PALADIN FERRAMENTAS DIDCTICAS

PALADIN: Promoting Active Learning and Ageing of Disadvantage Seniors Agreement n. 2008 -3176 / 001-001 Project Number: 502217-LLP-1-2009-1-PT-GRUNDTVIG-GMP

Projecto N..: 502217-LLP-2009-1-PT-GrUNDTVIG-GMP

Autor:Mnica Silva

Layout: Pedro Afonso

Associao VIDA, Santa Maria da Feira, Portugal. 2010. Email: vida@viver.org

Esta publicao foi financiada com o apoio da from the Comisso Europeia e reflecte apenas o ponto de vista dos autores. A Commisso no pode ser responsabilizada por qualquer tipo de utilizao da informao presente nesta publicao.

ndice
1. INTRODUO ........................................................................................................................... 3 2. Resumo das 20 Ferramentas Didcticas .................................................................................. 4 PANAS (Positive and Negative Affect Schedule) Escala de afecto positivo e negativo ... 5 Atitude Proactiva ......................................................................................................................... 5 SWLS (The Satisfaction With Life Scale) Escala de Satisfao com a Vida ...................... 5 Escala de Percepo da Despesa .............................................................................................. 5 GSE (The General Self-Efficacy Scale) Escala geral de auto-eficcia ................................ 5 ROS SES (The Rosenberg Self-Esteem Scale) Escala Rosenberg de Auto-estima ......... 6 WEMWBS (The Warwick-Edinburgh Mental Well-being Scale) Escala WarwickEdinburgh de Sade Mental ....................................................................................................... 6 CES D .......................................................................................................................................... 6 (The Center for Epidemiological Studies-Depression Scale) Escala do Centro de Estudos Epidemiolgicos de Depresso ................................................................................................. 6 (FNE) Escala de medo de avaliao negativa ........................................................................... 6 MOOD SCALE .............................................................................................................................. 6 Escla de Depresso geritica ..................................................................................................... 6 SHS (Subjective Happiness Scale) Escala de Felicidade Subjectiva .................................. 6 Escala de Prontido e Aptido para Educao distncia (DEARS) ........................................... 7 Breve Teste de Pontos Fortes (BST) ............................................................................................ 9 C.H.A.E.A (Questionrio Honey-Alonso de Estilos de Aprendizagem)....................................... 13 Questionrio de Reaces a Acontecimentos do dia-a-dia (PCI) ............................................... 18 Questionrio de Satisfao no Emprego (JSS) ........................................................................... 20 Catlogo de Sade Mental (MHI) 18 items .............................................................................. 22 Questionrio do Significado na vida (MLQ10) ............................................................................. 24 Escala de Conhecimento Ateno e Conscincia (MAAS) ........................................................ 26 Escala de Iniciativa na Realizao Pessoal (PGIS) .................................................................. 27 Escala de afecto positivo e negativo (PANAS)............................................................................ 28 Atitude Proactiva ......................................................................................................................... 29 Escala de Satisfao com a Vida (SWLS) .................................................................................. 30 Escala de Percepo da Despesa ............................................................................................. 31 GSE Escala geral de auto-eficcia .......................................................................................... 33 Escala Rosenberg de Auto-Estima (ROS SES) ........................................................................ 34 Escala Warwick-Edinburgh de Sade Mental (WEMWBS) ........................................................ 35 Escala do Centro de Estudos Epidemiolgicos de Depresso ................................................... 36 (FNE) A escala de medo de avaliao negativa ........................................................................ 38 Escala de Depresso geritica .................................................................................................... 40 Escala de Felicidade Subjectiva (SHS) ...................................................................................... 41

1. INTRODUO

Ferramentas didcticas de auto-aprendizagem

O presente ndice uma forma de simplificar o uso de ferramentas didcticas de autoaprendizagem, pesquisadas no mbito do projecto PALADIN (promoo da aprendizagem activa e envelhecimento de seniores desfavorecidos). A pesquisa pretende fornecer ferramentas didcticas de auto-aprendizagem que permitam o uso e a partilha entre profissionais que trabalham com adultos (particularmente seniores com mais de 50 anos e pouco qualificados). Podem tambm ser usadas pelos adultos em geral que desejem aumentar ou aprofundar os seus conhecimentos atravs da auto-aprendizagem. Cada uma das 20 escalas fornece informao e melhora o desenvolvimento de 5 reas em particular: actividade (emprego ou voluntariado), sade, finanas, cidadania e educao (formal/no formal/informal). Estas ferramentas foram seleccionadas de acordo com vrios critrios: os aspectos fundamentais foram a consistncia, a clareza e a fcil aplicao dos mesmos. Pode encontrar os instrumentos no stio do projecto, que contm informaes sobre o seu modo de utilizao e pontuao. Mnica Silva

2. Resumo das 20 Ferramentas Didcticas

NR 1. DESIGNAO DEARS (Distance Education Aptitude and Readiness Scale) Escala de Prontido e Aptido para Educao distncia BST (Brief Strengths Test) Breve Teste de Pontos Fortes C.H.A.E.A. (Cuestionari o HoneyAlonso de Estilos de Aprendizage m) Questionrio HoneyAlonso de Estilos de Aprendizage m PCI (Proactive Coping Inventory) Questionrio de Reaces a Acontecimen tos do dia-adia JSS (Job Satisfaction Survey) Inqurito de Satisfao no Emprego AUTOR Bob Kizlik PALAVRAS-CHAVE Educao Distncia; Prontido FONTE(S) http://www.adprima .com/dears.htm NOTAS

2.

Chris Peterson, Universidade de Michigan

Pontos fortes

http://www.authenti chappiness.sas.up enn.edu/questionn aires.aspx

Verso reduzida de VIA (Signature Strengths Survey) Inqurito de sinalizao de pontos fortes Verso original em Castelhano.

3.

Catalina Alonso, Domingo Gallego (Traduo e adaptao: Evelise Maria Labatut Portilho)

Estilos de aprendizagem

http://www.serprofe ssoruniversitario.pr o.br/ler.php?modul o=8&texto=406

4.

Esther Greenglass, Ralf Schwarzer, & Steffen Taubert

Modos de reaco em nveis comportamentais e cognitivos

http://userpage.fuberlin.de/~gesund/ skalen/Language_ Selection/Turkish/P roactive_Coping_In ventory/proactive_c oping_inventory.ht m

Apenas foram seleccionadas as sub-escalas 1 (The Proactive Coping Scale) Escala de atitudes proactivas. - e 3 (Strategic Planning) Planeamento estratgico.

5.

6.

MHI (Mental Health Inventory) Catlogo de Sade

Paul E. Spector Departamento de Psicologia da Universidade do Sul da Florida C. T. Veit e J. E. Ware, Jr.

Satisfao no emprego

http://shell.cas.usf. edu/~pspector/scal es/jsspag.html

Ansiedade, depresso, controlo comportamental, afecto positivo, e aflio geral

http://www.national mssociety.org/forprofessionals/resea rchers/clinicalstudymeasures/mhi/inde

Verso de 5 itens (itens destacados)

NR 7.

8.

9.

Mental (18 itens e 5 itens) DESIGNAO MLQ10 (Meaning in Life Questionnair e) Questionrio de Significado na Vida MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) Escala de Conheciment o Ateno e Conscincia PGIS (Personal Growth Initiative Scale ) Escala de Iniciativa na Realizao Pessoal PANAS (Positive and Negative Affect Schedule) Escala de afecto positivo e negativo Atitude Proactiva

x.aspx

AUTOR M. F. Steger, P. Frazier, e S. Oishi.

PALAVRAS-CHAVE Propsito ou significado na vida e na existncia

FONTE(S) http://www.authenti chappiness.sas.up enn.edu/questionn aires.aspx

NOTAS

Kirk Warren Brown e Richard M. Ryan

Conscincia

http://www.ppc.sas. upenn.edu/ppquest ionnaires.htm#MAA S

Christine Robitschek

Envolvimento activo e intencional de cada um na sua mudana e desenvolvimento como pessoa

http://www.ppc.sas. upenn.edu/persona lgrowthscale.pdf

10.

Watson et al. Sentimentos e emoes http://www.psychol ogy.uiowa.edu/facu lty/Clark/ http://www.abdn.ac .uk/~psy086/dept/p dfs/BJCP_2004_P ANAS.pdf http://web.fuberlin.de/gesund/p ublicat/ehps_cd/he alth/pa_scale.htm http://www.tbims.or g/combi/swls/

11.

Ralf Schwarzer

12.

13.

SWLS (The Satisfaction With Life Scale) Escala de Satisfao com a Vida Escala de Percepo da Despesa DESIGNAO GSE (The General SelfEfficacy

Ed Diener e colegas

caracterstica de personalidade que tem implicaes na motivao e aco Medio da satisfao com a vida

NR 14.

Instituto de Educao Financeira do Consumidor AUTOR Ralf Schwarzer e Matthias

Educao Financeira

PALAVRAS-CHAVE Percepo de autoeficcia

http://www.financialeducationicfe.org/mending_spending/a re_you_a_good_spender.asp FONTE(S) NOTAS http://userpage.fuVerso original: berlin.de/~health/selfscal.htm Alemo Ingls: dos mesmos

15.

Scale) Escala geral de auto-eficcia ROS SES (The Rosenberg Self-Esteem Scale) Escala Rosenberg de Autoestima WEMWBS (The WarwickEdinburgh Mental Wellbeing Scale) Escala WarwickEdinburgh de Sade Mental CES D (The Center for Epidemiologi cal StudiesDepression Scale) Escala do Centro de Estudos Epidemiolgi cos de Depresso (FNE) Escala de medo de avaliao negativa

Jerusalem

autores.

Rosenberg, Morris

Auto-estima

16.

NHS Sade Esccia Scotland, Universidade de Warwick e Universidade de Edinburgo

Sade Mental

17.

