UNIVERSIDADE DE TRS-OS-MONTES E ALTO DOURO ESCOLA DE CINCIAS HUMANAS E SOCIAIS DEPARTAMENTO DE EDUCAO E PSICOLOGIA MESTRADO EM ENSINO DE EDUCAO FISICA

NOS ENSINOS BSICO E SECUNDRIO

2010/2011

EFEITO DA FADIGA NAS VARIVEIS DE CARGA INTERNA, CARGA EXTERNA E NOS GESTOS TCNICOS - NO FUTEBOL

U. C. Jogos Desportivos Colectivos Docente: Nuno Leite

Discentes: Chantel Silva, n 40380 Filipe Mendes, n 40391 Luciana Fernandes, n 40431 Nelma Dias n 40450 Nicolau Carvalho, n 40451 Simone Reis, n 40479

VILA REAL, MAIO 2011

ndice
i. Resumo ....................................................................................................................................... 4 1. 2. 3. Introduo ............................................................................................................................. 6 Reviso da literatura ............................................................................................................. 7 Material e mtodos ............................................................................................................. 11 3.1.Material ............................................................................................................................. 11 3.1.1. Caracterizao da Amostra ....................................................................................... 11 3.1.2. Variveis em estudo .................................................................................................. 11 3.2. Organizao dos procedimentos ...................................................................................... 12 3.2.1. Descrio dos Exerccios............................................................................................ 12 3.3. Instrumentos e Equipamentos Utilizados ........................................................................ 13 3.4. Anlise estatstica dos dados ........................................................................................... 17 4. Apresentao dos resultados .................................................................................................. 17 5. Discusso dos resultados ........................................................................................................ 21 6. Concluses e implicaes para o treino .................................................................................. 24 7. Referncias bibliogrficas ....................................................................................................... 25

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ndice de Ilustraes Ilustrao 1: Jogo + Yo-Yo + Jogo ................................................................................................ 12 Ilustrao 2: Bateria de Testes Mor-Cristian ............................................................................... 13 Ilustrao 3: Yo-Yo Intermitente Nvel 2 ..................................................................................... 14 Ilustrao 4: Teste de Drible ....................................................................................................... 15 Ilustrao 5: Teste de Passe ........................................................................................................ 16 Ilustrao 6: Teste de Remate ..................................................................................................... 17 ndice de Quadros Quadro 1: Variveis de Carga Interna e Externa ......................................................................... 18 Quadro 2: Variveis dos Gestos Tcnicos ................................................................................... 18 ndice de Grficos Grfico 1: Distncia Percorrida ................................................................................................... 19 Grfico 2: Frequncia Cardaca ................................................................................................... 19 Grfico 3: Velocidade de deslocamento ..................................................................................... 20 Grfico 4: Gestos Tcnicos .......................................................................................................... 20

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i. Resumo O objectivo deste estudo consistiu em examinar o efeito da fadiga nas variveis de carga interna e carga externa, bem como os gestos tcnicos no futebol. A amostra do estudo foi constituda por 12 jogadores amadores de uma equipa de futebol (idade 12.21.2 anos; peso 47.210.1 Kg; altura 15611 cm; 19.11.9; anos de prtica 3.01.1 anos). Os exerccios de esforo foram realizados de duas formas distintas: primeiro efectuou-se um jogo reduzido GR+5X5+GR com durao de 20 num espao de 40x30m, seguido da aplicao do teste do yoyo intermitent recovery test (nvel 2) aos atletas, e novamente jogo reduzido GR+5X5+GR com durao de 20 num espao de 40x30m. Posteriormente, a segunda forma consistiu na aplicao da bateria de teste de Mor-Christian, seguido do teste yo-yo intermitent recovery test (nvel 2) e novamente a bateria de teste de Mor-Christian. Antes de cada sesso houve um aquecimento de 15 minutos. A FCmx foi determinada pelo yo-yo intermitent recovery test (nvel 2) onde foram definidas 4 zonas de intensidade: Zona 1 (<75% FCmx), Zona 2 (75-84% FCmx), Zona 3 (85-89% FCmx) e Zona 4 (>90% FCmx), a distncia e a velocidade percorrida foram determinadas pelo GPS e definida em 6 zonas: zona 1 (0-6,9km / h); zona 2 (7 -9,9km / h); zona 3 (10-12,9km / h), zona 4 (13-15,9km / h); zona 5 (16-17,9km / h) e a zona 6 (> 18 km / h) por fim, para determinar a eficcia das variveis dos gestos tcnicos utilizou-se a bateria de testes de Mor-Christian. No que respeita aos resultados obtidos, verificaram-se diferenas estatisticamente significativas na distncia percorrida - zona 2, e na velocidade percorrida zonas 1 e 2 (p<.05), no se verificando quaisquer diferenas estatisticamente significativas nas restantes variveis e zonas de intensidade. Estes resultados sugerem que, no treino, para retardar a fadiga, se deva recorrer a exerccios de menor durao mas com intensidades superiores, podendo assim, optar-se pelos jogos reduzidos, uma vez que, nestes o exerccio realizado num espao condicionado, obrigando os atletas a realizar aces de maior intensidade.

Palavra-Chave: Futebol; fadiga; jogos reduzidos; variveis tcnicas; frequncia cardaca.

