Os cinco pilares da autodisciplina: Parte I Introduo

Autor: Steve Pavlina

Os cinco pilares da autodisciplina so: aceitao, fora de vontade, trabalho duro, diligncia e persistncia. Nas prximas semanas vamos aprofundar cada um desses pilares. O que autodisciplina? Autodisciplina a habilidade de obrigar a si mesmo a tomar atitudes independentemente do seu estado de esprito.

Imagine o que voc poderia conquistar se pudesse simplesmente pr seus planos em ao, sob qualquer circunstncia. Imagine-se dizendo para seu prprio corpo: Voc est acima do peso. Perca 10 kg. Sem autodisciplina, essa inteno no vai sair do lugar. Mas com autodisciplina suficiente, algo selado. O auge da autodisciplina quando voc chega ao ponto em que quando faz uma escolha consciente, est virtualmente garantido que voc vai segui-la. A autodisciplina uma das diversas ferramentas de desenvolvimento pessoal disponveis para voc. claro que no uma Panacia. Contudo, os problemas que a autodisciplina pode resolver so importantes e mesmo que haja outras maneiras de resolv-los, a autodisciplina o faz com muito mais rapidez. A autodisciplina pode dar a voc o poder de superar qualquer vcio ou perder quantos quilos forem. Ela pode destruir a procrastinao, a desordem e a ignorncia. Dentro do contexto do problema que ela pode resolver, a autodisciplina simplesmente imbatvel. Alm disso, ela se torna um timo parceiro quando combinada com outras ferramentas como paixo, objetividade e planejamento. Construindo a autodisciplina

Minha filosofia de como construir a autodisciplina melhor explicada por uma analogia. A autodisciplina como um msculo. Quanto mais voc o trabalha, mais forte voc fica. Quanto menos voc o trabalha, mais fraco voc fica. Assim como cada um tem uma fora muscular diferente, todos temos diferentes nveis de autodisciplina. Todo mundo tem um pouco se voc consegue prender a respirao por alguns segundos, voc tem autodisciplina. Mas nem todo mundo desenvolveu sua autodisciplina no mesmo nvel. Assim como preciso msculos para construir msculos, preciso autodisciplina para construir autodisciplina. A maneira com que se constri autodisciplina anloga ao uso progressivo de pesos no treinamento de aumento de massa muscular. Isso significa levantar o mximo de peso que voc aguentar. Repare que quando voc faz musculao, voc levanta pesos que esto dentro da sua capacidade. Voc esfora seus msculos at no aguentar mais, e depois voc descansa. De maneira parecida, o mtodo bsico de construo de autodisciplina encarar desafios que voc sabe que consegue cumprir mas que esto beirando seu limite. Isso no significa tentar e falhar todos os dias e tambm no significa ficar na sua zona de conforto. Voc no vai ganhar fora alguma se tentar levantar um peso que voc no aguenta e tambm no vai ganhar fora se levantar pesos que so muito leves pra voc. Voc precisa comear com pesos/desafios que sejam adequados sua capacidade mas que estejam prximos dos seus limites. Treinamento progressivo significa que, uma vez que voc seja bem sucedido, voc deve aumentar o desafio. Se voc continuar trabalhando com os mesmos pesos, voc no ficar mais forte. Da mesma forma, se voc no se desafiar, voc no vai aumentar sua autodisciplina. Assim como a maioria das pessoas tem msculos fracos em comparao com o que elas poderia ter se treinassem, a maioria das pessoas tem baixos nveis de autodisciplina. um erro tentar se esforar demais para construir a autodisciplina. Se voc tentar transformar toda a sua vida da noite pro dia definindo uma dzia de novos objetivos e esperando segui-los risca comeando no dia seguinte, voc quase com certeza vai falhar. como ir academia pela primeira vez na vida e tenta erguer 150 kg. Voc s vai parecer um tolo. Se voc s consegue erguer 5 kg, voc s consegue erguer 5 kg. No vergonha alguma comear de onde voc est. Eu me lembro de que, quando comecei a trabalhar com um personal trainer, h vrios anos, na minha primeira tentativa de levantar uma barra com pesos, eu s conseguia levantar uma barra de 3,5 kg, sem peso algum. Meus ombros eram muito fracos porque eu nunca os tinha treinado. Mas em alguns meses, eu j conseguia levantar 30 kg. Da mesma forma, se voc muito indisciplinado agora, voc ainda pode usar o pouco de disciplina que tem para construir mais. Quanto mais disciplinado voc se tornar, mais fcil fica a vida. Desafios que pareciam impossveis vo passar a parecer brincadeira de criana. Ao se tornar mais forte, o mesmo peso vai parecer cada vez mais leve.

