Esporte Sade

Todo mundo j sabe que praticar exerccios fsicos faz bem para a sade, pois melhora a circulao, os batimentos cardacos, tonifica a musculatura, alm de deixar o corpo bem mais definido. O que pouca gente tem conhecimento que h outros benefcios que essas atividades provocam. Exercitar-se de forma contnua reduz sintomas caractersticos de depresso, fadiga, estresse, melhora a qualidade do sono, da pele, retarda envelhecimento e at minimiza dores agudas. Quando se pratica uma atividade fsica regularmente causa o aumento de endorfinas, substncias atreladas ao estado de humor. Um estado de esprito positivo que faz voc se sentir bem consigo mesmo, causando

Trs Passos, quinta-feira, 1 de novembro de 2012 | Suplemento da edio 801 | N 50

Remdio natural

uma sensao de bem-estar. Consequentemente, o sistema imunolgico funciona melhor e deixa voc mais resistente a doenas. Essa anlise senso comum no meio de especialistas que analisam o assunto. A reao em cadeia retarda o efeito de radicais livres sustncias que aceleram o envelhecimento da nossa pele diminuindo, portanto, as alteraes cutneas, inclusive a acne. Alm disso, a prpria oxigenao do corpo, estimulada quando se praticam exerccios aerbicos, retarda o ritmo em que a pele sofre as modificaes do tempo. Sem contar que d muito mais vontade de se cuidar quando voc se sente bem com seu corpo.

Estudos j haviam comprovado que atividades aerbicas so timas para quem sofre de problemas crnicos como hipertenso arterial e diabetes. Agora, pesquisas recentes realizadas pela Faculdade de Cincias Mdicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) em parceria com a Universidade Estadual Paulista Jlio de Mesquita Filho (Unesp), comprovaram que os exerccios aerbicos regulares podem agir at como um antiinflamatrio natural contra dores agudas, e isso serve para qualquer rgo (por exemplo, situaes orgnicas que envolvam quadros inflamatrios agudos, como um AVC acidente vascular cerebral ou um infarto). Mas ateno: importante uma orientao mdica e um bom personal trainer para cuidar desses casos. Porm, especialistas alertam que de nada adianta passar horas exercitando-se se no houver uma alimentao controlada e balanceada e tambm o alongamento no incio e no fim das atividades. So eles que previnem leses como estiramento, em partes do seu corpo que foram trabalhadas nos aerbicos e na musculao. Ento, o que est esperando? Mexa-se j, mas no se esquea de alongar-se!

Trs Passos, quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Sistema ABO e o Fator Rh O que a aterosclerose?

As principais classificaes sanguneas utilizadas atualmente so o sistema ABO e o Fator RH. No sistema ABO existem quatro tipos de sangues: A, B, AB e O. Esses tipos so caracterizados pela presena ou no de certas substncias na membrana das hemcias, os aglutinognios (antgenos), e pela presena ou ausncia de outras substncias, as aglutininas (anticorpos), no plasma sanguneo. Existem dois tipos de aglutinognio, A e B, e dois tipos de aglutinina, anti-A e anti-B. Pessoas do grupo A possuem aglutinognio (antgenos) A, nas hemcias e aglutinina (anticorpos) anti-B no plasma; as do grupo B tm aglutinognio (antgenos) B nas hemcias e aglutinina (anticorpos) anti-A no plasma; pessoas do grupo AB tm aglutinognios A e B nas hemcias e nenhuma aglutinina no plasma; e pessoas do grupo O no tem aglutinognios (antgenos) nas hemcias, mas possuem as duas aglutininas (anticorpos), anti-A e anti-B, no plasma. Quanto ao Rh este um fator que foi primeiramente descoberto no macaco Rhesus, cujo sangue, quando injetado em coelhos, provocava a formao de anticorpos anti-Rh, aglutinando o sangue destes. Posteriormente descobriu-se que numa certa porcentagem de humanos (mais ou menos em 85%) havia a presena destes antgenos, nas hemcias. Denominou-se tais indivduos de Rh+; os demais, que no apresentavam estes antgenos nas suas hemcias foram denominados de Rh-. A aterosclerose um processo gradual no qual substncias como o colesterol (placas) se depositam nas paredes das artrias. As placas de colesterol provocam o endurecimento das paredes arteriais e estreitamento do canal interno da artria. O processo de aterosclerose se inicia cedo na vida, h casos relatados de jovens e crianas afetados pela doena. Quando a aterosclerose leve e as artrias no estejam substancialmente estreitadas, a aterosclerose no causa sintomas. Portanto, muitos adultos normalmente no sabem que suas artrias esto gradualmente acumulando placas de colesterol. Mas quando a aterosclerose se torna avanada com o envelhecimento, pode causar problemas crticos de estreitamento das artrias, resultando em isquemia tecidual (falta de sangue e oxignio). As artrias que so estreitadas pela aterosclerose avanada podem causar doenas em diferentes rgos. Por exemplo, aterosclerose avanada das artrias coronrias (artrias que suprem os msculos do corao) pode levar a angina e problemas cardacos. A aterosclerose avanada da cartida e artrias cerebrais