L.S. Radloff, Instituto National de Sade Mental

Depresso

http://www.bsos.um d.edu/socy/researc h/rosenberg.htm http://www.psychol ogy.uiowa.edu/facu lty/Clark/http://www .psychology.uiowa. edu/Faculty/Watso n/Watson.html http://www.healthsc otland.com/docume nts/1467.aspx;http:/ /wrap.warwick.ac.u k/543/; http://www.hqlo.co m/content/5/1/63; http://www.scotland .gov.uk/About/scot Performs/indicators /mentalWellbeing http://www.authenti chappiness.sas.up enn.edu/questionn aires.aspx

18.

Watson e Friend

19.

20.

MOOD SCALE Escla de Depresso geritica (verso abreviada) SHS (Subjective Happiness Scale) Escala de Felicidade Subjectiva

Jerry Yesavage, MD

Depresso

http://www.statistic ssolutions.com/met hodschapter/directoryof-surveyinstruments/fear-ofnegativeevaluation/ http://www.stanford .edu/~yesavage/G DS.english.long.ht ml

Verso abreviada itens destacados

Sonja Lyubomirsky

Felicidade

http://www.ppc.sas. upenn.edu/subjecti vehappinessscale. pdf

3. Escala de Prontido e Aptido para Educao distncia

(DEARS)
Desenvolvida por: Dr. Bob Kizlik Fonte: http://www.adprima.com/email.htm Instrues: A seguir esto frases que descrevem algumas das caractersticas mais importantes de alunos de educao auto-dirigida. Esses alunos tm um certo grau de autonomia que os predispe a ter sucesso numa variedade de contextos de aprendizagem, incluindo o ensino distncia ou educao distncia. DEARS um instrumento no-cientfico e destina-se apenas a fornecer orientaes gerais para aqueles que pensam tirar cursos ou at mesmo obter uma certificao de conhecimentos atravs da educao distncia, independentemente da fonte. Por educao distncia queremos aqui dizer qualquer forma de transmisso de conhecimento que no envolva interaco aluno contnua do professor em sala de aula presencial. Ao avaliar-se atravs das frases do DEARS que se seguem ter uma ideia do seu carcter e predisposio para o sucesso em experincias de educao distncia.

Classifique cada afirmao de acordo com a escala: 1 - Nunca; 2 - Muito raramente, 3 - s vezes, 4 - Frequentemente, 5 - Sempre. Por favor, responda com honestidade!
Pontuao 1. 2. 3.

Assumo a responsabilidade pela minha prpria aprendizagem..

O meus colegas consideram-me empreendedor. Executo uma tarefa sem necessitar de feedback constante sobre o meu desempenho. 4. Sou uma pessoa curiosa sobre muitas coisas. 5. Eu sempre a descobrir novas maneiras de resolver problemas. 6. Gosto de ajudar outras pessoas que tm dificuldades na aprendizagem. 7. Sempre que tenho metas ou objectivos, consigo determinar o que preciso de fazer para os alcanar. 8. Reconheo e sei como usar o feedback sobre o andamento duma tarefa de aprendizagem que iniciei. 9. Sou bom em visualizar como sero as coisas quando estiverem como eu quero que estejam. 10. Sou bom em logstica. Consigo determinar o que necessrio e elaborar um plano para o conseguir. 11. Acredito que o conhecimento em grande parte construdo pelo aluno, e que os professores so mais facilitadoras da aprendizagem do que distribuidores de informao. 12. Sei como aprendo melhor e, muitas vezes, penso em maneiras de melhorar. 13. Sei no que acredito, mas estou aberto a outras opinies que possam ser contrrias s minhas convices 14. Gosto de aprender, que ao mesmo tempo interessante e desafiador, e estou motivado para ir para alm dos requisitos mnimos. 15. Sou capaz de traduzir os objectivos de aprendizagem que me foram definidos em objectivos que reflictam o meu estilo pessoal de aprendizagem Total Pontuao: O nmero colocado na linha Total explicado abaixo. A mxima pontuao possvel 75. Obviamente, quanto maior o nmero, maior ser o seu potencial de beneficiar das experincias de educao distncia. Pontuao total entre: 55-75 45-54 Provavelmente vai ser bem sucedido num curso de educao distncia, mas ter que lembrar-se de persistir na tarefa. A educao distncia ser um desafio. Vai sentir muito a falta do contexto

No dever ter nenhuma dificuldade com cursos de educao distncia. Tem um acentuado sentido de autonomia e auto-suficincia.

30-44

29 and below

de interaco em sala de aula. A educao distncia no provavelmente uma boa ideia para si!

4. Breve Teste de Pontos Fortes (BST)

Desenvolvido por: Chris Peterson, Universidade de Michigan. Fonte: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires.aspx Instrues: Pense em como agiu nas situaes reais abaixo descritas durante o ms passado. As perguntas dizem respeito ao comportamento que a maioria das pessoas acha desejvel, mas ns queremos que responda apenas em termos do que realmente fez. Se no encontrar uma situao descrita, por favor, marque a opo "no aplicvel". Classifique cada afirmao de acordo com a escala: No Aplicvel; Nunca/Raramente; Ocasionalmente, Metade das vezes; Geralmente; Sempre.. 1. Pense em situaes reais em que teve a oportunidade de fazer algo que era novo ou inovador. Com que frequncia demonstrou CRIATIVIDADE ou INGENUIDADE nestas situaes? Pense em situaes reais em que teve a oportunidade de explorar algo novo ou fazer algo diferente. Com que frequncia demonstrou CURIOSIDADE ou INTERESSE nessas situaes? Pense em situaes reais em que tinha uma deciso complexa e importante para fazer. Com que frequncia demonstrou PENSAMENTO CRTICO, MENTALIDADE ABERTA, ou BOM SENSO nessas situaes? Pense em situaes reais em que teve a oportunidade de aprender mais sobre algum assunto, dentro ou fora da escola. Com que frequncia demonstrou AMOR PELA APRENDIZAGEM nessas situaes? Pense em situaes reais em que teve a oportunidade de aconselhar uma pessoa que precisava desse aconselhamento. Com que frequncia demonstrou PERSPECTIVA ou SABEDORIA nessas situaes? Pense em situaes reais em que teve medo ou se sentiu ameaado(a). Com que frequncia demonstrou BRAVURA ou CORAGEM nestas situaes? Pense em situaes reais em que enfrentou uma tarefa difcil e demorada. Com que frequncia demonstrou PERSEVERANA, PERSISTNCIA, DILIGNCIA ou EMPENHO nessas situaes? Pense em situaes reais em que era possvel apresentar uma viso falsa de quem ou do que tinha acontecido. Com que frequncia demonstrou HONESTIDADE ou AUTENTICIDADE nessas situaes? Pense na sua vida quotidiana. Com que frequncia demonstrou GENICA ou ENTUSIASMO quando era possvel faz-lo? Pense na sua vida quotidiana. Com que frequncia expressa o seu AMOR ou AFEIO a outras pessoas (amigos, familiares), quando possvel faz-lo? Pense na sua vida quotidiana. Com que frequncia expressa BONDADE e GENEROSIDADE para com os outros quando possvel faz-lo?

2.

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12.

Pense em situaes reais em que era necessrio entender e ter em considerao os pontos de vista de outras pessoas. Com que frequncia demonstrou INTELIGNCIA SOCIAL ou COMPETNCIAS SOCIAIS em tais situaes? Pense em situaes reais em que pertenceu a um grupo que precisava da sua ajuda e lealdade. Com que frequncia demonstrou COOPERAO nessas situaes? Pense em situaes reais em que teve algum poder ou influncia sobre duas ou mais pessoas. Com que frequncia demonstrou EQUIDADE nessas situaes? Pense em situaes reais em pertenceu a um grupo que precisava de direco. Com que frequncia demonstrou LIDERANA nestas situaes? Pense em situaes reais em que tinha sido magoado por outra pessoa. Com que frequncia demonstrou PERDO ou MISERICRDIA, em tais situaes? Pense na sua vida quotidiana. Com que frequncia demonstra MODSTIA ou HUMILDADE, quando possvel faz-lo? Pense em situaes reais em que esteve prestes a fazer algo de que se poderia arrepender depois. Com que frequncia demonstrou PRUDNCIA, DISCRIO, ou CUIDADO nessas situaes? Pense em situaes reais em que experimentou desejos, impulsos ou emoes que queria controlar. Com que frequncia demonstrou AUTO-CONTROLE ou AUTOREGULAO, nestas situaes? Pense na sua vida quotidiana. Com que frequncia demonstrou APREO PELA BELEZA E EXCELNCIA ou ADORAO quando era possvel faz-lo? Pense em situaes reais em que algum o ajudou ou beneficiou. Com que frequncia demonstrou GRATIDO ou AGRADECIMENTO? Pense em situaes reais em que fracassou ou sofreu um retrocesso. Com que frequncia demonstrou ESPERANA ou OPTIMISMO nestas situaes? Pense na sua vida quotidiana. Com que frequncia demonstra ALEGRIA ou sentido de humor quando lhe possvel faz-lo? Pense na sua vida quotidiana. Com que frequncia demonstra RELIGIOSIDADE ou ESPIRITUALIDADE, quando possvel faz-lo?

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Pontuao: Criatividade [originalidade, ingenuidade] Curiosidade [interesse, inovao, abertura a novas experincias] Mentalidade Aberta [discernimento, Pensando em formas novas e produtivas de fazer as coisas, inclui a realizao artstica, mas no se limita a ela.

Ter interesse em todas as experincias em curso para seu prprio bem; considerar fascinantes assuntos e temas fascinantes, explorar e descobrir. Pensar e analisar as coisas atravs de todos os lados, sem precipitao.

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pensamento crtico] Amor aprendizagem pela Dominar novas competncias, tpicos e gamas de conhecimento, seja por conta prpria ou formalmente; obviamente relacionados com a fora da sua curiosidade, mas vai mais alm para descrever a tendncia de acrescentar de forma sistemtica mais algo ao que se sabe. Ser capaz de aconselhar os outros com sabedoria, ter maneiras de ver o mundo que fazem sentido para si e para outras pessoas. No se encolher perante a ameaa, o desafio, a dificuldade ou a dor; defender o que correcto mesmo que haja quem se oponha, agindo alicerado em princpios ainda que impopulares, inclui coragem fsica, mas no se limita a ela. Terminar o que se inicia; persistncia em continuar apesar dos obstculos, "colocando-o fora, fora da porta", tendo prazer em completar tarefas. Dizendo a verdade, mas de forma mais ampla apresentando-se de uma forma genuna, no presunosa ou pretensiosa, assumindo responsabilidade pelos seus sentimentos e aces. [genica, vigor, Abordando a vida com entusiasmo e energia, no deixar as coisas a meio ou descuidadas, vivendo a vida como uma aventura, sentindose vivo e activo. Valorizando relaes prxima com os outros, nomeadamente aqueles em que a partilha e o carinho so retribudos; estar perto de pessoas. Fazer favores e boas aces aos outros, ajudando-os, tomando conta deles, Bondade e generosidade.

