La aventura de aprender a nadar.

Sistematizacin de la enseanza

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29 y 30 de julio de 2006

Profa. Jaqui Esquitino (Argentina)

www.jaquiesquitino.com

Profesora Nacional de Educacin Fsica, especializada en Gestin Deportiva. Fundadora y Directora desde 1987 del Centro de Actividades Acuticas. Expositora en Congresos y Encuentros internacionales de Gestin Deportiva y Educacin Acutica. Asesora en el desarrollo de proyectos de actividades y centros acuticos en diversas instituciones educativas .

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Tema 1: Cmo el nio codifica la informacin?

Con respecto a este tema veremos cmo el nio recibe la informacin que le damos y cules son sus fuentes de informacin: 1 Cerebro Podemos decir que el primer paso en el proceso de informacin se desarrolla en este cerebro. En este momento se produce un impacto sensorial provocado por la informacin que trasmiten los diferentes receptores: Receptores externos: hablamos de la vista, el odo, etc. En el agua por lo general abusamos de la informacin auditiva (explicamos) y/o visual (demostramos). Trabajamos poco el tacto. Por eso es importante la presencia del profesor en el agua en donde puede estar en contacto con el nio y sumar informacin tctil. Receptores internos: 1. Propioceptivos 2. Interoceptivos Dentro de los propioceptivos tenemos el Sistema laberntico (odo interno), los receptores cinestsicos (tendones, msculos y articulaciones) y los receptores de la nuca. Son pocas las propuestas que se hacen en el agua para estimular la propiocepcin y se desestima la valiosa informacin que nos da la simple observacin de la nuca del nio. Los receptores interoceptivos son de origen psicofisiolgico (miedo, angustia, etc.). En un grupo nos podemos encontrar con nios en los que predomine una u otra va de informacin. Nios Auditivos: escuchan lo que hay que hacer y supuestamente lo hacen, es decir les alcanza con la informacin verbal. Nios Observadores: captan mejor la propuesta si ven lo que hay que hacer. Nios Cinestesicos: son esos nios en permanente movimiento que hasta que no hacen el ejercicio no lo pueden interpretar. En general, no atienden lo que se dice, si estn en una fila no pueden quedarse quietos y logran comprender la propuesta una ves que empiezan a realizarla. 2 Cerebro En un segundo momento de la codificacin de la informacin entra en juego los aspectos emocionales del nio, decimos que se provoca un impacto emocional . Son fundamentales las sensaciones que se despiertan en el nio. Si la propuesta provoca miedo, angustia, se produce un bloqueo por lo que la accin y la reflexin no es posible. Ej.: reflejo del paracaidista (prdida del equilibrio) El nio tiene miedo a la cada, lo vemos entonces con los brazos hacia delante y con enderezamiento de la cabeza y extensin refleja de la musculatura posterior. Una de las principales fuentes de informacin para el profesor para ver si el nio esta relajado o tenso es la nuca del nio. Dependiendo de la relajacin muscular del nio sabremos si esa actividad le provoca placer o displacer. En definitiva lo que el nio busca es el placer. Nosotros somos los que racionalizamos y le damos una

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intencionalidad a cada accin para estimular tal o cual destreza pero para el nio significa placer o displacer. Por eso se puede definir la tarea del profesor como la de generar sensaciones . 3 Cerebro Es la ltima etapa de este proceso. Es el momento del anlisis, de la asociacin y programacin. Se produce un impacto cortical. Distinguimos los dos hemisferios: Hemisferio Derecho Global Visual Concreto Intuitivo Memoriza las acciones motoras Hemisferio Izquierdo Auditivo Analtico Racional Abstracto El hemisferio derecho comienza a evolucionar primero que el izquierdo. Por eso hablamos de un orden lgico de aprendizajes en el nio de 3 a 6 aos. Este orden va de lo global a lo analtico, de lo fcil a lo complejo, etc. En esta etapa del aprendizaje debemos basarnos en los modelos autoadaptativos: plantear una situacin que provoque la accin que yo quiero que haga el nio sin decirle directamente cual es el objetivo. Ej: quiero que se desplace horizontalmente con la cabeza en el agua, bueno ahora pasamos por dentro del aro sin tocarlo! Es importante que en esta etapa memorice el mximo nmero de programas motores de base ya que en etapas posteriores necesitar de estos registros para acciones ms complejas. De los 7 a 12 aos podr haber un trabajo global y despus analtico, recordando que las coordinaciones ms finas sern trabajadas a partir de los 10 aos. La metodologa estar basada en un modelo cognitivista (de la accin a la representacin, exploracin global por ensayo y error).

