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Voleibol Competitivo
Autor: Dandy Antonio Riera Larrea

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Presentacin del curso

El curso de desarrolla en 20 lecciones, donde se estudia los fundamentos tcnicos bsicos y las caractersticas del juego. Es un curso preparado para futuros Tcnicos Deportivos o Entrenadores de Vleibol, as como para jugadores que necesitan especializarse en algunas de sus partes. Tambin se incluyen un plan de Trabajo diario de entrenamiento, comentarios a las Reglas oficiales de juego y otros temas elementales.

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1. Caractersticas del Juego de Voleibol a nivel Internacional ( F.I.V.B.)

Debemos tener en cuenta que ste deporte es dinmico por excelencia, lo hemos comprobado en las competencias de las Olimpadas Atenas 2004. El Vleibol es un deporte jugado por dos equipos ( con 6 jugadores cada uno) en una cancha dividida por una red, cuya altura depende de la categora y de la rama femenina o masculina. El objetivo del juego es enviar el baln, por encima de la red, al piso del campo contrario e impedir que el oponente haga lo mismo. El equipo dispone de tres toques para retomar el baln ( adems del toque del bloqueo). El baln es puesto en juego con el saque: el sacador golpea el baln con una sola mano, pasndolo por encima de la red, aunque la toque; hacia el campo contrario. La jugada contina hasta que el baln toca el piso del campo de juego; es declarado fuera o un equipo no puede enviarlo de regreso en forma correcta permitida por las reglas. En el Vleibol un equipo que gana una jugada, anota un punto (sistema de Rally Point). Cuando el equipo receptor gana una jugada, anota un punto y el derecho a efectuar el saque, y el equipo realiza una rotacin en el sentido de las manecillas del reloj

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2. El Rol del Entrenador

El rol del Entrenador en la preparacin de un equipo competitivo es la siguiente: Debe tener una personalidad multifactica. Debe ser un lder, un Maestro, un Asesor Psicolgico de sus jugadores. Debe ser un modelo para sus jugadores, ya que stos reflejan su imgen. Es la principal persona dentro del grupo por la toma de decisiones finales. Debe ser un comunicador y debe tener excelentes tcnicas de comunicacin. Debe ser un coordinador de la dinmica grupal. El Entrenador debe ser un jefe logistico. Debe preparar al equipo en base a su experiencia tcnica.

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3. La Hoja de Alineacin
La Hoja de Alineacin es llamada tambin Ficha de Posiciones, es un documento tcnico de uso exclusivo del Entrenador o Capitn del equipo. All se anota la formacin inicial de su equipo al empezar un set, donde aparecern los nmeros de las camisetas de los jugadores titulares, incluido el jugador Lbero en su casillero respectivo.Cada jugador ocupar una posicin que se conservar, a lo largo del partido. Veamos el diseo de la ficha : _____________________________ En las ( X ) se anotan los nmeros Equipo: ..................................... Set : ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ! de los jugadores titulares y en la ! ( L ) el nmero del jugador Lbero

_____________________________! siempre y cuando el equipo prefiera !____X____!____X____!___X____! designar un jugador Lbero, ya que !____X____!____X____!___X____! es opcional su participacin. !____L___ !.....................................! En la lnea de puntos debe firmar el __________ Entrenador________! Entrenador, antes de empezar el set

_____________________________! que se va a jugar (1,2,3)

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4. Categoras y Modalidades de Juego

Las categoras estn relacionadas a las edades de los jugadores, de all depende la altura de l altura de la red, aqu tambin se considera la rama a jugar sean ests damas o varones, y las modalidades de acuerdo al nivel de juego de los equipos participantes, pueden ser principiantes, intermedios o avanzados. Debemos tener en cuenta que a excepcin de los Campeonatos organizados por una Federacion Nacional que se rigen por las Reglas oficiales Internacionales, las otras competencias se rigen por las bases de las Instituciones organizadoras, donde generalmente la altura de la red es adaptada al nivel de los participantes. Categoras Mini-Vley Infantil Menores Juvenil Mayores Femenino 2:05 mts. 2:15 mts. 2:20 mts. 2:24 mts. 2:24 mts. Masculino 2:15 mts. 2:20 mts. 2:24 mts. 2:35 mts 2:43 mts. Modalidades -Recreativo/Competitivo -Inter-Escolar/Mixto -Inter-Univewrsitario -Laboral -Master / Vley Playa

_ Las modalidades se aplican tambin en todas las categoras, siempre y cuando se especifiquen en las Bases del Campeonato.