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i. Abstract

The aim of this study was to examine the effect of fatigue in variables of the internal and external charge, both the technical skills in soccer. The study sample consisted in 10 amateur athletes from a male soccer team. (12.21.2 years old, 47.210.1, 15611 cm and 3.01.1 years of practice). The effort exercises were performed in two ways: initialy is played 5 minutes in a small-sided game GK+5+5+GK, followed by yo-yo intermitent recovery test (level 2). Each player had a field area of 40x30m. Subsequently, the second way consists in applying the test battery of Mor-Christian, followed by yo-yo intermitent recovery test (level 2) and aplication again the test battery of Mor-Christian. Before each session held 15 minutes heating. The HRmax was determined by the yo-yo intermitent recovery test (level 2) and were defined 4 intensity zones: Zone 1 (<75% HRmax), Zone 2 (75-84% HRmax), Zone 3 (85-89% HRmax) and Zone 4 (>90% HRmax), the distance and velocity were established by the GPS and were defined 6 zones: Zone 1 (0-6,9km / h); Zone 2 (7 -9,9km / h); Zone 3 (10-12,9km / h), Zone 4 (13-15,9km / h); Zone 5 (16-17,9km / h) e a Zone 6 (> 18 km / h). For define the efficience in variables technical skills was used the test battery of Mor-Christian. When we look to results, there were significant differences in the distance - Zone 2, and the velocity - Zones 1 and 2 (p <.05), there will be no statistically significant differences in other variables and intensity zones. These results suggest that, in practice, to delay fatigue, one should resort to exercises of shorter duration but with higher intensities, the small-sided games are reduced, since in such exercise is performed in a conditioned space, forcing athletes to perform activities of higher intensity.

Keywords: Soccer, fatigue, small-sided games, variables technical skills, heart rate.

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1. Introduo

Este trabalho de investigao surge no mbito da Unidade Curricular de Jogos Desportivos Colectivos, inserida no plano de estudos do 2 Ciclo em Ensino de Educao Fsica nos Ensinos Bsico e Secundrio, na Universidade de Trs-os-Montes e Alto Douro, onde pretendemos verificar o efeito da fadiga nas variveis de carga interna e carga externa, bem como nos gestos tcnicos no futebol. Actualmente, existe um vasto leque de desportos colectivos, porm o futebol de todos aquele que mais impacto causa na sociedade, movimentando um grande nmero de pessoas aos estdios, no s apoiantes como amantes do desporto. Em contexto desportivo, a fadiga muitas vezes apontada como um factor importante no desempenho dos atletas durante o decorrer do jogo. Assim, aps nos depararmos com o problema, levantamos algumas hipteses: Ser que a fadiga tem efeito directo no rendimento dos atletas e no seu desempenho tcnico? O planeamento das sesses de treino deve ter em considerao a intensidade dos exerccios, como forma de retardar a fadiga em jogo? Sero os jogos reduzidos uma possvel opo para aumentar a intensidade do treino?

Inicialmente fazemos uma breve abordagem ao futebol enquanto desporto colectivo referindo o seu impacto na sociedade. Achando de extrema relevncia a questo da fadiga, pretendemos clarificar o seu conceito e a sua implicao directa ou indirectamente na performance dos jogadores, de tal forma, fez-se um levantamento da bibliografia existente sobre a mesma e variveis de carga interna e carga externa, assim como os gestos tcnicos. Posteriormente, apresentada e caracterizada a amostra do estudo e os mtodos utilizados. Por fim, so apresentados e discutidos os resultados obtidos, dando nfase s diferenas significativas encontradas. Em suma, torna-se pertinente a realizao deste estudo pois o conhecimento dos mais variados indicadores responsveis pela performance desportiva, pode directa ou indirectamente, auxiliar treinadores na construo de programas de treino cada vez mais adequados s caractersticas da modalidade e consequente no desenvolvimento das capacidades especficas.

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2. Reviso da literatura
O futebol provavelmente o desporto mais popular do mundo com cerca de 120 milhes de jogadores federados (Ekblom citado por Reilly, 1997). praticado em todos os continentes e os nveis de actividade fsica tm aumentado tanto nos jovens, como nas mulheres e at mesmo nos veteranos. A sua popularidade faz-se notar pela imensido de espectadores e pela enorme audincia televisiva que surge na altura das grandes competies. Porm, em alto nvel existe muito stress fisiolgico, associado a jogos competitivos que exigem altos nveis de actividade fsica. De acordo com Cruz citado por Martins (2008), as informaes sobre o tipo, intensidade, durao e frequncia dos movimentos individuais dos jogadores, so elementos importantes para o entendimento do esforo que est a ser efectuado pelo atleta no jogo de futebol. Todavia neste trabalho como forma de responder ao objectivo do estudo tivemos em ateno alguns aspectos que poderiam influenciar ou condicionar a performance dos jogadores, tais como a frequncia cardaca, a distncia percorrida, a velocidade percorrida e ainda alguns gestos tcnicos do futebol. Segundo Rebelo (1993), Ekblom citado por Martins (2008) e Rampinini et al. (2010), o jogo de futebol um desporto de equipa que impinge a realizao de exerccio intermitente e prolongado, onde se combinam fases curtas de alta intensidade com longos perodos de exerccio de baixa intensidade. Porm, apesar de se tratar de um jogo colectivo nem todos os jogadores apresentam a mesma capacidade fsica de suportar nveis mais altos de intensidade, percorrendo diferentes distncias. Conforme Rielly citado por Rielly (1997), a intensidade do exerccio durante o jogo de futebol pode ser indicada pela distncia total percorrida por cada jogador. Esta uma medida global do ritmo de trabalho, que representa uma compilao de aces discretas ou movimentos de todo o jogo. Estas actividades podem ser classificadas de acordo com o tipo de aco ou movimento, intensidade, frequncia e durao (distncia). Por sua vez, Soares citado por Martins (2008), afirma que, nas exigncias do jogo de futebol quando aplicado aos jogadores, devemos destacar uma boa capacidade tcnica, uma ptima ocupao racional do terreno de jogo a nvel tctico, uma capacidade mental concentrada no rendimento e ainda uma boa capacidade fsica. Tambm, Pereira (2010) refere as movimentaes e ocupao de espaos em campo pelos atletas como sendo de extrema importncia sob o ponto de vista tctico. Acrescentando ainda, que a capacidade de um atleta se deslocar a alta velocidade, pode ser fundamental para o Pgina 7 de 26