Tema 2: La aventura de aprender a nadar (3 a 5 aos)

2.1 Qu es saber nadar? En esta pregunta hay tres actores en juego: Para el nio saber nadar significa voy a donde quiero y como quiero . El nio gana espacio acutico, se anima a saltar de alturas mayores que antes tema, etc.

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Para el padre significa que el nio anda por toda la pileta con seguridad . Esa es la principal preocupacin del padre. Prevalece un objetivo utilitario. Para el profesor el nio aprende a nadar cuando logra incorporar la mayor cantidad de destrezas acuticas acorde a su edad que le permiten con la mayor economa de esfuerzo, desplazarse con autonoma y seguridad. En los primeros pasos de este proceso de aprendizaje el nio experimentar y descubrir las diferencias existentes entre el medio acutico y el terrestre:

Diferencias entre el medio terrestre y el acutico Medio slido Medio acutico Respiracin involuntaria Respiracin voluntaria: en la expiracin dentro del agua se produce una contraccin Inspiracin por la nariz Inspiracin por la boca El volumen inspiratorio es El volumen espiratorio es mayor que igual el espiratorio el inspiratorio La respiracin no plantea problemas Si variamos la posicin del cuerpo pueden con la posicin plantearse problemas con la respiracin Equilibrio vertical Equilibrio horizontal Importante accin de la gravedad Diminuye accin de la gravedad Los reflejos labernticos y el tono Los reflejos labernticos y el tono estn muscular son normales modificados Los apoyos son plantares Existen distintos apoyos En este medio los brazos son En el agua los brazos son propulsores y las equilibradores y las piernas son piernas son equilibradores Propulsores

En base a este cuadro podemos decir que aprender a nadar es alcanzar la regulacin tnica que permita un ajuste equilibrado permanente e incorporar las percepciones alteradas por el efecto del agua desde posiciones corporales no habituales en tierra. Decimos entonces que el nio aprendi a nadar cuando: Alcanz la adaptacin al medio Resolvi su respiracin y adaptacin visual Incorpor movimientos propulsores de brazos y piernas coordinados junto con un ritmo respiratorio. Alcanz una postura hidrodinmica Debemos distinguir entre postura y posicin. El concepto de postura es ms amplio, hace referencia a la actitud del nio. Una buena postura implica que el nio puede desequilibrarse y volver al equilibrio sin mayores dificultades. Podr por ejemplo flotar boca arriba, pasar a bolita, despus a una flotacin ventral, etc. sin problemas.

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Logr responder al puedo, quiero y s como hacerlo , a travs de una respuesta motora en el medio acutico, que le permita alcanzar el objetivo deseado. Soy libre en el agua, soy dueo de ella. Alcanz el mayor nivel de desarrollo psicomotor acorde a la edad. No ser el docente quien resuelva todo esto, es el nio quien, en base a sus experiencias previas y futuras deber hacerlo

2.2. Contenidos (3 a 5 aos) 2.2.1) Adaptacin El objetivo de este contenido es lograr una buena disponibilidad para el aprendizaje. Ambiental: al club, al entorno de la piscina, a la dinmica de los vestuarios, etc. Social : al profesor, a sus compaeros. Desarrollo de un vnculo afectivo con el docente y sus pares (grupo) Acutica: los principales aspectos a trabajar en la adaptacin acutica son: el desequilibrio postural, la dificultad respiratoria y la limitacin visual. Recordemos que en el agua todos los objetos se mueven, estn en permanente cambio (acostumbrado a referencias fijas), hay superficie y profundidad, si hay miedo hay poco campo visual. Es importante que el nio de a poco comience abrir los ojos debajo del agua y reconocer as todo el espacio. El nio manifiesta dificultades para alcanzar este logro pero no siempre es por un temor, en ocasiones esta dificultad pasa por un tema de sensibilidad de los ojos con el cloro. Es importante por ello la posibilidad de no descartar el uso de lentes si es necesario, para un primer reconocimiento de los distintos espacios.