No se compare a outras pessoas. No vai ajudar. Voc s vai encontrar o que espera encontrar. Se voc se acha fraco, todos os outros parecero mais fortes. Se voc se acha forte, todos os outros parecero mais fracos. No tem por que fazer isso. Simplesmente olhe para onde voc est agora e procure melhorar medida que voc avana. Vamos analisar um exemplo: Vamos supor que voc queira desenvolver a habilidade de trabalhar 8h slidas por dia, pois voc sabe que isso far uma grande diferena na sua carreira. Eu estava ouvindo um programa na rdio esta manh que citou um estudo que dizia que o trabalhador mdio gasta 37% do seu tempo socializando, sem contar os outros vcios que consomem mais de 50% do perodo de trabalho com coisas no produtivas. Ento, d pra melhorar bastante. Talvez voc tente trabalhar por 8h slidas sem se distrair e consiga faz-lo uma vez. No dia seguinte, voc falha completamente. No tem problema. Voc conseguiu uma vitria de um dia. Dois demais pra voc. Ento relaxe um pouco. Quanto tempo voc consegue trabalhar sem se distrair de modo que voc consiga cumprir essa meta por cinco dias seguidos (ou seja, uma semana de trabalho)? Voc conseguiria trabalhar concentrado por uma hora por dia, por cinco dias seguidos? Se voc no consegue, diminua para 30 minutos ou quanto conseguir. Se voc for bem sucedido (ou se sentir que ficou muito fcil), aumente o desafio (e a resistncia). Depois de ter tido sucesso por uma semana em um primeiro nvel, eleve-o um pouco na prxima semana. E continue esse treinamento progressivo at que voc atinja seu objetivo. Mesmo que analogias no sejam sempre perfeitas, eu aprendi muito com esta aqui. Ao erguer a barra um pouquinho mais toda semana, voc vai estar respeitando sua capacidade e, ao mesmo tempo, estar ficando cada vez mais forte. Mas ao fazer musculao, o treinamento em si no quer dizer nada. No h benefcio intrnseco em erguer pesos para cima e para baixo o benefcio vem do crescimento do msculo. Contudo, ao construir a autodisciplina, voc tambm pode se beneficiar do trabalho feito ao longo do caminho, o que ainda melhor. timo quando seu treinamento produz algo de valor e o torna mais forte.

Os cinco pilares da autodisciplina: Parte II Aceitao

O primeiro dos cinco pilares da autodisciplina a aceitao. Aceitao significa perceber a realidade de maneira acurada e absorver conscientemente o que voc percebeu. Isso pode parecer simples e bvio, mas na prtica, extremamente difcil. Se voc j vivenciou dificuldades crnicas em alguma rea da sua vida, h uma grande chance de que a raiz do problema uma falha em aceitar a realidade como ela .

Por que a aceitao um dos pilares da autodisciplina? O erro mais comum que as pessoas cometem com relao autodisciplina falhar em perceber acuradamente sua atual situao e aceit-la. Lembra-se da analogia entre autodisciplina e musculao feita no artigo passado? Para voc ter sucesso no treinamento de seus msculos, o primeiro passo descobrir quanto peso voc j consegue levantar. Quo forte voc agora? At que voc compreenda onde voc se encaixa neste momento, voc no pode adotar um programa de treinamento adequado. Se voc ainda no compreendeu conscientemente onde voc est agora em termos de autodisciplina, pouco provvel que voc v fazer qualquer progresso nessa rea. Imagine uma pessoa que quer ganhar massa muscular mas que no tem nenhuma ideia de quanto peso consegue levantar e adota uma rotina de treinamento aleatria. praticamente certo que os pesos que ela escolheu sero ou leves demais ou pesados demais para ela. Se os pesos forem pesados demais, a pessoa simplesmente no vai conseguir levant-los e seus msculos no vo crescer. E se os pesos forem leves demais, a pessoa vai levant-los com facilidade, mas seus msculos tambm no vo crescer. Da mesma forma, se voc quer aumentar sua autodisciplina, voc precisa saber qual o seu nvel atual. Quo forte sua autodisciplina neste momento? Quais desafios so fceis pra voc e quais parecem ser impossveis? Aqui vai uma lista de desafios para faz-lo pensar sobre qual o seu nvel atual (no em uma ordem especfica): - Voc toma banho todos os dias?

- Voc acorda todos os dias no mesmo horrio? Inclusive nos fins de semana? - Voc est acima do peso? - Voc tem algum vcio (cafena, nicotina, acar) que no gostaria de ter? - Sua caixa de e-mails est vazia neste momento? - Seu escritrio limpo e bem organizado? - Sua casa limpa e bem organizada? - Quanto voc costuma gastar por dia em dias de semana? E nos fins de semana? - Se voc promete algo a algum, quais as chances de voc cumpri-lo? - Se voc promete algo a si mesmo, quais as chances de voc cumpri-lo? - Voc conseguiria jejuar por um dia?

