Psicoterapia grupal SESIN DE HABILIDADES SOCIALES

Poblacin: Criterio de Seleccin: Duracin Total de la Sesin: 74 minutos Objetivo general: Contribuir a un mejor desenvolvimiento social mediante el entrenamiento en aquellas habilidades que les permita relacionarse de una manera ms adaptativa con su entorno. Brindar herramientas y proporcionar alternativas para el reconocimiento y utilizacin oportuna y adecuada de habilidades sociales asertivas. Objetivos especficos: Brindar conocimientos sobre las habilidades sociales Proporcionar herramientas para mejorara la utilizacin de habilidades asertivas. Desarrollar actitudes para actuar asertivamente en la vida cotidiana. Fortalecer en los y las participantes la prctica de la asercin negativa en su relacin social diaria. Que los y las participantes reconozcan, ejerciten tcnicas de control y expresen su sus emociones sin daar sus relaciones interpersonales. Terapeutas: Psic. Mara Luisa Cerna Aquino Int.Psic. Lorena Chanduv Izquierdo Int. Psic. Sergio Huertas Contreras.

Sesin de Habilidades Sociales

DINMICA

OBJETIVO

DESCRIPCIN Sentados en forma circular, los participantes y los terapeutas se presentarn de forma individual al grupo diciendo en voz alta su nombre, edad, que es lo que les gusta, y finalmente de regalo brindarn al grupo una frase motivadora para el grupo. Para ello, se utilizar una caja (regalo) que ser entregada a cada uno de los participantes para que se presenten. Se les entregar a los participantes una ficha que contiene una imagen de personas con los diferentes tipos de comunicacin: PasivoAsertivo y Agresivo. Los participantes formarn grupos con los que les toco imgenes con el mismo tipo de comunicacin. Cuando ya se hayan formado los grupos, se les pedir que representen ese tipo de comunicacin a travs de un sociodrama. Posteriormente a ello, se les expondr brevemente cada estilo de comunicacin, sealando las desventajas de optar por los estilos de comunicacin pasivo y agresivo. Luego, se proceder a la participacin activa de los participantes, en donde los terapeutas resolvern sus dudas y se les brindar un trptico con el tema tratado. A travs de la exposicin de un caso, que ser presentado en cartulina, se preparan preguntas que sern resueltas por los participantes. Luego de ello, por medio de diapositivas se explicar la importancia de reconocer las emociones y lo perjudicial cuando estas no son manejadas en la vida cotidiana y perjudica las relaciones sociales. Se les ensea tcnica y estrategias para el manejo de las emociones negativas. - Relajacin. - Banco de niebla - Disco rayado. - Asercin negativa. -Autoinstrucciones. -Solucin de problemas.

MATERIALE S

DURACI N

Regalando frases positivas (Rompehielo)

Presentacin de los participantes y los terapeutas.

-Sillas - Cajita. -Pelota. - Solapines

Comunicndom e eficazmente con los dems.

Que los participantes diferencien los estilos de comunicacin: pasivo-asertivoagresivo. Entrenar a los participantes en la utilizacin de la comunicacin asertiva.

Imgenes Trptico

Expresando y manejando mis emociones.

Permitir que los participantes reconozcan sus emociones (ansiedad e ira) que perjudica sus relaciones interpersonales. Lograr que los participantes obtengan estrategias para el manejo y control de sus emociones negativas. Que los

-Hojas bond -Caja Papelgrafo. -Laptop.

Tiempo Total de la sesin: 74 minutos.

ANEXOS

CONCEDE A: ____________________
Se concede el presente diploma de honor por su importante participacin en el: TALLER DE HABILIDADES SOCIALES. Realizado en , el da de Junio 2011. Muchas gracias por su colaboracin. Atte.

____________________________ PSIC. MARA LUISA CERNA AQUINO NSA

DETENER NUESTROS PENSAMIENTOS NEGATIVOS: Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en prctica debes seguir los siguientes pasos:

Cuando te empieces a encontrar incmodo, nervioso o alterado, prstale atencin al tipo de pensamientos que ests teniendo, e identifica todos aquellos que son negativos. Di para ti mismo Basta! Sustituye esos pensamientos por otros ms positivos.

Esta tcnica est pensada para ser empleada antes de afrontar situaciones en las que no nos sentimos seguros. Consiste simplemente en imaginarte que ests en esa situacin (por ejemplo, pidindole a alguien que salga contigo) y que lo ests haciendo bien, a la vez que te sientes totalmente relajado y seguro. Debes practicar mentalmente lo que vas a decir y hacer. Repite esto varias veces, hasta que empieces a sentirte ms relajado y seguro de ti mismo. Aprender una tcnica de relajacin. Ya sea centrada en decirnos mentalmente una palabra tranquilizadora o relajar nuestros musculos por medio de la destensin de los mismos.

CASO DINMICA 3:

PEDRO ES UN JOVEN DE 26 AOS, NOS CUENTA QUE LE PREOCUPA LAS DISCUSIONES CONSTANTES QUE TIENE CON SU ESPOSA, REFIERE QUE LLEGA MUY CANSADO DE TRABAJAR, PUESTO QUE EL JEFE LO PRESIONA MUCHO, TIENE MUCHOS LABORES QUE HACER, ESTA SOBRECARGADO DE TRABAJO, POR DICHO MOTIVO EL LLEGA CANSADO A SU CASA. NOS CUENTA QUE EN UNA OPORTUNIDAD, SU ESPOSA LE RECLAMO POR QUE LLEGABA TAN TARDE, EL CON LA IMPOTENCIA DE NO SER COMPRENDIDO POR SU ESPOSA, EMPEZO A GRITARLE, LLEGANDO AL PUNTO DE TENER PENSAMIENTOS DE GOLPEARLA, QUE AUNQUE NO LO HIZO, REALIZO ACCIONES COMO VOTAR LA COMIDA DE LA MESA Y DECIR GROSERIAS.

PREGUNTAS: CMO REACCIONO PEDRO? Cmo REACCIONO LA ESPOSA ? ESTUVO ADECUADO EL COMPORTAMIENTO DE PEDRO?. FUE ADECUADO EL COMPORTAMIENTO DE LA ESPOSA ? CUALES FUERON LAS CONSECUENCIAS DE SUS REACCIONES. COMO DEBIA REACCIONAR FRENTE A LAS QUEJAS DE SU ESPOSA?

Hay emociones negativas que no funcionan como debieran, activndose ante estmulos inofensivos y provocando malestar y conductas inadecuadas. Comprender, conocer y admitir las emociones es el procedimiento para poder controlarlas.

Esta tcnica es muy fcil de aplicar y es til para controlar las reacciones fisiolgicas antes, durante y despus de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.

Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4 Mantn la respiracin mientras cuentas mentalmente hasta 4 Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8 Repite el proceso anterior

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