Perspectiva [Sabedoria] Bravura [coragem]

Persistncia [perseverana, diligncia] Integridade [autenticidade, honestidade] Vitalidade entusiasmo, energia] Amor

Bondade [generosidade, apoio, cuidado, compaixo, amor altrusta, "gentileza"] Inteligncia Social [inteligncia emocional, inteligncia pessoal]

Estar ciente dos motivos e sentimentos das outras pessoas e de si mesmo, saber o que fazer para se integrar em diferentes situaes sociais, saber o que que entusiasma as outras pessoas; Inteligncia social.

Cidadania [responsabilidade social, lealdade, trabalho em equipa] Equidade

Trabalhar bem como membro de um grupo ou equipa, ser leal ao grupo; fazer a sua parte do trabalho.

Tratar todas as pessoas do mesmo modo de acordo com noes de equidade e de justia, no deixar que sentimentos pessoais influenciem decises sobre os outros, dar a todos uma oportunidade justa. Incentivar o grupo do qual se faz parte a fazer as coisas e ao mesmo

Liderana

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tempo manter boas relaes dentro do grupo organizando as actividades do grupo e fazendo com que elas se realizem. Perdo e misericrdia Perdoar aqueles que erraram, dando s pessoas uma segunda oportunidade, no ser vingativo. Deixando que o trabalho de cada um fale por si, no procurar a luz dos holofotes, no se considerar mais especial do que se . Ter cuidado com as suas escolhas, no assumir riscos desnecessrios, no dizer ou fazer coisas de que se possa mais tarde arrepender. Controlar o que sente e faz, ser disciplinado, controlar os desejos e as emoes. Perceber e apreciar a beleza, a excelncia, e / ou a performance competente em todos os domnios da vida, da natureza arte matemtica cincia e experincia quotidiana. Estar atento e grato pelas coisas boas que acontecem e no deixar de exprimir a sua gratido. Esperar o melhor no futuro e trabalhar para o alcanar, acreditando que um bom futuro algo que pode ser construdo.

Humildade/Modstia

Prudncia

Auto-regulao [autocontrole] Apreo pela beleza e excelncia [adorao, admirao, elevao] Gratido

Esperana [optimismo, esprito inovador, orientao para o futuro] Humor [alegria]

Gostar de rir e provocar; fazendo sorrir as outras pessoas, e vendo o lado mais luminoso da vida; fazendo (no necessariamente dizendo) piadas. Acreditando coerentemente num maior desgnio e significado do universo, saber onde se encaixa dentro do esquema mais amplo, ter ideias sobre o sentido da vida que moldem o comportamento e proporcionem conforto.

Espiritualidade [religiosidade, f, horizonte]

Nota: Este questionrio uma verso abreviada de VIA Signature Strengths Survey (Inqurito de sinalizao de pontos fortes), que toma em considerao apenas o comportamento do passado ms e depende essencialmente da sua interpretao das breves descries dos pontos fortes. Pontuao: Para mais informaes, consulte o livro Felicidade Autntica.

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5. C.H.A.E.A (Questionrio Honey-Alonso de Estilos de Aprendizagem)

Desenvolvido por: Catalina Alonso, Domingo Gallego (Traduo e adaptao: Evelise Maria Labatut Portilho). Fonte: http://www.serprofessoruniversitario.pro.br/ler.php?modulo=8&texto=406 Informaes: Este instrumento pretende encontrar quatro estilos de aprendizagem (estilo activo, reflexivo, terico e pragmtico). Ajuda a identificar qual ou quais os estilos a que damos mais preferncia no processo de aprendizagem. Construdo para um pblico escolar jovem, mas pode ser adaptado educao e formao de adultos. Instrues: No existem respostas correctas nem erradas. Ser til na medida que seja sincero(a) em suas respostas. Se est mais de acordo que em desacordo com o item coloque um (+). Se est mais de desacordo que em acordo com o item coloque um (-).

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Tenho fama de dizer o que penso claramente e sem rodeios. Estou seguro(a) do que bom e do que mau, do que est bem e do que est mal. Muitas vezes fao, sem olhar as consequncias. Normalmente, resolvo os problemas metodicamente e passo a passo. Creio que a formalidade corta e limita a actuao espontnea das pessoas. Interessa-me saber quais so os sistemas de valores dos outros e com que critrios actuam. Penso que agir intuitivamente pode ser sempre to vlido como actuar reflexivamente. Creio que o mais importante que as coisas funcionem. Procuro estar atento(a) ao que acontece aqui e agora. Agrada-me quando tenho tempo para preparar meu trabalho e realiz-lo com conscincia. Estou seguindo, porque quero, uma ordem na alimentao, no estudo, fazendo exerccios regularmente. Quando escuto uma nova ideia, em seguida, comeo a pensar como coloc-la em prtica. Prefiro as ideias originais e novas mesmo que no sejam prticas. Admito e me ajusto s normas somente se servem para atingir meus objectivos. Normalmente me dou bem com pessoas reflexivas, e me custa sintonizar com pessoas demasiadamente espontneas e imprevisveis. Escuto com mais frequncia do que falo. Prefiro as coisas estruturadas do que as desordenadas. Quando possuo qualquer informao, trato de interpret-la bem antes de manifestar

7. 8. 9. 10. 11.

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13

alguma concluso. 19. 20. 21. Antes de fazer algo, estudo com cuidado suas vantagens e inconvenientes. Estimula-me o fato de fazer algo novo e diferente. Quase sempre procuro ser coerente com meus critrios e escala de valores. Tenho princpios e os sigo. Em uma discusso, no gosto de rodeios. No me agrada envolvimento afectivo no ambiente de trabalho. Prefiro manter relaes distantes. Gosto mais das pessoas realistas e concretas do que as tericas. difcil ser criativo(a) e romper estruturas. Gosto de estar perto de pessoas espontneas e divertidas. A maioria das vezes expresso abertamente como me sinto. Gosto de analisar e esmiuar as coisas. Incomoda-me o fato das pessoas no tomarem as coisas a srio. Atrai-me experimentar e praticar as ltimas tcnicas e novidades. Sou cauteloso(a) na hora de tirar concluses. Prefiro contar com o maior nmero de fontes de informao. Quanto mais dados tiver reunido para reflectir, melhor. Tenho tendncia a ser perfeccionista. Prefiro ouvir a opinio dos outros antes de expor a minha. Gosto de levar a vida espontaneamente e no ter que planej-la. Nas discusses gosto de observar como actuam os outros participantes. Sinto-me incomodado(a) com as pessoas caladas e demasiadamente analticas. Julgo com frequncia as ideias dos outros, por seu valor prtico. Angustio-me se me obrigam a acelerar muito o trabalho para cumprir um prazo. Nas reunies apoio as ideias prticas e realistas. melhor aproveitar o momento presente do que deleitar-se pensando no passado ou no futuro. Incomodam-me as pessoas que sempre desejam apressar as coisas. Apoio ideias novas e espontneas nos grupos de discusso. Penso que so mais consistentes as decises fundamentadas em uma minuciosa anlise

22. 23.

24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32.

33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41.

42. 43. 44.

14

do que as baseadas na intuio. 45. Detecto frequentemente a inconsistncia e os pontos frgeis nas argumentaes dos outros. Creio que preciso transpor as normas muito mais vezes do que cumpri-las. Frequentemente, percebo outras formas melhores e mais prticas de fazer as coisas. No geral, falo mais do que escuto. Prefiro distanciar-me dos fatos e observ-los a partir de outras perspectivas. Estou convencido(a) de que deve impor-se a lgica e a razo. Gosto de buscar novas experincias. Gosto de experimentar e aplicar as coisas. Penso que devemos chegar logo ao mago, ao centro das questes. Procuro sempre chegar a concluses e ideias claras. Prefiro discutir questes concretas e no perder tempo com falas vazias. Incomodo-me quando do explicaes irrelevantes e incoerentes. Comprovo antes se as coisas funcionam realmente. Fao vrios borres antes da redaco final de um trabalho. Sou consciente de que nas discusses ajudo a manter os outros centrados nos temas, evitando divagaes Observo que, com frequncia, sou um(a) dos(as) mais objectivos e ponderados nas discusses. Quando algo vai mal, no dou importncia e trato de faz-lo melhor. Desconsidero as ideias originais e espontneas se no as percebo prticas. Gosto de analisar diversas alternativas antes de tomar uma deciso. Com frequncia, olho adiante para prever o futuro. Nos debates e discusses prefiro desempenhar um papel secundrio do que ser o(a) lder ou o(a) que mais participa. Me incomodam as pessoas que no actuam com lgica. Me incomoda ter que planejar e prever as coisas. Creio que o fim justifica os meios em muitos casos. Costumo reflectir sobre os assuntos e problemas. O trabalho consciente me trs satisfao e orgulho.

46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59.

60.

61. 62. 63. 64. 65.

66. 67. 68. 69. 70.

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Diante dos acontecimentos trato de descobrir os princpios e teorias em que se baseiam. Com o intuito de conseguir o objectivo que pretendo, sou capaz de ferir sentimentos alheios No me importa fazer todo o necessrio para que o meu trabalho seja efectivado. Com frequncia, sou uma das pessoas que mais anima as festas. Me aborreo, frequentemente, com o trabalho metdico e minucioso. As pessoas, com frequncia, crem que sou pouco sensvel a seus sentimentos. Costumo deixar-me levar por minhas intuies. Nos trabalhos de grupo, procuro que se siga um mtodo e uma ordem. Com frequncia, me interessa saber o que as pessoas pensam. Evito os temas subjectivos, ambguos e pouco claros.