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5. Etapas del Proceso Metodolgico

Poco a poco ingresamos a los fundamentos del Vleibol, en ste captulo vamos a estudiar : Las Etapas del Proceso Metodolgico de los Gestos Tcnicos o Fundamentos. Dada la variedad de aspectos a conptemplar y su complejidad, el trabajo que se lleva a cabo en Vleibol para su enseanza se estructura y sistematiza dentro del proceso proceso denominado: Entrenamiento Deportivo. El Entrenamiento Deportivo es un proceso a largo plazo, que comprende desde el momento del inicio de una actividad deportiva hasta su abandono de forma continuada. En l esta comprendido todo tipo de trabajo que desarrolle el entrenador con sus deportistas para conseguir mejorar sus rendimientos tcnicos. En este sentido se contemplan tres grandes bloques de tipo de trabajo: 1.-Fsico 2.-Psquico 3.-Tcnico.tctico

Dentro del proceso del entrenamiento deportivo se contemplan tres etapas: 1.-Etapa de iniciacin deportiva (entre los 9-10 aos hasta los 13-14 aos) 2.-Etapa de preparacin a la Alta Competicin (entre los 14 a 18 aos) 3.-Etapa de Alta Competicin ( de los 18 aos adelante) En cada etapa, los contenidos del aspecto tcnico-tctico, no son iguales, estando ntimamente relacionados con el proceso metodolgico de los gestos tcnicos. En el proceso metodolgico de cada gesto tcnico se vienen contemplando otras tres etapas: 1.-Etapa de Aprendizaje, 2.-Etapa de Fijacin, 3.-Etapa de Perfeccionamiento. stas son en esencia las etapas bsicas del juego del Vleibol, no olvidemos que cada jugador debe en la medida de lo posible dominar los cinco fundamentos o gestos tcnicos que caracterizan al juego del Vleibol, llmese: saque, recepcin, armado o voleo, bloqueo y mate.

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6. La Integracin de los equipos

Aqu hablaremos de las formaciones elementales tcticas y estratgicas de un equipo. Durante los entrenamientos tengamos en cuenta los siguientes elementos: 1.-Colocacin de los seis jugadores en el campo de juego. 2.-Formaciones bsicas de los seis jugadores en el campo de juego. 3.-Formaciones de recepcin de las modalidades de saque del adversario. 4.-Formaciones del equipo para preparar las jugadas de ataque. 5.-Formaciones del equipo para preparar la cobertura de ataque. 6.-Formaciones del equipo para la recepcin del remate adversario. Antes de considerar la formacin ideal del equipo, el Entrenador debe tener conocimiento de la capacidad mental individual de sus jugadores, de su capacidad fsica, de sus habilidades tcnicas especiales, de su espritu de lucha y de su experiencia. __________________________________________________________ Clave A S Q Jugadores -Rematadores principales -Colocadores -Rematadores rpidos Caractersticas tcnicas__________ -Hbiles para el mate, muy fuertes -Armadores especialistas -Matadores de ataque corto todos los

U -Jugadores - comodn -Llamados polivalentes, dominan fundamentos (jugadores universales) C R -Jugador colocador atacante -Ataca adelante y recepciona atrs -Especialista en recepcin -Recepciona el ataque, es el Lbero

_________________________________________________________ Integracin de los equipos - Formaciones bsicas en equipos principiantes. 1.-Formacin: 3 : 3 = con un colocador ( AQU ) delanteros( USC )zagueros 2.-Formacin: 2 : 2 : 2 = dos colocadores ( ASU ) delanteros( CSQ ) zagueros 3.-Formacin: 2 : 1 : 3 = un colocador ( ASQ ) delanteros( UCU ) zagueros ( 3: 3 ) ____________________ (Q) (A) ( U) ! (A) ( 2:2:2) ___________________ ________________! (S) (U) _! ! (A) (Q) ( S )_______! (2:1:3)

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(U) (S) !___________________! (C) (C) (S) (Q) (U) (C) (U)

!__________________! !_______________!

