TABELA DE ALIMENTOS ALIMENTOS Abacate Abacaxi Abacaxi em calda Abbora cozida Abobrinha cozida Aa Acaraj Acelga crua Acerola

Achocolatado em p Achocolatado em p diet Acar mascavo Acar refinado Agrio gua de coco Aguardente Alcachofra Alface Alfajor (mdia) Almeiro Almndega de carne Almndega de frango Almndega de peru Ambrosia Ameixa preta seca Ameixa vermelha Amndoa Amendoim japons (ovinhos) Amendoim torrado Amido de milho (Maizena) Amora Arenque grelhado Arroz grega Arroz branco cozido Arroz c/lentilhas Arroz carreteiro Arroz com passas Arroz doce Arroz integral cozido Aspargo em conserva Atum conserva em gua Atum conserva em leo Aveia em flocos Aveia farinha MEDIDA CASEIRA PESO (g) 1 colher de sopa cheia 45 1 fatia mdia 75 1 fatia pequena 30 1 colher de sopa cheia 36 1 colher de sopa cheia 27 1 poro 200 1 unidade mdia 100 1 colher de sopa cheia 6 1 unidade pequena 12 1 colher de sopa rasa 11 1 colher de sopa rasa 11 1 colher de sopa rasa 11 1 colher de sopa rasa 15 1 prato de sobremesa cheio 40 1 copo 200 1/2 copo americano 50 1 unidade mdia 80 1 prato de sobremesa cheio 30 1 unidade mdia 40 1 prato de sobremesa cheio 40 1 unidade 30 1 unidade 25 1 unidade 25 1 colher de sopa rasa 25 1 unidade mdia 5 1 unidade mdia 35 1 unidade 1 1 punhado 34 1 colher de sopa 17 1 colher de sopa cheia 20 1 unidade 8 1 unidade mdia 100 1 colher de sopa cheia 25 1 colher de sopa 20 1 colher de sopa cheia 25 1 colher de sopa cheia 25 1 colher de sopa 25 1 colher de sopa rasa 25 1 colher de sopa 35 1 unidade mdia 7.5 1 colher de sopa cheia 16 1 colher de sopa cheia 16 1 colher de sopa cheia 15 1 colher de sopa cheia 18 CARB. (g) 3 8 9 5 1 72 22 1 1 9 7 10 15 1 8 20 3 1 26 2 2 1 1 10 2 5 0.2 14 3 18 1 0 7 5 6 4 8 8 8 0.2 0 0.3 10 12 CALORIAS (cal) 28 38 37 25 4 322 282 2 4 41 39 40 60 13 36 140 22 4 161 11 61 47 54 50 9 19 7 164 110 72 3 198 35 34 52 27 37 41 35 1.5 13 27 55 71

Avel Azeite de dend Azeite de oliva Azeitona Baba de moa Babaganush Bacalhau cozido Bacon Bacon Bala Bala de goma Bala de ovos Banana milanesa Banana ma Banana nanica Banana ouro Banana prata Banana terra Bananinha Barra de cereais (mdia) Barra de cereais diet (mdia) Barra de cereais light (mdia) Batata cozida/assada Batata doce cozida/assada Batata doce frita Batata frita Batata palha Batata Ruffles tradicional Batata saute Batida de fruta Bebida energtica Red Bull Beijinho de coco Beirute frango (queijo/maionese) Berinjela cozida Beterraba cozida Bicho de p Big Mac Biscoito gua e sal Biscoito amanteigado Biscoito Club Social Integral Biscoito Club Social Biscoito cookies de aveia Biscoito cookies de chocolate Biscoito de Leite / Maisena Biscoito de polvilho Biscoito recheado (sabores diversos) Biscoito recheado diet (sabores diversos) Biscoito wafer (sabores diversos) Biscoito wafer diet (sabores diversos)

