Comment russir son jene ?

Le mois de jene est le mois de purification corporelle, intellectuelle et spirituelle. Cest la raison pour laquelle la mdecine naturelle utilise aussi des jenes thrapeutiques plus ou moins longs, car elle cherche rtablir lquilibre corporel mais aussi spirituel et intellectuel. Les effets bnfiques du jene sont indnombrables ! Voici les plus importants : Sabstenir de boire et de manger permet aux organes qui ont pour rle de digrer la nourriture, dabsorber leau et dliminer les lments inutiles ( toxiques ou superflus) dtre au repos. Ces organes profiterons de ce repos pour se rgnrer, se renouveler, se rajeunir, autrement dit le jene sera la garantie de leur jeunesse, leur quilibre, donc leur sant. Dautre part, dchargs de leurs tches quotidiennes, ces organes auront le temps de faire le grand mnage : liminer les toxines restant bloques dans le corps cause de leur surmenage ou mauvais fonctionnement et aussi le surplus en graisse. Par consquent le corps entier sera libr de ses surcharges et rajeunit. Les signes de ces changements positifs sont : Une peau plus belle et plus ferme Disparition du surpoids Sensation de lgret, moins anmi et moins fatigu Les problmes dacidit de lestomac disparaissent Ceux de la circulation du sang diminuent Lhypertension squilibre Le mauvais cholestrol disparat. Nous obtiendrons donc un corps sain, qui sera la condition ncessaire pour que lesprit se libre et devienne sain. Afin de garantir ce renouvellement spirituel Allah Tala nous a demand pendant ce mois sacr de pratiquer plus dadoration que dhabitude. En ce qui concerne laspect intellectuel le Prophte PBSL dit : Le jeneur connat deux moments de joie : le premier lors de la rupture du jene, le second lors de la rencontre avec son seigneur . Toute personne ressent ce bonheur lors de la rupture du jene car cest la satisfaction de la raison, puisquen sinterdisant les demandes de son corps, layant domin et maitris nous mme, nous nous renforons et obtenons une relle confiance en nous.

Plus les jours avancent plus nous sommes capable de nous matriser, cela se manifestera dans la diminution de la nervosit, de la colre jusqu obtention dun sentiment de calme et de paix dintrieur. Tous les jeneurs ressentent-ils ces bienfaits ? Je pense malheureusement, que la majorit des musulmans ne russissent pas leur jene. Pendant plusieurs annes jai pu constater que la demande de consultation dans mon cabinet augmente dune manire significative la fin du mois de Ramadan ! Le moment o on devrait tre en parfaite sant, on tombe malade. Ce jene peut-il causer des maladies ? La rponse est oui : Sil est mal observ ! Et cest ce qui se passe chez un grand nombre de musulman. Le cycle de la vie cest lalternance du travail et repos : notre corps est conu pour travailler, manger, boire et rflchir la journe et se reposer la nuit dans un tat normale. Et parmi ses signes votre sommeil la nuit et le jour aussi votre qute de sa grce. Il y a en cela des preuves pour des gens qui entendent . (les romains verset 23) Les bienfaits du jene ne peuvent apparatre la seule condition de respecter notre tat naturel de repos, la nuit. Cest dire manger et boire en faible quantit uniquement des aliments lgers et facile digrer ; prier puis se coucher afin de scouter et observer ce repos. Par contre, manger avec excs des aliments lourds et difficile digrer : gras, sucrs, sals, des boissons et cela, la nuit durant ou une grande partie puis veiller pour discuter, regarder la tlvision, pour enfin dormir la journe causera un trs grand tort notre organisme ! En bouleversant le fonctionnement naturel travail repos de notre corps, le faisant travailler en temps de repos et reposer en temps de travail : nous dclenchons un dsquilibre total. La digestion et llimination seront difficiles et au lieu de le rajeunir nous le rendrons malade. Cest la raison pour laquelle la fin de mois de Ramadan les maladies existantes saggravent et de nouvelles se dclarent. Pour couronner le tout, le jour de lAd nous mangerons toute la journe et ferons subir notre corps un nouveau choc.

En naturopathie nous conseillons toujours de reprendre une alimentation habituelle avec beaucoup de prudence et lentement aprs nimporte quel rgime afin de permettre au corps de sadapter aux nouvelles conditions. Cest le principe de lislam aussi cest pourquoi il est sunna de jener 6 jours durant le mois de Chawal. Nous ferons le constat identique sur ltat de notre mental, la journe durant ; nous ferons des courses et achterons tout ce que souhaite notre corps : au del de nos besoins. Ainsi, le mois de lconomie se transformera en mois de gaspillage. Le soir nous mangeons et buvons tout ce que le corps dsire : sans limites de quantit, sans aucune qualit. Faible chance dobtenir matrise de soi et confiance en soi. En plus notre corps ragira comme un enfant capricieux qui a t priv de son jouet prfr, pendant la journe, car il est priv (surtout sil sagit dun grande buveur du caf ou dun fumeur) encore plus nerveux et colrique que dhabitude ! On est finalement trs loin de cette paix dintrieur. Ct spirituelle, mdiocres rsultats... On sest peut tre oblig faire la prire de tarawih, mais ventre trop plein serr dans les rangs car il y a beaucoup de monde dans la mosque, serr par des gazs, car difficile de refaire ses ablutions Est-il possible de se concentrer dans sa prire et tourner son cur vers Allah Tala ? Ce nest pas si sr ! A-t-on compris la lecture du Coran ou tait ce considr comme une course gagner ou perdre car il fallait absolument finir de le lire en entier pendant ce mois ? Posons-nous la question suivante : sommes- nous parmi ceux dfinis par le hadith du Prophte PBSL ? : Nombreux sont ceux qui nobtiennent rien de leur jene sauf la faim et la soif et nombreux sont ceux qui passent leur nuit prier et nobtiennent rien, sauf la veille . Si aprs bilan, nous pensons avoir des amliorations apporter dans notre faon de jener voici quelques conseils : 1-Mangeons et buvons juste le ncessaire le soir et le matin avant el fajr. 2-Choisissons des aliments qui contiennent beaucoup de vitamines, ncessaires pour le renouvellement de notre corps comme les fruits et lgumes crus.

Prfrons les lgumes le soir et les fruits le matin. 3- Consommons une petite quantit de crales compltes tous les jours, comme le riz, lorge, lpeautre etc 4- Prenons des repas simples contenant au plus 2 3 sortes daliments la fois. 5- Buvons de leau et des tisanes nettoyantes, purifiantes, qui renforcent lorganisme comme lortie par exemple. 6- Evitons de manger la viande trop difficile digrer, et tout superflu comme les sucreries, les boissons, les gteaux, les gourmandises sals et les plats trop compliqus. 7- Appliquons la parole du prophte PBSL : Lorsque lun de vous veut rompre son jene, que ce soit avec une datte, sil ne trouve pas quil prenne de leau, car leau est puret . Pour rompre le jeune une seule datte suffit et ne pas prendre de leau en mme temps, mais bien aprs ou sa place. 8 - Cherchons la spiritualit de qualit et non de quantit : Une prire courte mais concentre vaut plus quune longue mais sans la prsence de lesprit. Si on choisi cette voie, peut tre rencontrera-t-on des difficults mais quelle belle rcompense nous attendra dans ce monde ici-bas ! Comme la dit le Prophte PBSL : Jenez et vous acquerrez la sant mais surtout dans lau-del. Quelle satisfaction aura le jeneur le jour du jugement rendant son corps, son esprit et sa raison purs celui qui la cr et les lui a donns !

Andrea Nouar Naturopathe- Rflexologue Matrise en science Islamique