Un Plan para Bajar de Peso A Prueva de Fallas

Dedicado A Todo Aquel, Que ha fallado al menos una vez, en su intencin por bajar de peso y/o quemas grasa
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PROLOGO
Mas del 90% de las personas, que Luchan a Diario por bajar de peso y quemar grasa, FALLAN UNA O OTRA VEZ. Sin importar, cual sea el mtodo que estn utilizando. Te ha Pasado a ti tambin? Lo ms seguro es que SI te haya pasado. Esto de ninguna manera es una casualidad. Hay muchas Cosas Que t, y las dems personas, hacen de manera incorrecta, a la hora de poner en prctica cualquier Plan para adelgazar. El problema NO SON LOS PRODUCTOS, ya sean Dietas, Ejercicios, Pastillas, o una mezcla de todas. Aunque cabe Aclarar que NO TODOS LOS PRODUCTOS QUE HAY EN EL MERCADO SON EFECTIVOS. Muchos de ellos Son apenas una Burla. O peor Aun, pueden poner en riesgo tu salud. El Verdadero problema, es la manera en que se enfrentan y ejecutan estos mtodos para quemar grasa o para bajar de peso. As es, el Problema no debe buscarse afuera, est en tu interior. Pero no es tu culpa, digamos que es el resultado de la inconciencia y la mala eleccin, que hasta este momento ha reinado tus ganas por lograr el peso y la figura ideal. Esta es la razn por la que escribo este poderoso reporte. Para borrar de tu vida, de una vez por todas, EL FRACASO EN CADA INTENTO POR LOGRAR UN CUERPO SALUDABLE Y ESBELTO.
Este reporte NO es otro MTODO PARA BAJAR DE PESO. Es ms importante que eso.
De seguro no quieres escuchar ms promesas mgicas, que te aseguran resultados sencillamente imposibles. Ya no! Ahora ests preparado o preparada, para afrontar un Plan realmente serio e integral, que no se base en mentiras.
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El Objetivo de este reporte, es prepararte. Preparar tu mente y tu cuerpo, para que puedas elegir bien, cul es el plan para bajar de peso o quemar grasa, que se acomoda a ti. Garantizando as, el xito en esta aventura. Para ello, primero aprenders que ests haciendo mal. Por eso aqu est la Revelacin, de los 4 Principales errores que cometes sin darte cuenta, cada vez que intentas perder peso o quemar grasa. Adems del secreto ms valioso, que te llevar sin Fallas, por una experiencia agradable y con los resultados que t quereres. Ahora es tu momento, el fracaso como los quilos de ms, quedarn en el pasado, si haces las cosas bien esta vez. Pero si no tomas en serio, la manera, el mtodo y tu inspiracin, por la cual bajars de peso y quemars esa fea grasa, JAMS logrars tener, el cuerpo y la apariencia que quieres. Lee con atencin este reporte, Cuantas veces sea necesario. Pon en practica los consejos que Aqu aprenders, y SOLO ENTONCES, Estars preparado o Preparada, para iniciar un Plan para bajar de peso y quemar grasa A prueba de fallas. No te Preocupes Ahora, por Cul es el Mejor Plan o producto para ti, si es dieta, pastillas ejercicios, etc. Eso lo descubrirs en el transcurso de tu lectura. Por Ahora Concntrate y empieza por el derecho.
Por tu Apariencia y tu Salud. Alex Rojas Equipo de ComoBajarLaPanzayLosKilos.com
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CAPITULO UNO
PORQU DEBERAS TENER EL PESO IDEAL.
Existen dos principales razones, por las cuales las personas quieren perder peso.
1. Quieren tener mejor salud. 2. Quieren tener mejor apariencia fsica.

