"Como incrementar el grado de motivacin de los deportistas"

Autor: Edgar Thill, Raymond Thomas y col. Traducido por Psicodeporte.nu del Manuel d l' educater sportif. France, Editions Vigot. 1982.

La motivacin representa, junto con las capacidades, la variable ms importante que condiciona el rendimiento y el grado de eficacia del comportamiento de los deportistas. Si bien las teoras neuropsicolgicas se centran en el estudio de la activacin y la orientacin del organismo hacia sus objetos metas, las teoras psicolgicas se orientan ms por conocer las razones del proceso del comportamiento. Cuando estudiamos la motivacin, se trata de responder a dos interrogantes: 1. Por qu existe una situacin del comportamiento y de la orientacin en correspondencia con ste?, y a continuacin, 2. Por qu existe una activacin e intensidad determinada de este comportamiento?. En el primer caso: por qu un individuo manifiesta o no manifiesta inters por las actividades fsicas y deportivas?, Aspecto que interesa a los profesores de educacin Fsica. A esta interrogante sobre la orientacin selectiva del comportamiento hacia un objeto meta, bien sea un logro material por medio de la actividad o de un resultado, una investigacin reciente de Alderman y Wood (1976) responden que existen diferentes y poderosos motivos que incitan a los jvenes a practicar una actividad fsica o deportiva. Los adolescentes que practican el esqu de fondo pueden buscar recompensas o premios asociados a los objetivos de la competencia, respondiendo as por ejemplo a la necesidad de xito, tratar de dominar o de controlar el destino de los contrarios ( necesidad de dominio o agresin), aferrarse al afn de desarrollar su autonoma respecto a la clula o ncleo familiar (necesidad de independencia), o tambin, buscar la aceptacin como miembro de un grupo (necesidad de afiliacin.). Para otros deportistas, la bsqueda de situaciones excitantes les permite afirmar progresivamente su capacidad de control de las emociones y de resistir el estrs (necesidad de excitacin). Estos sistemas de motivacin no actan aisladamente sino en una interaccin dinmica, formando un sistema y el problema radica en saber si determinadas necesidades resultan suficientemente importantes para llevar a los adolescentes a practicar un deporte aun cuando no gocen de las habilidades iniciales o de los sentimientos de desvaloracin que puedan percibir sobre s mismos. Para aquellos que ya manifiestan un inters cualquiera por las actividades fsicas, eventualmente se podr responder a sus motivos de incitacin especficamente proponindoles que escojan actividades en las cuales hallarn los medios mas apropiados para su realizacin personal. La segunda interrogante, relacionada con por qu algunos sujetos

acometen las actividades fsicas y deportivas con todas sus energas?, o Por qu mantienen sus esfuerzos cuando otros parecen prontos para abandonar toda practica acometida?, Constituye una preocupacin fundamental de los entrenadores. En efecto, los que tratan de definir estrategias tendientes a mantener y elevar el nivel de implicacin de los deportistas en la tarea. Si la motivacin presenta, por tanto, este doble aspecto: Orientando selectivamente el comportamiento y brindndole la energa necesaria para la obtencin de un objetivo, el problema de la intensificacin de los comportamientos es el que ser especialmente abordado en este trabajo. A estos efectos trataremos de establecer el papel de las variables mediadoras que actan entre el estimulo y el comportamiento, es decir, la motivacin intrnseca, el control, la autoestima y el establecimiento de objetivos. A partir de una rpida descripcin de estos factores de motivacin, manifestaremos determinado numero de propuestas practicas tendientes a profundizar el compromiso de los deportistas en un deporte individual o de equipo. La motivacin intrnseca. Un comportamiento intrnsicamente motivado se reconoce por el hecho de que los participantes le asignan un grado de compromiso a una actividad por la satisfaccin que sta les brinda, y no con el objetivo de alcanzar un fin determinado, relacionado con un refuerzo. Cuando la satisfaccin se sita al margen de la actividad como tal, entonces puede decirse que la motivacin es de naturaleza extrnseca. Una actividad tal como el juego no presenta un atractivo extrnseco ya que sus elementos estimulantes forman parte del campo de esta actividad. Sin embargo, si el jugador toma una parte de su tiempo de trabajo para jugar, una motivacin extrnseca puede mantener al individuo alejado del juego. Paralelamente, se motiva a la persona en los medios de trabajo organizados confirindole beneficios marginales, tales como planes de jubilacin, un seguro por enfermedad incapacidad, vacaciones extras, y otros. Cada uno de estos estmulos aumenta la satisfaccin de trabajar en determinada empresa ms que el inters por cumplir con la tarea en s. El tipo de motivacin puede llevar a una persona a escoger un trabajo desagradable que ofrece mltiples ventajas habindose olvidar que trabaja en un trabajo que no le gusta. As, de esta forma, parece existir una competencia entre los factores de motivacin extrnsecos e intrnsecos si tenemos en cuenta el hecho de que un individuo debe escoger una actividad por la satisfaccin que sta le aporta o otro tipo o de finalidad que la misma le permite obtener. Para poner en evidencia esta relacin negativa, se llevaron a cabo diferentes estudios situando a los participantes en situacin de motivacin intrnseca y confirindole a estas personas recompensas externas. Mientras que el grupo control no las reciba. Cmo evoluciona, en estas condiciones, e influyen sobre el grado

inicial de motivacin intrnseca?. En el estudio de Lepper, Greene y Nisbett (1973) se le propone a nios de pre escolar una actividad de dibujo con plumones, motivando a estos nios de manera intrnseca. Tres grupos de trabajo fueron formados: 1. Un grupo de nios informados sobre el hecho de que recibiran un premio de acuerdo con su participacin en la actividad. 2. Un grupo recompensado o premiado por las mismas razones pero cuando los nios no lo esperaban. 3. Un grupo no recompensado por esta actividad. Ahora bien, el anlisis de la produccin de dibujos revela que el grupo de "recompensas esperada" denota una prdida muy evidente del inters por la actividad. Comparativamente con los nios de los otros dos grupos, los nios recompensados le dedican cada vez menos tiempo a la actividad. Tratando de apreciar el efecto de una incitacin a la realizacin de una ejecucin, Green y Lepper (1974) le especificaran ulteriormente a los nios del grupo "Alto rendimiento" o de "Alto grado" que slo los mejores dibujos recibiran una recompensa, y a los del grupo "Bajo rendimiento" que slo se requera su participacin para obtener una gratificacin. Los resultados mostraron que el grupo "Alto rendimiento" produjo una gran cantidad de dibujos en un tiempo breve, mientras que la calidad de la produccin se revelaba claramente inferior a la de otros dos grupos, los de "Bajo rendimiento" y "ausencia de recompensas". En otras palabras, la ejecucin precipitada tiene lugar esencialmente, en el primer caso, para lograr una recompensa exterior. En estas condiciones se produce un efecto de "sobre justificacin", es decir, que los participantes parecen olvidar las razones iniciales de su compromiso en una actividad en favor de factores extrnsecos. El siguiente ejemplo (Cassidy, 1974) ilustra est prdida de un inters interno en el caso de una adjudicacin de recompensas externas. "Un anciano, que viva solo, frecuentemente era molestado por los ruidosos juegos de los nios del vecindario. Un da, los llam para decirles que su odo se debilitaba cada da ms y que no tardara mucho tiempo para que ya no lo oyera ms. Entonces les propuso que jugaran ms cerca de su casa y que hicieran mucho ruido. Para que hicieran esto, l los gratificara diariamente con una pequea suma de dinero. Los muchachos volvieron al da siguiente, y despus de su presencia estruendosa, el anciano los recompens. Al otro da ocurri lo mismo, pero el anciano les dio menos recompensa. Dndoles diversos pretextos, el anciano remuner en menor cantidad a los muchachos durante el tercer y cuarto das. Hasta que los muchachos se pusieron bravos y le dijeron al anciano que ellos no volveran ms ya que no era el caso de ser pagados tan poco para hacer tanto ruido". En las observaciones citadas se produce, as, una prdida del grado

de motivacin interna. Los ndices de satisfaccin asociados al cumplimiento de la tarea o de la actividad, se atenan en el caso de adjudicacin de recompensas. Estas ltimas se convierten en contrapartidas ms atractiva para el individuo. En otros trminos, se produce una modificacin de los procesos de auto valoracin. Segn la teora de la disonancia cognitiva, el individuo se refiere a sus ndices externos en el caso en que los ndices internos de apreciacin resulten dbiles o ambiguos. El individuo puede, as, poner en prctica ciertos principios de evaluacin perceptiva y cognoscitivas para justificar las razones de su compromiso en una actividad, en relacin con la presencia o con la ausencia de una recompensa externa. Analizando las implicaciones de las investigaciones precedentes, Halliwell (1979) estima que la atribucin de las recompensas afecta la motivacin intrnseca de los deportistas segn dos procesos complementarios. En primer lugar la atribucin de trofeos, medallas o diferentes ventajas a los jvenes deportistas puede suscitar una disminucin de la motivacin intrnseca inicial. Los competidores se comprometen en una prctica continua, sistemtica e intensiva, para adquirir o acumular recompensas y no en virtud de las satisfacciones personales que dichas prctica les aporta. Los dirigentes, entrenadores o los padres debern mostrarse particularmente circunspectos en al forma en que estimulan las actividades deportivas de los jvenes. Los dirigentes, los entrenadores o los padres debern mostrarse particularmente circunspectos en la forma en que estimulan las actividades de los jvenes. Tanto ms si se tiene en cuenta que estas formas de incitaciones externas conducen progresivamente a los sujetos a considerar que su comportamiento depende del control externo, es decir, de los dems. Esto es evidente en toda forma de incitacin externa ejercida de manera demasiado manifiesta. Un joven patinador puede tener el sentimiento de progresar para agradar a sus padres. De la misma forma, cuando los entrenadores agobian a sus jugadores con consignas demasiado rgidas, estos las realizan en el momento en que el entrenador lo estima, perdiendo as todo el placer en una prctica que ya no resulta controlada por ellos. En segundo lugar, las distintas retribuciones pueden constituir los ndices pertinentes en relacin con el nivel de competencia de los participantes. Por ejemplo, "el contrato de preparacin" sin lugar a dudas representa un criterio que conforta al beneficiario en su sentimiento de competencia personal. No obstante, es posible que el comprometido con tal contrato seguidamente trata de realizar ejecuciones notables para merecer la confianza depositada en l, ms bien que por la satisfaccin inherente en el cumplimiento o logro de