2.2.2) Horizontalidad El objetivo de este contenido es logro de la postura hidrodinmica, entendida como la posibilidad de resolver todos los desequilibrios en mltiples posiciones, disfrutando de solucionar motrizmente el desafo implcito. Postura Hidrodinmica Equilibrio del cuerpo Posicin ventral Posicin dorsal Mltiples posiciones

Un recurso muy til para la flotacin dorsal es el trabajo con las planchas, en donde le pedimos al nio que se acueste boca arriba y experimente en esa posicin los movimientos que provoca el agua. En una primer instancia se trabajar con planchas gruesas, para pasar posteriormente a superficies ms inestables (sbanas) pero que igual le dan al nio una contencin. Video: Beatriz Prez. Idea central: El ajuste postural ser la base de toda habilidad

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2.2.3) Movimientos de Brazos y Piernas A) Brazos: Con nios de 3 aos estamos hablando de descubrir mltiples formas de mover los brazos, ir lentamente experimentando distintos apoyos y empujes (manos abiertas, cucharita, tenedor, etc.). Hacia los 5 aos buscamos organizar las propulsiones y recobros para desplazamientos ms armnicos y econmicos. Movimientos Alternos Continuos (perrito) 3 aos Brazada redonda (inicio de brazada pecho)
Traslacin bsica. Brazada redonda y patada crol: coordinacin simultnea, recobro bajo el agua, ve el mov. de sus manos)

Movimientos globales de crol y pecho Empujes de espalda (con patada y empujes simultneos
cada vez ms amplios para luego brazada area)

Formas jugadas de mariposa 5 aos - Esquema metodolgico -

B) Piernas Descubrir las formas de movimiento de piernas. Movimientos Alternos Continuos y empujes
(Movimiento natural de 3 aos patada bicicleta que a medida que tenga ms fuerza se estirar)

3 aos

Ejecutar movimientos organizados

5 aos

Descubrir apoyos y empujes para desplazamientos armnicos y econmicos. Batidas de crol y espalda Formas jugadas de pecho y mariposa

- Esquema metodolgico -

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2.2.4) Respiracin Respiracin terrestre: INSPIRACIN: vegetativa, activa, por contraccin. ESPIRACIN: vegetativa, pasiva, por relajacin Respiracin acutica: INSPIRACIN: similar ESPIRACIN: voluntaria, activa, por contraccin. Se debe entonces trabajar en la espiracin, no en la inspiracin que sigue siendo natural. Si en nuestras premisas de trabajo decimos que tomen aire, el nio tom ar un volumen de aire no natural, lo que le traer aparejada una dificultad mayor para soltarlo. Las etapas de enseanza de este contenido son: 4.1) Concientizacin (a los 3 aos): con distintas propuestas el nio deber reconocer los cambios que se producen en el medio acutico con respecto a la respiracin. Deber hacer conciente algo automtico. 4.2) Mecnica Respiratoria (hacia los 4 aos): en esta segunda etapa debemos lograr que cuando el nio tome aire encuentre su propia mecnica en la exhalacin, que podr ser cada 2, 3, 4 brazadas, de forma frontal, segn le quede ms cmodo. Descubra su ritmo respiratorio. 4.3) Tcnica Respiratoria (hacia los 5 aos): en esta etapa buscamos combinar la habilidad respiratoria junto a las dems habilidades acuticas. Es tambin el momento de iniciar el rolido de la cabeza. Apuntamos progresivamente a adaptar la mecnica respiratoria a cada estilo.

3 aos

1. 2. 3. 4.

Cara en el agua Pausa respiratoria durante la inmersin Soplar la superficie del agua Al emerger, sacar la boca, soplar y espirar

5. Soplar por la boca en traslacin subacutica 6. Combinar la habilidad respiratoria con los movimientos de brazos. 7. Aumentar la frecuencia de soplar y tomar 8. Combinar la habilidad respiratoria con todas las habilidades acuticas 9. Iniciar al rolido de la cabeza en el giro sobre el eje longitudinal. . 5 aos

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2.2.5) Desplazamientos Movimientos de Piernas y Brazos Continuos en donde participan menos los brazos. Se logra una traslacin bsica que an no tiene incorporada el ritmo respiratorio, mete la cabeza, hace apnea y cuando no aguanta ms saca la cabeza para respirar.

