TCNICASDEESTUDIO

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TEMARIO

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ProblemasdelEstudiante ActitudanteelEstudio PlanificacindelEstudio AsistenciaaClase Apuntes LugardeEstudio TiempodeEstudio FasesdelEstudio MaterialdeEstudio Lectura Subrayado Deberes Memoria:Funcionamiento Memoria:CanalesdeInformacin Memoria:Utilizacin TrucosparaMejorarlaMemoria TcnicasNemotcnicas Olvido PrdidadeTiempo Descanso Alimentacin PreparacindelosExmenes Exmenes ExmenesOrales PresentacindeTrabajos TrabajoenGrupo ExposicinenPblico

Leccin1:ProblemasdelEstudiante

El principal problema que afecta a los estudiantes es lafalta de mtodo de estudioydeplanificacin.

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1.Faltademtododeestudio A veces el estudiante pasamuchas horasdelante de los libros pero tiene la sensacindequesonhorasquelecundenmuypoco. Carecen de un sistema eficaz de trabajo:apuntes incompletos, difciles de entendernotienenunavisinglobaldelaasignaturatratandememorizarre pitiendo,sinasimilarnohacenlosdeberesensumomento,etc. Nosabencmoestudiarunaasignatura,noconocenlasdistintasfasesdel estudio (lectura inicial, comprensin, subrayado, elaboracin de fichas resumen,memorizacin,repasossucesivos,repasofinal). Son desorganizados, no tienen fijadas unas horas de estudio determinadas sino que cada da van cambiando. Tampoco tienen un lugar fijo de estudio dondepuedantenertodosumaterialorganizadonocuidanqueelentornosea suficientementetranquilo. Pierdenmuchoeltiempo,lamayoradelasvecesinconscientemente:sele vantanfrecuentemente,leenyvuelvenaleerperosinprofundizar,estudiancon losamigosperosinaprovecharltiempo,etc. Predomina la cantidad de horas de estudio sobre la calidad del tiempo dedicado. 2.Faltadeplanificacin Nosabenorganizareltiempodisponible,loquesetraduce,cuandoseacer canlosexmenes,enlasensacindequelesha"pilladoeltoro". Comenzelcurso,pensabanquequedabamuchotiempohastalosexmenes peroelcurso haidopasando rpidamente ycuandoquierenreaccionaresya demasiadotarde,nohaytiempodeprepararbienlasasignaturas. Algunos estudiantes deciden entonces dejar un par de asignaturas para sep tiembreytratardecentraseenlasotras. Deentradayatienendosasignaturassuspendidasysidelrestofallanenalgu na(s)sepuedenvercon3/4asignaturasparaveranoconloquesehanque dadosinvacaciones. A veces son estudiantes que llevanmedianamente bien las asignaturas, pero quenosabenplanificarlassemanasdelosexmenes,verconqutiempo cuentanentreexamenyexamenpararepasar. Selesterminaamontonandoeltrabajo,nodisponendeltiemposuficientepara los repasos necesarios y terminan suspendiendo asignaturas que conocan peroalasqueleshafaltadounaltimarevisin. 3.Nollevanlaasignaturaalda Son alumnos que van estudiando, pero siemprepor detrs del ritmo de la clase,convariasleccionesdesfasadas. Esto les dificulta seguir las explicaciones del profesor, desaprovechando esta primerayfundamentaltomadecontactoconlamateria. Comotampocohanresueltolosdeberesdelda,sinoquevanvariaslecciones pordetrs,lascorreccionesenclaseapenaslesaportanalgo.
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4.Faltadeambicin Muchos estudiantesse contentan con aprobar las asignaturasy pasar al siguiente curso, no se plantean lograr notas brillantes, lo que se traduce mu chasvecesenlaleydelmnimoesfuerzo(hacerlonecesarioparaaprobary nadams). Estolesdejasinmargendeseguridad. Siunestudiantese prepara para obtenercomo mnimo un8, sielexamenle salemalesmuyprobablequeobtengaalmenosun5oun6,conloquehabr aprobado. Siporelcontrariosepreparaparaobtenertansloun5,silevamalelexamen esprobablequetermineconun3oun4,suspendindolo. Leccin2:ActitudanteelEstudio

a)Elestudiantedebeafrontarlosestudiosconoptimismoyconviccin Algunasasignaturaspuedenresultarcomplicadasomuycomplicadas,perono porellohayquetirarlatoalla. Segndiversos estudios, laspersonas utilizamos unporcentajemuy reducido denuestracapacidadintelectual,contandoconunpotencialmsquesuficiente parasuperargrandesdesafos,pordifcilesqueparezcan. Elautoconvencimientodeserunocapazdeaprobarterminainfluyendode formadecisivaenelaprobadodedichaasignatura. Esunprocesoqueseautoalimenta. Si la asignatura es ya de por s complicada y el estudiante est plenamente convencidodequenopodrconella,ladificultadqueencontrarseranma yor. Siporelcontrario,afrontadichaasignaturaconvencidodesusposibilidadeslas dificultadesnoleresultarntaninsuperables. Con una buena planificaciny dedicacin ser capaz desacar adelante cualquierasignaturaporcomplicadaquesea. b)Elestudiantedebeponerilusinenloquehace Esinnegablequeestudiarcuestayqueesfcilencontrarotrasactividadesal ternativas que resultan mucho ms apetecibles. Pero, en definitiva, como elcursohayqueaprobarlo,msvaleafrontarloconciertadosisdealegra. Algunasasignaturaspueden resultar interesantes de por s, pero aquellas otras quese haganms cuestaarribaes donde elalumno debehacerunes fuerzo ybuscarle unladopositivo(plantendoselascomo undesafoperso nal,pensandoquemientrasanteslasapruebeantesselasquitardeenme dio,etc.). Siaunonolecuestaestudiaryademsafrontaelestudiocondesmoralizacin, steselehardoblementecuestaarriba.
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Siporelcontrarioloafrontaconciertadosisdeilusinseleharmuchoms llevadero. Unapersonamotivadarindemuchoms. c)Elbuenestudiantedebeactuarconseriedadyelrigor Los estudios constituyen su principal obligacin y debe afrontarlos con profe sionalidad. Debeserconstanteytrabajardiariamente. Tienequedesarrollarsufuerzadevoluntad,siendocapazdesacrificarsepor alcanzarunosobjetivos(yavendrluegolarecompensa). Si desarrolla desde joven estas cualidades,ms tarde se beneficiar de ellas ensucarreraprofesional. d)Elbuenestudiantedebebuscarlaexcelencia Nosepuedeconformarsimplementeconaprobar,tienequeapuntarmucho msalto.Debefijarseunosobjetivosexigentes,aunquerealistas. Enprimerlugarporquepuede(tienecapacidadesdesobra)yensegundolugar porseguridad,porcontarconunmargendeseguridad. Adems,puedeaspirarmuyaltosintenerqueconsagrarseencuerpoyalmaal estudio y abandonar el resto de actividades. Escuestin de organizacin y deconstancia. Nohayquerecortareltiempodeocioodiversin,loquehayqueevitaresla prdidadetiempo,esetiempoenelqueunonohacenada,quesevadelas manossinsacarleprovecho. Normalmentenoharfaltaincrementarlashorasdeestudio,sinosacarlems provechoalasactuales. En esta bsqueda de la excelencia el estudianteno debe nunca bajar la guardia. Aunque vaya obteniendo buenos resultados no debe confiarse, debe seguir apretando. Adems defijarse una granmeta (porejemplo,aprobartodas lasasignaturas en junio con nota igual o superior al 8), resulta convenientefijarse objetivos ms inmediatos, ms a corto plazo (por ejemplo, sacar ms de un 8 en el prximoexamen). Esunaformademantenerlatensin,denorelajarseantelalejanadelasme taspropuestas. Adems,lograresosobjetivosmsinmediatosresultamuymotivador. e)Elestudiantedebeserflexible Si el mtodo de estudio que emplea no le da resultados, debe cambiarlo. El estudiante debe estarpermanentemente tratando de mejorar su forma de estudiar,desermseficiente. Porejemplo,sisuelepasarlosapuntesalimpioperoestolellevamuchotiem po,debeprobarconutilizardirectamentelosapuntestomadosenclase.
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Si las horas de estudio, el lugar donde estudia, etc. tampoco le convencen tendrquecambiarlos,etc. f)Elestudiantedebeserhumilde Debeser capaz de admitir sus fallos, sus carencias esto esesencial para comenzaracorregirlos. Nopuede engaarse asmismo,buscandosiempre responsablesdesus fra casosacadmicos(elprofesormetienemanacasitodoelmundohasuspen didoelprofesorsehaequivocadoenlacorreccin,etc.). g)Elestudiantedebesertambinunbuen" encajador" Anteunsuspensonosepuedehundir,yahabrmsoportunidades.Loque sdebehaceresanalizarloserrores,conocersuscausasytratardequeno vuelvanasuceder. Deloserroresseaprende Comoconclusin,sealarquelosestudiantesquesobresalennosuelenser los ms inteligentes, sinoalumnos muy motivados,queconfanen susposibilidades,que se toman eltrabajoen serio,que loplanificany que utilizanuneficazmtododeestudio.

Leccin3:PlanificacindelEstudio

Elxito en los estudiosdepende en gran medida de una bue naplanificacin. Losestudiantesquedestacannosonhabitualmentelosmsinteligentes,sino aquellosquesabenplanificarsutrabajo,aplicanunbuenmtododeestudio, estnmotivadosytienenmuchaconfianzaensimismo. Laplanificacindelestudiopermiteobtenermejoresresultadosyhacerms llevaderos los estudios, evitando engranmedida los temidos momentos de agobio. Noeslomismollevaraldalasasignaturasyenpocadeexmenesdedicarse arepasar,queperdereltiempoduranteelcursoycuandolleganlosexmenes tratardehacerloquenosehahechoantes,conjornadasdeestudiomarato nianas,agotadoras,conunaenormeansiedadyconmuchasprobabilidadesde queesagran"paliza"finalnosirvaparanada(niparaaprobar,niporsupuesto paraaprender). Planificarelestudioessencillamenteorganizacinyparaelloelestudiantede beresponderalassiguientespreguntas:
Qumaterialhayquedominarperfectamentedecaraalosexmenes? Quesfuerzohayquerealizarparalograresteniveldeconocimiento? Decuntotiemposedispone?

Yenfuncindelasrespuestasalaspreguntasanteriores:
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 Qu esfuerzo diario hay que realizar para llegar a los exmenes bien

preparado? Conellosetratadedeterminarelritmodeestudiodiario("velocidaddecru cero")quehayqueestablecerdesdeelprimerdadecurso(ynodesdeelse gundo). Cuandostecomienzaelestudiantenodisponedetodalainformacinnecesa riaparaprecisarelesfuerzodiarioquedeberealizar,peroamedidaqueelcur soavanzasesposibledeterminarcuntashorasnecesitaunoestudiardiaria mente. Aprincipiosdecursoespreferibleserprecavidoyestablecerunritmodiariode estudiomsduro. Amedidaqueva avanzandoesteritmo se ir ajustando,aumentndoloo dis minuyndolosegnproceda. Sienalgunaasignaturaunosevaquedandoretrasadopuedenutilizarlosfines desemanasparadarlesun"empujn"yponerlasalda. Elestudiantequeconsiguedesdeelprimerdaimprimirunavelocidaddecru cerode 2 3horasdiariasde estudio(salvo endeterminadascarreras que exigirnms)irasimilandoydominandolasasignaturasdeformagradual,sin grandesagobiosfinales,ypodrllegaralosexmenesconunelevadonivelde preparacin. Para llevarunaasignaturaconvenientemente preparadapara unexamenhay queestudiarla enprofundidadyunavezaprendidamanteneresosconoci mientosfrescosmedianterepasosperidicos. Enlaleccin8(FasesdelEstudio)seexplicacmoafrontareseprimeres tudio. Estaprimerapreparacinserealizaleccinaleccin,amedidaqueavanzael profesorensuexplicacin. Antesdecomenzaraprepararunanuevaleccinesconvenientedarleunrpi do repaso a la anterior y para ello pueden ser muy tiles los esquemas resmeneselaboradosdecadaunadeellas(leccin9). Una vez realizado este trabajo inicial (el ms duro), el estudiante de beplanificar los repasos. Habitualmente contres repasospuede ser sufi ciente,sibiennohayquetomarlocomounnmeroexacto. Elprimerrepasoserealizarunavezvistolamitaddeltemario(ountercio,si laasignaturaesextensa). En el se revisarn todas las lecciones vistas hasta el momento, tratando de conseguir un nivel de preparacin similar allogrado el da en que se prepar cadaleccinindividualmente. Estemismorepasohabrquerealizarloconlasegundamitaddelaasignatura (oconelsegundoyeltercertercio). Elsegundorepasosedebecomenzarunos10dasantesdelexamenyenel seabarcartodoeltemarioqueentraenelmismo. Eltercerrepasoserealizarenlos2daspreviosalexamen.
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Es conveniente llevar unaagendaen la queir anotando todos estos repa sosyalmismotiempoircontrolandoquesevancumpliendolosplazosprevis tosenelplandeestudio. Estetrabajohayquehacerloconcadaunadelasasignaturas. Acomienzos de cada trimestreel estudiante debe tomar uncalendarioy sealarlasfechasestimadasdelosexmenes(lasirprecisandomsade lante). Enfuncindedichosdasfijarlasfechasorientativasparaelcomienzodeca daunodelosrepasosdecadaunadelasasignaturas. Setratadeunaplanificacinpreliminarqueirperfilandoamedidaqueavance elcursoyvayaconociendoconmayorprecisinelritmodecadaasignatura,su niveldedificultad,losdasdefinitivosdelosexmenes,etc. Conestaplanificacinelestudiantepodrllegaralasfechasdelosexme nes con todas las asignaturas convenientemente preparadas, pendientes nicamentedeunrepasofinal. Hayquesermuyrigurososconelcumplimientodeestosplazos. Siunosequedaatrstendrqueacelerar,encambio,sivapordelanteespre feriblemantenerdichadelanterayaquelepermitirestarmstranquiloenlos dasfinales. Por ltimo, sealar queagobiarse no es malo,siempre y cuando se cuente contiemposuficienteparareaccionar. Agobiarseaprincipiosdeltrimestrealverqueeltemarioesmuyextensopuede ser hasta beneficioso ya que har que uno imprima un ritmo de estudio ms intenso. Elproblemaesagobiarsedemasiadotarde,cuandoyanohayposibilidadde reaccionar.

Leccin4:AsistenciaaClase ________________________________________ Elestudiantedebeasistiraclaseconregularidad,conelpropsitodesacarleel mximopartido Slosedebefaltarcuandohayunacausajustificada Todo lo que se aprenda en clase es algo que uno lleva adelantado y que no tendrquerepetirencasa. Permiteconocerlostemasenlosqueelprofesorincidemsyquemuyproba blementecaiganenelexamen. Adems, el profesor le ir conociendo y sabr que se toma la asignatura en serio.Estaimpresindelprofesorjuegaavecesunpapeldecisivoenlascalifi caciones,especialmentecuandotienequedecidirentredosposiblesnotas(no table/sobresalientesuspenso/aprobado).

