INTELIGNCIA EMOCIONAL: Como usar as emoes a nosso favor

Cientistas pesquisaram, pesquisaram e provaram por A+B, que o Q.E. (Quociente Emocional) o maior responsvel pelos nossos sucessos ou fracassos. O Q.E. (Quociente Emocional) pode ser desenvolvido e estimulado, ao contrrio do Q.I (Quociente de Inteligncia). O problema que sempre mediram nosso Q.I., deixando de lado o aspecto emocional. Entenda-se por Inteligncia Emocional o uso intencional de suas emoes agindo a seu favor, com isso produzindo resultados positivos. Segundo o Dr. Hendrie Weisinger nossa inteligncia emocional pode ser desenvolvida, principalmente, por estes trs meios: 01. Amplie sua autoconscincia. Procure perceber o modo como voc faz suas ponderaes e avaliaes, sua atuao em relao aos colegas de trabalho ou atendimento a seus clientes. Basicamente, procure prestar ateno em seus atos e sentimentos, lembre-se que a percepo que os outros tm de ns muito diferente de nossa autopercepo, ou seja, a forma que nos vemos , completamente, diferente da que forma com que os outros nos vem. Um exemplo a velha histria da fita de vdeo ou da fotografia. incrvel a quantidade de pessoas que no se reconhecem ou que acreditam no serem fotognicas. Para ampliar a autoconscincia preciso realizar autocrticas regularmente, mas de uma maneira ordenada. Escreva no papel as percepes que tem de si mesmo e pergunte a algum em que voc confie e que admire se a forma como os outros lhe vem no muito diferente da forma como voc se v. um exerccio bastante enriquecedor, vale a pena experimentar, mas esteja aberto a crticas e sugestes. O feedback sempre um presente. 02. Controle suas emoes. Procure redirecionar sua energia emocional para buscar resultados positivos em todas as suas situaes de vida. Pratique exerccios como desenvolver dilogos internos mais construtivos, procurar tornar um hbito ser um bom "solucionador de problemas". Controle sua excitao, pois o corpo fala e pode demonstrar raiva, ansiedade, desnimo, desinteresse e uma srie de atos que podem prejudic-lo. Faa do entusiasmo e bom humor grandes aliados em seus combates dirios. Neste ponto vai ficar claro que voc pode ser seu melhor amigo, bem como seu maior inimigo. Saiba que um pensamento apenas um pensamento, o qual pode ser modificado e que emoes como ressentimento, excesso de crticas e culpa de forma exagerada so muito prejudiciais a sua carreira. Lembre-se que a vida feita por relacionamentos e so suas emoes que os regem. Aprender a controlar e, principalmente, a gerir suas emoes um enorme diferencial neste novo mundo competitivo. O verdadeiro poder est na capacidade de amar a si mesmo, bem como saber distribuir e compartilhar este amor. A vida relativamente simples, mas o ser humano extremamente complexo. 03. Aprenda a se automotivar. Ainda segundo o Dr. Hendrie, temos quatro grandes fontes de automotivao. So elas: Voc mesmo com suas crenas e atitudes. Voc exatamente aquilo que pensa que . A frase "no sou bom o bastante" no deve fazer parte do seu vocabulrio. Todos ns somos dotados de uma capacidade enorme de aprender, alis, o aprendizado, o conhecimento o que nos diferencia dos outros animais. O problema que pensamos que sabemos muito e fazemos muito pouco, ou como diz a consultora Ins Cozzo "saber e no fazer, ainda no saber." Mais do que motivao o que existe automotivao, porque voc s faz se voc quiser, se houver comprometimento. Atitudes podem ser mudadas, mas nunca esquea que so elas que lhe fazem feliz ou infeliz, realizado ou fracassado, tudo uma questo de escolha e ningum pode ou deve escolher por voc. Pessoas a sua volta. Busque apoio e incentivo em amigos e parentes. Fuja dos pessimistas de planto, eles esto bem prximos dizendo o quanto tudo est errado, porm fazem pouco

para mudar a situao. Muitos pessimistas se auto-rotulam de realistas, mas na verdade o novo e o desconhecido os amedrontam. Seja seletivo em relao a suas amizades, o que no quer dizer, que voc deve ser preconceituoso, mas sim que deve procurar ter em sua equipe pessoas positivas, de alto astral e que iluminem o ambiente. Nos momentos de crise, elas fazem a diferena, so mais dispostas a enfrentar novos desafios e tendem a ter melhores resultados. Mentor emocional. Tenha uma figura-modelo real ou fictcio, algum que realmente lhe inspire. Afinal, todos temos momentos de desnimo, apatia, aquela sensao de que nada vai dar certo. Pense em algum que voc admira, seja um ente querido, um grande atleta ou empresrio. Voc acha que foi fcil para ele? No. Houve crises, fracassos, derrotas. A diferena: eles souberam levantar, compreenderam que a adversidade faz parte da vida e no pode ser evitada, mas sim compreendida. Use esses exemplos de vida como parmetros, se eles conseguiram, por que voc no pode conseguir tambm? Ambiente e instalaes. Transforme o seu local de trabalho em algo alegre e agradvel. Fatores como o ar, iluminao, cores e decorao fazem parte dos "detalhes" que nos levam ao sucesso. No seu local de trabalho evite cores escuras, use cores alegres, sempre que puder mude o ambiente fsico com uma nova decorao, troque os mveis de lugar, muitas vezes nem preciso muito investimento para mudar. Nesse aspecto, as mulheres so campes. Pergunto: quantas vezes sua mulher fez voc mudar a estante e o sof da sala somente para mudar um pouco o ambiente? Elas so eternas insatisfeitas, o que muito bom, pois assim que se muda o mundo. Lembre-se: onde se ganha o po, o solo sagrado. Transforme o seu local de trabalho em um refgio aconchegante, um lugar agradvel, ideal para se buscar inspirao. A inteligncia emocional algo que pode ser aprendida e aperfeioada, pois quando estamos motivados enfrentamos crises e obstculos com muito mais coragem e determinao, somos mais criativos e propensos a levar nossas aes at um bom e feliz fim.