- Quo organizado o seu computador? - Com que frequncia voc faz exerccios fsicos? - Qual foi o maior desafio fsico que voc j vivenciou e h quanto tempo foi isso? - Quantos itens na sua lista de por fazer tm mais de 90 dias? - Voc tem objetivos claros? Voc ps no papel planos para atingi-los? - Se voc perdeu seu emprego, quanto tempo voc gastaria por dia procurando por um emprego novo e por quanto tempo voc manteria esse nvel de esforo? - Quanto tempo voc gasta vendo TV por dia? Voc conseguiria no assistir TV por 30 dias? - Como voc est agora? O que sua aparncia diz sobre seu nvel de disciplina? - Voc seleciona seus alimentos baseando-se na sade ou no sabor? - Quando foi a ltima vez que voc conscientemente adotou um hbito positivo ou largou um hbito negativo? - Voc tem dvidas? Voc considera essas dvidas um investimento ou um erro? - Voc decidiu com antecedncia ler este site ou aconteceu por acaso? - Voc sabe que far amanh? E no prximo fim de semana? - Em uma escala de 1 a 10, qual nota voc daria para sua autodisciplina? - O que voc conseguiria conquistar se pudesse se dar nota 9 ou 10 na questo acima? Assim como h grupos musculares diferentes que voc precisa treinar com exerccios diferentes, estas so reas diferentes da autodisciplina: sono disciplinado, dieta disciplinada, hbitos de trabalho disciplinados, comunicao disciplinada, etc. So necessrios exerccios diferentes para construir a disciplina em cada uma dessas reas. Meu conselho descobrir em qual rea sua disciplina mais fraca, ver em qual nvel voc se encontra no momento, compreenda e aceite seu ponto de partida e trace um programa de treinamento para desenvolver essa rea. Comece com uns exerccios fceis que voc sabe que consegue fazer e gradativamente progrida para desafios maiores. Treinamento progressivo serve para a autodisciplina assim como serve para o treinamento muscular. Por exemplo, se voc mal consegue sair da cama s 10h da manh, voc acha que vai conseguir cair da cama s 5h todos os dias? Provavelmente no. Mas ser que voc conseguiria levantar s 9h45? bem provvel. E depois de ter feito isso, voc conseguiria progredir para 9h30, 9h15? Claro. Quando eu comecei a acordar s 5h da manh repetidamente, eu j o tinha feito por vrios dias seguidos e meu horrio normal para acordar era entre 6h e 6h30, ento esse prximo passo era desafiador, mas realizvel para mim, parcialmente porque j estava no meu limite de capacidade. Sem aceitao, o que voc consegue ignorncia ou negao. Com ignorncia, voc simplesmente no sabe quo disciplinado voc provavelmente nunca pensou nisso. Voc no sabe que no sabe. Voc s ter uma viso distorcida do que consegue e do que no consegue fazer. Voc vai vivenciar alguns sucessos fceis e algumas derrotas tristes, mas voc provavelmente vai culpar a tarefa em si ou vai culpar a si mesmo ao invs de simplesmente compreender que a carga era muito pesada e que voc precisa se fortalecer. Quando voc est em um estado de negao com relao ao seu nvel de autodisciplina, voc est preso em uma viso falsa da realidade. Voc ou pessimista demais ou otimista demais com relao s suas capacidades. E assim como o atleta que no conhece sua prpria fora, voc no vai melhorar muito, pois improvvel que voc acerte o nvel do treinamento ideal por acidente. Olhando pelo lado negativo, voc s escolher pesos leves demais e evitar os pesos mais pesados, que voc , na verdade,

capaz de levantar, o tornariam realmente mais forte. Olhando pelo lado positivo, voc permanecer tentando erguer pesos que so pesados demais e vai falhar, e no fim das contas ou voc vai desistir, ou vai continuar tentando, e em nenhum dos casos vai ficar mais forte. Eu, pessoalmente, j me beneficiei muito ao buscar o caminho da autodisciplina. Quando eu tinha 20 anos, eu morava em um pequeno apartamento e costumava dormir das 4h da manh 1h da tarde. Minha dieta inclua muita porcaria e muito fast food. Eu no fazia exerccios, s fazia longas caminhadas de vez em quando. Pegar minhas correspondncias parecia uma grande conquista todos os dias e o pice do meu dia era passar um tempo com meus amigos. No final do ms, eu no conseguia pensar em nada relevante que tivesse acontecido naquele ms. Eu no tinha emprego, carro, uma renda fixa, objetivos, planos, no tinha um futuro de verdade. Eu sentia que tinha um monte de problemas que no se resolviam nunca. Eu no tinha ideia de que podia controlar o meu caminho na vida. Eu simplesmente esperava que as coisas acontecessem e reagia a elas. Mas eventualmente eu encarei a realidade de que esperar no estava dando certo. Se eu quisesse chegar a algum lugar, tinha que fazer algo. E inicialmente, isso significou superar diversos desafios difceis, mas eu os superei e me tornei mais forte em um curto perodo de tempo. 14 anos depois, a mudana to drstica quanto o dia e a noite. Eu acordo todos os dias s 5h da manh. Fao atividade fsica seis vezes por semana. Tenho uma dieta puramente vegana, com muitos vegetais frescos. Tanto minha caixa de entrada de emails quanto a de correspondncias esto vazias. Estou casado, tenho dois filho e moro em uma bela casa. Se voc se sentar em minha escrivaninha e ler minha lista de objetivos, ver que boa parte dos objetivos que defini em 2005 j foi atingida. Eu nunca tive tanta certeza do que quero e fao o que amo. Eu sei que estou fazendo a diferena. Nada disso simplesmente aconteceu. Foi intencional. E certamente no aconteceu da noite pro dia. Levou anos de trabalho duro. Eu ainda trabalho duro, mas estou to mais forte que coisas que pareceriam impossveis para mim quando eu tinha 20 anos hoje so fceis, o que significa que posso encarar desafios e, assim, atingir melhores resultados. Se eu tivesse tentado fazer o que fao hoje quando tinha 20 anos, eu certamente teria falhado. O Steve de 20 anos no teria conseguido, nem mesmo por um dia. Mas para o Steve de 34 anos, fcil. E o que realmente animador para mim pensar no que o Steve de 48 anos vai conseguir fazer Eu estou contando isso a voc para impression-lo, no com relao a mim, mas com relao a voc mesmo. Eu quero que voc se impressione com o que pode conquistar nos prximos 5, 10 anos se voc construir progressivamente a sua autodisciplina. No ser fcil, mas valer a pena. O primeiro passo aceitar abertamente o nvel em que voc se encontra agora, mesmo que voc no se sinta bem com ele. Renda-se ao que voc precisa fazer talvez no seja justo, mas o que voc tem. E voc no ficar mais forte at que voc aceite o nvel em que se encontra.

