El autoconcepto es la imagen del yo-conocido que tiene cada persona. Es decir, la construccin mental de cmo se percibe a s misma.

Al sentimiento que desarrollamos en torno a nuestro autoconcepto, sin embargo el autoconcepto no es lo mismo que autoestima. El autoconcepto incluye valoraciones de todos los parmetros que son relevantes para la persona: desde la apariencia fsica hasta las habilidades para su desempeo sexual, pasando por nuestras capacidades sociales, intelectuales etc. Destacamos tres caractersticas esenciales: No es innato: el autoconcepto se va formando con la experiencia y la imagen proyectada o percibida en los otros. Adems depende del lenguaje simblico. Es un todo organizado: el individuo tiende a ignorar las variables que percibe de l mismo que no se ajustan al conjunto y tiene su propia jerarqua de atributos a valorar. Es dinmico: puede modificarse con nuevos datos, provenientes de una reinterpretacin de la propia personalidad o de juicios externos.

Adems, como atributo dinmico el autoconcepto se ve retroalimentado (positiva o negativamente) por nuestro entorno social, siendo determinante las opiniones o valoraciones de las personas con las que entablamos relaciones ntimas (esto es nuestra pareja, familia, amigos).

Dentro del amplio campo de las ciencias humanas se le ha venido dando mayor importancia creciente atencin al estudio del autoconcepto, debido al papel fundamental que se le atribuye en la conducta humana y por la funcin que tiene en la integracin de la personalidad, en la motivacin del comportamiento y en el desarrollo de la salud mental de cada persona con forme sus caractersticas correspondiente.

No veas slo tus errores porque no podrs ver tus logros. No seas tan perfeccionista. No utilices el concepto extremista bueno o malo. Observa mas lo que tienes y no lo que te falta. No pienses mal de ti. Se menos rgido. Disfruta al subir cada peldao. Concete a ti mismo! Socrates El auto concepto es la forma en que cada persona se valora y evala a s misma. Existen dos elementos importantes que lo constituyen, la confianza y la seguridad. Al individuo se le dificulta conocerse a s mismo, pero es esencial para lograr una satisfaccin plena de su propia vida. Vale la pena hacer una reflexin individual, acerca de lo que estamos haciendo de nuestras vidas, con nuestro tiempo y de nuestra potencialidad. Claro est que el conocimiento de uno mismo no esta formado slo por las ideas que cada uno tiene de su propia persona, como el concepto que yo me formo de m, el que me hace sentir que valgo, que me alegra, me hace optimista, comunicativo y seguro sino por el concepto que los dems tienen de

uno y por el tipo de relaciones que mantenemos con los otros. Por qu es importante conocernos a notros mismo? Porque nos permite identificar nuestras capacidades y fortalezas para aceptar los retos, para orientar nuestra auto realizacin, hacer madurar nuestra personalidad, aceptarnos tal como somos, tomar

conciencia de nuestros sentimientos, pensamientos y acciones y por que nos permite direccionar los sentimientos. Por supuesto, que tambin nos permite manejar nuestras debilidades, nuestros mensajes internos negativos, autodestructivos, afrontar la ira, la depresin y las frustraciones y expresarnos autnticamente a los dems desde lo que somos. Tambin nos permite aceptarnos como somos, sintindonos orgullosos bajo una luz positiva, reconociendo las oportunidades y amenazas del medio, hasta llegar a rernos de nosotros mismos. Desarrollar este nivel de conciencia nos puede llevar toda la vida, pero esto hace parte de la vida misma y le da un sentido trascendental, especialmente cuando nos comprometemos en la bsqueda constante de quienes somos, de identificar nuestra misin en la tierra y nos motivamos a una superacin permanente, lo cual incluye la superacin de quienes nos rodean. En este sentido encontraremos razones suficientes para seguir colaborando con quienes comparten nuestra vida. Poco podemos hacer por los dems, si no empezamos por nosotros mismos. Si pretendemos que en nuestro trabajo diario reine un clima de aceptacin, cordialidad, empata; bien vale la pena considerar qu concepto tenemos de nosotros mismos. Cada persona puede hacer algo para dotarse mejor de s mismo durante la vida y si es capaz de aprender a conocerse puede llevar a cabo un programa de autodesarrollo. Cuando conocemos nuestras capacidades y nuestras limitaciones como ser humano nos sentimos bien con nosotros mismos. La manera como pienso y siento de m mismo me

