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TALLER SUPERA TUS MIEDOS OBJETIVO: A travs del Taller podrs reconciliarte con tu Ser, somos nosotros quienes

nos alejamos de nuestra verdad, y una de las tantas causas de las aflicciones del ser humano es la culpa, ya que esta genera castigo y el castigo genera dolor y miedo. Hagamos un viaje que nos llevar a recobrar la fuente que es el AMOR, aprendiendo a corregir desde tu nuestra toda ilusin fabricada a nuestro alrededor, permitindonos encontrarnos, conducindonos por el camino de la liberacin.
El miedo, camina con nosotros durante toda nuestra existencia, oscureciendo nuestro cielo interior; porque muchas veces, dejamos de actuar, por temor. Y para que sea la luz de nuestro espritu; quien nos impulse a actuar con alegra, libertad y amor, libermonos del miedo.

QUE ES EL MIEDO? El miedo es un sentimiento natural del hombre. Nacemos con mayor necesidad de proteccin que cualquier otro animal. El miedo cumple una funcin biolgica esencial, esto pasa tanto en los humanos como en los animales superiores, es una respuesta de defensa del instinto de conservacin. Este mecanismo nos pone en guardia ante el peligro. Todo el otro miedo es irracional, creado a peticin propia por nuestra mente. El miedo provoca cambios fisiolgicos inmediatos: aumenta el metabolismo celular, la presin arterial, la actividad cerebral y la coagulacin sangunea. Todas estas funciones no esenciales quedan suspendidas, la sangre fluye a las extremidades y el corazn bombea a gran velocidad para llevar hormonas a las clulas, en especial adrenalina. Los ojos se agrandan para mejorar la visin, las pupilas se dilatan para facilitar la entrada de la luz. Pero lo primero que nos sucede cuando sentimos miedo es una interrupcin sbita del proceso de racionalizacin, perdemos la capacidad de racionalizar una situacin cualquiera. Por lo general, tenemos innumerables miedos que nos han programado: miedo a la oscuridad, miedo al terrorismo, a la muerte, a separarnos de nuestros seres queridos, al compromiso, al fracaso, al rechazo, a perder nuestro trabajo, etctera. La lista sera interminable.

HAY QUE CONFORMARSE NO LO HAGAS CUIDADO

EL COCO TE VA A COMER ESO NO SE TOCA

TE VAS A MATAR TAN FEA QUE SE VE CON ESA ROPA

NO SIRVES PARA NADA


YA VERS COMO LA PAGARS

NUNCA LO VAS A CONSEGUIR TE VAS A QUEDAR PARA

VESTIR SANTOS HUY MIRA ESO PICA ERES MUY BRUTA TE VAS A CAER DUERMETE O ES VIENE EL LOCO IMPOSIBLE
ESTAS LOCO LOS RICOS NO SON FELICES

NUNCA SALDRS ADELANTE

Los problemas comienzan cuando estas reacciones se vuelven desproporcionadas ante estmulos o situaciones cotidianas, escapando a todo control. Son muchas las personas que en la actualidad viven en un estado de alteracin, preocupacin y aprensin continua, dejando de vivir el aqu y ahora, porque no disfrutan, el miedo no los deja. El miedo como sensacin es una parada sbita de todos los procesos de motivacin, o sea, adems de interrumpir los procesos de racionalizacin, el miedo crea una parada sbita de la motivacin. Cuando sentimos el impacto del miedo, es como si algo cayese, nos quedamos sin fuelle, sin motivacin para hacer cosas. Tambin cuando suceden cosas, la tendencia es crear o una depresin traumtica o una euforia. Hay personas que ante situaciones comunes reaccionan con euforia, hay otras que se entregan totalmente; son procesos relacionados con la motivacin del individuo y en cualquier situacin de riesgo o de peligro, tanto la euforia como la depresin traumtica son negativas.

Desde este punto de vista, el miedo es una fuerza que tiene como objetivo evitar peligros de cualquier naturaleza y funciona como una seal que interrumpe cualquier accin imprudente. En trminos concretos y objetivos, el miedo es eso y no tiene nada que ver con las reacciones sucedidas ante l, que, en nuestro caso, por razones culturales, no son naturales. Nuestra cultura no solo no nos prepar para enfrentar el miedo, sino que adems nos ense a tener miedo de l y, por eso, reaccionamos mal. En un proceso cultural diferente, nosotros encararamos el miedo de una forma diferente y tendramos reacciones naturales. Esas reacciones naturales trabajan a favor del instinto de supervivencia, tanto del cuerpo como de la mente, como tambin de la psique humana. Por ejemplo, si yo estoy apoyado en la pared y alguien grita en mi cara, por miedo yo voy a dar con la cabeza contra la pared. Fue el miedo el que gener eso o mi reaccin antinatural? Cuando alguien grita y yo hago eso, esa no fue una reaccin natural; fue la reaccin antinatural, por qu? Hay reacciones instantneas que llamamos de reflejos condicionados y consideramos que son naturales. Pero fjense bien que la palabra dice: reflejo condicionado, o sea, se fue condicionado, no es natural. Lo natural ante el miedo es que el propio cuerpo tenga reacciones independientemente de nuestros prejuicios, es observar la situacin detenidamente para saber lo que est sucediendo, y no querer huir de ella. El ser humano nace con slo 2 miedos: el miedo a las alturas y el miedo a los sonidos fuertes. Estos son los 2 miedos bsicos necesarios para nuestra supervivencia. El resto de nuestros miedos son aprendidos de experiencias y de lo que nos ensean nuestras figuras paternas, algunas personas tienen ms miedos que otras y muchos de estos miedos son intiles y jams son superados. Entonces podemos ver como la mayora de nuestros miedos son producidos como consecuencia de nuestra crianza, de esa programacin que tenemos desde que somos nios. El miedo tambin se puede copiar, en la mayora de los casos los padres que trasmiten sus miedos a los hijos. Parece que los seres humanos vamos adquiriendo nuestros miedos a travs de una combinacin de factores genticos, neuroqumicos, sociales y de historia psicologa y una vez interiorizados pasan a formar parte de nuestro esquema mental. Nosotros estamos mal acostumbrados. Fuimos educados en una cultura que no nos ensea a lidiar con el miedo, y s, en cambio a temerlo, pero eso tiene un objetivo. Por ejemplo, cuando el nio no quiere comer y la madre dice: "si no comes, el "Coco" te va a comer". Cuando el nio entra en ese condicionamiento, come incluso cualquier cosa, con tal de que el Coco no se le aparezca. Y, qu es eso? Eso es manipulacin.

Entonces, el miedo es utilizado como elemento de manipulacin para subyugar, esclavizar y dominar a las personas. Pero no es porque el miedo sea eso, y s porque las personas exploran a las personas y vienen utilizados el miedo como mecanismo para eso. El hecho es que nosotros acabamos teniendo "miedo del miedo" y, entonces, para no sentir miedo, pagamos cualquier precio. Ese es el punto ms complejo en relacin al miedo. De esta forma, el miedo no es malo, mala es la reaccin que generamos ante l, porque no hemos sido educados de forma correcta para encararlo. Tambin hemos sido criados en una cultura del temor. Por temor a la vejez, ocultamos a nuestros ancianos en residencias geritricas, y casi todas las mujeres se hacen cirugas plsticas. Por temor a la delincuencia, nos protegemos con armas y puertas blindadas. Por temor a la gente que no tiene nuestro mismo aspecto o que no gana tanto como nosotros, nos instalamos a vivir en zonas residenciales protegidas, por temor a quedarse solos se vive con parejas que no nos convienen, que a veces hasta nos hacen sufrir. Por miedo a perder no arriesgamos en la vida. (Por causa del apego) Algunos miedos surgen del apego, como el que tenemos cuando vamos a separarnos de algo o alguien que pensamos que necesitamos para nuestra seguridad o felicidad. Es necesario que enfrentemos el miedo desde la base, aprendiendo donde se causa, como ocurre, que ocurre, por que ocurre, para que podamos alienarlo slo al miedo original instinto de supervivencia