resultado final de um jogo, pois, geralmente, atravs deste tipo de aco motora (corridas intensas e sprints) so desenvolvidas as movimentaes e as jogadas padro de uma equipa ou evitados os golos do adversrio. Na perspectiva de Rebelo (1999), a performance dos jogadores no futebol tende a diminuir medida que o jogo se aproxima do seu final, e para tal compreenso necessrio compreender como a fadiga se desenvolve ao longo do jogo. Astrand & Rodahl citado por Lyons et al. (2006), consideram a fadiga um conceito muito complexo, que envolve tanto factores psicolgicos como fisiolgicos. Todavia Gusi citado por Martins (2008), afirmou que a fadiga exerce a sua aco fundamentalmente sobre trs reas: mobilidade articular, a contraco muscular e o controlo motor. Para Ascenso (2003:2) A fadiga pode ser definida como a incapacidade de produzir e manter um determinado nvel de fora ou potncia musculares durante a realizao do exerccio. O exerccio fsico largamente descrito como um potente indutor de fadiga, sendo um fenmeno benigno de manifestao aguda (Rebelo citado por Silva 2007). Para Platanov citado por Martins (2008), o principal factor de perturbao da estabilidade das aces motoras em desporto centra-se na fadiga acumulada medida que se desenvolve a actividade fsica. O treino e a competio no desporto induzem fadiga fsica nos atletas, podendo esta afectar a sua execuo nos movimentos tcnicos. Assim, a fadiga pode ser considerada como uma restrio no desempenho, afectando no apenas o processamento motor, mas tambm a tomada de deciso que est vinculada execuo das habilidades com bola exigidas no jogo (Thomson, Watt, & Liukkonen, 2009). Em consequncia, o cansao no deve ser visto como uma entidade nica ou processo. Pelo contrrio, um fenmeno altamente complexo, que compreende diferentes e numerosos componentes, actuando em vrios locais dos msculos e dentro de ambas as centrais do sistema nervoso (McKenna citado por Lyons et al, 2006). O estudo da fadiga tem sido um assunto de prtica e de interesse cientfico para profissionais, formadores, tcnicos e cientistas do desporto, quanto ao desempenho de diferentes competncias. No entanto, os resultados provenientes das vrias investigaes feitas tm sido contraditrios, em parte devido aos projectos experimentais inconsistentes e aos procedimentos utilizados (Lyons et al., 2006). Anshel e Novak citado por Lyons et al (2006), atribuem os resultados conflituosos, em parte, ao pobre controlo da preparao fsica do participante e/ou aos nveis de fora e intensidade da gesto da fadiga. Pgina 8 de 26

Assim, podemos afirmar com base na literatura que a fadiga um importante factor no desenrolar do jogo, uma vez que, os atletas aps algum tempo em exerccio intermitente tendem a diminuir a sua prestao. Pereira (2010) destaca a questo da fadiga, a qual geralmente se estabelece de forma temporria aps aces intensas, ou aps aces mais prolongadas durante o segundo tempo de jogo, especialmente nos minutos finais. Tendo a fadiga efeito directo sobre o desempenho dos atletas em campo, comprometendo, essencialmente, a capacidade de realizao e repetio de deslocamentos em velocidade. Precedentemente Rielly (1997), afirmou que a distncia percorrida na segunda parte de um jogo tende a ser menor do que na primeira parte, situao esta, que pode ser justificada pelo fenmeno fadiga que se traduz num declnio da performance de um atleta. Tende a haver uma diminuio de 5 % da distncia percorrida no segundo tempo em comparao com o primeiro tempo. De igual modo Bangsbo et al. citado por Rebelo (1993), mencionou que a distncia percorrida a alta intensidade diminua na segunda parte dos jogos. Porm, na opinio de alguns autores (Bangsbo, Mohr, Krustrup, 2006; Ekstrand, Waldn & Hagglund, 2004; Mohr, Krustrup, & Bangsbo, 2005; Rebelo, 2001, Rebelo & Soares, 2002; citado por Silva, 2007), os jogadores em diferentes momentos da sua actividade manifestam sinais evidentes de fadiga: no incio da segunda parte do jogo; aps um perodo de intensa actividade; no decurso da segunda parte; medida que o jogo se aproxima do fim; nos dias seguintes sua realizao e ainda no final da poca desportiva. Segundo um estudo realizado por Rebelo & Soares citado por Silva (2007), a fadiga pode manifestar-se pela reduo, quer da velocidade mxima, quer da capacidade para repetir esforos mximos e esforos sub-mximos. Foi ainda sugerido por Gollnick, 1982 e Sahlin et al., 1990 citado por Rebelo (1993), que a depleo de glicognio em exerccio de resistncia est correlacionada com a fadiga. Igualmente Bangsbo, citado por Nogueira & Figueiredo (1998), referiu que durante um esforo intermitente prolongado existe uma reduo do glicognio muscular, como acontece no futebol. O mesmo autor concluiu que, na maioria das vezes, durante o jogo de futebol a fadiga breve. Em suma, podemos afirmar que dos diversos estudos feitos verificou-se um declnio no desempenho fsico dos jogadores durante o jogo, sendo este acontecimento associado fadiga. Tambm muitos autores supracitados concluram que, quando o jogo realizado em alta intensidade, a distncia percorrida tende a ser menor na segunda parte do jogo.

