CARLOSS CHFER RAMOS

Ingeniero Civil Qumico T erapeuta en Biomagnetismo T erapias en Manejo de las Emociones

Fuentes de Estrs:
Estabilidad en el trabajo Capacidad para pagar cuentas Exigencias en la casa Problemas o nuevos desafos familiares S ituaciones S entimentales Ruidos T emperaturas extremas

EL ES TRSS EGN ORGANIS MOSOFICIALES :

Del 40 50% ausentismo laboral El 30% de las Licencias mdicas en Chile Una de cada cuatro personas est estresada Rotacin Laboral: 40% del total

S ITUACIONESQUE NOSCAUS ES AN TRS

1. Qu te causa estrs? 2. Por qu te estresas?

Hans S elye (1907 1982)

El estrs: Un estudio sobre la Ansiedad (1950)

Es la reaccin a estmulos provenientes del medioambiente y que se perciben como situaciones de peligro, que amenazan la integridad fsica, psicolgica o emocional.

Fisiologa del estrs

Resumen:
Produccin de ciertas hormonas Preparacin para:

Un cierto nivel de estrs es necesario y beneficioso:

Energa Vital Alcanzar objetivos o retos personales S ensacin de placer (cuando alcanzamos esos objetivos)

Cuando el estrs permanece activo por largo tiempo debido a:

S ensacin de no ser capaz Demasiados estmulos estresantes Estmulo permanente en el tiempo

E fectos cuando estamos estresados

Falta de S ueo

E fectos cuando estamos estresados

Disminucin del sistema Inmunolgico

E fectos cuando estamos estresados

Aparicin de diversos dolores

E fectos cuando estamos estresados

Ansiedad

E fectos cuando estamos estresados

Irritabilidad

Respiracin como control de las emociones:

(Psicloga y Psicofisiloga)

Darme Cuenta Acciones Correctivas:

1er Paso: Atender S ntomas
Fsicos Psicoemocionales

2do Paso: Actuar para controlarlo

1er Paso: Atender y resolver S ntomas Fsicos

E fectos gastrointestinales: Clicos estomacales, diarreas, colitis, gastritis, lceras. E fectos Cardiovasculares: Presin arterial alta, arritmias, taquicardias, embolias, infartos cardiacos. Problemas a la piel: Picazn drmica, Aparicin de alergias, enrojecimiento o ronchas. E fectos en el sistema inmunolgico: Resistencia disminuida a las infecciones, aparicin de microorganismos oportunistas.

Atender S ntomas Psicoemocionales:

Fatiga, dolores de cabeza, llanto, depresin, ataques de angustia o pnico, insomnio.

Medicina tradicional Medicina complementaria:

Homeopata Acupuntura Biomagnetismo Mdico Flores de Bach T cnicas de Manejo Emocional (EFT)

2do Paso: Actuar para controlarlo

Identificar Enfrentar al Len
Lo puedo controlar? Qu es lo peor que puede pasar? que puede pasar? Puedo contar con ayuda para enfrentarlo? Evitar la emocin negativa. Fijarse en la realidad que estoy viviendo

Liberacin de Oxitocina Ejercicios Fsicos (Endorfinas) Y oga Contacto con la naturaleza La risa E. F T (T . . cnicas de Manejo emocional) T cnicas de Relajacin

BREACK

T cnicas de Relajacin:
Meditacin (So, Ham)

T cnicas de Relajacin:
Flujo de energa (Luz Dorada)

Relajacin (Meditacin) Ejercicio Fsico (Caminata, Gimnasio, Y oga) Los Hobbies Andar Lento (S Prisa, Hablar Pausado) in J uegos de Mesa Artes y Letras (Lectura, Cine, Msica) Reir Masaje Estar alertas

R E L A J A R M E

La Biblia y el Estrs:
Equilibrio entre trabajo y descanso: (S Marcos . 6:31) Promesa de Jess:(S Mateo 11:28, 29) .

Cierto grado de estrs es muy necesario

Estamos vivos

Estar Alertas cuando el Estrs Bueno se transforma en Malo:

Cuidado con el Medio Ambiente que percibes!

Acudir por ayuda oportunamente Usar siempre tcnicas de Prevencin:

Coachee lograr:
Reconocer principales emociones negativas propias (Personalizado) Aprender a disminuir sus efectos (control con EFT Personalizado) Aprender tcnicas para relajarse (Grupal) Desarrollar tcnicas de manejo del estrs (Grupal) Comprende:
3 sesiones personalizadas una vez a la semana Pauta de ejercicios a realizar por el coachee fuera de las sesiones Apoyo personalizado en todo momento. Nota: Al contratar el programa de Coaching se podr acceder a atencin de Biomagnetismo Mdico a precios preferenciales.