(artrias que fornecem sangue ao crebro) pode levar acidente vascular cerebral (AVC) e ataques isqumico transitrio (AITs). A aterosclerose avanada nas extremidades inferiores pode levar a dor enquanto caminha ou realiza exerccios, cicatrizao deficiente e/ou lceras de perna. A aterosclerose muitas vezes generalizada, o que significa que afeta artrias ao longo do corpo. Portanto, pacientes com ataques cardacos tambm so mais propensos a desenvolver o acidente vascular cerebral e doena vascular perifrica, e vice-versa.

Aterosclerose o endurecimento dos vasos causado pela deposio de gordura

A importncia do conhecimento do grupo sanguneo e fator Rh encontra-se em vrias situaes. Em Hemoterapia necessrio estudar estes sistemas em cada indivduo para garantir o sucesso das transfuses em cirurgias eletivas ou em situaes de emergncia. Em ginecologia/obstetrcia e neonatologia, possvel se diagnosticar a DHRN (doena hemoltica do recm-nascido) atravs do seu estudo, adotando-se medidas preventivas e curativas. Em estudos de Antropologia possvel estudar diversas raas e suas inter-relaes evolutivas. Em Medicina Legal, possvel se determinar, por exemplo, o tipo sanguneo de um criminoso a partir de material colhido na cena do crime, auxiliando na investigao criminal.

Artria normal

Arterosclerose leve Arterosclerose severa

Fonte: http://corpo-saude.wmnett.com.br

Trs Passos, quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Atualmente a obesidade um problema de sade que se caracteriza pelo acmulo excessivo de gordura corporal e pode ser associada a algumas doenas como diabetes, problemas cardiovasculares e hipertenso arterial. A ocorrncia de complicaes da obesidade depende no apenas do excesso de peso, mais tambm da distribuio da gordura corporal, a qual pode estar localizada na regio central ou abdominal (conhecida como obesidade em forma de ma ou androide) e na regio inferior ou quadril (conhecida como forma de pera ou ginoide).

Obesidade: mal do sculo

Por: Dinia Kuhn

Alimentao inadequada (excesso de ingesto calrica, alimentos ricos em gordura, acares e alimentos refinados); sedentarismo; desequilbrio hormonal; desequilbrio de neurotransmissores - serotonina (regula o controle da ansiedade); problemas mentais e emocionais; depresso; gentica e efeitos colaterais de remdios.

Causas

ndice de Massa Corporal (IMC)

Classificao Baixo peso Adequado Sobrepeso Obesidade grau I Obesidade grau II Obesidade grau III IMC (Kg/m2) <18,5 18,5 24,9 25 - 29,9 30 - 34,9 35 - 39,9 >40

O IMC calculado da seguinte forma: IMC= peso/altura.

Risco Ausente Normal Aumentado Moderado Severo Muito severo
Fonte: OMS, 1997

Carnes magras, frutas, verduras, carboidratos integrais (pes integrais, arroz, aveia, farelo de linhaa, granola), soja, feijes, leite e derivados desnatados. Usar leos vegetais nas preparaes como: leo de soja, milho, girassol, canola, arroz e azeite de oliva extra virgem, etc. Carboidratos refinados (acar, bolo, biscoitos, torta, chocolates e doces em geral), gorduras hidrogenadas (industrializados), carnes gordas, toucinho, torresmo, manteiga, creme de leite, bacon, refrigerantes, salgadinhos e sorvetes, etc

Alimentos recomendados

Alimentos a evitar

O exame de bioimpedncia corporal (que identifica a porcentagem de gordura e massa do corpo) ou a avaliao de dobras cutneas tambm so utilizados na avaliao do paciente.