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7. Fundamentos tcnicos de Defensa: Antebrazo / Bloqueo

Debemos tener en cuenta que el tiempo de adquisicin de un aprendizaje corporal en el Vleibol, es variable en funcin de los siguientesfactores: 1.-El nivel de las capacidades psicomotrices de los jugadores principiantes 2.-La metodologa de entrenamiento aplicada por el Profesor 3.-La infraestructura empleada, as como el material adecuado 4.-Eltiempo disponible para preparar al equipo, de acuerdo al rol del campeonato donde participar el equipo que est entrenando. Ahora veamos la descripcin terica didctica de los fundamentos tcnicos de defensa ; El antebrazo ( recepcin) y el Bloqueo (defensa alta) Antebrazo: Posicin de inicio - Colocacin segmentaria - Accin - Orientacin : 1.-El jugador se ubicar por detrs respecto al punto de llegada del baln, en su trayectoria, siendo sta la posicin de juego o de alerta. 2.-Las piernas debern estar semiflexionadas y el tronco ligeramente adelante, pies separados a la altura de los hombros y uno mas adelante que el otro, se encuentra listo para recepcionar el baln. 3.-Los brazos hacia abajo y adelante, sin doblar los codos; ambas manos cogidas, poniendo una de ellas dentro de la otra. Estegesto se realiza al momento de golpear el baln. Los antebrazos y brazos totalmente extendidos, avanzando hacia la trayectoria del baln y dirigirla hacia el objetivo. Bloqueo: Posicin fundamental - Suspensin - Desplazamiento - Recuperacin : 1.-El jugador se coloca frente a la red en su propio campo, a unos 0.50 cms. de distancia, con ambos brazos flexionados con la palma de las manos hacia el campo rival, a la altura de nuestra hombros y observando el baln cuando es tocado por el armador adversario. 2 . -Desplazarse hacia el baln y hacer el salto vertical mediante la flexin-extensin de piernas, estirando los brazos y con las manos abiertas ir en busca del ataque rival. 3.-En el punto mximo de elevacin, introducir los brazos al campo contrario en direccin al baln; la cada se amortigua mediante flexin de ambas piernas en el piso y se dispone para otra intervencin de defensa alta o baja segn la secuencia de la jugada.

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8. Plan Diario de Entrenamiento: I Parte

Es recomendable que el Profesor o entrenador de un equipo, prepare su plan de entrenamiento da por da, para no repetir lo ya realizado y a la vez nos sirve para medir el avance tcnico de nuestros jugadores, adems evitaremos el aburrimiento de los deportistas, aqu les muestro un Plan Modelo como gua tcnica. Plan Diario de Entrenamiento - Vleibol para principiantes A.-Datos Generales: 1.-Entidad 2.-Profesor 3.-Categora 4.-Tiempo 5.-Fecha 7.-Materiales 8.-Tema : Instituto Peruano del Deporte ( I.P.D.) : Dandy Antonio Riera Larrea : Infantil ( 13 a 14 aos de edad ) damas y varones : 45 minutos - 2 grupo mixto : Enero de 2005 6.-Metodologa: Prctica guiada

: Balones, cancha reglamentaria, red, conos, sogas, botiqun : Recepcin o defensa baja ( antebrazo )

B.-Desarrollo del Plan Diario de Clase I.-Parte Inicial - Tiempo 10 minutos ** Se indicar a los alumnos los objetivos a alcanzar en la sesin o clase prctica,como por ejemplo: se lograr el gesto tcnico correcto para ir en busca del baln, que viene del campo contrario, mediante desplazamientos de cuerpo y extremidades para luego dirigirlo a nuestro armador o punto de referencia. * * Calentamiento : Movimientos articulares de los brazos y piernas, estiramiento corporal, pequeos trotes hacia adelante, hacia atrs ; desde la lnea de fondo de un campo, hacia la lnea de fondo del otro campo, pequeos saltos con los dos pies, caminar con los talones y punta de los pies. II.-Parte Principal - Tiempo 30 minutos * * * Prctica individual con baln : antebrazo (sin golpearlo) ** Lanzar y coger el baln, con ambas manos en el mismo sitio y luego caminar ** Lanzar y coger el baln, luego del rebote, con ambas manos y avanzar ** Lanzar el baln y luego del rebote: cogerlo en posicin de recepcin y lanzarlo arriba y as sucesivamente ** Lanzar el baln, girar 180 y recepcionar el baln, despus que rebota en el suelo * * * Prctica por parejas con un baln: ** Situarse frente a frente, con desplazamiento, recepcin con rebote en el piso. ** Con desplazamiento, recepcionar sin rebote en el piso, uno retrocede y el otro avanza al llegar a la lnea de fondo, se hace lo contrario.