1 unidade 1 colher de sobremesa 1 colher de sobremesa 1 unidade 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 escumadeira mdia 1 fatia mdia 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 unidade mdia 1 unidade pequena 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade grande 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade pequena 1 unidade pequena 1 fatia pequena 1 escumadeira mdia 1 colher de servir 1 poro 1 colher de sopa cheia 1/2 copo 1 lata 1 unidade mdia 1 unidade 1 colher de sopa 1 fatia 1 unidade mdia 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pacotinho 1 pacotinho 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 rosca 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade

1 5 5 4 30 30 60 15 10 5 5 40 75 65 100 40 55 100 20 25 25 25 70 60 30 65 20 20 25 100 250 15 240 30 10 30 198 8 4 28 26 5 10 5 3 17 10 10 10

0.2 0 0 0.1 26 2 0 0 0.1 5 5 19 22 20 20 14 14 34 15 19 16 13 9 14 18 23 9 12 4 27 28 8 34 2 0.5 17 45 5 3 19 17 3 7 4 2 12 7 7 7

7 45 45 5 150 25 88 99 42 20 20 152 188 84 87 58 62 140 60 90 60 80 40 62 115 182 110 103 38 256 112 51 470 8 3 100 497 36 19 130 120 19 47 22 13 84 40 52 45

Biscuit tradicional Bisnaguinha Blanquet de peru Bob de Camaro Bolinha de queijo Bolinho de aipim com carne seca Bolinho de arroz Bolinho de bacalhau Bolinho de bacalhau - festa Bolo branco simples Bolo de banana Bolo de cenoura Bolo de chocolate confeitado Bolo de coco Bolo de laranja Bolo de milho Bolo mrmore Bolo simples de chocolate Bolo simples diet Bomba de chocolate Bombom de chocolate Brigadeiro Brigadeiro branco Broa de fub Brcolis cozido Broto de feijo Brownie (mdia) Caf Caf com leite (com acar) Caf com leite (sem acar) Caipirinha com acar Caipirinha sem acar Caj-manga Caju Cajuzinho Caldo de cana Camafeu Camaro cozido Camaro frito Canelone de frango com molho de tomate Canelone de ricota Canjica Capuccino Caqui Car cozido Carambola Carne "louca" Carne assada Carne ensopada

1 unidade 1 unidade 1 fatia fina 1 colher de sopa cheia 1 unidade pequena 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade grande 1 unidade pequena 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 unidade 1 unidade 1 unidade pequena 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 pedao mdio 1 xcara de caf 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 unidade mdia 1 unidade pequena 1 unidade pequena 1 copo 1 unidade mdia 1 unidade grande 1 unidade grande 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 colher de sopa cheia 1 xcara de caf 1 unidade mdia 1 colher de sopa cheia 1 unidade mdia 1 colher de sopa 1 fatia mdia 1 colher de sopa cheia

30 20 10 28 10 45 40 60 7 30 50 30 50 50 50 30 50 30 30 50 20 15 30 88 13 10 40 50 200 200 200 200 55 81 12 200 21 30 30 30 30 25 50 100 30 75 20 90 30

22 10 0 6 1 12 15 14 2 17 24 19 28 27 24 23 24 17 12 17 11 9 16 29 1 0 22 0 21 6 33 21 7 8 6 41 9 0 0 6 7 5 7 17 8 5 1 0 0

120 50 9 38 27 85 94 170 20 132 151 114 235 186 163 109 161 153 94 97 107 60 104 230 5 1 160 3 111 51 187 85 28 39 51 168 90 24 48 58 74 28 43 74 34 24 33 192 56

Carne moda refogada Carne seca desfiada Carpaccio Castanha de caju Castanha do par Castanha europia Catalonha cozida Catchup Cebola crua Cenoura cozida Cenoura ralada Cereal Matinal - All Bran Cereal Matinal - Corn Flakes Cereja Cerveja bock Cerveja com lcool Cerveja light Cerveja sem lcool Ch Ch com frutas adoado Champagne Chantilly Charuto de folha de uva Charuto de repolho Chiclete Chicria refogada Chocolate ao leite Chocolate ao leite diet Chocolate BIS ao leite/branco Chocotone Chopp Chuchu cozido Chutney de ma Coalhada fresca Cocada Coco ralado seco Cogumelo em conserva Cogumelo shitake Corao de boi cozido Costela de boi assada Couve de bruxelas cozida Couve flor cozida Couve-flor milanesa Couve-manteiga refogada Coxinha Coxinha festa Creme de amendoim Creme de espinafre Creme de leite

