Os alunos abrangidos pelo presente Regulamento pagam, no acto da respectiva matrcula, o prmio do seguro escolar. 2 - O prmio do seguro escolar fixado em 1% do valor do salrio mnimo nacional, arredondado, por defeito, a dezena de escudos. 3 - 0 s recursos financeiros resultantes do encaixe de prmios de seguro escolar constituem receita das direces regionais de educao, nos termos da Portaria n.Q 727193, 12 de Agosto. de 4 - Esto isentos do pagamento do prmio de seguro os alunos a frequentar a educao pr-escolar, a escolaridade obrigatria e os alunos deficientes. 5 - O no pagamento do prmio no momento da matrcula determina o seu pagamento em dobro. 6 - Aos alunos que no tenham procedido ao pagamento do prmio do seguro escolar no sero entregues quaisquer certides ou diplomas, nem publicadas as respectivas classificaes at a respectiva regularizao. IX Direitos e deveres do sinistrado Artigo 29.9 Direitos dos sinistrados O sinistrado tem direito as prestaes e indemnizaes previstas no presente Regulamento. Artigo 30.Q Deveres dos sinistrados Os sinistrados e os seus representantes legais obrigam-se a: a) Utilizar a assistncia nos termos definidos no presente Regulamento, munidos do carto do sistema ou subsistema de que sejam beneficirios; b) No efectuar pagamentos que considerem da responsabilidade do sistema ou subsistema de que sejam beneficirios, sem conhecimento das autoridades escolares; c) No tomar qualquer iniciativa sem se assegurarem, atravs do estabelecimento de educao ou ensino, que o sinistro se enquadra no mbito do presente Regulamento; d) Apresentar no sistema ou subsistema de sade os originais dos documentos de despesa para efeitos de comparticipao; e) Apresentar no estabelecimento de ensino toda a documentao comprovativa dos encargos assumidos ou das despesas efectuadas, quando tenham direito ao respectivo reembolso; f) Prestar todos os esclarecimentos que Ihes sejam solicitados por responsveis do estabelecimento de ensino ou pela direco regional de educao; g) Submeter-se aos exames mdicos que sejam decididos pela direco regional de educao;

h) Dar quitao de todas as importncias que lhe sejam entregues para reembolso de despesas que hajam efectuado ou da indemnizao atribuda; i) Participar, em tempo til, o acidente escolar. X Direito de regresso Artigo 31." Direito de regresso 1 - Sempre que por deciso judicial seja imputada a responsabilidade do sinistro a terceiro, a direco regional de educao exercer sobre aquele o direito de regresso, relativamente aos encargos que suportou nos termos do presente Regulamento. 2 - Independentemente do disposto no nmero anterior, a direco regional de educao exercer o direito de regreso, nos termos da lei, sempre que a responsabilidade pela ocorrncia do acidente seja imputvel a terceiro. XI Organizao dos rgos de administrao e gesto dos estabelecimentos de ensino Artigo 32.Q Obrigaes dos rgos de direco e gesto da escola 1 - Devem os rgos de gesto dos estabelecimentos de educao ou ensino: a) Aplicar o presente Regulamento, cabendo-lhes a primeira anlise da ocorrncia e a respectiva deciso, considerando-a includa ou excluda das garantias do seguro escolar; b) Relativamente a cada aluno, obter, no acto da matrcula, todos os elementos referentes ao sistema ou subsistema de sade de que seja beneficirio, que faro parte integrante do respectivo processo. 2 - No caso de se tratar de ocorrncia enquadrada na definio de acidente escolar, nos termos deste Regulamento, a direco do estabelecimento de educao ou ensino est obrigada a: a) Providenciar pela conduao do sinistrado a entidade hospitalar que prestar assistncia, comunicando tal facto ao encarregado de educao; b) Elaborar o inqurito do acidente e recolher todos os elementos complementares indispensveis ao seu preenchimento, o qual dever ser esclarecedor das condies em que se verificou a ocorrncia; c) Esclarecer, se for caso disso, o encarregado de educao do teor do presente Regulamento; d) Acompanhar, na medida do possvel, a forma como decorre o tratamento e a evoluo clnica do sinistrado, bem como os encargos que vo sendo assumidos; e) Verificar se a documentao que se pretende entregar se considera, ou no, em condies de ser aceite; f) Zelar pela celeridade das comunicaes e reembolsos aos sinistrados ou aos seus representantes legais; g) Manter afixado um exemplar do Regulamento do Seguro Escolar ou, em alternativa, afixar de forma bem visvel, em zona de acesso pblico, a informao do local e do horrio onde o mesmo pode ser consultado, bem como indicaao da entidade ou enfidades escolares que podero prestar esclarecimentos sobre o assunto. Artigo 33.* Organizao do seguro escolar 1 - Os rgos de gesto e administrao dos estabelecimentos de educao ou ensino devem manter organizada a aplicao do seguro escolar, designadamente: a) Constituindo o arquivo dos processos individuais, por nmero de ordem de ocorrncia dos acidentes; b) Elaborando a lista nominal de sinistrados por ano lectivo; c) Preenchendo e enviando, trimestralmente, as direces regionais de educao os mapas estatsticos e financeiros dos acidentes ocorridos. 2 - Dever estar disponvel para consulta a documentao seguinte: a) Instrues do seguro escolar; b) Circulares emitidas relativas ao seguro escolar; c) Normas de preveno do acidente e de segurana; d) Cpias de avisos, recomendaes e proibies que estejam afixadas.

