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- Contrler son poids - Limiter les risques de maladies cardiovasculaires - Rduire lvolution des complications
Manger des glucides chaque repas. Certains aliments font monter la glycmie trs vite (bonbons, sodas, sucre, pommes de terre au four, baguettes, pains blancs etc...). Dautres llvent trs lentement comme les cerises, les prunes, les pommes, les oranges, les haricots blancs, les lentilles, ou les ptes. Le tout est de savoir quilibrer ses repas. Pour les personnes recevant des traitements pouvant induire des hypoglycmies, avoir toujours avec soi des aliments permettant de la corriger comme trois morceaux de sucre, une petite bouteille de jus de fruit ou de soda. Eviter la surconsommation de graisses (fromages, viandes, ufs, charcuteries, crme frache, beurre, huile, etc.) Eviter la consommation dalcool.
Et si on parlait sant ?
N05 - 2012
Au sommaire
Departement Sant
En outre, il existe plusieurs troubles moteurs ou respiratoires lis au sommeil qui entranent des comorbidits (prsence dun ou de plusieurs troubles associs un trouble ou une maladie primaire) et une somnolence excessive ; 5 7 % de la population gnrale
croissance chez les enfants, hormones de lapptit. Les privations chroniques de sommeil pourraient expliquer en partie laugmentation de lobsit et du diabte tardif. En outre, des suivis de cohorte ( ? a veut dire quoi ?) ont dmontr le lien entre : temps de sommeil rduit et obsit chez des enfants et des adultes. Les sujets qui ne dorment pas assez grignotent davantage et ont plus faim. Le sommeil est indispensable la consolidation des informations mmorises pendant lveil. Il est donc largement impliqu dans lapprentissage rcent. Une personne qui sendort sur une tche tout juste apprise, amliore sa mmorisation de 30 %. Ce lien entre sommeil et cognition est prouv mais les mcanismes crbraux impliqus ne sont pas clairs. Ce qui est sr, cest quune restriction de sommeil moins de 5 heures par nuit entrane des dfauts majeurs dapprentissage. Un risque faire connatre notamment auprs des jeunes.
souffre dapnes du sommeil (15% aprs 70 ans) et 8,4 % prsente un syndrome des jambes sans repos dont 2 % de formes svres et trs svres. Dormir reste ncessaire. Cest un besoin physiologique, neurologique et mtabolique. Aussi le sommeil est indispensable au dveloppement et la maturit crbrale. Il permet la mise en place de certains circuits neuronaux. Il contribue lapprentissage et la gestion des motions. Une donne associe une motion ngative sera mmorise et expurge de son motion ngative au cours dune nuit de sommeil. Le sommeil assure des fonctions mtaboliques et de dveloppement en rgulant la production de plusieurs hormones : Hormones de
Ce diabte de type 2 est frquent : Il reprsente 90% des diabtes et touche 4% de la population en France, soit environ 2,5 millions de personnes. Des chiffres qui de plus, augmentent chaque anne.
viter les complications. La principale action est de modifier son mode de vie en respectant les recommandations suivantes : Pratiquer une activit physique rgulire. Au moins trente minutes dactivit physique dintensit modre, comme la marche, sont ncessaires presque tous les jours. Arrter de fumer. Le tabac multiplie les effets nocifs du diabte sur le cur et les vaisseaux sanguins.Adopter une alimentation varie