1 colher de sopa 1 colher de sopa cheia 1 fatia mdia 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 colher de sopa rasa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 xcara de ch 1 xcara de ch 1 unidade mdia 1 copo tulipa 1 copo tulipa 1 copo tulipa 1 copo tulipa 1 xcara de ch 1 copo 1 taa 1 colher de sopa rasa 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 colher de sopa cheia 1 tablete 1 tablete 1 unidade 1 fatia 1 copo tulipa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa 1 colher de sopa cheia 1 unidade mdia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 unidade 1 colher de sopa 1 pedao mdio 1 colher de sopa 1 ramo pequeno 1 ramo pequeno 1 colher de sopa cheia 1 unidade mdia 1 unidade pequena 1 colher de sopa rasa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa

18 18 30 2.5 4 10 20 15 10 25 12 40 30 4 290 290 290 290 200 240 100 15 15 15 6 45 30 30 7.5 40 290 22 20 20 70 9 27 50 20 40 50 23 45 20 50 10 20 35 15

0 0 0.2 1 1 4 1 4 1 1 1 18 25 1 12 10 12 13 0 25 12 2 1 1 4 3 18 17 5 24 11 1 6 4 37 2 1 2 0 0 2 1 5 3 18 4 4 2 1

31 77 85 16 27 20 18 17 5 6 4 104 106 3 151 110 77 77 0 103 85 39 16 20 16 40 160 142 40 175 122 6 39 24 405 63 8 13 33 181 13 5 68 29 222 44 125 42 37

Creme de leite light Creme de milho Croissant com queijo Croissant simples Croquete de carne Croquete de carne festa Curau Cuscuz de milho Damasco seco Dobradinha Doce de abbora com coco Doce de banana em calda Doce de leite Doce de mamo verde Doce de nozes Doritos tradicional Doughnuts / Sonho Empada (mdia) Empada (mdia) festa Empado (mdia) Enroladinho de salsicha Ervilha enlatada Ervilha torta refogada Escarola cozida Esfiha aberta Esfiha fechada Esfiha festa Espinafre cozido Fandagos presunto Farinha de mandioca Farinha de milho Farinha de rosca Farinha de trigo Farinha lctea Farofa Feijo branco cozido Feijo cozido Feijo preto cozido Feijoada Figo Figo em calda Figo seco Fil parmeggiana Fil de boi milanesa Fil de boi rol Fil de boi acebolado Fil de boi assado (com gordura) Fil de boi magro grelhado Fil de cordeiro assado

1 colher de sopa rasa 1 colher de sopa cheia 1 unidade grande 1 unidade mdia 1 unidade grande 1 unidade pequena 1 poro pequena 1 fatia pequena 1 unidade mdia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa rasa 1 colher de sopa rasa 1 colher de sopa rasa 1 colher de sopa rasa 1 unidade pequena 1 poro 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade pequena 1 fatia mdia 1 unidade mdia 1 colher de sopa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 unidade mdia 1 unidade grande 1 unidade pequena 1 colher de sopa cheia 1 poro 1 colher de sopa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 concha mdia 1 unidade grande 1 unidade 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia

15 35 80 32 55 10 100 85 7 35 20 35 25 20 10 20 60 55 12 110 27 16 30 20 60 80 12 20 20 16 16 15 20 20 15 17 17 17 225 70 50 28 150 120 100 90 120 120 100

1 3 32 17 21 4 16 34 2 3 9 7 14 9 6 12 30 18 4 37 6 4 6 1 11 30 5 1 14 14 12 11 15 14 12 4 3 5 24 7 20 18 13 8 3 3 0 0 0

25 59 328 148 190 35 103 161 9 39 42 28 72 39 47 100 212 256 56 512 63 19 43 18 78 203 30 4 90 57 54 52 72 76 71 24 15 26 346 32 84 72 490 315 179 175 315 215 190

