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FERNANDO MELO 2003

Ttulo ESTUDO DA CAPACIDADE VELOCIDADE EM JOVENS ESCOLARES Autor

Fernando Melo Instituio Departamento de Educao Fsica e Desporto Escola Bsica 3 / Secundria das Laranjeiras Resumo O presente estudo teve como objectivo determinar os grficos posio-velocidade, analisando os parmetros: frequncia da passada e amplitude da passada, em jovens escolares de ambos os sexos. Pretendeu-se, ainda, analisar a dependncia das capacidades de velocidade relativamente fora muscular. A amostra foi constituda por 32 jovens, 17 do sexo feminino e 15 do sexo masculino, com idades compreendidas entre os 150 meses e os 161 meses (12,5 a 13,3 anos). Foi aplicado um conjunto de testes, realizados em trs momentos distintos, decorrendo durante um perodo de tempo de duas semanas, salvaguardando assim a recuperao fsica dos alunos. As concluses do estudo foram as seguintes: 1. as raparigas e os rapazes diferenciam-se significativamente pelos seus nveis de velocidade mxima assim como pelo seu nvel de fora inferior; 2. as raparigas atingem a velocidade mxima at aos 20 metros, verificando-se a partir da uma perda progressiva de velocidade que se torna mais evidente dos 40 para os 50 metros; 3. os rapazes atingem a velocidade mxima at aos 40 metros, mas a variao da velocidade mdia ao longo da corrida apresenta-se incoerente; 4. para a diferenciao de prestaes de velocidade, o contributo da amplitude da passada maior nos rapazes do que nas raparigas; 5. tanto nas raparigas como nos rapazes a frequncia da passada parece no constituir um factor de diferenciao na velocidade; 6. nos rapazes o contributo da fora de salto horizontal na diferenciao da velocidade significativamente maior nos rapazes do que nas raparigas; 7. parece-nos que os 30 metros constituem uma opo aceitvel para a avaliao da velocidade mxima para ambos os sexos. Palavras Chave: jovem atleta, velocidade, frequncia da passada; amplitude da passada.
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1- INTRODUO A velocidade o produto da amplitude da passada pela sua frequncia, o que leva Proena (1990) a afirmar que ser do maior interesse para a Metodologia do Treino conhecer o comportamento de cada uma, saber se existe uma relao ptima entre ambas e como construir essa relao. Questiona, ainda, o mesmo autor sobre a tendncia dominante de uma sobre a outra, no sentido de se encontrar a melhor opo tcnica. Dos numerosos estudos referidos por Proena (1990), na sua tese de doutoramento, os resultados no so conclusivos. Donati (1994) refere a dificuldade de dar uma definio clara da relao entre treino e os dois parmetros acima referidos, porque a amplitude da passada e a frequncia da passada, embora independentes, esto, de certa forma, ligadas. A amplitude da passada est relacionada principalmente com a quantidade da fora manifestada, enquanto que a frequncia da passada est intimamente relacionada com a capacidade de conduo de estmulos do nosso sistema nervoso a fim da fora ser exprimida rapidamente. Adianta, ainda, aquele autor que para as prestaes velocidade mxima, impossvel fazer uma distino clara do papel de cada um dos parmetros. De facto, a maioria dos treinadores tendem em concentrar-se sobre o resultado da interaco dos dois factores: a velocidade de corrida como expresso rpida da fora. Relativamente ao incio do treino das diferentes capacidades de velocidade, Winter (1987) refere que a velocidade de reaco e a frequncia gestual devem iniciarse a treinar em idades pr-escolares (4/5 anos), devendo acentuar-se dos 6/7 aos 11/12 anos, sendo vlido para ambos os sexos, uma vez que no h diferenas significativas entre os mesmos. No que se refere s capacidades de velocidade acclica e de velocidade mxima de deslocamento, tambm devem iniciar-se nas idades prescolares, mas tm a sua fase sensvel numa idade ligeiramente superior s anteriores, respectivamente dos 8 aos 11/12 anos nas raparigas e dos 8 aos 14/15 anos nos rapazes. Relativamente amplitude da passada, Dintiman e Ward (1988) elaboraram uma tabela onde so apresentados os valores ideais, considerando a altura, idade e sexo do indivduo. Assim, um rapaz com 152 cm de altura e com 13 anos, dever ter uma amplitude de passada