Trabalho de Educao Fsica

Obesidade na Adolescncia

Exerccios Fsicos
O tratamento bsico da obesidade apoia-se na modificao do comportamento alimentar e na prtica de atividades fsicas. Mas sempre bom lembrar que os efeitos benficos da atividade fsica acontecem somente para quem se exercita com certa regularidade. Por isto importantssimo realizar atividades fsicas pelo menos cinco vezes na semana. Sabendo-se do alto nmero de pessoas obesas numa sociedade, imprescindvel um maior estmulo para a prtica de atividades fsicas. Esta atividade deve ento ser individualizada e respeitar as caractersticas fsicas e clnicas de cada um, considerando suas individualidades. O objetivo eliminar peso. Os exerccios fsicos associados alimentao adequada devem tornar-se permanentes neste programa de reduo de peso e estilo de vida saudvel. A atividade fsica pode ser considerada um dos tratamentos mais eficazes contra o excesso de peso corporal, pois estimula o aumento da atividade do SNS (sistema nervoso simptico), que permite o controle dos fluxos de substrato de energia. A elevao do gasto energtico em resposta do aumento da atividade do SNS, pode ter ao na reduo do apetite, aumento da taxa metablica de repouso e maior ao na oxidao de gorduras. Portanto, o exerccio fsico parece ser essencial para auxiliar o indivduo a manter a perda de peso no perodo de dieta, pois perodos de restrio calrica tendem a reduzir a ao do SNS no organismo. Algumas modalidades de exerccio fsico podem ser mais benficos que outras em relao ao impacto sobre o balano de energia. A quantidade de gasto de energia difere de acordo com o tipo de atividade fsica escolhida. A economia energtica da atividade (gasto de energia/ trabalho executado) modificada pela intensidade, grupo muscular utilizado e a variao da motivao envolvida. Tambm ocorrem diferenas na predisposio dos indivduos em relao a atividade fsica, dependendo do tipo de fibra muscular e caractersticas metablicas. Pessoas obesas tem uma proporo maior de fibras do tipo IIb (fibras rpidas), cuja capacidade oxidativa menor. Essa diferena na capacidade muscular oxidativa pode influenciar nos nveis de percepo de fadiga, pois a troca de O2 pode tornar-se mais lenta durante o exerccio e este custo excessivo de O2 pode predispor o indivduo a ser fisicamente menos ativo. Em relao ao gasto energtico da atividade, muitos dados na literatura concordam que o aumento da intensidade do exerccio parece ser mais eficiente para aperfeioar o emagrecimento que exerccios de baixa intensidade. Com isso, ser relacionado alguns estudos e suas estratgias visando o emagrecimento. Levando em considerao as diferenas fisiolgicas e estruturais que existem entre indivduos obesos e de peso normal, frequentemente prescrevem-se diferentes programas de exerccios para essas diferentes populaes. Por tanto, para quem quer emagrecer, fica aqui a dica: reserve algumas horas dirias durante 5 dias da semana para se chegar ao seu objetivo de vida saudvel, conciliando exerccios aerbicos com anaerbicos, pois as atividades de cunho aerbico nos permite queimar gordura durante a atividade, j o exerccio anaerbico nos possibilita a queima de tecido adiposo durante os intervalos das sries e das atividades, e at mesmo durante as 24 horas seguintes atividade, devido a melhora do nosso metabolismo de repouso.