Pontuao: Os estilos de aprendizagem esto distribudos de forma aleatria (20 para cada estilo). O estilo de aprendizagem predominante definido conforme a pontuao mxima que o indivduo alcana em cada estilo. Marque um crculo em cada nmero que marcou com +, some o nmero de crculos em cada coluna e descubra o seu estilo de aprendizagem. Activo Reflexivo Terico Pragmtico 3 5 7 9 13 20 26 27 35 37 41 43 46 48 10 16 18 19 28 31 32 34 36 39 48 44 49 55 2 4 6 11 15 17 21 23 25 29 33 45 50 54 1 8 12 14 22 24 30 38 40 47 52 53 56 57

16

51 61 67 74 75 77

58 63 65 69 70 79

60 64 66 71 78 80

59 62 68 72 73 76

Mais informao: ALONSO, C.M.; GALLEGO, D.J.; HONEY, P. Estilos de Aprendizaje. Que sn. Como se diagnostican. Bilbao: Mensajero, 1994. MONEREO FONT, C. Estrategias de Aprendizaje. Madrid: Visor, 2000. ALONSO, C. M.; GALLEGO, D. & HONEY, P. Los Estilos de Aprendizaje Procedimento de Diagnstico y Mejora, 1994.

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6. Questionrio de Reaces a Acontecimentos do dia-a-dia (PCI)

Desenvolvido por: Esther Greenglass, Ralf Schwarzer, e Steffen Taubert, 1999. Fonte: http://userpage.fuberlin.de/~gesund/skalen/Language_Selection/Turkish/Proactive_Coping_Inve ntory/proactive_coping_inventory.htm Algumas informaes: O PCI composto por sete subescalas (1 - Reaces a Acontecimentos do dia-a-dia; 2 - a Escala de confrontao (lidar com) reflexiva; 3 Planeamento Estratgico; 4 Capacidade de prevenir a confrontao (lidar com); - Procura de apoio instrumental 6 Procura de apoio emocional; 7 - Evitar a confrontao(lidar com)), e um total de 55 itens que implementam, a um nvel cognitivo e comportamental, uma maneira de enfrentar (lidar com) com base na desenvoltura, responsabilidade e viso. O inventrio baseiase na ideia de enfrentar (lidar com) como algo multidimensional, como um processo ao longo do tempo, e ao mesmo tempo, as actividades de confrontao so ocorrem simultaneamente nos nveis cognitivo e comportamental. Para o Projecto Paladin s escolhi as subescalas 1 e 3. 1 - A Escala de Confrontao Proactiva. Esta escala, composta por 14 itens, combina a autonomia na fixao de metas com auto-regulao no alcance de objectivos cognitivos e comportamentais. A escala apresenta alta consistncia interna. Alm disso, a escala mostra boa correlao item-total e skewness (grau de assimetria da distribuio em torno de sua mdia) aceitvel. A anlise de componentes principais confirmou a sua validade factorial e homogeneidade. 2 - Planeamento Estratgico. Esta escala de 4 itens foca-se no processo de gerao de uma programao orientada para objectivos de aco em que as tarefas extensas so divididas em partes mais prticas. A anlise de componentes principais confirmou a sua validade factorial e homogeneidade. Instrues: Este questionrio constitudo por frases que representam reaces que pode ter face a vrias situaes. Indique quo verdadeiras so estas frases de acordo como se sente em relao a cada situao. Classifique cada afirmao de acordo com a escala: 1 nada verdadeiro, 2 pouco verdadeiro, 3 moderadamente verdadeiro, 4 completamente verdadeiro. 1. A Escala de Confrontao Proactiva 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Eu sou uma pessoa com iniciativa. Eu espero que as coisas se resolvam por si prprias. (-) Depois de alcanar um objectivo, eu procuro outro com maior grau de dificuldade. Eu gosto de desafios e de ultrapassar obstculos. Eu tenho sonhos e tento alcan-los. Apesar das contrariedades, normalmente consigo obter o que quero. Eu tento determinar o que preciso de fazer para ter sucesso. Eu procuro sempre uma forma de ultrapassar obstculos, nada me detm. Falho to frequentemente que as minhas expectativas no so muito elevadas. (-)

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10. 11. 12. 13. 14.

Quando me candidato a um cargo num emprego, eu imagino-me a ocup-lo. Eu transformo os obstculos em experincias positivas. Se algum me disser que eu no posso fazer algo, podero ter a certeza de que eu o farei. Quando tenho um problema, eu tomo a iniciativa de o resolver Quando eu tenho um problema, vejo-me frequentemente numa situao de insucesso. (-)

Nota: (-) Itens invertidos 3. Escala de planeamento estratgico 1. 2. 3. 4. Procuro frequentemente decompor os problemas difceis em partes mais prticas. Eu fao um plano e depois sigo-o. Eu decomponho um problema em pequenas partes e resolvo uma de cada vez. Eu fao uma lista das tarefas que tenho que realizar e tento concentrar-me primeiro nas mais importantes.

Pontuao: A pontuao das respostas feita atribuindo 1 a nada verdadeiro, 2 a pouco verdadeiro, 3 a moderadamente verdadeiro e 4 a completamente verdadeiro.Por favor, tome em ateno que os seguintes trs itens da subescala de Confrontao Proactiva tm pontuao invertida: " Eu espero que as coisas se resolvam por si prprias ", " Falho to frequentemente que as minhas expectativas no so muito elevadas ", e " Quando eu tenho um problema, vejo-me frequentemente numa situao de insucesso ". Ou seja, uma pontuao de 1 dever ser alterada para uma pontuao de 4, uma pontuao de 2 dever ser alterada para uma pontuao de 3, uma pontuao de 3 dever ser alterada para uma pontuao de 2, e uma pontuao de 4 dever ser alterada para uma pontuao de 1. As pontuaes das respostas devem ser somadas para se obter uma pontuao total para cada uma das sete subescalas. A amplitude da pontuao para as subescalas 1 e 3 a seguinte:: Subescala Amplitude pontuao 14-56 4-16 da

1 - Confrontao Proactiva 3 - Planeamento estratgico

Descrio e pontuao das sete subescalas (http://userpage.fuberlin.de/~health/poland.htm; http://userpage.fu-berlin.de/~health/pci_faq.pdf)

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7. Questionrio de Satisfao no Emprego (JSS)

Desenvolvido por: Paul E. Spector Departamento de Psicologia da Universidade do Sul da Florida Fonte:http://shell.cas.usf.edu/~pspector/scales/jsspag.html Algumas Informaes: um questionrio usado para avaliar nove dimenses de satisfao no emprego relacionando-as com a satisfao em geral. Para se submeter ao teste, pedido aos participantes que respondam a 36 itens, ou 4 itens para cada um das nove subescalas. Instrues: O prximo grupo de perguntas sobre como se sente. Por favor responda a todas as perguntas. Se no tem a certeza de qual resposta seleccionar, por favor escolha aquela que melhor o descreve. De 1 a 6, classifique as seguintes itens sendo que: 1-Discordo completamente; 2-Discordo moderadamente; 3-Discordo um pouco; 4-Concordo um pouco; 5-Concordo moderadamente; 6-Concordo completamente 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. Sinto que me esto a pagar uma quantia justa pelo trabalho que fao. H poucas probabilidades de ser promovido no meu emprego. O meu supervisor bastante competente no cumprimento das suas funes. No estou satisfeito com os benefcios que recebo. Quando fao um bom trabalho recebo este valorizado. Muitas das nossas regras e procedimentos tornam difcil a realizao de um bom trabalho. Gosto das pessoas com quem trabalho. s vezes sinto que o meu trabalho insignificante. A comunicao parece ser boa dentro desta organizao. Os aumentos so muito poucos e de longe a longe. Aqueles que se saem bem no seu emprego tm boas hipteses de ser promovidos. O meu supervisor injusto comigo. Os benefcios que recebemos so to bons como aqueles que a maior parte das organizaes oferece. Sinto que o trabalho que fao no valorizado. Os meus esforos para realizar um bom trabalho so frequentemente boicotados pela burocracia. Tenho que trabalhar mais no meu emprego devido incompetncia das pessoas com quem trabalho. Gosto das coisas que fao no trabalho. Os objectivos desta organizao no so claros para mim. Sinto que no sou valorizado pela organizao quando penso no que me pagam. As pessoas so promovidas aqui to depressa como noutros lugares. O meu supervisor no se interessa pelos sentimentos dos seus subordinados. O pacote de benefcios que temos semelhante. H poucas recompensas para os que aqui trabalham. Tenho muito que fazer no trabalho. Gosto dos meus colegas. Sinto com frequncia que no sei o que se passa na organizao. Tenho orgulho no meu trabalho. Sinto-me satisfeito com as minhas hipteses de aumento salarial. H benefcios que deveriamos ter e no temos. Gosto do meu supervisor. Tenho muito trabalho burocrtico. No sinto que os meus esforos sejam compensados como deveriam ser. Estou satisfeito com as minhas hipteses de ser promovido. H demasiadas discusses no trabalho. O meu emprego agradvel.

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36.

Os trabalhos a realizar no so bem explicados.