O las Dos. Lo cierto es, que sin importar las razones por las cuales t quieras bajar de peso y encontrar armona en tu cuerpo, todo se
resume en el nimo.
As es, el nimo de vivir. Tu Autoestima. Y no es difcil imaginar, con qu nimo vive, una persona que tiene problemas de salud gracias al sobrepeso, y la obesidad.
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Hipertensin arterial, elevados ndices de colesterol y tambin de los triglicridos Problemas gastrointestinales, el temible infarto, entre muchsimas ms complicaciones con las que convive una persona con sobrepeso.
Adems de convertirse en alguien de poca vitalidad, actividad y dinamismo. Lo que acrecentar y complica cada vez ms su situacin.
Ahora piensa Cul es el Autoestima de una persona que soporta burlas de sus amigos, y es menospreciado por la sociedad que lo rodea? Personas con problemas para relacionarse con el mundo, y con problemas para conquistar y ser atractivo al sexo opuesto?
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El problema de obesidad y sobrepeso es ms serio que ser un gordito bonachn. Te limita en tus relaciones, te somete a rechazos y burlas continuas, eres propenso a desarrollar muchas ms enfermedades, hasta sufres ms para conseguir pareja.
Pero sobretodo, afecta tu autoestima.
No te sientes bien contigo, muchas veces llegas a odiarte por tu problema, empiezas a considerar que eres menos que los dems y que mereces menos que los dems. Es cierto, muchos dicen que los gorditos son ms alegres que cualquiera y que siempre los ves sonrer, Pero t y yo sabemos que eso no es cierto, y como dicen por ah, la tristeza va por dentro. Pues bien, seamos claros ya. Aceptemos que todos deseamos un
cuerpo armnico por apariencia fsica, pero tambin porque un cuerpo

armnico, es la representacin de una persona ms saludable. Para empezar, si tu deseas perder esos kilos de ms que te atormentan, y lograr un mejor cuerpo; es hora de entender que lo mereces, y que podrs lograrlo, si haces lo que es necesario.
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Y quiero que sepas que no es necesario sufrir, como muchas dietas y ejercicios te lo han hecho creer. Por el contrario, bajar de peso y lograr el cuerpo que quieres debe ser una tares agradable. Debe ser una tarea que te agrade hacer como ir a cine, o ir de compras por ejemplo. Porque crees que has fracasado con todos tus intentos de bajar de peso hasta ahora?
PALABRAS FINALES: Ahora sabes, que bajar de peso por bajarlo nada ms, no sirve. Necesitas de una razn tan fuerte que sea tu inspiracin en adelante. Entonces, toma una hoja y escribe claramente, Cual es tu razn, porqu quieres quemar esa grasa y bajar esos kilos. Cual ser esa inspiracin, tan poderosa que no te permitir dar marcha atrs.
Para cerrar este captulo, quiero concluir un par de puntos que espero los tengas muy en cuenta en adelante.
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1. un solo kilo de ms, ya es un problema. la mayora de personas creen que no es su asunto, si no tiene muchos kilos de sobrepeso. No se dan cuenta, que todo empieza con el primer kilito de ms.
2. la razn, por la cual decidas combatir el sobrepeso y la obesidad, o quemar de grasa de tu vientre por ejemplo, ser tu mayor
motivacin. hazlo por tu salud y apariencia, pero sobre todo por
tu felicidad. Estas en este mundo para ser feliz. No lo olvides.
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CAPITULO DOS
LOS 4 PRINCIPALES ERRORES QUE TE IMPIDEN TENER XITO EN TUS INTENTOS POR BAJAR DE PESO.
Cuntas veces haz patinado, en mil intentos por lograr el peso y figura ideal. Para al final de tus nimos, ver que no pas nada?
Estos son los 4 principales errores que comete una persona que quiere bajar de peso, y que ni siquiera se da cuenta.
*ERROR # 1 - LA ORIENTACIN. La mayora de las personas No

orientan bien Sus Mtodos para bajar de peso y quemar grasa. NO lo hacen porque no tienen idea de cual es su situacin real.
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No solo basta con saber que tienes kilos de ms y que necesitas perderlos cuanto antes. Es necesario entender cuales son las causas, que te han llevado a esta triste situacin. (Hbitos, Cultura, Influencia Social, Costumbres Fsicas, etc) Muchas personas como tu, se ponen en manos de dietas, ejercicios y tratamientos, sin entender primero cual es su situacin. Naturalmente, empiezan a sentirse incomodos con estos mtodos, por no ser los adecuados, gastan su Tiempo, dinero, energa y esperanzas, en algo que no estaba Preparado o preparada para llevar a cavo. El Resultado? perdiste tu Tiempo, perdiste tu dinero y energa. Ya no tienes fe en los mtodos y productos. Pero lo que es peor, perdiste Tambin la fe en ti. Pero la grasa y los kilos de ms JAMS LOS PIERDES!!!
*ERROR # 2 - EL INMEDIATISMO. Las personas quieren bajar todo el

