Cuando la vergenza es positiva

"Nunca olvidar ese da, cuando gan la competencia regional y pas a la estatal, pens que era el mejor atleta del mundo. M sent muy humillado cuando ni siquiera llegu a las finales. Pero ahora, cuando miro hacia atrs, casi me alegro de haber perdido Ese da aprend que tendra que trabajar muy duro para lograr algo en mi vida. Hasta entonces todo se me haba dado gratis". l ya no poda soportar la vergenza. Todos los das su esposa le repeta que era un fracaso en su carrera y un padre nefasto, adems, incluso tema llegar a su casa. El sentimiento de fracaso cada vez ms intenso. Finalmente, se dio cuenta de que tena que poner atencin a su vergenza. Necesitaba confrontar los problemas en su matrimonio, pues de lo contrario nunca se librara de ese sentimiento terrible y opresivo que limitaba su estabilidad individual y familiar. Ella tena un excelente trabajo como gerente de la fbrica y su futuro pareca asegurado. Desafortunadamente, su vergenza pareca decir: "T sabes que esto no es lo que queras hacer con tu vida, te satisfaces con poco al no terminar tu educacin." "Yo coma todo el tiempo cuando me senta mal. Hua de mis sentimientos, muy especialmente de mi vergenza. Ahora comprendo que la vergenza forma parte de m. En lugar de huir de ella, me doy tiempo para escuchar lo que mi cuerpo est tratando de decirme. Tengo menos miedo de la vergenza que antes." El trmino vergenza positiva puede parecer contradictorio. Podramos preguntamos: qu puede tener de bueno un sentimiento tan desagradable? Es necesario comprender que la vergenza puede ser muy valiosa siempre y cuando no nos avasalle. La persona que la experimenta adquiere una aguda conciencia de quin es ella y de los lmites entre su persona y los otros. Carl Schneider escribe en Shame, Exposure and Privacy ("Vergenza, exposicin y privaca") que sin ella no existiran la privaca y la intimidad. La vergenza tambin promueve la humanidad, la humildad, la autonoma y la competencia. Algunos sentimientos de vergenza al igual que otros sentimientos dolorosos como la ira, la tristeza y el miedo nos indican que algo muy malo sucede en nuestras vidas por lo que nos motivan para cambiar. La vergenza excesiva es un sentimiento negativo. Puede hundir a una persona en un pozo de odio a s misma, de desesperacin y devaluacin. Las aleja de los dems de modo que las relaciones personales se daan o se abandonan. La vergenza excesiva es un factor paralizante, como cuando una persona se dice a s misma: "Tengo tantos defectos que nunca podr mejorar. Ms vale que me rinda." No tener suficiente vergenza tambin es muy negativo. Estas personas no tienen una idea muy clara de quienes son. No comprenden la necesidad de lmites de los dems. La intimidad con ellas se dificulta porque

sta requiere de privaca y modestia, cualidades que en este tipo de personas estn casi o totalmente ausentes. Por el contrario, la vergenza positiva es un estado temporal que nos avisa que algo est realmente mal en nuestras relaciones con el mundo. Nos indica que la conexin entre nosotros y los dems, se ha roto y que necesitamos repararla. La vergenza positiva es como un buen amigo que no teme decirte que ests echando a perder tu vida. Algunas veces tendr que decirte la verdad, aunque sea dolorosa para los dos. Este amigo te demuestra su amor y respeto proporcionndote apoyo cuando ests en problemas. Muestra su valor confrontndolos antes de que sean irremediables. Para usar en forma constructiva nuestra vergenza tendremos que desarrollar la capacidad para escuchar los importantes mensajes que recibimos junto con ella. Algunos de estos mensajes son: . "Por el momento no ests alcanzando tus metas. Podras h algo de modo distinto para sentirte mejor?" . "Ahora te sientes expuesto y vulnerable, Asegrate de poder confiar en estas personas." . "Piensas que no eres lo suficientemente bueno. Qu est pasando contigo ahora?"

Estas son comunicaciones valiosas que no deben ignorarse. Pero son slo mensajes temporales. La vergenza positiva nos indica que algo no est bien en este momento y nos invita a e nuestra vida y tal vez cambiar nuestros pensamientos o acciones. La persona que puede escuchar lo que su vergenza le dice y actuar en consecuencia, en vez de huir de ella, eventualmente se sentir mejor consigo misma. La persona que se hace amiga de su vergenza poco a poco se respetar ms.