Dieta de verduras

Recuerda: Esta dieta slo se deber seguirse durante 7 das a la vez, con al menos dos semanas de descanso.

Da Uno: Fruta: Comer toda la fruta que desee ( excepto pltano ). Comer slo verduras y fruta en este primer da. Para tomar: solo te sin endulzar, jugo de arndano y agua natural. Da Dos: Verduras: Coma hasta que se llene con verduras crudas o cocidas de su eleccin. Mantengase alejado de frijoles secos, chicharos y maz. Coma todos los vegetales que desee. En la cena, pruebe con una papa al horno grande con mantequilla. No se debe comer fruta este dia. Da Tres: Mezclar Das uno y dos: Comer todas las frutas y verduras que desee. sin papa horneada. Da Cuatro: Frutas incluyendo platano y leche descremada: Comer todas las frutas y beber vasos de leche descremada al gusto junto con la verdura. Da Cinco: Carne y tomates: Diez a veinte onzas de carne y hasta seis tomates. Beba por lo menos 6 a 8 vasos de agua este da para eliminar el cido rico de su cuerpo. Comer verduras cuanto se desee. Usted puede comer pollo al horno o asado (sin la piel) en vez de carne de res. Tambien se puede sustituir por pescado asado o al vapor. (no comer fruta este dia) Da Seis: Carne y verduras: Se puede comer de 2 o 3 filetes acompaados con vegetales de hoja verde y verduras al gusto. Da Siete: Arroz integral, jugos de frutas sin azcar. Y verduras hasta llenarse. Informacin Importante de Seguridad La dieta consiste de hortalizas y frutas nutritivas, y es extremadamente baja en grasa. Se dice que es el mejor programa para bajar rpido de peso. Sin embargo, slo debe seguir esta dieta durante una semana a la vez , despus de esta semana podr volver a su alimentacin normal (pero balanceada) durante al menos dos semanas. Despus de estas dos semanas se podr llevar la dieta de nuevo si se desea. La dieta de verduras es muy baja en carbohidratos complejos, protenas, vitaminas y minerales para prolongarla por ms tiempo. Al terminar la dieta de verduras deber llevar un rgimen alimenticio balanceado para no volver a ganar esos kilos que ya perdi. Esta dieta se recomienda slo para adultos. Esta dieta es definitivamente no apta para nios y adolescentes. Pros y contras de la dieta de verduras

Dieta de verduras
Pros : Vas a perder peso rpidamente, y puedes obtener la mayor cantidad de alimentos que figuran en el programa como desee. Aunque la dieta es slo para siete das (y no debe ser extendidas por ms tiempo), proporciona un gran "arranque" para una dieta ms moderada. Contras : Algunas personas han reportado sentirse mareadas, dbiles, y han tenido dificultad para concentrarse por la falta de azcar en la sangre. (aunque algunos que han sido afectados de esta manera consideran que vali la pena, ya que fue slo por una semana y que perdieron peso considerablemente). Ocho pasos para llevar la dieta

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Seguir la dieta rigurosamente. Beber por lo menos 4 vasos de agua al da Tenger en cuenta que se trata de slo siete das Se deber complementar la dieta con un multivitamnico Tenga la dieta a la mano para que pueda referirse a ella todos los das Comer mucha verdura - toda lo que quiera! No trate de morirse de hambre comiendo menos de lo que se indica pues probablemente acabe rompiendo la dieta 7. Pruebe diferentes especias para darle sabor y variedad a la verdura (se podr usar limn y vinagre como aderezo). 8. Trate de mezclar la verdura de una manera q no sea montona, ya sea cruda, cocida o salteada en un sarten con una cucharada cafetera de aceite de oliva o de soya(nutrioli) o salsa de soya.