Fil de fgado bovino grelhado Fil de frango milanesa Fil de frango grelhado Fil de peixe milanesa Fil de peixe ensopado Fil de peixe frito Fil de peixe grelhado Fil de picanha grelhada (sem gordura) Fil de vitela assado Flan (mdia) Folhado salgado (mdia) Fondue de queijo Framboesa Frango Assado - Asa c/pele Frango Assado - Coxa c/pele Frango Assado - Sobrecoxa c/pele Frango Xadrez Fruta do conde Frutas cristalizadas Fub Gatorade Gelatina Gelatina diet Gelia de fruta Gelia de fruta diet Germe de trigo Gim Goiaba Goiabada Goiabada light Granola Gro de bico cozido Graviola Groselha Hambrguer assado Hambrguer de frango Hommus (pasta de gro de bico) Hot dog simples Iogurte frutas light Iogurte natural desnatado Iogurte natural integral Jabuticaba Jaca Jambo Jil refogado Kani kama Kibe assado Kibe cru Kibe festa

1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade 1 unidade 1 colher de sopa cheia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 colher de sopa cheia 1 unidade mdia 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 unidade comercial 1 pote de sobremesa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa rasa 1 taa 1 unidade mdia 1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 poro 1 copo 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 colher de sopa 1 unidade 1 copo 1 copo 1 copo 1 unidade 1 bago 1 unidade pequena 1 colher de sopa cheia 1 stick 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade pequena

100 100 120 115 120 120 120 100 100 40 55 30 15 40 40 65 50 60 20 20 473 50 25 25 25 6 59 200 40 40 14 24 100 200 56 56 20 125 200 200 200 5 12 30 60 16 50 50 12

4 15 0 17 2 4 0 0 0 15 18 0 1 0 0 0 5 11 15 16 28 8 0 15 8 2 22 19 27 5 11 5 15 10 0 0 10 31 8.5 12 12 1 2 4 5 0 8 9 2

217 311 146 305 156 437 117 227 160 116 204 80 6 49 49 79 85 49 60 72 113 37 3 60 30 22 150 94 109 23 59 30 68 58 104 105 92 330 50 85 134 2 8 17 60 7 90 70 23

Kibe frito Kiwi Lagosta cozida Laranja Laranja lima Lasanha bolonhesa Legumes na manteiga Leite com achocolatado Leite com banana Leite com ma e banana Leite com mamo Leite com morango Leite condensado Leite condensado light Leite de cabra Leite de soja integral Leite de vaca desnatado Leite de vaca integral Leite de vaca semi-desnatado Lentilha cozida Limo Lngua ensopada Lingia Lombo assado Lula cozida Ma Ma Macarro bolonhesa Macarro ao alho e leo Macarro ao sugo Maionese Maionese com batata Maionese de legumes Maionese light Mamo formosa Mamo papaya Mandioca cozida Mandioca frita Mandioquinha cozida Manga bordon Manga espada Manjar diet Manteiga Maracuj Margarina Margarina light Marguerita Maria mole Marmelada

1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade pequena 1 unidade mdia 1 pedao pequeno 1 colher de sopa 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa 1 fatia mdia 1 gomo 1 fatia mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade pequena 1 pegador 1 pegador 1 pegador 1 colher de sobremesa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sobremesa 1 fatia mdia 1/2 unidade mdia 1 pedao mdio 1 pedao mdio 1 colher de sopa 1 unidade 1 unidade pequena 1 poro 1 colher de sobremesa 1 unidade mdia 1 colher de sobremesa 1 colher de sobremesa 1 taa 1 unidade 1 fatia pequena

50 80 80 90 90 120 30 200 200 200 200 200 15 15 200 200 200 200 200 24 12 30 50 60 80 120 80 110 110 110 12 38 38 12 170 140 60 60 15 110 60 90 13 45 13 13 50 44 40

11 11 0 10 9 19 4 27 28 27 20 20 8 9 11 10 12 12 11 5 1 1 0 0 0 19 12 23 35 24 0.4 7 6 1 14 14 17 15 3 18 9 13 0 9 0 0 20 26 26