Pontuao: O Questionrio de Satisfao no Emprego, tem alguns dos seus itens escritos em dois sentidos positivo e negativo. As pontuaes em cada um dos nove grupos da subescala, baseadas em 4 itens cada, podem ir de 4 a 24; enquanto que as pontuaes para a total satisfao no emprego, baseadas na soma dos 36 itens, podem ir de 36 a 216. Cada item pontuado de 1 a 6 se for usado o mtodo de resposta original. Altas pontuaes na escala representam satisfao no emprego. Portanto, as pontuaes dos itens de sentido negativo tm de ser convertidas antes de serem somadas aos itens de sentido positivo. Uma pontuao de 6 (concordo completamente), com um item de sentido negativo equivalente de pontuao 1 (discordo completamente), permite que estes sejam combinados correctamente. Abaixo est o processo de pontuao passo a passo. 1. As respostas aos itens devem ser numeradas de 1 (discordo completamente) a 6 (concordo completamente). Isto presume que a escala no sofreu modificaes e que o mtodo de resposta original foi usado. 2. A pontuao dos itens de sentido negativo tem de ser convertida. Abaixo esto as converses para a pontuao dos itens originais na coluna da esquerda e a pontuao do item convertido direita. Os valores direita devem ser substitudos pelos valores esquerda. Isto pode tambm ser feito subtraindo o valor original pelos itens internos de 7. [1 = 6; 2 = 5; 3 = 4; 4 = 3; 5 = 2; 6 = 1]. 3. Os itens de sentido negativo so 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 19, 21, 23, 24, 26, 29, 31, 32, 34, 36. Note que as converses NO so alternadas. 4. Some as respostas de 4 itens para cada grupo de pontuao e todos os itens para a pontuao total depois da converso do 2 passo. Os itens inserem-se nas subescalas como mostra a tabela. Subescala Salrio Promoo Superviso Regalias sociais Responsabilidades Condies de trabalho Colegas Tipo de trabalho Comunicao Satisfao total Nmero do Item 1, 10, 19, 28 2, 11, 20, 33 3, 12, 21, 30 4, 13, 22, 29 5, 14, 23, 32 6, 15, 24, 31 7, 16, 25, 34 8, 17, 27, 35 9, 18, 26, 36 1-36

5. Se faltar algum item necessrio fazer ajustes, caso contrrio a pontuao ser demasiado baixa. O melhor procedimento calcular mdia de pontuao por item e substituir os itens que faltam por essa mdia. Por exemplo, se uma pessoa no responde a um item, use o total do passo 4, divida-o pelo nmero respondido ou 3 para um grupo ou 35 para o total, e substitua o item que falta por esse nmero, somando-o ao total do passo 4. Um processo mais simples mas menos preciso substituir uma meia resposta por cada item que falta. Visto que o centro da escala entre 3 e 4, qualquer um dos nmeros pode ser usado. Um deve alternar com o outro quando faltam mais que um item.

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8. Catlogo de Sade Mental (MHI) 18 items

Desenvolvido por: C. T. Veit and J. E. Ware, Jr. Fonte: http://www.nationalmssociety.org/for-professionals/researchers/clinical-studymeasures/mhi/index.aspx Algumas informaes: um mtodo para avaliar problemas de sade mental como a ansiedade, a depresso, controlo comportamental, afecto positivo e aflio geral. Este instrumento ajuda a medir o funcionamento emocional geral. O catlogo de sade mental inclui 18 itens para os quais o inquirido usa o mtodo de resposta Likert de 6 pontos e geralmente pode ser feito sem ajuda. O teste demora aproximadamente 5 a 10 minutos para concluir. Esta uma verso reduzida de 18 itens e h uma verso abreviada do MHI que tem apenas 5 itens (a negrito). Instrues: O prximo grupo de perguntas sobre como se sente, e sobre como tem passado nas ltimas 4 semanas. Por favor responda a todas as perguntas. Se no tem a certeza de qual resposta seleccionar, por favor escolha aquela que melhor o descreve. Classifique cada afirmao de acordo com a seguinte escala: 1-Sempre; 2-Muitas vezes; 3Grande parte das vezes; 4-Algumas vezes; 5-Poucas vezes; 6-Nunca.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.

O seu quotidiano preenchido com coisas do seu interesse? Sente-se deprimido? J se sentiu amado ou querido? J foi uma pessoa muito nervosa? Sempre conseguiu controlar o seu comportamento, pensamentos, emoes e sentimentos? J se sentiu tenso ou agitado? J se sentiu calmo ou pacific? J se sentiu emocionalmente estvel? J se sentiu deprimido ou desanimado? Consegue relaxar sem dificuldade? J se sentiu inquieto, agitado ou impaciente? J esteve de mau humor ou amuado? J se sentiu alegre e despreocupado? J esteve em baixo ou muito desanimado? uma pessoa feliz? Sentiu que no tem a que aspirar? J se sentiu to deprimido que nada o conseguia animar? J esteve ansioso ou preocupado?

Pontuao: O MHI tem 4 subescalas (ansiedade, depresso, controlo comportamental, afecto positivo) e 1 pontuao total. A subescala e a pontuao total vo de 0 a 100, sendo que pontuaes altas indicam uma melhor sade mental. Aplique as seguintes pontuaes aos itens 1, 3, 5, 7, 8, 10, 13 e 15 da seguinte forma:

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Sempre(1) Muitas vezes (2) Grande parte das vezes(3) Algumas vezes(4) Poucas vezes(5) Nunca(6)

=6 =5 =4 =3 =2 =1

No necessria a converso de nenhum item.

Como pontuar a verso de 5 item os que esto a negrito.

Cinco itens do MHI (itens 4,7,9,15 e 17) esto tambm no SF-36. Estes so os 5 itens que esto mais correlacionados com a verso completa (38-itens) da pontuao do MHI (cf. Stewart & Ware, 1994). A pontuao total do MHI-5 deve ser calculada como descrito acima na escala da Sade Mental do SF-36. Para mais informaes: MSQLI Manual (http://www.nationalmssociety.org/forprofessionals/researchers/clinicalstudymeasures/mhi/index.aspx

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9. Questionrio do Significado na vida (MLQ10)

Desenvolvido por: M. F. Steger, P. Frazier, & S. Oishi. Fonte: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires.aspx Instrues: Por favor pense um pouco naquilo que faz com que a vida e a existncia sejam importantes e tenham significado para si. Por favor responda s seguintes afirmaes com sinceridade e preciso e por favor lembre-se que estas so questes muito subjectivas e que no h respostas certas ou erradas. Classifique cada afirmao de acordo com a seguinte escala: 1-absolutamente falso; 2principalmente falso; 3-algo falso; 4-no sabe se verdadeiro ou falso; 5-um pouco verdadeiro; 6-principalmente verdadeiro; 7- absolutamente verdadeiro. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Eu compreendo o significado da minha vida. Estou procura de algo que d significado minha vida. Estou sempre a tentar encontrar o significado da minha vida. A minha vida tem um propsito claro. Tenho a noo do que torna a minha vida importante. Descobri um bom propsito para a minha vida. Estou sempre procura de algo que torne a minha vida significante. Estou procura de um propsito ou de uma misso para a minha vida. A minha vida no tem um propsito claro. Estou procura de significado na minha vida.

Pontuao: MLQ sintaxe para criar as subescalas Presena e Procura: Presena = 1, 4, 5, 6 e 9 invertidos; Procura = 2, 3, 7, 8 e 10 Pontuou Acima de 24 em presena e tambm acima de 24 em pesquisa Pontuou Acima de 24 em presena e abaixo de 24 em pesquisa Sente que a sua vida tem um significado e um objectivo, no entanto, ainda est a explora-los. Est moderadamente satisfeito com a sua vida, optimista, ama com frequncia e raramente se sente deprimido. provvel que seja crente que pratique actividades religiosas. Tem tendncia a no valorizar a procura da estimulao sensorial como outros. Est geralmente seguro de si, por vezes seriamente preocupado com os seus pontos de vista e apoia a criao de uma estrutura global na sociedade e na vida. As pessoas que o conhecem descrevem-no como sendo consciencioso, atencioso, socivel e aberto a novas experincias, geralmente descontrado e emocionalmente estvel. Sente que a sua vida tem um significado e um objectivo mas no est a explor-los de momento. Pode dizer-se que est satisfeito com o facto de saber o que torna a sua vida importante, porque est aqui, e o que quer fazer da vida. Est provavelmente contente com a sua vida, optimista e tem uma auto-estima saudvel. Sente com frequncia amor e alegria, e raramente se sente assustado, zangado, envergonhado ou triste. Provavelmente segue valores tradicionais. Est normalmente seguro de si e preocupa-se frequentemente com os seus pontos de vista. provvel que apoie uma estrutura e regras para viver em sociedade. possvel que seja dedicado actividade religiosa. As pessoas que o conhecem descrevem-no como sendo consciencioso, organizado, amigvel, socivel e extrovertido. Sente que a sua vida no tem significado nem objectivo. Est de momento procura de algo ou de algum que lhos d. Provavelmente nem sempre est satisfeito com a sua vida. No deve sentir amor e alegria frequentemente. Talvez por algumas, ou muitas vezes se sinta ansioso, nervoso, triste ou deprimido. provvel que

Pontuou Abaixo 24 em presena e

24

tambm acima de 24 em pesquisa Pontuou a baixo de 24 em presena tambm abaixo de 24 em pesquisa

questione a importncia da religio na sua vida e que tenha dificuldade em perceber se existe um Deus, porque que existe vida na terra e qual religio, se alguma, a certa para si. As pessoas que o conhecem descrevem-no como algum que gosta de tocar as msicas de ouvido, ou de ir com a corrente quando se trata de planos, s vezes preocupado e no muito socivel. Sente que a sua vida no tem significado nem objectivo nem anda a procur-los. Nem sempre est satisfeito com a sua vida, ou consigo mesmo, e pode no ser particularmente optimista em relao ao futuro. No deve sentir amor e alegria frequentemente. Talvez por algumas, ou muitas vezes se sinta ansioso, nervoso, triste ou deprimido. provvel que no siga os valores tradicionais e tem tendncia a valorizar experincias estimulantes e excitantes apesar de no ter necessariamente uma mentalidade aberta acerca de tudo. As pessoas que o conhecem descrevem-no como sendo desorganizado, por vezes tenso e nervoso, no muito socivel nem afvel com as pessoas.

Nota: para a verso portuguesa, Simes, A., Oliveira, A.L., Lima, M. P., Vieira, C.M.C. & Nogueira, S. M (2010). O MLQ: um instrumento para avaliar o sentido da vida. Psicologia, Educao e Cultura, XIV (2), no prelo.

