ARTIGO DE REVISO Msica, atividade fsica e bem-estar psicolgico em idosos

Music, physical activity and psychological well-being for the elderly

Maria Luiza de Jesus Miranda1 Maria Regina C. Souza Godeli2

Resumo
MIRANDA, M.L.J.; GODELI, M.R.C.S. Msica, atividade fsica e bem-estar psicolgico em idosos. R. bras. Ci. e Mov. 2003; 11(4): 87O objetivo desta pesquisa bibliogrfica foi analisar a associao entre msica e atividade fsica, no que diz respeito ao bem-estar psicolgico em idosos. Afirma-se que os benefcios psicolgicos da prtica de atividade fsica so muitos e inegveis. Os indivduos idosos, assim como os de outras faixas etrias, experimentam alteraes positivas nos estados de nimo, na autoestima, na auto-eficcia, obtendo recursos pessoais para enfrentar as situaes estressantes e desafiadoras do cotidiano. A literatura disponvel sobre a utilizao da msica para beneficiar os estados psicolgicos de indivduos idosos apia a noo de que um ambiente de atividade fsica com msica, se estruturado adequadamente, poder favorecer a motivao para executar as tarefas e a permanncia em atividade por tempo prolongado. Estudos sugerem que haja influncia da audio musical sobre a percepo subjetiva de esforo, possivelmente porque a msica pode interferir na focalizao da ateno durante a atividade fsica, afastando os sinais desagradveis provenientes da fadiga. Conclui-se que nas intervenes com os idosos preciso considerar que tanto a msica quanto a atividade fsica, podem promover alteraes fisiolgicas e psicolgicas, seja de natureza positiva ou negativa, dependendo de como sejam manipuladas as diversas caractersticas de cada uma delas.

Abstract
MIRANDA, M.L.J.; GODELI, M.R.C.S. Music, physical activityt and psychological well-being for the elderly. R. bras. Ci. e Mov. 2003; 11(4): 87The purpose of this review was to analyze the relationship between music and physical activity and their effect on the psychological well-being of the elderly. The literature analyzed contributes to the affirmation that the psychological benefits of physical activity are many and undeniable. When performing some sort of physical activity, the elderly as well as individuals from any age group experience positive changes in their mental attitude, self-esteem and self-efficacy, which give them the personal resources to face stressing, challenging situations in their day-to-day living. Even though limited, the available literature on the use of music for benefiting the psychological states of the elderly supports the notion that a properly structured physical activity environment with music might help motivate an individual to perform the activities and remain motivated in doing so for a longer period of time. Studies suggest that music listening has an influence in the subjective perception of physical effort, possibly because music interferes in the focus of attention during physical activity, thereby driving away the unpleasant signs of fatigue. It is concluded that in the interventions with the elderly it is necessary to consider that music as much as physical activity can promote physiological and psychological positive or negative alterations, depending on how their various characteristics were manipulated. KEYWORDS: the elderly, music, physical activity, psychological well-being

PALAVRAS-CHAVE: idosos, msica, atividade fsica, bem-estar psicolgico

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Universidade So Judas Tadeu R. Taquari, 546 So Paulo Universidade de So Paulo Instituto de Psicologia Prof. Mello Moraes, 1721, Bl. C C. Universitria So Paulo

