BENEFICIOS DEL DEPORTE

Al practicar algn deporte en forma regular, y por supuesto sin cometer abusos ni sobreentrenamientos, se est favoreciendo al funcionamiento del cuerpo. Cada rgano o sistema tiene una reaccin determinada cuando se hace ejercicio. El deporte beneficia, en primer lugar, al sistema cardiovascular, ya que reduce el riesgo de arterioesclerosis y la posibilidad de un accidente coronario, adems de bajar la presin sangunea. Ayuda a adelgazar y, como consecuencia, facilita el trabajo del corazn. Provoca una dilatacin de los vasos perifricos, ya que llega a ellos mayor cantidad de sangre; el corazn, como cualquier msculo, se desarrolla ms cuanto ms trabaja, se vuelve ms eficiente y cada vez mueve mayor cantidad de sangre, as que el nmero de contracciones que necesita es menor y disminuye la demanda de oxgeno. En el sistema respiratorio, los beneficios son evidentes: aumento de la capacidad de ventilacin del pulmn y del consumo mximo de oxgeno. El esqueleto y la musculatura se ven favorecidos, ya que el deporte retrasa la prdida fisiolgica de masa sea; mejoran as la artrosis, la osteoporosis y la artritis reumatoide. Los msculos se vuelven ms resistentes y elsticos. Cuando el cuerpo se mueve, los rganos internos tambin lo hacen, el intestino aumenta su motilidad, lo que reduce el estreimiento; adems se ha comprobado que la prctica deportiva disminuye la incidencia de cncer de colon. Gracias al deporte, los riones reciben mayor irrigacin sangunea, lo que mejora su funcionamiento a largo plazo. En el plano endocrinolgico, el primer beneficio proviene de la disminucin de peso, porque el cuerpo utiliza los azcares para obtener energa, pero llega un momento que empieza a utilizar las grasas. Si hay beneficiarios de la prctica deportiva stos son las personas con estrs; la mayor vascularizacin de las clulas nerviosas causa un aumento en la capacidad neuronal, el sistema nervioso entero recibe beneficios, las reacciones son ms rpidas, mejora la capacidad de coordinacin y la percepcin visual. La salud mental es otro de los mejores efectos, en primer lugar, por la correlacin entre la psique y las enfermedades fsicas; y en un segundo, por un aumento de las aminas cerebrales: dopamina y serotonina. Este incremento y sobre todo el ritmo regular de secrecin de las llamadas molculas del placer trae como consecuencia mejoras en los estados de ansiedad, angustia y depresin. Por ltimo, y no de menor importancia, se destaca un beneficio social que trae practicar deporte , ya que se previene la drogadiccin, el alcoholismo, el tabaquismo y la delincuencia, y los deportes de equipo son un excelente medio de integracin social.

Ftbol
Para otras acepciones del trmino, vase ftbol (homonimia). Soccer redirige aqu. Para el videojuego, vase Soccer (videojuego).

Ftbol

Autoridad deportiva

FIFA

Otros nombres

Futbol Balompi

Primer partido

30 de noviembre de 1872 en Partick,Escocia

Caractersticas

Contacto

Deporte de contacto fsico

Miembros por equipo

18 jugadores: 11 en la cancha y 7 suplentes

Gnero

Masculino y femenino

Categora

Deporte de equipo

Accesorios

Pelota, guantes, botas de ftbol,espinilleras, pantaln corto, camisa, calcetas.

Pelota

Esfrica

Lugar del encuentro

Cancha de csped rectangular de 90 x 45 m o hasta de 120 x 90 m

Duracin del encuentro

90 min. (2 partes de 45 min.)

Formato del puntaje

Gol (1 punto)

Meta

Portera de 7,32 x 2,44 m

Olmpico

Masculino: desde 1900 Femenino: desde 1996

El ftbol (del ingls britnico football), tambin conocido por ftbol asociacin y llamado futbol, balompi o soccersegn el idioma del pas, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y cuatro rbitrosque se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte ms popular del mundo, pues participan en l unos 270 millones de personas.1

El terreno de juego es rectangular de csped natural o artificial, con una portera a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar con cualquier parte del cuerpo que no sea los brazos o las manos, y mayoritariamente con los pies (de ah su nombre), una pelota a travs del campo para intentar introducirla dentro de la portera contraria, accin que se denomina marcar un gol. El equipo que logre ms goles al cabo del partido, de una duracin de 90 minutos, es el que resulta ganador del encuentro. El juego moderno fue creado en Inglaterra tras la formacin de la Football Association, cuyas reglas de 1863 son la base del deporte en la actualidad. El organismo rector del ftbol es la Fdration Internationale de Football Association, ms conocida por su acrnimo FIFA. La competicin internacional de ftbol ms prestigiosa es la Copa Mundial de Ftbol, organizada cada cuatro aos por dicho organismo. Este evento es el ms famoso y con mayor cantidad de espectadores del mundo, doblando la audiencia de los Juegos Olmpicos

