LAS 15 PLANTAS PARA TENER EN CASA Igual como tienes un botiqun casero de medicamentos para enfrentarte a aquellas dolencias

ms o menos leves que en un momento u otro afectan a algn integrante de la familia, si confas en las plantas medicinales, ese mismo botiqun se puede llegar a constituir con el equivalente teraputico que stas nos brindan. Indigestiones, gases, dolores de cabeza, resfriados, quemaduras leves, dolores menstruales, etc. son afecciones que muy bien pueden ser paliadas con remedios de herbolario. Disponer de un pequeo remanente de plantas en la despensa de tu casa -que debes ir renovando cada aopuede ser una buena idea, para estar siempre a punto de prepararte el remedio ms adecuado para cada caso. Y puestos a elegir las plantas que han de formar parte de tal botiqun, aqu va nuestra propuesta de las 15 que consideramos ms aconsejables: 1- MANZANILLA, para la digestin Planta europea, la manzanilla Matricaria recutita L. se encuentra en herbazales, barbechos, mrgenes de campos y sembrados, y se planta en huertos y jardines. Con fines medicinales se emplean los botones florales. Es una de las plantas con mayor tradicin herbaria y de las ms vendidas en los herbolarios.

-- Sus formas de presentacin: En planta seca para infusin, en tintura, jarabe, extracto lquido, en polvos, y para uso externo, la infusin para lavados y baos y el oleato de manzanilla, as como en ingrediente de geles, pomadas y champs. -- Sus propiedades: Antiinflamatoria, antiespasmdica, antisptica, carminativa, sedante leve, emenagoga, analgsica y cicatrizante. -- Cundo tomarla: En caso de indigestiones, digestiones lentas y pesadas, espasmos gastrointestinales, gases y meteorismos, diarreas puntuales, clculos biliares, insomnio leve, irritabilidad nerviosa, dolores menstruales y en aplicacin externa, sobre eccemas, fornculos, contusiones, llagas bucales e inflamaciones oculares. -- Precauciones: Evita dosis altas, y no ingieras ni administres el aceite esencial por va oral a causa de su potencial toxicidad. -- Plantas con las que combina: aciano, aloe, boldo, calndula, hierbaluisa, llantn, malva, melisa, menta, milenrama, papaya, regaliz, salvia, tila, tomillo, etc. 2- EUCALIPTO, para las afecciones respiratorias Originario de Australia, donde forma densos bosques, el eucalipto Eucaliptus globulus Labill. se ha impuesto como un recurso herbario insustituible para enfrentarnos a las

afecciones respiratorias. Con fines medicinales se emplean las hojas y los frutos. -- Sus formas de presentacin: Hojas y frutos secos para decoccin o infusin y para vaporizaciones o vahos. En jarabe, tintura, polvos, extracto lquido y cpsulas. El aceite esencial en frascos para uso externo, supositorios y aerosoles. -- Sus propiedades: Expectorante, antisptico, mucoltico, febrfugo, antiinflamatorio, cicatrizante. -- Cundo tomarlo: En todo tipo de afeccin respiratoria con congestin pulmonar, gripe, bronquitis, rinitis, faringitis, ataques asmticos leves, sinusitis, traquetis. Apoyo en la diabetes. Infecciones urinarias como la cistitis. Tambin a nivel externo, sobre dolores reumticos, eccemas, fornculos, herpes, llagas e irritaciones cutneas. -- Precauciones: No ingerir el aceite esencial por ser potencialmente txico. En inhalaciones, se deben evitar las dosis altas de aceite esencial y los tratamientos prolongados. El aceite esencial por va tpica puede producir irritacin en pieles sensibles. -- Plantas con las que combina: ans verde, harpagofito, hisopo, juda, organo, malvavisco, perpetua, pulmonaria, tomillo, etc. 3- ROMERO, para las migraas y el dolor muscular