peso y toda la grasa, que han ganado durante aos de malos hbitos y maltrato a su cuerpo. Pero quieren hacerlo DE INMEDIATO, y sin ofrecer un esfuerzo de su parte. Apuesto a te pasa lo mismo. Verdad? El Resultado? Pruebas los planes ms locos y peligrosos, solo porque te prometen los resultados de inmediato, y pues claro te engaan.
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Dejas el Trabajo a la mitad, no tienes la paciencia para construir con empeo, si no consigues resultados inmediatos, pierdes el entusiasmo y dejas de intentarlo.
Como dicen por Ah, del
Afn solo Queda el Cansancio
*ERROR # 3 - CAMBIOS DRSTICOS EN LOS HBITOS. Para la mayora, bajar de peso se convierte en su peor pesadilla. Pues al
empezar un plan para quemar grasa y adelgazar, rompen drsticamente con sus hbitos. Eso no es inteligente.
A nadie le gusta romper sus hbitos sean buenos o no. es la peor sensacin.
Por eso, ms del 90% de las personas que emprenden un plan de ejercicios por ejemplo, fracasan y se retiran... Con sobrepeso y cansados. Otros, rompen sus hbitos de alimentacin gracias a dietas drsticas. Al final fracasan y se retiran Con sobrepeso, con hambre, con ms problemas de salud y con un autoestima an ms devastado.
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Lo que te tiene con problemas de sobrepeso, de obesidad, o simplemente con panza y flacidez, son precisamente los malos hbitos de alimentacin y de actividad fsica y mental. Es el resultado de mucho tiempo cultivando esos malos hbitos. Sea que los reconozcas o no. Para repararlo todo, tendrs que hacer esfuerzos, pero no sacrificios. Las personas creen que hay que sacrificarse y sufrir para lograr el peso ideal. Nada ms falso. Lo que si se necesita es esfuerzo, como todo lo que quieras lograr en la vida. Pero el esfuerzo no es sinnimo de dolor, hambre o de miles de dlares invertidos. El esfuerzo, es la capacidad de reconocer en qu situacin ests, trazar un plan correctivo nico y progresivo. Y CUMPLIRLO.
*ERROR # 4 - LA MENTALIDAD. Nunca podrs enfrentar un plan para bajar de peso, sea cual sea, si tu mente no cree posible que funcione, o que t puedas lograrlo.
Para la mayora de las personas, su crecimiento personal y sus creencias mentales, no son algo que consideren importante. Y van por ah, quejndose y echando culpas a cualquier cosa, persona o condicin.
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Realmente, si quieres bajar de peso y tener el cuerpo y estado fsico deseado, te recomiendo empieces a considerar tu espritu y
mente, como algo tan importante como tu fsico.
Una persona que ha sido obesa durante gran parte de su vida, que ha escuchado malos calificativos de parte de todos. De manera inconsciente, termina por tener, una idea poco sana
de s misma. Estos condicionamientos mentales, pueden y deben cambiarse por otros pensamientos, positivos y armnicos. Pero necesariamente debe hacerse de manera consiente.
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PALABREAS FINALES: Ahora que conoces los cuatro grandes errores que cometes una y otra vez, sin darte cuenta, es hora de trazar un Plan Serio y Eficaz para lograr y mantener t peso ideal. Recuerda, si no empiezas ya, a reconocerte y reconocer tu situacin, JAMS PODRS LOGRARLO, ESO TE LO ASEGURO!
Suena Fuerte pero es necesario que lo entiendas.
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CAPITULO TRES
EL SECRETO MS VALIOSO, PARA TENER XITO EN TU PLAN PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA.
El xito en tus pretensiones, depender del buen plan que traces para lograrlo,
Como ves, es un secreto simple pero poderoso. y Aun Cuando suena muy obvio, te puedo asegurar que ni tu, ni la mayora de las personas, realmente planean cmo lograrn obtener el peso y la figura que desean. Es increble, pero las personas planean con ms detenimiento, sus vacaciones que su vida. As que el secreto est en la planeacin inteligente, que puedas hacer. Teniendo en cuenta tus necesidades, estilo de vida, hbitos, salud, entorno, etc.
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Aqu te muestro estos sencillos pasos, para que no pierdas ms tiempo, energa ni dinero. Y puedas empezar a disfrutar por fin de los beneficios de tener un estado fsico saludable y de la figura que siempre
quisiste.
El plan que traces para bajar de peso, y verte por fin como t quieres verte, debe ser integral. Debes construirlo nico para ti, orientado por las fuentes adecuadas. Debe involucrar tu alimentacin fsica, mental y espiritual (nada que ver con alguna religin, para no tener malas interpretaciones). Debe considerar tu actividad fsica, debe tener metas claras realizables y medibles.
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Debe implementar en tu vida nuevos hbitos de manera gradual. Para as deshacerte de los malos hbitos, tambin de manera gradual. Sin traumatismos.
Tu Plan Debe ser divertido