entre os 163 e 183 cm. Para uma rapariga da mesma idade, e sensivelmente com a mesma altura, os valores oscilam entre os 165 e os 185 cm. Chanon (1984) refere que em jovens de 11 a 15 anos, o sistema alctico quase comparvel ao do adulto, sendo possveis todas as formas de exerccios de velocidade. O jovem dispe em termos musculares de todos os substratos energticos em fosftos que lhe permitem realizar frequncias gestuais elevadssimas, porm, ainda no possui um desenvolvimento muscular compatvel com a produo de quantidades considerveis de fora. Assim, na 1 fase pubertria devemos privilegiar o desenvolvimento da frequncia gestual (velocidades elevadas contra resistncias baixas), em relao ao desenvolvimento da fora associado velocidade (trabalho de potncia). de Para Weineck (1994), o desenvolvimento da massa muscular, devido produo hormonas andrognicas verificada durante a puberdade, produz ganhos
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considerveis no desenvolvimento da velocidade. Alm disso, o desenvolvimento do sistema enzimtico relativo ao metabolismo anaerbio, produz igualmente ganhos importantes no desenvolvimento desta capacidade, podendo-se recorrer numa percentagem maior aos meios de treino anaerbios, para estimular o seu aumento. Assim, e segundo vrios autores referidos por Lleonart (1996), o aumento do nvel de testosterona no sangue melhora a capacidade dos esforos de tipo anaerbio. Neves & Coelho (1993) realizaram um estudo que teve como objectivo determinar os diagramas de velocidade de alunos do stimo ano unificado e investigar a dependncia das capacidades de velocidade relativamente fora muscular. Foram testados jovens de ambos os sexos, com idades compreendidas entre os 12,5 anos e os 14 anos, distribudos por quatro grupos. Foram aplicados testes de corrida (20, 30, 40, e 50 metros) e um teste de fora de salto horizontal. Relativamente ao comportamento da velocidade para a globalidade da amostra, os autores constataram que os rapazes atingiam a velocidade mxima mais cedo do que as raparigas e perdiam menos velocidade na fase terminal da prova. Tal facto levou os autores a concluir que a melhor prestao dos rapazes em testes de 50 metros deveu-se a uma maior capacidade de acelerao (aceleravam durante menos tempo, mas com uma maior intensidade) e a uma maior velocidade resistente. Concluiu-se tambm, que, para aquela amostra, os 40 metros estariam mais adaptados para se avaliar a capacidade de velocidade mxima de corrida. Em relao dependncia das capacidades de velocidade relativamente fora de salto horizontal, os autores concluram que entre alunos com uma boa capacidade de acelerao, as pequenas diferenas entre eles, nesta capacidade, no podiam ser atribudas ao diferente desenvolvimento da fora de salto. O presente estudo visa determinar os grficos posio-velocidade, analisando os parmetros: frequncia da passada e amplitude da passada, em jovens escolares. Pretende-se, ainda, analisar a dependncia das capacidades de velocidade relativamente fora muscular. 2- METODOLOGIA 2.1 - Amostra A amostra foi constituda por 32 jovens escolares, 17 do sexo feminino (Fem) e 15 do sexo masculino (Masc), com idades compreendidas entre os 150 meses e os 161 meses (12,5 a 13,3 anos), alunos do 7 ano de escolaridade (ano lectivo 2002/2003) da Escola Bsica 3 / Secundria das Laranjeiras (Ponta Delgada Aores). Estes jovens tinham no seu currculo escolar duas aulas de Educao Fsica, uma de 90 minutos e outra de 45 minutos. Apenas 34% da amostra afirmou ter uma actividade fsica extra-curricular enquadrada por uma estrutura de acolhimento (clube) e sob a orientao de um tcnico desportivo. 2.2 - Organizao e realizao dos testes Os testes foram realizados em trs momentos distintos, e decorreram durante um perodo de tempo de duas semanas (1 a 15 de Junho), salvaguardando assim a recuperao fsica dos alunos:
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1 Momento: Neste 1 momento foram registados os dados antropomtricos (altura, peso) e o Teste de Fora de Salto Horizontal (salto em comprimento sem balano e a ps juntos). Este teste foi realizado na sala de judo do Complexo Desportivo das Laranjeiras. Cada aluno realizou trs tentativas, registando-se a melhor marca.