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Algunosestudiantespiensanqueenciertasasignaturaslaasistenciaaclasees unaprdidadetiempoyaquesepuedenprepararperfectamenteconellibrode texto. Peroalfinalesprecisamentelanoasistenciaaclaselaqueoriginaunaimpor tanteprdidadetiempo. Hayquepedirlosapuntesaalgncompaero,fotocopiarlos,entenderlos(hay letrasilegibles),resolverlasdudas,etc. Todoellollevamucho mstiempoquetenerunosuspropiosapuntesyhaber odolaexplicacindelprofesor. Esconvenientesentarseporlasprimerasfilas. Permite or mejor al profesor, ver mejor la pizarra, distraerse menos y prestar msatencin. A clase hay que llevar el material necesariopara tomar apuntes (con un bol grafoderepuestoporsielotrofalla). Una buena estrategia es leer en casa el da anterior lo que el profesor tiene previstoexplicaraldasiguienteyaqueestofacilitarelpoderseguirsuexpli cacin. Elalumnodebellevarlosdeberesresueltosparapoderseguirenclasesuco rreccin. Sielprofesorpidevoluntariospararesolverestosproblemasunodebepresen tarsevoluntario:demuestraquelohatrabajadoyademsestolepermiteirad quiriendoexperienciaenhablarenpblico. Las dudas que puedan surgir es ahora el momento de planterselas al profe sor. Elestudiantedebecuidarsucomportamientoenclase,porrespetoasuprofe soryasuscompaeros,yporquenopuedeponerenriesgosuscalificaciones. Haymuchosmomentosylugaresparadivertirse,perodesdeluegolaclaseno esunodeellos. Si uno se suele sentar con un grupode compaeros que no prestan atencin esconvenientecambiarseaotrazonadelaula. Le resultar ms fcil seguirlas explicaciones. Adems, uno no debe permitir queequivocadamenteleidentifiquenconelgrupoquenomuestrainters. Cadatardeesconvenienterevisarloquesehavistoporlamaanayaquela explicacindelprofesoranestar"fresca",porloqueresultamsfcilenten deryasimilaresosnuevosconceptos. Estopermiteirasimilandolamateriadeformagradualyconelmenoresfuerzo posible. Estambinelmomentodecomprobarquelosapuntesestncompletosyson comprensibles,yencasocontrariosolucionarestadeficiencias. Si el profesor enva deberes para entregar dentro de unos das es preferible hacerlosesamismatarde,cuandoanserecuerdabienlaexplicacindelpro fesor.
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Leccin5:Apuntes ________________________________________ Elestudiantedebeiraclasediariamenteytomarsuspropiosapuntes.Conello tendradelantadogranpartedeltrabajoquetendraquerealizarposteriormen teencasa. Laretencindeloqueexplicaelprofesoresnotablementemayorcuandouno anotaloquedicequecuandoselimitaaescuchar. Enrelacinconlosapunteslosalumnossuelencometerlossiguienteserrores: 1.Copiardeformaliteraltodoloquediceelprofesor.Larapidezqueestoexi ge se traduce normalmente en una letra ilegible, prdida del hilo conductor y que se recojan ideas incompletas, sin sentido, prdidas de datos de inters, etc. 2.Norepasarlosapuntesdespusdeclaseoesamismatardeparaversise entiendenyestncompletos,corrigiendolasposiblesdeficiencias. Losapuntesquedanaparcadosycuandosemanasmstardessevuelvesobre ellosresultaquelaletranoseentiende,quelosconceptosnoestnclaros,se echanenfaltaciertasideasqueexplicelprofesor,etc. Estogeneraentoncesunaimportanteprdidadetiempojustocuandoeltiempo apremia:hayquequedarconuncompaero,chequearapuntes,hacerfotoco pias,tratardedescifrarlos,etc. 3. Otro error muy grave es prescindir de tomar apuntes propios (a veces fal tandoaclase)ylimitarseafotocopiarlosdealgncompaero. Ademsdeserpocotico,yaqueunoseaprovechadeltrabajodeuncompa ero,conllevaseriosinconvenientes:avecesnoseentiendelaletraolasabre viaciones, muchas veces no resultan claros (el compaero que ha asistido a clase puede que no anote ciertas explicaciones del profesor que le resulten evidentes, mientras que la persona que no ha asistido a clase no dispone de esainformacin). Lautilidaddelosapuntesestantomayorcuantomspersonalesson. Elestudiantedebeserconscientedelaimportanciadetomarbuenosapuntes: Existeunacorrelacinsignificativaentresabertomarbuenosapuntesycapaci daddeaprendizaje. Alahoradetomarapuntesesconveniente: 1.Llevarelmaterialnecesario:unpardebolgrafosazulesonegro(porsiuno falla), otro bolgrafo rojo, papel suficiente y cualquier otro material que pueda necesitar(lpiz,goma...). 2.Escucharconatencinalprofesor:antesdeescribirhayqueoralprofesor, comprender lo que dice, y slo entonces anotar las ideas esenciales, descri bindolas con las propias palabras. Esto exige prestar mucha atencin. Los apuntes deben ser concisos pero comprensibles, recogiendo todas las ideas relevantesylosdetallessignificativos.
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3. Enumerar las hojas: facilita el tenerlas ordenadas, que no se traspapelen. Enlaesquinasuperiorseindicarlamateriadelaquesetrataylafecha. 4.Cadatemadebecomenzarenunnuevofolio:estopermiteaadiralfinalde cadaleccininformacinadicional. 5. Dejar mrgenes laterales amplios: permite posteriormente completar los apuntesconinformacindeotrasfuentes. 6. Ttulos y subttulos: hay que estar atentos a las exposicin del profesor y anotarlascabecerasdelosnuevosapartadososubapartados,escribindolas conbolgraforojo. Unaestructuraclaradelosapuntesfacilitaposteriormentesulecturayestudio. Tambin es conveniente utilizar en los apuntes flechas, seales, diagramas, etc.todoaquelloquefacilitesucomprensin. 7. Usar clasificadores de anillas: permite posteriormente intercalar hojas adi cionalesconinformacincomplementaria. Nosedebentenerlosapuntesenhojassueltas,amontonadas,yaquesepue dentraspapelaroperder,ademsdearrugarseconfacilidad.Unashojasapila dastransmitenciertaimagendedesordenquenoinvitaalaconcentracin. Hayquetratardemejorarlavelocidaddeescritura: 1.Utilizandoabreviaciones:informacin(inf.),ejemplo(ej.),extraordinario(ex tr.) 2.Eliminandoalgunasvocales: Tengounexamenelprximojueves Tengexmnprox.jvs 3. Sustituyendo terminaciones habituales por signos o nmeros: fcilmente (fcil)separados(separa2),entre(en3) 4.Sustituyendopalabrasporsmbolosoporletras:por(x),mas(+),mayor(>), menor(<),menos()que(q) Hayquepasarlosapuntesalimpio?Realmentenoesnecesario.Sisecuida mnimamente la letra cuando se toman apuntes no ser necesario pasarlos luegoalimpio. Adems, esto exige mucho tiempo, el cual se podra dedicar a avanzar en el estudio (completar los apuntes con otras fuentes, leerlos en profundidad, co menzaraestudiarlos,etc.) Cada da porla tarde el estudiante debe releer los apuntes tomados ese da, convistasa: 1. Tratar de comprenderlos y familiarizarsecon ellos (es ms fcilahora que todavaestn"frescos"). 2. Comprobar si estn completos y en caso contrario contactar con algn compaeroparacorregirlos. 3.Completarlosconinformacindellibrodetextoodealgnotrolibrodecon sulta.
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Estetrabajoquehagasahoratefacilitarenormementeelestudioposteriorde laleccinyaquelainformacinresultarmsfamiliar. Leccin6:LugardeEstudio ________________________________________ Ellugardeestudiodebeserlomscmodoposible,deformaqueunosepue daconcentrarcompletamenteeneltrabajo. Debe ser una habitacin suficientemente silenciosa: cualquier ruido distrae y dificultalaconcentracin. Es preferibleestudiar en silencio, sin msica, o en todo caso con una msica tranquila(preferiblementemsicaclsica)abajovolumen. No se debe estudiar viendo la tele (al final ni se estudia bien ni se ve la tele bien).Elestudianteseengaaasimismo:comohaestadomuchotiempocon los libros considera que ha trabajado duro, pero realmente lo nico que he hechohasidoperdereltiempo. Hayquecuidarlaluzylatemperaturadelahabitacin. La habitacin debe estar suficientemente (no excesivamente)iluminada, prefe riblementeconluznatural. Sisetratadeluzartificialespreferiblecombinarunaluzindirectaqueilumine todalahabitacinyunfococentradoenlamesa(preferiblementeconbombilla azul). Hayqueevitarlailuminacincontubosfluorescentes,ascomoestudiarenuna habitacin oscura con un potente foco iluminando la mesa. En ambos casos puedeproducirfatiga. Elestudiantenodebetenersensacindefronidecalor. Loidealesunatemperaturaentre18y22grados. Lahabitacinsedebeventilarregularmentesepuedenutilizarlosbrevesdes cansosintermediosde5minutosparaabrirlasventas. Elrendimientodelcerebroesmuysensiblealniveldeoxgeno,porellohayque procurarirrenovandoregularmenteelairedelahabitacin. Lamesadetrabajodebeserampliaylasillacmoda. Hay que estudiar sentado delante de una mesa y no retumbado en un sof o recostadoenlacama,yaqueellodificultalaconcentracin.Aunquepuedare sultarunaformadetrabajar msrelajadayplacentera,alfinalnoessinouna prdidadetiempoquehabrquerecuperar. La amplitud de la mesa debe permitir disponer a mano de todo el material de estudioquesevayaanecesitar.Hayqueevitarunamesapequeaenlaque estnloslibrosamontonados. Elestudiantedebetrabajarsiempreenelmismolugar,aserposibleensuhabi tacinyconlapuertacerrada,loquelepermitegenerarunarutinaquelefacili talaconcentracin.

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Si se cambia de sitio de estudio, en cada lugar uno encontrar cosas que le resulten curiosas yllamen su atencin,distrayndoledel estudio. Adems, en suhabitacinunopodrtenertodosumaterialorganizadoyamano. Sedebeevitariracasadeunamigo/aaestudiar,yaqueaunquesepaseun ratomuyagradableydivertido,normalmenteseestudiapoco,eltiempoapenas cunde.Estoobligaarecuperarmstardeeltiempoperdido. El estudiante debe tratar de maximizar la utilidad de sus horas de estudio, lo quelepermitirterminardeestudiarantesytenermstiempoparaeldescan souotrasactividades. Sieltiempodeestudionoseaprovechahabrquededicarmsadelantehoras extraspararecuperareltiempoperdido. El estudiante debe evitar horas de estudio"cmodas" o "entretenidas"porque enelfondosuelenesconderundesaprovechamientodeltiempo. Tampoco es recomendable trabajar a una sala de estudio o una biblioteca pblica (salvo que no se disponga de otra alternativa) ya que los riesgos de distraccin(yportanto,deperdereltiempo)aumentanconsiderablemente. Iralabibliotecapuedesermuydivertido(coincidirconamigos,charlarunrato, etc.) pero se corre el riesgo de no aprovechar convenientemente el tiempo. Sloeltiempoqueseempleaeneldesplazamientojustificaenmuchoscasos quenocompenseiraestossitios,sobretodosisedisponedeunahabitacin suficientementecmodaencasa. Sinembargo,estoslugarespblicosspuedensermuyinteresantescuandode loquesetrataesdebuscarinformacinadicionalparacompletarlosapuntes, pararealizaralgntrabajo,etc. Leccin7:TiempodeEstudio ________________________________________ Elestudioexigesobretodopersistenciayplanificacin. Hayqueestudiardesdeelprimerda En la etapa escolar y en la mayora de carreras universitarias (salvo algunas como ingeniera, medicina, arquitectura, etc.) es suficiente con mantener un ritmo de estudio diario de 2 / 3 horas diarias para llegar bien preparado a los exmenes. Elestudiantedebeestableceresteritmodeestudio,su"velocidaddecrucero", quelepermitallegaralosexmenessinagobiosdeltimahora. Estudiar un da mucho y los dos siguientes no hacer nada no es una buena estrategia. Sera equiparable al deportista que un da se entrena fuerte y los siguientes absolutamente nadano serala forma ms eficaz de prepararuna competicin. Porotraparte,lamejor maneradeirasimilandolasasignaturasestrabajarlas concontinuidad. Denadasirveungranesfuerzofinalparaintentaraprobarunexamencuando nosehahechonadaduranteelcurso.Consuertesepodrallegaraaprobar,
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aunque hay muchas probabilidades de que no sea as. Adems, el nivel de asimilacindelamateriaseramuybajoyenpocosdassehabraolvidado. Siunotienequerealizardiferentestareasesbuenocomenzarporunaqueten ga una dificultad media (para entrar en calor), seguir por la que ms cuesta (cuandoserindems)yterminarporlamsfcil(cuandounoestyacansa do). Alestudiaresconvenienteestablecerperiodosregularesdedescanso.Esuna maneradedespejarlamenteydetomarnuevosbrosparaseguiradelante. Los descansos deben serbreves, unos 5 minutos cada horade estudio. Des cansos de mayor duracin no son necesarios y adems alargaran el tiempo estudio(estudioefectivo+descanso). Sedebeestudiarsiempreduranteelda,cuandolamenteestmsdespejada. Noeslgicoestudiarporlanoche(salvoquenohayamsremedio).Lamente rinde menos, adems al da siguiente estar uno agotado. No tiene sentido habituaralamentearendirmsporlanocheyaestarrelajadaduranteelda. Enpocasdeexmeneshabraentoncesque"forzarlamquina"tratandode rendirenhorasqueenlasqueunosueledescansar.Ningndeportistaseen trenaporlanochesiluegovaacompetirduranteelda. Es bueno crearse un hbito de estudio, hace ms llevadero el esfuerzo que suponeponerseaestudiar. Unhbitodeestudioconsisteenestudiarsiemprealamismahora(porejemplo de4,30delatardea7,30).Hayqueelegiraquellashorasenlasqueserinde ms. Por ejemplo, hay que evitar que sea inmediatamente despus de comer (es convenienteunbrevereposo),nimuytarde(unopuedeestaryacansado). Si uno va cambiando sus horas de estudio puede vivir un pequeo caos, adems inconscientemente tender air retrasando el comienzolo que se tra ducirenterminarmstardeoennoestudiareltiemponecesario. Esconvenienteplanificartambinelfindesemana:elsbadopuedeserelme jor da para trabajar, dejando el viernes para descansar (tras una semana de estudio)yeldomingoparaestarmsrelajado. Hay que evitar lo que suele ser muy habitual: llegar al domingo por la noche agobiadostratandodehaceraltimahoraloquenosehahechoantes. Algunosconsejosquepuedenayudaraunamejorgestindeltiempo: No retrasar el comienzo del estudio. Hay que estudiar desde el primer da de curso. Laplanificacindiariahayquecumplirlaconrigurosidad:siunohaestablecido comenzaraestudiaralas4,30delatardedebeponerseconloslibrosjustoa esahoraynomediahoramstarde.Mientrasantesseempieceantesseter mina. Anticiparelestudio.Porejemplo,sielluneselprofesorenvadeberesparael juevesesconvenientetratardehacerloselmismolunes,cuandolamateriaan estfresca.
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Adems, permite contar con cierto margen por si hubiera que resolver alguna duda.Evitalosagobiosdeltimahora,queesprecisamentecuandomenosse rindeyaquelosnerviosbloqueanlamente. Aprovecharlosratosmuertos:Porejemplo,enelautobs,enlaparadadelme tro, etc. Estos momentos se pueden aprovechar repasando la leccin, avan zandoconlosdeberes,etc. Fijarse objetivos diarios: No se trata de estar todoslos dasun nmero deter minado de horas delante de los libros, sino de que esas horas cundan. Para elloesimportantefijarseunasmetas. Porejemplo,voyahacerlosdeberesdeingls,voyarepasarlaleccin3de historiayvoyaestudiarunaleccindelengua. Finalizadoeltiempodeestudiovalorarelrendimientoobtenido:Todoslosdas, unavezsehaterminadodetrabajar,hacerunarpidavaloracindesieltiem pohacundidoyencasonegativotratardedeterminarlascausas. Reservar para despus del estudio alguna actividad agradable: Por ejemplo, unavezfinalizadoelestudioprepararseunabuenamerienda. Porltimo,insistirenquecuandosehaceunaplanificacinhayqueesforzarse encumplirla,sibienadmitiendociertosmrgenesdeflexibilidad(nopuedelle garaesclavizar). Porejemplo,siundasurgeunplandiferente(retransmitenunpartidodeftbol porlatele,tengounafiesta,etc.)unopuedetomarseesedalibre,aunquede be tratar de recuperar ese tiempo (lo ideal es haberlo recuperado ya los das previos).Estaslicenciasdebenserentodocasopuntuales. Comoconclusin: Elestudiantedebeprocurarqueeltiempodedicadoalestudiosealomspro vechosoposible. Nosetratadeestudiarmuchashoras,sinodeaprovecharalmximolashoras deestudio. Leccin8:FasesdelEstudio ________________________________________ Antesdecomenzaraestudiarhayqueprepararyteneramanoelmaterialque sevaautilizar:apuntescompletos,librodetexto,lpices,bolgrafos,cuartillas, calculadora,etc. Hayqueevitartenerquelevantarseportalocualcosa,conlaprdidadetiem poyatencinqueellosupone. En primer lugar hay que determinar la materia que se va a trabajar. Normal mente el estudiante trabajar cadaleccinindividualmente. No pasar ala si guientehastaquenotengadominadalaanterior. Se entiende por dominar una leccin conseguir un nivel de conocimiento tal, comosiunosefueraaexaminardeellaaldasiguiente.