DONDE SE ENCUENTRA EL MIEDO? Cerebro REPTIL: se sita en el presente, es incapaz de aprender o anticipar, no piensa, ni siente emociones es pura impulsividad. Est alojado en el tronco del cerebro. En el se procesan las experiencias no verbales primarias, aceptar o rechazar, huir o pelear; sed, hambre, sueo, sexo, conductas rutinarias como coser, fregar, lavar, accin sin pensamiento; en l estn los sentidos de supervivencia; adicciones; en el se aloja el trauma Psicolgico. Es el almacn de las limitaciones como el miedo. El Sistema Bsico o reptiliano controla la respiracin, el ritmo cardaco, la presin sangunea e incluso colabora en la continua expansin-contraccin de nuestros msculos. Este primer cerebro es sobre todo como un guardin de la vida, pues en l estn los mayores sentidos de supervivencia y lucha y adems por su interrelacin con los poros de la piel, los cuales son como

una especie de interfase que poseemos con el mundo externo, este primer cerebro es nuestro agente avisador de peligros para el cuerpo en general.

CEREBRO TRIUNO
Anlisis, procesos intelectuales, Anticipa, planifica,visualiza, razona, Desarrollo social STRESS Sentimientos, sentir y Desear, estados emocionales, Agresividad, depresiones severas, Prdida de la memoria, SUFRIMIENTO

Nos sita en el presente, sin pasado y sin futuro y por tanto es incapaz de aprender o anticipar. No piensa ni siente emociones, es pura impulsividad. En l se sitan el TRAUMA SPICOLGICO y EL MIEDO

El cerebro emocional O LIMBICO: sentir, amar, gozo, depresin, odio, motivaciones bsicas En el residen las fuerzas emotivas, deseos y sentimientos; su funcin Principal es controlar la vida emotiva, perdida de la memoria, en el se Aloja el sufrimiento. Coloca el pasado en el presente. El cerebro racional o NEO-CORTEX: en l se llevan a cabo los procesos Intelectuales superiores; anlisis o sntesis, razonamiento analgico, Pensamiento crtico o creativo; adquisicin de conciencia, la voluntad conciente, Anticipar, planificar, visualizar; vive en el presente, Es el almacn de las Limitaciones conformadas por el stress.

DONDE SE CAUSA EL MIEDO?

CLASES DE MIEDOS El miedo innato es con el que reaccionan los bebs desde el primer da de su vida. Este miedo en s es una respuesta innata, se da sin aprendizaje previo y su objetivo es proteger a los nios de los diferentes peligros a los que pueden estar expuestos. Grandes ruidos, dolor, desamparo, a caerse de una gran altura, a animales de gran tamao, miedo a insectos (cucaracha),... y son normales desde cero hasta los cuatro aos. El miedo normal lo producen estmulos con una gran intensidad, estmulos de peligro, y estmulos que proceden de la convivencia social (la oscuridad, la soledad, ...). Estos estmulos se pueden presentar con una intensidad muy diferente en cada caso. El miedo aprendido es aquel con el que nos programan desde pequeos, pero tambin es el que se tiene despus de una experiencia negativa. Algunas veces de este miedo pueden surgir fobias El miedo patolgico, se produce cuando determinados miedos se repiten con frecuencia, y sus manifestaciones de miedo son muy intensas. De este miedo nacen las fobias, los ataques de pnico, y neurosis del miedo.

MIEDOS NORMALES APRENDIDOS Miedos humanos Son miedos que se dan exclusivamente en los seres humanos. El ser humano puede pensar en el futuro y, en consecuencia, puede tener miedo del futuro. Miedo al futuro: Este miedo consiste bsicamente en una falta de confianza ante el futuro, que aparece imaginado con dificultades y problemas, erizado de peligros y situaciones dolorosas que no estamos seguros de soportar. A que tememos, pues? Dnde radica esta falta de confianza, esa inseguridad? La clave es simple: no tenemos miedo porque nos falte confianza en el futuro, sino que la causa es que no confiamos en nosotros mismos. Lo negativo del miedo no es el sufrimiento que experimentamos por adelantado ante sucesos que todava no se han producido - no es esto un absurdo lgico? sino que esa reaccin negativa, esa tensin ansiosa, esa preocupacin nos impide gozar del ahora, del momento presente, nos impide tomar conciencia de las bendiciones y milagros en que nos desenvolvemos diariamente, anestesindonos para disfrutar de tantos placeres como tenemos a cada instante al alcance de la mano. Miedos metafsicos: estos miedos slo se dan en las personas muy religiosas; por ejemplo, el miedo a ir al infierno (miedo a pecar) o el miedo a que la propia vida no tenga sentido o sea una vida sin valor (existencialismo)... , o miedo a el castigo de Dios.

MIEDOS BASALES Miedo a resultar herido: el miedo a sufrir heridas o dolor y tambin el miedo al deterioro del organismo tambin est presente en todos los seres vivos. Miedo a la prdida: el miedo a perder las posesiones, por ejemplo, el propio territorio. Miedo a la muerte: teniendo claro que este miedo proviene de nuestra programacin, l se basa en el impulso de supervivencia del ser humano. Tiene usted miedo a morir? Conoce a alguien que lo tenga? Se ha preguntado alguna vez cmo sobrevivira a la prdida de alguien a quien ama?

Este miedo es impropio y poco realista. Puesto que no queremos morir, pero sabemos que no somos inmortales, an as ignoramos el tema, lo negamos o nos obsesionamos de forma morbosa. Sin embargo, no podemos evitar nuestra muerte y, por lo tanto, no sirve de nada que le tengamos miedo. La muerte significa cambio y el cambio siempre infunde temor, adems de ser desafiante, pero mientras no admitamos ese temor, no podremos aceptar el desafo que nos plantea. Hasta que no admitamos el temor, no podremos Experimentar la seguridad, en lo ms profundo de nuestros corazones, de que, en efecto, no tenemos miedo. Un miedo apropiado a la muerte sera el miedo a morir sin estar preparados, puesto que est basado en un peligro real que podemos evitar. Este miedo realista nos animar a prepararnos para una muerte apacible y a aprovechar al mximo nuestra preciosa vida humana en lugar de desperdiciarla. No podemos evitar la muerte, pero podemos prepararnos para ella. Otra manera de tener un miedo apropiado a la muerte sera por ejemplo: dejar de fumar por miedo a morir de cncer. MIEDOS PATOLOGICOS La neurosis de miedo: en este caso, el miedo aparece de forma latente y se vuelve crnico. o surge y desaparece de forma intermitente. Cada ataque de miedo puede durar semanas o meses. El ataque de pnico: en este caso, el miedo aparece de repente, es decir, como por sorpresa, e inunda los pensamientos y los sentimientos de la persona, que queda incapacitada para pensar en otra cosa y trabajar. La fobia: en este caso, siempre existen causas y motivos concretos. El mecanismo de defensa es el desplazamiento. En algunos casos, aparece el miedo en forma irracional, en forma desmedida y desencadena una situacin muy particular. En el Transtorno Obsesivo Compulsivo (TOC), el rasgo distintivo es la presencia avasallante de pensamientos angustiantes y conductas repetitivas. El Trastorno por Estrs Postraumtico es el que por lo general padecen los sobrevivientes de abusos, accidentes graves o desastres naturales. La biologa corrobora hasta que punto el miedo es una emocin indispensable. Los cientficos lo vinculan con la amgdala, un centro neural