2 Momento: Teste de 20m com partida em p ( tiragem dos tempos aos 10 e aos 20m). Teste de 40m com partida em p ( tiragem dos tempos aos 30 e aos 40m).

3 Momento: Teste de 30m lanados ( com 15 metros de balano). Teste de 50m com partida em p.

Nos testes de corrida, cada aluno partiu individualmente (com partida em p), tendo duas tentativas e registando-se a melhor marca. O incio da contagem do tempo foi realizado electronicamente atravs de um dispositivo apropriado (touch and release). O registo dos tempos de todos os testes de corrida foi obtido atravs de clulas fotoelctricas (Brower Timing Systems Speedtrap2; 2002). No teste de 40m com partida em p e 30 m lanados, foi colocada uma cmara de vdeo entre os 0 e os 30m e a 25 metros do corredor da pista de atletismo, tendo em vista a anlise do registo dos diferentes parmetros da velocidade. 2.3 - Material No desenvolvimento do estudo foi utilizado o seguinte material: Para as medies na rea da antropometria: Antropmetro Balana digital, marca Seca;

Para o registo dos testes: - Fita mtrica; - Brower Timing Systems Speedtrap 2 2002; - Just Jump or Run - Cmara de Vdeo Sanyo VM-EX410P Para a execuo do estudo Computador Intel Tualatin Celeron II GHZ 256Kb Cache Folha de clculo Excel 2000 Processador de texto Word 2000 Impressora Epson Stylus Color 680 Programa de estatstica SPSS verso 11,0

2.4 - Tratamento estatstico


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O tratamento estatstico desenvolveu-se ao nvel dos seguintes blocos: Estatstica Descritiva, com a utilizao de parmetros de tendncia central (mdia), parmetros de disperso absoluta (desvio padro e amplitude de variao) e parmetros de disperso relativa (coeficiente de variao); Estatstica Inferencial, por meio de tcnicas de associao / relao entre variveis (tcnicas de correlao R produto / momento de Pearson) e tcnicas de comparao (teste t de Student);

Para uma melhor visualizao dos dados, apresentaremos quadros e grficos. A probalidade de erro escolhida foi de = 0.05. 3 - APRESENTAO E DISCUSSO DOS RESULTADOS Foi realizada uma anlise exploratria dos dados, verificando-se que estes seguiam uma distribuio normal, em todas as variveis estudadas. 3.1-Variveis Antropomtricas Para apresentar os resultados das variveis antropomtricas, analisaremos em conjunto os dois grupos ( fem e masc), nas seguintes variveis: altura, peso e ndice de Massa Corporal (IMC) Quadro1.
QUADRO 1 Caracterizao da Amostra relativamente idade e s variveis antropomtricas