Componente caracterstico del paisaje mediterrneo, el romero Rosmarinus officinalis L. crece en collados secos, claros de encinares y en laderas arbustivas, asociado a jaras, tojos y aulagas. Cuenta con una arraigada tradicin popular, en usos medicinales, culinarios y cosmticos. Se emplean las sumidades floridas. -- Sus formas de presentacin: Planta fresca y seca para infusin o decoccin, tintura, extracto lquido, frascos de aceite esencial, cpsulas y en alcohol con alcanfor y lavanda. -Sus propiedades: Analgsico, antiinflamatorio, antiespasmdico, digestivo, hepatoprotector, carminativo, antisptico, tnico estimulante. -- Cundo tomarlo: Indigestiones, digestiones pesadas y lentas, trastornos hepatobiliares leves, jaqueca, espasmos gastrointestinales, dolores menstruales, dolores reumticos, lumbalgias, varices, hemorroides, astenia, falta de energa, convalecencias, dermatitis seborreica, cada del cabello. -- Precauciones: No tomar el aceite esencial por va oral, por ser neurotxico. Y en uso externo puede provocar irritacin en pieles sensibles. -- Plantas con las que combina: alcanfor, rnica, bardana, boldo, cantueso, hinojo, hiprico, jengibre, menta, salvia, etc. 4- ALOE, para cuidar la piel El poder reparador y dermoprotector de las hojas del Aloe vera (L.) Webb & Berth. es bien conocido. Es una planta
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originaria del frica meridional, pero que se ha plantado extensamente en parques, jardines y parterres. Con fines medicinales se utilizan diversas especies de aloes, como el aloe del Cabo y el aloe de las Barbados. -- Sus formas de presentacin: Gel de aloe, natural o diluido en agua, gel pulverizado, polvos, cpsulas, extracto lquido, tintura, zumo de aloe. -Sus propiedades: Demulcente, dermoprotector, antiinflamatorio, laxante, purgante a dosis altas. -- Cundo tomarlo: Pieles irritadas o envejecidas, llagas, araazos, quemaduras leves, despigmentacin, picaduras de insectos, eccemas secos, granos, acn, aftas, encas sangrantes, inflamacin de los prpados. Y el acbar o aloe amargo por va oral, para el estreimiento ocasional. -- Precauciones: Evitar el acbar por va oral durante el embarazo, la lactancia y no administrar a nios menores de 6 aos. Se desaconseja igualmente en caso de gastritis, sndrome del colon irritable y problemas de insuficiencia venosa. -- Plantas con las que combina: Avena, calndula, llantn, malva, malvavisco, manzanilla, onagra 5- VALERIANA, para los nervios Planta europea, la valeriana Valeriana officinalis L. crece en mrgenes de bosques hmedos, barrancales y fuentes en espacios umbros. Se cosecha de ella la cepa o parte baja de la
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planta y las races, siendo el momento adecuado al final del verano o entrados en otoo. La raz de valeriana tiene un sabor muy poco grato, por lo que en decocciones es preferible combinarla con otras plantas que lo mejoren. -- Sus formas de presentacin: Cpsulas y comprimidos, tintura, extracto lquido, polvos, jugo de la raz y rizoma frescos, decoccin de la raz seca y troceada. -- Sus propiedades: Sedante, relajante muscular, antiespasmdica, hipotensora, levemente hipntica. -- Cundo tomarla: Para los estados nerviosos, irritabilidad, estrs, episodios de insomnio, ataques leves de ansiedad, taquicardias, hipertensin arterial, migraas nerviosas, contracturas musculares, dolores espasmdicos de la menstruacin, trastornos de la menopausia. -- Precauciones: Evitarla en el embarazo y la lactancia, as como en nios menores de 6 aos. No tomarla justo antes de acostarse. -- Plantas con las que combina: amapola, amapola de California, azahar, betnica, espino albar, melisa, pasiflora, tilo, verbena, etc. 6- PASIFLORA, para el insomnio La pasiflora, flor de la pasin o pasionaria Passiflora incarnata L. es una planta enredadera, clebre por sus efectos sedantes. Es originaria de Amrica Central y del Sur y especies afines se plantan con frecuencia en parques y
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jardines. Se cosechan con fines medicinales las partes areas. De una planta afn, la granadilla, se elaboran los deliciosos zumos de maracuy, muy refrescantes. -- Sus formas de presentacin: Cpsulas, comprimidos, jarabe, extracto lquido y jugo de la planta fresca. -- Sus propiedades: Sedante, ansioltica, relajante muscular, antiespasmdica. -- Cundo tomarla: En caso de insomnio puntual o crnico, estrs, estados leves de ansiedad, irritabilidad nerviosa, taquicardias, tensin muscular, dolores menstruales, tos nerviosa, migraas. -- Precauciones: Puede provocar somnolencia en algunas personas. No tomarla si se ha de conducir. -- Plantas con las que combina: Valeriana, melisa, espino albar, sauce blanco. 7- LIMN, para las infecciones El limn, fruto del limonero Citrus limonum (L.) Burn. no debera faltar de ninguna despensa, no slo por sus amplias aplicaciones en la cocina y en la casa, sino por sus numerosas virtudes curativas. Presente en el mercado durante todo el ao, nada ha de costar proveerse de una pequea provisin de estos ctricos para plantar cara a los ms variados problemas.