con forma de almendra que se encuentra en el cerebro reptil, la parte ms primitiva del cerebro. Quienes sufren daos en esta zona pueden recordar la asociacin entre determinados acontecimientos y estmulos negativos, pero no experimentan ningn efecto a nivel fisiolgico. El miedo deja de actuar como seal de advertencia y se convierten en personas excesivamente expuestas al peligro. Las manifestaciones de transtornos de ansiedad son similares en todo el mundo. Por eso es evidente que existe una predisposicin gentica general inherente al ser humano. Este mismo factor hace que algunas personas tengan ms probabilidades de ser victimas de los temores enfermizos. Cmo se manifiesta el miedo? Todo miedo tiene tres componentes: el cognoscitivo, que permite reconocer el peligro tras la percepcin de elementos amenazantes o peligrosos; el componente fisiolgico, conformado por los cambios que se dan en el organismo como aceleracin del ritmo cardaco, sudoracin de manos, dilatacin de pupilas, etc.; y el componente motor, que son las caractersticas reacciones musculares, como movimientos automticos de huida y defensa. En qu es diferente el miedo de la fobia? La fobia es un miedo irracional, obsesivo y angustioso hacia determinadas situaciones, cosas o personas. En ocasiones los miedos aprendidos pueden convertirse en fobias. Se dijo que hay miedos caractersticos a cada edad, cules son los que debemos esperar en nuestros hijos a lo largo de su desarrollo? Las causas del miedo infantil van cambiando con la edad y segn van creciendo se van centrando en su entorno y en sus experiencias. As podemos sealar la aparicin de miedos en el recin nacido a la perdida de apoyo o a un inesperado estimulo sensorial, que despiertan una reaccin refleja que se manifiesta en llanto. El llanto en este caso es una respuesta adaptativa cuyo objetivo es llamar la atencin de la madre. A los 6 meses se manifiesta el miedo hacia estmulos nuevos, a las alturas, a los extraos. A los 9 meses parece ser la separacin de la madre durante tiempos largos o quedarse solo en un lugar desconocido lo que genera el mayor miedo, alcanzado su fase ms aguda hacia el final de los dos aos.

Alrededor de los 2 a 4 aos, cuando se est aprendiendo a ir al bao solo, aparece el temor al inodoro, a los animales y a la oscuridad. A los 6 aos surge el miedo al colegio, a los temblores y a los seres imaginarios. Entre los 6 y 9 aos pueden aparecer temores considerados ms reales, como el miedo al dao fsico, al ridculo, a no ser aceptado o no poder lo que los otros pueden. Los nios entre 9 y 12 aos pueden experimentar miedo a los accidentes, enfermedades graves, divorcio de los padres, pobre rendimiento escolar, peleas, etc. Alrededor de los 12 aos, incluso ya de adultos, disminuyen los miedos a desastres naturales y van apareciendo miedos centrados en la sexualidad, embarazo, aborto, suicidio, nios con defectos, etc. Cmo pueden ayudar los padres para que sus hijos superen sus miedos? Lo esencial es no sobre preocuparse ni sobreactuar. Se les debe escuchar atentamente, aceptar sus miedos, no minimizarlos ni restarles importancia, decirles que es algo normal, que todos los chicos de su edad lo sienten, ayudarlo a encontrar la manera de dominar ese miedo y entender qu hay detrs de ese sentimiento. Es necesario explicar que cuando uno trata de crecer, de defenderse y de ser independiente, eso causa miedo. Y cuando por fin logre superar dicho miedo, hay que hacrselo notar para que sienta que tal xito es reconocido. Hblele o recurdele en algn momento cmo el super ese miedo: con esto el nio admitir su crecimiento y podr recordarlo cuando se sienta atemorizado nuevamente. Si algn miedo se presenta con alta frecuencia o interfiere en el desarrollo evolutivo normal del nio o causa limitaciones en su vida diaria y los padres sienten que no saben como manejar la situacin, se debe, entonces, consultar con un especialista. De esta manera evitaremos continuar con la cadena de formacin de individuos dependientes del miedo. QUE ES LA ANSIEDAD? Por lo general, nuestros cuerpos deben tomar la decisin de huir o resistir nicamente cuando hay algo que temer. Sin embargo, en ocasiones, esto ocurre cuando no parece haber nada que provoque miedo. Sentir miedo sin que parezca existir un motivo claro se denomina ansiedad. Por ejemplo, cuando tenemos miedo a algo que no puede perjudicarnos, como una araa, o que no podemos evitar, como el envejecimiento, las enfermedades o tener un accidente, nuestro miedo es impropio, puesto que slo sirve para deprimirnos y paralizarnos.

La ansiedad resultante es producto de una baja autoestima, la reaccin programada que hemos aprendido basada en que tenemos que sentir miedo ante lo desconocido, evitando el riesgo. La ansiedad puede ser comn en algunas familias. O una persona puede comenzar a experimentar sentimientos de ansiedad despus de que ocurre algo terrible, como un accidente de trnsito. En ocasiones, algunas enfermedades llegan a provocar sentimientos de ansiedad. Esto tambin puede ocurrir cuando se consume alcohol u otras drogas, como la cocana. Por qu las personas experimentan ansiedad? La ansiedad puede ser comn en algunas familias. O una persona puede comenzar a experimentar sentimientos de ansiedad despus de que ocurre algo terrible, como un accidente de trnsito. En ocasiones, algunas enfermedades llegan a provocar sentimientos de ansiedad. Esto tambin puede ocurrir cuando se consume alcohol u otras drogas, como la cocana. Otra parte de la explicacin tiene que ver con las diferentes sustancias qumicas presentes en clulas del nervio del cerebro. La manera en que se equilibran las sustancias qumicas en las clulas nerviosas del cerebro puede afectar los sentimientos y los actos de una persona. Una de esas sustancias qumicas es la serotonina. La serotonina es una de las sustancias qumicas del cerebro que ayuda a enviar la informacin de una clula del cerebro a otra. Pero en algunas personas que padecen ansiedad, esa sustancia qumica no siempre parece funcionar como debiera. Adems, algunos cientficos consideran que una zona especial del cerebro controla la respuesta de resistir o huir. Cuando se siente ansiedad, la respuesta de resistir o huir est siempre activa ?aunque no exista un peligro real?. Esto hace que sea difcil concentrarse en cosas de todos los das. Enfrentar la ansiedad Tal vez, un terapeuta te ayude a encontrar una manera de reducir la ansiedad por medio de la conversacin, de actividades, de ejercicios de relajacin o con un medicamento (o una combinacin de estos elementos). EL MIEDO Y APEGO Ya hemos hablado de que la mayora de nuestros miedos son aprendidos; entonces podemos llegar a la conclusin de que son un engao; y la funcin de los engaos es acabar con nuestra paz mental. Aunque resulta fcil