Os cinco pilares da autodisciplina: Parte III Fora de vontade

A diferena entre uma pessoa bem sucedida e as outras no a falta de fora, nem a falta de conhecimento, mas a falta de vontade Vince Lombardi

Fora de vontade uma expresso to banal nos dias de hoje. Quantos comerciais voc j viu que tentam vender seus produtos como substitutos da fora de vontade? Eles comeam dizendo a voc que a fora de vontade no funciona e depois tentam vender a voc algo rpido e fcil, como plulas para emagrecer ou algum equipamento desportivo maluco. Eles frequentemente garantiro resultados impossveis em um curto perodo de tempo isso sempre um tiro certeiro, pois as pessoas que no tm fora de vontade provavelmente no perdero seu tempo devolvendo esses produtos. Mas adivinhe A fora de vontade realmente funciona. Mas para aproveit-la ao mximo, voc precisa saber o que ela pode e o que no pode fazer. As pessoas que dizem que a fora de vontade no funciona esto tentando utiliz-la de uma maneira que est alm de suas capacidades.

O que fora de vontade? Fora de vontade a habilidade de definir um plano de ao e dizer a si mesmo: Empenhe-se!. A fora de vontade providencia um estmulo poderoso, porm temporrio. Pense nela como um nico empurro. Ela acaba rapidamente, mas se direcionada de maneira inteligente, pode providenciar o empurro de que voc precisa para superar a inrcia e agir. A fora de vontade a frente de combate da autodisciplina. Para usar uma analogia da 2 Guerra Mundial, a fora de vontade seria o dia D, a invaso da Normandia. Foi a batalha gigantesca que mudou a mar da guerra e fez as coisas andarem em uma outra direo, mesmo que tenha levado mais de um ano para a vitria ser conquistada. Fazer esse tipo de esforo todos os dias durante a guerra teria sido impossvel. Fora de vontade uma concentrao de foras. Voc vai unir todas as suas energias e vai dar um enorme passo adiante. Voc vai atacar seus problemas estrategicamente em seus pontos fracos at que eles se rendam, dando espao suficiente para que voc entre cada vez mais em seus territrios e os extermine. A aplicao da fora de vontade inclui os seguintes passos:

1. Escolha seu objetivo 2. Crie um plano de ataque 3. Execute o plano Com fora de vontade, voc pode levar o tempo necessrio para implementar os passos 1 e 2, mas quando voc chegar ao passo 3, voc precisa execut-lo com tudo. No tente encarar seus problemas e desafios de maneira que um alto nvel de fora de vontade seja necessrio todo dia. A fora de vontade insustentvel. Se voc tentar usla por muito tempo, voc vai se desgastar. Ela requer um nvel de energia que voc s consegue manter por um curto perodo de tempo Na maioria dos casos, o gs acaba em poucos dias. Use a fora de vontade para criar um estmulo autossustentvel Ento se a fora de vontade s pode ser usada em impulsos rpidos e poderosos, qual a melhor maneira de aplic-la? Como evitar cair nos mesmos erros antigos quando a fora de vontade temporria se esvair? A melhor maneira de usar a fora de vontade criando uma frente de batalha, de modo que qualquer progresso futuro exija bem menos esforo do que o exigido no comeo da jornada. Lembre-se do dia D depois que os Aliados estabeleceram uma frente de batalha, o caminho adiante foi muito mais fcil. Foi certamente desafiador, especialmente quando os batalhes lutaram completamente cercados na Frana antes de ter a ajuda dos tanques, mas foi muito mais fcil que tentar manter o foco, a energia e a coordenao na frente de batalha todos os dias por mais um ano. Ento, o uso apropriado da fora de vontade estabelecer essa frente de batalha pra mudar permanentemente o territrio de modo que seja mais fcil continuar seguindo em frente. Use a fora de vontade para evitar a necessidade de manter um nvel to elevado de fora. Um exemplo Vamos pr tudo que est descrito acima em um exemplo concreto. Suponha que seu objetivo perder 10 kg. Voc tenta fazer um regime. Isso requer fora de vontade e voc se sai bem na primeira semana. Mas depois de algumas semanas, voc retoma os hbitos antigos e recupera todo o peso perdido. Voc tenta dietas diferentes, mas o resultado sempre o mesmo. Voc no consegue sustentar o impulso pelo tempo necessrio para atingir seu objetivo. Isso j era de se esperar, contudo, pois a fora de vontade temporria. para os 100 metros rasos, no para maratonas. Fora de vontade requer foco consciente, e o foco consciente muito inconsistente no pode ser mantido por muito tempo. Algo vai, eventualmente, distrair voc. Vou explicar como atingir o mesmo objetivo com a utilizao da fora de vontade. Voc aceita que s pode contar com um impulso rpido da fora de vontade No mximo alguns dias. Depois disso, ela se vai. Ento melhor voc usar essa fora de vontade para alterar o territrio ao seu redor de tal maneira que o impulso momentneo no seja to difcil quanto t-lo inicialmente. Voc precisa usar sua fora de vontade para estabelecer uma frente de batalha nas margens do seu objetivo.

A voc e senta e traa um plano. Isso no requer muita energia e voc pode dividir o trabalho em vrios dias. Voc vai identificar todos os alvos que voc precisa atingir se quiser ter uma chance de sucesso. Primeiro, todas as besteiras tm que deixar a sua cozinha, incluindo tudo o que voc tiver a tendncia a comer demais, e voc precisa substitu-las por coisas que o ajudaro a perder peso, como frutas e verduras. Segundo, voc vai se sentir tentado a comer fast food se chegar em casa com fome e no tiver nada em casa para comer, ento aproveite o fim de semana para pr-cozinhar algo para a semana inteira. Assim, voc sempre ter algo na geladeira. Separe algumas horas do seu fim de semana para fazer compras e cozinhar suas refeies da semana. Alm disso, compre um livro de receitas com receitas saudveis. Conhea os Vigilantes do Peso e descubra qual o mais prximo de voc e se cadastre. Faa uma tabela de perda de peso e cole no espelho do seu banheiro. Compre uma balana boa que calcule tanto o seu peso quanto o seu percentual de gordura. Faa um cardpio semanal (5 cafs da manh, 5 almoos e 5 jantas) e cole em seu refrigerador. E por a vai Nesse ponto, todo plano tem que ser posto no papel. Ento, voc comea a trabalhar dura e rapidamente. Voc provavelmente conseguir bolar todo um plano em apenas um dia. V sua primeira reunio dos Vigilantes do Peso e providencie todos os materiais. Elimine as besteiras da sua cozinha. Compre os novos alimentos, o novo livro de receitas e a nova balana. Faa a tabela de perda de peso e o cardpio semanal. Selecione as receitas e cozinhe-as para a semana toda. Ufa! Ao final do dia, voc no ter usado sua fora de vontade diretamente para fazer regime, mas para estabelecer as condies que tornaro sua dieta mais fcil. Quando voc acordar no dia seguinte, voc ver que seu contexto mudou dramaticamente de acordo com o seu plano. Sua geladeira estar repleta de comida saudvel pr-cozida. Voc no ficar tentado a comer besteiras em casa. Voc ser membro dos Vigilantes do Peso e ter reunies semanais para ir. Voc ter horrios definidos para fazer compras e cozinhar. Ainda ser necessria alguma disciplina para seguir sua dieta, mas voc j fez tantas mudanas que a dificuldade no ser nem perto do que seria sem essas mudanas. No use sua fora de vontade para atacar seu problema diretamente. Use a fora de vontade para atacar o contexto e os obstculos sociais que perpetuam o problema. Estabelea uma frente de batalha primeiro e depois fortifique sua posio (transformando-a em um hbito). O hbito pe a ao em piloto automtico, de modo que pouca fora de vontade necessria no processo decorrente, permitindo que voc siga com facilidade at seu objetivo.