Recebido: 23/08/2002 Aceite: 05/07/2003

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Introduo
A atividade em geral, seja fsica ou de outra ordem, uma varivel freqentemente citada na literatura como sendo de grande relevncia para a qualidade de vida na velhice 11, 31, 34, 50. Outrossim, estar ativo afastar-se do sedentarismo, uma das causas de quase todas as doenas mais comuns na velhice 6, 42, 44. A atividade fsica com msica para idosos pode criar um contexto positivo e agradvel e, dessa maneira, tornarse uma interveno adequada para que os indivduos permaneam em atividade. Um ponto relevante a considerar que a atividade fsica com msica, por ser mais agradvel, poderia reforar a sensao de desligamento 38 ou o estado de fluxo ou fluncia flow 10, 51, na qual o indivduo estaria intrinsecamente motivado e totalmente envolvido e absorvido na atividade, sem preocupar-se com o efeito que suas aes teriam nos outros. Segundo Csikszentmihalyi 10, durante a experincia de fluxo ou fluncia haveria uma contrao do campo perceptivo, um aumento da autoconscincia e do sentido de fuso com a atividade e com o ambiente, sendo um estado muito positivo e prazeroso. Entretanto, a utilizao da msica no ambiente de atividade fsica para idosos no conseqncia de conhecimento fundamentado cientificamente, mas sim de intuio e de prtica, como pode ser observado na literatura referente organizao de programas para idosos 8, 48, 49. Nessas obras so encontradas indicaes sobre a utilizao adequada da msica em termos de estilo musical escolhido pelo profissional, do ritmo, do nvel de sonoridade e do andamento. Haveria, porm, necessidade de estruturar e sistematizar melhor a funo da msica na atividade fsica. Muitos profissionais de Educao Fsica percebem, intuitivamente, que o ambiente com msica mais favorvel para os idosos. Entretanto, Deutsch 12 enfatiza que seria de muita utilidade que se soubesse como cada ritmo musical pode atuar sobre os estados de nimo das pessoas e que se deveria escolher cuidadosamente as msicas adequadas a cada situao de atividade fsica, conforme o que se quer atingir com elas. Para que se compreenda a influncia da atividade fsica com msica sobre os indivduos necessrio considerar que tanto a atividade fsica em si, quanto a audio musical, propiciam variadas reaes. Dessa forma, o objetivo deste trabalho analisar a complexidade envolvida ao associar as variveis msica e atividade fsica na promoo de benefcios psicolgicos em indivduos idosos. A metodologia empregada foi a da pesquisa bibliogrfica. Atividade fsica e variveis psicolgicas em idosos Apesar da limitada amplitude da literatura existente, h fortes evidncias de que o idoso que se exercita obtm uma variedade de benefcios psicolgicos. Segundo Gallahue e Ozmun13, fatores como o exerccio, um estilo de vida fisicamente ativo e a capacidade de executar as atividades da vida diria podem ter impacto positivo sobre como um indivduo idoso se sente e como os outros o vem. Contrariamente, a falta de domnio motor pode influenciar negativamente a sade psicolgica desse indivduo.

A partir de estudos analisados por Berger e McInman 2, foram relatadas associaes entre atividade fsica e personalidade, satisfao com a vida, auto-estima e estresse. Mas, sendo a personalidade um fator estvel, torna-se improvvel que a sua mudana resulte apenas do exerccio. J a satisfao com a vida e a atividade fsica teriam uma alta correlao em indivduos idosos. Para os autores, esto relacionados satisfao com a vida os seguintes resultados da participao em atividade fsica: a) aumento da auto-eficcia e da competncia; b) a melhora no auto-conceito, auto-estima e imagem corporal; c) alto nvel de qualidade de vida. Alm disso, os idosos fisicamente ativos apresentaram sade melhor e relataram aumento na capacidade de enfrentar o estresse e a tenso no dia-a-dia, fatores que influenciam a percepo do nvel de satisfao com a prpria vida. Complementando, Gallahue e Ozmun 13 apontaram a possibilidade de haver um aumento da percepo de que podem atuar sobre os eventos (controle localizado internamente) em pessoas participantes de programas de atividade fsica. McAuley e seus colaboradores estudaram justamente a possibilidade do aumento da auto-eficcia e da percepo de controle sobre os eventos serem decorrncias da participao em atividade fsica 23, 25, 26, 27. A auto-eficcia analisada, tambm, como preditor do comportamento de atividade fsica (adeso e manuteno) e de reaes psicolgicas positivas durante e aps o exerccio 24, 25, 26. Em ampla reviso de literatura empreendida em 1995, McAuley e Rudolph 27 corroboraram os efeitos positivos sobre o bem-estar psicolgico, relatando mudanas como aumento de domnio, melhora na satisfao com a vida, melhora dos estados subjetivos positivos e diminuio dos afetos negativos. Entretanto, os padres de melhoras no foram inteiramente consistentes, pois alguns estudos demonstraram justamente resultados opostos, a falta de melhora nessas mesmas variveis. Para os autores, esses resultados incongruentes podem ter sido decorrncia das diferenas com relao aos programas de atividade fsica utilizados, s caractersticas demogrficas ou falta de sensibilidade dos instrumentos psicomtricos empregados na maioria dos estudos. Os autores ressaltaram ainda o fato de a atividade fsica produzir mudanas de natureza mais positiva, como aumento de energia, sensao geral de bem-estar, de felicidade que nem sempre so captadas pelos instrumentos psicomtricos tradicionais devido sua carncia de sensibilidade e validade para avaliar respostas concernentes ao bem-estar psicolgico. O estudo fenomenolgico de Okuma 34 proporciona dados substanciais nesse sentido. Percepes de idosos sobre a participao num programa de atividade fsica e de como ocorreram mudanas no seu modo de ser foram coletadas pela autora, mostrando o enorme valor que esta atividade teve para eles. Muito do que os idosos relataram est em sintonia com a literatura existente, no sentido de que h uma associao positiva entre atividade fsica e auto-estima, sentimentos de competncia e afetos positivos. Haveria, ainda, a relao entre a eficincia na execuo das atividades da vida diria, proporcionada pela melhora na aptido fsica, e o aumento do auto-conceito do idoso. Um outro ponto importante discutido por Berger e McInman 2, McAuley e Rudolph 27, OBrien Cousins 33 e Okuma 34, refere-se reduo do nvel de estresse dos