comprobar cmo el odio o los celos alteran nuestra mente, no ocurre lo mismo con el apego. El apego es un engao muy comn, puesto que nuestra mente est influida por l en mayor o menor medida en todo momento. Ejercicio rpido: En que piensas en este momento? Cigarro Comida Un objeto Una persona Plan para el fin de semana Qu sienten al pensarlo? Como una ansiedad por no poder satisfacer sus deseos, por tener que separarse de aquello a lo que le tienen apego. Despus de reconocer esto, podemos sustituir el miedo y la ansiedad asociados con el apego por un miedo apropiado a lo que suceder si no tomamos medidas para eliminarlo. Esto nos animar a no rendirnos ante l y a aplicar sus oponentes. Los engaos como el apego son nuestros verdaderos enemigos y los causantes de todo nuestro sufrimiento pasado, presente y futuro. Esta seleccin tomada del Libro Auto-Liberacin Interior, nos estimula para que identifiquemos los miedos que nos esclavizan y logremos despertar al amor. Nos hace comprender que nuestros miedos comienzan desde que somos nios. As el nio siente angustia por el comportamiento exigido, pero a la vez miedo a perder el amor de sus padres. De ah comenzamos a confundimos el amor con apego, llegando a creer que el amor se puede comprar con acciones o actitudes. Igualmente nace el miedo a lo que otros piensen o puedan pensar de nosotros; que no es otra cosa que miedo a perder la imagen que hemos creado, porque como no podemos ser, pasamos toda la vida pareciendo por miedo a que no nos amen. Lo que hemos aprendido y trasmitido durante nuestra existencia es el Chantaje afectivo, como bien lo llama Anthony de Mello. Esta compilacin de frases permite ver como los apegos impiden que el amor se manifieste, y traen como consecuencia la violencia, porque generan sufrimiento, y este ltimo es consecuencia del Miedo que tenemos de perder el bien. Consideramos que el bien forma parte de nosotros, independientemente que se trate de una cosa, una idea, o una persona. Tambin nos permite comprender, que debido a que somos individuos programados, muchas veces nos ofendemos con las opiniones que recibimos; y quizs si no tuviramos tan desarrollado el ego no nos identificaramos con los acontecimientos ni con las crticas, porque lo que ocurre es que todo ego es

miedoso, es decir, inseguro. Solo cuando aprendamos a amarnos y aceptarnos, nos libraremos de tantas cargas y ataduras que nos hacen sufrir, y aceptaremos a los dems como son y los amaremos de verdad. Como bien lo expresa el Padre del despertar, Anthony de Mello: Donde existe el amor no hay miedo alguno. Hay un tipo de miedo que tiene que ver con nuestras emociones y sentimientos. Es la forma como nos relacionamos con las personas y con nosotros mismos. Mostramos a los dems lo que queremos que sea visto o que nos sea reconocido; y nos da miedo mostrar aquello que consideramos que pudiera constituirse en un elemento discordante para ser aceptado por otro. Debemos reconocer aquellos miedos que nos impiden relacionarnos de forma adecuada con las dems personas, es importante mostrarle a un posible proyecto de pareja nuestras virtudes, pero tambin nuestras debilidades, ya que tarde o temprano saldrn a flote. Es humano tratar de mantener el equilibrio, viendo los errores y desaciertos de nuestra vida en los dems. La mejor manera de superar los miedos es afrontndolos y aceptando su presencia, estn all y son tan slo una emocin que nos puede paralizar de por vida, o que nos puede impulsar a vivir plenamente. EL MIEDO PARALIZA TU XITO Analizando los conceptos de la Ciencia de Hacerse Rico de Wallace Wattles, una cosa siempre apareca en las interpretaciones: la necesidad de apartar el miedo de nuestras vidas. El miedo. Miedo a todo. Vivimos con miedo la mayora de los mortales. Miedo a perder el trabajo, miedo a morir, miedo a que nos dejen de amar o nos abandonen. Claro que esos son los miedos bsicos, importantes, elementales. Pero tambin hay otros miedos ms pequeos que pueblan nuestra vida cotidiana y que estn presentes en nuestra mente sin que siquiera nos demos cuenta. Cuando salimos a la calle pensamos si tenemos a buen recaudo del dinero, miramos a las personas con cierta desconfianza, recordamos si cerramos bien la casa. Son todos miedos, pequeos pero que nos van cargando.

PERDONAR APRENDER

EXITO LLORAR SUFRIR

DISFRUTAR AMAR

SENTIR CAMBIO ENFERMARSE SONREIR FRACASAR

ARRIESGAR DIVERTIRME

AL RECHAZO HACER EL RIDICULO COMPROMISO SOLEDAD PERDER DINERO CAMBIAR PENSAR A NO SENTIRSE A SALVO AL QUE DIRN SER LIBRE INTENTAR

PARECER DBIL

Obviamente que no podemos vivir como si los ladrones no existieran o si no nos pudiera pasar nada malo. Las precauciones deben existir para vivir seguros, pero el miedo se va agregando uno sobre otro hasta hacerse pesado y penetrar dentro de nuestra alma. Y no es lo mismo tomar una precaucin por precaucin que por miedo. Y es mucho ms claro cuando estamos pensando en nuestro futuro o de nuestros sueos. Miedo a fracasar, miedo a no poder conseguir un trabajo y luego a no saber hacerlo, miedo a defraudar a otros, miedo a no ganar lo suficiente para hacernos ricos, miedo a no ser ricos, miedo a envejecer en la pobreza, miedo a, miedo a, miedo a vivir. El miedo mental es una excusa que da permiso a nuestra mente para hacer lo que quiera y llevar ella el control de nuestra Vida. La mente es a veces como un caballo desbocado que necesita un jinete, t, para ponerle disciplina y poderla utilizar de maneras tiles. El miedo nos bloquea o paraliza haciendo que posterguemos decisiones que son buenas para nuestro crecimiento personal, profesional y/o interior con una excusa que nos parece razonable o justificable.

Si Thomas Alba Edison se hubiera rendido en sus cinco mil intentos fallidos de hacer una bombilla, ahora no disfrutaramos tan cmodamente de luz elctrica. Vale la pena el intento. Lo importante no es el resultado, si no que t te has atrevido a apostar por tu sueo. Oportunidades hay muchas y slo tiene derecho a sentirse fracasado el que nunca intent nada. Dicen que el temor es el contrario del amor. Si tienes suficiente amor, confianza y entusiasmo dentro de ti, no habr miedo que se te resista. Los miedos se van apoderando de nuestra vida a medida que crecemos y nos hacemos adultos y viejos. Cuando somos jvenes no tememos a nada, nos parece todo posible y todo est a nuestro alcance. Pero a medida que envejecemos todos los miedos se van amontonando en nuestra cabeza, hacindonos ms tibios, ms dubitativos, ms cobardes en el fondo. Adems nos hemos acostumbrado al miedo, es un compaero de toda la vida, es alguien que viaja con nosotros. Y sin darnos cuenta, actuamos por miedo siempre a algo. No hacemos lo que queremos sino lo que nos hace sentir ms seguros. No tomamos de la vida lo que necesitamos o deseamos sino aquello que nos da ms seguridad. Y ponemos excusas para ello. Siempre hay una excusa a mano, que es lo mejor para la familia, que es lo mas seguro, que es lo que mas nos tranquiliza. Aquellos que temen al fracaso deberan saber que las personas ms exitosas lo han probado una o varias veces en sus vidas. No obstante, lo que hizo la diferencia es la forma en que ellos aprendieron del fracaso; cmo pudieron usarlo para triunfar en la vida. La verdadera falla est en no intentarlo de nuevo una vez que el fracaso ha tenido lugar, desde luego, por temor a volver a hacerlo mal. El temor al fracaso crea ansiedad debido al miedo de no saber y no estar seguros de lo que ocurrir a continuacin. Con frecuencia, esto se convierte en un pequeo problema, que nunca se sabe dnde termina. Mientras ms piense una persona en la posibilidad de fallar, mayor tiempo pasar sacando conclusiones e imaginando los posibles escenarios. Inconscientemente, su temor al fracaso ha convertido a un pequeo problema en algo mucho ms grande y complicado. Una persona que tiene miedo al fracaso puede ser muy competitiva, ya que a sus ojos, todas las personas y las oportunidades representarn posibles amenazas. Esto elimina toda posibilidad de goce incluso en aquellas situaciones simples y carentes de presin. Esta persona estar constantemente nerviosa y ansiosa. El sentimiento de presin generada por hacer ms y por superar las fuerzas normales de una persona puede conducir a conductas errticas y a un estado de cansancio general.