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Porm, embora existam estudos que indiquem e comprovem que a fadiga pode conduzir ao declnio do desempenho fsico no jogo, no h estudos que comprovem haver ou no um declnio dos gestos tcnicos da primeira para a segunda parte. Segundo Bangsbo citado por Nogueira & Figueiredo (1998), o tempo para voltar aos nveis iniciais, aps um esforo intenso, depende de vrios factores, tais como: a condio fsica do atleta, os exerccios efectuados durante o perodo de recuperao e a intensidade e durao do esforo precedente. De acordo com Ekblom citado por Rebelo (1993), a capacidade fsica dos jogadores de futebol pode ser determinada pelo nmero de esforos de elevada intensidade realizados durante o jogo de futebol, logo quantas mais vezes o atleta consiga prolongar os momentos de alta intensidade melhor sero as suas capacidades fsicas. Muitos treinadores recorrem aos jogos reduzidos, como forma de aprendizagem e tambm de desenvolvimento das capacidades fsicas dos jogadores, uma vez, que apesar de o espao ser condicionado, as condies de prtica so semelhantes ao jogo formal. Segundo Rampinini et al. citado por Katis & Kellis (2009), os jogos reduzidos, constitudos por um menor nmero de jogadores, podem ser usados para a resistncia e melhoria da condio fsica dos atletas, retardando dessa forma a fadiga. Tambm os gestos tcnicos so extremamente importantes durante um jogo de futebol, pois atravs destes que se responde aos problemas tcticos que o jogo demonstra, de forma a resolver situaes mais complexas (Garganta e Pinto, 1994). O desempenho das habilidades tcnicas na tomada de deciso, como o caso do tempo de reaco, aumentam durante os exerccios de maior intensidade que levam exausto. Os desportos colectivos exigem aos atletas que eles executem essas habilidades de forma precisa e rpida durante uma intensidade mxima. Alm disso, as variaes na intensidade do exerccio so requisitos fundamentais no jogo, pois demonstram uma tomada de deciso ajustada na execuo das tarefas motoras. Estudos desportivos orientados a investigar a influncia das habilidades de tomada de deciso, como antecipao e reconhecimento de padroes so consideradas provas valiosas para compreender melhor os atributos psicolgicos e fisiolgicos do nvel de elite dos atletas (Thomson, Watt, & Liukkonen, 2009). No que respeita frequncia cardaca (FC) Ali & Farrly, 1991; Bangsbo, 1992; Rebelo & Soares, 1993 citado por Rebelo 1993, referem-na como sendo um indicador que permite avaliar a intensidade do esforo no futebol. Esta varivel apresenta alguns dados relevantes, tais como: durante o jogo a FC mdia de cerca de 171 bpm (Ali & Farrly citado por Rebelo, 1993), e que em 57% do tempo total do jogo a FC mdia de 85% da FC mxima (Smodlaka citado por

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Rebelo, 1993), porm estes valores tendem a diminuir na segunda parte do jogo (Bangsbo citado por Rebelo, 1993). Vrios investigadores (Achten & Jeukendrup, 2003; Ali & Farrally 1991; Impelizzerri, Rampinini & Marcora, 2005; Rosoilo, 1998; Soares, 2000 citado por Silva, 2007) tm referido que o uso da FC na monitorizao da intensidade do esforo traz vantagens em relao a outros indicadores de intensidade de esforo, nomeadamente: um mtodo de anlise da intensidade de esforo vlido e fivel; Consiste numa medida objectiva, interna e individualizada da intensidade do esforo realizado e aumenta paralelamente intensidade do trabalho do organismo; Caracteriza-se por um meio no evasivo, tecnicamente fcil de executar e que permite uma avaliao contnua ao longo de toda a actividade fsica.

3. Material e mtodos

3.1.Material 3.1.1. Caracterizao da Amostra A amostra do estudo foi constituda por doze jogadores de Futebol, pertencentes ao Abambres Sport Club da Associao de Futebol de Vila Real, no escalo de Sub-13 (idade 12.21.2 anos; peso 47.210.1 Kg; altura 15611 cm; 19.11.9; anos de prtica 3.01.1 anos), com um volume de treino semanal de 270 minutos (3 treinos) e um jogo de competio por semana. Todos os atletas foram informados sobre os procedimentos gerais da realizao do estudo, com 3 semanas de antecedncia, para a melhor preparao e compreenso do objectivo pretendido, dando o seu consentimento por escrito.