Artigo 34." Viagens ao estrangeiro 1 - Todas as iniciativas organizadas no mbito do estabelecimento de educao ou ensino que compreendem Lima deslocao fora do territrio nacional determinam a obrigatoriedade de celebrao de um contrato de seguro de assistncia em viagem. 2 - O seguro referido no nmero anterior ter de abranger todos os alunos envolvidos na iniciativa quanto a: a) Despesas de internamento e de assistncia mdica; b) Repatriamento do cadver e despesas de funeral; c) Despesas de deslocao, alojamento e alimentao do encarregado de educao ou algum indicado por este, para acompanhamento do aluno sinistrado.

ACIDENTE DE TRABALHO^' - Aquele que se verifica no local e no tempo de trabalho e produza directa ou indirectamente leso corporal, perfurao funcional ou doena de que resulte reduo na capacidade de trabalho ou de ganho ou a morte (...); ACIDENTE GRAVE^' - Um acontecimento, tal como uma emisso de substncias, um incndio ou uma exploso de propores graves, resultante de desenvolvimentos incontrolados ocorridos durante o funcionamento de um estabelecimento (...) que constitua perigo grave, imediato ou retardado, para a sade humana (no interior ou no exterior do estabelecimento) e ou para o ambiente e que envolva uma ou mais substncias perigosas; ARMAZENAGEM~~ A presena de uma cerca quantidade de substncias perigosas para efeitos de entreposto, depsito !guarda ou armazenamento; AUTORIDADE COMPETENTE DE PROTECAO CIVIL^^ - O Governador Civil ou a Cmara Municipal, consoante a extenso territorial da situao visada por um plano de emergncia externo seja de mbito distrital ou municipal; AUTORIDADE DE S A D E ~ ~ - Poder de interveno do Estado na defesa de sade pblica, na preveno da doena e promoo e manuteno da sade, pela preveno dos factores de risco e controlo de situaes susceptveis de causarem ou acentuarem prejuzos graves a sade da pessoa ou dos aglomerados populacionais; DOENA PROFISSIONAL^^ - Enfermidade provocada pela longa ligao do trabalhador a determinada actividade profissional. So exemplos deste tipo de doenas: as que podem ser provocadas por agentes qumicos (txicos orgnicos e inorgnicos); doenas do aparelho respiratrio, doenas cutneas (por produtos industriais, medicamentos, outros produtos qumicos e por fungos); doenas provocadas por agentes fsicos (radiaes, rudo, vibraes, agentes mecnicos); doenas infecciosas e parasitrias; tumores e manifestaes alrgicas das mucosas.