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idosos em decorrncia da atividade fsica, pois este est altamente associado a ndices de doenas e mortalidade, alm de contribuir para piorar a qualidade de vida. Em comparao com outras tcnicas de reduo de estresse, a atividade fsica apresenta vantagens para indivduos idosos: evita os efeitos colaterais das drogas e favorece benefcios fsicos, como melhora na resistncia cardiovascular, aumento da energia, reduo de peso corporal. Em termos de sintomas especficos, a atividade fsica reduz a tenso muscular, a ansiedade e a depresso. Os benefcios fsicos e psicolgicos advindos da prtica da atividade fsica favorecem um melhor enfrentamento do estresse, seja por diminuio dos sintomas, seja por aumento na auto-eficcia, auto-conceito e auto-estima, fatores integrantes dos recursos pessoais e necessrios para lidar com eventos estressores. Mesmo que os estudos existentes ainda necessitem de maior rigor metodolgico para permitirem avaliaes psicomtricas adequadas, comparaes seguras e, at, a indicao de relaes causais entre as variveis estudadas, as evidncias apresentadas at o momento tm fora suficiente para sustentar os dados obtidos. Msica e idosos H tempos reconhece-se que a msica influencia o estado afetivo-emocional do ouvinte. Ela elicia sentimentos, sensaes e pode induzir o indivduo a fazer associaes extra-musicais, tanto agradveis quanto desagradveis. Para Rosenfeld 41, ao ouvir a msica os indivduos tm algumas expectativas de como as coisas vo ocorrer, expectativas essas baseadas na aprendizagem cultural, pois quando a msica atende a essas expectativas, eles relaxam, mas se ela se desvia, cria tenso. por meio da sucesso de expectativas, atendidas e frustradas, e da tenso e relaxamento resultantes que se forma a base das respostas emocionais msica. O relacionamento entre msica e afeto, contudo, envolve muita complexidade. Muitos estudiosos analisam meticulosamente os efeitos da msica sobre a emoo humana, mas os resultados revelam, em geral, muita variabilidade de resultados em funo da ocorrncia de interao entre diversos fatores. As respostas afetivas msica podem ser de vrios tipos. Segundo Radocy e Boyle 39, embora as experincias estticas sejam consideradas as sensaes mais importantes provocadas pela msica, existe uma grande amplitude de respostas possveis. As respostas mais comuns seriam os estados de nimo refletidos ou eliciados pelos padres musicais, mediados pelo contexto cultural e pelas experincias anteriores com msica, isto , pelo fator aprendizagem. Outras respostas podem ser decorrentes de associaes extra-msica, que provocariam lembranas de experincias associadas a ela, um mecanismo que permite ao indivduo reviver eventos significantes da sua vida. H, ainda, a possibilidade de ocorrerem associaes intrasubjetivas, em que a msica evocaria estrias e cenas imaginadas. No somente as caractersticas inerentes msica provocam alteraes nos estados subjetivos, mas muitas outras variveis, como tempo de audio, significado das palavras (letra da msica), nvel dinmico da msica e, ainda, a experincia prvia do indivduo com msica, tambm provocam tais alteraes.