3.1.2. Variveis em estudo As variveis independentes do nosso estudo so as de carga interna, carga externa e de gestos tcnicos. As variveis dependentes estudadas na realizao do nosso trabalho foram: 1. Carga interna e externa: FC mxima; velocidade de deslocamento; distncia percorrida. 2. Nas variveis de gestos tcnicos: preciso do passe; velocidade de drible; preciso do remate.

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3.2. Organizao dos procedimentos 3.2.1. Descrio dos Exerccios Foram realizados dois exerccios de treino de acordo com a caracterizao representada nas figuras seguintes.

Ilustrao 1: Jogo + Yo-Yo + Jogo

O primeiro exerccio de treino foi constitudo por trs fases: numa primeira fase um jogo reduzido GR+5X5+GR com durao de 20 num espao de 40x30m: na segunda fase aplicao do teste do yo-yo intermitente nvel 2 (Chuman, Hoshikawa, & Iida, 2008); e por ltimo, efectuou-se novamente um jogo reduzido GR+5X5+GR com a mesma organizao da primeira fase (ver figura1). Este exerccio foi efectuado em condies e espao natural de prtica (campo de futebol, pelado), sendo utilizado o seguinte equipamento: bolas de futebol (15 bolas), colocadas numa rea prxima das linhas que delimitam o campo para potenciar ao mximo o exerccio, duas balizas mveis com dimenses iguais (6x2m), sinalizadores e coletes que permitissem distinguir as equipas. Foram aplicadas as regras oficiais do futebol, sem condicionantes. O controlo da organizao dos exerccios foi da nossa responsabilidade. Os treinadores da equipa estiveram presentes, tendo estes incentivado os atletas a aplicarem-se nos exerccios com mxima concentrao e empenho. De resto os treinadores aps o incio dos exerccios limitaram-se simplesmente a observar os atletas e a dar feedbacks motivacionais. Os atletas foram agrupados por equipas, em funo das suas caractersticas individuais de acordo com as orientaes dos seus treinadores, nomeadamente, em relao s tarefas e funes por norma desempenhadas no jogo (GR+2+3+1). De salientar que neste exerccio foi Pgina 12 de 26

excludo o avanado e jogaram no sistema tctico (GR+2+3), na tentativa de promover a existncia de equilbrio entre as mesmas.

Ilustrao 2: Bateria de Testes Mor-Cristian

O segundo exerccio de treino consistiu, numa primeira fase, na aplicao da bateria de testes de Mor-Cristian, numa segunda fase foi aplicado o teste do yoyo a trs atletas de cada vez, com o objectivo de diminuir o tempo de espera dos mesmos, e por fim numa terceira fase efectuou-se novamente a bateria de Mor- Christian nas mesmas condies do que a primeira fase (ver figura 2). Este exerccio foi aplicado em condies e espao natural de prtica (campo de futebol, pelado), sendo utilizado o seguinte material: 20 bolas de futebol), 8 bolas na habilidade motora passe; 8 bolas no remate e 4 bolas no drible. Desta forma, os atletas tinham sempre bolas disponveis para realizar a aco. Uma baliza com dimenses de (7,32x2,44m); sinalizadores, fita mtrica, 4 arcos, e uma corda. Os exerccios de treino foram realizados em duas sesses com um intervalo de 10 dias, sendo que na primeira sesso foi efectuado o exerccio descrito na figura 1 e na segunda sesso o da figura 2. Aos exerccios precedeu-se um aquecimento inicial de 15 minutos, seguido de um perodo de 2 minutos de recuperao passiva, onde o aquecimento foi idntico em ambas as sesses.

3.3. Instrumentos e Equipamentos Utilizados Para a obteno da FC mxima (FCmx), utilizamos o teste do yo-yo (intermittent recovery test nvel 2, (Chuman, Hoshikawa, & Iida, 2008). Devido idade dos jogadores e ao nvel de

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complexidade do teste, procedeu-se a uma sesso experimental como forma de familiarizao dos jogadores ao instrumento e funcionamento do mesmo.

Neste teste, os jogadores tm como objectivo percorrer distncias de 40 m com velocidade crescente, existindo determinado tempo de recuperao entre os diferentes patamares de velocidade (ver figura 3). Os patamares so controlados por meio de sinais sonoros, que diminuem de intervalo de recuperao com o decorrer do teste. O jogador termina a sua prestao quando, pela segunda vez consecutiva, no conseguir finalizar o percurso de acordo com o sinal sonoro, devido fadiga. O valor absoluto mais elevado de FC registado durante o teste foi considerado a FCmx do jogador.