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** Simultneamente ambos jugadores tocan el baln, as: uno estira los antebrazos en posicin de recepcin y el otro coloca el baln en los antebrazos del compaero y presiona estirando y flexionando los brazos, sta accin simula el toque al baln a la vez que la amortigua, ste gesto tcnico se realiza en posicin sentado en una banca y estando de pie. * * * Prctica por grupos de trabajo con un baln: * * En la red, una columna de jugadores en el campo "A" y otra en el "B", se recepciona pasando el baln por encima de la red y se cambia de campo simultneamente, se desplazan por el lado de su mano derecha. III.- Parte final - 5 minutos * * Relajamiento muscular individual y por parejas con la finalidad de volver a la calma. ** Recomendaciones personales sobre higiene y salud del deportista.

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9. Plan Diario de Entrenamiento: II Parte

Todo Plan de Trabajo Mensual o Semestral etc, debe ir acompaado de un Cronograma de Actividades sugeridas viables, veamos un modelo: Cronograma de Actividades Sugeridas N Descripcin Tcnica / Semanas = 1 2 3 4 5 6 X X X 7 8 9 10 X X

1.- * Reunin con los Padres de Familia 2.- * Charlas Tcnicas y Psicolgicas 3.- * Prctica Fundamentos de Defensa 4.-* Jugadas predeterminadas de Ataque 5.-* Jugadas predeterminadas de Defensa 6.-* Prctica Fundamentos de Ataque 7.-* Anlisis de un partido 8.-* Video : Atenas 2004 9.-* Partidos con equipos invitados 10.-*Partidos de prctica como visitante 11.-*Participacin en un Campeonato

X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

XX X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X

X X X

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10. Avance Progresivo y Estadstico

Avance Progresivo y Estadstico del Marcador en el Desarrollo de un Partido: Durante el desarrollo de un partido, se recomienda al Asistente, algn jugador o al Entrenador de un equipo, llevar el marcador de ambos equipos en forma progresiva, porque de all se sacarn los datos tcnicos estadsticos necesarios para evaluar, el nivel de juego y la tcnica de sus jugadores y adversarios. Equipos Equipo "A" Equipo "B" Avance progresivo en el marcador: Set N 1 0 1 0 2 1 2 2 2 2 3 2 4 2 5 3 5 4 5 5 5 6 5 7 5 8 5 9 5 T 10 5 10 6 10 7

Avance progresivo en el marcador: Set N 1 Equipo "A" Equipo "B" T 10 8 10 9 10 10 11 10 12 10 12 11 13 11 14 11 15 11 C 15 12 15 etc...

13 etc...

Saquemos conclusiones de ste cuadro estadstico, responda a lo siguiente : 1.-Observe al equipo que inici el partido con el marcador a su favor. 2.- Cunto tiempo permaneci el marcador esttico, a qu se debi ? 3.- Cuntas veces estuvo empatado el marcador, a lo largo del partido ? 4.- Cuntos cambios solicit el equipo "B" y cuntos tiempos para descanso utiliz el Entrenador ? 5.- Cul de los equipos alcanz el primer tiempo tcnico y cmo estaba el marcador ? De sta manera conseguiremos los datos tcnicos a lo largo del partido; es fcil o difcil seguir la secuencia del marcador ? Claro que no, lo principal es hacerlo en cada partido .