progreso. A nuestro modo de ver, seria ms conveniente atribuir premios o recompensas para determinar el grado de competencia de un sujeto una vez que ha concluido la ejecucin. En este caso, el aspecto "informacional" lo lleva al aspecto "control externo" hay una induccin de un sentido de competencia y de autorealizacin, es decir, de un estado de motivacin interna. Teniendo en cuenta los procesos psicolgicos que los subtienden, puede considerarse las conductas intrnsecamente motivadas como determinadas por la necesidad de una persona de sentirse "competente" y "auto determinada". Ver: Deci (1975.), Examinando ms adelante los medios prcticos destinan a actuar sobre el "grado de control" del comportamiento, analizaremos ahora algunos procedimientos pedaggicos capaces de estimular y revalorizar los sentimientos de competencia de los sujetos. El primer lugar de estos medios los ocupa la necesidad, para el entrenador, de implicar al mximo a sus deportistas y considerarlos como "centros de decisin" activos. En lugar de considerar a los deportistas como ejecutantes sin iniciativas, conveniente ms estimularlos a establecer sus propios objetivos, a planificar sus entrenamientos o a organizar su plan de carrera. En cada instante el entrenador deber brindarles la oportunidad de emitir sus propias opiniones y asociarlos a la toma de decisin con el fin de aumentar su sentimiento de auto-determinacin. Durante las sesiones de entrenamiento, se puede pedir a los deportistas que dirijan algunas secuencias del calentamiento o inventar nuevos ejercicios. Algunos entrenadores particularmente eficaces no vacilan en pedirle a sus jugadores profesionales a que inventen, por turno, nuevos procedimientos destinados a animar las sesiones ya aumentar el sentido de la responsabilidad personal de los deportistas. De igual modo, se trata de hacer que el deportista tome conciencia de la importancia de su contribucin en el xito del equipo, por ejemplo, en el caso de la tripulacin de las velas, es conveniente buscar y tratar por todos los medios posibles de asociar a los miembros de las tripulacin a las tomas de decisin del timonel. La tripulacin debe ser admitida como agentes de decisiones capaces de ejecutar la tctica, y no slo como receptores de informacin que actualiza a la tripulacin sobre los cambios de las condiciones metereolgicas o de su ubicacin de los rivales, incluso como "lastre" aportando una actividad dinmica en todo tipo de situaciones de navegacin. En esta perspectiva, se les har escuchar a los miembros de la tripulacin la grabacin de sus comunicaciones a bordo, con el fin de que perciban las modalidades de toma de decisin y la manera en que las informaciones son trasmitidas y recibidas. La incitacin a compartir mejor las responsabilidades aumentar probablemente el sentimiento de competencia de los miembros de la tripulacin y de orgullo en el cumplimiento de sus funciones.

En los deportes de equipo tambin se tratar de valorizar todos los papeles del equipo y no slo de glorificar a los jugadores ofensivos. El inters de las hojas de observacin y anotacin reside, precisamente, en la posibilidad de establecer estadsticas relativas a los remates o tiros devueltos, recuperaciones de pelotas, ubicaciones o pantallas logradas. El uso pertinente de esta fuente de informacin brinda la oportunidad de gratificar a determinados jugadores por su contribucin especfica al xito o al rendimiento del equipo. Asimismo, se podr sealar, durante los comentarios anteriores o posteriores al encuentro, que un jugador aporta una contribucin positiva al xito del grupo, no tanto en virtud de una evidente competencia o capacidad tcnica sino porque l asegura una funcin "emocional" necesaria para la vida del equipo. Uno de los papeles ms importantes del entrenamiento consiste en hacer tomar conciencia a cada participante de la importancia de su funcin y de su contribucin al progreso del equipo. Se estimular sistemticamente. Con este objetivo, la organizacin de sesiones de evaluacin y de discusiones de los miembros del equipo, que aborden los medios requeridos para favorecer la integracin de cada elemento en el funcionamiento coherente del conjunto. Para facilitar la percepcin de la diversidad y dificultad de los papeles individuales, se efectuar una permuta regularmente entre los diferentes puestos, aumentndose as no slo el aspecto competitivo de las sesiones de entrenamiento sino brindando a cada uno la ocasin de apreciar las exigencias especficas de las tareas de sus compaeros de equipo. De manera, general todas las formas de retro accin que aseguren a los participantes de su capacidad personas, al igual que la multiplicacin de las modalidades de implicacin con vistas a fortalecer esencialmente los sentimientos de auto-determinacin, resulta pertinente para aumentar el grado de motivacin intrnseca. El lugar del control de la motivacin. El grado de motivacin aparece, como acabamos de ver, directamente afectada por la percepcin que el practicante tiene de las modalidades de control de su comportamiento. Cuando l considera que sus actividades son inducidas por eventos o presiones externas, su placer asociado a su realizacin, disminuye, as como su sentimiento de competencia personal, mientras que aumenta paralelamente sus sentimientos de dependencia respecto a objetivos o aprobaciones fijadas por el medio circundante. Por eso, la motivacin intrnseca disminuye. Considerando que estas acciones no dependen totalmente de l, le atribuye sus resultados a la intervencin de elementos externos, como la suerte, o considera que es demasiado grande la complejidad de las fuerzas que lo rodean, se le escapan. Inversamente, la aprobacin por los agentes sociales de las pruebas de maestra de un sujeto, y no slo la valoracin de sus xitos,

genera un sistema interiorizado de control interno de los comportamientos y de un sentido de competencia personal. En esta eventualidad, el grado de motivacin interna aumenta ya que el participante percibe que los resultados de sus acciones dependen de sus propias iniciativas y caractersticas personales. Rotter. (1966.). Sin embargo, la manera en que una persona interpreta las razones de su comportamiento, no slo tiene en cuenta las caractersticas objetivas de los comportamientos y de las situaciones, sino tambin la percepcin personal que se hace de su comportamiento. Adems, cuando los ndices internos de apreciacin de sus acciones se muestran vagos o ambiguos, el participante procede como alguien que observa desde el exterior su comportamiento: l se refiere a los ndices externos observables con el fin de inferir un estado interno. Segn si el sujeto se refiere, en la atribucin de las razones de su comportamiento, ya sea a un control interno o externo, ya sea a una estabilidad o inestabilidad de los factores de situacin, diferentes casos de la figura ms abajo pueden ser tomados en consideracin. Figura. Estabilidad de las atribuciones que un participante utiliza en lo ntimo de un anlisis causal de su comportamiento, segn Lefcourt (1976.). Medio Participante Control interno Control externo Factores estables Habilidad Dificultad de la tarea. Factores inestables Esfuerzo Suerte. Por ejemplo, si el participante hace referencia a condiciones estables del medio circundante y a la modalidad del control interno, l explica su comportamiento haciendo referencia a su habilidad. Si, en las mismas condiciones de percepcin de control interno, del sujeto "choca" contra una inestabilidad del medio, entonces enfoca su comportamiento en trminos de esfuerzos personales. En relacin con los factores del medio circundante y con su percepcin de control. Las personas que presentan un elevado grado de cumplimiento ponen en evidencia su menor rendimiento en razn de una falta de esfuerzo. Pueden decir: "Me voy a entrenar ms duro". Mientras, que los practicantes con necesidad de un cumplimiento bajo, evalan sus pobres xitos en trminos de falta de habilidad o de dificultad de la tarea. Pudiramos decir que se plantean: "No soy suficientemente bueno". De una forma general, los participantes apelan a factores externos para explicar los motivos de sus fracasos e invocan, preferentemente, la intervencin de factores internos para justificar sus xitos. Es por eso que el entrenador siempre deber analizar la manera en que se ha cumplido con una tarea, mejor que los resultados de una ejecucin. De tal forma, evitar que, en el caso de un fracaso, los