Pode-se encontrar na relao entre indivduos idosos e msica as mesmas caractersticas presentes em outras faixas etrias. Entretanto, h particularidades que necessitam anlise apurada se o objetivo for uma utilizao adequada do estmulo musical para facilitar a manuteno, ou a melhora, da qualidade de vida da populao idosa. A msica um instrumento poderoso para trabalhar com os idosos. De acordo com Clair 7, a msica estmulo que promove: a) respostas fsicas, atravs das qualidades sedativas ou estimulantes, que afetam respostas fisiolgicas como presso arterial, freqncia cardaca, respirao, dilatao pupilar, tolerncia dor, dentre outras; b) respostas emocionais que esto associadas s respostas fisiolgicas, como alteraes nos estados de nimo, nos afetos; c) integrao social, ao promover oportunidades para experincias comuns, que so a base para os relacionamentos; d) comunicao, principalmente para idosos que tm problemas de comunicao verbal e pela msica conseguem interagir significativamente com os outros; e) expresso emocional, pois utiliza a comunicao no-verbal, facilitando a expresso de emoes tambm por idosos que possuam falta de habilidades verbais; f) afastamento da inatividade, do desconforto e da rotina cotidiana, mediante do uso do tempo com atividades envolvendo msica, melhorando a qualidade de vida dos idosos; e g) associaes extra-musicais, com outras pocas, pessoas, lugares, evocando emoes ou outras informaes sensoriais que esto guardadas na memria. Contudo, necessrio que o profissional que ir empreg-la em uma interveno considere com profundidade as caractersticas e potencialidades, tanto da msica quanto dos idosos, para facilitar o aparecimento de respostas prazerosas e produtivas. Afinal, estados emocionais podem ser disparados por certas msicas em determinados indivduos e como essas respostas so relativamente constantes deveriam ser provocadas (se prazerosas) ou evitadas (se desagradveis). preciso considerar que a perda auditiva que acompanha o processo de envelhecimento pode causar mudanas na intensidade sonora preferida e uma diminuio na capacidade de discriminao da tonalidade 40 . Para Corso, citado por Riegler 46, a perda auditiva mais pronunciada o declnio da sensibilidade para tons de alta freqncia. De acordo com Jourdain 20, existe o desgaste da cclea em decorrncia da inevitvel passagem dos anos, causando o declnio do limite superior da nossa audio. Esse declnio, enfatiza o autor, j est ocorrendo quando o indivduo tem quarenta anos, idade em que o ouvido tem um dcimo de sua sensibilidade original nas freqncias mais elevadas. Tal fato denota que, para ouvir um som de alta freqncia, este precisa ser dez vezes mais intenso para parecer to alto quanto h vinte anos atrs. Entretanto, os indivduos idosos em geral ainda mantm a capacidade de ouvir msica, alm de tocar e reger (como tantos msicos com idade avanada), pois entre os vrios sons que formam um tom musical, o som fundamental situa-se relativamente baixo e poucos indivduos vivem tempo suficiente para que a perda auditiva torne-se to acentuada a ponto de no ouvilos. Apesar do recente e crescente interesse pela Gerontologia, a pesquisa envolvendo indivduos idosos e msica restrita e muita investigao ainda necessria. Em geral, os estudos disponveis na literatura enfocam