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11. La Escala de Sanciones

La Escala de Sanciones por Conducta Incorrecta de los Jugadores Todos los participantes deben conocer las Reglas Oficiales de Juego y cumplir con ellas, aqu se incluye a los jugadores, entrenadores y asistentes. La autoridad que est facultada para sancionar a los participantes durante el desarrollo de un partido, es el Primer rbitro. La conducta incorrecta por parte de un miembro del equipo hacia los rbitros, adversarios, compaeros de equipo o espectadores es clasificada en tres categoras de acuerdo a la seriedad de la ofensa : 1 . - Conducta grosera : accin contraria a las buenas costumbres. 2 . - Conducta injuriosa : gestos o palabras difamatorias o insultantes. 3 . - Agresin : ataque fsico o agresin. La escala de sanciones a aplicarse a los participantes de un equipo, y que se registran en el acta del encuentro est supeditado al juicio o criterio del Primer rbitro y dependiendo del grado de seriedad de la ofensa, stas son la siguientes : 1 . -Castigo 2 . -Expulsin 3 . -Descalificacin El procedimiento del uso de las tarjetas y sus consecuencias corresponden al estudio de las reglas de juego, especialmente para rbitros.

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12. Fundamentos Tcnicos de Ataque: I parte - El Saque

El Saque - Situacin tcnica - Ejecucin - Clasificacin Debemos tener en cuenta que el saque es un fundamento de ataque, la perfeccin de un determinado estilo, permite el avance del equipo mediante los saques puntos, es por eso que hay que especializar al jugador en un saque de acuerdo a sus condiciones fsicas, tcnicas y anmicas. 1 . -Saque bajo mano: Frente a la red. **El jugador se coloca en la zona de saque frente a la red, con el baln en las manos a la altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como tambin lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. El golpe lo puede hacer a pie firme, caminando o saltando, con la condicin de no pisar la lnea de fondo, ni salirse de la zona de saque. El saque se realiza despus del silbato del rbitro, tiene como mximo ocho segundos para golpear el baln. 2 . -Saque bajo mano: De perfil a la red. **El jugador se coloca en la zona de saque deperfil a la red ( un hombro -derecho o izquierdo en direccin a la red), con el baln en las manos a la altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como tambin lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. Al momento de golpearlodebe girar la cintura, dando frente a la red , para que el baln se dirija al campo contrario por sobre la red. El baln se golpea con una sola mano o con cualquier parte del brazo. Los saque bajo mano son utilizados por jugadores novatos y cuando se requiere colocar los balones a determinada posicin del equipo rival. La posicin de los pies es la siguiente: una pierna delante con flexin-extensin al momento de golpear el baln con la mano tipo cuchara o puo, sin doblar el codo. 3 . -Saque sobre mano: Tenis, Gancho, Japons, Flotante, Potencia stos saques se realizan sobre mano, se requiere una tcnica especial. Slo decribiremos didcticamente el ms utilizado el saque tenis o mate. * *Saque Tenis o Mate: *Se realiza frente a la red, se lanza hacia arriba el baln y se golpea a la mxima altura del brazo, que estando estirado hace contacto con el baln con la palma de la mano, haciendo una ligera bajada de mueca para evitar que el baln caiga fuera del campo por la fuerza con que se suele golpear. ste saque lo deben realizar los jugadores que tengan fuerza corporal y nociones de ataque sobre la red. El jugador se colocar en la zona de saque a dos o tres metros de la lnea de fondo, porque el jugador tiende a caminar o avanzar para golpear el baln, de sta manera no pisar la lnea de fondo. El golpe lo realizar teniendo los pies de apoyo en el piso, una pierna delante y la otra atrs y golpear el baln con el brazo contrario al pie que se encuentra delante, para evitar perder fuerza y direccin.

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13. Fundamentos Tcnico de Ataque: II parte - El Armado o Voleo

ste es el fundamento tcnico esencial en el ataque de un equipo. El armador requiere ciertos requisitos tcnicos, veamos algunos: 1.-Dominio total del armado o voleo (utilizando los dedos de las manos) 2.-Desplazamiento, juego de piernas y panorama de juego 3.-Conocimiento de sistemas elementales de juego, tanto de ataque como de defensa 4.-Conocedor de sus compaeros atacantes 5.-Reflejos, intuicin, habilidad y don de mando, porque el armador dirige el ataque de su equipo. Nota: Se requiere de un entrenamiento especial para los armadores. Armado o Voleo - Colocacin segmentaria - Accin ** El jugador se ubicar por detrs respecto al punto de llegada del baln, en su trayectoria ( siempre se debe ir en busca del baln) ** Piernas semiflexionadas y tronco ligeramente adelante, pies separados a la altura de los hombros y uno mas adelante que el otro. ** Lo brazos se colocan sobre la frente, con los dedos estirados y hacer el contacto con el baln, a la vez hacemos ligera flexin-extensin de brazos y piernas para amortiguar el golpe del baln. ** El baln es tocado con la yema de los dedos de ambas manos y dirigido hacia un objetivo, que en el caso de un equipo es el matador , rematador o atacante.

