EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NEUROFISIOLOGIA DEL APRENDIZAJE

LOS DOCE PRINCIPIOS DEL CEREBRO CAPTULO VII SUEO Duerma bien, piense bien

ALUMNO: Prof. scar Rodrguez Perales

MATRICULA: 14 99 76

GRUPO: 6 A NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

1 de Marzo 2013

Si en la noche no puedes dormir, no cuentes estrellas... cuenta conmigo INTRODUCCIN Hay quienes piensan que la necesidad de dormir es un signo de debilidad. De falta de fortaleza fsica. Se dice por ejemplo que dormir es seal incluso de apata. El sueo es un estado de reposo uniforme de un organismo El vocablo sueo (del latn somnus, raz original que se conserva en los cultismos somnfero, somnoliento y sonmbulo) designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueo). Metafricamente, se afirma que una parte del cuerpo se le ha dormido a uno, cuando se pierde o reduce pasajeramente la sensibilidad en la misma (parestesia). CONTENIDO Cuando vayan mal las cosas, como a veces suelen ir; descansar acaso debes?, Es el momento de parar. (Annimo) El cerebro nunca duerme, diran algunos y es la verdad. Podemos partir por entender que el dormir es incluso todo un placer en la vida, y el no dormir se convierte en toda una tortura. Aquellos que por la razn que sea no logran conciliar el sueo (insomnio) Experimentan temores, fiebres, sudoracin intensa, En si, malestar general Puede ser incluso causa de muerte. Al dormir, pareciera que nos desconectamos del mundo y no es as, el nico momento en que se puede percibir un descanso en el cerebro es en las partes ms profundas de lo que se conoce como sueo no - REM. ( sueo profundo) . Definitivamente el sueo es un reconstituyente, es un espacio de recuperacin para el organismo y para el cerebro mismo. Dement a quien se lo considera el padre del Sueo, indica que Soar nos permite a todos tener nuestro momento de locura discreta y segura todas las noches de nuestra vida Y es cierto, al dormir somos dueos de nuestros sueos y en ellos podemos ir a donde sea y con quien sea. Dement identifica dos momentos en el sueo. Estos se enfrentan cual batalla fuera, y a esto se le conoce como proceso oponente . En esta batalla no hay un ganador, cada uno de los ejrcitos gana una de las batallas sucesivamente Esto es la experiencia de sueo y vigilia que todos vivimos a lo largo de nuestra vida. Kleithman conocido como el abuelo del sueo, pretenda investigar acerca de si los perodos de sueo y vigilia se alternaban automticamente . Encontr que nuestro cuerpo si cuenta con una serie de despertadores automticos que determinan los espacios entre vigilia y sueo. Uno de estos ejrcitos esta compuesto por neuronas, hormonas y otros qumicos que

hacen lo posible por mantenernos despiertos .Este es el sistema circadiano. A su vez otro sistema tambin formado clulas cerebrales busca conseguir el sueo en el hombre. Ambos forman un equilibrio entre el sueo y la vigilia. A la poblacin podramos dividirla en dos grandes grupos, Alondras y bhos. Alondras seran aquellos que despertamos temprano y vamos a la cama temprano, que consideramos estar ms receptivos en las primeras horas de la maana, mientras los bhos son aquellos que prefieren dormir de da e indican una mayor receptividad durante la noche. La realidad es que el nmero de horas de sueo suficientes no est del todo definido. La verdad es que el sueo siempre estar supeditado a la edad, trabajo, actividades e incluso sexo. Un espacio a media tarde para el sueo, se ha demostrado se por dems benfico en el cuerpo. Produce un espacio reparador, que despus de este el sujeto se dice descansado y receptivo. Esto es, Una siesta a media tarde marca la diferencia entre un buen da y uno malo. Dormir es para los dbiles , se escucha decir, Error, dormir es de inteligentes por que un descanso adecuado porque un descanso adecuado significa una inversin personal. El primer y gran beneficiado es uno mismo. Se ha demostrado que el sueo en el momento adecuado o el simple espacio para descansar mejora el rendimiento en las tareas intelectuales. Consltalo con la almohada hemos escuchado algunas veces todas. Se ha probado que las mejores decisiones se toman despus de haber dormido ocho horas continuas, despus de una noche tranquila y relajada. Cunto es suficiente? Los jvenes tienden a dormir ms, sobre todo en la maana por la produccin de melatonina, conocida como la hormona del sueo. Al crecer, se duerme memos, incluso se ha demostrado que a mayor edad menos horas de sueo se requieren. Es definitivo, la falta de sueo afecta la atencin. Las funciones intelectuales, la memoria a corto plazo, e incluso las destrezas motoras. En el mbito escolar que nos atae en este estudio; Tendremos que ajustar las jornadas escolares para adaptarnos a las necesidades de sueo de los alumnos? CONCLUSIN No rinde quien ms horas roba al sueo, sino quien mejor aprovecha cada hora del da. Es muy simple, cuando ests trabajando, trabaja, cuando ests cansado descansa Esto es, todo tiene su tiempo. Cada cosa a su momento y ya.

REFERENCIAS Medina John (2010) Los doce principios del cerebro. Ed. Norma 2010