7 CLAVES DE LA SALUD INTEGRAL (K.L.

GARC) En realidad no hay doctor que cure una enfermedad: un doctor slo puede guiar a su paciente a una toma de conciencia y darle remedios que lo acerquen a recobrar su armona y salud; la cura total se efecta cuando el paciente est en disposicin de cambiar hbitos, costumbres y, sobre todo, de querer sanar. Hay 7 elementos bsicos para recobrar y mantener la salud. A continuacin, los elementos que no debes perder de vista son: SOL: este es uno de los elementos indispensables para la salud, necesario para la formacin de huesos y dientes pues fija el calcio. Uno puede llevar una dieta estupenda y de mucha calidad, pero si no recibe sol suficiente, nos pondremos anmicos y faltos de salud. Es necesario que al menos tomes el sol durante 20 minutos, ya sea dando una buena caminata por algn parque o realizando una actividad al aire libre. AGUA: nuestro cuerpo est formado por ms del 90% de este lquido de vida, sin una aportacin suficiente de ella los tejidos no pueden formarse ni nutrirse adecuadamente, no se pueden eliminar desechos ni se puede llevar a cabo la regeneracin celular, el sistema nervioso se altera y degenera y las funciones enzimticas se debilitan. AIRE: el oxgeno es otro de los elementos indispensables para la salud, una buena oxigenacin es fundamental para el calor y energa del organismo, para la combustin correcta de los alimentos y que sus nutrientes puedan absorberse y depositarse adecuadamente. Es, por tanto, de suma importancia respirar adecuadamente, realizar una actividad fsica que nos ayude a obtener una buena dotacin de oxgeno. El mejor oxgeno es el de los lugares alejados de la ciudad, caminar en el bosque o en la playa es sumamente benfico para la salud. TIERRA: estar en contacto con este elemento nos ayuda a nutrirnos de energa, a depurar toxinas. Una forma de estar en contacto con la tierra es caminar descalzos sobre la hierba o la arena del mar. ALIMENTOS: la mente debe nutrirse tambin, y su mejor alimento son los pensamientos que inspiran bienestar, armona, curiosidad y belleza. Hay que procurar mantener la mente enfocada en lo que se quiere, y no permitir que se contamine o distraiga con las cosas que nos producen enfado, miedo u otra emocin no deseable. DIVERSIN Y GOZO: al cuerpo no le basta con que estn cubiertas sus necesidades bsicas para sentirse bien; necesita sentirse atrado por estar viviendo. As pues, uno debe procurar encontrar actividades donde goce desde el corazn, hay que darse momentos de distraccin, dejar la rutina, explorar, atreverse a experimentar nuevas formas de hacer las cosas, de pensar, de ver el mundo. MOVIMIENTO: el movimiento es un elemento esencial de la vida, todo se est moviendo, todo evoluciona y se expande, nada puede permanecer esttico. Nuestro corazn es parte de este movimiento evolutivo, tanto l como nuestra mente crecen, evolucionan. As pues, hay que estar dispuesto al cambio y al movimiento, no cerrar nuestra mente y dejarla abierta a nuevos conocimientos. Cuando nos resistimos y no queremos cambiar o dejar de ver las cosas como siempre las hemos visto sufrimos y padecemos dolor. As que no te resistas a lo nuevo, aprende a fluir.