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MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT 20 conselhos para viver at mais tarde

Embora ainda ningum tenha descoberto o segredo para a imortalidade, algumas pequenas mudanas no seu estilo de vida podem proporcionar-lhe mais alguns anos de vida

Getty O carismtico cineasta Woody Allen disse certa vez: "Eu no quero alcanar a imortalidade atravs da minha obra. Eu quero tornar-me imortal no morrendo." Por muito que gostssemos que os cientistas j tivessem encontrado uma poo mgica que nos permitisse viver eternamente, a realidade que, to certo como nascemos, um dia tambm morreremos. O que come, o que faz no dia-a-dia e at o local onde mora podem torn-lo mais jovem e vigoroso. Siga os conselhos do MSN e prolongue a sua vida, seja mais saudvel e mais feliz. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Fazer yoga

Image PA Para alm de melhorar a forma fsica, o yoga ajuda tambm a baixar a tenso arterial e batimento cardaco, reduz o stress dirio e fortalece o corpo humano contra doenas. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Beber vinho tinto com moderao

Image Foodcollection/Getty Images Consumir regularmente vinho tinto ajuda a produzir antioxidantes, que protejem o seu corao. No entanto, quando consumido em demasia, o vinho pode ser prejudicial para os rins e fgado. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Ir ao Dentista

Image Digital Vision/Getty Images O seu dentista consegue detectar diferentes doenas, como por exemplo cancro oral, osteoporose, diabetes e disfunes alimentares, olhando simplesmente para a sua boca. Tambm, problemas de gengivas podem significar problemas cardacos. Por estas e outras razes, certifique-se que vai ao dentista pelo menos de seis em seis meses. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Reduzir nas doses

Image Digital Vision/Getty Images A obesidade actualmente um problema mundial, causando milhares de mortos todos os anos. Ao reduzir nas doses alimentares que ingere, est automaticante a consumir menos calorias. O seu estmago tambm agradecer, adaptando-se nova realidade e esperando que nunca mais volte a ingerir alimentos em to grande quantidades. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Proteger a pele do sol

Image Wojtek Urbanek/Getty Images Os raios solares podem ser benficos para o seu corpo (constituem uma fonte de vitamina D), mas nunca se deve abusar da exposio ao sol e deve-se usar sempre protector solar. Evite tambm recorrer ao solrio, onde o risco de apanhar cancro da pele aumenta em mais de 20%. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Controlar a tenso arterial

Image PA Problemas de tenso arterial uma das maiores causas de morte no Mundo. Verifique frequentemente com o seu mdico que a sua tenso arterial est estvel e tome as precaues necessrias para a manter assim. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Testar os diabetes

Image Stockbyte/Getty Images Milhes de pessoas sofrem de diabetes tipo 2 sem o saber, e muitos outros tm hbitos de vida e alimentares que os pem em risco de vir a sofrer desta doena mais tarde. Um simples teste sanguneo numa farmcia determinar se deve procurar um mdico para tratar/prevenir esta doena. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Teste-se regularmente

Image PA Na luta contra o cancro, essencial ser-se capaz de diagnosticar cedo. As mulheres devem verificar os seus seios e os homens os seus testculos em busca de caroos. Se sentir alguma coisa pouco usual, ou se por outra razo se sente desconfortvel, marque uma consulta imediatamente com o seu mdico. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Seguir uma dieta medirrnea

Image Stockbyte/Getty Images Estudos recentes demonstram que pessoas que seguem uma dieta mediterrnea tm menos 25% de probabilidades de morrer prematuramente, e 50% menos probabilidades de sofrer doenas pulmonares. caso para dizer, no se esquea de utilizar o azeite nos seus cozinhados! MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Dormir adequadamente

Image Digital Vision/Getty Images A falta de sono pode causar stress, irritabilidade e acelerar o processo de envelhecimento. Por outro lado, se der ao seu corpo o descanso que ele precisa, aumentar os nveis de concentrao, melhorar o seu aspecto fsico, fortalecer o seu sistema imunitrio e, como bnus, queimar mais calorias! MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Mude-se para o campo

Image Stockbyte/Getty Images A vida no campo menos stressante, mais energtica e diferentes estatsticas mostram que pessoas que residem em reas rurais vivem, em mdia, mais seis anos do que os habitantes citadinos. Por isso j sabe...no se esquea de apanhar ar fresco! MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde No faa tantos grelhados

Image Michael Walter/AP/PA Photos Sabe a crosta negra que encontramos muitas vezes nas carnes grelhadas? Muitos especialistas acreditam que so ricas em substncias cancergenas, que aumentam o risco de cancro. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Manter o crebro activo

Image Stockbyte/Getty Images Quando mais se exercita o crebro, mais saudvel ele fica. Palavras cruzadas, livros e puzzles so algumas boas maneiras para manter uma mente s. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Dar o N

Image Royalty-Free/Corbis Um estudo recente descobriu que casar-se - ou manter um casamento aumenta a expectativa de vida de uma pessoa. Por outro lado, o processo de divrcio tira anos de vida s pessoas. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Comprar um pedmetro

Image Yui Mok/AP/PA Photos Andar actualmente uma actividade pouco valorizada. No entanto, o simples acto de andar, queima calorias e ajuda a manter a forma fsica. Comprar um pedmetro vai ajud-lo a saber quantos passos d diariamente. O ideal de passos dados num dia normal ronda o nmero de 10,000. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Rir constantemente

Image Steve Wisbauer/Getty Images O acto de rir reduz os nveis de stress e liberta endorfinas que melhorarm o seu humor. Rir beneficia ainda a circulao sangunea. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Ter um animal de estimao

Image Danny Lawson/AP/PA Photos Cuidar de um animal de estimao ajuda a prevenir uma depresso, tenso arterial elevada e ainda grandes quantidades de stress. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Ser optimista

Image Stockbyte/Getty Images Um estudo holands sugere que pessoas naturalmente positivas tm 55% menos probabilidades de morrer de uma doena cardaca. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde No levar trabalho para casa

Image PA Se no consegue desligar dos problemas do trabalho quando sai do escritrio, est a aumentar os riscos de sofrer stress e depresso. E para alm dos malefcios fsicos, esta situao tambm no trar benefcios sua vida privada. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT

20 conselhos para viver at mais tarde Ter uma boa relao com a me

Image PA Um estudo mostra que as pessoas que matm uma boa relao com as suas mes, vivem mais anos que as pessoas que no o fazem. Por isso, no se esquea de mimar a sua me e de a acarinhar. MSN, Sun, 23 Aug 2009 02:38:51 GMT