3 aos

Movimientos de Brazos y Piernas con respiracin cada 3 o 4 brazadas . El nio logra una independencia acutica , puede aumentar distancias de desplazamientos porque regula la respiracin.

5 aos

Movimientos ms armnicos con un ritmo respiratorio. Brazada y patada con respiracin global de crol, lo que implica buen giro en el eje longitudinal (no por enseanza analtica sino por economa de movimientos compensatorios) Sus movimientos son ms finos y econmicos.

2.2.6) Entradas al agua

3 aos

Sensacin del cuerpo en el aire: Del agua al borde Del borde al agua Del cubo o plataforma al agua

De pie: Soldadito Formas jugadas Con impulso de brazos y pies

Manejo del cuerpo en el aire: Distintas posiciones en el aire

Control del cuerpo en el aire Puede dominar una entrada de cabeza Domina y conoce su cuerpo 5 aos

De cabeza: agua a agua Inversin postural Con impulso de brazos Con impulso de piernas

2.2.7) Orientacin Donde estoy? Hacia donde voy? Cmo voy? Cmo lo hago?

En superficie y/o en inmersin

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Orientacin en: o Su imagen corporal: un brazo adelante en tierra no es lo mismo que adelante en agua. El esquema corporal se estructura en posicin de pie, lo que determina referencias espaciales totalmente distintas a las que organizan las percepciones en el agua. o El espacio ambiente: bordes, escaleras, etc o El tiempo de clase: comprender los distintos momentos que tiene la clase. 2.2.8) Evaluacin 1) Evaluacin inicial (primeras 3 clases). Se realiza un diagnstico individual, grupal y ambiental (condiciones de trabajo). Determina la planificacin.

2) Evaluacin de proceso. Se evalan los progresos del nio. Nos sirve para ver si es necesario hacer cambios en la planificacin., si es necesario se redefinen los logros.

3) Evaluacin final. Se evalan los resultados, se compara los objetivos planificados con los logrados. Es para: el nio, qu aprend a hacer? Los padres, qu puede hacer mi hijo? El docente, fue adecuada la planificacin? Se realizan dos entregas: una a mitad del ao donde se informa sobre la evaluacin inicial y la de proceso junto con expectativas de logro para fin de ao, incluyendo como variables la asistencia y nuestro compromiso. Otra al final con los logros obtenidos.

2.3. Con qu recursos contamos?

A) El Juego 3 aos: juego paralelo (estoy con el otro, me da placer), juego grupal, juego con presencia y participacin del docente. 4 aos: juego simblico, juego de destrezas. 5 aos: juegos de cooperacin, de competicin individual, de rendimiento. B) El Ritmo, el Canto y la Msica Son elementos que llaman la atencin del nio Actan como disparadores del movimiento corporal Existen diferencias visibles entre la propuesta hecha en palabras y la estimulacin ritmo-palabra o canto. Mayor motivacin con el canto que cuenta como va a ser el prximo ejercicio. Semana de la msica

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C) El Silencio Inicio de la relajacin con compromiso corporal e intelectual El nio aprende a conocer el ruido del agua en la piscina, el silencio del agua en la inmersin, el ruido del agua cuando mueve sus brazos, sus piernas, etc.

Tema 3: Formas Acuticas de Base (FAB)

- 6 a 8 aos -

Estas formas estn basadas en el descubrimiento de sensaciones. 3.1 Qu es sentir el agua? Deslizarse a travs de ella sin aparente resistencia Descubrir el apoyo que puedo hacer en el agua Sentir en toda la piel la velocidad con la que el agua fluye a nuestro alrededor Sentir el placer de deslizarnos en el agua.