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Elaprendizajedecadaleccinserealizagradualmente,dandodiversasvueltas asucontenido,profundizandocadavezmsyafianzandolosconocimientos. Elaprendizajeesunprocesoprogresivoquevadesdeunavisingeneralaun conocimientoenprofundidad. Laprimeravueltaesunatomadecontactoconelnuevotema. Consisteenleerelndicedelaleccin,vercomoseestructura,cualessonlos apartadosysubapartados,verdecuantaspginasconsta,etc. En definitiva hacer una valoracin inicial delcontenido que se va a estudiar y desuposiblegradodedificultad. A continuacin se dar unalectura completa a laleccin poniendo la mxima atencin. Con ella se pretende saber de qu trata la leccin, entenderla, quedarse con lasideasprincipales,formarseunaideageneralsobreeltema. En esta primera lectura no se debe subrayar nada (es un error que cometen muchosestudiantes). Otroerrorhabitualestratardesdeunprimermomentodememorizarlaleccin sinteneranunaideageneraldelamisma. Lasiguientevueltaesyapropiamentedeestudio: Sevaleyendoepgrafeporepgrafe,detenindoseencadaunodeello,subra yandolasideasprincipalesytratandoderepetiracontinuacinconlaspropias palabrasloestudiado. Hasta que no se consigue dominar cada epgrafe con cierta precisin no se debepasaralsiguiente.Sielepgrafeesmuyextensosepuedesubdividiren dos otres bloques e irlosestudiandoindependientemente, tratando al final de desarrollarloensutotalidad. Lasiguientevueltaesdeafianzamiento: Se revisa nuevamente epgrafe por epgrafe hasta conseguir dominarlos con ciertoniveldeseguridad. Cuandoseterminaestavueltaelalumnodebeteneryaunconocimientobas tante preciso del tema. Comprende la leccin, la entiende, sabe cmo se es tructura,susideasprincipales,yconunamnimaayudaescapazdedesarrollar losdistintosepgrafes. Eselmomentoentoncesdeelaborarunaficharesumen,muybreveyescueta (unacaradeunfolio,alomsdos),enlaquerecogerunesquemadelalec cin(apartadosprincipales,subapartados,ideasprincipales,datosdeinters, etc.). Servir de gua enlas siguientes vueltas que se denala leccin, siendo muy tilesenlosrepasosperidicosquesehagan. Unavezelaboradalaficha,elestudiantedardiversosrepasoshastaconside rar que domina la leccin. Slo entonces estar en disposicin de pasar a la siguiente.

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Hayquetenermuyclaroquestaesunadelasposiblesmetodologasdees tudio,peronolanica. Cadaestudiantepuedetenersupropiomtododeestudioloimportanteesque seaunmtodoquefuncioneyqueresulteeficaz. Unmtodoqueutilizanmuchosestudiantesyquenosuelefuncionaresreleer muchasveceslaleccin,sinprofundizar. Esunaformadeestudiar"light"queexigemenosesfuerzoperoquenodare sultados. Otromtodoquenoeseficazeselquesebasaenlarepeticinmecnica:se basaenrepetirlaleccinunayotravezhastaquequedagrabada. Elestudiantenosepreocupaporentenderla,buscasimplementesercapazde repetirla. Leccin9:MaterialdeEstudio ________________________________________ Cuando el material de estudio est trabajado, organizado y bien estructurado seaprendemsfcilmente. Nuestro cerebro funciona mucho mejor si primero trabamos la informacin y luegolamemorizamos. Paratenerunbuenmaterialdeestudiohayqueempezarporacudiraclasecon regularidadytomarunosuspropiosapuntes. Noeslomismotrabajarunoconsusapuntesqueconlosapuntesfotocopiados dealgncompaero. Unaveztomadoslosapuntesloprimeroquehayquehaceresrevisarlos,sies posibleesamismatarde:comprobarsiestncompletosyseentienden.Enca socontrariohabrquesubsanaralamayorbrevedadesasdeficiencias.Algu nosestudiantespasansusapuntesalimpio,laborquerequieremuchotiempo. Noobstante,poniendounpocodecuidadoalahoradetomarlosnosernece sarioysepodrutilizaresetiempoenavanzarensuestudio. Losapuntessedebencompletarencasaconellibrodetexto,ysiesposible conalgnotrolibrodeconsultarecomendadoporelprofesor. Poreso,sedebentomarenhojasclasificablesdemodoqueseafcilincorpo rarunahojaadicionalconmsinformacin. Estosapuntesyatrabajadosycompletadosconstituyenelprincipalmaterialde estudio. Unavezyaenplenoaprendizaje,ytrasunprimerestudiocomprensivo,resulta muytilelaborarunasfichasresumen(unaporcadaleccin)muybreves(una caradeunfoliooalosumodos)enlasqueserecojanlosdatosprincipalesde laleccin: Estructura de la misma, apartados y subapartados, principales ideas, otros datosrelevantes(nombres,fechas,etc.)yejemplosmssignificativos.Setrata

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deunresumenesquemticodelaleccinquenospermitaconunsimplevista zosituarnos.Ademsestasfichassonmuytilesparalosrepasos. La simple elaboracin de estas fichas supone ya un importante esfuerzo de aprendizajeyaquerequiereunejerciciodesntesismuytilquefacilitarpos teriormentesumemorizacin. Estas fichas resmenes se pueden repasar en tiempos sueltos (por ejemplo, esperandoelautobs,enelvagndelmetro,enlacamaantesdecostarse...), demodoquenosayudeamantenerfrescoslosconocimientosadquiridos. Enlaelaboracindeestasfichassepuedeutilizarlametodologadelosmapas mentales: Seextraelaideaprincipaldelaleccinyseescribeenelcentrodelfolio.De ah salen ramificaciones donde se recogen otras ideas relevantes y secunda rias.Enelmapamentalserecogendeformamuyescueta,fechas,ideasope queas frases que ayuden a recordar la leccin. En la elaboracin de estos mapas mentales se pueden utilizar 2 colores, dejando el rojo para destacar aquellosdatosmsrelevantes. Elmapamentalpermitetenerunavisinglobaldelaasignatura.Ademsjunto alosconceptosmemorizadostendremosgrabadosenlamenteunaimagendel esquemaresumenlocualnosfacilitarsurecuerdo. Leccin10:Lectura ________________________________________ Cuando leemos solemos incurrir de forma inconsciente en ciertos vicios que ralentizanconsiderablementenuestravelocidaddelectura.Estosviciosson: 1.Leerpalabraporpalabra:Eslaformaqueaprendimosdepequeo.Lolee mos todo, sustantivos, verbos, adjetivos, y tambin artculos, conjunciones y preposiciones, con independencia de que algunas de estas palabras apenas aporteninformacin. Porejemplo:"Elcolegiodemihermanaestcercademicasa"Alleerestafra seiremosleyendotodassuspalabras. 2. Subvocalizacin: Al leer tendemos a ir pronunciando las palabras, ya sea moviendoloslabiosomentalmente. 3. Regresin:Tambin tendemos continuamente adirigirla vista atrs, sobre loqueyahemosledo,paraasegurarnosdequeentendemosloqueestamos leyendo. Frenteaestalecturalenta,elestudiantedebetratardeleerrpidoyaqueesto lereportalassiguientesventajas: 1.Ahorrodetiempoenlalectura:Tiempoquepodrdedicaraavanzarenel estudioosimplementeadescansar. 2.Mayorconcentracin:Lalecturarpidapredisponeaprestarmsatencin, haciendoqueseauntiempodeestudiomsprovechoso.

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Hay que tratar de aproximar la velocidad de lectura a la velocidad del pensa miento (la velocidad del pensamiento suele ser entre 3 y 5 veces ms rpida queladelectura). Elestudiantedebecomenzarmidiendosuvelocidaddelectura. Debeleeruntextodurante5minutosycalcularelnmerodepalabrasledas. Para ello realizar un clculo aproximado: cuenta el nmero de palabras que hayenunrenglnestndaryelnmeroderenglonesledos.Multiplicandoes tas dos cifras obtiene una aproximacin del nmero de palabras ledas. Esta cifrasedividepor5yseobtieneunamedidadelavelocidaddelectura(nde palabrasporminuto). Qusepuedehacerparaleermsrpido? 1.Evitarlavocalizacin,tantooralcomomental.Intentarnomoverloslabios, manteniendolabocarelajada. Elpronunciarmientrasseleepuedereducirlavelocidaddelecturahastaenun 50%.Hayqueaprenderareconocerlapalabraporsuaspectoynoporsupro nunciacin. 2.Evitarreleer.Nosedebevolverlavistaatrsbajoningnconcepto,aunque pensemosquealgosenoshapodidoescapar.Conlaprcticanoshabituare mos a poner la mxima atencin enlalectura, evitando de este modo perder informacin. Sinosecomprendebieneltextoespreferibledarleunasegundalecturacom pletaqueirconstantementereleyendo.Sepuedeutilizarunlpizparasealar pordondevaunoleyendoyevitardeestemodosaltosdelnea. 3. Reducir las fijaciones de los ojos. Aunque no nos demos cuenta, cuando leemos vamos fijando (parando)los ojos encada palabra, y dentrode ella en cadaletra. Hayquetratardeirampliandoelcampodevisin:deunaletrapasaravarias letras,luegoaunapalabra,ydespusavariaspalabras.Conunafijacindela vistasepuedellegaraleerhastatrespalabrasalavez. Losojosdebenrealizarunmovimientosuave,continuo,ynounasucesinde breves paradas. Es un aprendizaje complicado pero que con la prctica se consigue. 4.Centrarlaatencinenlaspalabrasqueaportensignificado.Hayquefijarse enlossustantivos,verbos,adjetivosyadverbios,desechandoartculos,prepo sicionesyconjunciones. Porejemplo:"Elcolegiodemihermanaestcercademicasa" Quedarareducidoa:"colegiohermanacercacasa" 5. Al final de la lectura se buscarn en el diccionario las palabras que no se hayanentendido.Enlugardeirinterrumpiendolalecturacadavezqueaparece unapalabraquenoseentiende,espreferibleanotarlasenunpapelyalfinalde lalecturabuscarlasenundiccionario. Paraunalecturarpidaesimportantetambincuidarlossiguientespuntos:

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1.Iluminacin:hayquecontarconbuenailuminacin.Laluznaturalesmejor quelaartificial,perosinopuedeserespreferiblecombinarunaluzcentralque iluminetodalahabitacinyotraluz(preferentementebombillaazul),nodema siadointensa,centradasobreeltexto. 2.Postura:elestudiantedebeleersentado,conunaposturacmoda(elcuer po ligeramente inclinado hacia delante) y con el libro centrado (quelaslneas queden horizontales) apoyado en la mesa (la altura de la mesa debe ser la adecuada). 3. Silencio. Una lectura rpida exige una gran concentracin, y para ello es necesarioevitarcualquierdistraccin.Sisequiereormsicaqueseatranquila, aserposiblesloinstrumental,yconelvolumenbajo. Sepuedemejorarconsiderablementelavelocidaddelectura. Hay diversos ejercicios para ello, si bien la mejor manera de aprender a leer rpido es forzarse uno mismo a hacerlo. Al principio se perder mucha infor macin,peroconlaprcticaseirdominandoestatcnica. Entrelosejerciciossepuedenmencionarlossiguientes: 1.Localizardentrodeuntextounapalabrapreseleccionadapreviamente.Por ejemplo:enunartculodeportivosobreftboltratardelocalizarlapalabra"de lantero".Hayquehacerlorpidamenteyluegochequearquesehanlocalizado todas. 2.Localizarinformacionesespecficasdentrodeuntexto.Porejemplo,enun artculo periodstico sobrepolticalocalizar rpidamente los nombres de todos lospartidospolticosmencionados.Luegochequearelresultado. 3. Ampliar gradualmente el campo de fijacin del ojo. Tomar una hoja de un peridico estructurada por columnas relativamente estrechas (por ejemplo, 5 columnasporhoja). Seleccionar una columna y trazar una lnea vertical por el medio. Leer la co lumnabajandolosojosporlalneavertical,sinapartarsedeella. Comprobarsisehacaptadotodalainformacin. Endefinitiva,elestudiantedebetratardemejorarsuvelocidaddelecturapero sincomprometerunabuenacomprensindeltexto(puedeperderalgndetalle, peronuncainformacinesencial). Leccin11:Subrayado ________________________________________ Elsubrayadotrataderesaltarlasideasprincipalesdeltexto,facilitandosues tudioymemorizacinyposteriormentesurepaso. Unbuensubrayado,acompaadodenotasalosmrgenes,puedeahorrarmu chotiempodeestudio(ymuchoesfuerzo),mientrasqueunmalsubrayadono slonoayudasinoquepuedesercontraproducente. No se resaltan datos relevantes que al no estar subrayados pasan posterior mentedesapercibidos.
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Avecessesubrayaprcticamentetodoeltextoloqueinduceposteriormentea unamemorizacinliteral,mecnica,sindistinguircualessonlasideasprincipa les. Elsubrayadoexigeconcentracinyaquehayquediferenciarlofundamentalde loaccesorio. Sedebesubrayarunacantidadreducidadeinformacin(palabrasofrasescla ves)quepermitaposteriormenteconunsimplevistazorecordardequetratael texto. Noobstante,laextensindelsubrayadodependerdelonovedosoqueauno lepuedaresultareltexto. Si es una materia que se domina el subrayado podr ser muy escueto, mien trasquesilamateriaesnuevasesubrayarbastantems. Reglasparaelsubrayado: 1. Slo se comenzar a subrayar tras una primera lectura comprensiva del textoyunavezquestesehaentendido.Esunerrormuytpicodelestudiante comenzarasubrayarenlaprimeralectura. 2.Esconvenienteirsubrayandoprrafoaprrafo.Primeroseleeelprrafoy acontinuacinsesubrayalaideaprincipal. 3.Sesubrayannicamentepalabrasclavesynofrasesenteras.Porejemplo: "LosresultadosdelaseleccionesenItaliahanestadomuyreidos" 4.Sepuedenutilizarunpardecolores,unodeellosparadestacarlomsre levante. Noesconvenienteemplearmltiplescolores:primero,porqueralentizaelsub rayado y segundo, porque posteriormente puede resultar difcil interpretar el porquseutilizuncoloruotro. Se puede emplear tambin un nico color, utilizando dos tipos de trazo para diferenciar:lnearectacomosubrayado normalylneaonduladaparadestacar lasideasprincipales. 5.Elsubrayadonodebelimitarsealalneasinoquepuedeincluirotrostipos de seales: flechas relacionando ideas, diagramas, pequeos esquemas, sig nos de interrogacin, llamadas de atencin, etc. Todo aquello que sirva para llamarlaatencin. Leccin12:Deberes ________________________________________ Losdebereshayquehacerlosdiariamente. Ayudaairasimilandoloquesevaexplicandoenclase. Teexigellevarlaasignaturaalda. Permiteaprovecharlaclaseenlaquesecorrigenlosdeberes.

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Adems, el profesor percibe quienes son los alumnos que realizan las tareas propuestas, aquellos que se toman la asignatura en serio, lo que tendr en cuentaalahoradeevaluar. Loidealeshacerlosdebereselmismodaenquesehavistolaleccin,cuan do an est "fresca" la explicacin. No hay que esperar al ltimo da para hacerlos. Sihoylunesnosenvandeberesparaeljueves,deberamostratardehacerlos hoy mismo por la tarde y no esperar al mircoles ya que entonces probable mentehayaolvidadopartedelaexplicacin. Adems,espreferibleevitaragobiosdeltimahora. "Nodejesparamaanaloquepuedashacerhoy" Sisehacenlosdeberesencasaesbuenoquequedeconstanciadeelloas,si elprofesorpidevoluntariosunodebepresentarse. Contarpositivamenteentuevaluacin. Adems es una oportunidad de intervenir en pblico, de perderle el miedo a actuardelantedegente,loqueresultarmuytileldademaanaenlavida profesional. Cuandoenclasesecorrigenlosdebereshayqueestarmuyatentosycompro barsiunoloshahechocorrectamenteosehaequivocadoenalgo. Elestudiantequenohacelosdebereseldadelascorreccionesseencontrar completamente"fueradejuego",nolesacarningnpartidoaestasclases. Sienlascorreccionessurgendudaseselmomentodeplanterselasalprofe sor. Leccin13:Memoria:Funcionamiento ________________________________________ Sedistinguenbsicamentedostiposdememoria: Memoriaacortoplazo Memoriaalargoplazo Cuando recibimos una informacin sta se almacena automticamente en nuestramemoriaacortoplazodondepuedemantenerseunossegundos.Sino seleprestaatencinalcabodeunos30segundossepierde. Lamemoriaacortoplazotieneunacapacidadmuylimitada,tantoenvolumen dealmacenamientocomoentiempodepermanencia.Lainformacinsepuede mantenerenlamemoriaacortoplazomediantelarepeticin. Por ejemplo, cuando nos dicen un nmero de telfono y lo vamos repitiendo hastaencontrarunpapeldondeapuntarlo. Si uno presta atencin a esta informacin y la elabora (analiza, comprende, relacionaconotrasideas)puedepasardelamemoriaacortoplazoalamemo riaalargoplazo.

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Lamemoriaalargoplazoesprcticamenteilimitadatantoencapacidadcomo enduracin. Elprocesodememorizacinimplicatresfases:registrar,reteneryrecuperara) Registro Mientras mejor registremos la informacin, ms fcil nos resultar su memorizacin,laretendremospormstiempoylarecuperaremosmejorcuan dolanecesitemos. Esfundamentaltrabajarbienlainformacin:serconscientesdeloqueestamos haciendo,prestarlamximaatencin,evitarinterferencias(otrasinformaciones que estamos recibiendo al mismo tiempo, por ejemplo ruidos del ambiente, imgenes,sensacionescorporales,etc.)quedistraennuestraatencin. En lafase de registroinfluyen diversos factores: atencin, motivacin, capaci dad de anlisis, creatividad, pensamiento lgico, dominio de las emociones, relajacin,etc. 1. Atencin: La atencin permite seleccionar unos estmulos e ignorar otros. Es fundamental tratar de reducir las posibles interferencias. Hay que estudiar enunlugartranquilo,sinruido,quefacilitelaconcentracin.Ellugaridealesla propiahabitacin,conlapuertacerradayensilencio(sinmsica).Laatencin dependeengranmedidadenuestrointersomotivacinydelcontroldenues trasemociones(alegras,preocupaciones,tristezas...).Lasemocionespueden llegarabloquearnuestramente,distrayndonosdeloqueestamosrealizando. Sepuedeejercitarlaatencin,aprenderacaptarlainformacinprincipalylos detallesrelevantes,saberdistinguirloimportantedeloaccesorio. Ejemplos:leeratentamenteunartculoytratarderepetirlomentalmenteconel mximodetalleposible.Observarunafotoytratardedescribirla. 2.Motivacin.Resultamsfcilmemorizaraquelloquenosinteresa.Aunnio le resultar ms fcil memorizar los nombres de los jugadores de su equipo quelascapitalesdelospaseseuropeos.Porelloelestudiantedebeesforzarse ytratardeilusionarseconsusasignaturas,buscarlesuladopositivo.Sidesde elprincipiounodecidequeciertaasignaturanolasoportelevaaresultarmu chomsdifcilsuaprendizaje.3.Significado.Antesdecomenzaramemorizar es fundamental comprender la informacin, entenderla. Tratar de memorizar algoquenoseentiendeexigeunesfuerzoenormeycomomuchoseconsigue su memorizacin imperfecta (con muchos errores) y a corto plazo (se pierde rpidamente). Por ejemplo, si hay que memorizar una definicin es fundamental en primer lugarentenderlasloentoncessepodrmemorizarcorrectamente. Portanto,laelaboracindelainformacinfacilitalamemorizacin:Cuantoms se trabaje laleccin que se pretende aprender ms fcilresultar su memori zacin.Lamemorizacinliteral(alpiedelaletra)solosedeberealizarenca sosmuyconcretos(porejemplo,definiciones,frmulas,leyes,etc.).Excluyen doestossupuestos,lamemorizacindebepretenderelsercapazdedesarro llar con nuestras propias palabras el texto aprendido, y para ello es esencial haberloentendido. 4. Organizacin. La informacin convenientemente organizada resulta ms fcildememorizar.

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Por ejemplo, es ms fcil memorizar los meses el ao en orden cronolgico quesalteados.Siseestudianloshuesosdelesqueletoespreferibleseguirun orden:porejemplo,empezarporloshuesosdelacabezaeirdescendiendo. Cuando se estudian los ros de Espaa es ms fcil seguir un recorrido: por ejemplo,empezarporlosrosquedesembocanporelnorte,descenderporel AtlnticoyterminarporelMediterrneo. La informacin bien organizada se puede almacenar y recordar con una gran exactitud. Porejemplo,sienhistoriatenemosqueestudiarlaexpansindelImperioRo mano deberemos seguir un orden cronolgico, asociarla conlos distintos em peradores,relacionarlaconotroshechoshistricosdelmomento(porejemplo, nacimientodeJess). 5.Repeticin.Repetirlainformacinqueseestmemorizandoutilizandouno sus propias palabras. El esfuerzo que se realiza al tratar de recordar la infor macin, sus distintas partes, las ideas principales y los detalles, y el intentar expresarestoconlaspropiaspalabrasesprecisamenteloqueayudaalame morizacin. Es un ejercicio intenso, mucho ms que leer un texto y tratar de repetirlosincomprenderlo,peromuchomsprovechoso. Hayqueevitarunarepeticinmecnica(tipo"papagayo"). En definitiva: Para memorizar bien es fundamental una buena concentracin, estarmotivadosyrelajados,comprenderelmaterial,organizarloyrepetirlo. b) RetencinEs fundamentalirrefrescandoperidicamente los conocimientos aprendidos.Porbienquesehayaestudiadounaleccinsinoserepasaperi dicamente se terminar olvidando. El estudiante debe utilizar un calendario dondeanotarlosdistintosrepasosquetendrqueirdandoalasleccionescon elobjetodellegaralosexmenesconlosconocimientosfrescos. c) Recuperacin El ser capaz derecordarlo que se memoriz va a depender engranmedidadelacalidaddelregistro.Silaleccinseestudibienserecor dar con ms facilidad. Para una buena recuperacin es fundamental haber asimiladoloquesehaestudiado.Estoseconsiguetrabajandolainformaciny comprendindola. La recuperacin es ms probable que falle cuando se ha memorizado mecnicamente. En estos casos, si uno se bloquea en un punto determinadodelaleccinvaaserincapazderecuperarelresto. Para la recuperacin puede ser til crear pistas y en este sentido el contexto puedejugarunimportantepapel: Muchos elementos del contexto existente en el momento del estudio quedan registradosenlamemoria.Porello,hayquetratardequeelcontextoenlafase derecuperacinsealomssimilarposiblealquehuboenlafasedememori zacin. Llevaralexamenlamismaropaquetenamosquecuandodimoselltimore paso,lamismacolonia,emplearelmismobolgrafo(unoespecial),...ymuchos ms. Resultatilcrearenelmomentodelltimorepasoestudiopistasqueluegore pitamosenelmomentodelexamen.

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Leccin14:Memoria:CanalesdeInformacin ________________________________________ Lapersonacaptainformacinatravsdelosdistintossentidos. Recordamos palabras que hemos ledo, pero tambin imgenes que hemos visto, sonidos que hemos odo, olores que hemos olido, sabores que hemos probado,tactoquehemossentido,etc. Algunaspersonastienenmsfacilidaddememorizarutilizandouncanalyotras utilizandootro. Hay personas con una excelente memoria visual (recuerdan muy bien lo que ven),mientrasqueotrastienenmejor memoriaverbal(recuerdanmejorloque leencuandoestudianrepitenmentalmentelaspalabras). El estudiante puede mejorar notablemente su proceso de memorizacin utili zandoalmismotiempolamemoriaverbalylamemoriavisual. Laimagenserecuerdamejorquelapalabra Deestamaneraregistraporpartidadoblelainformacinqueestmemorizan do. Utiliza simultneamente la capacidad deambos hemisferios cerebrales:la capacidadlgica(memoriaverbal)situadaenelhemisferioizquierdoylacapa cidadcreativa(memoriavisual)situadaenelhemisferioderecho. Esteeselmotivoporelqueenloslibrosdetextosuelehabermuchosdibujos, esquemasofotos,yaqueayudaasumemorizacin.Porejemplo,enloslibros deidiomasalladodelapalabrasuelehaberundibujo(porejemplo"car"yal ladoeldibujodeuncoche). As, resulta muy til destacar con un color las ideas principales del texto. De esta manera se registra al mismo tiempo la palabra que lee (el concepto) a travsdelamemoriaverbalyelcolor(imagen)atravsdelamemoriavisual. Si se estudia un tema de historia uno puede cerrarlos ojos y tratar de trasla darsementalmenteaesapoca,imaginandoconelmximodetalleelescena rio en el que se desarrollan los acontecimientos. Creara una pelcula mental cuyoargumentoesaquelloqueestestudiando.Iraviendolapelculaalmis motiempoquerepitelaleccin. Siunapalabraquehayquememorizarademsdeleerlaseescribeenunpa pelseestaranutilizandodoscanalesdeinformacin,aumentandolasprobabi lidadesdequelamismaquederegistrada.Siemprequesepuedahayquetra tardeasociarunaimagenalapalabra. Lamemoriavisualsepuedeejercitar: Porejemplo,alestudiarelcuerpohumanosepuedeemplearlaimaginacineir viendo mentalmente lo que se va estudiando (vamos recorriendo el cuerpo al mismotiempoqueleemoslosnombredelosmsculos,huesos,rganos,etc.). A principio este ejercicio no resulta fcil pero con cierta prctica se consigue interiorizar esta forma de estudiar, tendiendo uno de forma natural a asociar unaimagenaltextoqueseestudia. Otroejemplodeutilizacinsimultneadedoscanalesdeinformacinescuan doserepiteenvozaltaaquelloqueseestudia.
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Alamemoriaverbal(conceptoqueselee)sesumalamemoriaauditiva(pala braqueseoye). Otro ejemplo: memorizamos una lista de pintores italianos componiendo una melodaconsusnombres. Utilizamosmemoriaverbal(alleerlalista)ymemoriaauditiva(meloda). Si adems en el libro hay retratos de estos artistas estaremos memorizando tambin suimagen, con lo que estaramos utilizando tres canalesdeinforma cinalmismotiempo. Leccin15:Memoria:Utilizacin ________________________________________ 1.Enfuncindecmoseorganizanlassesionesdeestudiocabendosplan teamientos: Estudio concentrado: se estudia la leccin en muy pocos das pero muchas horascadada,hastaquesedomina. Estudio fraccionado: se va estudiandopocoa poco, pero con mucha frecuen cia.Todoslosdassededicaunratoalaasignatura. Estcomprobandoqueelsegundomtododeestudioesmseficiente:permite asimilarmejorlosconceptosysemantienenenlamemoriadurantemuchoms tiempo. 2.Enfuncindecmosedividelamateriaqueseestudiacabentambindos planteamientos: Memorizacinglobal:seabordalaleccinensuconjunto(seleetodaleccin seintentamemorizartodaellaenterasevuelvealeertodalaleccinnueva menteseintentarepetirlaleccinentera,yassucesivamente). Memorizacinporpartes:laleccinsedivideenpartes(porejemploenepgra fes)ytrasunalecturainicialglobalsecomienzaaestudiarepgrafeporepgra fe(hastaquenosedominaunonosepasaalsiguiente).Unavezquesedomi nantodoslosepgrafesindividualmenteseintentaabordarlaleccinensucon junto. Elegir un mtodo u otro depender de cada estudiante (algunos se sentirn ms cmodo con una memorizacinglobal y otros con unamemorizacin por partes)peronormalmentefuncionamejorelsegundomtododeestudio. Leccin16:TrucosparaMejorarlaMemoria ________________________________________ Sepuededesarrollarymejorarlamemoria.Existentcnicasdememorizacin quefuncionanmuybien.Empezaremosdescribiendodiversos"trucos",algunos deloscualesyasehanmencionado: 1.Asociacin:cuantasmsconexionesseestablezcanmentalmenteentrelos conceptosnuevosylosqueyaseposeenmsfcilresultarlamemorizacin.