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Lei n.VO0197, de 13 de Setembro. Cap. 1, Artigo 6.P 1 Dec. Lei n.Q16412001, de 23 de Maio, Artigo 3." Dec. Lei n.Q16412001, de 23 de Maio, Artigo 3." Dec. Lei n.V64/2001, de 23 de Maio, Artigo 3." Dec. Lei n.936193, de 29 de Setembro, Artigo 2.* Decreto Regulamentar n.%12001, de 5 de Maio (Listas das Doenas Profissionais)

ENTIDADE PATRONAL^^ - Qualquer pessoa singular ou colectiva que seja titular da relao de trabalho com o trabalhador e responsvel pela empresa elou pelo estabelecimento; ENTIDADE RESPONSVEL~'- entidade qual imputvel a responsabilidade pelo acidente ou pela sua reparao; EQUIPAMENTO DE PROTECAO INDIVIDUAL^^ - Todo o equipamento, bem como qualquer complemento ou acessrio destinado a ser utilizado pelo trabalhador para se proteger dos riscos, para a sua segurana e para a sua sade (...); EQUIPAMENTO DE TRABALHO^^ - Qualquer mquina, aparelho, ferramenta ou instalaes utilizados no trabalho; ESTABELECIMENTO^^ - A totalidade da rea situada sob controlo de um operador em que se verifique a presena de substncias perigosas, numa o u em vrias instala es, incluindo as infra-estruturas ou actividades comuns (...); EXPLOSIVOS1- Uma substancia ou preparao que cria riscos de exploso por choque, fricso ou outras fontes de ignio (...); I N S T A L A A ~-~Uma unidade tcnica dentro de um estabelecimento onde ~ sejam produzidas, utilizadas, manipuladas ou armazenadas substncias perigosas, incluindo todo o equipamento, estruturas, canalizaes, maquinaria, ferramentas, (...) necessrios para o funcionamento da instalao; L E S A O ~ perfurao funcional ou doena, consequente a acidente de trabalho; -~ L~QUIDOS FACILMENTE INFLAMVE~S~~ - Substncias e preparaes que podem aquecer e, finalmente, incendiar-se em contacto com o ar a temperatura ambiente sem fornecimento de energia (...); L~QUIDO INFLAMVE~S~~Substncias e preparaes com um ponto de inflamao igual ou superior a 21% e inferior a 55% e que alimentam a combusto; LOCAL DE TRABALHO^^ - todo o lugar em que o trabalhador se encontra ou deva dirigir-se em virtude do seu trabalho e em que esteja, directa ou indirectamente, sujeito ao controlo do em regador; MOVIMENTO MANUAL DE CARGAS~ - Qualquer operao de transporte e suspenso de uma carga por um ou mais trabalhadores, que, devido as suas caractersticas ou condies ergonmicas desfavorveis, comporte riscos para os mesmos, nomeadamente na regio dorso-lombar;

OPERADOR" - Qualquer pessoa, singular ou colectiva, que explore ou possua um estabelecimento ou instalao;

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Directiva n.* 89/391/CEE, Conselho. de 12 de Junho de 1989. Artigo 3." Dec. Lei n.V43/99, de 30 de Abril, Artigo 2.* Dec. Lei n.948193, de 01 de Outubro, Artigo 3.Q Dec. Lei n.* 331193, de 25 de Setembro, Artigo 3.* Dec. Lei n.* 16412001,de 23 de Maio, Artigo 3." Dec. Lei n." 6412001, de 23 de Maio, Notas ao Anexo 1, Parte II Dec. Lei n." 6412001, de 23 de Maio, Artigo 3.* Dec. Lei n.Q143199, de 30 de Abril, Artigo 2.Q Dec. Lei n.P 16412001, de 23 de Maio, Notas ao Anexo 1, Parte II Dec. Lei n.* 16412001, de 23 de Maio, Notas ao Anexo 1. Parte II Lei n.Q100197, de 13 de Setembro. Artigo 6." Dec. Lei n.P 330193, de 25 de Setembro, Artigo 3." Dec. Lei n.Q16412001, de 23 de Maio, Artigo 3.*