103 58 79 45 37 251 36 180 166 156 129 131 49 42 186 127 78 130 91 31 5 75 134 181 74 83 52 137 241 112 60 58 51 31 61 63 73 90 12 80 39 83 95 45 89 44 140 105 106

Marshmellow Martini Mc Cheeseburguer Mc Chicken Mc Fish Mc Fritas Mc Fruit laranja Mc Fruit maracuj Mc Milk Shake (3 sabores) Mc Nuggets Mel Melancia Melo Merengue Mexilho cozido Milho em conserva Milho espiga Milkshake (mdia) Mingau Mini pizza (mdia) Miojo (mdia) Miss (massa de soja) Misto quente Molho bolonhesa Molho branco Molho de tomate Molho ingls Molho italiano Molho madeira Molho pronto salada (mdia) Molho shoyo Morango Mortadela Mortadela light Mostarda Mostarda cozida Mousse de chocolate Mousse de maracuj Muffin (mdia) Nabo Nabo cozido Nectarina Nspera Neston Nhoque Noz Nuggets assado leo de soja Omelete simples (c/1ovo)

1 colher de sopa cheia 1 taa 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade pequena 1 unidade 1 unidade 1 unidade 6 unidades 1 colher de sopa 1 fatia mdia 1 fatia grande 1 colher de sopa cheia 1/2 xcara de ch 1 colher de sopa 1 unidade grande 1 copo 1 colher de sopa 1 unidade mdia 1 pacotinho 1 colher de sopa 1 unidade 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 unidade mdia 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 unidade 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 unidade mdia 1 unidade grande 1 colher de sopa 1 escumadeira cheia 1 unidade mdia 1 unidade 1 colher de sobremesa 1unidade mdia

40 50 116 186 148 68 300 300 300 108 15 115 108 25 100 20 100 200 37 100 85 19 85 22 35 20 6 30 30 15 6 13 15 10 20 45 25 35 30 18 18 100 40 8 100 5 25 5 65

30 19 31 40 41 28 26 63 41 15 11 6 6 23 3 6 28 36 8 32 55 2 29 2 5 2 1 3 3 2 1 1 1 1 1 2 7 7 17 1 1 15 4 6 25 1 3 0 2

129 135 288 350 438 219 121 260 255 231 46 26 29 95 118 28 132 218 50 216 380 30 283 41 70 10 6 18 13 80 4 5 41 26 17 12 79 52 121 3 5 5 20 29 141 35 53 45 111

Ostra Ovo de codorna Ovo de galinha cozido Ovo de galinha frito Ovo de galinha mexido Ovo de pscoa (mdia) Paoca Palmito em conserva Pamonha Panetone Panqueca de carne com molho Po baguete Po careca doce Po Ciabatta Po de aveia Po de batata recheado Po de batata simples Po de centeio Po de forma light Po de forma tradicional Po de glten Po de hambrguer Po de leite Po de mel com chocolate Po de queijo Po de queijo coquetel Po francs Po hot dog Po integral Po italiano Po preto Po srio Po sovado Po sueco Papinha frutas (mdia) Papinha salgada (mdia) Pastel de feira (mdia) Pastel de festa (mdia) Pastel de queijo assado Pat de atum Pat de bacon Pat de fgado Pat de peito de peru Pat de presunto Pat de sardela Pat de tofu Pav de chocolate Pav de morango Pav de nozes

1 unidade 1 unidade 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 colher de sopa 1 pedao mdio 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade grande 1 fatia mdia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 unidade 1 fatia grande 1 fatia 1 unidade mdia 1 unidade mdia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 unidade 1 fatia 1 unidade 1 unidade mdia 1 unidade pequena 1 unidade mdia 1 unidade 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 unidade mdia 1 fatia mdia 1 unidade 1 potinho 1 potinho 1 unidade grande 1 unidade pequena 1 unidade mdia 1 colher de ch cheia 1 colher de ch cheia 1 colher de ch cheia 1 colher de ch cheia 1 colher de ch cheia 1 colher de ch cheia 1 colher de ch cheia 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 fatia mdia