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Cuantomssesabesobreunamateriamsfcilresultaadquirirnuevoscono cimientossobrelamismayaqueunotienemuchosreferentesconlosquerela cionarlanuevainformacin. Haydiversasmanerasdeasociar: a)Compararocontrastar:nosacordamosdealgoporquesepareceosedife renciadealgoqueconocemos. Porejemplo,la2GuerraMundialcomenzelaoenelquenacimipadre. b)Asociarconejemplos:porejemploestudiamoselsignificadodeunapalabra utilizandounafraseenlaqueseemplea. c)Analogas:buscamosparecidos. Porejemploelnombredeunapersonanosrecuerdaaldeunfamosotenista. d)Asociacionesilgicas:tratamosdememorizarunalistadeobjetosrealizando asociacionessinsentido. Porejemplo,unalistadecompra(leche,galletas,tomate,panycebolla). "Unagalletasefueabaarenunvasodeleche,perocuandosefueatirarvio que estaba roja del color del tomate, flotando haba un trozo de pan jugando conunacebolla." 2.Trocearlainformacin: Por ejemplo, si queremos recordar un nmero de telfono nos resultar ms fcilsilodividimos: "917104026" Enlugarde: "917104026" 3.Agruparlainformacin:eselcasocontrarioalanterioryseempleacuando lainformacinvienemuyfraccionadaenestoscasosresultamsfcilagrupar laenpequeosgrupos. Porejemplo,lasiguientecadenadenmero: 33473790908 Resultamsfcildememorizarsiseagrupa: 33473790908 4.Exageracin:lamemoriaesmsreceptivaantealgoabsurdo.Lasingulari dadfacilitalamemorizacin:cuantomsoriginalseaunainformacinmejorse retendr. 5.Elritmoylarimafacilitalamemorizacin.Ponerlemsicaauntexto,recitar locomosideunapoesasetratara.Crearunospequeosversosconlaspala brasqueunotienequememorizar. 6.Recordarelcontexto:avecesresultamsfcilrecordaralgosiunotratade visualizarelmomentoenqueelqueestabaestudiandoesaleccin. Estabaenmihabitacin,erasbadoporlatarde,recuerdoqueestabaoyendo msicadeEltonJohn,tenapuestaunacamisaroja,...
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Leccin17:TcnicasNemotcnicas ________________________________________ Las tcnicas nemotcnicas ayudan a memorizar mejor, con mayor rapidez y conmayoreficiencia.Seregistramejorlainformacinloquepermiteposterior menterecordarlaconmayorexactitud. 1.Mtododelapalabrapinza Secogenlosnmerosdel1al10ycadaunodeellosseasociaconunapala braconlaquerime.Cadaestudiantepuedehacersupropiaasociacin. Esta palabra que rima es la "palabrapinza" que utilizaremos para hacer aso ciacionesconlainformacinquetenemosquememorizar. Sonasociacionesinverosmiles. La memoria tiende a recordar con ms facilidad aquello que le llama la aten cin,loabsurdo(sivemosunperroporlacallenoleprestaremosatencin,pe rosivemosunperroverdenoloolvidaremos). Veamossufuncionamiento: Seleccionamoslassiguientes"palabraspinza": Unozumo(nosimaginamosunvasodezumoconunaetiquetaenlaqueco locaremosmentalmentelainformacinquequeremosrecordar). Dostos(nosimaginamosunabocamuygrandequeseabraparatoseryde ntro de la boca un pequeo cartel donde colocamos la segunda informacin quequeremosmemorizar). Trestren(nosimaginamosuntrendevaporquesaledeuntnelyenlaparte delanteradelalocomotorauncarteldondecolocaremoslatercerainformacin quequeremosmemorizar). Yashastaelnmerodiez. Cuatrozapato Cincoborrico Seisjersey Sietebillete Ochobizcocho Nuevejueves Diezpez Hayquetratardevisualizarcadapalabrapinzaconelmximodetalle,interac tuandoconlainformacinconlaquelahemosasociado: Por ejemplo si el primer dato que vamos a memorizar es "billete de avin", puedoimaginarlosiguiente:Unzumodenaranjafresco,vestidoconunacami sahawaianayunasbermudas,conunamaletaensumano,yendoalaeropuer to.Enlaetiquetadelvasohaypegadouncartelquedice"billetedeavin". Elrecuerdoseproducirdelasiguientemanera:
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Pensarenelnmerounoeinmediatamentemevendralamentelapalabra "zumo"apartirdeahrecordarlaescenaquehabaimaginado:vasodezumo yendoalaeropuertoconunamaletayenlamaletaescrito"billetedeavin". Este mtodo exige conocer perfectamente la seriepinzas que se utiliza. Se puedenelaborarlistasdecientosde"palabraspinza". Una ventaja que ofrece este mtodo es que se puede ir directamente al dato queunoquiererecordar,sintenerquerecorrertodalaserie. Por ejemplo: si quiero recordar el octavo dato de la lista utilizar la palabra pinza que corresponde al nmero ocho lo que me permitir recordar el dato memorizado. Ademsdelosnmeros,tambinsepuedenutilizarcomoseriepinzaslosdas delasemana,losmesesdelao,lasletrasdelalfabeto,etc. 2.Mtododelacadena Consisteenenlazarlosdiferenteselementosquesevanamemorizarcomosi formaranunacadena: Loselementosestarninteractuandodosados:elprimeroconelsegundo,el segundoconeltercero,elterceroconelcuarto... Imaginaremos escenas absurdas en las que intervienen cada pareja de ele mentos. Hayquetratardevisualizarestasescenasconelmayordetalleposible. Esunmtodomuyeficazparamemorizarunalistadedatosnodemasiadoex tensa(mximounos10elementos). Conestemtododetectaremosinmediatamentesihemosolvidadoalgnobjeto delalistayaquealacadenalefaltaruneslabn. Veamossufuncionamiento: Vamosamemorizarlasiguientelista. Carpeta,bolgrafo,calculadora,diccionario,libro Generamoslassiguientesrelaciones: 1escena:Unacarpetavaandandoporlacalleconmuchaprisaporquepierde el autobs, va corriendo por la acera y tropieza con un bolgrafo que estaba tomandoelsolysecae(conestaimagenconectamoscarpetaybolgrafo). 2 escena: Un bolgrafo se fue a dormir pero cuando se meti en la cama la notuntantoextraa,muydurayconteclas.Cuandolevantlasbanavioque noerasucamasinolacalculadoradesuamigo(aquconectamosbolgrafoy calculadora). Yashastatenerconectadostodoslosobjetosdelalista. En el sistema de cadena (al igual que en el de relato y en el de lugares que veremos a continuacin) cuando se pretende recordar la lista de objetos hay querealizarelrecorridocompletoempezandoporelprimerelementodelalista. 3.Mtododelrelato

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Consisteencrearunahistoriacontodosloselementosquesepretendememo rizar. Noseestablecenrelacionesdosadoscomoenelcasoanteriorsinounanica historiaenlaqueparticipantodosellos. Este mtodo puede ser adecuado cuando hay que memorizar elementos que no son fciles de visualizar (por ejemplo, conceptos abstractos: justicia, igual dad...), Tambin puede servir cuando hay que memorizar reglas o definiciones (por ejemplo:"todonmeromultiplicadoporceroescero")haciendoqueunodelos personajesdelrelatoladigaenunmomentodeterminado. Estemtodoesmsapropiadoparapersonasconmayorfacilidadparalame moriaverbalqueparalavisual. Veamoscmofunciona. Imaginemosquehayquememorizarlamismalistaqueenelpuntoanterior: Carpeta,bolgrafo,calculadora,diccionario,libro Podemoscrearlasiguientehistoria: "La carpeta llam a su amigo el bolgrafo yse fueron a comprar pilas parala calculadora, pero en una esquina se chocaron con un diccionario que iba co rriendobuscandounlibro". 4.Mtododeloslugares(odeloci) Funciona asociando los elementos que hay que memorizar con una serie de lugarespreviamenteestablecidos. Loslugaressiguenunordendeterminado,unrecorridoestablecido. Podemosutilizarcomolugareslashabitacionesdelacasa: Seentraencasa,aladerechalacocina,acontinuacinunaseodeinvitados, lesigueelcuartodemihermana,elcuartodemispadresydespussucuarto debao.Volviendoporelpasillo,alotroladoelcuartodemihermanomayor,a continuacin mi cuarto, luego el cuarto de bao de los hermanos, la sala de estaryenltimolugarelcomedor. Setratadeunrecorridocon10lugaresdeterminados. Otrorecorridopuedeserlastiendasdelacalleenlaquevivo,olospueblospor losquepasocaminodelaplaya,etc. Tienenqueserrecorridosperfectamenteconocidos,tienenqueseguirunorden predeterminado(novalealterarlo)yaserposiblesqueseanrecorridosamplia blesporsihayquememorizarunalistamsextensa(porejemplo,enelreco rridodelacasasepodraincluirlaportera,elvestbulo,laterraza,eltrastero, elgaraje,etc.). Estosrecorridoshayquerepasarlosconfrecuencia,conocerloscontotalexac titud. Este mtodo funciona asociando a cada uno de estoslugares uno delos ele mentos de la lista que se pretende memorizar. Hay que tratar de visualizar el

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lugaryelelementoquesememorizadeformamuyprecisa,interactuando,con imgenesmuyclaras. Unopuedetenerestablecidosrecorridosdiferentes,dedistintalongitud(segn la extensin delalista a memorizar) o utilizar un recorrido diferente con cada asignatura. Estemtodotienecomoventajaqueesreutilizable(adiferenciadelmtodode lacadenaydelrelato),sibienesconvenientedejarpasaralmenosunparde dasantesdevolveraemplearloconunanuevalistadeelementosparaevitar quesepuedamezclarconlaanterior.Tambinpermitedetectarunolvido. Veamoscmofuncionayparaelloseguiremosutilizandolamismalistadeob jetos:carpeta,bolgrafo,calculadora,diccionarioylibro. Generamoslassiguientesasociaciones: 1.Cocina:quieroentrarperonopuedoabrirlapuerta,consigoabrirlaunpoco yveoqueelsueloestllenodecarpetas. 2.Aseodeinvitados:abrolapuertaysientoungolpeenlacabezaalguienha colocadounbolgrafosobrelapuertaquehacadoymehagolpeado. 3.Cuartodemihermana:levoyadejarunlibroperoveoquelapuertanotie ne picaporte sino un panel con dgitos, parecido a una calculadora, enelque tengoqueteclearunacontrasea. Etc. Alahoraderecordarhayqueseguirelrecorriendo,entrandoencadaunade lashabitacionesdelacasa,ynosvendrninmediatamentealamentelasaso ciacionesquehabamosrealizado. 5.Mtodofonticonumrico(odeHerign) Acadanmerodel0al9seleasignauna(oms)consonante(s)(nuncauna vocal). Elcriterioparaestaasignacinpuedeserelquedetermineelestudiante,pero a ser posible en basea algn tipo de vinculacin entre el nmero y la conso nante. Bien porque el nmero comience por dicha consonante o porque sus formasguardenalgunasimilitud,oporalgunaotrarelacin. Hayquetratardequecadanmerotengaasignadaalmenosunaconsonante deusofrecuente. Noseutilizarnlasconsonantesdobles(ch,ll,rr),niaquellasdepocouso(x, w),nitampocola"h"muda. Unamismaconsonantenopuedeestarasignadaadosnmerosalavez. Veamosunejemplodeasignacin: Al1:la"t"(tieneunnicotrazovertical) Al2:la"n"yla""(tienendospatas) Al3:la"m"(tienetrespatas)yla"d"(terceraconsonantedelalfabeto) Al4:la"c"(empiezaporesaletra)tambinla"k"yla"q"(mismosonido) Al5:la"l"(ennmerosromanos50serepresentapor"L")
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Al6:la"g"(enmaysculala"G"separeceal6)yla"j"(sonidoparecido) Al7:la"f"(enmaysculala"F"pareceun7alrevs)yla"s"(empiezaporesa letra) Al8:la"p"(eslaprimeraletrade"Pinocho") Al9:la"v"(essusegundaconsonante)yla"b"(mismosonido) Al0:la"r"(essusegundaconsonante) Comosepuedecomprobarlaasociacinesmuylibre.Cadaestudiantepuede establecersupropiaasociacin. Una vez asignadas las consonantes hay que buscar para cada nmero una palabra que contenga exclusivamente una de las consonantes que se le han asociado:Lasvocalesseutilizandecomodines. Estaspalabraspuedenser: Al1:la"t"palabra"to" Al2:la"n"yla""palabra"nao" Al3:la"m"yla"d"palabra"ama" Al4:la"c",la"k"yla"q"palabra"oca" Al5:la"l"palabra"ola" Al6:la"g"yla"j"palabra"ojo" Al7:la"f"yla"s"palabra"oso" Al8:la"p"palabra"pa" Al9:la"v"yla"b"palabra"uva" Al0:la"r"palabra"ro" Estas palabras son las que utilizaremos como "palabraspinza". La serie de "palabraspinza"puedesertodololargaquesequiera,connmerosdedoso mscifras. Porejemplo: 41:letras"c"(del4)y"t"(del1):palabra"coto" 54:letras"l"(del5)y"c"(del4):palabra"laca" 58:letras"l"(del5)y"p"(del8):palabra"lapa" 67:letras"g"(del6)y"s"(del7):palabra"gas" 89:letras"p"(del8)y"v"(del9):palabra"pavo" 147:letras"t"(del1),"c"(del4)y"s"(del7):palabra"tacos" Portanto,sepuedenfabricartantaspinzascomosequiera. Unaventajadeestesistemaesquenospermiterecordarlosdatosenelorden queunoquiera,sinnecesidadderepetirtodalalista. Porejemplo,puedoirdirectamentealnmero9,recordarsupalabraasociada "uva"einmediatamentemevendralamenteelelementodelalistaqueaso ciconesapalabrapinza.
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Elfuncionamientodeestemtodoessimilaralmtododepalabraspinzaque yavimos,setratadeasociarcadaelementodelalistaconunapalabrapinza siguiendoelordennumrico. Laasociacinserunasituacinimaginaria,absurda,enlaqueinteractenel elementodelalistaconlapalabrapinza. Por ejemplo: utilizando la misma lista que en los mtodos anteriores: carpeta, bolgrafo,calculadora,diccionarioylibro 1asociacin:"to"y"carpeta":Imaginountomuygordoenundadeagosto conmuchocalor,sudandounabarbaridadyencadamanounacarpetaconla queseabanica. Yaselrestodeasociaciones. Alahoraderecordar,empezarporelnmerouno,recordarsupalabraaso ciada"to"einmediatamente mevendrala mentelaescenadeuntogordo abanicndoseconlascarpetas. 6.Mtododelasiniciales. Esunmtodotilpararecordarlistascortas. Setratadeformarunapalabrainventadautilizandolasprimerassilabasdelos elementosdelalista. Veamossufuncionamiento:tomemoslasiguientelistadeobjetos: Tomate,mantequilla,leche,galletasycaf Consusprimerasslabasformaremoslapalabra"tomanlegaca" Memorizaremosnicamenteestapalabra,quealrecordarlanosayudarare cordartodalalistadeobjetos. Paraconcluirsealarque: Las reglas nemotcnicas exigen mucha prctica. Al principio pueden resultar difcilesdeutilizar,peroconlaprcticapuedenllegaraserenormementetiles. Cadaestudiantepuedeelegiraquelmtodoquemsleconvenga. Leccin18:Olvido ________________________________________ Lamemoriaavecesfalla,loqueunohaestudiadocontantoesfuerzoseolvida yavecesestoocurreenelpeormomentoposible,justoenmitaddelexamen. Elolvidoeshumanoyportantopuedeocurrir,peromuchasvecesdichoolvido esresultadodeunamalapreparacin. Con una planificacin adecuada y un mtodo de estudio eficiente se reducen considerablementelasprobabilidadesdequefallelamemoria. Elolvidosueleocurrirporalgunadelassiguientescausas: Sehaestudiadolamateriadelexamenconmuchaanticipacinyluegonose harepasadoconvenientemente.

