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Cmo colorear un mandala I

Mandala es una palabra que en snscrito significa crculo, aunque eso es una definicin muy bsica y que describe de manera sumamente pobre lo que es un mandala. Ese "circulo" es una representacin simblica de la unin del individuo con el infinito, es decir, con el universo y tambin representa la integridad, la totalidad. Un mandala se puede empezar a construir desde el centro, que representa el individuo, hacia fuera, el infinito. Pero tambin es posible hacerlo al revs, de fuera hacia adentro, desde el todo, lo abstracto, hasta lo particular. A travs del tiempo, los mandalas se han usado para meditar, como tcnica para aliviar el estrs, como forma de curacin y tambin como herramienta para el seguimiento de la evolucin de ciertos trastornos psicolgicos. Todas esas aplicaciones son vlidas, pero tambin es vlido colorearlos por placer. Colorear mandalas mejora la concentracin y la atencin, a la vez que ayuda a desconectar durante un tiempo de todo lo que nos preocupa. Solamente hay que tener en cuenta unas cuantas indicaciones a la hora de colorearlos. Antes de empezar es importante observar el mandala atentamente, estudiar su simetra y sus formas. As podremos hacernos un esquema mental de lo que significa para nosotros y de las emociones que queremos expresar al colorearlo. No hay una forma correcta de colorear un mandala, siempre que respetemos orden y simetra. Para unos predominar el dibujo de los crculos que se abren desde el centro, para otros el de los radios, mientras que otros combinarn ambos elementos. En cualquier caso, es importante que antes de empezar identifiquemos esa simetra y nos ajustemos a ella, que establezcamos una relacin entre nosotros y el mandala que vamos a colorear, que ste sea, en definitiva, una parte y una proyeccin de nuestro yo, aqu y ahora.

La simetra en los mandalas


Muchas veces, cuando le digo a alguien que nunca ha coloreado un mandala, que lo primero que hay que hacer es buscar la simetra de cada mandala, me preguntan qu quiero decir exactamente, as que creo que me toca explicar este punto de una manera un poco ms extensa y con algunos ejemplos grficos. Para ello, he tomado un mandala muy sencillo y lo he coloreado de diferentes maneras, teniendo en cuenta diferentes formas de ver su simetra teniendo en cuenta los dos aspectos bsicos, es decir, los radios y los anillos:

La simetra de los anillos


Normalmente los mandalas se construyen desde el centro hacia fuera, y algunas veces sus elementos van formando anillos concntricos formados por estructuras diferentes. Una forma de colorearlos puede ser tomando como base esos anillos. Ese sera el caso, por ejemplo, del mandala que hay en el grfico del Premio Mandala 2008, en el lateral del blog.

La simetra de los radios


La otra cosa que define a los mandalas es su radiacin. Pueden tener radiacin 1 o 0, y en ese caso los dibujos no se repiten (ese sera el caso de los mandalas de los 5 elementos, por ejemplo), o pueden repetirse un nmero determinado de veces. A veces se repetirn el mismo nmero de veces todos los anillos, como en este mandala que he escogido como ejemplo (el centro tiene radio 1/0, pero eso es muy habitual), y otras veces la radiacin puede variar dependiendo del nmero de elementos que quepan en cada anillo, como en este caso . Otra forma de colorear un mandala podra ser tomando como base de la simetra los radios, tomados de forma alterna, o en grupos.

Mandala de partida. Tiene 12 radios en todos los anillos menos en el central que es de radiacin 0/1, y luego hay 3 anillos ms.

En este caso, simplemente se ha coloreado un anillo de cada color. Es una forma muy bsica y muy simple de colorear un mandala

En este mandala, se ha tomado como base el radio, de hecho, al haber 12 radios se han dividido en tres grupos y se han formado algo parecido a tres hlices de cuatro brazos, una en tonos rojizos, otra en tonos verdosos y otra en tonos tierra, que van subiendo de color hacia el exterior. El centro se ha destacado al ponerlo en un color que no tiene nada que ver con los dems pero, si se hubiera escogido uno de los colores ya presentes, se habra destacado esa hlice por encima de las dems

Aqu se ha hecho alto parecido a lo que se haba hecho en el caso anterior, pero en lugar de hacer hlices, se han tomado los radios de dos en dos y se han proyectado. Otra vez, los tonos se van intensificando hacia el exterior y se ha escogido un tono diferente para el centro.