Toma una hoja y un lpiz,Por favor, HAZLO POR ESCRITO. Para la mayora de personas, este tipo de ejercicios les cuesta mucho. Siempre tienen la excusa perfecta para no realizarlo, y pues claro Fracasan de nuevo. Recuerda que solo tu puedes hacerlo bien esta vez. Animo, toma esa hoja y responde las siguientes preguntas, profunda y sinceramente. Pronto estars listo o lista para empezar con tu plan Para Bajar de Peso y Quemar Grasa, A prueba de Fallas.
1 empieza por reconocerte.

experto te ayudar a descubrir:
Tienes una condicin de salud, y un
Cules problemas de salud, puedes estar sufriendo o podras sufrir por culpa de tu sobrepeso? Cuntos kilos tienes de ms y cules son las causas?
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2 tienes hbitos fsicos:

No tienes que ser un deportista consumado, pero tu cuerpo necesita moverse y desarrollarse fsicamente. Practicas algn deporte?, Cul o cules son los deportes que ms te gustan y que desearas practicar? Con que frecuencia practicas tu deporte favorito, o realizas rutinas cardiovasculares? Que piensas del ejercicio? prefieres ejercitarte suevamente, por tiempos largos, o prefieres ejercitarte intensamente por periodos cortos?
3 tienes hbitos alimenticios:

Cules son los principales alimentos que componen tu dieta diaria? Con que frecuencia te alimentas y que cantidad consumes? Cul es la lista de tus alimentos favoritos (que consumes), y cul es la lista de los alimentos que no te gustan (que no consumes)?
Consumes agua a diario? Cunta Agua Consumes? Te alimentas con tranquilidad, con tiempo y en horas regulares?
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Te alimentas con culpa, miedo, afn, etc? qu piensas de la comida?
4 tienes hbitos espirituales y mentales.

Te arrepientes de comer lo que comes, y sientes culpa por ello? En Realidad Crees que puedes tener el peso y figura deseada por ti? Qu piensas de las personas con sobrepeso y con obesidad? Sientes que odias tu condicin? Cuntas veces has intentado bajar de peso sin conseguirlo? Alguna vez, has trazado un plan integral y serio, para lograr bajar de peso? Sientes que el sobrepeso te limita las relaciones interpersonales? Sientes pena de ir a gimnasios, fiestas o salir de vacaciones, por tu apariencia? Crees que puedes iniciar un proceso serio e integral que te lleve a bajar de peso?
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Consideras que bajar de peso es tortuoso? Crees que el crecimiento personal influye en los resultados de tus planes para bajar de peso?
La respuesta honesta a estas preguntas, te dar un panorama acertado de la situacin en la que te encuentras.
Hazlo cuanto antes.

Una vez abras tu cabeza, mente y espritu. A la condicin actual que te rodea, piensa en esto. hoy eres el resultado de los hbitos que has llevado en los ltimos tiempos. De lo que hagas ahora, depende quien seas maana
5. Haz tu descripcin.
Escribe en una hoja o en tu cuaderno, tu descripcin actual, sin culpas ni resentimientos. Solamente para reconocer tu punto de partida. Luego, escribe la descripcin de la persona que eres en un ao, y fjate que digo eres en un ao y no sers en un ao.
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Cul peso tienes?, qu talla de ropa usas?, Qu tipo de ropa usas?, cules pensamientos tienes en tu cabeza?, cmo te alimentas?, cul actividad fsica realizas? cmo es tu vida social?
Todo empieza a tomar forma verdad?
El siguiente paso, es identificar cules de tus hbitos actuales debes
erradicar de tu vida y cuales debes implementar en tu vida.
Hazlo por escrito, las palabras se las lleva el viento con facilidad.
6. reconoce tus hbitos.