Idade Fem Idade Masc Altura Fem Altura Masc Peso Fem Peso Masc IMC Fem IMC Masc

Mdia 12,9 12.9 152,0 152,4 48,2 44,3 20,8 19,0

SD 0,3 0,3 7,4 7,0 9,7 11,4 3,6 3,8

Min 12,5 12,5 136,0 143,2 35,9 33,6 17,2 15,5

Max 13,4 13,3 161,6 164,0 63,3 79,3 29,2 29,5

V 2,3 2,3 4,9 4,6 20,1 25,7 17,3 20,0

Nestas variveis no existem diferenas significativas entre os dois grupos. As raparigas apresentam um valor de altura praticamente igual ao dos rapazes (152,0 versus 152,4), mas so, em mdia, mais pesadas 3,9 kg. Estes dados so parcialmente coincidentes com aqueles obtidos por Silva & Sobral (1999), num estudo de crescimento e aptido fsica na populao escolar aoriana, numa amostra de 789 indivduos, com idades compreendidas entre os 10 e os 15 anos. No estudo citado, os rapazes de 13 anos apresentavam valores mdios superiores do que as raparigas (158,6 versus 154,9). Relativamente ao peso, os dados do nosso estudo coincidem com os de Silva & Sobral, registando-se, no entanto, uma diferena maior no nosso estudo, entre rapazes e raparigas ( 3,9 versus 1,7 kg). Relativamente ao ndice de Massa Corporal (IMC), as raparigas apresentam um valor superior ao dos rapazes (20,8 contra 19,0 Kg/m2). De referir o registo de 4 alunos (1

rapaz e 4 raparigas) com valores que ultrapassam o limite do peso considerado saudvel, respectivamente 29,5 - 27,2 - 27,5 e 29,2. 3.2 - Variveis Bio-Motoras Anlise da Velocidade e da Fora de Salto Horizontal

QUADRO 2 Mdias aritmticas e desvios padres dos testes de corrida e da FSH

Fem

10 2,42
SD 0,2

20 4,08
0,2

30 5,78
0,3

40 7,49
0,4

50 9,27
0,6

30 lan 4,99
0,4

FSH 1,56
10,6

Masc

2,31
SD 0,2

3,91
0,3

5,53
0,4

7,12
0,5

8,93
0,7

4,72
0,4

1,79
23,0

O Quadro 2 apresenta as mdias dos registos cronomtricos dos testes de corrida (10, 20, 30, 40, 50 metros e 30 metros lanados) e da fora de salto horizontal (FSH). Comparando os 2 grupos, verifica-se que: existem diferenas significativas em todos os testes de corrida ( excepo dos 50 metros), sendo o nvel de prestao dos rapazes superiores ao das raparigas; o nvel da FSH inferior nas raparigas, registando-se diferenas muito significativas entre os dois sexos. Estes resultados eram esperados, uma vez que a partir da puberdade, as diferenas entre rapazes e raparigas, na generalidade das prestaes motoras de mbito condicional, tornam-se mais evidentes at idade adulta. Para Platonov e Bulatova (1993), o desenvolvimento da massa muscular produz-se paralelamente com o aumento da produo de hormonas andrognicas que desempenham um papel muito importante na regulao do volume da massa muscular. Com o incio da maturao sexual (entre os 11 e os 15 anos) observa-se um intenso aumento da massa muscular nos rapazes, prosseguindo depois do perodo da maturao sexual. Nas raparigas, o desenvolvimento da massa muscular finaliza praticamente com o perodo da maturao sexual. Para Manno (1994), a curva de produo de androgneos semelhante do incremento da fora muscular, e alm de determinar incrementos significativos de fora, determina tambm o nvel de diferenciao nos dois sexos. No entanto, tentar relacionar a taxa de testosterona com o crescimento muscular parece no ser to linear como s vezes se pretende. Muito embora se saiba que at puberdade os valores de testosterona so extraordinariamente baixos em ambos os sexos, ainda que ligeiramente mais altos que nos rapazes, as crianas aumentam o volume dos seus msculos at quela altura. Assim, dever existir outros mecanismos que so responsveis pelo crescimento dos msculos at puberdade. A este respeito, Froberg & Lammert (1996) referem que tudo leva a crer que a testosterona seja o estimulador mais activo no processo anablico muscular, mas no a nica hormona que afecta o crescimento muscular. Adiantam ainda aqueles investigadores que o crescimento dos msculos e a fora muscular podem no ser totalmente determinados pelas hormonas sexuais, mas talvez pelo equilbrio hormonal dos processos anablicos e catablicos.
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QUADRO 3 Medias aritmticas e desvios padres das vrias fraces de corrida no teste dos 50m

