HISTORIA DEL ATLETISMO El atletismo no es solamente el deporte bsico y el que da origen a otros muchos, sino tambin el primero que

existi como tal en la antigua Grecia; se celebraban comn mente, en efecto, competiciones atlticas en las festividades religiosas. Los jueg os olmpicos se iniciaron en el 776 y se prolongaron hasta el 393.C. cuando fueron abolidos por el emperador romano Teodosio. La competicin atltica ms antigua que se conoce es la del estadio, una carrera en lnea recta de unos 192m. En la historia d el atletismo destaca un saltador de longitud llamado Chionis, porque en los jueg os del ao 656.C. obtuvo la marca ms antigua que se conoce: 7'05m. Al declinar la c ivilizacin griega, el atletismo perdi su importancia; sin embargo, en el siglo XIX experimento un resurgimiento, ya definitivo, en Inglaterra, donde en 1866 se di sputaron los primeros campeonatos nacionales. En EE.UU. el atletismo tuvo una ex pansin paralela a la inglesa. El primer encuentro internacional se disputo en 189 5, un ao antes de la restauracin de los juegos olmpicos, cuando el New York Athleti c Club se enfrent al London Athletic Club, pero hasta los juegos de Atenas en 189 6, el atletismo no recibi el empuje necesario para convertirse en un deporte inte rnacional. En 1913, 16 naciones fundaron en Berln la Federacin Internacional Atltic a Amateur (IAFF). La primera asociacin atltica femenina se constituyo en Francia e n 1917, y la primera de carcter internacional, la FSFI, en 1921; el grupo fundado r estaba integrado por Gran Bretaa, Francia, Checoslovaquia, Italia, Espaa y EE.UU . El comit olmpico internacional no admiti la participacin femenina en los juegos ha sta la edicin de 1928. Poco antes de la II guerra mundial se iniciaron importante s competiciones al margen de los juegos olmpicos: Los juegos del imperio Britnico (Actualmente llamados juegos de La Commonwealth) en 1930, y los campeonatos de E uropa en 1934. Pero fue despus del conflicto cuando el atletismo conoci la mayor e xpansin de su historia. El aumento y la mejora de las comunicaciones, el inters y la intervencin de los estados en su desarrollo y los progresos tcnicos han influid o decisivamente en este salto cualitativo. Las marcas mejoraron radicalmente y s e superaban con facilidad aunque se han dado casos excepcionales como los 8'90m en salto de longitud conseguidos por el norteamericano Bob Beamon en 1968, que n o fueron superados hasta 1991. La participacin tambin ha ido aumentando a todos lo s niveles; a ello han contribuido la incorporacin de piases que hasta la primera mitad del siglo XX eran desconocidos a nivel deportivo. Al margen de Europa, EE. UU., Australia y Nueva Zelanda, que prcticamente monopolizaron el atletismo hasta la II guerra mundial, han surgido numerosos atletas de clase mundial como los a tletas cubanos Juantorena, Sotomayor y Quiroi, la jamaicana Ottey y el chino Jia n-Hua, entre otros. Sin embargo, la mayor revolucin se ha producido con la eclosin de una plyade de atletas de pases africanos que dominan las carreras de fondo y m edio fondo, desde los 1500m hasta el maratn: marroques como Aouita, argelinos como Morceli y Bulmerka, etopes como H. Gebreselasie tras las huellas del legendario Abebe Bikila, tanzanos, nigerianos y muy especialmente kenianos, se han instalad o con asiduidad en el medallero de las competiciones. En los ltimos aos se han ext remado las medidas para prevenir el doping, que haba tomado carta de naturaleza e ntre la elite mundial de los atletas: el caso ms espectacular fue la descalificac in del canadiense Ben Johnson despus de obtener la medalla de oro y el rcord mundia l de los 100m lisos en los juegos olmpicos de Sel en 1988. REGLAS DEL ATLETISMO Las competiciones organizadas conforme a las normas de la IAAF quedan limitadas a los atletas que cumplan con el Reglamento de Elegibilidad de la IAAF. No se permitir la participacin de ningn atleta en el extranjero a no ser que su co ndicin de aficionado este garantizada por la Federacin de Atletismo de su pas y ten ga permiso de dicho Organismo para competir. En todas las competiciones internac ionales, dicha garanta de elegibilidad de un atleta se aceptara, a no ser que una objecin respecto a esa elegibilidad sea hecha a la IAAF. VARIEDADES DE PRUEBAS Las principales pruebas masculinas existentes son: Carreras lisas (100, 200, 400, 800, 1500, 5000, y 10000m, maratn, 4x100m y 4x400 m)