Hagas lo que hagas, no permitas que el sentimiento de amargura se quede en tu interior ya que se agrandar cada vez ms y terminar por arruinarte. Habla acerca de tus temores y tus frustraciones, de tus miedos, porque es la nica manera de sacarlos definitivamente de tu sistema. Quienquiera que haya dicho que el xito es el fracaso que cambia repentinamente de rumbo, debe haber fallado una o ms veces en su vida. Y, adems, cmo sabramos que el fracaso no es ms que xito disfrazado? No le temas. stos son algunos factores que pueden contribuir a acrecentar el miedo: 1. Cuando nos sentimos separados, el miedo aumenta. Es un hecho que uno no teme a aquello que le resulta familiar (ya sea que hablemos de personas o ambientes). El temor sobreviene cuando aparece un sentimiento de extraeza, que deja en evidencia una sensacin o impresin general de sospecha o recelo. 2. El apego a individuos o posesiones materiales asociados a la seguridad de uno hace que temamos la posibilidad de perderlos, de modo que haremos lo que sea por proteger esas relaciones y esas posesiones. 3. Los entornos extraos y las personas poco familiares hacen aflorar temor. Las situaciones que no nos resultan familiares amenazan nuestra seguridad y, generalmente, uno reacciona con extrema precaucin y, a veces, con actitudes defensivas. 4. La memoria negativa de las experiencias pasadas en las que uno ha sufrido o ha sido testigo de prdidas, daos o muerte, agrava el temor. El subconsciente guarda recuerdos del pasado y, en ciertas circunstancias, stos son trados al presente. 5. En algunas oportunidades, la imaginacin puede crear o inventar imgenes de problemas, sufrimiento, o dolor fuera de la realidad fsica. Cabe sealar que la imaginacin nunca es negativa, sin embargo cuando se la usa mal y en forma abusiva, puede generar temor dentro del individuo Y por fin nos morimos en un mar de miedo.

TOMANDO LA DECISION DE ELIMINAR EL MIEDO Por una parte, debemos entender el miedo como un proceso de aprendizaje errneo o incorrecto: en su esencia, el miedo es un error, es una experiencia de aprendizaje que puede ser corregida. Por otra parte, el miedo debe ser entendido como una reaccin a un conflicto actualmente no resuelto o a un

conflicto similar del pasado que fue reprimido y paso a ser inconsciente, que muestra un miedo profundamente fundado pero que se rechaza y, de este modo, se hace inconsciente y se desplaza. La comodidad de quedarte en lo seguro puede ser un refugio aparente que te mantiene a salvo de algo malo que pudiese ocurrirte porque no te ests arriesgando a lo nuevo. Sin embargo, esta actitud tiene como contraparte algo oculto que pone en jaque tu autoestima y tu posibilidad de ser feliz La comodidad de lo seguro arriesga y reprime aquellos anhelos que yacen profundo en tu ser. La persona que se conforma con lo que tiene y no hace nada por crecer, muestra una aparente tranquilidad, albergando sentimientos de apata y vaco en su interior. Esto influye en todas las reas de su vida, porque no tiene disponible la energa para impulsarse a nuevas iniciativas en donde pueda desarrollar todo su potencial. Tus sueos se expresan tarde o temprano "pidindote" que hagas algo con ellos. Es un llamado ineludible desde tu interior que reclama que te hagas cargo de tu vida desde un lugar diferente, aunque t te ests haciendo el tonto mirando hacia otra direccin. Esta necesidad interna es la que genera una insatisfaccin o desgano que muchas veces no sabes de dnde viene y que se muestra en tu cuerpo con dolores de cabeza, fatiga y malestares generales, entre otros. Estos avisos puede que vengan de mantenerte en la comodidad y no hacer nada por tus aspiraciones, entre otras razones. No estoy refirindome a que vivas insatisfecho con lo que tienes y que nada de lo que tengas te conforme. Ante todo te animo a disfrutar de lo que has alcanzado, valorando y celebrando tus logros con gratitud, y es desde este espritu que quiero que te impulses hacia tus sueos Los resultados que ests necesitando manifestar en tu vida requieren que hagas un cambio en tu consciencia de manera que te impulse a salir de esa zona que te tiene atrapado aparentemente a salvo, eligiendo y aplicando nuevos hbitos que te acerquen a lo que quieras que ocurra y todava no est ocurriendo en tu vida. Lograr un cambio en tu consciencia exige que te des cuenta, que te hagas consciente de tu situacin actual y de lo que te gustara que pase, porque sino te pones en contacto con tus sueos lo antes posible, te ser cada vez ms difcil avanzar.

Tienes que saber que siempre puedes re-encender tu llama interior. Buscamos abrir paso a tu mente para que puedas crear nuevas posibilidades ejerciendo tu poder personal con pasin y accin. Los miedos aparecern en el camino siempre, acptalos como compaeros de tu viaje y enfrntalos. Todo es posible si los enfrentas. Si te enfocas constantemente en aquello que deseas te sentirs impulsado a accionar y, al trabajar en aquello que temes, el miedo se disolver. Si te enfrentas a tus miedos, te sentirs poderoso de haber vencido a estos enemigos y con mayor energa para volver a empezar.

AHORA MISMO, ACTIVA LO MEJOR DE TU AUTOESTIMA, AUTOVALORACIN Y AUTORRESPETO, PONTE DE PIE Y ERGETE COMO LA ESTATUA DE LA LIBERTAD, LEVNTATE EN MEDIO DE CUALQUIER DERROTA, CUALQUIER FRACASO, CUALQUIER MIEDO O LUCHA INCONCLUSA. ENFRENTA TUS MIEDOS COMO ENFRENTAMOS NUESTROS MIEDOS? Lo primero que tenemos que hacer para liberarnos del miedo, debemos identificar y eliminar nuestros engaos, en particular la estimacin propia y la ignorancia del aferramiento propio. La aceptacin de las emociones desagradables es la condicin previa para el cambio. Significa experimentar, sin negacin o rechazo, que un hecho es un hecho, que sentimos lo que sentimos. Significa respeto por la realidad. No podemos hacer desaparecer nuestro miedo gritndole, o gritndonos a nosotros mismos, o reprochndonos porque nos sentimos culpables. El camino correcto es ser conscientes de esa emocin, recordando que somos ms grandes que cualquier emocin aislada, convirtindonos en testigos, sin identificarnos con nuestro estado emocional. EJERCICIO 1. Acostadas cmodamente en el suelo, cerrar los ojos y respirar profundamente, relajen su cuerpo, relajen las piernas, las caderas, el abdomen, los brazos, el tronco, el cuello, la cara. Respiren

2.- Continuar respirando naturalmente con los ojos cerrados. Aceptar que tenemos miedo. Dganse TENGO MIEDO Sabemos que todos lo padecemos y no es un sntoma de debilidad reconocerlo, dejen que los inunde como si les estuviera abriendo el cuerpo. Acepten AHORA ESTOY EXPLORANDO EL MUNDO DEL MIEDO y permtanse sentir todas las sensaciones que es tener miedo. 2. Intenten reconocer sus miedos impropios. A veces no es fcil reconocerlo. En ese caso lo mejor es centrarnos en la otra cara de la moneda: cul es nuestra motivacin?: estar integrados en el grupo? Ganar mucho dinero? Alcanzar unos objetivos? En funcin lo que nos motive tendremos miedo a perderlo. Por ejemplo, si nos encanta formar parte de un grupo homogneo de personas, probablemente nuestro mayor miedo ser al rechazo. Enfrente miedos como el miedo a morir, al fracaso, dolor, envidia, ira, tristeza, miedo al futuro, miedo al xito, a la soledad, etc. 3. Utilizando su sabidura, intente comprender que todos estos miedos surgen debido a los engaos y a las acciones perjudiciales. 4.- Ahora se van a incorporar lentamente, y van a enfrentarlos, sientan como es cuando no tienen miedo. 5.- Escrbalos, haga una lista de sus miedos y de porqu tiene esos miedos, luego recortarlos y quemarlos en una hoguera. Puedes repetir la frase: "Me libero de mi miedo a volar" "me libero de mi miedo a que me rechacen" etc. En definitiva, para superar los miedos lo mejor es centrarnos en nuestra motivacin trascendente, aquella que nos empuja a seguir adelante a pesar de los riesgos. Vctor Frankl fue un psiquiatra judo que pas la segunda guerra mundial en varios campos de exterminio, entre ellos Auschwitz. Segn l, no se salvaron de aquel infierno los ms fuertes, ni los ms cultos, ni los mejor preparados, sino aquellos que tenan una motivacin ms all de su propia vida: "cuando salga escribir un libro", "cuando salga ver a mis hijos", "cuando salga contar esto al mundo". Como deca Nelson Mandela: "No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo