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indivduos pacientes de hospitais ou residentes em instituies geritricas (como por exemplo, 17, 18, 21, 30, 40, sendo raros os estudos envolvendo idosos saudveis, ativos e independentes, uma parcela significativa da populao idosa (como por exemplo, 28, 29, 43, 46. A maioria dos estudos, ainda, faz referncia ao emprego da msica como uma excelente interveno teraputica para idosos que apresentam vrios tipos de patologias, dentre as quais pode-se citar: doena de Alzheimer ou outros tipos de demncias 16, 17, 21, 22, 38, 40; dependncia fsica devido a fratura, acidente vascular cerebral, esclerose mltipla 35. Embora pequena, a literatura disponvel sobre a utilizao da msica para beneficiar os estados psicolgicos de indivduos idosos apia a noo de que um ambiente de atividade fsica com msica, se estruturado adequadamente, garantindo a agradabilidade, poder favorecer a motivao para executar as tarefas e a permanncia em atividade por tempo mais prolongado. Os idosos incluiriam, ento, essa prtica de atividade fsica como parte importante da sua vida e obteriam resultados significativos para a manuteno de uma tima qualidade de vida. Msica e atividade fsica para idosos A atividade fsica acompanhada por msica ocorre com muita freqncia, seja em situao de prtica individual, pela utilizao de fones de ouvidos, seja em situao grupal, com msica ambiente 7. Em ambas as situaes, os movimentos executados pelos praticantes podem estar sincronizados com a msica, ou esta funcionar simplesmente como fundo musical. No se pode negar, entretanto, que muitos a consideram como uma forma de preveno contra a monotonia existente na atividade fsica sistematizada 7, 14, 15, 28, 45, 49. E em se tratando de indivduos idosos, a msica tem um papel significante no sucesso das sesses de exerccios, tornando relevante a escolha da seleo musical que contribua para o prazer de estar naquele ambiente e para a motivao na prtica da atividade 8, 28, 46, 48, 49. Pesquisadores de diferentes reas tm buscado respostas relacionadas aos efeitos que a msica pode ter sobre a atividade fsica. Procura-se entender, por exemplo, quando ocorre realmente essa influncia, como ela se processa, ou quando a resposta ao exerccio devida a outros fatores que no a msica. As pesquisas existentes apontam para a idia de que a msica pode beneficiar a atividade fsica. De acordo com Gfeller 15, o benefcio pode ocorrer ao favorecer o desenvolvimento de capacidades fsicas como fora e resistncia, ou contribuindo para uma atitude mental positiva, pela motivao para a atividade e da distrao do desconforto que acompanha, freqentemente, o esforo fsico. Os estudos de Steptoe e Cox 45 e Copeland e Franks 9, relacionando a audio musical e a percepo subjetiva de esforo, alm da pesquisa de Gfeller 15, apresentando a possibilidade de a msica poder interferir na focalizao da ateno durante a atividade fsica, levantam a necessidade de uma ampla compreenso desse enfoque. Parece ser crucial, para a anlise dos efeitos que a msica pode ter sobre a atividade fsica, investigar como tm sido encaminhadas as pesquisas para fundamentar essa abordagem. Em geral, os estudos presentes na literatura avaliam a resistncia fadiga e a percepo subjetiva de