El ftbol se juega siguiendo una serie de reglas, llamadas oficialmente reglas de juego. Este deporte se practica con una pelota esfrica(de cuero u otro material con una circunferencia no mayor a 70 cm y no inferior a 68 cm, y un peso no superior a 450 g y no inferior a 410 g al comienzo del partido), donde dos equipos de once jugadores cada uno (diez jugadores "de campo" y un arquero) compiten por encajar la misma en la portera rival, marcando as un gol. El equipo que ms goles haya marcado al final del partido es el ganador; si ambos equipos no marcan, o marcan la misma cantidad de goles, entonces se declara un empate. Puede haber excepciones a esta regla; vase Duracin y resultado ms abajo. La regla principal es que los jugadores, excepto los guardametas, no pueden tocar intencionalmente la pelota con sus brazos o manosdurante el juego, aunque deben usar sus manos para los saques de banda. En un juego tpico, los jugadores intentan llevar la pelota hasta la portera rival, lo que se denomina gol, a travs del control individual de la misma, conocido como regate, o de pases a compaeros o tiros a la portera, la cual est protegida por un guardameta. Los jugadores rivales intentan recuperar el control de la pelota interceptando los pases o quitndole la pelota al jugador que la lleva; sin embargo, el contacto fsico est limitado. El juego en el ftbol fluye libremente, y se detiene slo cuando la pelota sale del terreno de juego o cuando el rbitro decide que debe detenerse. Luego de cada pausa, se reinicia el juego con una jugada especfica. Al final del partido, el rbitro compensa el tiempo total en minutos que se suspendi el juego en diferentes momentos. A nivel profesional, en la mayora de los partidos se marcan slo unos pocos goles. Por ejemplo, durante la temporada 2006/07 de laPrimera Divisin de Espaa, la liga de ftbol espaola, se 3 marc un promedio de 2,48 goles por partido. Las reglas no especifican ninguna otra posicin de los jugadores aparte de la del guardameta, portero o arquero, pero con el paso del tiempo se han desarrollado una serie de posiciones en el resto del campo. A grandes rasgos, se identifican tres categoras principales: los delanteros, cuya tarea principal es marcar los goles; los defensas o defensores, ubicados cerca de su portera, quienes intentan frenar a los delanteros rivales; y loscentrocampistas, mediocampistas o volantes, que manejan la pelota entre las posiciones anteriores. A estos jugadores se los conoce como

jugadores de campo, para diferenciarlos del guardameta. A su vez, estas posiciones se subdividen en los lados del campo en que los jugadores se desempean la mayor parte del tiempo. As, por ejemplo pueden existir centrocampistas derechos, centrales(de contencion) e izquierdos. Los diez jugadores de campo pueden distribuirse en cualquier combinacin: por ejemplo, puede haber cuatro defensas, cuatro centrocampistas y dos delanteros; o tres defensas, cuatro centrocampistas y tres delanteros, y la cantidad de jugadores en cada posicin determina el estilo de juego del equipo: ms delanteros y menos defensas crear un juego ms agresivo y ofensivo, mientras que lo contrario generar un juego ms lento y defensivo. Aunque los jugadores suelen mantenerse durante la mayora del tiempo en una posicin, hay pocas restricciones acerca de su movimiento en el campo. El esquema de los jugadores en el terreno de juego se llama la formacin del equipo, y sta, junto con la tctica, es trabajo del entrenador.

Posicin tctica de los jugadores

Guardameta, Arquero o portero
Artculo principal: Guardameta (ftbol).

El portero, tambin conocido como guardameta, arquero o golero, es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que la pelota entre a su meta durante el juego, acto que se conoce como gol. El guardameta es el nico jugador que puede tocar la pelota con sus manos durante el juego activo, aunque slo dentro de su propia rea. Cada equipo debe presentar un nico guardameta en su alineacin. En caso de que el jugador deba abandonar el terreno de juego por cualquier motivo, deber ser sustituido por otro futbolista, ya sea uno que se encuentre jugando o un sustituto. Este tipo de jugadores deben llevar una vestimenta diferente a la de sus compaeros, sus rivales (incluido el guardameta) y el cuerpo arbitral. Por lo general suelen llevar el nmero 1 estampado sobre su camiseta.

Defensa
Artculo principal: Defensa (ftbol).