Os cinco Pilares da autodisciplina: Parte IV Esforo

O maior segredo da vida que no h um grande segredo. Qualquer que seja seu objetivo, voc pode alcan-lo se estiver disposto a se esforar. Oprah Winfrey Definio de esforo Minha definio de esforo aquilo que o desafia. E por que o desafio importante? Por que no fazer simplesmente o que mais fcil? A maioria das pessoas escolhe o que mais fcil para evitar o esforo e exatamente por isso que voc deve fazer o oposto. As oportunidades superficiais da vida sero atacadas por inmeras pessoas que

buscam o que fcil. Os desafios maiores geralmente tm menos competio e muito mais oportunidades. H uma mina de ouro na frica, a 3 km de profundidade. O custo de construo foi de 10 milhes de dlares, mas uma das minas mais lucrativas de todos os tempos. Esses mineradores encararam o desafio problemtico com muito esforo, mas est valendo a pena. Outros empreendedores tiveram a mesma chance no passado, mas desistiram da mina pois o custo e o esforo seria muito grande, preferindo minas mais fceis, porm menos lucrativas.

Eu me lembro que quando estava desenvolvendo o jogo para PC Dweep, em 1999, eu passei quatro meses trabalhando sem parar criando um documento que tinha apenas cinco pginas. Era um jogo de lgica e acertar no design foi extremamente desafiador. Quando o design estava pronto, todo o resto levou apenas mais dois meses programao, arte, msica, efeitos sonoros, escrever as regras e lanar o jogo. Eu passei todo esse tempo trabalhando intencionalmente no design porque, na poca, achava que era nesse quesito que eu conseguiria atingir a competitividade de que precisava. Eu sabia que no poderia competir na base dos atributos tcnicos do jogo. Antes de come-lo, eu investiguei a concorrncia e descobri vrios jogos que eu considerava fceis demais. Boa parte do mercado estava repleta de clones dos jogos mais antigos, o tipo de coisa que mais fcil de fazer. E a maioria dos meus jogos antigos tambm tinha um design pobre, em sua maioria jogos aponte-e-atire padres. Foi muito, muito mais difcil desenhar um jogo original e nico. Mas valeu muito a pena. Dweep ganhou o prmio Shareware Industry em 2000 e uma verso melhorada (Dweep Gold) ganhou o mesmo prmio no ano seguinte. Como resultado do sucesso desse jogo, eu fui entrevistado por um reprter do The New York Times e minha entrevista, juntamente com uma bela foto, apareceu na edio de 13 de junho de 2001, na seo empresarial. Lanado pela primeira vez em 1 de junho de 1999, Dweep est completando 12 anos de vendas. Ele no pode competir com as tecnologias modernas. Ele j no podia quando foi lanado pela primeira vez. Mas seu design ainda pode competir bem com os melhores de sua rea. Eu descobri que h muitos jogadores que preferem um jogo bem desenhado do que algo meia boca que apresente tecnologia de ponta. O sucesso duradouro desse jogo ensina que o esforo compensa. O Dweep nunca teria sobrevivido por tanto tempo se eu tivesse escolhido o caminho mais fcil durante o processo de design. Eu escavei em busca do ouro por 3 km, ento

foi muito mais difcil para os outros desbancar o jogo de sua posio. Para isso, eles teriam que cavar mais fundo que eu e pouqussimas pessoas esto dispostas a fazer isso porque criar designs criativos para jogos absurdamente difcil. Todo mundo diz que tem uma ideia legal para um jogo, mas para transformar essa ideia em algo que funcione e seja divertido e inovador preciso esforo. Quando eu olho para outros jogos que tm um sucesso de mais de cinco anos, eu sempre vejo a disposio de um esforo que outras pessoas no esto dispostas a encarar. E isso que, hoje em dia, o mercado est ainda mais superlotado com clones bobos do que quando eu comecei. Grandes desafios geralmente esto ligados a grandes resultados. claro que voc pode ter sorte vez ou outra e encontrar um caminho fcil para o sucesso. Mas ser que voc vai conseguir manter esse sucesso ou ser uma onda passageira? Voc conseguir repeti-lo? Quando outras pessoas descobrirem como voc conseguiu, ser que voc vai ter que lutar contra um excesso de competio? Quando voc se disciplina a fazer o que mais difcil, voc tem acesso a um reino de resultados que so negados a todas as outras pessoas. A disposio para fazer o que difcil como ter a chave de uma sala do tesouro particular. O legal do esforo que ele universal. No importa a sua rea de atuao o esforo pode ser usado para conquistar quaisquer objetivos de longo prazo. Estou usando a mesma filosofia para construir esse negcio de desenvolvimento pessoal. Eu fao muitas coisas difceis. Eu tento fazer coisas que outras pessoas no fazem e deixo passar os caminhos fceis. Eu me esforo para explorar os assuntos ao mximo e buscar pelo ouro. Eu leio e pesquiso muito. Eu escrevo longos artigos e divulgo minhas melhores ideias gratuitamente, ento sou constantemente obrigado a melhorar o meu melhor. Eu lancei esse negcio em outubro de 2005 e tenho trabalhado nele em tempo integral, sem nenhum pagamento. Enquanto isso, eu tenho feito um curso de oratria. Fao parte de dois clubes diferentes e vou a 6, 7 reunies por ms. Dei diversas palestras, a maioria delas de graa. Participei de muitos concursos. Se eu tivesse dedicado todo esse tempo ao meu negcio de jogos, eu teria muito dinheiro agora. Exige muito esforo, e eu provavelmente precisarei treinar por mais um ano at me tornar profissional. Mas estou disposto a pagar o preo, seja ele qual for. No vou tomar o caminho mais fcil para uma posio mediana de onde eu possa cair mais uma vez. No vou subir em um palco e falar uma meia dzia de palavras de autoajuda que vo me garantir alguns aplausos e um cheque, mas que no realmente ajudem ningum. Se levar anos, levar anos. Estou usando o mesmo mtodo para escrever meu livro. Exige muito esforo. Mas eu quero que esse seja um tipo de livro que as pessoas ainda lero daqui a dez anos. Escrever um livro assim pelo menos dez vezes mais difcil do que escrever esses tipos de livro que eu vejo dominarem a seo de psicologia das livrarias. Mas a maioria desses livros no estar mais nas prateleiras daqui a um ano e poucas pessoas se lembraro deles. O esforo compensa. Quando algum lhe disser o contrrio, esteja ciente de que o mercado prega peas em lanamentos fceis e rpidos. Quanto maior a sua capacidade de esforo, mais recompensas voc ter. Quanto mais fundo voc cavar, mais tesouros voc provavelmente vai encontrar.