En este mandala hay una mezcla de los dos tipos de simetra. Por un lado se han tomado en cuenta los radios que tienen el mismo color desde el centro hacia el exterior, con colores alternos. Por otro lado el punto central y el anillo que est entre cada una de las dos partes del radio se han coloreado en rosa. Esto podra ser una forma de combinar la simetra del rdio y del anillo

Por ltimo, en este caso se ha intentado formar algo parecido a una elipse, que se vera mucho mejor si el diseo tuviera ms anillos ms pequeos. Los colores van alternndose y pasan de un sector de un anillo al siguiente sector del siguiente anillo, y as sucesivamente. Est hecho en tres colores, pero podra estar hecho con 2, 4, 6, o 12. Este tipo de diseo es posible cuando todos los anillos tienen el mismo nmero de elementos.

Cmo colorear un mandala II


Muchas veces un amigo, un terapeuta, un mdico o un psiclogo nos recomienda colorear mandalas para superar ciertos problemas de ansiedad, estrs o depresin o, simplemente, para mejorar nuestra capacidad de concentracin. El problema es que no suelen decirnos cmo hay que colorearlos ni nos explican la mejor manera de sacar provecho de esa experiencia. Aqu voy a dar unos cuantos consejos, basados sobre todo en la experiencia personal, para poder hacer un seguimiento de nuestra propia evolucin.

1. ELECCIN DEL MANDALA


Seamos un poco viscerales. Conviene escoger el mandala que realmente nos apetezca colorear en cada momento. Da igual si ya lo hemos coloreado en el pasado, o incluso si llevamos varios das seguidos coloreando el mismo mandala. Si realmente nos apetece hacer ese mandala y no otro por algo ser. Seguramente nos daremos cuenta de que, en estados de nimo similares, tendemos a escoger mandalas parecidos y a colorearlos de una manera parecida.

2. EL LUGAR Y EL MOMENTO ADECUADOS


Conviene escoger un sitio tranquilo, donde no vayamos a ser molestados, y tambin escoger un momento del da en el que sepamos que podremos finalizar nuestra tarea sin interrupciones. Si bien no es obligatorio acabar el mandala de una sentada, s que es recomendable hacerlo as. Tambin conviene que escojamos un lugar donde nos sintamos cmodos y estemos a gusto. Podemos poner msica pero no es recomendable tener la televisin o la radio encendidas. No es lo mismo escoger una msica que est en consonancia con nuestro estado de nimo que tener que absorber lo que se emita en la tele o en la radio.

3. LLEVAR UN REGISTRO
Tambin es conveniente tener un cuaderno o una carpeta en el que llevemos un registro de los mandalas. Podemos, por ejemplo, numerar los mandalas por detrs y luego, en ese cuaderno anotar el nmero, la fecha en que lo hemos coloreado, y las cosas que hemos pensado y sentido antes, durante y despus de acabarlo. Tambin podemos dejar un espacio en blanco para hacer anotaciones posteriores.

4. ELECCIN DE TCNICA
Yo recomendara, al menos para empezar, que se utilizaran tcnicas con las que uno estuviera familiarizado y se sintiera cmodo. Siempre tendremos tiempo de incorporar nuevas tcnicas y de experimentar. Otra vez, lo mejor es hacer lo que nos pida el cuerpo.