Depender de la calidad de estmulos, propuestas y experiencias planteadas por el docente lo que llevar al nio a sentir el agua. 3.2 Factores que afectan al movimiento humano en el agua Impresin de ingravidez. Sensacin diferente que en tierra. Aparece La Flotacin. Es necesario mayor esfuerzo para desplazarse. Aparece La Resistencia. El agua le sirve de apoyo para desplazarse. Aparece La Propulsin. A travs de las FAB el alumno descubrir y experimentar diferentes sensaciones de FLOTACION - PROPULSION RESISTENCIA. Sensaciones de Flotacin: distintas posiciones y distintas profundidades. Descubrir cada nio su punto de de flotacin, su equilibrio Sensaciones de Resistencia : distintas posiciones corporales, y variacin en la posicin de elementos. El nio debe descubrir por si solo distintas posiciones en el agua que generan ms o menos resistencia, logrando cada vez ms un mejor avance. Sabemos que cuanto ms vertical est un nadador ms resistencia ofrece y cuanto ms perfilado es un cuerpo por delante y por detrs, ms dbil es la resistencia que ofrece (Resistencia Frontal, R. de Friccin, R. por Torbellinos). Sensaciones de Propulsin : de brazos, de piernas, con elementos. Bsqueda de trayectorias elpticas. El mximo rendimiento de los movimientos en el agua se logra impulsando una gran cantidad de agua a poca distancia y no impulsando una pequea cantidad de agua muy lejos. 3.3 Elementos que componen las FAB 3.3.1 Flotaciones: Ventral Dorsal Agrupada

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Vertical Dinmica Esttica Lateral

3.3.2 Rolidos (ejes): Longitudinal Transversal Antero- Posterior Combinaciones 3.3.3 Movimientos. A travs de juegos de descubrimiento y no de enseanza tcnica De Brazos: movimientos propulsores, de recobros (areos, subacuticos), en esta etapa son ms importantes los propulsores. De Piernas: propulsores y recobros Tanto en los movimientos de brazos como en los de piernas se pueden hacer todas las combinaciones posibles: Continuos Discontinuos Simtricos Asimtricos Alternos Simultneos 3.3.4 Destrezas Empujes de los bordes Tomas del borde Entradas al agua Inversin de la postura Orientacin Formas jugadas 3.3.5 Respiracin: etapas de mecnica y tcnica respiratoria) Apnea Volumen (inspiracin y espiracin) Ritmo Por boca Por nariz Combinaciones

(Video) Posicin hidrodinmica: actividades y juegos desde deslizamientos en posicin de flecha. Flotaciones, empujes de piernas y brazos, rolidos sobre eje longitudinal y transversal Elementos en juego: sogas sumergidas, tneles, rolos. Esta propuesta de enseanza apunta a subsanar la tradicional tendencia de enseanza tcnica donde un nmero importante de nadadores abandonan para siempre esta prctica corporal. Generar un gusto permanente por la misma. Bsqueda de desarrollo de la matricida en este medio y natacin tcnica.

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Tema 4: Sistematizacin de la enseanza

Toda institucin llevar acabo un programa de Natacin Infantil en donde se sistematizan todas las propuestas, contenidos, objetivos, etc. Este programa tendr un encuadre institucional y pedaggico. Marco Institucional : define quienes somos, se explicita cual va a ser nuestra misin. Marco Pedaggico: este marco indica que natacin queremos: Natacin FormativaEducativa, Natacin Competitiva, Natacin Deportiva. As por ejemplo dentro de un club prevalecer una propuesta de natacin deportiva, mientras que una escuelita de natacin la propuesta estar ms vinculada hacia lo educat ivo/formativo. De este marco pedaggico saldr el programa de natacin que definir el camino a seguir. Natacin Formativa: favorecer el desarrollo integral del nio a travs de las actividades acuticas. Natacin Utilitaria: aprendizaje de destrezas acuticas necesarias para resolver cualquier situacin de emergencia en el agua. Programa de natacin: camino a seguir. Objetivos, contenidos, actividades. Estructuracin del Centro de Actividades Acuticas de J. Esquitino 4.1) Fines 1) Natacin formativa: ensear a nadar a los nios para complementar en ellos el desarrollo orgnico-funcional, psicomotriz y socio-afectivo. 2) Ofrecer un conjunto de actividades acuticas que favorezcan el desarrollo integral de la persona en cualquier etapa de su vida, teniendo en cuenta su situacin y necesidad. 3) Concienciar y fomentar en la comunidad la importancia de conocer las normas de seguridad y prevencin en torno de las actividades acuticas 4) Natacin con fines utilitarios 5) Ofrecer un espacio para la investigacin, el intercambio, actualizacin y perfeccionamiento docente.