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10. Escala de Conhecimento Ateno e Conscincia (MAAS)

Desenvolvida pr: Kirk Warren Brown (kirk@scp.rochester.edu), Ph.D. & Richard M. Ryan, Ph.D. Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). Fonte: http://www.ppc.sas.upenn.edu/ppquestionnaires.htm#MAAS Instrues: Abaixo est um conjunto de afirmaes sobre a sua experincia quotidiana. Usando a escala 1 a 6, por favor, indique com que frequncia tem, ou no, actualmente cada experincia. Por favor, responda de acordo com o que realmente reflecte a sua experincia e no o que voc acha que sua experincia deveria ser. Rate each statement according to the scale: 1 Almost Always; 2 Very Frequently; 3 Somewhat Frequently; 4 Somewhat Infrequently; 5 Very Infrequently; 6 Almost Never 1. Posso estar a sentir alguma emoo e s fico consciente dela algum tempo mais tarde. Eu parto ou entorno coisas por descuido, por no tomar ateno, ou porque estou a pensar noutra coisa qualquer. Acho difcil permanecer focado no que acontece no presente. Tendo a andar depressa para chegar onde quero ir e no dou muita ateno ao que vou experienciando ao longo do caminho. Tendo a no dar conta de sensaes de tenso fsica ou de desconforto at eles me puxarem a ateno. Esqueo-me do nome de uma pessoa logo a seguir a terem-mo dito pela primeira vez. Parece que estou em modo automtico, sem dar muita ateno ao que estou a fazer. Eu apresso-me de umas actividades para as outras sem lhes dar realmente ateno. Fico to focado no objectivo que quero atingir que perco o contacto com o que estou a fazer neste momento para chegar a esse objectivo. Fao tarefas ou trabalhos automaticamente, sem dar ateno ao que estou a fazer. Dou por mim a ouvir algum por um lado, mas a fazer outra coisa ao mesmo tempo. Conduzo para stios em piloto automtico e depois pergunto-me porque que l fui parar. Dou por mim preocupado com o futuro ou com o passado. Dou por mim a fazer coisas sem lhes prestar ateno. Eu petisco sem ter conscincia de que estou a comer.

2.

3. 4.

5.

6.

7.

8. 9.

10. 11. 12.

13. 14. 15.

Pontuao:

26

Para pontuar a escala, basta calcular a mdia dos 15 itens. As pontuaes mais elevadas

reflectem nveis mais elevados de Ateno e Conscincia.

11. Escala de Iniciativa na Realizao Pessoal (PGIS)

Desenvolvida por: Christine Robitschek (chris.robitschek@ttu.edu). Fonte: http://www.ppc.sas.upenn.edu/personalgrowthscale.pdf Algumas informaes: The PGIS is a self-report instrument that yields a single scale score for personal growth initiative. Personal growth initiative is a person's active and intentional involvement in changing and developing as a person. The PGIS consists of nine items that are rated on a Likert scale from 1 = Strongly Disagree to 6 = Strongly Agree. Item scores are summed to obtain a total PGI score. There is evidence that the PGIS is strongly positively related to psychological well-being and negatively related to psychological distress. Instrues: O prximo conjunto de questes relaciona-se com o que sente. Por favor, responda a todas as perguntas. Se no tiver certeza de qual a resposta a escolher, escolha a resposta que mais prxima da sua descrio. Classifique cada afirmao de acordo com a escala: 1-Discordo Totalmente, 2-Discordo na generalidade, 3-Discordo em parte; 4-Concordo em parte; 5-Concordo na generalidade; 6Concordo totalmente. 1. 2. 3. 4. 5. Eu sei como mudar coisas especficas que quero mudar na minha vida. Eu tenho um bom noo de para onde estou a seguir na minha vida. Se eu quiser mudar alguma coisa na minha vida, dou incio ao processo de transio. Eu posso escolher o papel que quero ter num grupo. Eu sei o que preciso de fazer para me comear a dirigir no sentido de alcanar os meus objectivos. Eu tenho um plano de aco especfico para me ajudar a alcanar os meus objectivos. Eu controlo o rumo da minha vida. Eu sei qual poder ser o meu contributo nico para o mundo. Eu tenho um plano para tornar a minha vida mais equilibrada.

6.

7. 8. 9.

Pontuao: Calcula-se pela soma das respostas aos itens, e pode variar entre 0 - 45. Quem obtm pontuaes mais altas tem propenso para a sua realizao pessoal, enquanto que quem obtm as mais baixas no procura de modo intencional a sua realizao pessoal.

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12. Escala de afecto positivo e negativo (PANAS)

Desenvolvida por: Watson et al., 1988 Fontes: http://www.psychology.uiowa.edu/faculty/Clark/ http://www.abdn.ac.uk/~psy086/dept/pdfs/BJCP_2004_PANAS.pdf; Algumas informaes: A PANAS compem-se de duas escalas de humor de 10 itens cada e foi desenvolvida para proporcionar medidas breves, fceis de administrar e vlidas, para avaliar o afecto positivo e negativo. Esta escala composta de uma srie de palavras que descrevem diferentes sentimentos e emoes. Instrues: Leia cada item e, em seguida, marque a resposta adequada no espao ao lado da palavra. Indique at que ponto se sentiu dessa maneira durante as ltimas semanas. Utilize a seguinte escala para registar as suas respostas: Classifique cada afirmao de acordo com a escala: 1 - muito pouco ou nada, 2 - um pouco, 3 moderadamente, 4 - bastante, 5 - extremamente

______ Activo ______ Culpado ______ Caloroso ______ Amedrontado ______ Nervoso ______ Entusiasmado ______ Perturbado ______ Determinado ______ Excitado ______ Repulsa ______ Agradavelmente Surpreendido ______ Trmulo ______ Orgulhoso ______ Interessado ______ Encantado ______ Atormentado ______ Irritado ______ Inspirado ______ Remorsos ______ Assustado Pontuao: Escala Geral de Dimenses Escala de Afecto Negative (10) Amedrontado, Assustado, Nervoso, Trmulo, Irritado, Repulsa, Culpado, Remorsos, Atormentado, Perturbado Escala de Afecto Positivo (10) Activo, Encantado, Caloroso, Determinado, Entusiasmado, Excitado, Inspirado, Interessado, Orgulhoso, Agradavelmente Surpreendido Para obter mais informaes, consulte: Manual for the Positive and Negative Affect Schedule Expanded Form. (Traduo baseada em Contribuio para o estudo da verso portuguesa da Positive and Negative Affect Schedule (PANAS): II Estudo psicomtrico [http://www.scielo.oces.mctes.pt/pdf/aps/v23n2/v23n2a12.pdf])

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13. Atitude Proactiva

Desenvolvido por: Ralf Schwarzer, 1997. Fonte: http://web.fu-berlin.de/gesund/publicat/ehps_cd/health/pa_scale.htm Algumas informaes: A atitude proactiva (PA) uma caracterstica pessoal que tem implicaes na motivao e na actividade. uma convico do grande potencial das mudanas que podem ser feitas para se aperfeioar a si mesmo e ao meio em que vive. Isto inclui vrias qualidades como o engenho, a responsabilidade, os valores e a viso. Instrues: Abaixo encontram-se algumas afirmaes com as quais pode concordar ou discordar. Usando uma escala de 1 a 4, indique a sua concordncia com cada item colocando o nmero certo na linha correspondente. Por favor seja sincero e honesto nas suas respostas. Classifique cada afirmao de acordo com a seguinte escala: (1) no de todo verdade, (2) pouco verdadeiro (3) moderadamente verdadeiro, (4) exactamente verdade

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

Passo tempo a identificar objectivos a longo prazo para mim. Sinto-me pressionado por outras pessoas. (-) Sinto-me responsvel por tornar as coisas possveis. Sinto-me responsvel pela minha prpria vida. Actuo segundo as circunstncias que me envolvem. (-) Actuo segundo os meus valores pessoais. (-) Os meus problemas actuais foram causados pelas ms escolhas que fiz no passado. Normalmente espero que as coisas aconteam em vez de tomar eu a iniciativa. (-) Sinto-me confortvel por saber que outros tomaro sempre conta de mim. (-) Actuo segundo uma percepo dos meus objectivos. O comportamento de outras pessoas limita a minha eficincia. (-) Posso escolher as minhas prprias aces. Concentro os meus esforos em coisas que posso controlar. Sinto frequentemente que estou a ser programado em vez de ser eu a programarme. (-) H muitas oportunidades que me esperam.

Scoring: Inverta a pontuao dos itens 2, 5, 8, 9, 11, 14. Some todos os valores de acordo com este modo de resposta que admite uma variao entre 15 e 60 pontos.

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14. Escala de Satisfao com a Vida (SWLS)

Desenvolvida por Ed Diener e colegas (Diener, Emmons, Larsen & Griffin, 1985). Fonte: http://www.tbims.org/combi/swls/ Alguma informao : A SWLS um instrumento constitudo por 5 itens tipificados numa escala de Likert de 5 pontos que preenchida pelo individuo cuja satisfao com a vida est a ser medida. A aplicao rpida e raramente leva mais que poucos minutes a ser completada. Instrues: Mais abaixo, encontrar cinco afirmaes, relativas ao modo como encara a sua vida com as quais poder concordar ou discordar. Usando a escala de 1 a 7, indique o seu grau de concordncia com cada item colocando na caixa o nmero apropriado. Por favor, responda com abertura e honestidade. Usando a escala que se segue indique o seu grau de acordo com cada item: 1 = Discordo muito; 2 = Discordo; 3 = Discordo um pouco; 4 = No concordo nem discordo; 5 = Concordo um pouco; 6 = Concordo; 7 = Concordo muito 1. 2. 3. 4. 5. A minha vida parece-se, em quase tudo, com o que eu desejaria que ela fosse. As minhas condies de vida so muito boas. Estou satisfeito(a) com a minha vida. At agora, tenho conseguido as coisas mais importantes da vida que eu desejava. Se pudesse recomear a minha vida, no mudaria quase nada.

