Вы находитесь на странице: 1из 28

ATIVIDADES MOTORAS

CONSTRUINDO PETECAS

01

OBJETIVOS Desenvolver coordenao fina manual e criatividade. ATIVIDADE NOME: Construindo Petecas. MATERIAL: Jornal e barbante. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: O coordenador da atividade dever distribuir folhas de jornal a todos os integrantes da turma. Cada participante confeccionar uma bola, amassando seu jornal, com o objetivo de formar a base da peteca. Depois de amassar bem, deve-se cobrir a bola com outra folha de jornal, puxando todas as suas pontas para cima e juntando-as com um barbante para formar as pontas da peteca. OUTRAS PROPOSTAS Quando as petecas estiverem prontas, os alunos podero criar atividades como: Jogar para cima, o mais alto que conseguirem; Jogar para cima, dar um giro e agarrar; Jogar para cima, bater palmas e agarrar; Jogar por baixo das pernas dos colegas; Jogar de costas; Formar duplas e jogar peteca, etc.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina1

CORREIO DE PALITOS

02

OBJETIVOS Desenvolver a motricidade fina e a socializao. ATIVIDADE NOME: Correio de Palitos. MATERIAL: Palitos e anis. FORMAO: Duas equipes em crculo, voltados para o centro. DESENVOLVIMENTO: Cada integrante do grupo dever receber um palito e coloclo na boca. O coordenador da atividade dever entregar ao primeiro integrante de cada equipe um anel e, ao sinal de incio, este dever pendur-lo no palito e passlo, sem a ajuda das mos, ao palito do companheiro subseqente. O anel dever passar por todos os integrantes da equipe, da mesma forma, at chegar pessoa que iniciou a atividade. Se o integrante que estiver passando o anel deix-lo cair, poder peg-lo e continuar a atividade do ponto onde parou. A equipe vencedora ser a que primeiro realizar toda a atividade.

ATIVIDADES MOTORAS

QUEBRA CABEA

03

OBJETIVO Motricidade fina culo manual. ATIVIDADE NOME: Quebra Cabea. MATERIAL: Desenhos, lpis de cor e tesoura. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: O coordenador da atividade dever distribuir desenhos a todos os integrantes da turma. Cada participante dever colorir sua figura e, depois, recort-la em vrios pedaos, com o objetivo de formar um quebra-cabea para um colega montar. OUTRA PROPOSTA Pode-se utilizar tambm desenhos geomtricos.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina3

PAPA BOLINHAS

04

OBJETIVOS Estimular a coordenao fina labial, a agilidade e a integrao. ATIVIDADE NOME: Papa Bolinhas. MATERIAL: Bolinhas de papel, canudinhos e copinhos. FORMAO: Duas colunas. DESENVOLVIMENTO: Cada equipe dever posicionar-se de frente para o copo a uma distncia de aproximadamente 10 metros. O coordenador da atividade dever colocar as bolinhas ao lado dos copos e distribuir a cada participante um canudinho. Ao sinal de incio, o primeiro integrante de cada equipe dever dirigir-se at o copinho e, com o canudinho, sugar uma bolinha, coloc-la no copo e retornar sua equipe, tocando o prximo companheiro, que far o mesmo. A equipe vencedora ser a que primeiro realizar toda a tarefa.

ATIVIDADES MOTORAS

TOCAR NO BALO

05

OBJETIVOS Melhorar a coordenao geral, a fora de membros inferiores e superiores; Desenvolver a criatividade. ATIVIDADE NOME: Tocar no Balo. MATERIAL: Bales. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: Cada participante dever receber um balo e ench-lo. Em seguida, dispersos pela quadra, os participantes devero manter o balo no ar, jogando-o de um lado para o outro utilizando qualquer parte do corpo. Os alunos devero utilizar as mos, cotovelos, ombros, ps, pernas, calcanhar, peito, cabea, etc. O professor ser o agente motivador e estimular os alunos a criar movimentos ou formas de controlar o balo estimulando a criatividade. OUTRAS PROPOSTAS A tarefa pode ser realizada com as pernas amarradas ou saltando em uma perna s; Variaes: a tarefa poder ser feita em quatro apoios e de costas (caranguejo); Transpor obstculos controlando o balo com a cabea ou mos; Pode-se fazer em forma de circuito.
ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br Pgina5

ATIVIDADES COM BOLAS

06

OBJETIVOS Melhorar as habilidades de lanar; Desenvolver a fora e da coordenao. ATIVIDADE NOME: Atividades com Bolas. MATERIAL: Bolas. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: Cada participante dever receber uma bola e executar as atividades estipuladas pelo coordenador da atividade, como por exemplo: Lanar a bola ao alto e apanh-la; Lanar a bola ao alto, deix-la quicar uma vez e apanh-la; Lanar a bola contra a parede e apanh-la sem deixar tocar no solo; Manipular a bola ao redor do corpo, etc.