deportistas recurran a consideraciones tales como la mala suerte, los efectos perturbadores de un arbitraje injusto, o una tarea demasiado difcil de acometer, para justificar un fracaso. Si no, la prctica deportiva se inscribe en una especie de fatalidad sin que el deportista puede tener o ejercer su influencia sobre el evento. Por el contrario, analizndolos procedimientos que llevaron al noxito, el entrenador le brinda la posibilidad a los deportistas de sacarle partido y experiencia a la situacin, es decir, abordar la situacin de fracaso de una manera racional, sin dramatismo, haciendo nfasis en los medios requeridos que permiten alcanzar el xito. El entrenador responsabiliza as al deportista despus de haber eliminado de su percepcin el resultado anterior desvalorizante y culpabilizante, por ejemplo, cuando un jugador de voleibol logra consecutivamente varios ataques que sorprenden a los adversarios pero que sin embargo, son recuperadas gracias a una defensa baja del equipo contrario, el resultado se enuncia as: tres ataques logrados pero ningn tanto anotado. En una situacin de este tipo, el entrenador y los compaeros de equipo tienden a percibir slo las consecuencias del ataque. En este sentido, "ningn tanto anotado" o las "hazaas" de la defensa de los rivales, mientras que las apreciaciones de ellos deberan abordar la manera en que fue ejecutado el ataque, superar la defensa alta de los adversarios. Igualmente, en caso de fracaso del equipo, el entrenador debera enfatizar el anlisis de las condiciones tcnicas y tcticas del juego, mejor que incriminar la hostilidad del pblico o la parcializacin del arbitro. Incluso en caso de divergencia de apreciacin entre los jugadores y el entrenador, este ultimo se mostrara ms eficaz asociando sus informaciones e instrucciones a la ejecucin en s. De este modo, evitar deteriorar el grado de la motivacin intrnseca y corroer la auto estima de los deportistas. La auto estima. Los poderes de accin y los potenciales funcionales definen una percepcin de s mismo de manera directa: Ellos circunscriben un conjunto de habilidades, capacidades, percepciones cenestsicas y de arreglos de rasgos especficos, que el practicante reconoce como que le pertenecen. El practicante necesita, adems, del compaero social para completar, de manera indirecta, esta imagen de si mismo. Los compaeros de equipo intervienen como un elemento que refuerza los aprendizajes socialmente admitidos y valorados y como una referencia necesaria de estabilizacin de las representaciones y autovaloraciones personales. El ambiente cultural determina adems, la naturaleza de los poderes funcionales a los cuales aspira el equipo de pertenencia, es decir, define las capacidades de acciones reconocidas y apreciadas. Por su existencia, los significantes culturales facilitan la estructuracin subjetiva de s mismo, sirviendo tanto de ndices de evaluacin como

de reforzadores del comportamiento. A esta estructura o evaluacin de s mismo, de la cual el participante se hace una representacin, digamos su auto percepcin o imagen de s, se asocian sentimientos de valorizacin que forman la estima que el participante tiene de s mismo. Esta modalidad de autovaloracin representa un elemento importante de estmulo de las motivaciones y, por consiguiente, un elemento para predecir las ejecuciones y los resultados futuros del individuo. En efecto, este sistema interiorizado de auto evaluacin, establecido cuando los agentes sociales estimulan al practicante en sus comportamientos de toma de decisin, le brindan la posibilidad de: 1. Apreciar los resultados de sus acciones momentneas y pasadas porque le suministra un marco de referencia estable y permanente a despecho de los cambios situacionales. 2. Liberar energa en funcin de las pruebas de maestra logradas y del sentimiento de competencia o capacidad que el sujeto deduce de ello. 3. Orientar las motivaciones en razn de la percepcin que el sujeto se hace de la agudeza de sus anteriores selecciones de accin y de adecuacin de sus ejecuciones. La intervencin del entrenador deber por ello realizarse de manera constante en el sentido de una reafirmacin del sentimiento de competencia de los sujetos, con el fin de suscitar una revalorizacin narcisista dinamizante de los comportamientos. Dos ejemplos concretos nos permiten ilustrar la manera en que el profesor podr contribuir con el fortalecimiento del sentimiento de competencia del deportista, es decir, de su autoestima. La redaccin racional de "notas Tcnicas" vinculadas con los entrenamientos, al igual que el "anlisis del xito", constituyen, en esta va, procedimientos eficaces de revalorizacin de s mismo. La toma de notas de entrenamiento representa, en efecto, en determinadas condiciones de realizacin, una ocasin privilegiada de auto-critica positiva. Los entrenadores de tiro, les recomiendan a sus deportistas que redacten en toda circunstancia un informe consignando todos los eventos significativos vividos antes, durante y despus del tiro. Delnord (1979), Este "modo de archivar" los conocimientos tiene por efecto reducir el tiempo de adaptacin ulterior a las diferentes situaciones y "positiviza" las fallas constatadas. En lugar de analizar y hacer hincapi en los errores o contra ejecuciones cometidas, tendencias que engendra ntimamente un sentimiento de falta de competencia, el anlisis tcnico ante todo debe permitir constatar la falla presentada, analizar las causas, luego formular los medios capaces de remedirla. Al volver a leer sus notas, el deportista se conforta en la certeza de que l puede lograr un resultado porque l sabe cmo tiene que

hacerlo. La asociacin de sensaciones, actitudes, la calidad de gestos, a los logros particularmente favorables, representa un primer paso hacia la auto sugestin. La identificacin de las diversas sensaciones de equilibrio, de toma de mira o de descuidos es lo que condiciona la progresin del tirador de competencia. Identificarlos es darse la posibilidad de volverlos a abordar. El anlisis del xito le permite al tirador tomar conciencia de lo que hace correctamente cuando tira correctamente y, sobre todo, lo consolida en la conviccin de que l es capaz de alcanzar sucesivos resultados superiores. "Seis es lo seguido. Es normal. Ya he hecho esto varias veces... Mira, el otro da hice varias veces seguidas. Pero, mira, el otro da tire once 10 seguidos, de esta manera. Yo lo s hacer, yo puedo hacerlo en ste momento". Delnord, (1979.). Seguidamente se le recomienda a los entrenadores comenzar sistemticamente su discusin con una nota positiva, por ejemplo, un comentario sobre determinado juego, donde determinado jugador estuvo muy bien, antes de pasar al anlisis de las deficiencias observadas recientemente. De esta manera, aumentaran el sentimiento de valor personal, lo que facilitara la aceptacin de crtica propuesta. Los entrenadores perspicaces terminaran su intervencin enfatizando la importancia de la contribucin de cada uno al xito del quipo. El enfoque "positivo-negativo-positivo" identificado en entrenadores muy eficaces, Halliwell (1979), aparece as como una tcnica probatoria de fortalecimiento de la motivacin en razn de la accin estimulante y revalorizante que la misma ejerce sobre la autoestima. Los elogios representan una forma de fortalecimiento a los cuales tanto los adultos como los nios, son muy sensibles. El estudio experimental de Moore (1939) muestra que el elogio suscita en los estudiantes, por ejemplo, 87, 5 % de mejoras en su trabajo y que las diferentes formas de desaprobacin slo provocan una mejora de un 11.9 a 66.3% segn la forma de desaprobacin utilizada. Ver: Prxima tabla. Comparacin entre estimulantes positivos y negativos. (Moore 1939).

Resulta claro que los elogios por los esfuerzos desplegados resultan

ms provechosos que la utilizacin de toda la forma de desaprobacin del trabajo realizado. Slo la reprimenda efectuada en privado tiende ms a mejoras los resultados que a disminuirlos. Las otras formas de desaprobacin dan resultados tanto ms perjudiciales en la medida en que hieran el amor propio, degraden la autoestima que el practicante tiene de s mismo. Los psicoanalistas consideran, en este mismo sentido, que la "herida narcisista" conduce a la retroaccin de la personalidad y a una prdida de eficacia tanto de comportamiento como social. El elogio facilita no slo el aprendizaje mostrndole al practicante los actos que conducen al xito y aquellos que llevan al fracaso. El elogio tambin posee el significado de una recompensa que hace atractiva la actividad que lo suscita. No obstante, para que el elogio sea as, es necesario que el participante perciba que la actividad elogiada o criticada se mantiene bajo su control. Cuando u entrenador juzga a un deportista, l fortalece su relacin de dominio y lleva al deportista a adoptar un comportamiento capaz de agradar al profesor. El elogio o la crtica pueden inducir un efecto de conformidad en vez de suscitar una actividad adecuada a las exigencias personales. La utilizacin de estos estmulos presenta limites.. De todos modos, esta forma de fortalecimiento ser utilizada ms provechosamente s la misma constituye una retroaccin relativa a la adecuacin de las ejecuciones y el deportista la percibe como un motivo utilizado con el fin de ensear y no juzgar o de controlar. El establecimiento de objetivos. La valoracin de s mismo no resulta de la simple toma de conciencia de los resultados de la accin. La autoestima tambin resulta de la percepcin de la relacin adecuada que el participante establece entre al accin efectiva y la accin proyectada. La misma se afirma por la confrontacin operada entre el actual de cursar de una accin y los objetivos o ideales planteados. A menos que no se trate de actividades automticas, es por medio de estructuras intelectuales que se efecta la proyeccin del curso de la accin actual sobre el curso de la accin anticipada. Sin embargo, el comportamiento actual slo adopta en s mismo un valor significativo en relacin con las situaciones pasadas: Existe la atribucin de un valor particular a tal o cual comportamiento porque ste reproduce algo que tuvo lugar y que ha dejado una huella. Es el sistema "lmbico" el que hace posible la "nter vinculacin" de la experiencia integrando un contenido afectivo a los elementos objetivos de la informacin sensorial. Este sistema le confiere un significado motivador y una verdadera incitacin a la situacin. Adems, el participante debe disponer de un marco de referencia estable capaz de hacer posible el estimado de los cambios que alejan