Fem

0 -10 2,42
SD 0,2

10 - 20 1,66
0,1

20 - 30 1,69
0,2

30 - 40 1,71
0,1

40 - 50 1,78
0,3

Masc

2,31
SD 0,2

1,60
0,1

1,63
0,2

1,58
0,1

1,81
0,3

QUADRO 4 Variao da velocidade mdia e respectivos incrementos nas vrias fraces de corrida no teste de 50m

V.Mdia

Fem
Masc Incremento Fem Masc

0 -10 4,13 4,33

10 - 20 6,02 6,25 +1,89 +1,92

20 - 30 5,90 6,15 -0,12 -0,10

30 - 40 5,85 6,33 -0,05 +0,18

40 - 50 5,61 5,52 -0,24 -0,81

Os Quadros 3 e 4 apresentam, respectivamente, as mdias dos registos cronomtricos das diferentes fraces de corrida e a variao da velocidade mdia nas referidas fraces. Os valores da velocidade mdia foram encontrados entre o quociente de cada distncia percorrida (10 metros) e o tempo de cada percurso.
GRFICO 1 Tempo gasto em cada fraco de corrida no teste de 50m
TEMPO GASTO EM CADA FRACO 3,00 2,50 2,00 1,50 1,00 0,50 0,00
0-10m 10-20m 20-30m 30-40m 40-50m

Fem Masc

Comparando os dois grupos constata-se que: o nvel de prestao dos rapazes superior ao das raparigas, em todas as fraces, havendo diferenas significativas apenas nas fraces dos 0-10m e dos 30-40m; as raparigas atingem a velocidade mxima dos 10 aos 20 metros, verificando-se a partir da uma perda de velocidade que se torna mais evidente dos 40 para os 50 metros. No entanto, esta reduo da velocidade nesta fraco , em termos relativos e absolutos, inferior quela verificada no grupo dos rapazes; a mxima velocidade de corrida atingida pelas raparigas inferior dos rapazes (6,02 m/s contra 6,25 nos rapazes); os rapazes atingem a velocidade mxima na fraco dos 30 para os 40 metros, mas a variao da velocidade mdia ao longo dos 50 metros, apresenta-se incoerente: crescimento da velocidade at aos 20 metros, dos 20 para os 30 metros verifica-se
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uma ligeira diminuio, para voltar a crescer e atingir valores mximos dos 30 para os 40 metros. Esta incoerncia , em nosso entender, parece resultar da inexperincia dos alunos no que se refere gesto do esforo despendido. Alm disso, dos 40 para os 50 metros, e contrariamente quilo que seria de esperar, os rapazes registam piores resultados do que as raparigas, apresentando menos velocidade resistente.

GRFICO 2 Variao da velocidade mdia nas vrias fraces de corrida no teste de 50m
VARIAO DA VELOCIDADE MDIA 6,5 6 5,5 5 4,5 4 3,5
0-10m 10-20m 20-30m 30-40m 40-50m

Fem Masc

Comparando estes resultados (ambos os sexos) com aqueles obtidos por Neves & Coelho (1992), verifica-se que estes ltimos correspondem a prestaes ligeiramente superiores, nomeadamente no que se refere aos testes de corrida e variao da velocidade mdia. No entanto, teremos de ter algum cuidado ao comparar a variao da velocidade mdia ao longo do teste de 50 metros, e assim determinar em que distncia atingida a velocidade mxima, uma vez que Neves & Coelho utilizam 4 fraces (0-20; 20-30; 30-40 e 40-50) e no nosso estudo utilizamos 5, todas de 10 metros cada. Considerando os resultados anteriores, prope-se a distncia de 30m para a avaliao da velocidade mxima (naturalmente associada velocidade de acelerao) para ambos os sexos.