SI PUEDO LIBERARME DE MIS MIEDOS


QUE ESPERAS? RESPONDE SI, SI, SI !! AHORA MISMO! CON ENTUSIASMO, CON ALEGRA, CON FE, CON CONFIANZA, CON GANAS !

EL MIEDO ENEMIGO NATURAL DE LA AUTOESTIMA Definitivamente, el temor es el enemigo natural de la confianza. La autoconfianza es generalmente descripta como la habilidad de un individuo de tener fe y de creer en sus habilidades. Segn el pensamiento moderno de la psiquiatra, cuando alguien tiene una gran confianza en s mismo el resultado natural es una gran autoestima. La autoestima es el valor que cada uno se da a s mismo. Es la medida del propio valor como persona, de acuerdo a las conductas del individuo. Asimismo, se dice que es el respeto y la adoracin que una persona se tiene sobre la base de las creencias de qu y quin es como ser humano. Esto afecta profundamente los sentimientos que el individuo tiene sobre s mismo, sobre su vida, sobre sus relaciones, y eventualmente determinar sus acciones o su manera de enfrentar las situaciones. El progreso y el crecimiento de la autoconfianza comienzan con un examen adecuado. La mente debe ser inspeccionada de manera que se identifiquen las inclinaciones nocivas, que se eliminen las debilidades, y que se pueda encontrar un patrn adecuado de pensamiento y conducta. Segn distintos estudios, el temor es el peor enemigo de la confianza de un hombre. Estos estudios afirman que el pensamiento del temor es una enfermedad que puede ser detectada e identificada. Por lo general, surge de un patrn mental corrompido, en el que se permite a la mente debatirse largamente sobre pensamientos dubitativos, ineficiencias, y fallas. Este poder ser cada vez mayor, sobre todo cuando se le permita actuar libremente, y llegar a afectar la vida de la persona en menor o mayor grado en cada una de sus decisiones y emprendimientos. La ignorancia es la causa bsica y primigenia del temor, y suele darse cuando uno no es consciente de su verdadera naturaleza. Un estudio ha demostrado que cuando una persona ha descubierto la infinita e indestructible naturaleza de su alma, entonces ya no hay forma de que sienta miedo. Sin embargo, estn aquellos que no pueden o no quieren aceptar esto, y en consecuencia se sienten apartados, vulnerables, susceptibles, y aislados.

El temor a uno mismo se manifiesta de varias maneras. Puedes expresarlo en forma de timidez, inseguridad, pudor, y en forma de una importante necesidad de autoconfianza. Combate tus temores desarrollando la autoconfianza. A continuacin, algunos consejos: Pon nfasis en tus fortalezas. Concntrate en lo que eres capaz de lograr y recompnsate por tu coraje y tu voluntad en lugar de concentrarte en los resultados. Partir de la base de cosas que eres capaz de hacer en lugar de pensar en lo que deberas estar haciendo te ayudar a vivir y a trabajar dentro de tus limitaciones. Hblate a ti mismo. Examnate y practica cmo manejar las situaciones y aprende a contrarrestar las negativas. Aprende a detenerte cuando encuentres que tus procesos mentales estn haciendo presunciones negativas. Por ejemplo, cuando ests en bsqueda de la perfeccin, dite que no todo puede hacerse en forma perfecta. De esta manera, podrs creer en ti mismo/a al tiempo que comienzas a transitar el camino que te lleva al perfeccionamiento personal. Evalate. Practica cmo evaluarte en forma independiente. Esto te permitir evitar esa sensacin persistente de confusin que sobreviene cuando confas plenamente en las opiniones y juicios de los dems. Asume esos riesgos. Cuando enfrentas y aceptas las experiencias como instrumentos de aprendizaje en lugar de considerarlas posibilidades de ganar o perder, las nuevas oportunidades se presentarn ms facilidad, y esto puede desarrollar una sensacin de aceptacin y confort en tu interior. Recuerda, la autoconfianza puede ser desarrollada, no heredada. El temor puede ser superado porque t tienes la confianza y la fe necesarias para hacerlo. El temor al rechazo puede conducir a un crculo vicioso de negacin. Mariana, una especialista en marketing de uno de las mayores tiendas de su ciudad, ofreci su mano a un cliente y luego se puso de pie y sali de la habitacin con la cabeza en alto. Ella se senta tan victoriosa despus de cerrar un trato por un milln de dlares con el principal sponsor de la tienda que haba acordado soportar los gastos publicitarios de la nueva campaa publicitaria. Ella poda sentir una voz cantando en su interior mientras suba al auto y encenda el motor. Para el espectador desprevenido, Mariana es una de las tantas mujeres exitosas en este mundo; una mujer que no se detendr ante nada con tal de conseguir lo que quiere. Esto es cierto. Sin embargo, esta misma descripcin no podra atribuirse a Mariana de haber sido hecha diez aos

atrs. En ese entonces, ella acababa de salir de la universidad y su nico objetivo era complacer a todo el mundo por miedo a ser rechazada. Desde luego, todava quedan algunos vestigios de la antigua Mariana, guardados en el placard de su casa, y ella ha decido guardarlos para que todos puedan aprender de su experiencia. Como decamos, Mariana haba salido de la universidad y era presa de un miedo irracional ella crea no estar haciendo lo correcto y tema no ser aceptada por lo que era en verdad. En su interior, Mariana se senta hermosa y talentosa, pero cuando deba enfrentarse con todas esas mujeres con mayor experiencia en la vida y en la profesin, comenzaba a sentirse insegura y terminaba imitando todo lo que ellas hacan e incluso cmo vestan. El temor al rechazo puede haber sido parte de tu vida en algn momento u otro. Puede ser generado por nuestro miedo a estar o vivir en soledad, por la excesiva dependencia a la percepcin que los dems tienen de nosotros, por la falta de confianza y la incapacidad de controlar nuestras propias vidas. El temor al rechazo es un estado de mente que hace que la persona se sienta inepta, insuficiente, desamparada, y despreciable. Asimismo, hace que las personas se inhiban a la hora de decir o hacer por el temor a que los dems no vayan a aceptar o incluso peor desaprueben sus acciones o palabras. Una persona que est tan pendiente y preocupada por lo que los dems piensen de ella podra hacer de su vida un mar de miserias si no encuentra la forma de expresar sus sentimientos y de hacer lo que est o estaba acostumbrada a hacer. El temor al rechazo puede paralizar a una persona y hacer que se vuelva completamente improductiva. La singularidad de una persona desaparece en el momento que pone un nfasis primario en lo que los dems quieren que sea. Una persona demasiado interesada en complacer a los dems comenzar a emular los comportamientos de otras, desde la manera en que vistan hasta la forma en que se comportan en sociedad. Esto suele darse particularmente en la gente joven, que reclama atencin y aceptacin pero que no tiene la base suficiente para lograr una autoaceptacin. Claro que esto va en detrimento del crecimiento de cualquier

