GIMNASIA PARA EL CEREBRO En 1969, el Dr.

Paul Dennison realiz una serie de investigaciones relativas a la neurociencia y su relacin con toda la corporalidad del individuo. As fue como desarroll la tcnica denominada brain gym, que consiste en la unin de varios movimientos de la gimnasia occidental (atletismo, aerbicos, danza moderna, etc.) y ejercicios orientales (como el Tai Chi y la respiracin yoga, entre otros). Brain Gym es un sistema que utiliza fundamentalmente el movimiento y la postura corporal para restablecer un funcionamiento cerebral ptimo. Los problemas de aprendizaje y conducta muchas veces ocurren cuando la informacin no fluye. El normal funcionamiento del cerebro requiere de una comunicacin eficiente entre los centros funcionales de todo el cerebro. Los movimientos que utiliza Brain Gym estn diseados para estimular el libre flujo de informacin dentro del cerebro, restaurando nuestra innata capacidad de aprender y funcionar con la mayor eficiencia. Antes de entrar en explicaciones tericas, es importante que el docente conozca las reas en que podra ayudar a sus estudiantes con la aplicacin de dicha prctica: Problemas de comportamiento (generalmente conocidos como indisciplina). Dificultades de aprendizaje. Falta de una adecuada comunicacin (oral, escrita, grupal). Problemas de atencin. Dislexia. Hiperactividad. Problemas emocionales. Insuficiencia en el desempeo deportivo. Falta de nocin rtmica. Dificultades de coordinacin.

Para resumir la teora que esta propuesta encierra, podemos comenzar por explicar cules son los centros cerebrales estimulados por la gimnasia mental: Lateralidad: habilidad para coordinar el hemisferio cerebral derecho con el izquierdo, especialmente en el campo medio. Esta destreza es fundamental para la lectura, la escritura y la comunicacin. Es tambin esencial para el movimiento fluido del cuerpo entero, y para la habilidad de moverse y pensar al mismo tiempo. Centrado: habilidad para coordinar las partes superior e inferior del cerebro. Esta destreza est relacionada con el sentimiento y la expresin de emociones, ayudando al individuo a responder con seguridad, relajacin, enraizamiento y organizacin. Foco: habilidad para coordinar los lbulos posterior y frontal del cerebro. Tiene influencia directa sobre la participacin y la comprensin, sobre la habilidad para responder a los detalles de una situacin mientras se mantiene una perspectiva de s mismo, y sobre la capacidad de comprender nueva informacin en el contexto de toda la experiencia previa. A continuacin presentamos algunos ejemplos tiles para hacer gimnasia cerebral. Existen 26 movimientos, los cuales estn divididos en tres dimensiones, cada una de ellas activa una rea especfica de nuestro cerebro. Los beneficios que recibimos es de acuerdo a las necesidades de cada persona y su cuerpo" La prctica de estos ejercicios son: mejora en el aprendizaje, incremento en la memoria, ayuda en la mejora de las ideas, promueve la creatividad, estimula el cerebro y el sistema nervioso: "Los ejercicios estn basados en movimientos sencillos y estratgicos para activar muchas de nuestras capacidades mentales, convirtindose as

en un enlace vital para el aprendizaje y el proceso cerebral". Los ejercicios, son aptos para personas con dficit de atencin, sndrome de Down, hiperactividad, Alzheimer y aquellos catalogados como emocionalmente incapacitados. Algunos de los ejercicios que se practican como "acondicionamiento" cerebral son los siguientes: El espantado: consiste en pararse con las piernas separadas, brazos estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al mximo. La lengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. Lentamente, suben los brazos, se empinan, arquean la nuca y retienen la respiracin durante seis segundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estrs, proporciona una relajacin y ayuda a energizarse. Marcha cruzada: Este ejercicio activa los hemisferios del cerebro, los cuales ayudan a una mejor concentracin en matemticas, y actividades como leer y escribir. Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, tambin podemos variar el ejercicio al tocar con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de msica o con los ojos cerrados

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