 Carreras con obstculos (110 y 400m vallas y 3000m obstculos) Marcha (20 y 50km) Saltos (Altura, prtiga, longitud y triple) Lanzamientos (Peso, disco, martillo y jabalina) Decatln o conjunto de diez especialidades que se disputan a lo largo de dos das ( 100m, 400m, altura, longitud y peso el primero, y 110m vallas, disco, prtiga, jab alina y 1500m el segundo) Las principales pruebas femeninas son: Carreras lisas (100, 200, 400, 800 y 1500m y relevos, 4x100 y 4x400m) Carreras con obstculos (100m vallas) Saltos (Altura y longitud) Lanzamientos (Peso, disco y jabalina) Heptatlon o conjunto de siete especialidades que se disputan en dos das (Altura, 100m vallas, peso y 200m el primero y longitud, jabalina, y 800m el segundo) CONCEPTO DEL ATLETISMO Conjunto de prcticas atlticas o ejercicios fsicos (carreras, saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las condiciones fsicas y morales del hombre y que dan lugar a competiciones individuales o por equipos que se celebran en estadios u otras instalaciones adecuadas. OTRAS PRUEBAS OFICIALES Tambin se disputan otras pruebas oficiales, aunque no olmpicas, como son el maratn femenino, 3000m femeninos y 400m vallas femeninos, tanto en campeonatos continen tales como mundiales. En categoras masculinas y femeninas celebran pruebas de cro ss o campo a travs, que tienen su culminacin en un campeonato mundial que se dispu ta cada ao. Finalmente, existe un tercer grupo de pruebas, que, al comienzo de la dcada de los ochenta, todava no estaban incluidos en las competiciones mundiales y continentales. La principal es la de la milla (1609m) aunque, ocasionalmente, tambin se disputan las de 1000 y 2000m, 4x800m, 4x1500m, etc. Anualmente se dispu ta el campeonato de Europa en pista cubierta, con las siguientes pruebas: 60m, 2 00m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, 60m vallas, altura, prtiga, longitud, triple salto , y peso masculinos, y 60m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, 60m vallas, altura, longitud y peso femeninos; ocasionalmente se disputan tambin competiciones de rel evos y marcha. Los encargados de valorar el tiempo de los atletas son los cronom etradores, que, con los relojes manuales, son tres como mnimo. A partir de la dcad a de los setenta, se fue extendiendo el cronometraje elctrico, que registra norma lmente las centsimas de segundo y cuya puesta en marcha en una prueba cincid con el disparo del juez de salida. MEDIDAS DE LA PISTA La forma de la pista debe de ser ovalada y con una cuerda de 400 metros por el i nterior de la calle. l numero de calles varia pero en competicin debe de ser 8 com o mnimo. El linde interior de la pista suele ir provisto de un bordillo de hormign u otro material sinttico. En las pistas de atletismo en le polideportivo municip al que son pistas de superficie sinttica con 8 calles. Se pueden usar estas pista s sin pedir hora ya que no se utilizan por ningn equipo atltico. El horario de abe rtura del polideportivo es de lunes a sbado desde las 9:30 a 14:00 maanas y tardes de 14:00 a 21:00. Las pistas de atletismo miden 400 metros, en realidad, la parte interior de la p rimer calle, que est junto a la hierba, mide 400 metros (200 de rectas y 200 de c urvas). Lgicamente que correr por las calles externas implica mayor distancia, lo que obliga a los atletas a que tomen la salida en forma escalonada. Las pistas de atletismo tienen 6 u 8 calles, con un ancho de 1,22 metros cada una. Adems de la zona de carreras, las pistas de atletismo cuentan con una zona de saltos (lon gitud, triple salto, altura y prtiga) y otra de lanzamientos (peso, disco, martil lo y jabalina). El material de la pista de atletismo ha evolucionado con el tiem po, primero eran de tierra, ms tarde de csped, despus ceniza (arcilla) y finalmente sintticas (poliuretano y tartn).

