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G A L I L E A
carpeta
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Querido amigo o amiga: Llevas tiempo siguiendo a Jess de Nazaret. En casa, en la parroquia, en el colegio, en la asociacin o movimiento vas creciendo como persona y como creyente. Ests recibiendo mucho. Es una gozada verte caminar, crecer, avanzar...! Cuando te contemplo, me pregunto: Cmo se relacionar con Jess? Cmo ser su amistad con l? Y la verdad es que en muchos casos no s qu responder. Te veo movindote de aqu para all, liado en nuestras cosas, pero no tengo claro si te has puesto a tiro de Dios, si te has encontrado con l. Quiero ayudarte! Quiero ofrecerte un sencillo itinerario, que hemos llamado GALILEA! Sabes qu significa esta palabra? Galilea era una de las tres provincias que formaban Palestina durante la ocupacin romana en tiempos de Jess de Narazet. Estaba situada al norte, con Judea en el sur y Samaria en medio de ambas. Galilea tena un rea aproximada de 1.500 millas cuadradas, rica en llanuras frtiles y ridas montaas. Jess creci en Galilea, en una pequea aldea en la parte sur llamada Nazaret. La mayora de sus primeros discpulos y apstoles eran galileos. Galilea fue el escenario principal de la vida pblica de Jess.Aqu realiz la mayor parte de su predicacin y ella fue el escenario de sus muchos milagros, especialmente en el rea alrededor del mar de Galilea, tambin llamado lago de Genesaret. Te invito a caminar con Jess por Galilea.A dejarte tocar por Dios.A contar ms con l. A tenerle ms presente durante el da. Tienes en tus manos una carpeta hecha entre varias personas, con mucha ilusin y pensando en alguien como t. Este material est confeccionado por el Centro de Espiritualidad San Ignacio de Salamanca, a quien agradecemos su colaboracin. Cuando termines estos seis ejercicios en seis semanas, no dudes en contactar con nosotros para ofrecerte ms ejercicios que te ayuden a profundizar en tu oracin personal. Buen provecho!
Otro consiste en ir recorriendo poco a poco tu cuerpo, centrando tu atencin en cada una de sus partes (el rostro, los hombros y brazos, el estmago, las piernas y los pies...) sintiendo las vibraciones que se producen en ellas al entrar en contacto con el exterior (de calor o fro...) y con todo lo que en ellas produce algn efecto (el contacto con el asiento, con la ropa...). Descubrirs enseguida el efecto positivo de este ejercicio para pacificarte y concentrarte. Un tercero consiste en concentrarte en todos los ruidos que se producen a tu alrededor. No pienses en ellos! Simplemente reconcelos y procura captar todos los matices que puedas, dejndote envolver por ellos. Estos tres ejemplos te ayudarn a caer en la cuenta de que todo lo que normalmente te distrae y desconcentra te puede ayudar a concntrate y serenarte. Empieza siempre tu rato de oracin concentrndote con la ayuda de estos ejercicios o con otros parecidos que se te vayan ocurriendo. Una vez conseguido un cierto nivel de concentracin, puedes ya empezar a meditar.
GALILEA
1. Cul es el objetivo? Tienes en tus manos estos Ejercicios para aprender a orar. Estn pensados para facilitarte el dar salida a tu deseo de iniciar la maravillosa aventura de la oracin y a sensibilizarte, a travs de ella, en aquellos valores humanos y espirituales que te ayuden a dar un autntico sentido a tu vida.
Porque orar es aventurarse a entrar en contacto y en dilogo con ese Dios en quien crees, a quien buscas y del que, a veces hasta dudas..., pero que est, tambin, deseando entrar en contacto contigo, drsete a conocer y manifestarte sus secretos ms ntimos. La oracin es precisamente el punto de encuentro de dos deseos: el tuyo y el de Dios.
DETENERSE Y CONCENTRARSE
2. Cul es su enfoque? Te presentamos seis ejercicios para orar con los cinco sentidos. Cada semana te encontrars con un ejercicio (slo uno!), con el fin de que puedas dedicarle un tiempo tranquilo para interiorizarlo ms profundamente.
Al final de cada da se te invita a recoger la experiencia, lo mismo que al final de cada semana a recoger la semana, as como a preparar el encuentro-en el caso de que los hagas en grupo-. Las introducciones a los temas te servirn de ambientacin y algunos textos (pensamientos, poemas...) te ayudarn, tambin, a profundizar en tu experiencia.