esforo resultantes de situaes envolvendo estratgias de manipulao de ateno. A utilizao de estmulos agradveis originados externamente vivel como estratgia de dissociao das sensaes induzidas pelo exerccio, originrias dos tecidos e rgos trabalhados nas atividades fsicas de intensidade moderada e durao prolongada 32. Dentro desse contexto, vrios estudos examinaram os efeitos da manipulao do foco de ateno sobre a durao e a percepo do trabalho fsico. Tarefas cognitivas, alm de sensaes visuais e auditivas, tm sido utilizadas pelas pesquisas como fontes de ateno e distrao das sensaes relacionadas ao exerccio, tanto por meio de mtodos ativos (soluo de problemas) quanto passivos (audio, visualizao). Ainda, uma variedade de modalidades de exerccio tenha sido empregada, tornando as comparaes dos resultados dessas investigaes muito difcil. De acordo com Pennebaker e Lightner 36, os princpios gerais da percepo que governam o processamento de informaes, como, por exemplo, o fato de que certos tipos de informaes so mais provveis de serem processadas do que outras e que a quantidade de informao a ser processada num dado tempo limitada, conduzem idia de que um ambiente onde tanto fontes de informaes internas quanto externas esto potencialmente disponveis, o processamento de uma restringir o da outra. Alm disso, os autores sugerem que a probabilidade da ateno ser dirigida para estmulos externos depende das caractersticas inerentes aos estmulos em si. Conforme indicou Berlyne, citado por Pennebaker e Lightner 36, sero processados preferencialmente aqueles estmulos que forem novos, complexos, incongruentes, ambguos. Berlyne 3, 4 colocou que essas propriedades intrnsecas do estmulo so denotadas pelo termo Colativas, uma vez que todas dependem da colao ou comparao de informaes de diferentes elementos do estmulo, sejam eles pertencentes ao presente, ao passado ou elementos que esto simultaneamente presentes em diferentes partes de um campo de estmulo. Essas propriedades colativas provocam conflito - incitao simultnea de respostas incompatveis: quando um indivduo assoberbado por itens de informao discrepantes, respostas correspondentes a cada um dos itens podem ser incitadas, mas elas devem necessariamente competir entre si, pois o indivduo no ser capaz de realizar todas ao mesmo tempo. Isso tem efeitos motivacionais sobre o comportamento, elevando o grau de incerteza sobre o objeto e que necessariamente deve ser reduzido para que seja dada a resposta. Vrios estudos empregaram a audio musical como uma das estratgias para afastar o foco de ateno das sensaes internas provenientes do esforo fsico, deixando suficientemente apoiada a noo de que a percepo subjetiva de esforo menor durante a atividade fsica com a ateno focalizada externamente. Ao serem analisados os tipos de estimulao externa que seriam mais eficazes para tirar a ateno do indivduo das sensaes de desconforto, provenientes do trabalho fsico, e para uma percepo subjetiva de esforo diminuda, a audio musical apareceu como estmulo mais potente em relao ao estmulo visual, conforme indicaram os estudos de Nethery et al 32 e White e Potteiger 52. Tais resultados apoiaram-se no enfoque discutido por Pennebaker e Lightner 36, com base nas propriedades colativas dos estmulos, indicadas por Berlyne e seus

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colaboradores 3, 4, segundo as quais a audio musical seria uma estimulao mais complexa do que assistir a imagens sem som. A partir da literatura revisada, os efeitos que a atividade fsica com msica provoca sobre os indivduos podem ser assim sumarizados: a) o desenvolvimento de capacidades fsicas e de uma atitude mental positiva 7, 15; b) o aumento da motivao para exercitar-se 7, 28; c) a distrao da monotonia das atividades fsicas repetitivas 1, 7, 15, 28; d) a influncia sobre os estados de nimo 29, 45; e) a diminuio do desconforto resultante do exerccio 15, 52; f) a diminuio do nvel de respostas fisiolgicas induzido pela msica lenta e menos intensa 9; g) a diminuio da percepo subjetiva de esforo durante a atividade fsica 5, 19, 28, 32, 45, 52; h) a avaliao do ambiente como mais agradvel 1, 15, 28, 45. H poucas investigaes envolvendo idosos em atividade fsica com msica. Algumas dessas pesquisas estudaram a percepo de esforo de idosos portadores de doenas crnico-degenerativas em exerccio realizado em esteira, como, por exemplo, os estudos de Thornby et al 47 e Pfister et al 37, com portadores de doena pulmonar obstrutiva crnica. No estudo de Thornby et al 47, foi testada a hiptese de que um estmulo que distraia introduzido durante o exerccio, como a msica, possa reduzir a percepo do esforo respiratrio. Os resultados obtidos indicaram que a percepo de esforo pode ser influenciada por fatores externos (msica), diminuindo significativamente os sintomas de desconforto respiratrio, permitindo ao paciente exercitar-se em intensidades maiores, atingindo um treinamento mais efetivo no seu recondicionamento. Pfister et al 37 examinaram os efeitos da msica sobre a tolerncia ao exerccio e a percepo de esforo e de sintomas de desconforto. No foram observadas diferenas significativas entre o exerccio com e sem msica, porm 60% dos sujeitos relataram voluntariamente que foi prazeroso ouvir msica durante o exerccio. Os resultados expostos at aqui so provenientes de investigaes sobre atividades fsicas ocorridas predominantemente em situaes individualizadas, seja em esteira ou em cicloergmetro, dentro de laboratrios, nas quais se pode exercer um maior controle sobre as variveis, e com indivduos adultos jovens. Seria necessrio poder chegar a resultados semelhantes em situaes mais prximas realidade em que ocorrem, ou deveriam ocorrer, as intervenes com indivduos idosos: atividade fsica realizada em ambientes amplos e em grupo, sendo este ltimo um fator importante para o aparecimento de muitos dos benefcios psicolgicos e sociais 34. Justamente para tentar avaliar os efeitos de uma interveno com idosos em situao prxima do real, Miranda et al 29 propuseram um estudo para investigar as alteraes dos estados de nimo em idosos, em funo de atividade fsica aerbia com msica. Os resultados indicaram que a atividade fsica influenciou os nveis de raiva, depresso, vigor e tenso. Com relao tenso, contrariando os estudos que indicam a atividade fsica como favorecendo a diminuio do seu nvel, somente os sujeitos do grupo controle relataram nveis menores dessa varivel aps o exerccio. Isto faz supor ter sido este um resultado decorrente da seleo musical escolhida, cujas caractersticas (msicas percussivas e de ritmo forte) compensaram uma possvel perda de tnus muscular esperada ao trmino do exerccio.