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Se ha estudiado mal, memorizando mecnicamente, sin llegar a asimilar la asignatura.Elestudiantepodapensarquedominabalaleccinporquecuando laestudieracapazderepetirla,peronohaconseguidoconsolidaresoscono cimientos. Se ha estudiado atropelladamente la noche anterior al examen, sin tiempo a quelosnuevosconocimientosseasientenenlamemoria. No se ha descansado convenientemente y se llega al examen con la mente cargada. Portanto,elestudiantedebeevitarquealgunadeestascuatrosituacionesse produzcayesodependeexclusivamentedel. Tienequeestablecerrepasosperidicosquelepermitanmantenerfrescoslos conocimientosadquiridos. Tienequeasimilarloscontenidos.Novaleconsercapazderepetirlosyaquela memoria puede fallar, se trata de entenderlos y poder desarrollarlos con sus propiaspalabras. Elaprendizajedebesergradual,daada,ynodeprisaycorriendoelltimo da. Alexamenhayqueirperfectamentedescansadoparapoderrendiralmximo. Elolvidoavecestambinseproduceporque,anhabiendoestudiadoconse riedad,nosehanestablecidopistasquepuedanfacilitarelrecuerdo. No se lleva aprendido un esquema detallado del temario que nos permita si tuarnosycomenzararecordarsucontenido. Porejemplo: Laleccin5quetratasobretaltemasedivideen4apartados:elprimerode sarrollatalaspectoyprofundizaentalesconsideracioneselsegundodesarro llaestaotraideaycontienetressubapartadoseltercerotratadetalpuntoyel cuartoesunavisincrticadeestateora. Conunaestructuradeltemariobienaprendidaresultamuchomsfcilsituarla preguntadelexamenycomenzara"tirardelhilo"eirrecordandosucontenido. Leccin19:PrdidadeTiempo ________________________________________ Laprdidadetiempoesunproblemaqueafectaprcticamenteatodosloses tudiantes. Todosperdemoseltiempo,loquehayquetrataresqueesaprdidadetiempo sealamenorposible. Laprdidadetiempotienesuorigenenquealserelestudiounaactividadque exigeesfuerzo,quecansa,elestudianteencuentracontinuamenteotrasactivi dadesalternativasquerealizarmuchomsplacenteras.Deestamaneraseva retrasandoelmomentodeponerseaestudiar. Elresultadoessiempreelmismo:

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Comolaasignaturahayqueaprenderlaparaaprobarelexamen,elestudiante severobligadoposteriormentearecuperareltiempoperdido,muchasveces cuandoyaesdemasiadotarde. Sinoserecuperaeltiempoperdidosecorreelriesgodesuspenderelexamen conloquehabrquevolveraprepararselaasignaturaenverano,mientraslos compaerosdisfrutandelasvacaciones. Laprdidadetiempoconllevaqueunamateriaquesepodahaberestudiado enunpardehorasbienaprovechadas,alfinalhayaquededicarle3o4horas. Veamosunejemplo(unpocoexagerado)deprdidadetiempo: Consideremos una leccin que se pueda preparar en un par de horas (por ejemplo,de5a7delatarde).Deentradaelestudiantecomienzaaestudiarya conretraso(6delatarde). Primeroleelaleccinconlateleencendidaconloquenoseenteradenada(a estolededicaunahora).Sonyalas7delatardepodrayahaberterminadosi hubieraaprovechadoeltiempo. A partir de las 7 hace un descanso que se alarga hasta las 8,30. A esa hora decidecontinuar,coincidiendojustamenteconlahoradelacena(loqueorigina el enfado dela madre). Al final, trasdiscutircon la madre, decide seguir des pusdelacena. Sedacuentaentoncesdequeyaestardeycomienzaaagobiarseporloque decideponerseatrabajarenserio(de11a12,30delanoche).Estyacansa doporloquerindemuchomenosademssequedasinverlapelculaquetan todeseabayademsseiradormirmuytarde,porloquealdasiguientees taragotado. Estudiarbienexigeconcentracin,esunaactividadcansada,poresoaveces "estudiamos"deunamaneramsrelajada,menosintensaperoalmismotiem pomenoseficiente. Esto nos permite tenerla conciencia tranquila pensando que hemos dedicado bastanteshorasalexamen,peroenrealidadloquehemoshechohasidoper dereltiempo. Alfinalelesfuerzohabrquehacerlo,porloquelonicoquehabremosconse guido con esta aproximacin "light" habr sido alargar innecesariamente el tiempodeestudio. Muchavecessepierdeeltiempoporquenosdistraemos. Sin darnos cuenta la mente se va, nos evadimos, nos ponemos a pensar en otrascosas,perdiendototalmentelaconcentracin. Cadavezquenosdistraigamosdebemosapuntarenunpapelsucausa(son elmvil,mellammimadre,fuiabuscarlacalculadora,quiseverlaseccinde deportesdeltelediario,etc.). Conociendolascausasdelasdistraccionesesmsfcilponerlesremedio. Otrasvecessepierdeeltiemposimplementeporquenosesabeestudiar: Repasando una y otra vez lecciones que ya se dominan, mientras que an quedanotrasqueannosehanvisto.
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Msvaleiralexamenconociendomedianamentebientodoeltemarioquedo minandoperfectamentealgunasleccionesysinsabernadadeotras. Estudiando datos de poco inters, con un nivel de detalle innecesario, datos queaportanmuypocoperoquesuponenunderrochedetiempoyesfuerzo. Leyendo un captulo y volvindolo a leer, y as repetidas veces sin hacer un mnimo esfuerzo por profundizar (completar apuntes, entender, hacer un es quema,memorizar,repetir,etc.). Estudiarsingua.Seabreellibroysecomienzaamemorizardesdelaprimera lneasinhaberledopreviamentelaleccinparaconocerdequetrata,quees tructuratienesinhaberlatrabajado). Nosedebecomenzaramemorizarsinhaberentendidopreviamentelaleccin. Con el desorden, sin tener el material preparado, sin tener verificado que los apuntesestncompletos,sinsaberculessonlostemasalosqueelprofesor otorgamayorimportancia,sinteneramanoelmaterialquesevaanecesitar. Estudiandoenunlugarpocoadecuado,conruido,dondeesimposibleconcen trarse. Porejemplo,enelsalndecasatratandodeveralmismotiempounpartidode ftbol. Espreferiblepararyverelpartido,recuperandoenalgnotromomentoeltra bajoquenoseharealizado. Tambinproduceprdidadetiempoladesmotivacin. Elestudioexigeunesfuerzoquenosiempreapeteceperocomohayquereali zarlosisequiereaprobarlosexmenesmsvaleponerleilusin. Enestesentidoayudaestarconvencidodelaimportanciadelestudio,delbe neficiofuturoquenosvaareportar. Estudiarcondesganaexigeeldobledetiempoquecuandounoestmotivado. Leccin20:Descanso ________________________________________ Elestudioesequiparableaunacarreradefondo,nosetrataderendiratope unos pocos das sino de ser capaz de mantenerun buenritmo de trabajo du rantemuchotiempo. Separecemsaunmaratnqueaunapruebadevelocidad. Estoexigemantenerseenperfectoestadodesalud,aspectoenelquejuegaun papelfundamentaleldescanso. Elestudiantedebeplanificarsuactividaddemodoquetengatiempoparaestu diar,perotambinparadescansarydisfrutar. Esfundamentalsaberdesconectardeltrabajo,tenerotrosalicientes. Eldatienemuchashorasysepuedenhacermuchascosas,esslocuestin deorganizacin.Unosepodrasorprenderdeloquepuedellegaracundirun dasisesabeaprovechar,siseevitanlasprdidasabsurdasdetiempo.
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Considerando que enla mayora delos cursos (colegio, universidad, salvo en determinadascarrerascomoingeniera,arquitectura,medicina,etc,),puedeser msquesuficientededicaraldaunamediade2/3horasalestudio,anque danmuchasotrashoraseneldapararealizarotrasactividades. Duranteeltiempodeestudio(esas2o3horasalda)hayqueestablecerdes cansos regulares para despejarse y tomar nuevas fuerzas para el siguiente "asalto". Cadahorasepuedeestablecerunbrevedescansode5minutos. Hayestudiantesquenorealizanestasbrevesparadaspensandoqueasapro vechan ms el tiempo peroles ocurre justo al contrario, sin darse cuenta van acumulandocansanciodisminuyendonotablementesunivelderendimiento. Estas breves pausas hay que aprovecharlas para salir del cuarto y estirar un pocolaspiernas. Sepuederealizaralgunaactividadrelajante(andarporlacasa,asomarseala ventana,charlarconalgnhermanoocompaero,regarlasplantas,etc.),algo queexijapocoesfuerzomental. Hayqueevitarrealizaralgunaactividadqueaunolegusteespecialmente(por ejemplo,verpartedelpartidodeftbolqueretransmitenporlatele)yaquecos taramuchovolvernuevamentealtrabajo. Elestudiantedebesermuyrigurosoenelcumplimientodeltiempodedescan sonoprolongndoloniunminutomsdeloestablecido. Sidurantelasesindetrabajounosenotamuycansado,vequerindepoco,es preferibleparar,aunquenosehayancompletadolashorasdiariasdeestudio. Si ms tarde sesiente ms fresco podr continuar con su trabajo, y si no de berrecuperarotrodalashorasprdidas.Loquenodebehaceresforzarla mente. Cuando uno se encuentra muy cansado no se rinde por lo que seguir con el estudiosuponesimplementeperdereltiempo(lamenteapenasasimila). Elestudiantedeberespetarlashorasdesueo. Lashorasdesueo(mnimo7,preferiblemente8)son"sagradas".Nosepue densacrificarpensandoqueunoresistebienyaspuedeestudiarmsyaque alalargaterminapasandofactura. De forma imperceptible el alumno va acumulando cansancio y el rendimiento intelectualsereduceconsiderablemente. Mientras no sea poca de exmenes los fines de semana se podrn dedicar prioritariamenteadescansaryaotrasactividadesdeocio. Sin embargo, ya prximos los exmenes el estudiante debe tenerla fortaleza suficiente para renunciar a estas actividades ms placenteras y concentrase plenamenteenlosestudios. Sonpocosfinesdesemanaalcabodelao,porloquesetratadeunsacrificio asumible.Yallegarnnuevamentesbadosydomingosparadisfrutar.