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PERIGO^' - A propriedade intrnseca de uma substncia perigosa ou de uma situao fsica de poder provocar danos a sade humana e ou ao ambiente; PESSOA SEGURA - O trabalhador por conta de outrm, ao servio do tomador do seguro, no interesse do qual o contrato celebrado (...l7', podendo tambm considerar-se as crianas e alunos abrangidos pelo seguro escolar. PLACA^' - O sinal que combina uma forma geomtrica, cores e um smbolo ou pictograma, visando fornecer uma indicao cuja visibilidade deva ser garantida por iluminao adequada; POEIRAS DE AMIANTO^^ - Partculas de amianto em suspenso no ar ou depositadas e susceptveis de ficarem em suspenso no ar; PREVENO~~Conjunto das disposies ou medidas tomadas ou previstas em todas as fases da actividade da empresa, tendo em vista evitar ou diminuir os riscos profissionais; PROTECTORES DE OUVIDOS 74 - equipamento de proteco individual que utilizado para reduzir o efeito agressivo do rudo ambiente no aparelho auditivo, considerando-se normalmente quatro tipos: os de insero no canal auditivo externo (tampes), os de cobertura de todo o pavilho auricular (protectores auriculares), os de cobertura de parte substancial da cabea e de todo o pavilho auricular (capacetes) e os protectores activos; REPRESENTANTE DOS TRABALHADORES~~ Desempenhando uma funo especfica em matria de proteco da segurana e da sade dos trabalhadores, qualquer pessoa eleita, escolhida, ou designada, de acordo com a legislao elou prticas nacionais, para ser delegado dos trabalhadores no que respeita aos problemas da proteco da segurana e da sade dos trabalhadores no trabalho; RISCO^" A probabilidade de que um efeito especfico ocorra dentro de um perodo determinado ou em circunstncias determinadas; SADE~~ - (Relativa ao trabalho) No visa apenas a ausncia de doena ou de enfermidade; inclui tambm os elementos fsicos e mentais que afectam a sade directamente relacionados com a segurana e a higiene no trabalho; SEGURADORA - A entidade legalmente autorizada para a explorao do seguro obrigatrio de acidentes de trabalho (...)78OU do seguro escolar. S~MBOLOOU PICTOGRAMA~~ A imagem que descreve uma situao ou impe um determinado comportamento e que utilizada numa placa ou superfcie luminosa;
SINAL ACSTICO~~ O sinal sonoro codificado, emitido e difundido por um dispositivo especfico, sem recurso a voz humana ou sinttica;