individuo, ya que no queda espacio para su propia expresin. Todo es negacin del yo. Todo pasa por satisfacer a los dems. Podemos caracterizar de la siguiente manera a una persona que teme ser rechazada: Una persona que acta sin confianza: una persona que no est segura de s misma tender a imitar a los dems y evitar probar nuevas cosas. Tal falta de confianza har que est persona sea amarga e infeliz. Una persona que guarda su opinin: Una persona que no hace referencia a su percepcin de las cosas puede estar teniendo problemas con el rechazo. Posiblemente, no quiera vociferar su opinin por miedo a las crticas que sta habra de generar. Una persona que suele estar deprimida: alguien que no tiene la libertad de hablar por cuenta propia y de expresar sus deseos no tardar en caer deprimida, y pronto perder tambin el amor por la vida. Esta gente suele actuar como un robot a control remoto, y no puede tomar sus propias decisiones. Una persona confundida sorbe su verdadera identidad: alguien que tiene temores de ser rechazado terminar confundido acerca de quin es realmente. Esto conducir a una crisis de identidad y lo har sentir enojado consigo mismo y con otras personas, a quienes maltratar sin razn aparente. Una persona con ausencia de autoestima y de autovaloracin: este individuo da ms importancia a lo que otros piensan de l. Definitivamente, no es alguien que tenga mucha fe en s mismo. Esta falta de autoestima puede ser consecuencia de sentimientos de rechazo instaurados en l por familiares o amigos. Una persona que teme al rechazo ser, finalmente, rechazada por las personas a quienes desea complacer y a quienes ama. Una persona que tiene la tendencia de complacer a los dems pronto se encontrar sumida en el crculo del rechazo. Su comportamiento har que las personas que ama se alejen. l o ella ver esto como un rechazo y luego el ciclo contina y contina. EL MIEDO DE PERDER A UN AMIGO O A UNA PERSONA AMADA Sabrina se despert baada en un sudor helado, con los recuerdos frescos de la pesadilla que acababa de tener.

Ella estaba siendo asediada nuevamente por esos sueos espantosos. No obstante, esas pesadillas podran haber sido algo ms que eso, ya que tambin la acosaban mientras se hallaba despierta. Esta vez, ella se encontraba corriendo a una persona familiar que luego caera desde un profundo barranco. En todos sus sueos, ella era la herona que hacia cuanto estaba a su alcance para evitar que esta persona cayera. La parte graciosa es que ella nunca poda ver su cara. Los psiclogos podran interpretar el sueo de Sabrina como una manera de expresar sus temores ms profundos en la vida. Ella se encarg de dejar en claro que uno de sus mayores temores en la vida era perder a sus seres ms cercanos y queridos. El temor de perder a alguien amado es normal y comn para la mayora de nosotros. Este temor tiene su origen en el miedo a estar solo en el mundo y en el miedo a no ser capaz de soportar la idea de ser el que ha quedado atrs. Pensar en la posibilidad de perder a alguien que amas es devastador, hiriente. Puede que hayas invertido buena parte de tu tiempo y tus sentimientos en esa persona, y la simple idea de perderla te sume en un estado de pnico. Existen diferentes categoras de personas hacia quienes podemos sentir gran afecto. El temor de perder a cualquiera de estas personas puede ser traumtico para un individuo, especialmente si l o ella ya ha experimentado una prdida importante, como un divorcio o la muerte de un ser amado. Una persona puede temer la prdida de su esposa, de sus padres, de sus hijos, de sus parientes, de sus amigos, o de cualquiera que est cerca de su corazn. Este temor puede ser causado por varios factores, como: Divorcio o separacin: alguien que recientemente ha atravesado un divorcio o una separacin puede ser presa de un proceso de ansiedad debido al estrs ocasionado por la difcil transicin. No es fcil para una persona vivir con su esposa durante un tiempo y separarse luego de ella. Los procesos de divorcio suelen ser hostiles y polmicos, por lo que es habitual que quede un mal sabor en la boca una vez terminado. De la misma manera, una persona que est a punto de separarse o divorciarse tambin puede ser vctima del estrs. El nido vaco: una madre de tiempo completo puede sentirse deprimida al darse cuenta de que sus hijos estn creciendo y hacindose cada vez ms

independientes. Esta ansiedad parte del pensamiento de que por varios aos ella era necesaria para sus hijos, y ahora ellos pueden manejarse sin ella, y en consecuencia pronto no la necesitarn. Una madre que ha experimentado este temor de perder a sus hijos debera intentar tener una vida social ms activa, ya sea buscando un empleo o practicando algn hobby que le permita estar ocupada. La sensacin de inutilidad es natural, pero debes la manera de combatir este temor hacindote til en algunas otras maneras. Adems, por qu no ver la situacin desde otro punto de vista? Por qu no aceptar el hecho de que has educado tan bien a tus hijos que ahora ellos estn listos para vivir sus propias vidas? Ahora, es tiempo de que ellos caminen solos, sin la ayuda de mam. Muerte en la familia: una muerte en la familia o en tu crculo de amigos siempre nos har pensar en lo fugaz que puede ser la vida. Esta comprensin, a veces excesivamente cruda, se manifestar en forma de miedo a perder a alguien amado a raz de una enfermedad o muerte repentina. La muerte es inevitable y hars bien en hacerte algo de tiempo para la gente que amas. Si ya pasas el tiempo suficiente con ellos, entonces puedes avocarte a mejorar la calidad del mismo. El temor de perder a una persona amada siempre persiste. Uno nunca puede escaparse de este miedo porque existirn situaciones en la que deberemos pensar en la posibilidad de separarnos definitivamente de la gente que amamos. La posibilidad de perder a un ser querido es uno de los factores ciertos de esta vida, y nadie puede evitarlo. No obstante, uno puede suavizar los efectos de la muerte preparndose para dicha eventualidad. MIEDO A LAS PERSONAS Cmo hacer para superar el temor a otras personas? Qu es lo que te pone tan mal en los dems? Nlida es duea de una voz capaz de hacer dormir a los ngeles. Ella tiene ese tipo de voz que es un blsamo para los sentidos cansados, y que hace sentir a uno ms relajado y feliz. Sin embargo, nunca una audiencia ha podido disfrutar de la voz de Nlida, ya que ella no tiene el coraje de cantar en pblico. Ella lo intent una vez, cuando todava estaba en la escuela secundaria, pero lo nico que le dej esta experiencia fue vergenza y dolor. Ella nunca podr olvidar el incidente: de pie en el escenario, sosteniendo el micrfono, y la voz que no se dignaba a salir. Hasta unos pocos minutos antes, ella estaba feliz, pero la vista de toda esa gente hizo que su voz desapareciera. A partir de esa experiencia humillante, Nlida nunca ha vuelto a cantar frente a otras personas. Y no es que le hayan faltado las oportunidades; simplemente no podra hacerlo, no frente a un auditorio. Su temor de actuar