Ilustrao 3: Yo-Yo Intermitente Nvel 2

Para recolha da FC, distncia percorrida e velocidades, utilizou-se o GPS, dispositivo este que nos fornece informaes e indica as trajectrias percorridas a alta velocidade, como a posio efectiva do atleta em campo, onde nos indica e mostra as trajectrias percorridas a alta velocidade, informa sobre a distncia de cada sprint, o tempo de jogo em que ocorreu e as respectivas velocidades de cada pico. (Pereira, 2010). O GPS fornece-nos ainda outras informaes, sendo elas de natureza motoras, tais como: distncia total percorrida (total no jogo, 1 e 2 tempo), velocidade mdia e mxima (total no jogo, 1 e 2 tempo) e distncias percorridas nas diferentes zonas (Pereira, 2010). Para a diviso das zonas utilizmos a diviso do autor Hill-Haas (2008) zona 1 (0-6,9km/h); zona 2 (7 -9,9km/h); zona 3 (10-12,9km/h), zona 4 (13-15,9km/h); zona 1 (16-17,9km/h) e a zona 6 (>18 km/h). Durante a sesso de treino foi pedido aos elementos da investigao, com a superviso do responsvel pelos GPS, para se verificar sistematicamente se os dispositivos estavam a funcionar correctamente e se estavam colocados no local apropriado.

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Aps a sesso de treino e aplicao do teste, os dados contidos nos GPS, foram monitorizados para o computador atravs de um software especfico para o efeito, posteriormente transportado e analisados utilizando o programa Excel 2010. Foram analisados os valores da FC em actividade e em recuperao obtidos em cada parte do exerccio. Aps acharmos a FC mxima, dividimos em quatro zonas de intensidade de acordo com o autor Hill-Haas (2008), so estas zonas: Zona 1 (<75% FCmax), Zona 2 (75-84% FCmax), Zona 3 (85-89% FCmax) e Zona 4 (> 90% FCmax).

Os instrumentos utilizados para o registo e aplicao do teste de habilidades tcnicas foram a bateria de habilidades de Mor-Cristian (Feltrin, 2009 & Neto, 2010) e consiste no seguinte:

1 Teste de Drible: Este teste consiste na marcao de um percurso circular no campo, com um dimetro de 18,5 m cuja linha de incio/fim de 91,5 cm traada de modo perpendicular ao crculo. Ao redor do crculo so colocados 12 cones de 46 cm de altura com intervalos de 45 cm (ver ilustrao 4). Os participantes, antes de iniciar o teste, realizavam uma volta de treino ao circuito como forma de aquecerem e se adaptarem. Na realizao do teste, a bola era colocada na linha de incio e ao apito o atleta dribla a bola contornando os cones, efectuando assim o percurso o mais rpido possvel. O participante tem trs tentativas, uma no sentido horrio, outra no sentido anti-horrio e por fim na direco eleita por ele, sendo contabilizados os dois melhores tempos.

Ilustrao 4: Teste de Drible

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2 Teste de Passe: Como esquematizado na ilustrao 5, foi marcada uma meta de 91 cm de largura e 46 cm de altura, com dois cones e uma corda. Foram colocados outros trs cones a 14 m do centro da meta, a 90 e a 45 respectivamente direita e esquerda do cone central. O objectivo era realizarem passes com o p preferido entre os cones (meta) a partir dos trs ngulos. Em cada ngulo, o atleta dispunha de quatro tentativas consecutivas, contemplando assim doze tentativas, onde era obtido ponto sempre que os passes passavam entre os cones ou rebatia em um deles.

Ilustrao 5: Teste de Passe

3 Teste de remate: Como mostra a ilustrao 6, o teste de remate era constitudo por uma meta rectangular de futebol com as dimenses 7,32 m de altura e 2,44 m de largura, foi dividida em reas de resultados por duas cordas suspensas na trave a 1,22 m de cada poste, sendo estas divididas em reas de alvo superior e inferior. So colocados arcos de 1,20 m de dimetro em cada rea e marcada uma linha de remate a 14,5 m da meta. Os atletas poderiam chutar, com o p preferido, ao longo da linha a 14,5 m da meta, sendolhes dado quatro tentativas para a prtica e aquecimento. Aps o aquecimento os atletas realizavam quatro chutes consecutivos em cada um dos arcos, com o objectivo de acertarem no arco em questo, totalizando dezasseis tentativas. Se o

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participante rematasse para dentro do alvo pretendido eram-lhe dados dez pontos, se acertasse num dos outros somava quatro pontos e se no acertasse em nenhum atribuam-lhe zero pontos.

Ilustrao 6: Teste de Remate

3.4. Anlise estatstica dos dados Para a anlise estatstica dos dados da distncia percorrida, velocidade, FC e gestos tcnicos, estes foram apresentados sob a forma de mdia e desvio padro, e posteriormente analisados atravs do Student t test. Todos os dados foram analisados com o SPSS para Windows, verso 16.0 (SPSS Inc., Chicago, IL) e a significncia estatstica foi mantida em 5%.