Dec. Lei n.V64/2001, de 23 de Maio, Artigo 3.Q Acidentes de Trabalho, Condies Gerais e Especiais, Trabalhadores por Conta de Outrm. Companhia Europeia de Seguros, S.A. - Winterthur Seguros, Lisboa, 2000. 7 Dec. Lei n.V41/95, de 14 de Junho, Artigo 3." ' 72 Dec. Lei n.Q284189, de 24 de Agosto, Artigo 2." 73 Directiva n.*89/391/CEE, Conselho, de 12 de Junho de 1989, Artigo 3." 74 Dec. Regulamentar n.* 9/92, de 28 de Abril, Artigo 1.* 75 Directiva n.V99/9l/CEE, Conselho, de 12 de Junho de 1989, Artigo 3.* 76 Dec. Lei n."6412001, de 23 de Maio, Artigo 3.* 77 Conveno n.P 155 da OIT, Artigo 3." Acidentes de Trabalho, Condies Gerais e Especiais, Trabalhadores por Conta de Outrm, Companhia Europeia de Seguros, S.A. - Winterthur Seguros, Lisboa. 2000. 79 Dec. Lei n.* 141195,de 14 de Junho. Artigo 3.* Dec. Lei n.V41/95. de 14 de Junho. Artiao 3."
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SINAL DE AVISO^' - O sinal que adverte de um perigo ou de um risco; SINAL DE OBRIGAAO~' O sinal que impe certo comportamento; SINAL DE PROIBI oE3- O sinal que probe um comportamento; SINAL GESTUAL - O movimento, ou uma posio dos braos ou das mos, ou qualquer combinao entre eles, que atravs de uma forma codificada, oriente a realizao de manobras que representem risco ou perigo para os trabalhadores; SINAL LUMINOSO^^ - O sinal emitido por um dispositivo, composto por materiais transparentes ou translcidos, iluminados a partir do interior ou pela retaguarda, de modo a transform-lo numa superfcie luminosa; SINAL DE SALVAMENTO OU DE SOCORRO^^ - O sinal que d indicaes sobre sadas de emergncia ou meios de socorro ou salvamento; SINALIZAAO DE SEGURANA E DE SADE~'- A sinalizao relacionada com um objecto, uma actividade ou uma situao determinada, que fornece uma indicao ou uma prescrio relativa a segurana ou a sade no trabalho, o u a ambas, por intermdio de uma placa, uma cor, um sinal luminoso ou acstico, uma comunicao verbal ou um sinal gestual; SINISTRADO - Trabalhador que sofreu um acidente de trabalhoa8, podendo tambm considerar-se a criana ou aluno que sofre um acidente escolar; TEMPO DE TRABALHO^' - Alm do perodo normal de laborao, o que proceder o seu incio, em actos de preparao ou com ele relacionados, e o que se lhe seguir, em actos tambm com ele relacionados, e ainda as interrupes normais ou forosas de trabalho; TOMADOR DE SEGURO^' - A entidade empregadora que contrata com a Seguradora, sendo responsvel pelo pagamento dos prmios; TRABALHADOR" - Qualquer pessoa ao servio de uma entidade patronal e bem assim os estagirios e os aprendizes, com excepo dos empregados domsticos (esto includos os trabalhadores da Administrao Pblica); TRABALHOR EXPOSTO^^ - Qualquer trabalhador que se encontre, totalmente ou em parte, numa zona perigosa; VIA DE EVACUAO~~ comunicao horizontal ou vertical do edifcio que -A (...) apresenta condi es de segurana para a evacuao dos seus ocupantes; ZONA PERIGOSA^ - Qualquer zona dentro ou em torno de um equipamento de trabalho onde a presena de um trabalhador exposto o submeta a riscos para a sua segurana ou sade;