Escribe una lista de hbitos que consideres que tienes, y que estn aportando a esta situacin. Ahora escriba una lista de hbitos que te gustara tener, y que aportaran a tu objetivo.
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7. Identifica tu camino.
Traza un plan mes a mes, semana a semana da a da. Que te llevar al cumplimiento de tus metas. Aqu es importante, hacerlo gradual mente. Recuerda que una de las principales causas por las que la gente abandona su plan para bajar de peso, es porque
sus hbitos son
atacados drsticamente.
Debers ser muy inteligente, a la hora de implementar tu plan para bajar de peso, no olvides que debe ser divertido. No temas pedir ayuda a tu familia y amigos. En muchas ocasiones las personas fallan, al implementar sus nuevas estrategias de alimentacin por ejemplo. Porque su familia no las conoce y por ello no puede respetarlas.
Frecuenta nuevos lugares, que impliquen hacer, comer y pensar

cosas diferentes.
Amate ya Amate
ya Amate ya
No lograras, ser esa persona que quieres ser; sino te amas y aceptas desde ya. Sin culpas, sin rencores ni odios.
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El hecho de que te ames y te aceptes ahora mismo, no implica que no cambies para mejorar
8. Empoderamiento.
Escribe frases de poder, que te empoderen cada da de tu misin.
soy una persona sana, tal y como quiero ser practico mi deporte favorito, todos los das, porque me gusta como sano, porque eso es lo que quiero, no necesito ni quiero, las comidas que me daan etc.
PALABRAS FINALES: Para terminar quiero repetir que t puedes tener el peso y la figura
que deseas.
Tu compromiso se construye a diario con pequeos esfuerzos. Estas aqu para ser feliz, y debes serlo ya.
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Por Ahora, eso es todo. Debes tener completa atencin a tu correo electrnico. All te enviaremos la informacin que necesitas, para dar los siguientes pasos. Espero que te haya gustado este reporte, que con mucho amor y respeto te obsequiamos. Me gustara saber tu opinin, y los resultados de tu ejercicio. De esta manera podremos anudarte con ms eficacia. Para ofrecernos tu valioso comentario o tu pregunta, HAZ CLIC AQU.
Quieres que te adelante algo del siguiente paso? ok lo har.

En prximos das, hablaremos del primer gran reto, Espero no le tengas miedo a los retos! Adems, aunque es un Gran Reto, s que lo logrars sin problemas. Y creme VALE LA PENA!!! Empezaremos por lo que comes, recuerda que somos lo que comemos.
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Pero no te asustes! esto no se trata de dietas ni de dejar de comer lo que te gusta. Eso, ya est demostrado que NO SIRVE PARA NADA. Se trata de darte el poder, para convertir tus comidas preferidas en autenticas comidas adelgazantes. Muy pocas personas conocen esta estrategia, espero que pronto, todo el mundo la conozca, para que ya no siga perdiendo tiempo dinero y energa en cosas que no sirven T me entiendes. Puedes imagnate a ti, con el poder de convertir tus comidas favoritas, en la solucin a tu Problema de peso y exceso de grasa? A eso me refiero! Y te cuento algo? As es como los actores y actrices de Hollywood, suben y bajan de peso a su antojo. Rpido, sin esfuerzo y sin poner su salud en riesgo. Pero bueno, ya te contar ms al respecto, muy pronto. Pero si quieres ir de una vez y enterarte de esta maravilla, Haz click aqu Ahora mismo.
Por tu Salud y por tu Apariencia. Alex Rojas Director de ComoBajarLaPanzayLosKilos.com
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Tu Plan Debe ser divertido

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3 tienes hbitos alimenticios:

Te alimentas con culpa, miedo, afn, etc? qu piensas de la comida?

4 tienes hbitos espirituales y mentales.

Hazlo cuanto antes.

Todo empieza a tomar forma verdad?

El siguiente paso, es identificar cules de tus hbitos actuales debes

erradicar de tu vida y cuales debes implementar en tu vida.

6. reconoce tus hbitos.

sus hbitos son

Frecuenta nuevos lugares, que impliquen hacer, comer y pensar

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