3. Solo/a o en grupo? Estos materiales estn pensados para que los puedas hacer solo/a o en grupo. En ambos casos, sera muy conveniente que tuvieras algn acompaante o gua. El hacerlos en grupo requiere de tu parte el que ests dispuesto/a a compartir tu experiencia con otros, con los que te reunirs peridicamente para ello. De ah la importancia de preparar el encuentro y asistir a las reuniones. Cada grupo tendr un gua, experto en oracin, con el que se concretar el da y la hora de la reunin, as como la dinmica interna de la misma. 4. Tiempo de oracin? Lo ms aconsejable es que dediques unos diez o quince minutos diarios a orar cada tema, eligiendo para ello el momento que te parezca ms oportuno. Una vez decidido, procura ser fiel a ese momento, sin intentar cambiarlo ante cualquier eventualidad. En esa fidelidad radica el fruto de esta experiencia. Tambin es importante que durante el da, sin que te veas obligado/a a hacerlo, dejes reposar dentro de ti el tema correspondiente, como si te dejaras acompaar por l mientras vas y vienes al trabajo o a clase, durante el paseo o en los ratos de descanso.
Tal vez, a partir de hoy, te hayas convencido de la importancia de tu mirada y te sientas animado/a a mirar de otra manera. Intntalo. Este entrenamiento te ayudar, tambin, en el campo de la fe, donde el mirar con atencin jugar un papel esencial.A modo de ejemplo, puedes consultar el salmo 123 (122) y ver cmo oran los afligidos, levantando, precisamente, sus ojos hacia Dios.
Pensamiento El ms excelso acto de amor que puedes realizar no es un acto de servicio, sino un acto de contemplacin, de visin. Cuando sirves a las personas, lo que haces es ayudar, apoyar, consolar, aliviar su dolor Cuando las ves en su belleza y bondad interiores, lo que haces es transformar y crear.
(Anthony de Mello)
Recoge la semana Has dedicado esta semana a centrar tu atencin en el uso que haces de tu vista. Conviene, al final de la misma, que vuelvas sobre la experiencia que has tenido al meditar sobre ella: Te ha resultado fcil o difcil? Agradable o desagradable? Positiva o negativa? Y busca el porqu. No dejes de dar gracias a Dios por todo lo bueno que hayas vivido y de pedirle perdn si en algo le has fallado. Prepara el encuentro (o la entrevista) Se trata de compartir en el grupo lo ms importante que hayas vivido durante esta semana. Para ello, te ayudar el recoger por escrito: - Los sentimientos que han predominado ms en ti a lo largo de la semana. Han sido ms bien positivos (de ilusin, paz, esperanza...) o ms bien negativos (de desilusin, turbacin, desconfianza...)? Pero no te quedes slo con los sentimientos, sino procura detectar por qu se han producido unos u otros.
- Las dificultades o dudas de cualquier tipo con que te hayas encontrado y que quisieras comentar y aclarar en el grupo. N.B. Este esquema te puede ayudar para preparar cada semana la reunin del grupo.
Otras miradas!
Recoge la semana
Has dedicado esta semana a centrar tu atencin en el uso que haces de tu odo. Conviene, al final de la misma, que vuelvas sobre la experiencia que has tenido al meditar sobre l: Te ha resultado fcil o difcil? Agradable o desagradable? Positiva o negativa? Y busca el porqu. No dejes de dar gracias a Dios por todo lo bueno que hayas vivido y de pedirle perdn si en algo le has fallado.
Cuestin de odo
Dos amigos andan juntos por una calle de Hamburgo. Pavimento de Alemania, tiendas, bancos y anuncias y trfico. Los envuelve el ruido multiforme de la ciudad moderna. Aunque los amigos son diferentes y se nota en su andar. Uno es alemn de la tierra, hijo de la ciudad, criatura del asfalto, ciudadano del marco. El otro es un yogui hind. Est de visita. Lleva ropas anaranjadas y mirada inocente.Anda con pies descalzos que apresuran su ritmo normal para seguir a su amigo en la ciudad. Caminan juntos por la calle comercial. De repente el yogui se para, toma del brazo a su amigo el alemn y le dice: Escucha, est cantando un pjaro. El amigo alemn le contesta: No digas tonteras. Aqu no hay pjaros.Vamos, no te detengas y sigue adelante. Al cabo de un rato el yogui disimuladamente deja caer una moneda sobre el pavimento. El amigo alemn se detiene y le dice: Espera. Se ha cado algo. S, claro. All estaba la moneda sobre el adoqun. El yogui sonre. Tus odos estn afinados al dinero, y eso es lo que oyen. Basta la campanilla mnima de una moneda sobre el asfalto para que se llenen tus odos, lo que ven tus ojos y lo que desea tu corazn. Omos lo que queremos. En cambio ests desafinado ante los odos de la naturaleza. Tienes muy buen odo pero ests sordo.Y no slo de odo, sino de todo. Ests cerrado a la belleza y a la alegra y a los colores del da y a los sonidos del aire. El pjaro s que haba cantado! Estamos desafinados.