33 10 50 50 15 45 30 100 100 45 80 100 50 50 25 75 50 27 23 25 25 70 21 12 27 13 50 55 25 50 25 58 50 30 120 120 100 10 25 9 8 8 8 8 8 5 60 60 60

1.5 0 0 0 0 14 20 4 43 26 9 57 28 24 12 29 29 14 10 12 11 36 11 9 9 5 31 29 13 27 13 33 27 18 25 9 19 2 9 0.5 0 0 0 0 0.4 0 23 17 19

23 16 89 105 29 96 115 22 258 164 146 269 134 125 65 204 137 72 48 65 63 186 61 52 74 36 160 150 67 133 66 158 129 93 100 86 282 30 116 29 17 32 18 19 18 9 209 154 222

P de moleque Peito de peru defumado Pepino Pra Pssego Pssego em calda Pimento cru/cozido Pinho Pipoca com sal Pipoca doce Piro Pirulito Pistache Pitanga Pizza Calabresa Pizza Frango com Catupiry Pizza Mussarela Pizza Portuguesa Pizza Quatro Queijos Pizza Romeu e Julieta Pizza Rcula Polenta cozida Presunto magro Pudim de leite condensado Pur de abbora Pur de batata Pur de inhame Queijadinha Queijo Brie Queijo Camembert Queijo Catupiry Queijo Cheddar Queijo Cottage Queijo Cream cheese Queijo Cream cheese light Queijo Emmental Queijo Gorgonzola Queijo Gouda Queijo Gruyre Queijo Minas Queijo Minas light Queijo Mussarela Queijo Mussarela de bfala Queijo Parmeso ralado Queijo Polenguinho Queijo Polenguinho light Queijo Prato Queijo Provolone Queijo quente

1 unidade mdia 1 fatia fina 1 colher de sopa cheia 1 unidade mdia 1 unidade grande 1 unidade pequena 1 colher de sopa cheia 1 unidade mdia 1 xcara de ch 1 xcara de ch 1 colher de sopa cheia 1 unidade 1 unidade 1 unidade mdia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 colher de sopa 1 fatia mdia 1 fatia pequena 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 unidade pequena 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 colher de sopa 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 fatia pequena 1 fatia mdia 1 fatia 1 bolinha 1 colher de sopa cheia 1 unidade 1 unidade 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 unidade

17 10 29 132 110 30 24 10 15 15 30 16 1 7 120 120 120 120 120 120 120 35 15 90 45 40 40 20 30 30 30 30 44 25 25 30 30 30 30 33 30 15 30 15 20 20 15 30 85

10 0 1 16 12 12 2 9 10 15 9 15 0.1 1 25 22 24 23 29 54 24 8 0 22 5 5 7 15 0 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 0 1 28

88 11 3 70 55 50 7 40 67 71 36 60 6 4 285 220 228 236 304 320 200 37 13 164 24 36 49 117 87 87 80 120 55 62 47 70 107 100 78 70 40 46 58 64 62 38 52 113 285