5. ELECCIN DE LOS COLORES


Alguna gente se plantea de antemano qu colores quiere utilizar. Sin embargo, yo recomiendo dejarse llevar en cada momento y escoger los colores uno a uno. Planificar los colores a lo mejor resulta en un mandala ms armonioso a nivel visual, pero ese no es el objetivo del mandala. El objetivo es expresar lo que llevamos dentro y, de la misma manera que al hablar de un tema podemos sentirnos arrastrados hacia otro tema, el hecho de usar un color puede hacer que sintamos la necesidad de usar otro. Decidir los colores de antemano resta espontaneidad y expresividad al mandala. No pasa nada si siempre escogemos los mismos colores, seguro que con el tiempo iremos evolucionando y sentiremos la necesidad de incluir otros colores en nuestro trabajo. De todas maneras, si estamos coloreando mandalas para Feng Shui, s que vamos a tener que decidir los colores de antemano para ajustarnos a los elementos que queramos representar. En ese caso el objetivo es totalmente diferente al que tenemos cuando coloreamos mandalas como forma de terapia personal .

6. SIMBOLOGA DE COLORES Y FORMAS


Se ha dicho mucho en cuanto a la simbologa de los colores y hay mucha informacin en la red. Lo nico que yo quiero aadir, porque me parece muy importante, es que seguramente lo mejor que podemos hacer es olvidarnos de ella, al menos de entrada. Lo que quiero decir es que, adems de la simbologa y el significado que tienen los colores en s mismos, cada uno de nosotros le damos un significado a cada color, y cada color provoca en nosotros sensaciones y emociones diferentes. A la hora de usar el color como terapia, ese significado personal es seguramente el que ms peso tiene. En cuanto a la simbologa de las formas, algo que tendra ms peso si en lugar de colorear construyramos nuestros mandalas, pasa lo mismo. Lo importante es poner los elementos que nosotros queramos poner, sin tener en cuenta lo que se supone que significa cada uno.

7. INTENTAR ACABAR LO QUE SE EMPIEZA


A veces podemos sentirnos incmodos al colorear un mandala. Es recomendable intentar acabar lo que se empieza, pero solo nosotros podemos evaluar hasta qu punto nos sentimos incmodos con lo que estamos haciendo. Evidentemente, si colorear un mandala determinado nos produce mucho estrs, lo mejor ser parar y escoger otro, o parar y dejarlo para otro da. Si bien es posible seguir con el mandala en otro momento, yo recomendara guardarlo inacabado durante un tiempo y, solo despus, decidir si merece la pena seguir, o empezar de nuevo con el diseo totalmente en blanco.

8. NO ESTAMOS HACIENDO UNA OBRA DE ARTE, ESTAMOS SACANDO LO QUE LLEVAMOS DENTRO
Tengamos esto siempre presente. Algunas veces tenderemos a no usar determinadas combinaciones de colores, o a no mezclar tcnicas, o a hacer o dejar de hacer cosas por cuestiones artsticas. No estamos creando una obra de arte, lo que queremos es expresarnos, as que todo vale. Podemos mezclar tcnicas, podemos usar collage en un trozo de mandala y acuarelas en el siguiente. Podemos mezclar colores que supuestamente no combinan bien. Nosotros decidimos.

9. DEJAR REPOSAR LO QUE SE TERMINA


Antes he dicho que puede ser til volver sobre lo que ya se ha hecho, observar el mandala terminado y anotar ms cosas, pero no hay que abusar. Tenemos que aprender tambin a pasar pgina y volver sobre las cosas solo cuando sea necesario.

10. ACEPTAR LOS RESULTADOS


A nivel esttico unos mandalas podrn gustarnos menos y otros ms que otros, pero todos valen, todos forman parte de nosotros y son la representacin de un momento concreto en nuestra evolucin personal.

11. SER UNO MISMO


Este consejo es el que resume todos los anteriores y es el ms importante. Lo primordial es hacer lo que uno quiera hacer, como y cuando se quiera hacer, sin tener en cuenta ni hacer caso de las influencias externas. Al colorear un mandala estamos trabajando por y para nosotros mismos. No tenemos la obligacin de explicar lo que hacemos ni de compartir nuestro trabajo con nadie. Podemos ensear en mandala si nos apetece, pero no estamos obligados a explicar por qu hemos escogido un diseo y unos colores determinados, ni tampoco estamos obligados a explicar lo que sentamos durante todo el proceso.