mini comentario.

Para algunas personas, especialmente las ms jvenes, puede ocurrir que la nica forma de expresar sus sentimientos sea diciendo no a la comida convirtindose la negacin en una forma de comunicacin. Cuando la persona no encuentra palabras para expresar los conflictos internos, es el cuerpo el que habla y lo hace a travs de los sntomas (dejar de comer, provocarse el vmito...). La anorexia y la bulimia son la sntesis o el final de un proceso en el que confluyen muchos malestares. Prevenir significa que estemos alerta. Los padres, profesores, sanitarios, amigos, etc. cada uno desde su lugar, debemos estar atentos a las dificultades que aparecen durante la adolescencia, ayudando a que los/las jvenes desarrollen sus capacidades personales que les permitan resolver sus conflictos de forma saludable.

El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo n el mundo. Cada ao fallecen por lo menos 2,8 millones de personas onsecuencia del sobrepeso o la obesidad. Adems, el 44% de la carga l 23% de la carga de cardiopatas isqumicas y entre el 7% y el 41% lgunos cnceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.

de defuncin e adultas como c de diabetes, e de la carga de a

A continuacin se presentan algunas estimaciones mundiales de la OMS correspondien tes a 2008: 1400 millones de adultos de 20 y ms aos tenan sobrepeso. De esta cifra, ms de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres e ran obesos. En general, ms de una de cada 10 personas de la poblacin adulta mundial eran obesa s. En 2010, alrededor de 40 millones de nios menores de cinco aos de edad tenan sobrep eso. Si bien el sobrepeso y la obesidad tiempo atrs eran considerados un problema propio de los pases de ingresos altos, actualmente ambos trastornos estn aumentan do en los pases de ingresos bajos y medianos, en particular en los entornos urban os. En los pases en desarrollo estn viviendo cerca de 35 millones de nios con sobre peso, mientras que en los pases desarrollados esa cifra es de 8 millones. En el plano mundial, el sobrepeso y la obesidad estn relacionados con un mayor nme ro de defunciones que la insuficiencia ponderal. Por ejemplo, el 65% de la pobla cin mundial vive en pases donde el sobrepeso y la obesidad se cobran ms vidas que l a insuficiencia ponderal (estos pases incluyen a todos los de ingresos altos y la mayora de los de ingresos medianos).

conclusiones La estrategia ms beneficiosa para prevenir la obesidad consiste en ayudar al nio a ver la comida como una necesidad para crecer y realizar actividades ms que una r ecompensa para manejar las dificultades de la vida cotidiana. El objetivo consis te en condicionar al nio a percibir la comida no como una necesidad emocional, si no fsica. Toda la ingestin de energa (medida en kilocaloras [caloras]) proviene de los aliment os que se ingieren y luego consume el organismo para satisfacer sus necesidades. La obesidad se produce cuando la ingestin de caloras de una persona supera las ne cesidades funcionales de su organismo (el metabolismo, la actividad fsica, el efe

cto trmico del alimento y el crecimiento). De igual modo, la prdida de peso se pro duce cuando el cuerpo consume ms caloras que las que se ingieren al comer. En prom edio, la mayor parte (alrededor del 60 por ciento) de nuestra energa se utiliza p ara el metabolismo bsico (que est controlado en parte por la herencia); la activid ad fsica consume alrededor del 25 por ciento, el efecto trmico de la comida cerca del 10 por ciento, y el crecimiento aproximadamente el 5 por ciento. Nuestros or ganismos cumplen bien la funcin de equilibrar los excesos a corto plazo tanto en la ingestin de energa como en su consumo. Sin embargo, la ingestin excesiva continu a llevar a almacenar energa en forma de grasa (aumento de peso), y la ingestin insu ficiente continua forzar al cuerpo a consumir la energa almacenada (grasa) para ob tener las caloras que necesita para funcionar (prdida de peso).