As autoras discutiram a possibilidade dos resultados terem sido dependentes da intensidade do trabalho, que no atingiu o nvel previsto. Provavelmente, foi subestimada a capacidade de movimentao dos idosos participantes, ao ter sido escolhida faixa de andamento musical insuficiente para faz-los atingir a intensidade moderada de trabalho. Apontaram ainda, que isso pode ter provocado alguns dos efeitos psicolgicos obtidos. Partindo de evidncias cientficas existentes sobre a influncia da msica sobre os indivduos e os benefcios advindos da, Teel e colaboradores 46 elaboraram um programa de movimento criativo com msica para idosos no sentido de propiciar benefcios psicolgicos, sociais e de sade. Os autores indicam que msica e movimento so vistos como mecanismos complementares na contribuio para o aumento, no indivduo, da percepo do seu meio interno e para guiar a interao da pessoa com o meio externo. O programa teve como metas aumentar a conscincia espacial, o equilbrio e a amplitude dinmica de movimento, promovendo a sade. A msica utilizada foi criada e desenvolvida especialmente para complementar os movimentos, promover relaxamento, prazer e dar apoio aos objetivos propostos. Ao final, os participantes, mediante relatos, reconheceram a msica como um suporte positivo, que fornecia dicas para orientar a execuo dos movimentos, na seqncia e andamento planejados. Manifestaram, ainda, que a sua presena funcionava como uma estimulao mental, um agente de relaxamento e auxiliar na memorizao. Muitos idosos caracterizaram o programa com msica como um gatilho para a incorporao da atividade fsica nas suas vidas. Em outro estudo, Miranda 28 investigou a influncia da msica sobre o bem-estar subjetivo de idosos durante atividades aerbias. Submeteu cada um de trs grupos de idosos a atividade fsica sob uma das seguintes condies: msica agradvel, msica desagradvel e sem msica. Medidas de auto-eficcia, experincias subjetivas ao exerccio e percepo de esforo foram obtidas antes, durante e/ou aps os exerccios. Apesar de as diferenas entre msicas agradveis e desagradveis no serem efetivas, os resultados corroboraram a teoria de que, durante atividade fsica, a msica pode desviar o foco de ateno, diminuindo as percepes internas desagradveis.

Consideraes finais
Frente ao que est disponvel cientificamente, percebese a complexidade que envolve a anlise da atividade fsica com msica e a sua relao com alteraes em variveis psicolgicas em idosos. Nas intervenes com os idosos preciso considerar que ambas as variveis, msica e atividade fsica, podem promover alteraes fisiolgicas e psicolgicas, tanto de natureza positiva quanto negativa, dependendo de como forem manipuladas as diversas caractersticas de cada uma delas.

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