ATIVIDADES MOTORAS

ATIVIDADES COM ARCOS

07

OBJETIVO Melhorar a coordenao. ATIVIDADE NOME: Atividades com Arcos. MATERIAL: Dois arcos por aluno. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: O professor dever ser o agente motivador, incentivando que os alunos criem diferentes formas de transportar o arco (utilizando diversas partes do corpo), usar o arco como obstculo para salto, controlando na cintura (bambol), na perna, no brao, no pescoo, conduzir o arco rolando, lanar visando atingir um alvo que pode ser o companheiro, rolar visando atingir determinada trajetria, etc.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina7

ATIVIDADES COM CORDAS

08

OBJETIVOS Melhorar a fora de membros inferiores e superiores; Melhorar a coordenao geral e equilbrio. ATIVIDADE NOME: Atividade com Cordas. MATERIAL: Uma corda de dois metros para cada aluno. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: O Professor ir incentivar diferentes formas de

movimentao e utilizao da corda visando uma variedade de movimentos utilizando todas as partes do corpo possveis, variando atividades de equilbrio, saltos, coordenao, fora de membros inferiores atravs de saltos e fora de membros superiores atravs de trao (cabo de guerra).

ATIVIDADES MOTORAS

EQUILBRIO COM BASTES

09

OBJETIVO Desenvolver o equilbrio esttico. ATIVIDADE NOME: Equilbrio com Bates. MATERIAL: Bastes. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: Os participantes estaro distribudos livremente pela quadra esportiva. Cada um, com um basto de 1m a 1,20m. Que estar apoiado no solo, na vertical. Sendo que uma das mos estar apoiada sobre o mesmo. Ao comando do coordenador sero executados movimentos de equilbrio sugerido pelo mesmo. A durao poder variar entre 5 a 10 segundos por exerccio. OUTRAS PROPOSTAS Posio de avio; Posio de avio, transferindo lentamente a perna que est elevada para frente, e logo atrs novamente; Posio de avio, com p direito no solo e mo direita apoiada no basto (poder cruzar os movimentos e tambm trocar o apoio do p no solo); Na posio ortosttica, sendo que ser feita a posio de avio. Logo aps lentamente vai transferindo o membro inferior para frente. Flexionando-o atravs de sua articulao medial (joelho). Colocando o malolo externo sobre a coxa da perna que est em apoio. (fazendo o nmero quatro).

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina9

TRAVE DE EQUILBRIO

10

OBJETIVO Estimular o equilbrio esttico e dinmico. ATIVIDADE NOME: Deslocamento no Banco Sueco ou Trave de Equilbrio. MATERIAL: Banco sueco e trave de equilbrio. FORMAO: Fila indiana. DESENVOLVIMENTO: Os exerccios podero ser executados na trave de equilbrio ou no banco sueco, onde os participantes iro se deslocar fazendo os movimentos sugeridos pelo coordenador da atividade. Ter durao variada. A trave de equilbrio poder ser alta ou baixa. OUTRAS PROPOSTAS Deslocamentos frontais ou laterais; Equilibrar-se somente com um p; Deslocar-se e parar com um dos ps; Saltar e parar com um dos ps; Caminhar na ponta dos ps; Caminhar somente com os calcanhares.

Obs: Nestes exerccios importante a segurana. Por isto, ser necessrio nos primeiros movimentos o professor auxili-los segurando uma de suas mos nos exerccios.