ha sido comunicada a travs de mis experiencias. Mi auto concepto no es inamovible, no estoy pre-determinado. Tengo unos sentimientos acerca de m mismo positivos y negativos. Segn esos sentimientos veo el mundo, si veo negativamente el mundo, respondo a ese mundo huyendo y no queriendo participar de l. Lo anterior da como resultado el concepto que tengo sobre m y sobre los dems. Al percibirme de una manera, proyecto en el contexto en el que vivo mi visin sobre los dems. Reacciono a lo otro en la manera como lo percibo, reforzando o cambiando la imagen que tengo de m y de los dems. comportamiento. Cuando me minusvaloro o mi autoconcepto es negativo: me auto critico de forma negativa. Cuando me alimento de aspectos negativos, me destruyo y proyecto en los otros lo que pienso de m. Puedo llegar a compararme con los otros rebajndome ante ellos. "Las cosas no son como aparentan, pues dependen de la actitud mental de quien las mira". Provoco la respuesta de mi propio Para tomar conciencia de s mismo: debo observarme y reconocer mis propios sentimientos. Crear un vocabulario para mis sentimientos y conocer la relacin entre mis pensamiento, mis sentimiento y mis reacciones. Para tomar decisiones personales: Debo examinar mis acciones y conocer sus consecuencias. Para manejar nuestros sentimientos: Debemos manejar las conversaciones con nosotros mismos para captar mensajes negativos tales como rechazos internos y encontrar las formas de enfrentar los temores, la ansiedad, la ira, y la tristeza.

Para tener seguridad de mi mismo: Puedo manifestar mis preocupaciones sin ira, ni pasividad. Debemos aceptarnos a nosotros mismos, sentirnos orgullosos y vernos bajo una luz positiva, reconociendo los puntos dbiles y fuertes! QU PUEDES GANAR CON TU AUTOEVALUACION? Adquirirs una mejor visin de los aspectos de tu propia personalidad que necesita particular atencin; al mismo tiempo te dars cuenta que muchas de tus normas de conducta y cualidades personales son aceptables y que estn suficientemente desarrolladas; gracias a ellas ganars confianza al saber que posees ciertas bases y slo necesitas mantenerlas.

El autoconcepto es uno de los componentes que forman la autoestima, junto con el autorespeto y el autoconocimiento. Es la opinin que una persona tiene de s misma, lo que ella cree acerca de sus habilidades, cualidades positivas y negativas, valores El autoconcepto se desarrolla a lo largo de toda la vida de la persona y va cambiando en funcin de sus circunstancias personales, de las relaciones que mantengamos con los dems y de nuestros diferentes roles. As, una persona puede basar su autoconcepto en su papel como esposa y madre, otra en su papel como profesional y amiga y otra como estudiante y voluntaria en una asociacin. El autoconcepto tiene varios niveles: Intelectual: Est formado por nuestras ideas y opiniones, nuestros valores y la informacin exterior. Lo basamos en nuestras experiencias pasadas y creencias. Sera lo que nosotros pensamos de nosotros mismos. Emocional: Es el juicio que hacemos de nosotros mismos, sobre nuestras cualidades positivas y negativas, sobre lo agradable o desagradable de nuestra personalidad. Sera cmo nos sentimos con nosotros mismos. Conductual: Son las decisiones de actuar en consecuencia con lo que creemos de nosotros mismos. Por ejemplo, es ms fcil que alguien se apunte a una asociacin de voluntariado si cree que es una persona que se preocupa de los dems. Hay varios factores que influyen en el autoconcepto: La motivacin: Es la tendencia a reaccionar a una situacin tras haberla evaluado. Debemos plantearnos cmo actuamos y por qu para no hacer las cosas simplemente por ansiedad o miedo. La idea de nuestro propio cuerpo: Est muy influido por las reacciones de los dems, la moda, los complejos Es importante valorarnos en este aspecto de manera realista ya que mucha gente tiende a menospreciarse y a llevarse por ideales irreales, lo que origina baja autoestima e incluso problemas psicolgicos, como los trastornos de alimentacin.