Anlise dos parmetros: frequncia da passada e amplitude da passada


QUADRO 5 Parmetros da velocidade no teste de 30 m

30m Parados Fem Masc 21,2 20,9

Velocidade = Frequncia x Amplitude = Tempo


N Passadas Frequncia Amplitude Tempo Velocidade

3,68 3,78

1,42 1,44

5,78 5,53

5,21 5,44

QUADRO 6 - Parmetros da velocidade no teste de 30 m lanados

30m Lanados Fem Masc 18,6 18,1

Velocidade = Frequncia x Amplitude = Tempo


N Passadas Frequncia Amplitude Tempo Velocidade

3,73 3,84

1,62 1,66

4,99 4,72

6,04 6,39

Os Quadros 5 e 6 apresentam, respectivamente, os diferentes parmetros da velocidade nos testes de 30 metros parado e 30 metros lanados. Comparando os 2 grupos verifica-se que: as raparigas apresentam valores inferiores aos dos rapazes nos parmetros frequncia e amplitude da passada, nos dois testes. Pela anlise estatstica, no se registam-se diferenas significativas entre os dois grupos; relativamente ao n de passadas, as raparigas registam valores superiores aos dos rapazes; globalmente, os rapazes apresentam melhores nveis de prestao quer ao nvel dos registos cronomtricos e consequentemente ao nvel das velocidades mdias, verificando-se diferenas significativas entre os dois grupos. Relativamente amplitude da passada, e considerando os valores ideais por idade e sexo definidos por Dintiman e Ward (1988), constata-se que os rapazes encontram-se dentro dos valores sugeridos por aqueles autores (1,63 1,83), no se verificando o mesmo com as raparigas. Para estas, os valores apontados situam-se entre 1,65 e 1,85, contra 1,62 apresentado. Tal facto pode ser explicado pela deficiente preparao fsica das nossas jovens. Para averiguar a relao existente entre os parmetros amplitude da passada e frequncia da passada (variveis independentes) e as capacidades de velocidade (varivel independente) foram determinados os coeficientes de correlao entre aquelas variveis e os resultados dos testes de 30 m parado e 30 m lanados. O mesmo procedimento foi realizado relativamente fora de salto horizontal (FSH), apresentando-se no Quadro 7 os valores dessas correlaes.
QUADRO 7 Coeficientes de correlao entre Amplitude, Frequncia e FSH relativamente Capacidade de Velocidade

VELOCIDADE 30 m parado Fem Masc -0,55 -0,75 -0,41 -0,37 -069 -0,85 30 m balano Fem Masc -0,66 -0,86 -0,33 -0,43 -0,56 -0,69