-- Sus formas de presentacin: El fruto fresco y en zumo, la corteza para infusin, extracto lquido, tintura, el aceite esencial. -- Sus propiedades: Antisptico, antibacteriano, febrfugo, digestivo, carminativo, antidiarreico, diurtico, vasoprotector, tnico venoso, astringente, antiemtico, desinfectante, cicatrizante, demulcente. -- Cundo tomarlo: Para una gran diversidad de problemas, en resfriados, gripe, faringitis, alergias, indigestiones, meteorismos, gases, diarreas, mareos, vmitos, infecciones urinarias como la cistitis, excesos de urea y cido rico, gota, problemas venosos como varices y hemorroides, aftas bucales, llagas, heridas leves, picores, granos. -- Precauciones: No administrar el aceite esencial por va oral sin contar con asesoramiento y evitar la exposicin solar despus de aplicarlo por va tpica, debido a su potencial efecto fotosensibilizante. -- Plantas con las que combina: El zumo combina con una gran diversidad de infusiones y con miel. 8- ZARAGATONA o PSYLLUM, para el estreimiento La zaragatona Plantago afra L. P. psyllum L. es una planta modesta, emparentada con los llantenes, que crece en descampados y caminos de la Europa mediterrnea y norte de frica. Es, junto al sen, el gran recurso de herbolario para enfrentarnos al estreimiento, sobre todo desde que la venta
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de otra planta mucho ms recetada para este fin, la cscara sagrada, fue prohibida por ley. -- Sus formas de presentacin: Las semillas para macerar, en polvos. -Sus propiedades: Laxante, antiinflamatorio, hipoglucemiante, diurtico, demulcente. -- Cundo tomarlo: En caso de estreimiento recurrente u ocasional, afecciones urinarias como la cistitis, fisura anal, hemorroides, apoyo en la diabetes. -- Precauciones: En caso de ser diabtico, consultar con el mdico antes de usar esta planta. -- Plantas con las que combina: Anglica, frngula, lino, malva, malvavisco, sen. 9- BISTORTA, para la diarrea y el sangrado La bistorta Polygonum bistorta L. es una planta propia de los prados hmedos de montaa, presente en las grandes cordilleras europeas, que destaca por sus apretadas inflorescencias de rosas de color osa plido. Recibe su nombre por la singular forma de su gruesa cepa, dos veces torcida -torta-, en zigzag. -- Sus formas de presentacin: En tintura, jarabe, extracto lquido, cpsulas, la raz troceada para decoccin, extracto gliclico en forma de gel.