ATIVIDADES MOTORAS

CAMINHADA NOS COLCHES

11

OBJETIVO Estimular o equilbrio dinmico e esttico. ATIVIDADE NOME: Caminhada nos Colches. MATERIAL: Colches (colchonetes). FORMAO: Dependendo do tamanho dos colches um ou dois participantes em cada. DESENVOLVIMENTO: Os colches de espuma com espessuras variadas estaro distribudos livremente no solo. Ao sinal do coordenador, os participantes faro os exerccios sugeridos pelo mesmo. OUTRAS PROPOSTAS Saltar com os dois ps, com um dos ps, deslocamentos laterais e posio de avio. Obs: importante que os participantes tirem os calados

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina11

ATIVIDADES COM BOLAS

12

OBJETIVO Estimular o equilbrio em suas mais variadas formas. ATIVIDADE NOME: Atividades com Bolas. MATERIAL: Bolas. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: Os participantes estaro distribudos livremente pela quadra esportiva. Cada um com uma bola, que estar a sua disposio. Ao comando do coordenador sero executados movimentos sugeridos pelo mesmo. OUTRAS PROPOSTAS Com a bola nas mos, apoi-las no solo, elevando uma das pernas; Com a bola entre os joelhos saltar para frente, para os lados e para trs; Com a bola sobre a cabea, deslocar-se para frente ou para trs, tentando equilibr-la com a proteo de uma das mos.

ATIVIDADES MOTORAS

CIRCUITO DE EQUILBRIO

13

OBJETIVO Desenvolver o equilbrio dinmico e esttico. ATIVIDADE NOME: Circuito de Equilbrio. MATERIAL: Variados. FORMAO: Em circuito ou no sentido longitudinal da quadra. DESENVOLVIMENTO: Para a montagem do circuito sero necessrios materiais como bolas, traves de equilbrio, banco sueco, bastes, arcos, caixa de areia, medicine balls, etc. Aps a montagem das estaes o coordenador mostrar cada exerccio a ser executado. Em seguida distribuir os participantes nas estaes comeando a atividade, com a durao de 10 segundos em cada uma delas, aproximadamente. Obs: A marcao do tempo poder ser com msica, ou seja, enquanto a msica estiver tocando os exerccios estaro sendo executados. Quando a msica parar troca-se de estao.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina13

MARINHEIROS

14

OBJETIVOS Estimular a expresso corporal, a criatividade e a ateno. ATIVIDADE NOME: Marinheiros. MATERIAL: Nenhum. FORMAO: Dois grupos. DESENVOLVIMENTO: Cada grupo deve posicionar-se em um lado da quadra. O coordenador da atividade dever definir a equipe que iniciar a atividade. Cada equipe dever combinar algo a ser representado atravs de mmica para a equipe adversria (nome de filme, profisso, etc). Com as mos dadas, os membros do grupo que executaro a mmica (grupo 1) devero se dirigir equipe adversria (grupo 2) dizendo: Grupo 1 : somos todos marinheiros! Grupo 2 : O que vieram fazer ? Grupo 1 : Muitas coisas! Grupo 2 : Mostre o motivo A partir da, o grupo 1 dever executar a mmica combinada para o grupo 2 adivinhar o que ela representa. A equipe vencedora ser a que adivinhar o maior nmero de mmicas.

ATIVIDADES MOTORAS

JOGO DO TATO

15

OBJETIVOS Desenvolver o esquema corporal, a afetividade e a socializao. ATIVIDADE NOME: Jogo do Tato. MATERIAL: Nenhum. FORMAO: Em duplas. DESENVOLVIMENTO: Os integrantes de cada dupla devero posicionar-se um de frente para o outro com olhos fechados. Devero executar os comandos dados pelo coordenador da atividade tais como: colocar a mo na cabea, na cintura, no ombro (em si mesmo ou no companheiro), dar um passo para trs, abaixar, dar uma volta, etc.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina15

MMICA

16

OBJETIVO Desenvolver a percepo dos gestos e dele traduzir uma informao. ATIVIDADE NOME: Mmica. MATERIAL: Nenhum. FORMAO: Dois grupos com o mesmo nmero de participantes. DESENVOLVIMENTO: Cada grupo escolher um representante para transmitir as informaes atravs de gestos. Este representante receber informaes verbais dadas pela equipe contrria e num determinado tempo ter que passar a mesma para os demais membros de sua equipe atravs de gestos.