Scoring: 35-31 26-30 21-25 20 15-19 10-14 5-9

Muito realizado Realizado Algo realizado Neutron Algo insatisfeito Insatisfeito Muito insatisfeito

30

15. Escala de Percepo da Despesa

Desenvolvido por:Institute of Consumer Financial Education Fonte: http://www.financial-education-icfe.org/mending_spending/are_you_a_good_spender.asp Instrues: Tem cinco opes para seleccionar a que indica o seu grau de identificao com cada afirmao. Se uma afirmao no se aplica sua situao ignora-se e ajusta-se a pontuao em conformidade. Classifique cada afirmao de acordo com a escala: 1 - Totalmente como eu; 2 - Muito como eu, 3 - Neutra (tanto me identifico como no me identifico); 4 - Um pouco como eu, 5 - No tem nada a ver comigo. Em cada perodo de rendimento, eu costumo reter uma pequena quantidade de dinheiro do meu salrio. Em cada perodo de rendimento, eu costumo depositar o meu salrio numa conta bancria ordem ou de poupana. Eu guardo os recibos de vencimento indicando as dedues, impostos, etc. Em cada perodo de rendimento, eu guardei um montante pr-determinado para as despesas fixas. Em cada perodo de rendimento, eu guardei 10 por cento do vencimento para poupana. O dinheiro gerido de acordo com um plano de gastos escrito. Todas as despesas de supermercado so antecipadamente planeadas e feitas com uma lista. Raramente vou mais do que uma vez por semana ao supermercado. Utilizo tales de desconto sempre que possvel. Para praticamente todas as compras, grandes ou pequenas, feita uma pesquisa/comparao de qualidade, preo, etc. Eu no tenho qualquer carto de crdito com um saldo devedor Eu no tenho quaisquer emprstimos (excluir a 1 hipoteca sobre a casa), com saldo devedor. Fiz uma comparao de valores do seguro automvel no ano passado.* Eu no como fora (pequeno-almoo, almoo ou jantar) + duas vezes por semana. Recebi uma estimativa do valor da minha reforma em funo das contribuies para a Segurana Social. Eu sou capaz de, e fao-o no final do dia, registar todo o dinheiro que gastei e em que

1.

2. 3. 4.

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16.

31

 que o gastei. Eu verifico o(s) saldo(s) e respectivos os movimentos da(s) minha(s) conta(s) a cada movimentao. Eu pensei em entrar para, ou sou um, membro de uma cooperativa de crdito. Eu invisto um valor fixo todos os meses. Eu dei dinheiro / comida a uma pessoa necessitada nas ltimas duas semanas.

17. 18. 19. 20.

*omitir se no tiver automvel

Pontuao: 19-27 Muito perspicaz. tempo de ensinar os outros a faz-lo. 28-42 Muito bom. Concentre-se em melhorar algumas das reas mais fracas e ficar surpreendido com a diferena global. 43-58 Mdio. Uma hora por semana dedicada em melhorar a forma de gastar o seu dinheiro ser igual a um aumento de poupana e dar-lhe- mais dinheiro para investir. 59-75 Mau. So necessrias mudanas imediatas para evitar o desastre financeiro, implemente um plano de despesas, entre num sistema de repartio de despesas o mais rapidamente possvel. 75 + Est a precisar de ajuda!

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16. GSE Escala geral de auto-eficcia

Original (Alemo) desenvolvida por Matthias Jerusalem e Ralf Schwarzer, 1979 Verso Inglesa por Ralf Schwarzer & Matthias Jerusalem,1995 Fonte:http://userpage.fu-berlin.de/~health/selfscal.htm Algumas informaes: A Escala de Avaliao foi criada para verificar a sensao geral de percepo de auto-eficcia com o objetivo de prever como lidar com a ansiedade quotidiana, bem como a adaptao depois de passar por quaisquer tipos de eventos stressantes. Instrues: A escala normalmente auto-administrada, como parte de um questionrio mais detalhado . De preferncia, os 10 itens so misturados de forma aleatoria num maior nmero de itens com o mesmo o formato de resposta. Avalie cada frase de acordo com a escala: 1-No corresponde em nada verdade, 2-Quase Verdade 3- Pouco verdadeiro, 4-Completamente verdade

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Se eu tentar, consigo resolver sempre os problemas difceis. Se algum se me opuser, encontro os meios e as formas de alcanar o que quero. Para mim, fcil manter os meus objectivos e atingir os meus fins. Acredito que poderia lidar de forma eficiente com acontecimentos inesperados. Graas ao meu engenho sei como lidar com as situaes imprevistas. Eu consigo resolver a maioria dos problemas se investir o esforo necessrio. Posso manter a calma ao enfrentar dificuldades porque posso confiar nas minhas capacidades para enfrentar as situaes.

8.

Quando sou confrontado com um problema, geralmente consigo encontrar diversas solues.
Se estiver com problemas geralmente consigo encontrar uma soluo. Consigo, geralmente, lidar com o que surge no meu caminho.

9. 10.

Pontuao: As respostas so feitas numa escala de 4 pontos. Somam-se as respostas a todos os 10 itens para produzir o resultado final, com um intervalo de 10 a 40. Nota: A escala est disponvel em 33 lnguas.

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17. Escala Rosenberg de Auto-Estima (ROS SES)

Desenvolvida por: Rosenberg, Morris, 1989. Fontes: http://www.bsos.umd.edu/socy/research/rosenberg.htm http://www.psychology.uiowa.edu/faculty/Clark/http://www.psychology.uiowa.edu/Faculty/Watso n/Watson.html Instrues: Segue-se uma lista de afirmaes respeitantes ao modo como se sente acerca de si prprio(a). Se Concorda Totalmente, escreva CT. Se Concorda, escreva C. Se Discorda, escreva D. Se Discorda Totalmente, escreva DT. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Sinto que sou uma pessoa com valor, pelo menos num plano de igualdade com os outros. Sinto que tenho um bom nmero de qualidades. Em termos gerais inclino-me a achar que sou um(a) falhado(a). Sou capaz de fazer as coisas to bem como a maioria das outras pessoas. Sinto que no tenho muito de que me orgulhar. Adopto uma atitude positiva perante mim prprio(a). Globalmente estou satisfeito(a) comigo prprio(a). Gostaria de ter mais respeito por mim prprio(a). Por vezes penso que nada valho. Por vezes sinto-me de facto um(a) intil.

Pontuao: Para os itens 1,2,4,6,7 Concorda Totalmente = 3, Concorda = 2, Discorda = 1, e Discorda Totalmente = 0. Concorda Totalmente = 0, Concorda = 1, Discorda = 2, e Discorda Totalmente = 3.

Para os itens 3,5,8,9,10 (cuja val~encia se encontra invertida)

A escala varia de 0-30, onde 30 indica a maior pontuao possvel.

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18. Escala Warwick-Edinburgh de Sade Mental (WEMWBS)

NHS Health Scotland, University of Warwick and University of Edinburgh, 2006* Fontes: http://www.healthscotland.com/documents/1467.aspx;http://wrap.warwick.ac.uk/543/; http://www.hqlo.com/content/5/1/63; http://www.scotland.gov.uk/About/scotPerforms/indicators/mentalWellbeing *Ruth Tennant(Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK ruth.tennant@coventrypct.nhs.uk), Louise Hiller(Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK), Ruth Fishwick (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK), Stephen Platt (Research Unit in Health, Behaviour and Change, School of Clinical Sciences & Community Health, University of Edinburgh, Edinburgh, UK steve.platt@ed.ac.uk)Stephen Joseph(School of Sociology & Social Policy, University of Nottingham, Nottingham, UK), Scott Weich (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK - s.weich@warwick.ac.uk), Jane Parkinson (NHS Health Scotland, Glasgow, UK - jane.parkinson@health.scot.nhs.uk), Jenny Secker (Faculty of Health and Social Care, Anglia ; Ruskin University, Cambridge, UK) Sarah Stewart-Brown (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK - Sarah.Stewart-Brown@warwick.ac.uk). Algumas informaes: Escala recentemente desenvolvida para avaliar a sade mental positiva (bem-estar mental). uma escala com 14 itens com cinco categorias de respostas. Abrange a maioria dos aspectos da sade mental positiva (pensamentos e sentimentos positivos) presentes actualmente na literatura, incluindo ambas as perspectivas hednica e de pesecusso da felicidade.. Instrues: Abaixo esto algumas afirmaes sobre sentimentos e pensamentos. Por favor, escolha a opo que descreve melhor a sua experincia relativamente a cada um durante as ltimas 2 semanas. Classifique cada afirmao de acordo com a escala: 1 = Nenhuma das vezes, 2 = raramente, 3 = Algumas vezes, 4 = muitas vezes, 5 = Sempre. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. Senti-me optimista quanto ao futuro. Senti-me til. Senti-me relaxado. Senti-me interessado nas outras pessoas. Senti-me com muita energia. Lidei muito bem com problemas. Tenho pensando com clareza. Senti-me bem comigo mesmo. Senti-me perto das outras pessoas. Senti-me confiante. Tenho sido capaz de pensar por mim sobre as coisas. Senti-me amado. Interessei-me sobre coisas novas. Senti-me alegre.

Pontuao: A pontuao toatal calcula-se somando a pntuao de cada item (a pontuao minima 14 e a maxima 70); quanto mais alta for a pontuao de uma pessoa melhor ser o seu nvel nvel de sade mental.

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19. Escala do Centro de Estudos Epidemiolgicos de Depresso

Desenvolvida por: Sherer, M., Maddux, J., Mercandante, B., Prentice-Dunn, B., Jacobs, B. & Rogers, R. (1982). Fonte: Cournoyer, Barry R (2000). The Social Work Skills Workbook. Belmont: Thomson Books/Cole. Instrues: Este questionrio constitudo por uma srie de frases sobre as suas atitudes e traos pessoais. Cada frase representa uma ideia generalizada. Leia cada frase e decida at que ponto essa frase o descreve. No existem respostas certas ou erradas. Provavelmente vai concordar com algumas das frases e discordar de outras. Por favor, indique exactamente o que sente sobre cada frase abaixo marcando a letra que melhor descreve a sua atitude ou sentimento. Por favor, seja muito sincero e descreva-se como realmente , no como gostaria de ser. Classifique cada afirmao de acordo com a escala: A Se discorda muito com a frase; B Se discorda moderadamente com a frase; C Se no concorda nem discorda com a frase; D Se concorda moderadamente com a frase; E se concorda plenamente com a frase. 1. 2. 3. Eu gosto de criar plantas em casa. (Filler) Quando fao planos, tenho a certeza de que os posso concretizar. (GSE) Um dos meus problemas que eu no consigo comear a trabalhar quando deveria (R GSE) Se eu no consigo fazer um trabalho primeira, continuo a tentar at conseguir. (GSE) A hereditariedade desempenha o papel mais importante na determinao da personalidade de cada um. (Filler) Para mim difcil fazer novos amigos. (R SSE) Quando eu defino metas importantes para mim raramente as alcano. (R GSE) Eu desisto das coisas antes de as terminar. (R GSE) Eu gosto de cozinhar. (Filler)

4.

