GIMNASIA EN EL PUESTO DE TRABAJO

QUINES SOMOS

MAKALU es el nombre de la quinta cumbre del Himalaya (8.463 mts.), montaa que el ao 2001 un grupo de chilenos conquist y que hoy da el nombre a MAKALU CONSULTORES. Somos un equipo de entusiastas profesionales orientados a apoyar a nuestros clientes en el desarrollo del mximo potencial de sus colaboradores y equipos de trabajo. Nuestras intervenciones estn orientadas a mejorar la productividad, la seguridad y la calidad de vida a travs del desarrollo integral de personas y organizaciones.

Nuestra empresa posee la Certificacin de Calidad ISO 9001:2000 y NCh 2728.

QUINES SOMOS

Somos expertos en el desarrollo de Habilidades Directivas, Liderazgo, Trabajo en Equipo, Psicoprevencin y Autocuidado, Ventas y Calidad de Servicio. Para ello utilizamos metodologas orientadas al aprendizaje significativo, con un alto enfoque prctico y experiencial aplicado a situaciones laborales. Trabajamos en contacto directo con nuestros clientes, diseando soluciones a la medida de sus necesidades especficas.

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PROGRAMAS DE EJERCICIOS PARA EMPLEADOS Ofrecemos un programa de ejercicios para los empleados, adapto a cualquier tipo de tareas que stos realicen, creado para disminuir el estrs y prevenir contracturas, tensiones y dolores en general ayudando a mantener a la persona en buen estado de salud. Este programa ser diseado y realizado in situ por un profesor de Educacin Fsica, experto en Gimnasia de Pausa con experiencia en diversas empresas. La seleccin y prctica de dichos ejercicios permite aliviar entre otras cosas, la fatiga fsica y mental, mejorar la flexibilidad, movilidad articular y el sistema circulatorio y respiratorio, entre otros y por lo tanto sobre el estado general de la persona.

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PROGRAMAS DE EJERCICIOS PARA EMPLEADOS El objetivo principal de este programa es el de regenerarse para poder proseguir en buen estado con las labores y tareas diarias. Los ejercicios seleccionados para este programa son adecuados para cualquier persona, independientemente de su edad, condicin fsica y estado msculo-articular. Estos ejercicios facilitan la relajacin psquica, lo que constituye un excelente medio de lucha contra el nerviosismo y el estrs. Los ejercicios son concebidos considerando los tpicos males que aquejan a la sociedad actual permitiendo la elongacin y la relajacin de ciertos msculos y ciertas posiciones donde se trabajan todos los grupos musculares contrados por una prolongada posicin no correcta o mucho tiempo de pie o sentado, ayudando a eliminar distintos dolores y molestias asociados a los mismos.

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OBJETIVOS

Prevenir y disminuir el riesgo de

aparicin de malestares producto de la actividad laboral (lumbalgias, cervicalgias, tendinitis, dolores de cuello y espalda, sedentarismo y obesidad )

Aumentar la calidad de vida del

trabajador promoviendo las mejores prcticas ergonmicas en el puesto de trabajo.

Permitir una pausa revitalizadora en el

quehacer diario por medio de prcticas breves de rutinas de ejercicios en el puesto de trabajo que permiten renovarse, distenderse y as mejorar el ambiente donde se desarrolla el trabajador.

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PROGRAMA PARA OFICINAS El programa comienza con una evaluacin fsica con la cual se diagnosticar el nivel de flexibilidad muscular y articular de cada persona y del grupo en general para determinar los ejercicios que se realizarn. Los especialistas en ergonoma sugieren al menos dos sesiones semanales de gimnasia de 10 a 12 minutos para el logro de resultados significativos. Se divide el total de personas en grupos ms pequeos, que pueden ser de 15 personas cada uno, los que participarn en una sesin de gimnasia de 2 a 3 veces por semana en los horarios y das a convenir.

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BENEFICIOS PARA LA EMPRESA Mejora el rendimiento de los empleados Aumenta la productividad laboral Disminuye el ausentismo Aumento de la calidad de vida de los trabajadores BENEFICIOS PARA LA PERSONA Previene la aparicin de patologas provocadas por las malas posturas adquiridas al trabajar Disminuye la fatiga fsica y mental Disminuye el estrs laboral Mejora el desenvolvimiento corporal en las actividades cotidianas

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Patologas ms comunes en el lugar de trabajo y causas del ausentismo laboral
Epicondilitis En la cara externa del codo se insertan los msculos que supinan el antebrazo y extienden la mueca. La epicondilitis es el dolor durante la activacin de estos msculos. Este dolor se localiza en la cara externa del codo, pero no sobre el hueso sino unos pocos milmetros por debajo, es decir sobre el tendn

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Sndrome del tnel carpiano El nervio mediano atraviesa un tnel fibroso junto con los tendones flexores de los dedos. Cuando queda comprimido por los tendones provoca dolor y alteracin de la sensibilidad de los tres primeros dedos. Es frecuente en mujeres de mediana edad que sienten molestias porque notan los dedos dormidos. Despus de mover la mano y realizar pequeos ejercicios la sensacin de hormigueo desaparece.

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Cervicalgia Si recordamos que todo el peso de la extremidad superior y cualquier objeto que se transporte cuelgan literalmente de la columna y que se sujeta por los msculos cervicales, es fcil comprender que la musculatura cervical se pueda sobrecargar en determinadas circunstancias y posiciones.

GIMNASIA EN EL PUESTO DE TRABAJO Disfunciones dolorosas de la columna lumbar

Disfunciones dolorosas de la columna lumbar Lumbalgias Lumbago Citica Lumbocitica

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COSTO DEL PROGRAMA El costo total del programa es de $ 352.000 mensual (exento de IVA) considerando la gimnasia 2 veces por semana, (con 8 sesiones de gimnasia al mes). Este curso puede ser franquiciable en un 100% con cobertura Sence. Si se realiza la gimnasia 3 veces por semana (ejemplo: lunes, mircoles y viernes, con12 sesiones de gimnasia al mes), este curso tiene un valor de $ 480.000 mensual (exento de iva) y tambin puede tener una cobertura Sence del 100%. Cada curso considera un promedio de 50 personas aprox. por oficina o establecimiento. Nuestro programa incluye ejercicios de elongacin, movilidad articular, fortalecimiento muscular, masoterapia y consejos de ergonoma. Cdigo SENCE: 12-37-81-31-82 N de horas: 24 Nombre curso: GIMNASIA EN EL PUESTO DE TRABAJO Otec: MAKALU CAPACITACIN

NUESTROS CLIENTES

info@makaluconsultores.cl www.makaluconsultores.cl
Miguel Claro 383 Providencia Santiago Fono : (52) (2) 481 2020 Fax: : (52) (2) 813 8765