El defensa, tambin conocido como defensor, es el jugador ubicado una lnea delante del guardameta y una por detrs de los centrocampistas, cuyo principal objetivo es detener los ataques del equipo rival. Generalmente esta lnea de jugadores se encuentra en forma arqueada, quedando algunos defensas ubicados ms cerca del guardameta que los dems. Si es slo un jugador el ubicado ms atrs, recibe el nombre de lbero; si son dos o ms, reciben el nombre de zagueros. Los defensores ubicados en los costados del terreno son llamados laterales o stoppers(en el caso de que haya un libero), y debido a su ubicacin (ms cerca de los centrocampistas) estos pueden avanzar ms en el terreno si lo desean. Para nombrarlos se agrega la zona a la palabra defensa: por ejemplo, un defensa que juega por la derecha (mirando hacia la meta rival) sera un lateral derecho. Tambin el arquero debe proteger y dar instrucciones a los defensas.

Centrocampista
Artculo principal: Centrocampista.

El centrocampista, mediocampista o volante es la persona que juega en el mediocampo en un campo de ftbol. Es una de las posiciones ms famosas de este deporte. Entre sus funciones se

encuentran: recuperar balones, propiciar la creacin de jugadas y explotar el juego ofensivo. De acuerdo a estas funciones podemos distinguir a los volantes carrileros (los que juegan ms cerca de la lnea de banda), los de contencin (que juegan casi a la misma altura que los defensores laterales para contribuir a la defensa, pueden ser uno o dos jugadores). El apodo de Cinco (5), se debe a que por lo general los jugadores que juegan en esta zona usan este nmero de camiseta y los de creacin o enganches, que se sitan entre la lnea de los carrileros y delanteros (son el cerebro del ataque y se caracterizan por su habilidad).

Delantero
Artculo principal: Delantero.

Un delantero o atacante es un jugador de un equipo de ftbol que se destaca en la posicin de ataque, la ms cercana a la portera del equipo rival, y es por ello el principal responsable de marcar los goles. Es muy importante estar en movimiento y buscar siempre pase, es decir, desmarcarte para que le sea ms fcil al que lleva la pelota pasartela. La velocidad es esencial, un delantero rpido es imparable incluso si el defensa es ms fuerte.

Tenis
Para el calzado conocido como tenis, vase Calzado deportivo.

Tenis
Federacin Internacional de Tenis

Autoridad deportiva

Primer partido

18771

Caractersticas

Contacto

No

Miembros por equipo

Dos jugadores o entre dos parejas (individuales, o dobles)

Categora

Al aire libre o en espacios cerrados

Pelota

Aprox. 6,7 cm (2,7 pulgadas) de dimetro, y suele ser de color verde brillante, amarillo o en algunos casos azul.

Lugar del encuentro

Pista rectangular de csped verde, sinttica, dura o arcilla

Duracin del encuentro

Formato del puntaje

El punto se termina cuando uno de los jugadores no devuelve la pelota de manera apropiada

Meta

El primero en ganar 6 juegos con una diferencia mnima de 2 puntos

Olmpico

Desde Atenas 1896

El tenis es un deporte que se practica en un terreno llano, rectangular, dividido por una red intermedia, al que se le llama pista.2 Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles) jugando con raquetas y pelotas y consiste en golpear la pelota con la raqueta para que vaya de un lado al otro del campo pasando por encima de la red.3 La palabra tenis proviene del ingls, tennis que a su vez tiene su origen en el vocablo tenez del idioma francs,4 expresin que proviene del grito del jugador de tenis (llamado tenista), quien al lanzar la pelota exclama ah va!, que en francs es tenez.5

Historia
Artculo principal: Historia del tenis.

Las culturas egipcia, romana, griega y azteca ya jugaban a juegos parecidos al tenis. Las primeras referencias del tenis tienen lugar en Francia, nombrado Jeu de paume dado que al principio se golpeaba la pelota con la mano. Ms tarde se empezaron a utilizar raquetas. El tenis original se [cita requerida] jugaba en pistas de hierba natural. Se origin en Europa a finales del siglo XVIII y se expandi en un principio por los pases angloparlantes, especialmente entre sus clases altas. En la actualidad el tenis se ha universalizado, y es jugado en casi todos los pases del mundo. Desde 1926, con la creacin del primer tour, es un deporte profesional. Es adems un deporte olmpico desde los Juegos Olmpicos de Atenas 1896.

[editar]Reglas

de juego

Un partido de tenis comienza con el saque de uno de los jugadores, que debe golpear la bola de tal forma que rebote dentro del cuadro diagonal al del lado del que saca; es decir, si un jugador saca desde su derecha, la bola deber rebotar en el cuadro de la izquierda del otro lado de la red. Para cada punto el jugador que saca tiene dos oportunidades; si falla la primera, tiene otra ms. Despus del saque ambos jugadores debern pasar alternativamente la bola de un campo al otro en busca de que su rival no pueda devolverla antes de que bote dos veces; si sucede esto se conseguir un punto. Ganando 4 puntos se consigue un juego, y ganando 6 juegos se consigue un set. El match o partido se divide en 2 sets (mximo de 3) en los torneos del ATP World Tour, y en 3, mximo de 5 en los torneos de Grand Slam.