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14. Fundamentos tcnicos de Ataque: III parte - El Mate o Remate

Mate o Remate : Pasos bsicos - Elevacin, golpe y cada amortiguada ste es el fundamento estrella del Vleibol, el ms espectacular, efectivo, dinmico y que como culmina la jugada por ser el tercer toque, el jugador que consigue vencer la defensa rival se siente con nimo y saca fuerzas de flaqueza para continuar dando puntos a su equipo, por lo tanto es de especial relevancia su prctica, paso por paso sin apresuramientos enseemos a nuestros jugadores los gestos tcnicos del mate o remate. Empecemos: Avanzar hacia el baln, con un paso, dos pasos, el tercer paso ser un salto largo con ambos pies, estando en el piso hacemosflexin -extensin profundo de piernas, sto nos permitir impulsarnos verticalmente, para alcanzar el baln golpendolo con la mano, estando en el punto mximo de nuestro salto, a la vez que doblamos ligeramente la mueca de nuestra mano, para darle efectividad al golpe al baln y evitar que ste caiga fuera del campo adversario. El impulso deber ser a unos 50 centmetros de distancia a la red, para evitar tocarla al bajar el brazo luego del golpe al baln. Se necesita coordinacin de gestos, distancia, velocidad, fuerza, intuicin,salto alto, agilidad y suspensin para realizar el mate con efectividad. Generalmente el matador, gira en torno a las jugadas de suarmador.

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15. Comentarios a las Reglas Oficiales Internacionales

Haremos un breve comentario de las reglas oficiales internacionales que se aplican en un partido competitivo. Regla N 1.1 Contenido tcnico de la Reglas Internacionales de la FIVB. rea de Juego - Dimensiones:

*El campo de juego es un rectngulo de 18 X 9 metros, rodeado por una zona libre con un mnimo de 3 metros de ancho en todos sus lados. 1.4 Zonas y reas :

*La cancha comprende las siguientes zonas: zona de frente, zona de saque, zona de sustitucin, zona de castigo y rea de calentamiento. 2.1 Altura de la Red : *Para la mujeres es de 2.24 metros y hombres mayores 2.43 metros 3 Balones : *Su color puede ser uniforme claro, o una combinacin de colores 4.1 Composicin de los equipos : *12 jugadores, un entrenador, un asistente, un masajista y un mdico 4.3 Indumentaria : *Camiseta, pantaln corto, medias y zapatos deportivos 5.1 Responsables de los equipos : El Capitn : *Antes del juego firma la planilla y representa a su equipo en el sorteo 5.2 Entrenador :

*Conduce el juego de su equipo desde fuera de la cancha. Selecciona las formaciones iniciales, los sustitutos y pide tiempos para descanso. 7.3 Formacin inicial de los equipos : *Debe haber siempre seis jugadores por equipo en juego 8.1 Sustitucin de jugadores - Limitacin a las sustituciones : *Hay seis sustituciones (o cambios ) por equipo y por set. 9.3 Situaciones de juego - Baln dentro : *El baln est dentro cuando toca el piso incluyendo las lneas lmites. 15.5 Bloqueo de saque : *Est prohibido bloquear el saque del adversario .

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16 Interrupciones normales de juego : *Son los tiempos de descanso y las sustituciones de jugadores . 20 El jugador Lbero :

*Dentro de la lista de doce jugadores, hay un jugador especializado Lbero, que reemplaza a cualquier jugador zaguero, utiliza otro color de camiseta. 22 Conducta incorrecta y sus sanciones : *Ver el captulo N 11, acerca de la Escala de Sanciones .