en pblico la ha incapacitado de por vida, o al menos es esto lo que ella crea. El temor es una emocin fuerte generada por el conocimiento de un peligro expectante. De hecho, es la reaccin de una persona a un peligro concreto o percibido. A veces, el temor de una persona acta como un mecanismo de defensa. Se cree que hay algo de hereditario en el temor, al igual que los chicos suelen heredar ciertos rasgos biolgicos de sus padres. Estos rasgos pueden tener un efecto sobre cmo los qumicos del cerebro de una persona regulan sus estados de nimo y la forma de reaccionar ante las estimulaciones que generan miedo. Asimismo, los temores actuales de una persona pueden relacionarse a la conducta de sus padres; a cun precavidos eran o a cmo reaccionaban ante el peligro. El temor de una persona hacia otras personas es conocido como Antropofobia, mientras que el temor a las personas en general o a la sociedad es conocido como Sociofobia. Un individuo que experimenta regularmente ansiedad o incomodidad en presencia de otra gente, podra tener esta clase de fobia. Aquellos que la padecen consiguen llevar una vida normal con algunos esfuerzos, aunque suelen evitar toda clase de eventos sociales. Esta fobia suele manifestarse en forma de miedo escnico (miedo de hacer algo frente a una audiencia). Una persona que se asusta tendr las palmas sudorosas, sentir mariposas en el estmago, y experimentar sequedad en la garganta y la boca. Y tambin podra padecer ataques de pnico. Este temor puede tener serias consecuencias en la familia y en la profesin de un individuo. Un sujeto asustado, que no tiene control sobre sus temores, pierde su libertad de accin. El temor a las personas puede ser una manifestacin de la timidez o la falta de confianza que tiene un individuo. Una persona retrada evita encontrarse con otras personas porque se siente inferior a ellas. Alguien que no tiene confianza en s mismo puede atemorizarse ante la idea de encontrarse con otras personas a quienes percibe como ms importantes o capacitadas que l. No obstante, hay algo de normal en esto de temer a la gente. Podramos decir que es normal temer a personas con mayor poder que nosotros, o a personas que tienen una ascendencia moral sobre nosotros. Es tambin normal tener miedo a actuar frente a una audiencia, especialmente si no ests acostumbrado a ser el centro de atencin.

Si bien la mayora de estos temores son normales, una persona no deber permitir que sus miedos tomen el control de su vida. Una persona debera reconocer estos temores, y debera hacer cosas para superarlos. De lo contrario, sus temores le incapacitarn de por vida. Si tienes miedo a la gente en general, entonces intenta rodearte de gente ms a menudo. Intenta en las grandes tiendas; son realmente buenas para caminar y rodearte de la sociedad. Intenta hablar con vendedores y vendedoras o con clientes que te resulten amigables. Habla de cualquier cosa; comenta la benevolencia del clima, las noticias recientes, u otros asuntos de relevancia para la comunidad. Al mismo tiempo, podrs comenzar a relacionarte con los integrantes de tu comunidad, ya que te sentirs ms a gusto a la hora de hablarles. Intenta hablar con alguien distinto cada da hasta que desarrolles el hbito de saludar a las personas que te cruzas por la calle. Un simple buenos das es suficiente para ayudarte a combatir tu timidez. Procura dar pequeos pasos y gradualmente experimenta hablando con grupos de personas. No permitas que tu timidez gane la batalla. Posiblemente tengas tus temores, pero acaso hay alguien que no los tenga? Es importante que sepas reconocer tus miedos y que hagas algo para vencerlos. El estado de miedo psicolgico est divorciado de cualquier peligro real e inmediato. Puede adoptar diversas formas: desazn, preocupacin, ansiedad, nervios, tensin, temor, fobia, etc. El miedo psicolgico del que hablamos siempre se refiere a algo que podra ocurrir, no a algo que ya est ocurriendo. T ests en el aqu y ahora, mientras que tu mente est en el futuro. Esto crea una brecha de ansiedad. Y si te has identificado con tu mente y has perdido el poder y la simplicidad del ahora, esa brecha de ansiedad ser tu constante compaera. Siempre puedes afrontar el momento presente, pero no puedes afrontar algo que slo es una proyeccin mental; no puedes afrontar el futuro. Adems, mientras sigas identificndote con tu mente, el ego dirigir tu vida. Debido a su naturaleza fantasmal, y a pesar de sus elaborados mecanismos de defensa, el ego es muy vulnerable e inseguro, y se siente amenazado constantemente. Por cierto, esto sigue siendo verdadero aunque externamente est muy seguro. Ahora bien, recuerda que una emocin es la reaccin del cuerpo a la mente. Qu mensaje recibe continuamente el cuerpo desde el ego, desde ese falso yo fabricado por la mente?: peligro, estoy amenazado. Y qu emocin genera este mensaje continuo?: miedo, por supuesto. El miedo parece tener muchas causas: miedo a la prdida, miedo al fracaso, miedo a que nos hieran, y as sucesivamente; pero, en definitiva, todos los miedos pueden

resumirse en el miedo del ego a la muerte, a la aniquilacin. Para el ego, la muerte siempre est a la vuelta de la esquina. En este estado de identificacin con la mente, el miedo a la muerte afecta a todos los aspectos de tu vida. Por ejemplo, algo tan aparentemente trivial y normal como la necesidad compulsiva de tener razn en una discusin y demostrar que el otro est equivocado defender la posicin mental con la que te has identificado se debe al miedo a la muerte. Si te identificas con una posicin mental y resulta que ests equivocado, tu sentido de identidad, basado en la mente, se sentir bajo una seria amenaza de aniquilacin. Por tanto, t, como ego, no puedes permitirte estar equivocado. Equivocarse es morir. Esto ha motivado muchas guerras y ha causado la ruptura de innumerables relaciones. Cuando dejas de identificarte con la mente, el hecho de tener razn o estar equivocado es indiferente para tu sentido de identidad; de modo que esa necesidad compulsiva, apremiante y profundamente inconsciente de tener razn, que es una forma de violencia, deja de estar presente. Puedes expresar cmo te sientes y lo que piensas con claridad y firmeza, pero tal expresin no estar teida de agresividad ni actitud defensiva. Tu sentido de identidad deriva entonces de un lugar ms profundo y verdadero dentro de ti, no de la mente. VENCER EL MIEDO ES SANAR La esencia de sanar es vencer el miedo. El proceso de sanar se traduce en la conquista del miedo. El resultado final de la sanacin es la ausencia del miedo. Esto separa al concepto tradicional de la salud, lo que llamamos aqu curar y que se refiere a lo que sucede cuando los pacientes acuden a su medico y se retiran consiguiendo un resultado determinado. Alguna gente intenta colocar a este tipo de curacin dentro del terreno de la Espiritualidad, logrando una cura pero llamndole errneamente curacin espiritual. Solo porque la curacin tenga lugar en un estado donde los sujetos se hayan declarado como espirituales no significa que se haya dado una sanacin, especialmente cuando la tcnica y el resultado final son lo mismo, si bien se practica en una atmsfera diferente. Nada de lo que haya dicho ahora conlleva la intencin de despreciar la curacin. La curacin no es adecuada ni inadecuada con relacin a la sanacin: es solamente un reflejo de nuestro estado de conciencia y de nuestro nivel de expectativa por cuanto toca a la enfermedad. Lo que deseamos es igual a lo que aceptamos y es a fin de cuentas lo que conseguimos.

SACUDE AHORA MISMO LAS TELARAAS QUE SE ESTABAN POSESIONANDO DE TU CEREBRO EXCEPCIONAL Y FANTSTICO, DESPIERTA A UNA NUEVA VIDA, ACTVATE, CONFA EN TI, LLNATE DE OPTIMISMO Y DE POSITIVISMO CREADOR; ABANDONA TUS TEMORES, DEJA TU INSEGURIDAD Y LA FALTA DE FE EN TI MISMO, DEJA A UN LADO LOS HARAPOS DE TUS LIMITACIONES MENTALES, DESPJATE DEL DISFRAZ DE LA MEDIOCRIDAD POR QUE NO TE PERTENECE, NO TE IDENTIFICA, NO TE LUCE, NO TE QUEDA BIEN. www.prosperidadentuvida.ning.com

"T ganas fortaleza, coraje y confianza en ti mismo cada vez que te detienes y miras al miedo a la cara. T debes hacer lo que piensas que no puedes hacer". Eleanor Roosevelt