5.

6. 7. 8. 9.

10. Se eu vir algum que eu gostaria de conhecer, eu dirijo-me a essa pessoa em vez de esperar que ela venha at mim. (SSE) 11. Eu evito enfrentar dificuldades (R GSE) 12. Se algo parece muito complicado, eu nem sequer me incomodo a tentar (R GSE) 13. H algo de bom em todos. (Filler) 14. Se eu conhecer algum interessante, com quem difcil fazer amizade, rapidamente deixo de tentar faz amizade com essa pessoa. (R SSE)

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15. Quando eu tenho alguma coisa desagradvel para fazer, agarro-me a ela at que esteja terminada. (GSE) 16. Quando eu decido fazer algo, comeo imediatamente a trabalhar nisso. (GSE) 17. Eu gosto de cincia. (Filler) 18. Quando tento aprender algo novo, desisto rapidamente se no obtenho logo algum sucesso. (R GSE) 19. Quando tento fazer amizade com algum desinteressado, no desisto facilmente. (SSE) que primeira vista parece

20. Quando aparecem problemas inesperados, no costumo trat-los bem. (R GSE) 21. Se eu fosse um artista, gostaria de desenhar a crianas. (Filler) 22. Evito tentar aprender coisas novas quando se tornam muito difceis para mim. (R GSE) 23. Falhar s me faz tentar com mais afinco. (GSE) 24. Eu no me encaixo bem em eventos sociais. (R SSE) 25. Gosto muito de andar a cavalo. (Filler) 26. Sinto-me inseguro sobre minha capacidade para fazer as coisas. (R GSE) 27. Sou uma pessoa auto-suficiente. (GSE) 28. Fiz as minhas amizades graas minha capacidade de fazer amigos. (SSE) 29. Eu desisto facilmente. (R GSE) 30. No sinto capacidade para lidar com a maioria dos problemas que surgem na minha vida. (R GSE)

Pontuao: As respostas so convertidos em nmeros (A = 1, B = 2, etc.) Itens marcados R so de pontuao invertida (A = 5, B = 4, etc.) Itens marcados Filler no so pontuados. Itens marcados GSE contribuem para a Subescala de auto-eficcia geral. Estes so somados para produzir a pontuao da Subescala de auto-eficcia geral. Itens marcados SSE contribuem para a subescala de auto-eficcia social. Estes so somados para produzir a pontuao da subescala de auto-eficcia social. A pontuao das subescalas no somada para dar uma pontuao geral.

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20. (FNE) A escala de medo de avaliao negativa

Desenvolvida por: Watson e Friend, 1969 Fonte: http://www.statisticssolutions.com/methods-chapter/directory-of-survey-instruments/fearof-negative-evaluation/ Algumas informaes: A escala de medo de avaliao negativa a forma mais comum para determinar o grau de apreenso que as pessoas experienciam na perspectiva de serem avaliados negativamente. Existe uma verso breve da FNE que consiste em 12 itens com o modo de reposta Likert de 5 pontos. Instrues: Leia com ateno cada uma das 30 afirmaes abaixo indicadas. Decida se so verdadeiras ou falsas consoante a sua personalidade. Tente responder baseando-se na sua primeira reaco ao ler a afirmao. 1. Raramente me preocupo com o facto de parecer ridculo aos olhos dos outros. Verdadeiro__ Falso__ 2. Preocupo-me com o que as pessoas vo pensar de mim mesmo quando sei que no faz diferena. Verdadeiro__ Falso__ 3. Fico tenso e agitado se sei que algum me est a avaliar. Verdadeiro__ Falso__ 4. No me preocupo mesmo quando sei que as pessoas esto a ficar com m impresso minha. Verdadeiro__ Falso__ 5. Fico muito incomodado quando cometo um erro de cariz social. Verdadeiro__ Falso__ 6. As opinies que as pessoas importantes tm de mim no me preocupam. Verdadeiro__ Falso__ 7. Tenho, com frequncia, medo de parecer ridculo ou de me humilhar. Verdadeiro__ Falso__ 8. No reajo quando as pessoas desaprovam o meu comportamento. Verdadeiro__ Falso__ 9. Tenho, com frequncia, medo que outras pessoas notem as minhas imperfeies. Verdadeiro__ Falso__ 10. A desaprovao dos outros pouco me afecta. Verdadeiro__ Falso__ 11. Se algum me est a avaliar, tenho tendncia para esperar o pior. Verdadeiro__ Falso__ 12.Raramente me preocupo com a impresso que estou a causar. Verdadeiro__ Falso__ 13. Tenho medo que os outros no me aprovem. Verdadeiro__ Falso__

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14. Tenho medo que as pessoas encontrem defeitos em mim. Verdadeiro__ Falso__ 15.As opinio que outras pessoas tm de mim no me incomodam. Verdadeiro__ Falso__ 16.No fico necessariamente incomodado se no agrado a algum. Verdadeiro__ Falso__ 17.Quando estou a falar com algum, preocupa-me o que essa pessoa est a pensar de mim. Verdadeiro__ Falso__ 18. Penso que no possvel, por vezes, evitar cometer erros de cariz social, por isso no vale a pena preocupar-me com isso. Verdadeiro__ Falso__ 19. Normalmente preocupo-me com a impresso que causo. Verdadeiro__ Falso__ 20. Preocupo-me muito com o que os meus superiores pensam de mim. Verdadeiro__ Falso__ 21. Se sei que algum me est a julgar, isso no me afecta. Verdadeiro__ Falso__ 22. Preocupa-me que os outros pensem que no valho a pena. Verdadeiro__ Falso__ 23. Preocupo-me muito pouco com o que outros possam pensar de mim. Verdadeiro__ Falso__ 24. s vezes penso que me preocupo demasiado com o que outros pensam de mim. Verdadeiro__ Falso__ 25. Preocupo-me com frequncia se vou dizer ou fazer as coisas erradas. Verdadeiro__ Falso__ 26. Sou, com frequncia, indiferente opinio que outros tm de mim. Verdadeiro__ Falso__ 27. Normalmente, estou confiante de que as pessoas vo te uma boa impresso minha. Verdadeiro__ Falso__ 28. Preocupo-me com frequncia que as pessoas importantes para mim no tenham boa opinio de mim. Verdadeiro__ Falso__ 29. Cismo nas opinies que os meus amigos pensam de mim. Verdadeiro__ Falso__ 30. Fico tenso e agitado se sei que estou a ser avaliado pelos meus superiores. Verdadeiro__ Falso__

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21. Escala de Depresso geritica

Desenvolvida por: Jerry Yesavage, MD Fonte: http://www.stanford.edu/~yesavage/GDS.english.long.html Instrues: Por favor indique o que sente em relao a cada afirmao marcando um X no que melhor descrever os seus sentimentos. Sim 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. Est satisfeito com a sua vida no geral? Abdicou de muitas das suas actividades e interesses? Sente que a sua vida vazia? Aborrece-se com frequncia? Tem esperanas para o futuro? Sente-se incomodado por pensamentos que no consegue tirar da cabea? Est de bom humor a maior parte do tempo? Tem medo que algo de mal lhe acontea? Sente-se feliz a maior parte do tempo? Sente-se desamparado com frequncia? Fica inquieto e impaciente com frequncia? Prefere ficar em casa em vez de sair e fazer coisas novas? Preocupa-se muitas vezes com o futuro? Sente que tem mais problemas de memria que a maioria? Sente que maravilhoso estar vivo neste momento? Sente deprimido e triste com frequncia? Sente-se sem valor neste momento? Preocupa-se muito com o passado? Sente que a vida entusiasmante? difcil para si comear novos projectos? Sente-se cheio de energia? Sente que a sua situao deseperada? Pensa que a maior parte das pessoas melhor comparada consigo? Fica, com frequncia, incomodado com pequenas coisas? Sente vontade de chorar com frequncia? Tem problemas em concentrar-se? Gosta de se levantar de manh? Prefere evitar reunies sociais? fcil para si tomar decises? A sua mente est to clara como costumava estar? No

Nota: os itens a negrito correspondem verso mais curta (escala de humor) Pontuao: Este o modo de pontuao original: Um ponto para cada uma destas respostas. Atalho: normal - 0 a 9; depressives moderados -10 a 19; depressives graves 20 a 30. 1. no 2. sim 3. sim 4. sim 5. no 6. sim 7. no 8. sim 9. no 10. sim 11. sim 12. sim 13. sim 14. sim 15. no 16. sim 17. sim 18. sim 19. no 20. sim 21. no 22. sim 23. sim 24. sim 25. sim 26. sim 27. no 28. sim 29. no 30. no

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22. Escala de Felicidade Subjectiva (SHS)

Desenvolvida por: Sonja Lyubomirsky. Fonte: http://www.ppc.sas.upenn.edu/subjectivehappinessscale.pdf Instrues: Para cada uma das seguintes frases, por favos, escolha o ponto da escala que o descreve de forma mais apropriada. 1 2 3 4 5 6 7

Uma pessoa no muito feliz

Uma pessoa muito feliz

1. 2. 3.

Em geral, considero-me Comparado com os meus iguais, considero-me: Algumas pessoas so geralmente muito felizes. Apreciam a vida independentemente do que se passa sua volta, aproveitando o melhor de tudo. Algumas pessoas no so geralmente felizes. Embora no estejam deprimidas, nunca parecem to felizes como poderiam ser.

4.

Scoring: A pontuao mais alta possvel 7 nos quatro itens (uma pessoa muito feliz). O item #4 de pontuao invertida

41