a que acercan el objetivo fijado. Por eso la persona se refiere a la representacin que ella ha hecho de s misma a la cual se asocian elementos de valoracin personal. La emergencia del sistema neo-asociativo le permite al hombre integrar todas estas informaciones, las de experiencia pasadas, presentes y la del evento concluido y desarrollar as acciones finalizadas. Del examen de los principios de organizacin precedentes se pone de manifiesto la necesidad de estimular sistemticamente a los deportistas y alentarlos para circunscribir sus objetivos personales y las diferentes etapas que permiten alcanzar estos objetivos. Incitndolos a referirse de manera constante a su programa de trabajo, los deportistas se mostrarn, sin lugar a dudas, ms motivados para alcanzar los objetivos establecidos. Y los ejercicios de entrenamiento, generalmente juzgados fastidiosos, revestirn un nuevo Inters. Pero estos objetivos debern mostrarse particularmente realistas para evitar una erosin eventual de la estima de s mismo, ante la imposibilidad de alcanzar los objetivos establecidos. As, una atenuacin especial deber presentar las exigencias del medio escolar, profesional o familiar del deportista. En el caso de un deportista casado, el tomar en cuenta los deseos, los elementos de la vivencia afectiva de la pareja humana se revela, en este sentido, como un medio eficaz de motivacin intrnseca y realista de los comportamientos. De igual modo, la elaboracin de los planes de la temporada deber adaptarse juiciosamente al programa y a los imperativos escolares que toman una importancia creciente a medida que las posibilidades del deportista se afirman. El establecimiento de objetivos personales realistas no slo se limita a la definicin de tareas tcnicas, sino que puede consistir en precisar determinados aspectos especficos del comportamiento: cognoscitivo, social o afectivo. Halliwell (1979.). Por ejemplo del objetivo afectivo que se quiere alcanzar reside el esfuerzo que un miembro de la tripulacin de una embarcacin de vela hace para aprender las tcnicas que mejorar sus capacidades de resistencia al estrs para asegurar una mejor estabilidad emocional a los otros miembros de la tripulacin. Tratar de hacer progresivamente su conciencia ms selectiva puede representar un objetivo cognoscitivo para un tirador de pistola o de carabina. En este sentido, estos especialistas pueden esforzarse por pensar interiormente sus tiros con el fin de que ningn pensamiento ajeno pueda alterar sus posibilidades de concentracin. De este modo, el tirador ser un imaginativo, capaz de elaborar "secuencias mentales", respuestas precisas y prospectivas a situaciones ante las cuales pueda hallarse. En el plano social, una jugadora de baloncesto puede enumerar con su entrenador, los medios ms eficaces que la llevarn a desarrollar

acciones interpersonales ms seguras y ms profundas. De tal manera, el entrenador puede motivar a un deportista si le pide que establezca su objetivos personal y si le pone en condiciones que le permitan evaluar especficamente su propia ejecucin. Al establecer objetivos con la ayuda del deportista, el entrenador estar consciente de lo que puede exigirle al deportista y, debido a esto, el deportista se sentir efectivamente ms implicado en la accin que emprenda. En el caso de un equipo deportivo, el entrenador deber tener en cuenta especialmente la existencia de dos motivaciones fundamentales propias de los equipos: el deseo de los miembros de alcanzar el xito y su deseo de evitar el fracaso colectivo. Un grupo que presenta un gran deseo de alcanzar el xito como equipo, generalmente escoge un objetivo que constituye un reto moderado. Ni muy fcil ya que el xito seguro no resulta satisfactorio, ni demasiado difcil ya que el fracaso engendra un sentimiento de frustracin. Por oposicin, un grupo movido por el deseo de evitar el fracaso, prefiere fijar, ya sea un objetivo ms fcil para asegurar su xito, ya sea un objetivo muy difcil ya que el fracaso no significara una vergenza en estas condiciones. Para evitar el miedo al fracaso y la tendencia a establecer objetivos demasiados difciles, se debe: 1. Escoger objetivos que representen retos moderados. 2. Fijar estndares de xito para las actividades abordadas las capacidades (fsicas, tcnicas y psicolgicas) que requieren dichas tareas deportivas. 3. Cambiar los objetivos irracionales demasiado difciles, principalmente despus de un fracaso (fuertes presiones se ejercen en un grupo para aumentar el grado de dificultad a medida que se mejora la ejecucin, y para no disminuir este grado incluso en el caso de un fracaso.). 4. Tener en cuenta los obstculos que pueden impedir alcanzar un objetivo analizando la manera en que se pueden superar estos. 5. Estimular constantemente la discusin en el equipo sobre la manera en que el grupo debe mejorar sus resultaos. Conclusiones. Diferentes componentes de la motivacin afectan directa o indirectamente el grado de implicacin de un participante en una tarea deportiva. No obstante, estas variables no intervienen aisladamente sino en interaccin estrecha, por ejemplo, la evaluacin por parte del; entrenador del xito de la accin, afecta no slo los sentimientos que del deportista desarrolla despus de esta accin de maestra, sino tambin la percepcin de su control. Los sentimientos asociados a las posibilidades funcionales y la percepcin de control condicionan la representacin que el sujeto se

hace de s mismo y por mediacin de la valoracin del acto, el grado de motivacin propiamente dicho. La comprensin de este sistema de regulacin dinmica le brinda al entrenador la posibilidad de elaborar los medios pertinentes de motivacin y de preparacin psicolgica.

"El entrenamiento mental en el deporte"

Autor: Psic. Soc. Diego F. Morales RESUMEN El entrenamiento mental en el deporte, es por definicin, la prctica habitual de determinadas habilidades psicolgicas como estrategia de afrontamiento de situaciones deportivas, tanto en entrenamientos como en competencias. Para optimizar su funcionamiento y lograr de l el mejor resultado, se requiere de un proceso de acostumbramiento progresivo que slo se va logrando con la prctica reiterada. Esta tcnica fue estudiada con gran inters especialmente en los pases del este europeo por los aos 1960 en adelante. Estos pases de larga trayectoria en lo que hace a la Psicologa Deportiva, le adjudican un importante rol especialmente en lo que tiene que ver con la seleccin previa, al entrenamiento y la preparacin del deportista. Especialmente fue en la Unin Sovitica de aquellas pocas, donde el estudio referente al entrenamiento mental tuvo su origen en el programa espacial sovitico. Los cientficos soviticos estudiaron con gran xito la posibilidad de hacer uso de diversas tcnicas para adiestrar a los cosmonautas en lo que se refiere al control de procesos psicofisiolgicos durante su permanencia en el espacio. Dndole el nombre de Entrenamiento en Autorregulacin Psicolgica, procuraban el control voluntario de funciones corporales como ser la temperatura corporal, la tensin muscular, la tasa cardaca, las reacciones emocionales ante situaciones estresantes como pueden ser la ausencia de gravedad, el encierro, etc. Trasladadas estas tcnicas y experiencias de auto regulacin psicolgica al mbito deportivo, ayudaron en importantes victorias a los atletas soviticos y germanoorientales en las Olimpadas de 1976. Estamos hablando del entrenamiento autgeno, de la representacin mental de imgenes, de la elaboracin de pensamientos positivos, centrndose en lo que se desea que suceda en contraposicin a aquello que no quieren que ocurra.

APLICACIN DE LA TCNICA Veamos ahora algunos de los diversos factores que se deben tener en cuenta antes de la realizacin de esta prctica: 1) Poseer la tcnica adecuada para su implementacin.

2) Clarificar debidamente el encuadre, como la forma en que se debe estructurar el trabajo, de manera que la propia actuacin o la de aquellos vinculados a ella, no dificulten los objetivos que se persiguen. 3) Se deber estudiar previamente cul es la real necesidad y ver si esta tcnica se puede aplicar en funcin de las individualidades existentes y del entorno. 4) Se debern analizar exactamente cuales son los objetivos, y viendo cuales se debern priorizar, si los personales, los grupales, deportivos o institucionales, e incluso los diferentes estilos de vida. 5) Esclarecer debidamente el carcter de la tarea y el manejo de la informacin que de ella resulte. 6) Comenzar la aplicacin de la tcnica sobre las bases de aceptacin, de acostumbramiento, hasta lograr la automatizacin para luego recin comenzar con lo proyectivo. 7) Realizar la prctica en lugares que sean reconocidos por los deportistas, que nos permita entrenarla tanto en lugares de entrenamiento como de competencia. 8) Ser sumamente crtico sobre los resultados de la misma, ver y dialogarlo con los deportistas, ver si son los resultados esperados o por lo menos stos generan un beneficio en la vivencia del deportista, ya sea en sus etapas de competencia, descanso, concentracin, sueo, etc.

En lo que respecta a nuestra experiencia en la aplicacin de tcnicas de control mental en el deporte, lo hemos hecho con diversos objetivos. Bsicamente nos podramos referir a los ms comunes como ser: contralor de ansiedades precompetitivas, ansiedades post-competitivas como ser el insomnio, y para el manejo de situaciones competitivas por visualizacin, manejo de los diferentes niveles de agonstica, etc. Bajo estos parmetros hemos organizado la tcnica en un proceso de cuatro etapas diferenciadas y consecutivas, es decir que si procuramos una buena aplicacin de la misma no podremos saltear ninguna de estas etapas, aunque si podramos llegar a sintetizarlas luego de un largo proceso de acostumbramiento. Las etapas son: - Relajacin Fsico Conciente - Relajacin Corporal Inducida - Induccin por Visualizacin - Descanso Las dos primeras etapas de relajacin tanto conciente como inducida, son sobre las tcnicas bsicas ya conocidas de Jacobson, es decir la relajacin progresiva , primero a travs de la postura, por lo cual deberemos encontrar un ambiente cmodo, clido, donde el deportista se sienta placidamente cmodo, preferentemente con la cabeza apoyada en un respaldo y sus miembros en ngulos de 90, con los antebrazos sobre los muslos y las palmas de las manos hacia arriba. Luego se deber centrar el trabajo sobre la tcnica de respiracin, elemento fundamental de toda prctica de relajacin y/o concentracin. Para llegar finalmente a la etapa de la induccin por visualizacin. En este momento deberemos tener muy en claro que es lo que pretendemos hacer con ella. Es decir,