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Dec. Lei n.V41/95, de 14 de Junho, Artigo 3.* Dec. Lei n.Q141195, de 14 de Junho, Artigo 3." Dec. Lei n.V41/95, de 14 de Junho, Artigo 3.P Dec. Lei n.V41/95, de 14 de Junho, Artigo 3." Dec. Lei n.Q141195, de 14 de Junho, Artigo 3." Dec. Lei n.V41/95, de 14 de Junho, Artigo 3." Dec. Lei n.P 143199, de 30 de Abril, Artigo 2.Q Lei n.Q100197, de 13 de Setembro, Artigo 6" Acidentes de Trabalho, Condies Gerais e Especiais, Trabalhadores por Conta de Outrm (2000) Directiva n.P 89/391/CEE, Conselho, de 12 de Junho de 1989, Artigo 3.P Dec. Lei n."31193, de 25 de Setembro, Artigo 3.Q Dec. Lei n.VI0198. de 23 de Dezembro, Anexo, Cap. III, Artigo 17." Dec. Lei n.Q331193. de 25 de Setembro. Artiao 3.*

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Combater o Stress, Col. Tratamentos Naturais, Sade & Bem-Estar Lisboa: Seleces do Reader's Digest, 1998. ISBN 972-609-222-1, 160 p.
COOPER, Cary; COOPER, Rachel; EAKER, Lynn - Living with stress, Middlesex: Penguim Books, 1988. DELBONI, Thais Helena - Vencendo o Stress, Makron Books, 1997. FARIA, Maria da Graa Lobato de, Atitude dos Trabalhadores em Relao a Segurana, col. "Segurana e Sade no Trabalho", Estudos n.", Lisboa: MQE Ministrio da Qualificao e do Emprego, IDICT - Instituto de Desenvolvimento e Inspeco das Condies de Trabalho, 1996. ISBN 972-704-131-0, 53 p [3]. FARIA, Maria da Graa Lobato de, O Erro Humano, col. "Segurana e Sade no Lisboa: MESS - Ministrio do Emprego e da Trabalho", Estudos n.", Segurana Social, IDICT - Instituto de Desenvolvimento e Inspeco das Condies de Trabalho, 1994. ISBN 972-704-124-8, 21 p [3].

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MIGUEL, A. Srgio - Segurana e Higiene do Trabalho. Lisboa: Universidade Aberta, 1998. ISBN 972-674-229-3, 324 p. ROCHA, Moraes - Segurana, Tranquilidade e Lazer do Cidado, Coimbra: Coimbra Editora, 1998. ISBN 972-32-0843-1, 241 p.

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Ms do Bombeiro boletim Informativo da Junta de Freguesia de Almada,,, Almada: Junta de Freguesia de Almada (Junho.2003), p 7. OLIVEIRA, Helena; COELHO, Pedro - Guia Anti-Stress, (<ExecutiveDigest,,, n." 35, Queluz: ACJ (Setembro.1997). ISSN 0874-0526.99, p 6. Legislao ((Tecnologia Qua!idade,,, Srie III, n."5, Oeiras: ISQ Soldadura e Qualidade (Janeiro/Maro.2003). ISSN: 0871-5742.

- Instituto de

Sabe como Lidar com o Fogo?, [(Pro Teste,>,n.V90. Lisboa: DECO - Defesa do Consumidor (Maro.1999), p 9. Um Dia no Escritrio (exerccios simples previnem cansao) <(TesteSade,,, n.9 10. Lisboa: DECO - Defesa do Consumidor (Outubro.1997). Voc Sabe Utilizar o Seu Tempo?, da Veja (15.Novembro.2000), citada por ~~Executive Digesb, n . V 5 , Queluz: ACJ (Janeiro.2001). ISSN 0874-0526.99, p 86.

Publicaes No Peridicas
Acidentes d e Trabalho, Condies Gerais e Especiais, Trabalhadores p o r C o n t a d e Outrm, Lisboa: Companhia Europeia d e Seguros, S.A. Winterthur Seguros, Fevereiro.2000. Norma d e Execuo Permanente (NEP), n." 2/GS, Lisboa: Ministrio d a Educao, Gabinete d e Segurana, reviso e m Janeiro. 1995. Preveno d e Acidentes Domsticos, Lisboa: folheto d o Servio Municipal d e Proteco Civil da Cmara Municipal d e Lisboa.

Documentos Electrnicos
ESCOiA SECUNDRIAAMATO LUSITANO, Regulamento do Seguro Escolar <http://www.esec-amatolusitano.rcts.pt/menu~pais/legislacao/leg~ee~seguroescolar.htm~ (Agosto.2003) MINISTRIO DO TRABALHO E DA SEGURANA SOCIAL, Sinalizao d e (Agosto.2003). Segurana h t t ~ : / / w w w . i n f o c i d . ~ t