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Duranteelcursoesbuenorealizaractividadescomplementarias(deporte,idio mas,msica,ocualquierotra)ynoestarcentradoexclusivamenteenlosestu dios. Estopermitedesconectarytenerotrosalicientes,loqueayudaatenerlamente ms"fresca"paracuandotoquetrabajar. Estas actividades han de tener la consideracin de complementarias, por lo quehabrquededicarseaellasconciertonivelderelajacin,evitandoquese conviertanenunaobligacinmsdelestudiante. Estasactividadessepuedenrealizartantolosfinesdesemanacomoentrese manasiempreycuandonoseanincompatiblesconelcumplimientodelplande estudio.Esslocuestindeorganizacin. Porltimo,sealarqueesbuenoqueelestudianteconozcaalgnejerciciode relajacinquelepuedanayudararebajarlatensin,especialmenteenpocas deexamen. Ejerciciosderespiracin Sepuedenrealizarporlanoche,antesdeacostarse,depie,conlosmsculos relajados.Hayquecerrarlosojos,intentardejarlamenteenblanco,yrealizar movimientosdeinspiracinydeexpiracinmuylentos,manteniendounosse gundoselaireenlospulmones.Esteejercicioduraunos5minutos. Ejerciciosderelajacin Se tumba uno en la cama o sobre una alfombra y cierra los ojos, realizando inspiracionesprofundasysoltandoelairelentamente,intentandodejarlamen te en blanco. Se trata de ir tensionando y relajando todos los msculos del cuerpo,unoauno,empezandoporlospies. Estiraralmximolaspuntasdelospies,comosisefueraaponerdepuntilla, manteniendoestaposicinunos10segundos,luegolasrelajardejndolaen suposicinnormal. A continuacin intentar apuntar con las puntas de los pies hacia arriba, ten sionandoalmximo,manteniendoestaposicinotros10segundos,luegonue vamentelosdejarensuposicinnormal. Acontinuacinpasaralasrodillas,doblandolaspiernas,juntandolaspanto rrillas con los muslos, haciendo presin (otros 10 segundos), luego posicin normal. Luegotrabajar contoda la pierna, estirndola al mximo, aguantando 10 se gundos,yluegoposicinnormal. Asirascendiendoporelcuerpo,tensandoyrelajandolosdiferentesmscu los(vientre,pecho,espaldas,brazo,mano,nuca,boca,ojos,etc.). Leccin21:Alimentacin ________________________________________ Elestudioesunaactividadqueexigeungranesfuerzoypararendiralmximo hay que estar en buen estado de salud. Por tanto, el estudiante se tiene que cuidaryenellojuegaunpapelesencialunaalimentacinsana.
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Este aspectodebe ser especialmente tenido en cuenta por aquellos estudian tesquevivenfueradesuscasas,enpisosdeestudiantes. Ladietadebeserequilibrada,variada. Nosepuedeabusardecomidarpida,deprecongeladosodecomidasprepa radas.Hayquetomarverdura,legumbre,fruta,lecheyderivadoslcteos,hue vos,cereales,frutossecos,chocolate,etc. Esttotalmentecontraindicadoparaunestudianteiniciarunadietadeadelga zamientoamitaddecursoyaquelepuedeprovocarunadebilidadqueleimpi darendiralmximo. Tampocoesbuenotomarenexcesobebidasestimulantes(caf,t,cola). Muy ocasionalmente se puede recurrir a ellas (un da de mucho trabajo que haya que prolongar por la noche), pero debe ser algo excepcional. Las horas desueohayquerespetarlas.Esunerrormuyhabitualelestudiarporlanoche tratandoderecuperarloquenosehahechoduranteelda:enprimerlugarse rindemuchomenosyademssepuedeentrarenuncrculovicioso(aldasi guiente el cansancio impide rendir adecuadamente por lo que nuevamente habrquerecuperarporlanoche). El consumo de estasbebidas se debe controlar, especialmente en pocasde examen.Producenunniveldeexcitacinquepuededificultarlaconcentracin en los das previos a las pruebas, as como afectar negativamente al rendi mientoduranteelexamen. Hayquevigilartambinelconsumodetabacoyaquereducelaoxigenacinde lasangreafectandonegativamentealrendimientodelcerebro. Aunqueelestudiantepiensequeleayudaaconcentrarse,suconsumolepro duceunamenorclaridadmentalqueavecesunomismonopercibe. Durantelasemananosedebeconsumirnadadealcohol,porpocoquesea(y losfinesdesemanasmuy moderadamente)yaaqueapartedeproducirsom nolencia,reducedrsticamenteelrendimiento. Unasimplecervezaalmediodadificultaelpoderrendiralmximoporlatarde. Elestudiantetampocodeberecurrirapastillascontraelsueoniacompuestos energticos. Suaccinsebasaen"ocultar"alorganismoelcansancioacumulado,peroeste cansancioexisteysinosecombateafectarmuynegativamentealrendimien to. Estas pastillas provocan a veces reacciones inesperadas (somnolencia, aturdimiento)quepodranmanifestarseduranteelexamen. Se puede tomar algn compuesto vitamnico pero siempre bajo supervisin mdica. Adems,esbuenoqueelestudiantepractiquealgndeporte. El ejercicio fsico, adems de ayudar a mantener el cuerpo en forma, permite quemarenergas,liberarestrs. Esunmomentofenomenalparadesconectaryrefrescarlamente.

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Leccin22:PreparacindelosExmenes ________________________________________ La preparacin de los exmenes no se limita a los das previos sino que co mienzaelprimerdadecursoyhayqueirlarealizandodemaneracontinuada durantetodoelcurso. Dejar la preparacinparalos ltimos das es tener muchas probabilidades de fracasar. Yasehacomentadoenleccionesanterioresqueelestudiantedebefijarseun ritmodeestudio(su"velocidaddecrucero")quecomenzaraponerenprctica elprimerdadecurso. Lgicamente cuando se acerquen los exmenes tendr que intensificar este ritmo. Siduranteelcursobastacondedicardiariamente2/3horasalestudio(enal gunas carreras ms), en las fechas previas a los exmenes habr que ence rrarse"literalmente"encasaydedicarsedelleno. Siduranteelcursoessuficientelosfinesdesemanadedicarunamnimaparte alestudio,ahoraelsbadoyeldomingoserndasexclusivamentedeestudio. El haberllevado una buena planificacin durante el curso permite llegar alos exmenes sin agobios, con una buena preparacin, con los conocimientos asimilados. Estopermiteque,aunqueenestasfechashayaqueintensificarelritmodees tudio,sepueda(ysedeba)respetareldescanso. El estudiante podr mantener sus horas de sueo, algo que es esencial para estarenplenaformayrendiralmximoenlosexmenes. Unaplanificacinacertadapermitirqueentiemposdeexmeneselestudiante sepuedacentrarenrepasar,enafianzarlosconocimientosyaaprendidos,yno entrataraltimahora,deprisaycorriendo,deestudiaraquelloquenosehizo ensumomento. Enfechasdeexmeneselestudiantedebedaralmenos2repasosalaasigna tura. El penltimo repaso llevar algunos das, dependiendo de la dificultad de la materia,mientrasqueelltimorepasosedeberealizarenlosdosdasanterio resalexamen. Cmoseplanificanestosdosltimosrepasos? Veamos un ejemplo: si entre un examen y el siguiente hay 7 das por medio, estesereltiempodisponibleparalosdosltimosrepasos.Sialltimorepaso hayquededicarle2das,sedispondrde5dasparaelpenltimorepaso,por lo que el estudiante deber cada da revisar al menos un 20 por ciento de la materiaqueentraenelexamen. Loprimeroquesedeberhacercadadaesrevisarrpidamenteloquevioel da anterior, con vistas a ir consolidando los conocimientos. Si un da puede avanzarmsdeloestablecidomejor(msdesahogadoestaralfinal),loque nosepuedeesincumplirelobjetivodiario.
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Estosplazosslosepodrncumplirsiduranteelcursosehallevadolaasigna turaaldasinohasidoasresultarmaterialmenteimposible. Ensuplanificacinacomienzosdecursoelestudiantedebeestimardecuan tosdasdispondrantesdecadaexamenyenfuncindeellosllevarlasasig naturasconvenientementepreparadas. Enlosdaspreviosalexamenelestudiantedebehacerunesfuerzoporcomba tirlaansiedad. Unbuenmtodoesdespreocuparseporelposibleresultadodelapruebayen cambiospreocuparseporhacertodoloposible. Debetratardepensarenpositivo:hetrabajado,meheesforzado,hepreparado el examen con rigor, probablemente apruebe y en caso de que no sea as, siempretendrotraoportunidad. Si el estudiante detecta que le "ha pillado el toro" es preferible que el tiempo disponible(respetandolosdescansos)lodistribuyadeformaquepuedarevisar todalamateriaquelequeda,aunqueseasuperficialmente,antesqueestudiar muybienunaparteynovernadadelresto. Deestaformasiempretendrlaposibilidaddecontestaralgodecualquierpre gunta, evitando tener que dejar alguna pregunta totalmente en blanco, lo que paramuchosprofesoressuponedirectamenteunsuspenso. Eldaanterioralexamenhayquepreparartodoelmaterialquesevaanecesi tar:unpardebolgrafos(unodeellosderepuesto),lpices,goma,sacapuntas, calculadora,juegodereglasycomps,etc. Hayqueevitarsorpresasdeltimahora(lacalculadoranofunciona,elbolgra fosehaterminadoenmitaddelaprueba,etc.)queaumentenelnerviosismo. Enlanochepreviaalexamenesfundamentaldescansar.Nosedebe"robar"ni unasolahoraalsueoyaqueelcansanciopuedeserunenemigoterribledu ranteelexamen. Aunque el estudiante pueda pensar que con un par de horas ms aumentan susprobabilidadesdeaprobado,elefectoesjustamenteelcontrario:unahora menosdesueoconllevairmenosfresco,conlacabezacargada,loquedifi cultarnuestrorendimiento. Esconvenientelanochepreviaylamismamaanadelexamenrealizarejerci ciosderelajacin. Eldadelexamennosedeberepasarnada,comomuchomirarporencimalas fichasresmenesconlosesquemasdelasdistintaslecciones. Esedasedebellevarunritmorelajado:levantarsetemprano,tomartranquila menteunbuendesayuno,ircontiempoalexamen,sinprisas,etc. Sielexamenesporlatardehayquecuidarlacomida,queseasuficientepero noexcesivaporsupuestonadadealcohol.Tambinhayquecuidarelconsu modecaf:tomarlonecesarioparairdespejado,perosinabusar. Leccin23:Exmenes ________________________________________
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El estudiante debe afrontar cualquier examen con un nivel de preparacin ptimo.Estonoseconsigueconunagran"sentada"eldaanteriorhastaaltas horasdelanochesinoqueexigeuntrabajodiario,deasimilacingradual,de repasossucesivos. Unabuenapreparacincontribuyeaaumentarnuestraconfianza,loqueayuda acalmarlosnerviosyamejorarelrendimientoduranteelexamen. Sucedeconfrecuenciaquelosalumnospreparanunaparteimportantedelte mario(hastaun70/80%)ydejanelrestosinestudiar,confiandoenquenocai ganingunapreguntadeestostemas. Se realiza un esfuerzo significativo pero por no rematarlo uno se arriesga a suspenderelexamen. Acontinuacinsedanalgunasindicacionesdecaraalexamen: Preparareldaanteriortodoelmaterialnecesario:2bolgrafos(unoderepues to),lpiz,goma,sacapuntas,calculadora,etc. Llegar al lugar del examen con tiempo suficiente, sin prisas, y no de forma atropellada(incrementaelnerviosismo). Enlosmomentospreviosalexamenmantenersetranquiloysereno,sinpartici parenlastpicasconversaciones("dicenquevaacaertalpregunta","talanexo esmuyimportante",etc.)quelonicoquegeneranesmayorintranquilidad. Cuandocomienzalapruebaloprimeroquesedebehaceresleeratentamente todaslaspreguntasyprestaratencinalasinstruccionesdelprofesor.Encaso dedudashayquepreguntarlasinmediatamentealprofesor.Hayquetenertodo claroantesdecomenzaracontestar. Espreferibleempezararesponderporaquellaspreguntasquesedominanal dejarlasresueltascontribuiraaumentarnuestraconfianza.Secontinuarpor aquellas otras que se dominan algo menos y se dejarn para el final las que resultenmscomplicadas. En las respuestas conviene ser precisos, destacando las ideas principales y dandolosdetallesnecesarios:hayquedemostrarquesedominalamateria.No sedebedivagar,decirobviedades,darinformacindeescasointers. Hay que evitar dejar alguna pregunta en blanco (para muchos profesores es motivosuficienteparasuspender).Siempresepodrcontestaralgoapartirde datosgeneralesdeltemaosepodrrelacionarconotrosepgrafesqueseco nocen.Siaunasnosesabequdecirnohabrmsremedioquedejarlasin contestar. Loquenosedebehaceresinventarunarespuesta"aversicuela"(noesse rio). Alexamenhayquellevarunrelojparacontrolareltiempo. Hay que distribuir el tiempo entre el nmero de preguntas para ver cunto se puedededicaracadauna.Sienalgunadeellasunoseatascaesmejordesis tirypasaralasiguientesialfinalsobratiemposepodrvolversobreella. Sialfinalfaltatiempoparadesarrollarcorrectamentealgunapregunta,convie nealmenossealarlospuntosprincipales.
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Losltimos510minutoshayquereservarlospararepasarelexamenantesde entregarlo (completar algo, corregir algn dato errneo o alguna falta de orto grafa,etc.). Nosepuedencometerfaltasdeortografa.Sisedudadecmoseescribeuna palabraespreferibleutilizaralgnsinnimo. Siesunexamenquepuededurarvariasesconvenientellevaralgunoscarame los(suaportedeglucosaayudaacombatirelcansancio). En los exmenes adems del fondo es fundamental una buena presentacin: proyectaunaimagen de organizacin y seriedad, mientras queuna mala pre sentacintransmitesensacindecaoseimprovisacin. Una letra clara, fcil de leer, predispone favorablemente al profesor. La mala caligrafaproduceelefectocontrarioelprofesor,conmontonesdeexmenes porcorregir,novaaperdereltiempotratandodedescifrarunaletrailegible. Establecermrgenesverticalesyhorizontalesamplios.Utilizarelpuntoyapar te,evitandoprrafosexcesivamentelargos. Losprrafoscortosfacilitanlalecturaypermitendestacarmejorlasideas. Evitartachones:esconvenienteantesdecomenzaraescribirpararseapensar cmosevaaenfocarlapegunta,comosevaaestructurarlarespuesta. Por ltimo, recordar que hay que tratar de perderle el miedo a los exmenes (noseacabaelmundoporsuspenderuno). Si se preparan con rigor lo normal ser aprobarlos y si se suspende alguno habrnuevasoportunidades. Elesfuerzoplanificadoesgarantadexitopordifcilquepuedaserlamateria. Leccin24:ExmenesOrales ________________________________________ Elexamenoralpresentaunniveldedificultadmayorqueelexamenescrito. En el examen escrito el alumno dispone de todo el tiempo del examen para organizar sus respuestas puede comenzar contestando aquellas que mejor sabe,yutilizarelrestodeltiempoparareflexionarytratardedesarrollaraque llasotrasqueleresultenmsdifciles. Enelexamenoralnodisponedeestetiempodereflexinelprofesorpregunta yhayquecontestarleinmediatamente. La presin anterior, unidaalhecho deestaren presencia del profesor, puede aumentarconsiderablelatensinnerviosadificultandolaexposicin. Como contrapartida, el examen oral tambin presenta ventajas. Supone una oportunidaddelucimientoanteelprofesor,dedemostrarlecmosedominasu asignatura. Enunexamenoralsepuedendesarrollarlaspreguntasconmayorprofundidad queenunexamenescrito(noeslomismohablarqueescribir):sepodrahon darenlosdetalles,relacionarlapreguntaconotrospuntosdeltemario,exponer unaopininpersonalalrespecto.
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Elestudiantedebetratardedesmitificarelexamenoralcomoun momentote midoyverlomscomounagranoportunidad. Endefinitiva,elexamenoralfavorecealestudiantequepreparabienlaasigna turayperjudicaalquenoselatomaenserio. Lamayordificultaddelexamenoral,ylaoportunidadquerepresenta,obligaal estudianteaunapreparacinmsconcienzuda.Laasignaturatienequeestar perfectamentedominada. El examen oral exige rapidez mental, contestar sin vacilacin, y esto slo se consigueconunconocimientoprofundodelamateria. A veces los exmenes orales no consisten en una(s) pegunta(s) cerrada(s), sino en un dilogo que el profesor establece con el alumno para conocer su niveldeconocimiento. Elalumnotienequesercapazdedesarrollarconsuspropiaspalabraslosdis tintospuntosdeltemario. Su aprendizaje no se puede basar (ahora menos quenunca) en una memori zacinmecnica. Conunconocimientoslidodelaasignaturaelestudiantedifcilmenteseque darenblanco:sidesconocealgunapreguntaalmenospodrrelacionarlacon otraspartesdeltemario,contestarconalgunasideasgenerales. Adems, una excelente preparacin contribuir en gran medida a rebajar la tensinnerviosaloqueredundarenunamejorexposicin. Como puntos adicionales sealar que en un examen oral hay que cuidar la apariencia: afeitado, peinado, vestido ms formal que un da normal, zapatos limpios,etc. Setratadetransmitirunaimagendeseriedadyderespetohaciaelprofesoro tribunal. Hay que evitar dar una imagen de persona despreocupada ya que de forma inconscienteelprofesorlapodraasociarconelmododeprepararsuasignatu ra. Leccin25:PresentacindeTrabajos ________________________________________ Cuando se va a realizar un trabajo hay que empezar por definir el tema del mismo.Avecesestevienedeterminadoporelprofesor,perootrasvecesesel propioalumnoquiendebeproponerlo. Enestesegundocaso,laeleccindeltemaesclaveyaquedeeldependeren granmedidaelxitoofracasodeltrabajo. Eltemanopuedeserniexcesivamenteamplionidemasiadorestrictivo. Si es demasiado amplio resultar muy difcil profundizar, aportar algo nuevo, porloquepuedequedarengeneralidades,careciendodelmsmnimointers. Adems, la informacin disponible ser tan amplia que resultar difcil selec cionarla.
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Sieltemaesdemasiadorestrictivoelalumnopuedetenerseriasdificultadesen encontrarinformacin. Eltemadeltrabajodebemoverseenunpuntointermedio,enelqueelalumno pueda disponer de informacin suficiente y en el que pueda profundizar algo, realizandoalgunaaportacininteresante. Hayqueinformarsedelaextensinprevistadeltrabajo. Evitarqueseademasiadocortoodemasiadoextenso(conllevaraunaexcesiva dedicacinqueprobablementenoeranecesaria). Puederesultarconvenientehablarconcompaerosdecursossuperiorespara conocerqutiposdetrabajosonlosquemejorevalaelprofesor. Siesposibleserainteresanteveralgunodeaosanteriores. Elalumnodebecomenzarporbuscarinformacin: Parauntrabajoescolarouniversitarioordinariosedebenconsultaralmenos3 /4librosespecializados. Paraotrostrabajosmsamplios(tesinas,proyectofindecarreraotesis)labi bliografa consultada ser muchsimo ms amplia. Tambin debe buscar en Internet,enprensayenrevistasespecializadas. Detodoestematerialseextraernideas,opiniones,teoras,etc.,queservirn debaseparadeterminarlatesisquesevaaexponer,elpuntodevistaquese vaadesarrollar. Acontinuacinseirperfilandolaestructuradeltrabajo: Por ejemplo: una primera parte introductoria luego tres apartados en los que se expondrn las ideas principales estos apartados se dividirn en diversos subapartados en los que se profundizarn en determinados aspectos final menteunapartadodeconclusiones. Determinada la estructura, con las ideas y conceptos que se van a tratar en cadaunadesuspartes,sepasaralaredaccin,expresandoconlaspropias palabrasdichasideas,enriquecindolasconexplicaciones,hiptesis,ejemplos, etc. Espreferibledesarrollardeentradatodoeltrabajoaunqueseasinpulir.Acon tinuacin se le irn dando sucesivas vueltas para perfilarlo, completarlo y, en definitiva,mejorarlo. Nosedebecopiarnuncafragmentosliteralesdelasfuentesconsultadas,salvo sivanrecogidosentrecomillasconindicacindesuautor. Probablementelaparteprincipaldeuntrabajoseaelapartadodeconclusiones. Nosetratadehacerunpequeoresumendelmismo,sinodedestacarsome ramentelasideasprincipalespresentadasylosargumentosenlosqueseapo yan. Debenserideaselaboradas,conciertadosisdeoriginalidadperomanteniendo ciertaprudencia(nosepuedenpresentartesisalocadas).