Aptitudes: Son nuestras capacidades personales como nuestra inteligencia o nuestras habilidades. Plantearse cuales son las aptitudes en las que destacamos es un buen ejercicio para mejorar nuestra autoestima.

Las valoraciones de los dems: A la hora de valorarnos a nosotros mismos, damos gran importancia a lo que opinan los dems, sus halagos, el reconocimiento que dan a nuestros actos Es bueno tener en cuenta estas valoraciones pero sin dejar de lado nunca nuestra propia opinin.
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l autoconcepto o conocimiento de m mismo El autoconcepto, no es otra cosa que el conjunto de ideas o creencias que tengo acerca de mi mismo. Dicho en otras palabras es la percepcin que tengo de cmo soy, o lo que creo saber acerca de mi mismo. Como creo que soy, incluyendo en ello, las habilidades, capacidades y destrezas que creo que tengo para enfrentarme al mundo, a mi entorno y a mi vida propia, o a las limitaciones que pienso que tengo para hacerlo. El autoconcepto se forma en base a -nuestras experiencias pasadas, en como actuamos y reaccionamos ante ellas, de tal forma que poco a poco vamos adoptando en nuestro comportamiento aquellas estrategias que nos funcionaron en situaciones pasadas y que las asumimos como efectivas. -nuestro esquema corporal, que es la imagen que tenemos acerca de nuestro cuerpo, o lo que pensamos o no acerca de l. -del conjunto de habilidades, capacidades y destrezas que tenemos -de la valoracin que hacen los dems acerca de nosotros mismo, es decir el feedback, que recibimos de nuestro entorno que empieza en las edades tempranas de nuestra infancia, y que contina a lo largo de nuestra vida, en nuestro ambiente familiar, social y laboral . El autoconcepto y la autoestima estn estrechamente unidos, como lo hemos visto anteriormente, el autoconcepto hace referencia al conocimiento que tengo de mi mismo y el segundo hace referencia a los sentimientos que me generan ese autoconocimiento.

Cuando el autoconcepto y la autoestima son positivos, mi forma de desenvolverme a nivel personal, social, laboral y a nivel de pareja es adecuada, me valoro lo suficiente y soy capaz de enfrentar los retos que se me presentan con las herramientas que he adquirido, buscando una solucin al conflicto que tengo. Cuando el autoconcepto y la autoestima son bajas, o estn basadas en las limitaciones, en vez de en las habilidades y capacidades que tengo, puedo verme en situaciones donde me siento incapaz de enfrentar las dificultades y los problemas. Pueden generar depresin, ansiedad, y dificultades de relacin tanto a nivel personal como laboral, social y de pareja. La opinin y los sentimientos que tenemos acerca de nosotros mismos, y nuestro comportamiento, pueden cambiar, el ser humano est en continua adaptacin y as como hemos aprendido a valorarnos y querernos poco, podemos aprender lo contrario, y disfrutar de las oportunidades que ello nos dara, con la ventaja de lograr sentirnos mejor con nosotros mismos y desenvolvernos en nuestro entorno. Si el concepto que tienes acerca de ti mismo, y los sentimientos que esto despierta en ti, son limitantes, necesitars cambiarlos, y trabajar sobre ello, puesto que solo son la suma de creencias o ideas que pensamos que son verdaderas, y que se han formado en nosotros como un conjunto de experiencias pasadas que pudieron llegar a ser limitantes en un momento dado y que con los aos, las hemos asumido, como verdades absolutas y reales acerca de nosotros mismos, negndonos en ocasiones incluso la posibilidad de ver otras alternativas.