que debemos reconocer previamente cual es la necesidad primordial que procuraremos satisfacer, o cual el aspecto a corregir, o si es necesario movilizar, calmar, o procesar con anticipacin lo que significan los nervios previos a un gran enfrentamiento, etc. La visualizacin como tcnica es utilizada para evaluar situaciones, o para anticiparse a los procesos que estas originan sobre los que ya nos hemos extendido, pero tambin para el control de respuestas fisiolgicas como ser, frecuencias cardacas, registros del umbral del dolor, sndrome de ahogo por altura, para modificar los tiempos de reaccin que cada deportista debe tener incorporado segn su deporte o especialidad, ya que estos no son los mismos para un jugador de ftbol que para un nadador, que espera una seal de activacin, luego de un alerta previo y sabiendo que es una situacin nica, que no se repite. Esta es una tcnica que programa la mente del deportista a reaccionar, a responder cuando y como se la ha programado. Es hacer pensar con imgenes a travs de las palabras o pensamientos , en funcin del registro previo de una situacin deportiva ya vivenciada que se va a poner en juego nuevamente, entonces trataremos de predeterminar esta situacin para as acortar los plazos de reaccin, evitar la sorpresa, anticiparse a la posible jugada rival, es trabajar sobre el conocimiento de las destrezas tcnicas del otro, lo que ese otro puede llegar a poner en juego en ese momento como ocasional rival. Es decir poner en situacin de mxima activacin a nuestro deportista para cuando se le sea requerida y que a su vez ste se acostumbre a entregar el mximo de sus posibilidades. La visualizacin no slo pone en juego el sentido de la vista, sino que ana todos los sentidos en su prctica en funcin de la capacidad que tiene el sujeto de evocar o formar imgenes. Cuando el deportista imagina determinadas situaciones de juego, involucran a travs del movimiento, emociones, sentimientos, olores, despliegues fsicos, que aunque sin realizarlos en forma real, ponen en funcionamiento a nivel mental los mismos mecanismos internos que cuando efectivamente realizan la experiencia prctica. Pongamos el siguiente ejemplo, cuando uno se mueve y procura anticipar a un rival en procura de la posesin de la pelota, previamente a la activacin fsica nuestro cerebro ha transmitido el impulso nervioso necesario, para que se traduzca en rdenes a los msculos para ejecutar un determinado movimiento, creando una huella mnmica a la cual iremos y actuaremos desde ella reforzndola en consecuencia cuando nos imaginemos ese determinado movimiento. As la visualizacin ayuda a mecanizar, a automatizar los gestos deportivos (movimientos tcticos, tcnicos, fsicos, etc) reforzando la actitud y la aptitud. Es una experiencia sensorial mental que se suma a la experiencia fisico-tcnica para mejorar las destrezas deportivas.

EXPERIENCIA RAPIDA DE VISUALIZACIN El ejercicio consta de pensar cualquiera de nosotros en un limn, lo imaginamos en nuestra mano, fresco, duro, lo cortamos y caen gotas de jugo que sentimos en nuestra mano, sentimos su aroma. Es capaz de generar incluso una sensacin cida en la boca y hasta secrecin salival. Volviendo al mbito deportivo, para que esta prctica sea positiva se la debe implementar asiduamente al igual que lo fsico y lo tcnico, de menos a ms, desde la interioridad del sujeto hasta lograr interactuar con el mundo externo donde se pierden los registros corporales individuales para ser el equipo un todo.

Desde nuestra prctica con equipos de ftbol profesional, que incluan jugadores de la seleccin nacional, otros de dilatada trayectoria tanto en el ftbol local como internacional, como as tambin de jugadores jvenes que se encontraban haciendo sus primeras armas, se encontr un grupo de trabajo en el cual hubo que excluir algunos integrantes, dado que luego de varios intentos no se lograban los niveles de concentracin adecuados. Por otro lado, nos encontramos con la sorpresa de que jugadores de gran trayectoria que tericamente seran los ms difciles de convencer de esta prctica tuvieron un llamativo nivel de aceptacin, y un excelente nivel de relajacin e induccin. Una vez conformado este grupo definitivo de trabajo se lograron excelentes resultados, hasta el extremo de observar al deportista en absoluta relajacin fsica, pero traspirando profusamente. Ms tarde nos comentaban que era increble los niveles de vivencia en que incurran, se sentan ah y entonces como era el objetivo buscado, al extremo de transpirar como si estuvieran en un despliegue fsico en situacin. Con esta prctica logrbamos poner al jugador en situaciones de juego anticipadamente, teniendo as la posibilidad de vencer los miedos iniciales, temores de enfrentar a determinados rivales que les remitan a situaciones de frustracin, de dolor, de lesiones fsicas, es decir que tenamos la posibilidad de reparar situaciones ya inscriptas en nuestro mundo interno, dndoles una resolucin temtica favorable a nuestros intereses. As se lograba una predisposicin positiva del deportista, eliminando una serie de elementos negativos y reforzando los positivos pre-existentes. A todo esto se sumaban los comentarios posteriores a los partidos donde ellos nos decan que haban vivido situaciones de juego como que ya las tuviesen registradas siendo mucho ms fcil su resolucin porque el registro previo le quitaba sorpresa al desempeo. Tcnicamente tambin se encontraron mejoras en lo que hace a los diferentes niveles de concentracin durante el juego, como as tambin a un generalizado y mejor manejo de la atencin flotante y multifocal entre los jugadores de campo, y un mejor manejo de la atencin unifocal por parte de los arqueros, especialmente ante la ejecucin de un tiro penal en contra.

TCNICAS DE RESPIRACIN - CONCEPTOS

1) La calidad de la respiracin influye en la actividad nerviosa 2) Modifica el grado de activacin 3) Transforma el estado emocional del deportista 4) Posee funcin energtica 5) Acelera la recuperacin fsica y psicolgica ante la fatiga

SE PROCURA: mantener el mayor volumen de aire en los pulmones por espacio de el mayor tiempo posible, evitando las respiraciones cortas que no oxigenan y fatigan.

TCNICA BASICA: Tomar la mayor cantidad de aire posible siempre en forma natural. Para eso deberemos enderezar el torso, levantar los hombros e inhalar profundamente contando hasta ocho (8). Luego, contener el aire por un instante y comenzar a expirarlo en el doble de tiempo, es decir a la cuenta de diecisis (16). As se va a ir regularizando la respiracin tanto de pie, como sentado o acostado. Lo fundamental es no ponerse nervioso y esperar de tres (3) a diez (10) minutos para notar cualquier modificacin.

PROMEDIO GENERAL DE 5 SESIONES: VALORIZACIN PORCENTUAL 100% - CALMO / DORMIDO 75% - BASTANTE RELAJADO 50% - TERMINO MEDIO 25% - BASTANTE TENSO 0% - REALMENTE TENSO

"La Ansiedad en el deporte"

Autor: Psic. Pablo Jodra Presidente de la Asociacin de Psiclogos del Deporte (APSIDE) Espaa

Cualquier circunstancia humana puede verse impregnada de un determinado nivel

de ansiedad. Las situaciones de competicin deportiva, donde el resultado obtenido y las consecuencias que se derivan del mismo, pueden determinar el presente y el futuro como profesional del deporte (contratos, valoracin social, continuidad, autoestima etc.), generan en el organismo estados de ansiedad que es preciso controlar. La mayora de deportistas y tcnicos, cuando se tienen que enfrentar a una competicin, sienten en mayor o menor grado un estado de nerviosismo, que puede aparecer incluso das antes de la propia competicin, y que, influye en el rendimiento deportivo. En deporte tan ansigeno puede ser un xito como una derrota, es decir, una situacin positiva como una negativa, pues ambas provocan cambios en el sujeto que le obligan a movilizar sus procesos adaptativos y equilibradores; aunque, al igual que otras situaciones de la vida, las experiencias aversivas generan ms ansiedad. La ansiedad en la actividad deportiva es particularmente amplia por el hecho de que aqu, la persona posee un antecedente considerable de carga fsica y neuropsquica en las sesiones de entrenamiento y competicin, estando constantemente sometido a la actuacin de las ms variadas influencias interpersonales y ambientales (Straub, 1978). Pero con independencia del sentido positivo o negativo que pueda tener un determinado estmulo, existen algunas situaciones caractersticas que contribuyen a convertir un estmulo en ansigeno; entre ellas tenemos: Los cambios en la situacin habitual. Es frecuente en la prctica deportiva que haya cambios en las rutinas, en los planes de entrenamiento, en los materiales, en los lugares de competicin; que representan en s mismos una amenaza. Informacin insuficiente o errnea. Se producen ocasiones en las que los datos sobre la actividad deportiva y los elementos que la rodean (horarios, alineacin, viajes, premios) suponen un obstculo en el estado emocional idneo de la persona. Sobrecarga en los canales de procesamiento, donde el deportista no puede manejar e integrar toda la informacin que le llega como son la responsabilidad dentro del equipo, los contratos, la repercusin social del evento deportivo. Importancia del evento. En general, cuanto ms importante es un evento deportivo, ms ansiedad provoca. La repercusin social, econmica o personal, representan indicadores de la trascendencia que pueda tener el resultado de la competicin.

Incertidumbre. El resultado, nuestra actuacin, la del rival, las decisiones arbitrales, las condiciones climatolgicas, el pblico, ..., representan componentes en el sistema de probabilidades hacia el control de las situaciones. En esencia, el deporte tiende a que la competitividad entre adversarios posea un grado de incertidumbre respecto del resultado. Inminencia del estmulo. La proximidad de la competicin puede convertir esa situacin en estmulo aversivo; los pensamientos negativos, la inseguridad o la tensin son manifestaciones que aumentan a medida que se acerca la competicin. Falta de habilidad para controlar la situacin. No disponer de recursos suficientes para enfrentarse a una situacin de competicin, suele representar un estado de ansiedad. Duracin de la situacin. Si una situacin que provoca ansiedad se prolonga en el tiempo (temporada muy intensa, concentraciones, perodos cortos de recuperacin), afectar al rendimiento de la persona. La ansiedad rasgo. Constituye un factor de personalidad que predispone a una persona a considerar la competicin y la evaluacin social como ms o menos amenazadora. Una persona con un niel elevado de ansiedad rasgo, percibe la competicin como ms amenazadora, provocando ms ansiedad que en otra cuyo nivel en dicho rasgo sea menor. Autoestima. Est relacionada con la percepcin de amenaza y con los recursos disponibles para enfrentarse a la situacin.