4. Apresentao dos resultados

O quadro 1 apresenta os valores da estatstica descritiva e inferencial da distncia percorrida e da velocidade divididos pelas seis zonas e os valores da frequncia cardaca dividida pelas 4 zonas de intensidade. Os resultados evidenciam um decrscimo dos valores das distncias percorridas pelos atletas do jogo1 para o jogo 2, com excepo da zona 2, a qual apresenta diferenas estatisticamente significativas (t=-3,3; P=0,010) (ver quadro 1 e grfico 1). No que diz respeito aos valores da velocidade foram identificadas diferenas significativas nas zonas 1 e 2 (M=13,5; P=0,049; M=2,9; P=0,044), onde observamos que houve um aumento da velocidade na zona 1 entre o jogo 1 e 2, j na zona 2 houve uma diminuio da velocidade. A nvel descritivo verifica-se que na zona 1 e na zona 6 existe um aumento da mdia no segundo Pgina 17 de 26

jogo, enquanto nas zonas 2,3 e 4 diminui e na zona 5 no se verifica qualquer alterao na mdia (ver quadro 1 e grfico 3). Quanto aos valores da frequncia cardaca, no se verificaram diferenas significativas entre os valores mdios das zonas de intensidade. A nvel descritivo verifica-se que os atletas passam mais tempo nas zonas 1,2 e 3 existindo um aumento na mdia no segundo jogo, enquanto na zona 4 existe uma diminuio da mesma (ver quadro 1 e grfico 2). No quadro 2 apresenta os valores da percentagem de eficcia de alguns gestos tcnicos (passe, drible e remate). No foram encontradas diferenas significativas entre o jogo 1 e o jogo 2, porm a nvel descritivo verificamos que a mdia aumenta ligeiramente no passe e no remate no segundo jogo (ver quadro 2 e grfico 4).

Quadro 1: Variveis de Carga Interna e Externa

* Diferenas estatisticamente significativas (P<.05).

Quadro 2: Variveis dos Gestos Tcnicos

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1200 Mtros percorridos (m) 1000 800 600 400 200 0 Jogo 1 Jogo 2

Distncia Percorrida
Grfico 1: Distncia Percorrida

60 50 40 30 20 10 0 < 75 % 75-84 % 85-89 % Frequncia Crdica > 90 %

Tempo (min.)

Jogo 1 Jogo 2

Grfico 2: Frequncia Cardaca

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16 14 12 Tempo (min.) 10 8 Jogo 1 6 4 2 0 0-6.9 km/h 7-9.9 km/h 10-12.9 km/h 13-15.9 km/h 16-17.9 < 18 km/h km/h Jogo 2

Velocidade de deslocamento
Grfico 3: Velocidade de deslocamento

20 18 16 Taxa de Eficcia (%) 14 12 10 8 6 4 2 0 Drible Passe Gestos tcnicos Remate Pr-Teste Ps-Teste

Grfico 4: Gestos Tcnicos

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5. Discusso dos resultados

O presente estudo teve como objectivo analisar as respostas das variveis da carga interna e externa e das variveis tcnicas sobre o efeito da fadiga em jovens jogadores de futebol. Procurmos verificar se a realizao do jogo aps induo de fadiga altera significativamente os valores da distncia percorrida, velocidade percorrida, frequncia cardaca e se a eficcia de gestos tcnicos como passe, remate e o drible diminui sob o efeito da mesma. No que se refere FC, verificou-se que no jogo 1 os atletas estiveram 10 minutos e 47 segundos do tempo total de jogo acima dos 90% da FCmx, enquanto no jogo 2 verificou-se um decrscimo, permanecendo apenas 6 minutos e 3 segundos do jogo a 90% da FCmx. Tal como no estudo de Smodlaka, 1978, Ali e Farrly, 1991, Bangsbo, 1992 citado por Rebelo, 1993, os resultados so semelhantes aos encontrados no nosso estudo onde 57% do tempo total do jogo a FC mdia de 85% da FC mxima, e que estes valores tendem a diminuir na segunda parte do jogo. Verificamos que os resultados da velocidade e distncia percorrida esto de acordo com a bibliografia encontrada (Rielly (1997), Bangsbo et al. citado por Rebelo (1993), (Bangsbo, Mohr, Krustrup, 2006; Ekstrand, Waldn & Hagglund, 2004; Mohr, Krustrup, & Bangsbo, 2005; Rebelo, 2001, Rebelo & Soares, 2002; citado por Silva, 2007), mas as variveis tcnicas apresentam resultados contraditrios aos encontrados na reviso da literatura. Relativamente aos valores da distncia percorrida, no nosso estudo verificamos que a distncia percorrida a alta intensidade diminui do primeiro para o segundo jogo, considerando que as zonas de alta intensidade so as zona 5 e a zona 6, tambm verifica-se que a mdia no primeiro jogo na zona 5 era de 3,44% e no segundo jogo de 2,69%, na zona 6 no primeiro jogo de 2,25% e no segundo jogo de 1,72%. Verifica-se que a distncia total percorrida teve um decrscimo do primeiro jogo para o segundo jogo, decrscimo este que foi de 5,33%. Este resultado semelhante ao de Rielly 1997, no qual, este comprova que existe uma diminuio de 5% da distncia percorrida no segundo tempo em comparao com o primeiro. Rampinini 2009 e Bangsbo, 1991 citado por Rebelo, 1993evidenciam que a distncia percorrida a alta intensidade diminui na segunda parte dos jogos. Estes dados podem ser explicados como sugere Gollnick, 1982; Sahlin et al., 1990 citado por Rebelo, 1993 que a depleo de glicognio em exerccio de resistncia est correlacionada com a fadiga, ou seja que medida que diminui o glicognio aumenta a fadiga muscular e consequente diminuio da distncia percorrida a alta intensidade. Na zona 2 existe diferenas estatisticamente significativas, no qual o P=0,010. Mais uma vez se confirma que na segunda parte do jogo a distncia percorrida tende a diminuir. Pgina 21 de 26