JUEZES El juez-arbitro : Tanto en carrera de relevos de 4 x 100 como en los 100 metros llanos deber comprobar todos los resultados finales, resuelve cualquier cuestin de litigio y donde no haya juez de medicin (electrnica) supervisara las medidas de r ecords. Tendr facultades para advertir o excluir a cualquier competidor de la cor respondiente competicin por conducta incorrecta. Una advertencia es una tarjeta a marilla y una exclusin utilizando una tarjeta roja, se registran tanto las advert encias como las exclusiones en la hoja de competicin. El juez-jefe de partida: Se coloca en donde pueda ver a todos los competidores q ue estn inmviles en la posicin de listos antes del disparo de salida. Se encuentra po r delante de los corredores , si esto no se concreta se realizara electrnicamente , este necesitara dos ayudantes, para los 100 metros llanos 1 o ms ayudantes y pa ra las carreras por lo menos dos adjuntos (ayudantes). El juez de partida asigna a cada adjunto de partida una misin y posicin eficaz, estos estn obligados a anula r la partida si existe cualquier infraccin. Despus de una anulada e interrumpida e l adjunto deber comunicar su observacin al juez de partida quien decide si se amon esta y a quien. Los ayudantes verifican que los nmeros estn bien puestos. Los auxiliares: Son ayudantes del juez-arbitro sin facultades para tomar decisio nes, el juez-auxiliar permanece en determinado lugar fijado por el juez-arbitro, para observar en caso de falta o violacin de las reglas por un participante u ot ra persona, informar inmediatamente del incidente por escrito al juez-arbitro, c ualquier violacin de las reglas se indicara levantando un bandern amarillo. Deber d esignarse tambin un nmero de jueces auxiliares para supervisar las zonas de cambio de relevos, en las carreras de esta especialidad como en las de 100 metros llan os. El juez-jefe de llegada: Este decide el orden en que los competidores cruzan la meta, en caso de que los jueces no lleguen a una decisin presentarn la cuestin al j uez-arbitro quien decidir. Este mismo deber situarse a 5 metros de la meta y aline ado con la misma, a fin de que pueda ver a todos los corredores. El juez-jefe de llegada y el juez-jefe de cada concurso deber distribuir las misiones entre los jueces de sus respectivas pruebas. El juez de (foto finish): El juez-jefe se encarga de cronometrar todo lo automtic o (aparato de cronometraje) conjuntamente con sus dos adjuntos el juez determina la clasificacin de los competidores y sus tiempos en la hoja oficial, la cual se entregar al secretario de competicin. Los reclamos: Tanto para las carreras de 100 metros llanos como para las carrera s de relevos (4 x 100), el juez-arbitro puede decidir sobre un reclamo hecho por algn competidor o someterlo al jurado de apelacin. Si el juez-arbitro toma una de cisin se tendr el derecho de apelacin a dicho jurado. Si una atleta inmediatamente hace una protesta verbal contra un intento juzgado como nulo, el juez-jefe de la prueba podr, bajo su propio juicio, ordenar que el intento sea medido y que el r esultado quede registra- do, para preservar los derechos de todos los interesado s. Una reclamacin al jurado de apelacin, ser hecha dentro de los 30 minutos que sig uen al anuncio oficial de la decisin del juez-arbitro debiendo ser firmada por un oficial responsable en nombre del atleta, y deber estar acompaada de un depsito de US $100 o su equivalente. El depsito no ser reembolsado si la reclamacin es injust ificada. El jurado de apelacin deber consultar, a todas las personas implicadas, i ncluyendo al juez-arbitro y a los jueces. Si el Jurado de Apelaciones tiene duda s, cualquier otra evidencia disponible puede ser considerada. Si dicha evidencia no es concluyente, la decisin del juez-arbitro se mantendr. MATERIALES Las prendas usadas en las competiciones son: un pantaln corto, camiseta de tirant es y unas zapatillas de clavos. Adems otras prendas que no se exigen pero son imp rescindibles como puede ser un chndal, camisetas de manga corta, una sudadera y u nas zapatillas de calentamiento. Mas detenidamente no vamos a fijar en las zapatillas de clavos ya que hay varios tipos, por ejemplo: las zapatillas de altura tienen mas clavos en el taln. El re glamento de la IAAF permite un uso de hasta 11 clavos de un mximo de 9 mm y 4 mm de dimetro para pistas sintticas.