Ansiedad y rendimiento deportivo. Un alto grado de ansiedad se ha considerado como un elemento interferente sobre el rendimiento deportivo, aunque sea necesario que exista en un nivel adecuado. Siguiendo los trabajos de Williams (1991), se considera que un estado de ansiedad elevado puede causar reacciones como miedo, enfado, irritabilidad, preocupacin o culpabilidad; este estado se identifica con una serie de sntomas fsicos y psicolgicos, entre los que estaran: Sntomas fisiolgicos, como son la aceleracin de la tasa cardaca, incremento de la presin sangunea, aumento de la tensin muscular, dificultades respiratorias, sudoracin, sequedad en la boca. Sntomas psicolgicos en los momentos previos a la competicin, donde surge desconfianza, pensamientos negativos, inflexibilidad, preocupacin, dificultades de atencin, acentuacin de conflictos personales, disminucin en la capacidad de procesamiento de la informacin, problemas en la toma de decisiones. Sntomas psicolgicos en los das anteriores a la competicin, donde aparecen alteraciones en el pensamiento (como poner en duda la efectividad del entrenamiento o la capacidad de los deportistas), disminucin del autocontrol, fatiga, insomnio, dificultades para el control de la tensin, preocupacin, irritabilidad, distraccin.

Esta sintomatologa genera efectos negativos sobre el rendimiento deportivo, en especial sobre la capacidad de toma de decisiones, cuya influencia es determinante en una actividad donde se deben decidir alternativas de accin en breves instantes de tiempo (por ejemplo, lanzar un penalti, realizar el cambio de un jugador, modificar la estrategia de juego, etc.). Se han realizado diversos estudios para determinar aquellas respuestas fisiolgicas, relacionadas con la ansiedad, que son relevantes en el rendimiento deportivo (medido en tiempo de reaccin ante estmulos visuales y auditivos); los resultados (Soriano, 1999) muestran cmo los deportistas con ansiedad-rasgo alta obtienen tiempos de reaccin superiores a los

sujetos con ansiedad-rasgo baja; adems, los niveles de los sujetos ms ansiosos en las respuestas fisiolgicas son ms irregulares y variables. El sndrome de ansiedad precompetitiva es una de las causas que afectan al rendimiento deportivo; su control por parte del sujeto aparece como uno de los pilares ms importantes sobre el que se asienta el estado ideal de rendimiento deportivo en las competiciones. En muchas situaciones, en igualdad de condiciones objetivas, la percepcin de una mayor o menor controlabilidad de la situacin por parte del individuo puede influir en el rendimiento, lo que muestra que, para reducir la ansiedad, es importante reducir el significado de amenaza y aumentar la sensacin de controlabilidad. La situacin de ansiedad competitiva puede incidir en que el deportista perciba el momento de la competicin como algo amenazante, lo que se manifiesta en respuestas cognitivas, fisiolgicas y motoras susceptibles de ser evaluadas y analizadas. Existen muchas fuentes especficas de ansiedad dentro del deporte; la competicin en s misma representa una situacin elicitadora de ansiedad, puesto que: La actividad deportiva se ve sometida a mltiples evaluaciones y opiniones, y en este anlisis se incluyen los mbitos fsico, tcnico, tctico y psicolgico. Existen muchos factores externos que pueden influir en la propia actividad deportiva (p.e. climatologa, decisiones arbitrales, lesiones, sorteo) y que no pueden ser controlados en su totalidad en la preparacin de la competicin. El criterio de valoracin de la actuacin deportiva se produce, frecuentemente, en funcin de los resultados. Existe una confrontacin entre rivales (dependiendo de la modalidad deportiva) donde la victoria de uno supone la derrota del otro. Resulta el momento decisivo donde, en un breve perodo de tiempo, debe exponer un trabajo de preparacin en el que ha invertido muchas horas de dedicacin. Constituyen situaciones de amenaza sobre el dominio de la actividad, que generan respuestas emocionales.

Los niveles de presin varan en los perodos antes, durante y despus de una situacin tensionante; la proximidad de un evento tensionante ejerce influencia sobre el individuo, siendo el contacto real con la situacin lo que hace que los niveles de ansiedad disminuyan. El grado en el que la competicin aumenta o disminuye la ansiedad vara segn la tarea; as, los eventos que implican fuerza y resistencia fsica (p.e. ftbol, natacin) tienen ms probabilidad de disipar la ansiedad cuando se inicia la actividad que las modalidades deportivas donde se requiere precisin e incertidumbre (p.e. tiro con arco, saltos de trampoln), cuya tendencia se dirige a aumentar la tensin a medida que la competicin avanza. Segn Cratty (1983), para comprobar la influencia de la ansiedad en la ejecucin deportiva, se deben considerar los siguientes aspectos: El estado de excitacin emocional del individuo, al mismo tiempo que sus aptitudes fsicas y necesidades psicolgicas. La informacin sobre la naturaleza objetiva de la tensin. Lo ms importante: la interpretacin que el individuo establece sobre la ansiedad y los sentimientos asociados. La posibilidad de utilizar medidas fisiolgicas. Los requisistos necesarios para una ptima ejecucin.

Evaluacin de la ansiedad en el deporte.

El autor que mayor repercusin ha tenido en el desarrollo conceptual del trmino ansiedad competitiva es Martens (1975). En su obra se aprecia la influencia de la Teora de Ansiedad Estado-Rasgo (Spielberger, 1966) y la Teora de la Evaluacin Social (Pettigrew, 1967). Para el autor el carcter definitorio de una situacin de competicin, en relacin con otras situaciones comparables, es que la persona, est en condiciones de evaluar la ejecucin y conoce los criterios de comparacin. Los elementos del Proceso Competitivo de Martens (1977) incluyen: Situacin competitiva objetiva, es decir, la presencia de un oponente. Situacin competitiva subjetiva. Motivacin. Importancia de la situacin competitiva. Evaluacin, por parte del sujeto, de la situacin y de los recursos o estrategias de afrontamiento.

Encontramos una gran similitud entre el modelo terico de Martens y la teora del Estrs de Lazarus y Folkman (1986), en la que los factores personales (creencias, compromisos y recursos) influyen en la evaluacin cognitiva y, por consiguiente, determinan las reacciones emocionales y estrategias de afrontamiento que posee el individuo y que sern la base para evaluar los resultados. No obstante y como sealan estos dos autores, los factores personales no son suficientes para explicar el proceso de evaluacin cognitiva, puesto que actan de forma independiente respecto de los factores situacionales para determinar el grado de amenaza o desafo de la situacin. Sarason y Mandler (1952) son los autores que introducen el concepto de ansiedad de prueba o evaluacin, que hace referencia a la tendencia o disposicin a emitir respuestas interferentes, autocentradas cuando el sujeto es expuesto a condiciones o situaciones evaluativas. Respecto de la medida de la ansiedad de prueba, el primer instrumento que se desarroll fue el Test Anxiety Questionnaire (Sarason y Mandler, 1952), donde se plantean una serie de cuestiones relativas a las actitudes hacia las situaciones de prueba y a las reacciones emocionales experimentadas en tales situaciones. Otros instrumentos utilizados han sido el Test Anxiety Scale (TAS) (Sarason, 1958) y el Achievement Anxiety Test (AAT) (Alpert y Haber, 1960). Martens (1977) define la Ansiedad-Rasgo Competitiva como una tendencia a percibir las situaciones competitivas como amenazantes y responder a stas con sentimientos de aprensin o tensin. La reactividad emocional, manifestada en la preocupacin y en la activacin fisiolgica, adquiere enorme importancia por cuanto puede influir sobre la concentracin mental y el control neuromuscular, y, en consecuencia, afectar al rendimiento deportivo. Con el fin de operativizar el rasgo de ansiedad competitiva, construy el Sport Competition Anxiety Test (SCAT) (Martens, 1977), que es uno de los instrumentos ms utilizados en Psicologa del Deporte. La Ansiedad-Estado Competitiva fue definida por este autor como un estado emocional inmediato, caracterizado por sentimientos de aprensin y tensin asociados a la activacin del organismo (en concreto el S.N.A. y el S.N.S.) que se produce en situaciones de competicin (Martens, 1977). Por lo tanto, el estado de ansiedad tiene dos componentes: el estado cognitivo de ansiedad, o preocupacin por el posible fracaso y las consecuencias aversivas derivables, que se manifiesta con pensamientos negativos, intranquilidad, sensaciones de inseguridad y duda, expectativas negativas y prdida de concentracin. El otro componente es el estado somtico de ansiedad, o elevacin en el nivel de activacin de las funciones fisiolgicas (ritmo cardaco, respiracin, tensin muscular, etc.), que produce nerviosismo y tensin. Para el estudio del estado de ansiedad se construy el Competitive State Anxiety Inventory-1 (CSAI-1) (Martens, 1977) y el Competitive

State Anxiety Inventory-2 (CSAI-2) (Martens, Burton, Vealey, Bump y Smith; 1990). En este cuestionario, adems de los componentes cognitivo y somtico, se identifica un tercer componente en la ansiedad estado, la autoconfianza, conceptualmente similar al de autoeficacia percibida tratada como la conviccin de que uno puede llevar a cabo exitosamente la conducta necesaria para producir resultados, y que se manifiesta por la falta de confianza en las posibilidades y en los recursos propios para afrontar situaciones. En el contexto deportivo, se considera que la ansiedad somtica es una respuesta condicionada a estmulos ambientales asociados con la competicin; mientras que la ansiedad cognitiva estara relacionada con la habilidad percibida y las expectativas de xito. La aparicin del cuestionario de ansiedad-estado ante la competicin CSAI-2 ha permitido un progreso fundamental en los conocimientos acerca de la ansiedad en la competicin deportiva. La relativa independencia de los tres componentes (cognitivo, somtico y autoconfianza), puesta de manifiesto por su diferente pauta de evolucin temporal y su relacin con distintos factores desencadenantes, resulta importante para el diagnstico diferencial de la ansiedad y la obtencin de perfiles de respuesta caractersticos de cada sujeto. Desde la teora multidimensional de la ansiedad, se predice que los tres componentes no siguen las mismas pautas de cambio durante el perodo previo a la competicin (Martens y cols., 1990). La utilizacin de este instrumento de evaluacin puede ayudar la aplicacin de tcnicas de reduccin de la ansiedad de forma individualizada y eficaz, en funcin del predominio de los distintos componentes de la misma, lo que a su vez podra influir en la mejora del rendimiento de los deportistas (Krane y cols., 1992; Jones y cols., 1993; Jodra, 1999).