Ser saudvel requer esforo. Manter um relacionamento estvel bem sucedido requer esforo. Ter filhos requer esforo. Ser organizado requer esforo. Ter objetivos, traar planos para atingi-los e se manter na linha requer esforo. At mesmo ser feliz requer esforo (a verdadeira felicidade que vem da boa autoestima, no a que vem da negao e do escapismo). O esforo anda de mos dadas com a aceitao. Uma coisa que voc precisa aceitar so as reas da sua vida em que voc no vai sucumbir a nada menor que o esforo. Talvez voc ainda no tenha tido a sorte de ter um relacionamento satisfatrio. Talvez a nica forma de isso acontecer seja voc aceitar que ter que fazer as coisas que tem evitado. Talvez voc queira perder peso. Talvez seja hora de aceitar que o caminho para o seu objetivo requer uma dieta disciplinada e exerccios fsicos (ambos esforos). Talvez voc queira aumentar a sua renda. Talvez voc tenha que aceitar que a nica maneira de isso acontecer ser atravs do esforo. Sua vida atingir um patamar completamente novo quando voc parar de evitar e ter medo do esforo e simplesmente se render a ele. Faa dele seu aliado, no seu inimigo. uma ferramenta potente para ter ao seu lado.

Os cinco Pilares da autodisciplina: Parte V Diligncia

A diligncia esforo. Mas ao contrrio do esforo, ser diligente no significa fazer algo que desafiador ou difcil. Simplesmente significa dedicar algum tempo. Voc pode ser diligente fazendo coisas fceis ou difceis. Imagine que voc tem um beb. Voc vai passar muito tempo trocando fraldas. Mas isso no realmente exige esforo simplesmente o caso de fazer algo repetidamente, muitas vezes por dia.

Na vida, h muitas tarefas que no so necessariamente difceis, mas requerem certo tempo investido. Se voc no se disciplinar para t-las sob controle, eles podem transformar sua vida em uma grande baguna. Pense nas vrias pequenas coisas que voc tem que fazer: fazer compras, cozinhar, fazer faxina, lavar a roupa, pagar as contas, os impostos, gerenciar a casa, cuidar dos filhos, etc. E isso s em casa se voc

incluir o trabalho, a lista fica ainda maior. Essas coisas podem no ser parte da sua lista de coisas mais importantes, mas precisam ser feitas de qualquer maneira. A autodisciplina exige que voc desenvolva a capacidade de dedicar um tempo quilo que necessrio. Muitos problemas so criados quando nos recusamos a dedicar algum tempo quilo que precisa ser feito e faz-lo corretamente. Esses problemas vo desde uma mesa de trabalho bagunada at uma caixa de e-mails abarrotada. Pequena ou grande baguna faa sua escolha. Em ambos os casos um dos fatores contribuintes a recusa a fazer aquilo que precisa ser feito. Algumas vezes, o que precisa ser feito bem claro. s vezes, no nada claro. Mas ignorar a baguna no vai ajudar de jeito nenhum. Se voc no sabe o que precisa ser feito, o primeiro passo descobri-lo. Isso pode exigir que voc busque informaes e se eduque. Para lanar meu site eu precisei descobrir como fazer. Eu levei um tempo para me educar lendo outros sites em formato de blogs como o que eu queria criar e avaliando diferentes ferramentas blogueiras. No foi difcil para mim, mas demandou um tempo significativo. s vezes, deixamos pequenas irritaes durar tempo demais. Em janeiro, eu e minha esposa compramos uma casa nova. Mas foi s na semana passada que esvaziamos a ltima caixa da mudana. Ns desempacotamos boa parte das coisas nas primeiras semanas aps a mudana, mas algumas caixas ficaram jogadas em um canto e nenhum de ns queria abri-las. Por que? No sabamos onde colocar as coisas que havia dentro delas. Era mais fcil simplesmente ignorar o problema e esperar que as caixas fossem magicamente se esvaziar. Finalmente, as esvaziamos na semana passada e demos conta de outros pequenos reparos na casa que tambm estavam sendo deixados de lado. No foi difcil nem custoso fazer essas coisas. Era simplesmente uma questo de investir algum tempo para faz-las. No exigiu muito talento ou inteligncia. Tudo o que tnhamos que fazer era aceitar que elas tinham que ser feitas, gastar alguns minutos pensando em como faz-las e ento faz-las.