Lo ms normal es que en las carreras se utilicen zapatillas de 6 clavos ms uno fals o llamado ciego DESCALIFICACIN: Si un atleta es descalificado en una competicin, se indicara en los resultados of iciales que Articulo del Reglamento ha infringido. OBSTRUCCIN EN LA PISTA: Todo participante que empuje a otro a empellones o codazos, se cruce, en carre ra o marcha, delante de l u obstruya su paso impidindole avanzar, puede ser descal ificado de esa prueba. Si En cualquier carrera se descalifica a un competidor po r alguna de estar razones, el Juez- Arbitro tendr el poder para disponer que se e fecte de nuevo, con la excepcin del participante descalificado, o, En caso de una eliminatoria, podr permitir a los participantes afectados por la accin que provoco la descalificacin (con la excepcin del descalificado), a competir en una eliminat oria siguiente de la carrera.

CARRERAS POR PASILLOS O CALLES: En todas las carreras por calles o pasillos, los corredores deben mantenerse des de la salida hasta la meta En la calle que les fue asignada. Esto se aplicara ta mbin a cualquier parte de una carrera que se realice por calles. Por ejemplo, la salida de 800 metros. Si un competidor es empujado o forzado por otra persona a correr fuera de su c alle y no obtiene ninguna ventaja material, no deber ser descalificado. S un atlet a: Corre fuera de su calle en la recta o corre fuera de la lnea externa de su calle en la curva, sin haber obtenido con ello ventaja material y no ha sido obstruido otro corredor, tampoco deber ser descalificado. Salvo en los casos de las tres excepciones anteriores, si el Juez- Arbitro se mu estra conforme con el parte de un Juez, Auxiliar u otro, de que un participante ha corrido fuera de su calle, deber ser descalificado.

SALIDA Y LLEGADA La salida de todas las carreras se efectuara al disparo de una pistola u otro aparato similar, tirando al aire, pero no antes de que todos los competidores se hallen absolutamente inmviles En sus puestos. 2. A la voz de A sus puestos! o de Listos!, Segn sea el caso, todos los competidor s debern tomar rpidamente, sin dilacin alguna, su plena y definitiva posicin de part ida. l dejar de cumplir esta voz de mando despus de un tiempo razonable, constitui r una salida falsa. S un competidor, despus de la voz de A sus puestos!, Molesta a los otros participan tes en la carrera, haciendo ruido o de otra manera, puede considerrsele que ha co metido una salida falsa. 3. Si un competidor inicia su movimiento de salida despus de haber adoptado su po sicin definitiva de partida y antes de la detonacin de la pistola, se considerara que ha habido una salida falsa. 4. Todo participante que haga una salida falsa tiene que ser advertido. Si hace dos salidas falsas, o tres En el caso de Heptathlon o Decatln, ser descalificado. 5. El Juez de Salidas o cualquiera de sus Adjuntos, en cuya opinin la salida no fue correcta, har volver a los competidores disparando la pistola. LA LLEGADA: Los participantes sern calificados en el orden en que cualquier parte de su tro nco (y no la cabeza, el cuello, los brazos, las piernas, las manos o los pies) a lcance el plano vertical del borde ms prximo de la lnea de llegada, tal como se ha defendido anteriormente.