"La disposicin de los deportistas a rendir en el entrenamiento y la competencia."

Autor: Dr. Francisco Garca Ucha

Resumen: En este trabajo se expone los diferentes aspectos que caracterizan a los deportistas que tienen una baja disposicin a rendir en los entrenamientos y las competencias. Se describe el entramado de la disposicin con los procesos cognitivos y afectivos y otras formaciones de la personalidad. Las seales de comportamiento que permiten su valoracin, as como las recomendaciones para el posible manejo de esta deficiencia en los deportista.

Soy entrenador de ftbol. Tengo un problema con un jugador. A este jugador lo considero con una buena capacidad tcnica. Valioso para el equipo, categora, etc... No es que fuese un jugador que siempre ocupar el grupo regular pero jugaba bastante en el equipo. Ahora lo veo falto de motivacin, juegue el tiempo que juegue. El otro da por poco provoca la derrota del partido cuando sali al campo. Dejndose ir, sin ataque ni defensa. Como queriendo que perdiramos el partido. Qu debo hacer?. Creo que a este jugador le falta mucha madurez. Pero yo no entiendo. Se trata ante todo de un problema de disposicin del deportista a rendir en el entrenamiento y la competencia. Si Ud. es entrenador le interesar conocer:

Qu es la disposicin?. Cmo se integra a otros procesos psicolgicos?.

Cmo conocer si un deportista tiene una disposicin adecuada o no para rendir en entrenamiento y competencias?. Qu orientaciones existen para enfrentar la falta de disposicin?

Definicin del concepto: La disposicin representa nuestras tendencias u orientacin hacia una cosa, tarea o persona. En este caso, es un estado subjetivo de preparacin para la accin. La disposicin envuelve caractersticas que incluyen aspectos corporales del comportamiento. Tal como los gesto, posicin del individuo, que va vinculada a un estado de animo y que se manifiesta por la actitud corporal. La disposicin es el resultado de una tendencia duradera de los procesos de motivacin.Estos procesos le dan orientacin, direccin e intensidad al comportamiento del deportista. La disposicin no se encuentra aislada en la esfera psicolgica del deportista sino se integra y es resultado de creencias y formas de asimilar y darle valor de manera activa a las tareas deportivas. Las dificultades que enfrentan los entrenadores con los deportistas en las sesiones de entrenamiento y competencia relacionadas con la disposicin a rendir ocupan una parte importante de su tiempo y conllevan un nmero determinado de tensiones que afectan tanto al deportista como al entrenador. El 60 % de los deportistas que abandonan el deporte lo hacen quejndose de la dureza del entrenamiento y del trato que reciben del entrenador durante los mismos. Esta situacin deja a veces una huella tan profunda en el participante que puede incluso inhibirlo para volver a realizar deporte durante toda su vida. Los entrenadores del mismo modo destacan que muchos de los deportistas que abandonan el deporte no tenan capacidad para resistir el esfuerzo y que eran blandos y dbiles. Nos encontramos en un rea donde todo el mundo parece tener razn y donde resulta muy importante que el entrenador tenga la capacidad para poder influir sobre los deportistas. Cualquiera que sea el grado de rendimiento en que se encuentre el deportista desde el deporte infantil hasta el deporte elite de jvenes o adultos, si el deportista entrena tiene grandes garantas para obtener resultados en competencias. Todos los que exhiben una respuesta positiva al entrenamiento llegan a tener resultados notorios en sus actuaciones.

T. Orlick, (1986) seala que una de las caractersticas ms estables de los deportistas que alcanzan elevados rendimientos se relaciona con el grado de compromiso por el deporte. Entendiendo por compromiso esforzarse para entrenar ms duro y ms tiempo.El compromiso puede ser identificado en muchos aspectos con la disposicin a rendir.Al respecto, plantea que el compromiso y el autocontrol son la llave de la auto excelencia. Escala de compromiso personal: T. Orlick, (1986) recomienda encuestar a los deportistas respecto a su grado de compromiso. Para ello emplea una escala de compromiso personal por el deporte que se describe a continuacin: Ubica la importancia de tu deporte en la siguiente escala de 1 al 10. Un 10 indica que es la cosa ms importante en tu vida ( alto compromiso); un 1 indica que no es muy importante en general (bajo compromiso) y un 5 indica un punto medio entre los dos. Cun importante es tu deporte para ti? No muy importante 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 La cosa ms importante en mi vida. Mediante esta escala T. Orlick, (1986) encontr que cuando un grupo grande de maratonistas respondi a su escala de compromiso, se hizo evidente que para quienes correr era lo ms importante (puntuaciones de 9 y 10) fueron los corredores de mejor resultado. En la medida en que decrecieron las puntuaciones de compromiso, la ejecucin decreci proporcionalmente. Lo mismo fue cierto para deportistas en otros deportes. Resultados similares fueron encontrados por el autor de este trabajo en estudios con deportistas cubanos y peruanos. F. Garca Ucha, (2000, 2001). Al respecto, podemos sealar que entre los factores que intervienen en las respuestas del deportista al entrenamiento, el factor psicolgico, en este caso, la forma que el deportista interpreta las tareas a realizar y la capacidad de regulacin de su comportamiento. La valoracin subjetiva por el deportista del entrenamiento y la competencia se produce sobre la base de las reflexiones del deportista apoyadas en sus experiencias sobre situaciones iguales o parecidas en las que particip y cuando al mismo tiempo evala sus propias potencialidades y recursos. Aqu juegan un papel regulador los motivos y aspiraciones, los sentimientos y emociones del deportista. En este sentido, la disposicin a rendir en entrenamiento y

competencia es una de las variables ms importantes dentro de la actividad deportiva. Hay que destacar que la disposicin a rendir en el entrenamiento implica a toda la personalidad del deportista y mediante ella se logra la regulacin de su comportamiento durante la actividad. A partir del grado de disposicin a rendir en el entrenamiento y la competencia el entrenador encontrar varios tipos de deportistas, a saber: 1. Los que entrenan bien y compiten bien. Estos no constituyen un problema de disposicin para el entrenador. 2. Los que entrenan bien y compiten mal. Aqu se pueden plantear algunas hiptesis a verificar: - El problema puede tener su origen en la calidad de las cargas de entrenamiento, - El desarrollo alcanzado por el deportista en la etapa anterior, el cual puede ser insuficiente. - Problemas de orden psicolgico, debido a una baja disposicin a rendir en la competencia o el deportista no puede enfrentar el estrs de la competencia, bien por su grado de ansiedad o por miedo. 3. Los que entrenan mal y compiten bien. Casi siempre son deportistas con cualidades extraordinarias, verdaderos talentos. Al no entrenar de forma adecuada limitan su vida deportiva, ya que estn expuestos a sufrir lesiones como consecuencia de la intensidad o el volumen de la carga en la competencia. Tambin, est a expensa de que aparezcan enfermedades relacionadas con el ejercicio intenso ejecutado sin la correcta preparacin para su realizacin, etc. 4. Los que entrenan mal y compiten mal. Estos tiene el potencial, si fueron bien seleccionados para el deporte, que aun no se ha actualizado debido a que carecen del entrenamiento adecuado el cual rechazan realizar de forma correcta. Aqu hay que considerar el hecho de que si se encuentran en el deporte se debe a que existen posibilidades para alcanzar los rendimientos requeridos. Un tipo u otro de deportista pueden cambiar su actitud de rendir ante determinadas condiciones.El cambio en la disposicin a rendir puede tener diferentes causas. En ello desempea un papel de importancia la valoracin subjetiva acerca de:

Las posibilidades de xito o el fracaso en competencia, La ocurrencia de lesiones o accidentes,

Medidas disciplinarias consideradas injustas, Actuacin incorrecta de los rbitros, Las relaciones con los entrenadores, El clima psicosocial del entrenamiento, La aparicin de alguna actividad de inters no relacionada con el deporte.

En sntesis, la modificacin de la disposicin a rendir en el entrenamiento o la competencia depende del estado fsico y psicolgico del deportista, por ejemplo, la fatiga, el cansancio, las variaciones en la intensidad de los motivos por entrenar, y los estados de nimo negativos. Autores clsicos en Psicologa del Deporte como B. Ogilvie, y T. Tutko, (1966) sealan al respecto: "Una de nuestras constataciones ms formales en lo que conciernen las cualidades emocionales de los deportistas de gran clase, es que stos son fciles de entrenar. Hemos visto pocas excepciones durante nuestros estudios con deportistas de las principales disciplinas deportivas, por lo que debemos concluir con lo siguiente: la disponibilidad para ser entrenado constituye una de las cualidades ms esenciales para quien desea realizar hazaas". En suma, la manera mediante la cual un deportista se adapta al entrenamiento resulta de una mezcla juiciosa de tres caractersticas de la disposicin para rendir en el entrenamiento:

Su necesidad de orden. Su capacidad para respetar y establecer confianza en su entrenador. Su necesidad de autodeterminacin.

