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T. 02 C O N D I C I N F S I C A
APUNTES EDUCACIN FSICA 1 DE ESO CAPACIDADES FSICAS BSICAS Hablamos principalmente de 4 Capacidades Fsicas Bsicas (CFB):
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a) FUERZA Es la cualidad que nos permite vencer a una resistencia que se opone o que nos oponemos a ella. Se necesitar ms fuerza cuanto mayor peso tenga la resistencia a vencer o cuanto mayor oposicin queramos presentar. Un jugador de rugby necesitar mucha fuerza
para placar a un contrario y un levantador de halterofilia tendr que entrenar ms su fuerza si quiere realizar mejores marcas. b) RESISTENCIA Es la cualidad que nos permite mantener un esfuerzo sea cual sea su intensidad, el mayor tiempo posible. As, cuanto mayor intensidad posea el esfuerzo y mayor tiempo requiera mayor resistencia necesitars.
Requerirs desarrollar ms tu resistencia por ejemplo, si quieres practicar el ftbol; y un maratoniano es ms resistente que un jugador de baloncesto.
c) VELOCIDAD Es la cualidad que nos permite realizar una accin determinada, un gesto, recorrer un espacio, en el menor tiempo posible. Un jugador de voleibol necesitar mucha velocidad para defender un remate contrario cerca ya del suelo, un jugador de balonmano necesitar mucha velocidad para realizar un contraataque, y un saltador necesitar de cierta velocidad para adaptar su salto.
APUNTES EDUCACIN FSICA 1 DE ESO d) AMPLITUD DE MOVIMIENTO O FLEXIBILIDAD Es la cualidad que, con base en la movilidad de las articulaciones y en la elasticidad de los msculos, nos permite el mximo recorrido de las
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articulaciones. Una gimnasta deportiva o de rtmica necesita de una gran flexibilidad, un levantador de halterofilia la necesita sobre todo en los hombros y las caderas, y en general todos los deportistas necesitan un altsimo grado de esta cualidad.