ATIVIDADES MOTORAS

RELAXAMENTO PROPRIOCEPTIVO

17

OBJETIVOS Desenvolver o conhecimento corporal, a propriocepo e a dissociao do todo e de parte dos segmentos. ATIVIDADE NOME: Relaxamento Proprioceptivo. MATERIAL: Colchonetes. FORMAO: Individual. DESENVOLVIMENTO: Cada indivduo dever permanecer em decbito dorsal no colchonete e acompanhar os comandos dados pelo coordenador. O relaxamento comear pelos membros inferiores, movimentando as articulaes, logo membros superiores, tronco e cabea: Vamos movimentar as articulaes dos dedos do p direito; Agora vamos movimentar as articulaes do tornozelo, logo joelho, quadril, etc.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina17

RESPIRAO DIAFRAGMTICA

18

OBJETIVO Melhorar a respirao diafragmtica. ATIVIDADE NOME: Respirao Diafragmtica. MATERIAL: Saquinhos de areia e colchonetes. FORMAO: Individual. DESENVOLVIMENTO: Cada indivduo dever permanecer em decbito dorsal com um saquinho no abdmen e realizar movimentos respiratrios.

ATIVIDADES MOTORAS

FIGURA GEOMTRICA HUMANA

19

OBJETIVO Desenvolver a percepo espacial do prprio corpo e sua interao espacial com os outros. ATIVIDADE NOME: Figura Geomtrica Humana. MATERIAL: Nenhum. FORMAO: Em grupos de trs a cinco componentes. DESENVOLVIMENTO: O coordenador da atividade dever dividir os participantes em grupos de 3 a 5 componentes. Logo aps, solicitar aos grupos que formem figuras geomtricas humanas, isto , utilizando seus corpos como demarcao dos limites da figura proposta. Sugestes de figuras: crculo, tringulo, quadrado, retngulo, trapzio, losango, polgonos. OUTRAS PROPOSTAS Solicitar aos participantes que descubram qual figura representada pelos demais; Formar figuras entrelaadas.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina19

DENTRO E FORA

20

OBJETIVOS Desenvolver noes de forma e dimenso; Projetar o corpo no espao. ATIVIDADE NOME: Dentro e Fora. MATERIAL: Giz. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: O coordenador da atividade dever traar no cho, com o giz, um grande crculo, duas linhas retas (uma maior e outra menor) e duas cruzes (bem distantes). Os participantes devero iniciar a atividade dentro do crculo e, ao comando do coordenador, dirigir-se ao local determinado. Comandos: "Fora!" - todos devero ficar fora do crculo; "Dentro!" - todos devero ficar dentro do crculo; "Maior!" - todos devero correr para a linha maior; "Menor" - todos devero correr para a linha menor; "Cruz!" todos devero correr para a cruz. OUTRA PROPOSTA Realizar a mesma atividade atendendo aos comandos de olhos fechados.

ATIVIDADES MOTORAS

SITUAR-SE

21

OBJETIVOS Desenvolver a memria espacial e a capacidade de orientao segundo diferentes referncias. ATIVIDADE NOME: Situar-se. MATERIAL: Nenhum. FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: Os participantes devero posicionar-se em um local fixo, de livre escolha. Em seguida, devem observar com ateno quem so os colegas mais distantes, mais prximos, quem est esquerda, direita, etc. O coordenador da atividade pedir que os alunos saiam de suas posies e caminhem livremente, desfazendo a formao espacial anterior. Ao sinal do coordenador, todos devero retornar s suas posies, tentando reconstruir exatamente a formao inicial, observando as distncias entre os colegas, auxiliando-se mutuamente. OUTRA PROPOSTA Realizar a mesma atividade transportando os participantes para outro espao, onde ser reconstituda a formao original.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina21

FUTEBOL CEGO

22

OBJETIVOS Desenvolver a orientao espacial de olhos fechados; Projetar o corpo no espao. ATIVIDADE NOME: Futebol cego. MATERIAL: Vendas e bola que emita som quando em movimento. FORMAO: Em equipes de trs a cinco componentes. DESENVOLVIMENTO: O espao para o jogo deve estar delimitado por bancos ou colches, que serviro de barreira para a bola e para os jogadores. Os participantes devero ser divididos em equipes de 3 a 5 jogadores, todos com os olhos vendados, com exceo dos goleiros. Estes podero auxiliar os companheiros a localizar a bola e direcionar o chute. O coordenador da atividade deve ficar atento para que os jogadores no corram, apenas caminhem acelerados. OUTRAS PROPOSTAS Realizar a mesma atividade com os jogadores deslocando em duplas, de mos dadas; Realizar o mesmo jogo com os goleiros de olhos vendados.