O tratamento da obesidade realizado por uma equipe multiprofissional (nutricionista, professor de educao fsica, psiclogo e mdico) tendo inicio quando o paciente torna-se consciente de que a mudana de hbitos e de estilo vida fundamental. O tratamento envolve necessariamente a reeducao alimentar, o aumento da atividade fsica e eventualmente, o uso de algumas medicaes auxiliares. Dependendo da situao de cada paciente, pode estar indicada a psicoterapia ou terapias auxiliares, como por exemplo, a acupuntura.

Tratamento

Trs Passos, quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Saiba mais sobre escleroterapia de microvarizes

O que so microvarizes? As microvarizes so pequenos vasos dilatados, tortuosos, situados abaixo da pele, na gordura dos membros inferiores. Tm dimenses entre 2 e 5 mm sendo de calibre intermedirio entre as varizes e telangiectasias. So, em geral, assintomticas, mas antiestticas. Podem se apresentar como leses nicas ou surgem associadas s varizes e telangiectasias. As microvarizes geralmente tem indicao de escleroterapia. O que escleroterapia? a secagem do vaso (microvarizes) atravs da injeo de um agente chamado esclerosante que irrita a parede do vaso, e assim o vaso eliminado. Como funciona o procedimento? Um lquido ou espuma, chamado esclerosante, injetado atravs de micro agulhas, que so extremamente finas, dentro do vasinho. Este lquido provoca uma alterao na clula do vaso fazendo com que ele desaparea. Quando o lquido continua na circulao e atinge os vasos maiores diludo pelo sangue e perde a concentrao e, portanto, o efeito. Qual o tempo de recuperao? Aps as sesses de escleroterapia pode-se ter vida normal, podendo voltar ao trabalho na mesma hora. Porm muito importante que a paciente siga as orientaes de ps-tratamento do mdico, principalmente quanto a cuidados com o sol. Posso tomar banho de sol aps as sesses? No. O perodo sem tomar sol poder variar de 10 a 45 dias dependendo da quantidade e calibre dos vasos tratados.

Unimed Noroeste sedia maior evento do Sistema Unimed do RS

A Terra das Culturas Diversificadas, como conhecido o municpio de Iju, sede da Unimed Noroeste/RS, recebeu por trs dias - entre a sexta-feira, 26, e o domingo, 28 - delegaes do Sistema Unimed de todo o Rio Grande do Sul. Cerca de 1,2 mil participantes, entre dirigentes, mdicos cooperados, colaboradores e familiares, viveram a emoo dos Jogos de Integrao do Sistema Unimed-RS (Jisu 2012). A Unimed Nordeste, de Caxias do Sul, sagrou-se campe na classificao geral, ficando a anfitri Unimed Noroeste/RS em segundo lugar. A 14 edio do Jisu, que tambm esteve inserida nas comemoraes dos 40 Anos da Federao Unimed/RS, evidenciou a diversidade das culturas como a principal marca do municpio. Esta caracterstica foi ressaltada para as 20 delegaes participantes especialmente no evento de abertura, na sexta-feira noite, no Centro de Eventos So Geraldo, com a apresentao de dana tnica e o jantar 12 Povos na Cozinha. Outros dois momentos de confraternizao fizeram parte do programa do Jisu 2012, no sbado noite, 27, no Estao da Mata, e no domingo, quando do encerramento oficial do evento, novamente no So Geraldo. Fizemos o melhor possvel para que todos fossem bem atendidos, bem recepcionados e levassem a melhor impresso possvel de Iju, neste evento considerado o maior do Sistema Unimed do Rio Grande do Sul, ressaltou o presidente da Unimed Noroeste/RS, Leandro Roberto Oss Zambon. Destacou ainda a valorizao do que considerada a essncia do Jisu, a integrao entre o Sistema. O diretor de Gesto Organizacional e de Integrao da Federao Unimed/RS, Jorge Antonio Martinez, agradeceu a Unimed Noroeste/RS por ter aceitado o desafio da realizao dos Jogos, promovendo trs dias de esporte com o objetivo de gerar a integrao. Foram disputadas 31 modalidades em oito locais: AABB - bocha, futebol sete, futsal feminino, handebol, pingue-pongue, sinuca e xadrez; Afucoper - bocha e bolo; Recreativa - natao, tnis; Afucotri - vlei de areia e vlei misto; Ginsio Municipal Wilson Mnica e Poliesportivo futsal masculino (finais de domingo); Ginsio do Colgio Sagrado Corao de Jesus - baquete, futsal masculino, vlei misto; Centro Esportivo do Ceap - atletismo; residncia do mdico Clvis Bestetti - padel. (Assessoria de Imprensa)