Cada da crece la evidencia cientfica sobre los beneficios que trae para el corazn, el estado de nimo, los msculos

y el cerebro. Estos son algunos de ellos. Quin dijo que los asuntos de cama no son problemas de Estado? Y no hablo de los deslices de algunos mandatarios, que no pasan a la historia, precisamente, por sus ejecutorias de gobierno, sino por sus faenas amatorias. Me refiero a que, sin mojigatera alguna, el presidente del Brasil, Luiz Incio Lula Da Silva, y su ministro de Salud, Jos Gomes Temporo, decidieron lanzar una consigna a sus ciudadanos: "Para cuidar la presin arterial, hay que tener sexo". No estn atentando contra la moral ni llamando a la promiscuidad. Nada de eso: estn siendo coherentes con su realidad nacional. En un pas de hipertensos carnavaleros, donde el sexo atrae y hasta manda la parada, no se puede esperar que cale tan fcil, y de un da para otro, el mensaje de que la tensin se controla bajndole a la sal y saliendo a trotar al Sambdromo. Haba que decirles a los brasileos que se metieran a la cama -con responsabilidad, eso s- y se dieran a la tarea de proveerse el remedio ms econmico y divertido posible, no slo para la hipertensin, tambin para muchos otros males. Soporte cientfico haba; voluntad, tambin. Slo faltaba valenta poltica. Y qu bien que la tuvieron. El sexo es una eficaz medida de salud pblica (ver recuadros). Tenga en cuenta Hecha esta tarea, ahora hay que tener en cuenta ciertas claves que permiten sacarle al aquello el mximo partido. De maana: un reciente estudio de la Universidad de Queens, de Belfast (Londres), y que fue publicado en New Scientist, concluy que el sexo matutino refuerza las defensas del cuerpo, mejora la circulacin, es ms efectivo que el polvo nocturno para bajar la presin sangunea y produce endorfinas. Ni mitos ni tabes: "No funciona si lo tiene chiquito", "Un polvo es muy poquito", "El sexo oral es sucio", "Sin penetrar no se vale": mitos como stos pueden congelar lo que sea. A la cama hay que ir sin tanta bobada, y con la mente abierta. Sin pensarlo tanto: est demostrado que para hacerlo slo hacen falta ganas (a veces ni siquiera se necesitan dos bajo las sbanas). Pensarlo tanto simplemente no ayuda. Hay que lanzarse. Los rapiditos y el sexo en un lugar inesperado a veces son ms benficos que un polvo largamente preparado. Anatoma pura: nadie lo ha visto, pero hay quien jura que el punto G de los seores y de las seoras existe de verdad. Dicen los que saben que llegar a ellos no es lo ms divertido; la delicia est buscarlos. Beneficios

1. Bao qumico para el cerebro Cuando una persona se acerca a su compaero, se activan las reas responsables de las emociones, por el intercambio de informacin qumica entre el cerebro, los rganos de los sentidos y los sexuales. En la fase de excitacin se liberan endorfinas, que alivian el dolor, y oxitocina, que mejora el afecto. Durante el orgasmo se libera serotonina, responsable de la sensacin de bienestar. 2. Corazn y circulacin Cuando una persona est excitada, las clulas sexuales liberan xido ntrico, lo que favorece la dilatacin de los vasos sanguneos y aumenta el flujo de sangre. ste disminuye la tensin arterial y mejora el desempeo del corazn. 3. Msculos Es un buen relajante muscular. Dependiendo de las posiciones escogidas, pueden fortalecerse las caderas, el dorso y el abdomen. 4. Se duerme mejor El orgasmo lleva al cuerpo a un grado tal de relajacin, que favorece el sueo profundo y reparador. 5. Es analgsico Las endorfinas liberadas durante el sexo son el mejor analgsico producido por el cuerpo. Tiene el poder de calmar dolores crnicos, articulares, de cabeza y los clicos. 6. Favorece la salud mental Reduce la ansiedad, alivia el estrs y mejora la autoestima. Las personas sexualmente activas sufren menos depresin y tienen menos riesgo de suicidio. 7. Eleva las defensas Una o dos actividades sexuales semanales fortalecen el sistema inmunolgico y protegen a las personas de resfriados y otras infecciones. 8. Mejora la menstruacin El sexo practicado una o dos veces por semana regula los ciclos menstruales. 9. Cuida la prstata La eyaculacin frecuente elimina virus que pueden generar tumores. 10. Alarga la vida Sus efectos sobre el corazn, el cerebro y el sistema inmune de las personas, entre otros, explicaran el aumento de la expectativa de vida. 11. Control de peso Una relacin sexual hace que el cuerpo gaste cerca de 100 caloras, que pueden ser equivalentes a un trote de 20 minutos, a 7,5 kilmetros por hora. 12. Protege el sistema renal Las glndulas suprarrenales liberan adrenalina, que aumenta la frecuencia cardaca y estimula la circulacin.

13. Testculos y ovarios Eleva la produccin de testosterona, que favorece la liberacin de dopamina en el cerebro. En los ovarios la testosterona se convierte en estrgenos. Estos embellecen, literalmente, la apariencia de la piel y les dan brillo a los ojos y al pelo.