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Relacin del proceso metablico y la educacin fsica.

La actividad fsica es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energa considerablemente y el metabolismo basal, es decir, la actividad fsica consume caloras. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad fsica depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se est tratando de bajar de peso y que tan sano se est en el momento. Un proceso metablico es aquel involucrado en la transformacin de la materia en energa. En los seres vivos hay dos tipos principales de procesos metablicos, Estos procesos se llaman anabolismo y catabolismo, y estn relacionados entre s. En uno se construye y en el otro se descompone o se degrada. Los procesos anablicos son procesos metablicos de construccin. En estos procesos se consume energa. Los seres vivos utilizan estas reacciones para formar, por ejemplo, protenas a partir de aminocidos. Mediante los procesos anablicos se crean las molculas necesarias para formar nuevas clulas. Es el responsable de la formacin de los componentes celulares y tejidos corporales y por tanto del crecimiento. Los procesos catablicos son procesos metablicos de degradacin. En los procesos catablicos se produce energa. Una parte de esta energa no es utilizada directamente por las clulas, sino que se almacena formando unas molculas especiales. Estas molculas contienen mucha energa y se utilizan cuando el organismo las necesita. En el catabolismo se produce, la energa que las clulas musculares utilizan para contraerse, la que se emplea para mantener la temperatura del cuerpo, o la que se consume en los procesos anablicos. La tasa metablica basal (BMR) es el nmero de caloras que utiliza el cuerpo cuando est en reposo y representa la mayor cantidad de

consumo de caloras de una persona. La tasa metablica basal de un individuo depende de las funciones del organismo como respiracin, digestin, ritmo cardaco y funcin cerebral. La edad, el sexo, el peso y el tipo de actividad fsica afectan la tasa metablica basal, la cual aumenta segn la cantidad de tejido muscular del individuo y se reduce con la edad. La tasa metablica disminuye con la edad y con la prdida de masa corporal. El ejercicio aerbico y un aumento de la masa muscular pueden incrementar esta tasa metablica. El metabolismo basal de una persona se mide despus de haber permanecido en reposo total en un lugar con una temperatura agradable (20 C) y de haber estado en ayunas 12 ms horas. La actividad fsica aumenta el consumo de caloras y la tasa metablica basal, la cual puede permanecer elevada despus de 30 minutos de una actividad fsica moderada. Para muchas personas, la tasa metablica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas despus de la actividad fsica. Esto quiere decir, por ejemplo, que incluso despus de realizar una actividad fsica, cuando la persona se encuentra en estado sedentario y viendo televisin, el cuerpo est usando ms caloras de lo habitual. En el ser humano a que se refiere el gasto energtico? Como se presenta este gasto en una persona sedentaria, una deportiva y una activa laborando profesionalmente Explica cmo se da la transformacin de los alimentos empezando desde la preparacin de los alimentos Que relacin existe entre ejercitacin y consumo mximo de oxigeno Menciona los conceptos de higiene, tipos, salud y como repercute en la Educacin Fsica Realizaras una entrevista a los profesionales de la salud donde investigara de que manera se puede tener o repercutir una higiene y salud a los sistemas del cuerpo humano.