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Todotrabajodebellevarenlasegundapginaunndicequepermitaconocerla estructuradelmismo,conindicacindelapginaenlaqueseencuentracada apartado. El estudiante puede incluir un anexo donde profundice en algunos aspectos que,bienporsuextensinoporsuniveldedetalle,noconvengaincluirenel cuerpo principal. Otra posibilidad es aadir estas anotaciones como pie de pgina. Porltimo,elestudianteincluiralfinaldeltrabajounabibliografaconlarela cindefuentesconsultadas. Deben ser fuentes efectivamente consultadas y no una relacin amplsima de librosqueresulteevidentequenosehanvisto(elalumnoperderacredibilidad anteelprofesor). Estalistairporordenalfabticosegnelnombresdesuautor. Enuntrabajoescritoestanimportanteelfondocomolaforma. Hay que poner gran esmero en la redaccin, cuidando la construccin de las frases,lagramticayelestilo. Nosepuedeadmitirniunasolafaltadeortografa. Tambin hay que cuidar la esttica: uso de negritas, subrayados y cursivas, mrgenes,puntosyaparte(quelosprrafosnoseaninterminables),encuader nacin,etc. Leccin26:TrabajoenGrupo ________________________________________ Eltrabajoengrupoesunaactividadqueocasionalmentesepresentatantoen el colegio como en la universidad. A la complejidad que de por si presenta cualquierproyecto,hayqueaadirlosproblemasderelacionespersonalesque puedensurgirdentrodelgrupo. Un punto clave en el buen xito de un trabajo en grupo es la buena relacin entresusmiembros. Loprimeroquehayquehacereselegiraloscomponentesdelequipo: Nonecesariamentetienenquesertusmejoresamigos.Debensercompaeros trabajadores,quesetomanlascosasenserioydefciltrato.Hayqueprocurar queestabuenarelacinexistaentretodosloscomponentesdelgrupo. Hayqueevitarpersonaspolmicas,avasalladoras,pocodiplomticas,pormuy buenasquepuedansertrabajando. Unavezelegidoelgrupoloprimeroquehayquehacerescelebrarunareunin preliminar en la que a todos los componentes les quede claro cul es trabajo quetienenencomendado. Se fijarn las reglas de funcionamiento del equipo: por ejemplo, lugar dereu niones,frecuenciadelasmismas(semanales,quincenales,etc.),nombramien todeuncoordinador,etc.

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Sedeterminarlatareaencomendadaacadacomponentedelgrupo.Lascar gas de trabajo individuales deben ser lo ms equilibradas posibles, evitando quehayadiferenciassignificativas. Hay que planificarel tiempo disponible hasta la entrega del trabajo. Se deter minarnlosdistintospasosquehayquecompletaryeltiempodisponiblepara cadaunodeellos. Porejemplo:1semana:bsquedadeinformacin.2y3semana:desarrollo individualdelaspartesasignadas.4semana:anlisisdelasaportacionesin dividuales.5y6semana:refundicindelasaportacionesindividuales.7y8 semana: anlisis y correcciones del texto refundido. Redaccin de conclusio nes.9semana:entrega. Estecalendariopermitirconocersiseavanzacorrectamenteosi,porelcon trario, se estn produciendo retrasos que puedan dificultar la finalizacin del trabajoenelplazopermitido. Lasreunionesperidicasquesevayanmanteniendopermitirnircomprobando si todos los miembros del equipo estn trabajando en la lnea fijada y si se estncumpliendolosplazosprevistos. No se puede esperar hasta el ltimo momento para conocer que uno de los integrantesdelgruponoharealizadosuparte. Elequipofuncionarbienenlamedidaquetodossus miembrosseimpliquen enelproyecto. Esfundamentalquetodosparticipenenlasdeliberaciones,expongansuspun tosdelvista.Hayqueevitarquealgn(os)miembros(s)monopolice(n)lasreu niones,seadjudiquenunprotagonismodesmedido,tomenunilateralmentede cisionesqueafectanatodos. Sialgnmiembrodelequiposemuestramsretradohayquetratardeanimar leaparticiparenlasdeliberaciones. Si algn integrante del grupo no cumple satisfactoriamente con su cometido hayquehacrselosaber,requirindoleuncambiodeactitud. Si persiste en su comportamiento el resto del grupo tendr que comunicarle quenosepiensaadmitirdichaactuacin,dndoleunplazopararectificaryen casocontrarioprocederasuexpulsin. Elequiponopuedeconsentirqueunodesuscomponentespongaenpeligroel xitodelproyecto,niquetratedeaprovecharsedesuscompaeros. Cada miembro del equipo debe colaborar en mantener un buen ambiente de trabajo,evitandoquesurjanconflictosquedeteriorenelambiente. Hayquesermuyrespetuosoconloscompaeros,valorandoyrespetandosus opiniones aunque no se compartan. Esto no implica renunciar a los propios puntosdevista,perosserflexiblesycomprensivosconotrosplanteamientos. Hayquesertoleranteconloserroresdeotros,especialmenteconaquellosco metidosporcompaerosimplicadosdeverdadenelproyecto. Leccin27:ExposicinenPblico
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________________________________________ Durante el curso el estudiante tendr a veces que realizar presentaciones en pblico,exponiendosutrabajodelantedeloscompaeros.Aunqueestasitua cinpuedegenerarciertaansiedad,esconvenienteversuladopositivoyaque setratadeunaoportunidaddelucirse,ademsseganaexperienciadehablar enpblico. Esunagranoportunidadquehayquesaberaprovechar. Entodocaso,esatensinqueesnormalquesurjasepuedecombatirconejer ciciosderelajacin(tantolanocheanteriorcomolamaanadeldadelapre sentacin).Sibien,lamejormaneradecombatirlosnerviosesunabuenapre paracin. Adiferenciadeltrabajoescritoenelqueelestudianteloterminaenlatranquili dad de su casa, realizando todas las modificaciones necesarias antes de en tregarlo,laexposicinoralseejecutadelantedelprofesorydeloscompaeros, sin posibilidad de correccin de errores, por lo que tiene que estar perfecta mentepreparada. Elestudiantedebertrabajarnosloelcontenidosinotambinlaexposicin. Un gran contenido con una mala exposicin se traduce en una presentacin muymediocre. Elpropioenfoquedelcontenidocambia: Eneltrabajoescritosepuedeprofundizaryaportarnumerososdetallesyaque ellectordisponedetiempoparacaptaryentenderlaexposicin(puedevolver areleereltrabajosialgnpuntonolehaquedadoclaro). Enlapresentacinhabladaeloyentenicamentedisponedeunaoportunidad paraentenderloqueallseexponesialgonolequedaclaronotienelaopor tunidaddevolveratrs. Estalimitacinobligaalestudianteaserlomsclaroposible:estructurasdelas oraciones simples y vocabulario directo (depurado y preciso pero entendible portodoslospresentes). Laclaridaddebeprimarsobreelvirtuosismo. Enunaexposicinoralnosedebentransmitirmuchosmensajes(lacapacidad de captacin del pblico eslimitada), Hayque centrarse enunaspocasideas principaleseincidirsobreellas. Elestudiantedebeconseguircaptarlaatencindelpblicoyparaelloesfun damentalquelaexposicinsealomsamenaposible,incorporandoalgnto quedehumor,ayudndosedeejemplosyancdotas,etc. Debe cuidar la entonacin, jugar con la modulacin, evitar un tono montono (tpico error) que termina por aburrir a los presentes. Esto se puede ensayar grabandoeldiscursoyescuchndolo. Elestudiantenosepuedelimitaraleeruntexto(resultarasumamenteaburri do),ademsleimpediramanteneruncontactovisualconelpblico.Debepre pararsuexposicindememoriayllevarunpequeondicequelesirvadegu a.
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Tienequecuidarlaindumentaria,irvestidoalgomsformaldelohabitual.Per fectamentepeinadoyafeitado,ropaplanchada,zapatoslimpios,etc. Laimagenquesetransmiteesmuyimportante. Debe cuidar susgestos y movimientos:no slo se comunicaa travs del len guajeverbalsinotambinatravsdellenguajenoverbal(posturas,movimien tos,gestos,expresionesdelacara,etc). Elmensajequesetransmiteconellenguajenoverbalpuedeseravecesms potentequeelquesetransmiteconpalabrasyenocasionespuedensercon tradictorios. Porejemplo,decir"paramiresultaunplacerpoderpresentarestetrabajo"yal mismotiempotransmitirunaimagendenerviosismo,ansiedad,incomodidad. El lenguaje no verbal hay que ensaarlo en casa, delante de un espejo o de algunapersonadeconfianza,queleindiqueaunodondefalla,qudebecorre gir. El estudiante debe transmitir seguridad y para ello es fundamental una buena preparacin. Una imagen de nerviosismo puede llevar a pensar que la exposicin no est suficientementepreparada. Los dos momentos principales de una presentacin hablada son el principio y elfinal. Alprincipioelestudiantesejuegaelconseguircaptarlaatencindelpblico(si no la capta entonces difcilmente lo va a hacer luego). En esta fase debe ser especialmente claro y comunicativo, generando entre el pblico "curiosidad" porloquevaaexponer. Al final del discurso, en las conclusiones, debe recalcar las ideas principales quehaexpuestoylosargumentosquelasapoyan.Probablementesealonico quealfinalrecuerdeelpblicodetodalaexposicin. La presentacin gana mucho si se acompaa de apoyo visual (diapositivas, transparencias,pantalladelordenadorproyectada.).Transmiteunaimagende profesionalidadyfacilitalacomunicacinconelpblico. Las transparencias deben ser ligeras, fciles de leer, recogiendo pocas ideas importantes,concombinacionesdecolores. Elestudiantenosedebelimitaraleereltextodelastransparencias,debeutili zarlodesoporteperodesarrollandolasideasconsuspropiaspalabras. Durantelosensayosesimportantemedirladuracindelaexposicinparatra tardequeseajustealaduracinprevista(quenoresultenidemasiadolargani demasiadocorta). Durantelaexposicinesconvenientecolocarelrelojenalgnlugardondedis cretamentesepuedaver(sintenerquemirarsumueca).Estopermitirircon trolandoquelaexposicinsevaajustandoaltiempoprevisto. Cuando se realiza una exposicin oral es conveniente ofrecer al pblico asis tentelaposibilidadderealizarpreguntasalfinaldelaexposicin. Transmitelaimpresindequesedominaeltema.
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Laspreguntashayquecontestarlasdeformaprecisaperoescueta,sinrodeos. Si una pregunta no se sabe contestar no pasa nada, simplemente habr que indicarqueenesemomentonosepuederesponderperoqueseconsultarya lamayorbrevedadsedarunarespuesta. Loquenuncasedebehaceresinventarlarespuesta.

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