-- Propiedades: Astringente, antidiarreica, antihemorrgica, antiinflamatoria, hemosttica local, tnico venoso, antianmica, revitalizante, remineralizante, cicatrizante. -- Cundo tomarla: En caso de diarreas por problemas digestivos o nerviosos, sndrome del colon irritable, estados de debilidad y anemia, convalecencias, varices, hemorroides, sangrados bucales, encas sangrantes, conjuntivitis, blefaritis, hemorragias nasales, heridas leves, dermatitis, llagas, hematomas, granos y urticarias. -- Precauciones: Evitar en caso de gastritis, lcera gastroduodenal, durante el embarazo y la lactancia, as como para nios menores de 2 aos. -- Plantas con las que combina: Agrimonia, calndula, jengibre, lentisco, malva, manzanilla, ortiga verde, roble. 10- HAMAMELIS, para las varices El hamamelis o avellano de bruja Hammamelis virginiana L. es un rbol caducifolio autctono de los bosques del este de Canad y los Estados Unidos. Con fines medicinales se cosechan las hojas y en menor medida tambin la corteza. -- Sus formas de presentacin: Agua de hamamelis, hojas secas para infusin, corteza para decoccin, extracto lquido, tintura, cpsulas, polvos, lociones, pomadas y geles. -- Propiedades: Tnico venoso, vasoprotector, astringente, hemosttico local, antidiarreico, bactericida, cicatrizante.

