Ingrediente: - 150 ml de lapte degresat - 1 lingura de goji - 2 lingurite de indulcitor lichid - 4-5 cuburi de gheata - 1 lingurita dulceata de cirese

negre fara zahar (optional)

Punem laptele in blender impreuna cu goji si indulcitorul lichid si blenduim 1 minut. Adaugam gheata pisata si dulceata de cirese negre (cum spuneam acesta este optional) si mai blenduim 1-2 minute. Turnam in pahar si il consumam ca atare. Delicios si sanatos!

Ingrediente: - 1 lime - 3-4 cuburi de gheata pisata - 1 lingurita indulcitor lichid - 2-3 picaturi esenta de mere - putina scortisoara

Se taie lime-ul felii mai groase si se pun in pahar. Se adauga indulcitorul si se piseaza feliile de lime. Se adauga gheata peste lime si se completeaza cu apa. La sfarsit adaugam esenta de mere si decoram cu putina scortisoara. Amestecam bine de tot si gata. Bun de dieta! Pentru cei din familie care nu sunt la dieta, inlocuiti indulcitorul cu 2 linguri de zahar brun si apa+esenta de mere o inlocuiti cu suc de mere. Iese un deliciu!

Ingrediente: - 150-200 ml lapte degresat - 1 lingurita indulcitor lichid - 1 fiola esenta de vanilie - 2-3 cuburi de gheata

Se pun toate ingredientele in blender si se mixeaza la putere maxima. Se toarna in pahar si se consuma rece.

Ingrediente: - frunze de menta - 1 lingurita indulcitor pudra - sucul de la 1/2 lamaie - cuburi de gheata - felii de lime - apa minerala carbogazoasa

Punem pe fundul paharului cateva frunze de menta, indulcitorul si sucul proaspat stors de la o jumatate de lamaie.

Se piseaza bine sa iasa aromele si sa se combine. Se adauga apoi cuburile de gheata pisate marunt si o felie de lime si se umple paharul cu apa minerala carbogazoasa (poate fi si apa plata, dar nu are aceeasi savoare). Ideal ar fi sa ne asezam pe un sezlong sub o umbreluta si sa savuram acest mojito, dar cum vine frigul merge baut si la gura sobei .

Ingrediente: - 200 ml lapte degresat - 2 linguri ness - 1 lingura indulcitor lichid - 4-5 cuburi de gheata pisata

Se pune in blender laptele, ness-ul, indulcitorul lichid si se blenduiesc bine de tot. Apoi adaugam si cuburile de gheata pisate si mai blenduit odata tot continul. Se toarna in pahare si se consuma ca atare. Bun de tot! Ingrediente: - o lingura de cacao degresata - 200 ml lapte degresat - 4-5 cuburi de gheata - 1 lingura indulcitor lichid - 3 picaturi de esenta de cafea

Punem laptele in blender, adaugam cacaoa, indulcitorul si esenta. Amestecam bine de tot iar apoi adaugam cuburile de gheata pisate si amestecam inca odata bine de tot. Iese un Caf Frapp foarte delicios, nici nu zici ca e de dieta.

Ingrediente: - 1 lingurila cacao degresata - 1 lingurita indulcitor lichid - 250 ml lapte degresat

Se incalzeste laptele si apoi se toarna peste cacao si se amesteca bine de tot. Mai adaugam indulcitorul si gata. Daca sunteti la croaziera aveti insa grija la alimentele tolerate. Cacaoa este unul dintre acestea si prin urmare mai aveti voie doar la unul in plus pe zi. Si laptele la fel, nu il consumati decat in cantitati reduse.