Crnica N 89 - O SEU CREBRO NO DIA A DIA DO TRABALHO.

Por Henrique de Almeida Cayolla

Introduo: Este interessante tema explicado de uma forma simples, pela Dr. Susana Herculano-Houzel, da Universidade do Rio de Janeiro, que explica como as diversas emoes que temos diariamente, nos podem ser benficas ou perigosas, no desempenho do trabalho e na motivao profissional. Esto ento aqui coligidas e trabalhadas algumas das competentes opinies desta profissional.

O STRESS.
Complexo e repleto de ligaes, o crebro reage de maneiras diferentes a cada situao enfrentada. A necessidade de um resultado rpido desencadeia uma poderosa onda de stress, e esse projecto faz com que a ansiedade mande constantes mensagens de alerta. O STRESS uma fora que provoca transformaes mentais e fsicas no corpo. O corao dispara, a presso arterial aumenta e o crebro reage para que possa enfrentar novos problemas. A princpio, o stress bom, porque faz com que os nveis de ateno cresam. Isso s acontece quando o profissional sente que tem controle sobre a situao e que capaz de encontrar solues para o problema. O STRESS se torna perigoso no momento em que a pessoa acha que no consegue dar conta do trabalho e entra num estado de paralisia. A situao fica drstica quando algum precisa fazer grandes esforos para tentar ultrapassar um desafio e no consegue.

UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA FUNDAMENTAL.

TRS FACTORES SO IMPORTANTES: LAZER, SONO E EXERCCIO. O primeiro passo parar de pensar nos problemas assim que o expediente terminar. Um profissional no consegue relaxar se for para casa e ficar remoendo as obrigaes do dia seguinte. Desligar-se vital. O LAZER ajuda nessa tarefa, pois faz com que o crebro se ocupe com actividades que nos do prazer, e se sinta satisfeito e recompensado. O SONO faz com que o crebro registe as actividades desenvolvidas durante o dia e crie estratgias para resolver novos problemas. Uma boa noite de sono ajuda a regenerar os neurnios do hipocampo, parte do crebro que cuida da memria recente. Essas novas clulas ampliam a capacidade de aprendizagem e auxiliam na administrao do stress. OS EXERCCIOS tambm mantm o hipo tlamo em bom funcionamento. Mas tem que ser alguma actividade fsica que d prazer. Caso contrrio, o crebro vai encontrar mais um motivo para se stressar.

UMA DAS QUEIXAS MAIS COMUNS ENTRE OS PROFISSIONAIS A DIFICULDADE EM PLANEAR TAREFAS.
Ora possvel treinar o crebro para ter uma organizao mental. Seno vejamos: Ns temos uma agenda interna no hipocampo que funciona como uma lista de tarefas, armazenando as informaes mais novas do dia. Para funcionar bem, o crebro precisa dar prioridade a essas actividades e diminuir a complexidade dos problemas. Esse o segredo do bom planeamento mental. A satisfao aparece quando ns resolvemos aquilo que nos deixa angustiados. Por isso importante dividir os grandes problemas em pequenos desafios, que podem ser resolvidos com mais facilidade, e traar uma estratgia simples para solucion-los.

A MOTIVAO UM DOS PONTOS-CHAVE PARA QUE CADA UM SE SINTA REALIZADO COM O SEU TRABALHO.
Quando tem uma deciso a tomar, o crebro activa o sistema de recompensa. Se o crebro determina que o fracasso o resultado mais provvel, o corpo no sai do lugar. A motivao s acontece quando a mente manda o sinal de que h pelo menos 50% de chance de uma actividade ser bem-sucedida. a antecipao do sucesso e a sensao de uma recompensa futura que estimulam uma pessoa a se dedicar a uma tarefa, por mais desgastante que seja.

A REDUO DAS EQUIPAS.

Quando isto acontece, os profissionais tm mais objectivos para cumprir e menos tempo para entregar bons resultados. Qual a reaco do crebro nesses casos? A manifestao mais comum a ansiedade, quando o crebro manda sinais de preocupao com problemas que ainda no existem, mas que aparecero depois. A inquietao com o futuro maravilhosa, porque uma maneira de se preparar antecipadamente para o que est por vir. Por mais que os chefes insistam que preciso estar atento e bem informado para as metas do prximo ms, a presso interna causada pela ansiedade completamente pessoal e inevitvel. A ansiedade fica perigosa quando a inquietao tanta que o crebro se convence de que no tem nenhum domnio sobre as situaes futuras e comea a fazer avaliaes exageradas sobre o tamanho do problema a ser resolvido. Isso faz com que a mente fique incapacitada para agir. Se essa sensao persiste por um longo perodo, surge o estado ansioso crnico, uma doena que precisa ser tratada com remdios e terapia.

IMITAO DAS ATITUDES DOS CHEFES

comum que os subordinados imitem as atitudes dos seus chefes, tanto as boas como as ms, e isso acontece porque h um sistema no crebro que nos faz ser capaz de repetir mentalmente as aces das pessoas com as quais convivemos; so os neurnios espelho ( por causa deles que bocejamos logo depois de algum, por exemplo). Esse mecanismo nos faz imitar o outro e intuir quais so suas

intenes. Mas, para isso, preciso estar identificado com o lder, seno ir-se- contestar as suas aces.

NOVOS DESAFIOS.

importante estar sempre disposto a enfrentar novos desafios, pois se um profissional se mantm o tempo todo numa zona de conforto, sem pensar em nada de diferente, a mente fica enfadada e no cria novas maneiras de resolver problemas. E do que o crebro mais gosta ser desafiado, desde que se sinta apto para encontrar solues. Esse o ponto mais importante: a sensao de autonomia. As empresas tm que dar certa liberdade para seus funcionrios poderem conceber novos projectos. Quem no tem um mnimo poder dentro das empresas fica stressado, se sente incapaz, e se torna uma bomba ambulante de stress.

S O TALENTO NO TRANSFORMA ALGUM NUM GNIO.

A prtica e a motivao so fundamentais para que o crebro se habitue a uma tarefa e encontre as melhores maneiras de realiz-la. Para conseguir dedicar tempo a uma actividade, necessrio que uma pessoa encontre algo que adore fazer. S conseguimos repetir tantas vezes a mesma tarefa, se o nosso crebro se sentir recompensado e feliz com isso. Quem ainda no encontrou a sua vocao, precisa experimentar novas actividades, SAINDO DA ZONA DE CONFORTO.