A ello, debemos agregar su orientacin a mantener su estado psicolgico de forma positiva, enfrentar las situaciones que aparecen en el entrenamiento de manera conveniente a la obtencin de los objetivos propuestos, incluyendo sus decisiones y valoraciones de las tareas. De esta forma, la disposicin a rendir en el entrenamiento posibilita que el deportista asuma las tareas a realizar decidiendo esencialmente los efectos del entrenamiento y el proceso de adaptacin al mismo. A pesar de la importancia de la disposicin para rendir en el entrenamiento y la competencia, encontramos un nmero apreciable de deportistas que no realizan su mayor esfuerzo en la unidad del entrenamiento o en la competencia. Estos deportistas en no pocas oportunidades reconocen que su disposicin para rendir en el

entrenamiento y la competencia es pobre. No obstante, la observacin de sus actuaciones nos brinda la clave para conocer la carencia de disposicin. Las seales ms comunes de que el deportista tiene una baja disposicin a rendir en entrenamiento fueron descritas por B. Ogilvie, y T. Tutko, (1966) consisten en: 1. Tendencia marcada a evitar los contactos con el entrenador, incluso cuando resulta de inters del propio deportista. Mientras el entrenador imparte sus instrucciones los deportistas prestan atencin a otras cuestiones, inclusive miran en direccin contraria a donde se encuentra el entrenador, y no responden a las preguntas que hace el mismo o lo hacen con monoslabos. 2. Cuando interactan con el entrenador tienden a la argumentacin estril, de una forma frecuentemente muy agresiva. 3. El entrenador constata que debe repetir con frecuencia sus instrucciones para que sean comprendidas o cumplidas. 4. El deportista se apoyar en otras referencias con vistas a llevarle la contraria a los argumentos de entrenador, sobre todo acerca de los medios a emplear en el entrenamiento, la repeticin de los ejercicios, los intervalos de descanso y el orden de realizacin de las actividades en la sesin de entrenamiento. 5. Estos deportistas con frecuencia se inclinarn hacia la bsqueda de apoyo y de instrucciones con antiguos entrenadores u otros especialistas que resulten contraria a lo planteado por el entrenador. 6. Se oponen al programa de entrenamiento definido por el entrenador porque: - No lo encuentran bueno. - Piensan que no responde a sus necesidades particulares. - Manifiestan que pueden llegar a perjudicarlos, en el sentido de "aflojarlos" o de producirle lesiones y otros daos fsicos. 7. Intentan probar defectos personales a su entrenador. Le pondrn rudamente a prueba buscando su punto dbil. 8. Por medio de, la desconfianza en los entrenadores justifica la no-realizacin de esfuerzos volitivos tendientes al cumplimiento de las tareas de entrenamiento. 9. Protestarn hasta el aspecto ms insignificante de las recomendaciones del entrenador, recurriendo a oscuras referencias extradas de publicaciones llamadas especializadas para juzgar la veracidad de sus planteamientos. 10. La evidencia de su forma desorganizada de actuar en el entrenamiento resultar probada por simple observacin. Por

ejemplo: - No son puntuales, llegando ms tarde a las actividades. - Descuidan la vestimenta y los equipos puestos a su disposicin. - Tienen dificultades para regirse por un plan de entrenamiento. - Tienen una fuerte tendencia a "dejarse caer" cuando se cuenta mucho con ellos en las tareas del deporte. 11. Estos deportistas no slo tendrn problemas con el entrenador sino de igual forma con sus ayudantes, por ejemplo, el preparador fsico o el medico del equipo y el resto de los deportistas, sobre todo aquellos de mayor status por su experiencia, por muestra, el capitn del equipo o incluso aquellos que tienen ms bajo status debido a su pobre experiencia en el deporte. Lo planteado con anterioridad se circunscribe a los patrones de comportamiento de los deportistas con baja disposicin a rendir en el entrenamiento y competencia. En nuestro trabajo, se pudo verificar que los deportistas que de manera estable presentan una disposicin baja a rendir en los entrenamientos y competencias muestran una configuracin psicolgica que es fruto de su propia concepcin del mundo lo que hace mucho ms difcil el cambio hacia un grado elevado de disposicin a rendir. As, por ejemplo, los deportistas con baja disposicin para rendir se muestran distrados con frecuencia, no tienen un sentido de responsabilidad y pertenencia al equipo del cual forman parte. Los aspectos organizativos de las distintas actividades relacionadas al rgimen de entrenamiento y competencia pueden resultarles indiferentes hasta el punto de estar "despistados" en medio de una competencia. Los deportistas con una elevada disposicin a rendir expresan ms sentimientos positivos, emociones sanas, concentracin y sirven de apoyo en casi todos los momentos de la actividad, sea esta el entrenamiento o la competencia. Los deportistas con una pobre actitud para entregarse a las tareas deportivas en entrenamiento y competencia no son felices y son victimas de ellos mismos, aunque rpidamente culpen a otros o a las circunstancias cuando se le habla sobre su inaceptable comportamiento: - Abandonan su libertad. - Esperan que el mundo los haga felices y esto no sucede con frecuencia y cuando sucede no dura mucho. - Ellos piensan que se lo merecen todo.

- No tienen la fuerza y la auto disciplina para tratar de cambiar. - Por tanto, tambin sufren como consecuencia de sus malos hbitos. Las mejores actitudes aparecen en los deportistas que se auto comprenden y entienden el deporte. Ellos son desinteresados en lugar de egostas, se concentran en su propio comportamiento en lugar de "en que le pasa a ellos". En la solucin de este problema el entrenador debe jugar el papel de motivador. En nuestro anlisis de la disposicin a rendir en entrenamiento y competencia se impone llevar una determinada metodologa en las acciones a realizar, donde la ayuda del psiclogo del deporte es fundamental en la posible solucin de estos problemas y se requiere conocer los aspectos siguientes:

Identificar las caractersticas psicolgicas del deportista. Intensidad de los motivos para la participacin deportiva. Grado de aspiracin. Autovaloracin de su condicin como deportista. Desarrollo de su voluntad. Evaluacin de la relacin entrenador deportista. Evaluacin de las condiciones del deportista. Grado de entrenamiento. Estado de salud. Capacidad de recuperacin y rgimen de descanso. Alimentacin. Impacto del contexto social y natural sobre el deportista.

La influencia del entrenador sobre el deportista en las sesiones de entrenamiento debe ir dirigidas a:

Reducir los efectos negativos de la carga de entrenamiento. Acrecentar las cualidades psicolgicas del deportista para que logre alcanzar los rendimientos propuestos dentro del plan de preparacin. Perfeccionar el grado de entrenamiento incrementando las capacidades fsicas, tcnicas y tcticas del deportista.

Para llevar a cabo esta influencia debe tener en consideracin:

Los objetivos, contenidos e importancia del entrenamiento a realizar. El grado de entrenamiento y desarrollo de las cualidades psicolgicas del deportista. El estado psicolgico que presenta el deportista.

Es necesario comprenden que a veces la falta de disposicin para rendir puede deberse a: La disposicin del deportista depende de los obstculos que tiene

para comprender la situacin, la tarea deportiva y las dificultades que tiene en hacer un plan de accin. Para algunos deportistas, cuanto mayor complejidad y problemas encuentra en la tarea y en las condiciones de su realizacin existe mayor probabilidad de fracaso, por tanto su grado de esfuerzo puede disminuir. Mientras que si la situacin permite accesibilidad con objetivos simples y claros, se tiende al xito. Si el deportista no comprende la tarea deportiva o no sabe elaborar un plan de accin para su abordaje, la tendencia es hacia la ineficacia resolutiva; mientras que, si interpreta coherentemente la actividad y planifica su conducta, logra un mayor control de s mismo y de resultados apetecidos. Si la tarea deportiva es muy difcil de ejecutar y no se tiene el repertorio fsico, tcnico y tctica, la probabilidad de resolucin positiva es mnima. Al contrario, si esta entrenado para ejecutar cierto tipos de operaciones y acciones, complejas o no, as como disponer de un repertorio flexible y polifactico, propicia resoluciones ms adaptativas. No todos los deportistas tienen condiciones para que se logre modificar su disposicin a rendir en entrenamientos y competencias. Los mejores resultados se presentan en aquellos que se caracterizan por: 1. 2. 3. 4. Grado de Educacin. Responsabilidad personal y social. Capacidad para tomar relaciones internacionales. Motivacin para cambiar.

De las intervenciones ms empleadas para estimular la disposicin a rendir en entrenamiento y competencia se tiene:

El establecimiento de metas. R. Mark, (2001), y H. K. Hall, (2001) Orientacin a la accin. J. Kuhl, J. (1989) y J. Kuhl, y J. Beckman, (1992). Refuerzo Positivo. H. Valds. (1996). Sugestin indirecta. G. D. Gorbunov. (1988). Terapia breve. El uso de directrices. F. Garca Ucha. (2002).

Muchas de estas tcnicas de intervencin estn exhaustivamente desarrolladas en la literatura en Psicologa del Deporte y son de dominio de los psiclogos y hasta de entrenadores. Aunque ellas no agotan todos los recursos que la creatividad de los especialistas pueden llegar a desarrollar en un problema tan crucial para el correcto desarrollo de muchos deportistas.

A nuestro modo de pensar si las estadsticas fueran utilizadas con ms precisin seguramente tendramos conciencia ms clara del gran potencial humano que se pierde en el deporte como consecuencia de la falta de disposicin para rendir.