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Martes 25 de diciembre del 2012

familia

FA MI LIA
Momento de agradecer
El amor tiene muchos lados y uno de ellos, sin duda, es el agradecimiento. Hoy que todos en casa estn ms tranquilos y menos tensos con la cena navidea, entrega el mejor regalo que puedes darle a las personas que

ELESPECIALISTA

Trabajen el perdn sincero

Algunos sienten resentimiento por algo que los hiri, pero en estas fechas se fuerzan a s mismos a otorgar perdn; sin embargo, esta solo es una careta. Un falso perdn aflora al poco tiempo, quebrando an ms las relaciones interpersonales. El rencor es una herida emocional que se supera con un proceso y trabajo consciente en el que el ofen-

Lic. Estuardo Yacolca*

dido debe identificar y comprender qu es lo que le hiere y el ofensor conoce y entiende el malestar del otro. A veces las personas se quedan solo con el rencor y no son felices, hoy es un gran da para iniciar el camino hacia el perdn sincero.
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Navidad en familia
quieres: afecto y agradecimiento. Busca el momento propicio para reconocer ante tus padres, hermanos, pareja o hijos y ante ti mismo lo que has recibido de ellos este ao y de lo valioso que fue todo eso en tu vida. Es importante que se los manifiestes como una manera tambin de reforzar las buenas acciones en tu hogar.

Hoy es un gran da para empezar los cambios de actitud ante los dems.
Aprovecha el clima de buena intencin que se genera en Navidad para participar activamente en el amor, contentarte con el agradecimiento, as como para iniciar el proceso de la reconciliacin y el perdn. Si anoche recibiste Nochebuena con las personas que ms amas o si estuviste solo pero sentiste un poco de nostalgia, es momento de valorar lo bueno que se tiene y tuvo en la vida y de proyectar toda esa carga de positivismo hacia los dems. El psicoterapeuta Estuardo Yacolca aconseja adquirir una postura sincera y autntica frente a los dems para mejorar las relaciones

interpersonales. Muchos ven las fechas navideas como una oportunidad propicia para pedir perdn o perdonar y esto es totalmente vlido, pero si se hace con sinceridad. Perdonar es un proceso que no se realiza de un da para otro, si no se ha trabajado en ello con antelacin. De todas formas, hoy s es un gran da para comenzar esta labor, afirma. (Mariela Lujn)

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Analiza qu es lo que sientes realmente. Es malestar, resentimiento, rencor? Identifica hacia quin va dirigido el rencor y qu cosa especfica te resiente, qu es lo que te ofende. Si descubres lo que necesitas del otro para tener la disposicin de perdonar, aprovecha estas fechas para decrselo, dile cul es tu sentir.

TRABAJAELPERDN

Si ese malestar que sientes te causa dolor, pregntate qu necesitas para sentirte bien. Necesitas que se disculpe contigo, una reparacin?

Nadie est obligado a perdonar. Si sientes que el proceso del perdn no est resuelto, es bueno decir que sigues sintindote herido, pero que cuando tengas disposicin podrn conversar.

POSTURAAUTNTICA
FRENTE A NOSTALGIAS
Es normal que anoche y hoy surjan situaciones dolorosas y de nostalgia por no tener al lado a un ser querido, sobre todo cuando esa persona no volver ms. A diferencia de lo que muchos creen est bien darle un espacio a la tristeza. Si necesitas llorar, expresar tu pena, hazlo y mejor si lo expresas en familia. Reprimir una pena en momentos como estos (fechas navideas) genera un ambiente de tensin y sin querer se niega la oportunidad de procesar un duelo. No expresar el dolor hace entrar a la persona en un proceso de negacin (ante la ausencia del otro) que termina siendo ms doloroso porque se aferra a creerlo vivo.

A A

Para demostrar afecto. Si no fuiste muy expresivo este 2012 toma unos minutos del almuerzo para manifestar lo que te gusta de las personas que quieres. Ms que un obsequio. No siempre un presente material traduce el sentir hacia una persona. Tambin puedes demostrar afecto de otras maneras.

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Otras formas. Es mejor centrarse en expresar afecto a travs de palabras, caricias, abrazos y gestos porque estos tienen ms impacto que un regalo material. Como refuerzo. Los regalos solo deben ser complemento de las demostraciones de amor que mejoran los vnculos familiares.

Nios sin padres

Es importante que los nios sepan la realidad de la ausencia de su ser querido para no generar confusiones. Los adultos deben explicar, tomando en cuenta su grado de entendimiento y la edad del menor, las razones por las que sus padres no estn con ellos en Navidad. Si es por fallecimiento, pregntenle al nio qu quiere hacer para sentirse cerca de su progenitor. Si estos estn de viaje, propicia un contacto virtual en tiempo real. La distancia fsica no tiene por qu ser distancia emocional.

Los buenos recuerdos

Navidad es una fecha llena de emotividad. Negarle una celebracin por ms pequea que sea a tu hijo es obligarlo a romper con la costumbre social que lo rodea. Si por algn motivo no te agrada celebrar Navidad, hoy 25 de diciembre, an ests a tiempo de hacer una excepcin y realiza algo bonito que motive y haga feliz a tu hijo. Si pasaste navidades que ahora aoras, haz que tu hijo tambin tenga navidades hermosas que recuerde cuando sea adulto.