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-- Cundo tomarlo: En caso de problemas de insuficiencia venosa, como pies, piernas y manos hinchados o pesados, presencia de varices, flebitis y hemorroides, hematomas y sabaones, diarreas, heridas leves, llagas, conjuntivitis, blefaritis, sangrados bucales, gingivitis, dermatitis, sangrado del afeitado, hemorragias nasales. -- Precauciones: Evitar por va oral en caso de gastritis y lcera gastroduodenal. -- Plantas con las que combina: Aloe, calndula, castao de indias, ciprs, ginkgo, lavanda, meliloto, llantn, malvavisco, manzanilla, romero, rusco, vid roja. 11- SAUCE BLANCO, para el dolor de espalda y menstrual El sauce blanco Salix alba L. es un rbol europeo, propio de las riberas de ros y lagos. Con fines medicinales se cosecha su corteza, y en menor medida los amentos o flores masculinas y las hojas. Se emplean tambin especies de sauce afines como el sauce purpreo. -- Sus formas de presentacin: En tintura, extracto lquido, en polvos, corteza troceada para decoccin o macerado, cpsulas y comprimidos. -Sus propiedades: Analgsico, antiinflamatorio, antiespasmdico, febrfugo, antirreumtico, relajante muscular, astringente, ligeramente sedante. -- Cundo tomarlo: En caso de dolor de espalda, jaqueca, tensin muscular, neuralgias, dolores reumticos, gota,
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sndrome premenstrual, dolores menstruales, trastornos asociados a la menopausia, trastornos nerviosos, fiebre, estados gripales. -- Precauciones: No administrar a pacientes con lcera gastroduodenal, con problemas de coagulacin sangunea o que estn siguiendo tratamientos con anticoagulantes. -- Plantas con las que combina: Espino albar, ginkgo, melisa, menta, milenrama, pasiflora, salvia, tila, ulmaria, etc. 12- SACO, para la vista cansada -- Arbusto grande, de flores blancas en umbela, el saco Sambucus nigra L. crece en setos hmedos, mrgenes de bosques y riberas, y antiguamente era costumbre plantarlo en las proximidades de masas y caseros. Con fines medicinales se cosechan las flores, y en menor medida los frutos y las hojas. -- Sus formas de presentacin: Flores y hojas secas para infusin, en jarabe, tintura, extracto lquido, infusin para baos y colirios. -- Sus propiedades: Astringente, hemosttico local, cicatrizante, antiinflamatorio, diurtico, antirreumtico, febrfugo, tnico venoso. -- Cundo tomarlo: En caso de vista cansada, conjuntivitis, retinopatas, infamacin de los prpados, orzuelos, varices, hemorroides, dolores reumticos, neuralgias, cistitis, oliguria, resfriados, procesos gripales, rinitis alrgica.
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-- Precauciones: No consumir los frutos maduros, pueden provocar vmitos. -- Plantas con las que combina: Equincea, eufrasia, fresno, genciana, hamamelis, helenio, malvavisco, manzanilla, ulmaria, etc. 13- HINOJO, para los gases y la regla Los caractersticos "candelabros" que recuerdan los hinojos ya desarrollados Foeniculum vulgare Miller abundan en verano en los mrgenes de caminos y sembrados de todo el pas. Con fines medicinales se cosechan los frutos (con sus semillas), y en menor medida las hojas y la cepa. -- Sus formas de presentacin: Semillas para infusin, hojas para infusin y en cataplasmas, en polvos, extracto lquido, tintura, cpsulas, aceite esencial en frascos. -- Sus propiedades: Carminativo, digestivo, antiespasmdico, antiinflamatorio, antisptico, expectorante, mucoltico, ligeramente hipotensor, galactgeno, emenagogo, vulnerario, cicatrizante. -- Cundo tomarlo: En caso de gases y meteorismos, hinchazn abdominal, digestiones pesadas, espasmos gastrointestinales, molestias digestivas en los bebs, lactancia (para aumentar la produccin de leche materna), menstruaciones irregulares, dolores espasmdicos de la menstruacin y en uso tpico, conjuntivitis, inflamacin de los prpados, gingivitis, heridas superficiales.
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-- Precauciones: No tomar el aceite esencial por va oral durante el embarazo, la lactancia y en nios menores de 6 aos, as como en pacientes aquejados de gastritis y lcera gastroduodenal. Evitar en todos los casos dosis altas del aceite esencial por ser neurotxico. -- Plantas con las que combina: Alcaravea, ans verde, comino, malvavisco, manzanilla, ortiga, regaliz, etc. 14- T VERDE, para la astenia Quien ms quien menos tiene t en casa. El t procede de la India, Sri Lanka y el Tbet, pero se cultiva en otros muchos lugares. Los herbolarios nos recomiendan, por sus mayores beneficios para la salud, el t verde Camelia sinensis L, que es el t sin fermentar. La oferta comercial de este producto es muy amplia, pero tambin lo podemos adquirir a granel en centros especializados en ts. -- Sus formas de presentacin: Las hojas secas y trituradas para infusin, en extracto lquido, tintura y cpsulas, como ingrediente en geles, cremas y productos dietticos para adelgazar. -- Propiedades: Estimulante del sistema nervioso central, defatigante, antiastnico, relajante muscular, tnico venoso, vasoprotector, antioxidante, antiagregante plaquetario, astringente, antidiarreico, diurtico, depurativo. -- Cundo tomarlo: En estados de astenia, falta de motivaciones, pereza psicofsica, fatiga, prevencin de la
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arteriosclerosis, hiperlipidemias, prevencin de enfermedades degenerativas como el cncer, prevencin de infecciones, en uso tpico para prevenir adiposidades. -- Precauciones: Evitar en caso de arritmias, estados de ansiedad, irritabilidad, insomnio, gastritis, lceras gastroduodenales. -- Plantas con las que combina: Eleuterococo, ginseng, jengibre, menta, romero. 15- CARDO MARIANO, para las intoxicaciones y los sangrados El cardo mariano Silybum marianum (L.) Gaertner. puede llegar a formar grandes barreras de plantas muy altas en mrgenes de caminos y sembrados. Por su proximidad al hombre, se ha venido utilizando en remedios tradicionales desde muy antiguo. Con fines medicinales se emplean las semillas. -- Sus formas de presentacin: Tintura, cpsulas, extracto lquido, frutos para infusin o decoccin. -- Propiedades: Hepatoprotector, digestivo, aperitivo, colagogo, diurtico, astringente, antihemorrgico, hemosttico local, tnico venoso. -- Cundo tomarlo: En caso de intoxicacin alimentaria, trastornos de hgado y vescula, clculos biliares, deshabituacin alcohlica, falta de apetito, hemorragias

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nasales, menstruaciones abundantes, gripe, faringitis, laringitis, cistitis, piedras en el rin. -- Precauciones: No simultanear con tratamientos antidepresivos con IMAO. -- Plantas con las que combina: Achicoria, alcachofera, anglica, boldo, bolsa de pastor, cachurrera menor, calndula, crcuma, diente de len, fumaria, hinojo, menta, ortiga, etc.

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