Amplitude Frequncia FSH

Pela observao do Quadro 7, verifica-se que: nos rapazes existe uma correlao forte entre a amplitude da passada e os resultados do teste de 30m parado, tornando-se mais forte quando se passa para os 30 m lanados. Sendo a velocidade de corrida a expresso rpida da fora, torna-se evidente a necessidade dos nossos jovens serem submetidos a estmulos significativos desta capacidade motora. Gostaramos de referir o papel da Escola e
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dos professores de Educao Fsica na responsabilidade desta tarefa. Num estudo realizado por Carvalho (1995) com jovens escolares de ambos os sexos em fase pubertria, concluiu-se que o treino da fora, mesmo no mbito da Escola, conduz a melhorias de fora mxima quando realizado de forma adequada e sistemtica. relativamente frequncia de passada, e no que se refere aos dois sexos, os valores dos coeficientes de correlao so baixos, significando que aquele parmetro, parece no constituir um factor de diferenciao nas prestaes de velocidade; nos rapazes existe uma correlao forte entre a fora de salto horizontal (FSH) e o resultado do teste de 30 m parado, tornando-se mais fraca se considerarmos o teste de 30 m lanados. Isto parece significar que quem tem melhores resultados no teste de FSH, tende a ser mais rpido no teste de 30m parado. O mesmo no se verifica com a mesma intensidade nos 30 m lanados. Neste, o contributo da FSH na diferenciao da velocidade menor; nas raparigas, parece que a FSH no constitui um factor de diferenciao nas prestaes de velocidade. 4- CONCLUSES: 1. as raparigas e os rapazes diferenciam-se significativamente pelos seus nveis de velocidade mxima assim como pelo seu nvel de fora inferior; 2. as raparigas atingem a velocidade mxima at aos 20 metros, verificando-se a partir da uma perda progressiva de velocidade que se torna mais evidente dos 40 para os 50 metros; 3. os rapazes atingem a velocidade mxima at aos 40 metros, mas a variao da velocidade mdia ao longo da corrida apresenta-se incoerente; 4. para a diferenciao de prestaes de velocidade, o contributo da amplitude da passada maior nos rapazes do que nas raparigas; 5. tanto nas raparigas como nos rapazes a frequncia da passada parece no constituir um factor de diferenciao na velocidade; 6. nos rapazes o contributo da fora de salto horizontal (FSH) na diferenciao da velocidade significativamente maior nos rapazes do que nas raparigas; 7. parece-nos que os 30 metros constituem uma opo aceitvel para a avaliao da velocidade mxima para ambos os sexos.

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5 BIBLIOGRAFIA
Chanon, R. (1984) Entranement la course des enfants et des jeunes, Revue de lAmicale des Entraineurs Franais dAthltisme, (87),p.39 :42. Carvalho, C. (1995) Treinabilidade da fora mxima no contexto escolar, Horizonte, Vol XII, n70, Dossier. Donati, A (1994) Developpement de la longueur et de la frequence de la foulee dans les performances de sprint, Revue de lAmicale des Entraineurs Franais dAthltisme, (136),p.25 :32. Dintiman, G. & Ward, R. (1988) Sport Speed The #1 speed improvement program for all athletes. Champaign, Illinois. Froberg, K. & Lammert, O. (1996) Developpment of muscle strength during childhood, in The child and adolescent athlete, Oded Bar-Or Ed, Human Kinetics Publishers, Champaign, p.25:41. Manno, R. (1994) Fundamentos del entrenamiento deportivo, Deporte & Entrenamiento, 2 Ed., Barcelona. Neves, J. & Coelho, H. (1992) Estudo da capacidade velocidade com alunos do stimo ano unificado, Revista Atletismo, Ano XI,n130, p.28:30. Proena, J. (1990) Especificidade do treino e comportamento da passada na corrida a velocidade mxima na etape de preparao orientada do jovem atleta. Dissertao de Doutoramento, FMH/UTL. Sobral, F. & Silva, M. (2001) Aores 1999: Estatsticas e normas de crescimento e aptido fsica. Investigao patrocinada pelo Governo da Regio Autnoma dos Aores, Secretaria Regional da Educao e Cultura e Direco Regional sw Educao Fsica e Desportos. Tschienne, P. (1985) La strategia dellallenamento giovanile, in Atletica Studi (3 e 4), Organo ufficiale del Centro Studi & Richerche della Federazione italiana di atletica leggera. Weineck,J. (1994) El entrenamiento fsico del futbolista Ftbol Total, Vol I e Vol II, Editorial Paidotribo, Barcelona. Winter, R. (1987) Las fases sensibles, Stadium, (125), ano 21, p.28:33.

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