CARRERAS DE VALLAS Distancia. Se reconocen como distancias estndar las siguientes: Hombres: 110 y 40 0 metros Mujeres: 100 y 400 metros Habr diez vallas en cada calle colocadas conforme a las indicaciones que figuran en el siguiente cuadro: Hombres Distancia de Altura de las Distancia Distancia Distancia la carrera vallas entre la lnea entre las entre la de salida vallas ultima valla y la 1ra valla y la lnea de llegada 110 m. 1,067 m. 13,72 m. 9,14 m. 14,02 m. 400 m. 0,914 m. 45,00 m. 35,00 m. 40,00 m. Mujeres Distancia Altura de Distancia Distancia Distancia de la carrera las vallas entre la lnea entre las entre la de salida y vallas ultima valla la 1ra valla y la lnea de llegada 100 m. 0,840 m. 13,00 m. 8,50 m. 10,50 m. 400 m. 0,762 m 45,00 m. 35,00 m. 40,00 m. Cada valla se situara en la pista de forma que las bases se encuentren en el lad o por el que se aproxima el atleta. Todas las carreras se efectuaran En calles individuales y cada participante debe r permanecer en el suyo desde la salida hasta la llegada. Un competidor que arrastre el pie o la pierna por debajo del plano horizontal de l a parte superior de una valla en el momento de pasarla, o franquee una que no se halle En su calle, o segn la opinin del Juez- Arbitro, derribe deliberadamente cu alquier valla con la mano o el pie, ser descalificado. CARRERAS DE RELEVOS Marcas en la pista. Cuando una prueba de relevos se corra por calles, se pueden hacer marcas en la pista dentro de su propia calle, por ejemplo, usando una cint a adhesiva pero no tiza o sustancia similar. Para una pista de ceniza o hierba p uede hacer una marca en la pista dentro de su propia calle, rayando la pista. En cualquier caso, ningn otro tipo de marcas puede ser utilizado. El testigo. El testigo tiene que llevarse en la mano durante la carrera. Si se cay era, tiene que ser recogido por el atleta a quien se le cayo. El atleta puede ab andonar su calle para recuperar el testigo. Siempre que se adopte este procedimien to y no obstaculice a ningn otro atleta, la cada del testigo no significa la descali ficacin. En todas las carreras de relevos, el testigo tiene que pasarse dentro de l a zona de transferencia. La transferencia del testigo comienza cuando lo toca por pr imera vez el corredor receptor y se considera terminada en el momento en que el t estigo se encuentre nicamente en su mano. Dentro de la zona de transferencia del test igo, es solo la posicin de este decisiva, y no la del cuerpo o miembros del partic ipante. Los competidores, despus de que hayan transferido el testigo, debern permanecer en sus calles o zonas respectivas hasta que la pista quede despejada, para evitar la obstruccin a otros participantes. Si un competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminacin de un relevo, obstruye intencionalmente a un miembro de ot ro equipo, puede causar la descalificacin de su equipo. Todo competidor que sea empujado en su salida o ayudado por cualquier otro med io causara la descalificacin de su equipo. Una vez que un equipo de relevos haya iniciado su participacin en una competicin

, solo pueden participar en ella dos atletas adicionales como sustitutos en la c omposicin del equipo para las series siguientes o a la final.

CARRERAS DE CAMPO A TRAVES (CROSS) La carrera deber efectuarse, sobre un recorrido que en lo posible se cia a pasar p or, campo abierto, sembrados, matorrales, pastizales y terrenos de hierba. Puede incluirse una zona limitada de terreno arado. Debe limitarse al mnimo el cruce d e cualquier clase de carretera. La salida. La salida de la carrera se dar por medio de un disparo de pistola. 4. Aspectos Tcnicos del Atletismo CARRERAS DE VELOCIDAD En las salidas se dan dos voces; a la voz de a sus puestos el atleta se sita en los tacos de salida; a la voz de listos se coloca para la salida elevando su cuerpo. Momentos despus se dispara el tiro de salida.