Dedique algum tempo H muitos problemas na vida em que a soluo simplesmente investir algum tempo sem esforo. Se sua caixa de entrada de e-mails est lotada, isso no um problema desafiador. Acredite h desafios maiores na vida do que dar um jeito nas correspondncias antigas. Eu garanto que voc inteligente o suficiente pra isso. Limpas a sua caixa de entrada de e-mails puramente uma questo de investir algum tempo. Talvez leve algumas horas. Se as horas perdidas valerem a pena para completar a tarefa, ento use-as. Talvez seja bom ouvir uma msica relaxante enquanto voc trabalha. Quantos problemas voc tem na sua lista por fazer neste momento que podem ser resolvidos simplesmente com diligncia? s vezes voc nem precisa ser muito criativo ou esperto uma soluo bruta pode resolver o problema. Mas fcil ficar empacado pensando que uma soluo bruta no seria necessria. entediante. chato. No to importante mesmo. Mas mesmo assim, ainda precisa ser feito. De qualquer forma, se voc conseguir pensar em uma maneira de evitar uma soluo que consuma muito tempo e encontrar uma alternativa melhor e mais rpida de

solucionar ou eliminar o problema, tire vantagem dela. Delegue-o, delete-o faa o que for preciso para diminuir o tempo consumido. Mas se voc sabe que algo que voc no vai conseguir fazer a no ser que invista certo tempo, como as caixas de mudanas que se recusaram a se esvaziar sozinhas na minha casa, simplesmente aceite e faa o que tem que ser feito. No reclame. No choramingue. Apenas faa.

Desenvolva sua produtividade pessoal Disciplinar-se para ser diligente permite que voc aproveite melhor seu tempo. O tempo uma constante, mas a sua produtividade no . Algumas pessoas usam as horas de seu dia com muito mais eficincia que outras. impressionante como algumas pessoas gastam mais dinheiro para comprar um computador mais rpido ou um carro mais eficiente, mas mal prestam ateno sua prpria capacidade pessoal. Sua produtividade pessoal far muito mais por voc do que um computador rpido ou um bom carro no longo prazo. D a um programador diligente um computador com dez anos de idade e ele far muito mais com ele do que um programador preguioso com um computador de ponta. Apesar de toda tecnologia e equipamentos disponveis que podem nos tornar mais eficientes, sua produtividade pessoal ainda sua fora motriz. No busque a tecnologia para ser mais produtivo. Se voc no se considera produtivo sem tecnologia, voc no ser produtivo com ela ela s servir para mascarar seus maus hbitos. Mas se voc j diligente sem tecnologia, ela pode ajud-lo a ser ainda melhor. Pense na tecnologia como uma fora multiplicadora ela multiplica o que voc j tem. Quando voc toma o caminho do desenvolvimento da sua produtividade pessoal, pode ser que voc fique nervoso e ansioso por alguns dias, mas vai valer a pena. Eu acho que muitas pessoas gostam de ideia de se tornarem mais produtivas por conta do senso comum. No precisa ser muito inteligente para perceber que se voc usar seu tempo de maneira mais eficiente, voc cumprir mais tarefas, e, assim, vai acumular resultados mais rapidamente. A produtividade pessoal possibilitar que voc tenha tempo para fazer todas as coisas que voc acha que deveria estar fazendo: comer de maneira saudvel, fazer exerccios, trabalhar direito, estreitar relacionamentos, ter uma vida social maravilhosa e fazer a diferena. Caso contrrio, so foras antagnicas. Sem um nvel alto de produtividade pessoal, voc provavelmente vai ter que desistir de alguma coisa que importante para voc. Voc ter conflitos entre sade e trabalho, trabalho e famlia, famlia e amigos. A diligncia pode dar a voc a habilidade de desfrutar de todas essas coisas de modo que voc no tenha que escolher o trabalho famlia e viceversa. Voc pode ter os dois. claro que a diligncia apenas uma de vrias ferramentas. Ela vai permitir que voc complete seu trabalho de maneira eficiente, mas no vai dizer a voc o que fazer primeiro. A diligncia uma ferramenta de nvel baixo. Esforar-se no significa trabalhar de maneira inteligente. Mas essa fraqueza de diligncia no desfaz de seu poderoso lugar na sua caixa de ferramentas. Quando voc definir um plano de ao e vir seus planos se concretizarem sua frente, nada pode ser mais til do que a diligncia. No longo prazo, seus resultados sero fruto de suas aes e diligncia so aes.