El rendimiento en carrera de un futbolista se diferencia bastante del de un atleta Qu caractersticas tiene el entrenamiento de la Coordinacin en carrera para los futbolistas?

El rendimiento en carrera de un futbolista se diferencia bastante del de un atleta. El ftbol moderno se caracteriza por un alto ritmo de juego. Los jugadores no slo estn presionados en el tiempo en las acciones con el baln sino que, adems, para jugar bien al ftbol, hay que efectuar repentinos cambios de direccin, esprints vertiginosos al espacio libre, un cambio rpido de defensa a ataque. Las exigencias a los futbolistas son tan altas que es imprescindible un aprendizaje sistemtico en la coordinacin de la carrera, sobre todo en la tcnica al correr y en el ritmo de la carrera. Qu caractersticas tiene el entrenamiento de la Coordinacin en carrera para los futbolistas? El rendimiento en carrera de un futbolista se diferencia bastante del de un atleta. Los saltos, giros, cambios de direccin, acciones con el baln as como la disputa entre dos, antes o despus de un esprint, exigen constantemente una adaptacin de la distancia y de la frecuencia de los pasos a las diferentes situaciones de juego. Esto hace necesaria una aplicacin variable, flexible y con sentido de las tcnicas de la carrera durante el juego. Hacia los 15 aos los varones crecen 9 a 10 cms al ao. Nuestro cuerpo no coordina por lo que hay que ser tolerantes y pacientes cuando el chico esta en este periodo. La mielinizacin es la forma en que circula la informacin a travs del sistema nervioso central, aparece en edades tempranas y es el hecho de que se mejore la coordinacin. La mielinizacin termina a los 12 aos. Por lo que las etapas anteriores a esta edad, es un periodo sensible en el campo de la coordinacin: Aprendizaje de variadas tcnicas Desarrollo multilateral Hay etapas en la vida que si dejaste escapar el tren de aprendizaje de diferentes tcnicas corres el riesgo de que en el futuro lo aprendas mal y nunca poder mejorarlos o de tener que gastar mucho tiempo en corregir una tcnica. No desarrollar bien una tcnica o capacidad supone una gran traba en el rendimiento deportivo.

Por los 17-18 aos se est en un natural mxima concentracin de posibilidades de entrenar la fueras a mximos niveles de intensidad. Algunos hablan de que hay una predisposicin natural para la fuerza explosiva antes del pico de crecimiento. Como hemos visto existen capacidades condicionales y capacidades coordinativas. Es imposible considerar que el entrenamiento de las capacidades condicionales y coordinativas pueden tener la misma eficacia o eficiencia en todas las edades. O sea que ninguna capacidad es entrenable en la misma medida, en todo el proceso evolutivo. Las capacidades condicionales (Fuerza, Resistencia y Velocidad) son as porque dependen del desarrollo de los niveles energticos. Las coordinativas involucran al sistema nervioso central lo que es determinante para poder realizar aquello que quiero realizar. Las coordinaciones motoras son la capacidad de organizar y regular el movimiento. Involucra: Orientacin temporo espacial Diferenciacin Equilibrio Transformacin Reaccin Ritmo Existe una fase sensible para la formacin de las capacidades coordinativas en el periodo que va desde los 6 aos a los 12 aos. El desarrollo ser tanto ms eficaz cuanto ms compleja y adaptada sea la actividad en lo referente a las distintas capacidades de manera variada y dinmica. Cerca del 75% del desarrollo propio de las capacidades coordinativas se alcanza a los 12 aos. La coordinacin junto con la movilidad son cualidades de aparicin en edades tempranas. Estas 2 le dan calidad a todos los movimientos que van a aparecer con las distintas combinaciones. Las capacidades coordinativas son pre requisitos psicomotores muy generales para el atleta y tiene como funcin regular. La coordinacin juega un papel importante para todas las acciones motoras. Son necesarias para un nmero bastante elevado de acciones motoras, estas han sido tambin encasilladas bajo el trmino AGILIDAD o DESTREZA. La mayora de las acciones deportivas estn reguladas por la coordinacin.

Cada disciplina deportiva tiene un perfil tpico de las capacidades coordinativas. No existe ninguna disciplina deportiva que desarrolle todas las capacidades coordinativas en un mismo nivel. Por ejemplo: El futbolista debe contar con mayor capacidad de reaccin (estmulos visuales) El gimnasta, a su vez; este necesita una mayor capacidad de equilibrio que el futbolista La coordinacin para la accin deportiva motora tiene 2 fases: Determinada a nivel psquico interno. No visible de la accin, es la preparacin interna. Performance externa, que es visible. Para la primera se necesita cerebro y est determinada funcionalmente. La segunda es determinada en forma motora. Cuanto mayor sea el grado de coordinacin mayor ser el resultado competitivo. La coordinacin se puede expresar a travs de La calidad de movimiento. En cuanto al dominio de las acciones motrices. La capacidad de aumentar la velocidad de aprendizaje motor: cuanto ms rpido aprende, ms rpido resuelve los problemas de ndole motor. La habilidad de poner al da programas de accin: no se deben repetir actividades porque sino no vamos a formar un patrn motor ideal para resolver problemticas diferentes. La economa y esttica de los movimientos: en directa relacin con la calidad del movimiento. La capacidad de coordinacin se basa en: Factores fsicos de rendimiento: fuerza, velocidad, etc. se desarrollarn ms tarde. Repertorio gestual, decisivo para el aprendizaje. Capacidad de anlisis: Analizador kinestsico (sentir) Analizador tctil, esttico dinmico, visual (ftbol) Analizador auditivo. Una buena coordinacin de movimientos presenta las siguientes cualidades: 1. PRECISION DEL MOVIMIENTO Domnio de la dimensin espacial, movimientos rectilneos hacia el objetivo, equilibrio corporal seguro. 2. ECONOMIA DEL MOVIMIENTO Equilibrio en el gasto energtico, magnitud de inervacin moderada con impulsos adecuados a la situacin.

3. FLUIDEZ DEL MOVIMIENTO Equilibrio en la dimensin temporal, impulsos musculares adecuados,ni abruptos, ni retardados, cortados, pesados o lentos). 4. ELASTICIDAD DEL MOVIMIENTO Equilibrio en la elasticidad muscular, aplicacin eficaz y adaptada de la fuerza muscular, aplicacin eficaz y adaptativa de la fuerza muscular de tensin y freno para absorber elsticamente los impactos del cuerpo y los objetos, por ejemplo en los saltos, en la recepcin. 5. REGULARIZACION DE LA TENSION Equilibrio de la tensin muscular, relajacin mxima de los grupos antagnicos, cambiorpido entre tensin y relajacin. 6. AISLAMIENTO DEL MOVIMIENTO Equilibrio de la eleccin de msculos, inervacin de los grupos musculares necesarios con seguridad mxima del impulso que: Evita impulsos fallidos Evita los movimientos superfluos 7. ADAPTACIN DEL MOVIMIENTO Reaccin sensomotriz equilibrada, buena capacidad de adaptacin y cambio segn la situacin del momento, percibida por los sentidos.