Relativamente aos resultados encontrados na velocidade percorrida verificou-se que existe diferenas estatisticamente significativas na zona 1 e zona 2, nos quais o p=0,049 e p=0,044 respectivamente. Estes resultados confirmam o enunciado por Pereira 2010, em que se verifica um decrscimo da velocidade no segundo tempo de jogo, especialmente nos seus minutos finais, tendo efeito directo sobre o desempenho dos atletas em campo, comprometendo, essencialmente, a capacidade de realizao e repetio de deslocamentos em velocidade. Na zona 2 este resultado verifica-se, uma vez que, a mdia diminui de 17,67% para 15,42%, na zona 1 a mdia aumenta de 68,48% para 71,82. Uma explicao para os resultados o facto de os atletas entrarem num estado de fadiga e como tal comearem a evidenciar algum cansao, tanto fsico como psicolgico e apresentarem resultados semelhantes aos encontrado na bibliografia, da a capacidade de um jogador realizar sprints ou esforo a alta velocidade diminuir, como diminui nas zonas de alta velocidade normal que aumente nas zonas de baixa velocidade. No que diz respeito aos resultados das variveis tcnicas, no encontramos diferenas estatisticamente significativas do primeiro para o segundo jogo, porm a nvel descritivo verificou-se um aumento da mdia da eficcia dos gestos tcnicos remate e passe, na nossa reviso bibliogrfica os autores que falam sobre a eficcia dos gestos tcnicos contrariam os resultados do nosso estudo. No qual Garganta e Pinto, 1994 citado por Martins, 2008 diz que o treino e a competio no desporto induz fadiga nos atletas e esta pode afectar a sua execuo dos movimentos tcnicos. Segundo Kelllis e Anthanasios 2005, citado por Martins, 2008 existe alguns aspectos que condicionam a performance dos gestos tcnicos em especial o remate, factores estes como a fadiga. Tambm Platanov , 1988 citado por Martins diz que a fadiga influencia negativamente o gesto tcnico. Uma justificao encontrada para os nossos estudos serem contrrios ao encontrado na bibliografia que o yo-yo recovery test nvel 2 utilizado para induzir fadiga no teve o efeito desejado, ou seja no induziu fadiga nos atletas. Portanto se os atletas no estavam sob fadiga muscular, normal que no tenha existido diferenas estatisticamente significativas e os resultados sejam contraditrios ao encontrado na bibliografia.

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Pontos-Chave: Os Jogos reduzidos devero ser utilizados no desenvolvimento da capacidade aerbia dos jogadores e incorporado nas unidades de treino do treinador. Existe uma correlao directa entre fadiga e a diminuio da distncia e velocidade percorrida na segunda parte do jogo. Nas variveis tcnicas, o teste de yo-yo recovery test nvel 2 induz fadiga a nvel perifrico e no a nvel central.

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6. Concluses e implicaes para o treino

Foram identificadas diferenas significativas em alguns indicadores de variveis de carga interna e externa, mais especificamente na distncia percorrida na zona 2 e na velocidade percorrida na zona 1 e zona 2, porm no se verificaram diferenas estatisticamente significativas na FC e nas variveis de gestos tcnicos, quando comparados o primeiro com o segundo jogo. As diferenas encontradas relativamente distncia percorrida e velocidade demonstram que sob fadiga os atletas diminuem de rendimento. Como tal para retardarmos a fadiga necessrio ter ateno na organizao de planeamento das sesses de treino para a modalidade Futebol. Como o futebol caracterizado por esforos intermitentes e durante o jogo de futebol os atletas esto constantemente a variar de intensidade, tendo perodos de alta a baixa intensidade, e como estes perodos so curtos, quanto mais vezes eles conseguirem repetir os perodos de alta intensidade melhor ser a sua condio fsica e predisposio fsica para o jogo e/ou treino. Portanto sugerimos que, as condies de treino desde: a durao do treino, a intensidade, a frequncia e o nmero de repeties, sejam o mais prximo da competio real, de modo a proporcionar aos atletas situaes semelhantes s que ocorrem durante a competio. Da os jogos reduzidos serem um ptimo mtodo para treinar estas situaes, visto que estes, permitem reduzir o espao, o nmero de jogadores e aumentar a intensidade, factor este, que se deve prolongar pelo maior tempo possvel procurando um bom desempenho no jogo de futebol. Alm da melhoria da condio fsica retardar a fadiga, melhora tambm a componente psicolgica, pois, sabido que quando um atleta est desgastado fisicamente acompanhado de um desgaste psicolgico e vice-versa. Relativamente aos gestos tcnicos, o teste por ns utilizado para induzir fadiga, no teve o efeito desejado, e como tal, sugerimos que em futuras investigaes, caso pretendam avaliar as habilidades tcnicas em contexto analtico e ou atravs de uma bateria de testes utilizem outro tipo de teste para induzir fadiga, como por exemplo um teste que seja contnuo e sem pausas. Embora, o teste intermitente e com pausas (yo-yo intermitent recovery test) seja caracterstico e especfico do futebol, nesta situao no levou os atletas exausto. Achamos que a utilizao de suicidas seja mais aconselhada, visto que os atletas realizam o teste ao seu ritmo.

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7. Referncias bibliogrficas
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