Queijo Ricota 1 fatia pequena Queijo Roquefort 1 fatia pequena Queijo Tofu 1 fatia mdia Quiabo refogado 1 colher de sopa cheia Quiche de espinafre 1 fatia mdia Quiche de queijo 1 fatia mdia Quiche Lorraine 1 fatia mdia Quindim 1 unidade pequena Rabada 1 pedao mdio Rabanada 1 unidade mdia Rabanete 1 fatia mdia Rapadura 1 pedao pequeno Refrigerante comum (mdia) 1 copo Refrigerante diet 1 copo Repolho cozido 1 colher de sopa cheia Repolho cru 1 colher de sopa cheia Requeijo 1 colher de sopa cheia Requeijo light 1 colher de sopa Risole de carne 1 unidade mdia Risoto de frango 1 colher de sopa cheia Rolinho primavera 1 unidade mdia Rom 1 unidade mdia Rosbife 1 fatia fina Rcula 1 pires cheio Sagu em vinho 1 colher de sopa cheia Salada de frutas 1 copo pequeno Salame hamburgus 1 fatia pequena Salmo 1 unidade mdia Salpico de frango 1 colher de sopa cheia Salsicha 1 unidade mdia Salsicha de frango 1 unidade mdia Sanduche de atum (c/maionese) 1 unidade mdia Sanduche de frango (c/maionese) 1 unidade mdia Sardinha frita 1 unidade mdia Sashimi c/atum, namorado, linguado e nabo 1 poro Sequilho 1 unidade mdia Sidra seca 1/2 copo Soja 1 colher de sopa cheia Sopa Caldo Verde 1 concha mdia Sopa Canja 1 concha mdia Sopa creme de couve-flor 1 concha mdia Sopa creme de palmito 1 concha mdia Sopa de carne com legumes 1 concha mdia Sopa de cebola 1 concha mdia Sopa de ervilha 1 concha mdia Sopa de feijo com macarro 1 concha mdia Sopa de legumes 1 concha mdia Sopa de lentilhas 1 concha mdia Sorvete Casquinha Mc 1 unidade

30 30 30 40 113 113 113 20 40 60 4 30 200 200 15 10 30 15 35 25 100 50 20 15 30 150 5 100 25 50 42 120 120 25 100 3 100 21 130 130 130 130 130 130 130 160 130 130 145

1 1 1 2 13 18 21 8 1 21 0.1 28 21 0 1 1 1 0 10 6 9 7 0 1 9 35 0 0 2 2 2 33 33 1 0 2 2.5 5 7 12 14 7 8 3 20 31 12 13 30

66 112 21 11 202 396 403 63 140 187 1 112 86 1 4 3 80 27 149 45 174 30 33 6 35 149 21 180 47 112 85 372 299 91 360 13 32 94 79 110 101 152 100 49 126 210 73 105 194

Sorvete de massa Sorvete de massa light Sorvete Frozen Iogurte Sorvete Picol chocolate Sorvete Picol de frutas (mdia) Sorvete Sundae Mc (3 sabores) Strogonoff de carne/frango (mdia) Strudel de banana Suco de abacaxi Suco de acerola Suco de acerola e laranja Suco de caju Suco de laranja Suco de mamo e laranja Suco de maracuj Suco de melancia Suco de melo Suco de uva Suco Del Valle Light (mdia) Suco Del Valle (mdia) Sufl de legumes Sufl de queijo Sushi Kappamaki Sushi Tekkmaki Suspiro Tabule Torrada Torrada integral Torta Cheese Cake com calda de frutas Torta de frango Torta de liquidificador Torta de ma Torta de morango Torta Holandesa Torta mousse de chocolate Torta mousse de limo Torta mousse de maracuj Tremoo Tutu de feijo Usque Uva Uva passa Vagem cozida Vinho branco Vinho tinto Vodka Yakissoba clssico Yakult

1 bola 1 bolo 1 taa 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 colher de sopa cheia 1 fatia mdia 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 pedao pequeno 1 pedao pequeno 1 unidade 1 unidade 1 unidade mdia 1 colher de sopa 1 unidade 1 unidade 1 fatia mdia 1 pedao mdio 1 fatia pequena 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 fatia mdia 1 colher de sopa 1 colher de sopa cheia 1 taa 1 unidade mdia 1 colher de sopa cheia 1 colher de sopa cheia 1 taa 1 taa 1 dose 1 colher de sopa cheia 1 frasco

100 100 67 65 59 145 25 100 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 70 70 10 10 10 25 8 10 85 85 30 85 85 85 85 85 85 20 35 50 8 18 22 80 80 40 35 80

25 12 21 19 15 47 1 67 8 4 13 8 20 38 9 6 6 15 6 28 7 4 5 5 9 3 6 7 26 7 10 32 23 21 42 49 26 3 5 28 1 14 1 10 9 18 4 13

180 100 115 107 61 340 50 390 38 16 57 39 90 165 45 26 29 60 24 112 89 80 17 24 38 20 33 40 229 167 90 191 189 268 353 294 145 58 40 166 4 57 6 70 64 126 51 60