MEN ESCOLAR Febrero

PRIMERA SEMANA 1-3 SEGUNDA SEMANA 4-10

Fruta Fruta Macarrones con carne y tomate Lenguado al horno con verduras Sopa de pescado con fideos

C.C. Sto. ngel 2013

MIRCOLES JUEVES VIERNES
Sopa de estrellas Lenguado empanado con ensalada Fruta Arroz con verduras y costillas Merluza rebozada con ensalada Fruta Espirales con carne y tomate Tortilla de patatas y croquetas Fruta Lentejas con verduras Tortilla de patatas con ensalada Fruta Pur de verduras Albndigas en salsa de tomate con patatas Fruta Cocido de Garbanzos con carne Huevo frito con patatas y ensalada Fruta Guisado de costillas y verduras Bacalao rebozado con ensalada Fruta Guisado de verduras Lomo a la plancha con ensalada. Fruta Lentejas con verduras Merluza en salsa verde Ensalada Fruta Espaguetis con tomate y verduras Lenguado al horno con patatas y verduras Fruta

LUNES

MARTES

San Jacobos y ensalada

TERCERA SEMANA 11-17

Macarrones de Verduras con tomate Pollo al horno con patatas Fruta Sopa de Cocido con garbanzos Hamburguesa con ensalada Fruta Sopa de Cocido con fideos Merluza a la plancha y ensalada Fruta Arroz con verduras Lenguado al horno con ensalada Fruta NO LECTIVO NO LECTIVO

CUARTA SEMANA 18-24

Arroz con pollo Pechuga empanada con ensalada Fruta Lentejas Salchichas con patatas y ensalada Fruta

QUINTA SEMANA 25-28

Todos los mens van acompaados de su racin de Pan y Agua. Las ensaladas se componen bsicamente de lechuga y tomate con alio de Aceite de Oliva Virgen Extra. Los productos lcteos (natillas, yogur, flanes, leche con Cola Caoetc.), varan de un da a otro, y son de las marcas Central Lechera Asturiana, La Lechera y Cola Cao.

Recomendaciones a las familias para complementar con la comida del Colegio:

(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de Salud Pblica). Desayuno (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir: Un lcteo: leche, yogur, queso fresco.. Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas. Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina Fruta o zumo de fruta natural. En ocasiones puede incluir alimentos proteicos (como una loncha de jamn, de pavo) Media maana: Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se pueden tomar uno de los siguientes): Una pieza de fruta. Un yogur. Un hidrato de carbono ms un alimento proteico (como un bocadillito de pan y queso) Merienda: Puede incluir: Una pieza de fruta. Un lcteo. Un bocadillito de pan y un alimento proteico variado de un da a otro. La merienda no debe ser excesiva, para que tengan apetito a la hora de la cena. Se evitar que la merienda este constituida por bollos, chucherias. Cena: Se elegir en funcin de los alimentos que haya tomado a lo largo del da. Por ello es importante que los padres conozcan el Men Escolar. Y podr estar compuesta por: Primer plato formado por verdura, pur o sopa. Segundo plato formado por un alimento proteico (carne, pescado o huevos). Segn lo tomado en la comida, para no repetir el alimento. Guarnicin de ensalada o verdura (depender del primer plato) Fruta, pan y agua Se procurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se puede tomar un complemento de un lcteo si no ha tomado todos los que debera al da. La merienda-cena: puede ser aceptable si se realiza de forma ocasional y en ella se incluyan alimentos variados y con alto valor nutritivo.