LA CARRERA o Posicin del tronco: el cuerpo esta inclinado un poco hacia delante. o El movimiento de brazos: la accin de los brazos debe ir en coordinacin con la de las piernas con un movimiento activo atrs-adelante y una flexin mxima de 90 grados. o La zancada: esta formada por 4 tipos que son: el amortiguamiento, el sos tn, el impulso y la suspensin. La tcnica es prcticamente igual que la tcnica de la carrera de velocidad, a excepcin de 3 matices: El cuerpo debe estar relajado al correr. Los brazos se mueven con naturalidad. El apoyo del pie se produce con el metatarso en la prueba de 800 m y ms con el ta ln en distancias superiores. LA SALIDA La salida se efecta de pie. A la voz de a sus puestos el atleta se sita de pie detrs de la lnea con el cuerpo ligeramente flexionado, una de sus piernas adelantada y el brazo contrario apuntando hacia esa pierna. Cuando suena el disparo el atleta adelanta la pierna atrasada y comienza la carrera. 110/100 metros vallas El ritmo entre vallas: en la prueba de 110, o de 100 entre las mujeres, es funda mental el ritmo de zancadas entre vallas. A la primera valla se llega con ocho z ancadas y tras salvarse esta se adopta un ritmo de tres zancadas entre valla y v alla. De estos tres pasos el segundo es l mas largo. El paso de vallas: las vallas se pasan con el llamado salto de vallas. Cuando el a tleta ataca la valla levanta horizontalmente la pierna de ataque, llevando el br azo contrario en la misma direccin, a la vez que el tronco se inclina en el mismo sentido. La pierna adelantada se tensa y la posterior se dobla rpidamente hacia delante situndola progresivamente en una situacin paralela al listn de la valla. Cu ando el atleta ha superado el obstculo, desciende rpidamente su pierna adelantada contra el suelo, recuperando el sentido de la carrera. El tramo final: una vez traspasada la ultima valla, el atleta se esforzara por r ecorrer este ultimo tramo en el menor tiempo posible, disminuyendo la longitud d e su zancada para lograr una mayor frecuencia. Los vallistas, a diferencia de lo s velocistas, traspasan la lnea de meta con el cuerpo ms inclinado hacia delante.

400 METROS VALLAS El ritmo entre vallas: a diferencia de la prueba mas corta, en los 400 vallas el ritmo entre vallas suele variar, aumentndose l numero de zancadas en la ultima pa rte del recorrido debido a la creciente fatiga. l numero de pasos depende de las caractersticas fsicas del atleta. Sin embargo, los grandes especialistas mundiales suelen mantener un ritmo de 13 pasos con tendencia a aumentar en las ultimas va llas. La eleccin del numero de pasos es algo fundamental, pues equivocarse puede llevar a un desgaste excesivo. El paso de valla: en esta prueba, debido al ritmo entre vallas, los obstculos pue den franquearse indistintamente con la pierna izquierda o con la derecha. El paso de la valla se realiza de modo similar al de las vallas altas, s bien con algunas matizaciones: el tronco, devido a la menor velocidad, no se inclina tan to. TCTICAS DEL ATLETISMO En estas distancias podemos encontrar dos tipos de carrera: la lanzada a ritmo rp ido y la llamada carrera tctica o de ritmo lento. En la carrera que transcurre a el evado tren lo fundamental es controlar bien el ritmo de carrera, saber dosificar se para no quemarse antes de tiempo. Por el contrario, en una carrera tctica pred omina mas la cualidad de estratega, la planificacin de carrera. Es importante est ar en todo momento bien colocado para poder responder a los cambios de ritmo pue dan hacer los otro atletas.

SE PUEDEN DISTINGUIR DOS TIPOS DE CORREDORES: Los llamados front-runner que son aquellos que van en cabeza y les gusta marcar el ritmo sin preocuparse por que les puedan controlar los de atrs. Suelen ser corre dores con una punta de velocidad limitada que buscan imponer un ritmo rpido para desgastar a los llamados sprinters. Los sprinters o tambin llamados corredores rpidos son aquellos que aprovechan su vada punta de velocidad en los ltimos metros.