Carlos G.Valls
Recoge la semana
Has dedicado esta semana a centrar tu atencin en el uso que haces de tu gusto. Conviene, al final de la misma, que vuelvas sobre la experiencia que has tenido al meditar sobre l: Te ha resultado fcil o difcil? Agradable o desagradable? Positiva o negativa? Y busca el porqu. No dejes de dar gracias a Dios por todo lo bueno que hayas vivido y de pedirle perdn si en algo le has fallado.
Saborear la creacin!
Gracias!
Gracias por el sentido del gusto, por mis gustos concretos y los sabores que puedo distinguir y tengo la suerte de probar. Gracias por la creatividad plural de los sabores, por las diferencias de gustos. Gracias por la comida cristiana, por tu palabra narrada como Buena Noticia en torno a la mesa. No dejes que la lengua se me vuelva amnsica, no dejes que me sacie y me harte. Acompame en las tentaciones consumistas y absolutizadoras. Ensame a compartir y a no ruborizarme por comer con cualquier persona por el hecho de serlo. Ensame a mirar con cario y esperanza mis recursos y confiar en su capacidad multiplicadora, a pensar en trminos de levadura que pudriendo fermenta, en compartir que restando multiplica
Mercedes Navarro
Recoge la semana Una vez dedicada esta semana a un nuevo sentido -el olfato- conviene que recojas la experiencia que has vivido cayendo en la cuenta de qu ha significado para ti la meditacin sobre el mismo: qu sentimientos positivos o negativos ha suscitado en ti y si te ha sido una experiencia agradable o desagradable. Prepara la entrevista con tu acompaante (o el encuentro con el grupo)
Oler la primavera!
Recoge la semana Una vez dedicada esta semana a un nuevo sentido -el tacto- conviene que recojas la experiencia que has vivido cayendo en la cuenta de qu ha significado para ti la meditacin sobre el mismo: qu sentimientos positivos o negativos ha suscitado en ti y si te ha sido una experiencia agradable o desagradable. Prepara la entrevista con tu acompaante (o el encuentro con el grupo)
Nuestras manos
Nuestras manos son el mejor vehculo que tenemos para relacionarnos con el mundo pues extendidas nos permiten ensanchar el espacio que nos rodea; inquisitivas, tocar el mundo material; tiernas, acariciar a nuestros semejantes; hambrientas, llevar la comida a nuestra boca; agresivas, herir a nuestro lado; egostas, cerrarse sobre s mismas. Llevamos inscrita en nuestras manos la opcin fundamental que ha adoptado nuestra vida, ellas revelan nuestras inquietudes, nuestra generosidad son la imagen externa de nuestro corazn endurecido o sensible. Las manos de un cristiano tienen un apretado programa de trabajo.
Isabel-Gmez Acebo
Recoge la semana Qu sentimientos han brotado en ti a lo largo de esta semana? Has vivido alguna sorpresa positiva? Has tomado alguna decisin o determinacin de usar de tu memoria de otra manera? Has descubierto que puede ser una fuente de agradecimiento por todo lo que recibes a travs de ella? No estar Dios detrs de todo esto? Reconcelo y dale gracias! O pdele perdn por haberte olvidado de l! Prepara la entrevista con tu acompaante (o el encuentro con el grupo)
Atencin!
Un da un hombre del pueblo dijo al maestro zen Ikkyu: - Maestro, quieres apuntarme algunas reglas bsicas de la sabidura suprema? Ikkyu cogi la pluma y escribi: Atencin - Eso es todo?, pregunt el hombre,No quieres aadir nada ms? Ikkyu escribi dos veces ms: Atencin, Atencin - El hombre algo irritado dijo: No veo gran profundidad o ingeniosidad en lo que acabas de escribir. Ikkyu escribi la misma palabra otras tres veces ms: Atencin, atencin, atencin. - Algo enojado, el hombre pregunt: Qu significa en realidad la palabra atencin? Ykkyu contest con suavidad: Atencin significa atencin