4.2)

Programa

1) Objetivos generales 2) Objetivos especficos de cada nivel 3) Organizacin Pedaggica 4) Aspectos de seguridad 5) Calendario anual de actividades 1) Objetivos Generales 3 a 5 aos: Ambientacin, Estimulacin acutica, Independencia Acutica Niveles 1 y 2 6 a 8 aos: Desarrollo de las formas acuticas de base. Mayor cmulo de experiencias motoras 8 a 12 aos: Aprendizaje de las tcnicas.

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2)

Niveles de aprendizaje

Nivel 1 Rana Incorporarse con naturalidad a la dinmica de la clase de natacin, diferentes hbitos que generan un ambiente de seguridad y orden. que el nio logre ingresar al agua con placer e independencia (por si mismo). Incorporar diferentes destrezas en busca del mayor dominio del cuerpo en el agua. Trasladarse en superficie, con cara en el agua, moviendo los brazos y piernas sin exigencia respiratoria, logrando la traslacin bsica en busca de la futura independencia acutica. (mnima de 3m) Nivel 2 Medusa Lograr un dominio total de su cuerpo en el agua ante diferentes situaciones. Flotar en distintas posiciones sin ayuda del flotador y en forma relajada. Trasladarse en superficie con patada crol y brazada redonda (pecho) con una mecnica respiratoria propia, saca la cabeza para respirar segn sus tiempos, logrando as la independencia acutica . (por toda la piscina, descansa en flotacin)) Nivel 3 Pejerrey Lograr una correcta alineacin de su cuerpo en las flotaciones para el inicio de las tcnicas de nado.(posicin hidrodinmica) Trasladarse en flotacin dorsal con patada y empuje de manos. Iniciacin del aprendizaje global de la tcnica de crol (10 mts), patada, recobro areo y respiracin frontal o lateral. Nivel 4 Corvina Crol incorporando la respiracin lateral Inicio del aprendizaje global de la brazada espalda (sin perder la posicin del cuerpo al hacer recobro areo) Mejorar el rendimiento de las traslaciones aumentando las distancias de nado (20mts). Nivel 5 Salmn Coordinacin completa de crol Tcnica de espalda global Inicio patada pecho Nivel 6 Dorado Respiracin bilateral en crol Coordinacin completa de espalda Tcnica global de pecho Inicio de brazada mariposa Nivel 7 Tiburn Rendimiento y velocidad en crol y espalda Coordinacin completa de pecho Tcnica global de mariposa

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Nivel 8 Delfn Dominio de las cuatro tcnicas de nado con sus vueltas y salidas. 3) Organizacin pedaggica Cada docente posee una carpeta compuesta por: - Planilla de asistencia:. - Planilla didctica: se ponen en una planilla todos los contenidos a trabajar en ese nivel y clase a clase marco los contenidos que trabaj, muy til para no olvidarse de algunos temas y ver como los dosific en el ao. Indica al docente los logros mnimos del nivel (funciona como recordatorio de que hacer al docente) - Planilla de evaluacin grupal - Planilla de evaluacin individual: agregar clases dictadas y clases asistidas. En cada ficha hay dos niveles lo que le permite al profesor ajustar su evaluacin al nio, con sus logros particulares. Estn marcados tambin los logros claves de cada nivel. Qu criterio tomar para poner 1, 2 o 3 en la evaluacin? Se trabaj en definir en el equipo docente cules seran las caractersticas de la ejecucin de cada tarea para determinar un 1, 2 o 3, y se explicitaron. 5) Calendario anual de actividades o o o o Entrega de evaluaciones Clases abiertas Torneos participativos Semana de la msica: msica de fondo, bailar en el agua, parte final de la clase con acuagym o Acqua match: por dos equipos que van generando puntos con diferentes juegos o Semana de la seguridad Campaa Verano seguro. Definir normas, afiches, tarjetas, juegos para aprenderlas, ejercicios de auto salvamento, etc. o Fiestas acuticas: en la ltima semana del ao Por ej. Fiesta temtica. Isla de la supervivencia por medio de diferentes juegos conseguan las tarjetas de comida, agua, abrigo, fuego, vivienda etc.