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16. La Direccin Tcnica de un equipo

La Direccin tcnica de un equipo en una competencia programada : 1 . -Estudio de los adversarios : **La importancia del estudio de los adversarios aumenta en la proporcin del aumento de la habilidad del equipo. En los niveles ms bajos, los entrenadores se preocupan un 95% por el rendimiento de su propio equipo y solo un 5% por los ajustes que tendran que realizar para defenderse contra la fuerza y el rendimiento del adversario. 2.-Calentamiento / pre - partido : **Es conveniente que los jugadores pasen unos momentos en los camarines antes de comenzar con el calentamiento, probablemente comiendo algo liviano o terminando de vestirse, hacindose los masajes finales o realizando los ltimos toques atltico - mdicos o la rehabilitacin. Se recomienda que los jugadores conduzcan el calentamiento por s mismos y en lo posible, el equipo debe ignorar al adversario. Pautas e instrucciones durante el partido : El entrenador debe tener preparado : A.-El plan especfico de juego por escrito B.-Patrones especficos de sustitucin C.-Dos, tres, alternativas de combinaciones por rotacin D . -Cuadros estadsticos y utilizarlos en los tiempos de descanso.

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17. Prueba exploratoria bsica

sta prueba bsica trata sobre las caractersticas del Juego del Vleibol. Marque con una ( X ) la respuesta que considera correcta : 1.-El campo de juego es rectangular y sus medidas reglamentarias son: A ( ) 9 x 9 metros C ( ) 12 x 9 metros B ( ) 9 x 18 metros D ( ) 12 x 21 metros

2.-La altura de la red para las mujeres categora mayores es de : A ( ) 2:35 metros C ( ) 2:24 metros B ( ) 2:43 metros D ( ) 2:15 metros

3.- Cuntos cambios o sustituciones de jugadores se permiten por set? A ( ) cuatro sustituciones C ( ) seis sustituciones B ( ) dos sustituciones D ( ) tres sustituciones

4.-Persona que representa a su equipo en el sorteo antes del partido: A ( ) entrenador C ( ) asistente del entrenador B ( ) delegado D ( ) capitn

5.-Cuntos tiempos para descanso se permiten a los equipos en cada set? A ( ) tres tiempos C ( ) un solo tiempo B ( ) dos tiempos D ( ) cuatro tiempos

6.-El jugador especializado llamado Lbero, a quin reemplaza ? A ( ) a un delantero C ( ) a cualquier jugador B ( ) al capitn D ( ) a un zaguero

7.-Un equipo se compone de un entrenador,asistente,masajista,mdico y: A ( ) seis jugadores C ( ) 12 jugadores + el Lbero B ( ) doce jugadores D ( ) nueve jugadores

8.-Cunto tiempo puede demorar el sacador, despus del toque del silbato del rbitro? A ( ) cinco segundos C ( ) treinta segundos B ( ) ocho segundos D ( ) no hay lmite de tiempo

9.-Durante un partido, se considera una interrupcin de juego : A ( ) el ingreso del Lbero C ( ) el tiempo para descanso B ( ) la salida del Lbero D ( ) una conducta incorrecta

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C ( ) el tiempo para descanso D ( ) una conducta incorrecta 10.-Es importante que el entrenador comprenda que cada jugador del equipo debe tener : A ( ) buen fsico C ( ) personalidad definida B ( ) un rol especfico D ( ) tcnica depurada

11.-Cuando el equipo receptor gana una jugada, ocurre lo siguiente : A ( ) anota un punto C ( ) es correcto A,B y D B ( ) realiza una rotacin D ( ) gana el derecho al saque

12 .- Cuando un baln toca una lnea lmite del campo, se considera baln: A ( ) fuera C ( ) dentro si fue un saque Evaluacin : 12,11 puntos : Sobresaliente 8 puntos : Bueno 10, 9 puntos : Muy bueno 7 puntos : Regular B ( ) dentro D ( ) fuera si fue un mate

6, 5, 4, 3, 2, 1, puntos : Debe estudiar detenidamente el curso de Didctica del Vleibol Competitivo Respuestas correctas: Con la letra B : las preguntas 1, 5, 7, 8, 10 ,12 Con la letra C : 2, 3, 9, 11 Con la letra D : 4, 6

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