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Curso Introduccin a la PNL e Inteligencia Emocional

INTRODUCCIN A LA PNL E INTELIGENCIA EMOCIONAL


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...PNL y Manejo de la Ansiedad La Ansiedad es un sentimiento humano normal que todos experimentamos cuando nos enfrentamos con situaciones que consideramos difciles o que suponen una amenaza. La Ansiedad es una extraordinaria herramienta que tiene el ser humano (y, por cierto, tambin los animales), que se activa en el momento en que nuestro cerebro considera que existe un peligro real para mantener la vida. Los sntomas de la ansiedad hacen que haya una respuesta automtica de todo nuestro sistema nervioso con la finalidad de ponernos a salvo.

Pero, qu ocurre cuando nuestro cerebro codifica algo neutro como un peligro real? Lo que ocurre es que el cerebro enva los mismos sntomas de ansiedad, esto es, de huida o de evitacin, como si el peligro fuera evidente. Tambin puede ocurrir que ante una situacin de peligro real, nuestro cerebro enve ansiedad, pero siga envindola tambin una vez acabado el peligro. Nuestro cerebro tiene una caracterstica muy importante. Cuando algo para l tiene una especial importancia, es decir, cuando se produce una respuesta emocional, sea buena o mala, el cerebro tiende a repetir esa misma respuesta ante el mismo estmulo. Algo parecido se conoce en PNL como "anclaje". Un anclaje es una respuesta automtica asociada a un estmulo neutro, que se dispara ante la sola presencia del estmulo. Por ejemplo, las canciones o los olores son anclajes muy poderosos: olemos un perfume u omos una cancin y despiertan en nosotros recuerdos y emociones olvidadas desde hace muchos aos, aquella primera novia, nuestro primer da de colegio, etc. La ansiedad funciona a travs de anclajes negativos. Nos quedamos "enganchados" en respuestas automticas asociadas al estmulo supuesta o realmente ansigeno. Pero es que el cerebro tiene otra caracterstica todava ms importante, para bien y para mal....

Antofagasta 539 699 - Valparaiso 2 768 416 - Santiago 8 973 478 - Concepcin 2 249 296 - Puerto Montt 562 653 E-mail: procase@procase.cl - Sitio: www.procase.cl www.procase-elearning.cl www.cursosenlinea.cl

Curso Introduccin a la PNL e Inteligencia Emocional

Sntomas de la ansiedad Mentales: Sentirse preocupado todo el Tiempo. Sentirse Cansado. Incapacidad para concentrarse. Sentirse irritable Dormir mal Corporales: Palpitaciones. Sudoracin. Tensin y dolores Musculares. Dificultad para respirar. Vrtigo. Mareos, desvanecimientos. Indigestin. Diarrea A travs de la Programacin Neurolingustica es posible resolver este tipo de problemas. Lo que se hace es cortar las conexiones y los circuitos neurolgicos que estn poniendo en marcha y manteniendo todo el proceso. Lo ms importante es que la persona afectada sepa exactamente cmo funciona l interiormente y darle herramientas para que pueda cortar cualquier amago de ansiedad. Como por ejemplo asociar el estimulo generador de ansiedad con alguna experiencia agradable, as mismo se recomienda identificar la cadena de pensamientos que se generan a partir del estimulo ansionigeno y verificar la veracidad de ellos (se recomienda escribirlos). As mismo hablar sobre el problema puede ayudar cuando la ansiedad surge ante algn problema o conflicto reciente, como puede ser la prdida del empleo, el tener un hijo enfermo o que le abandone su esposa. Con quin hemos de hablar? Lo recomendable sera el intentar hablar con amigos o familiares en los que se confe, cuyas opiniones se respeten, y que sepan escuchar. Ellos pueden haber tenido el mismo problema o conocer a alguien que lo haya tenido. A la vez que tenemos la oportunidad de hablar, podemos ser capaces de darnos cuenta de cmo otras personas han afrontado un problema similar y que la ansiedad disminuye cuando se tiene el apoyo de otros....

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