ATIVIDADES MOTORAS

BUMBO

23

OBJETIVOS Desenvolver a noo de ritmo, de tempo e de espao; Desenvolver a capacidade de abstrair os comandos bem como a memorizao. ATIVIDADE NOME: Bumbo. MATERIAL: Bumbo (ou qualquer outro instrumento musical). FORMAO: Livre. DESENVOLVIMENTO: Os alunos, espalhados livremente pela quadra, devero executar, de acordo com o som do bumbo, as tarefas previamente estabelecidas pelo coordenador da atividade. Exemplo: Som em ritmo lento caminhar; Som em ritmo rpido marchar; Som em ritmo acelerado correr; Um toque no bumbo andar em diagonal; Dois toques no bumbo andar de r;

Uma pessoa executa o movimento e outras batem a palma respectiva ao movimento, ou seja, inverter o comando. OUTRA PROPOSTA Uma pessoa executa o movimento e outras batem a palma respectiva ao movimento, ou seja, inverter o comando.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina23

HALABUM TICABUM

24

OBJETIVOS Desenvolver a coordenao visomotora; Desenvolver a capacidade de reproduzir movimentos e sons. ATIVIDADE NOME: Halabum Ticabum. MATERIAL: Nenhum. FORMAO: Em crculo, todos de p e voltados para o centro. DESENVOLVIMENTO: O coordenador da atividade repetir frases cantadas e executar movimentos quaisquer, de acordo com o ritmo. Os participantes devero repetir as frases e copiar os movimentos acompanhando o mesmo ritmo do comandante. Comandante: Halabum Tica Bum! Todos: Repetir; Comandante: Halabum Tica Bum Tica Uaca Tica Uaca Tica Bum! Todos: Repetir; Comandante: Oh, Yes! Todos: Repetir; Comandante: Mais uma vez! Todos: Repetir; A partir da, o comandante poder ir mudando o ritmo de comando e o tom, falando em tom forte, baixinho, lento, rouco, etc. OUTRAS PROPOSTAS O coordenador, ao invs de ser "comandante" pode ser chamado de orientador, guia, etc; Os papis podem ser revezados.

ATIVIDADES MOTORAS

PEGAR O BASTO

25

OBJETIVOS Desenvolver a agilidade, a lateralidade, a colaborao, a noo de espao e de tempo. ATIVIDADE NOME: Pegar o Basto. MATERIAL: Bastes. FORMAO: Em duplas. DESENVOLVIMENTO: Os membros de cada dupla devero posicionar-se um de frente para o outro a uma distncia de aproximadamente um metro e meio, cada qual com um basto. Segurando o basto com uma das mos, cada participante dever apoi-lo no solo, deixando-o na vertical. Ao sinal do coordenador da atividade, cada um dever largar o seu basto e pegar o basto do companheiro antes que ele caia no cho, e assim sucessivamente. Aos poucos, pode-se aumentar a distncia entre os bastes, dificultando o exerccio. OUTRAS PROPOSTAS Executar trocas de mo direita/esquerda para segurar o basto; Colocar um posicionamento de cooperao, onde os dois no podem deixar cair (trabalho de dupla); Fazer de forma individual, ou seja, segurar o basto e aps o sinal, solt-lo, girar o corpo e tentar peg-lo antes de cair no cho.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina25

HISTRIA DE VIDA

26

OBJETIVOS Desenvolver a memorizao, a ateno e a relao entre o passado e o presente. ATIVIDADE NOME: Histria de Vida. MATERIAL: Revistas, jornais e fotos. FORMAO: Individual. DESENVOLVIMENTO: Os participantes devero observar as fotos os recortes de revistas e jornais e montar uma pequena pea ou acontecimento que tenha relao com o seu passado ou presente. OUTRAS PROPOSTAS O coordenador pode auxiliar na montagem do trabalho; Teatro em pequenos grupos relembrando estrias que os pais ou avs contavam.

ATIVIDADES MOTORAS

DANA DA CADEIRA

27

OBJETIVOS Desenvolver agilidade, ritmo, ateno e concentrao. ATIVIDADE NOME: Dana da Cadeira. MATERIAL: Aparelho de som, cadeiras ou almofadas. FORMAO: Em crculo. DESENVOLVIMENTO: O grupo permanecer em crculo, sentido anti-horrio. Ao lado de cada participante dever permanecer uma cadeira. O nmero de cadeiras dever ser inferior ao nmero de participantes. Quando a msica toca, todos danam no ritmo e quando para a msica, cada participante dever sentar numa cadeira.

ProfDrFranciscoRosaNetoWWW.motricidade.com.br

Pgina27