Alimentacin del Beb

1. La alimentacin del nio menor de 1 ao

La alimentacin que reciba el nio durante los primeros aos de vida influir directamente sobre su crecimiento fsico, desarrollo mental y en general, sobre su salud.

2. Los primeros 6 meses de vida

El nio, durante los primeros 6 meses de vida debe recibir leche materna. No se debe usar ni agua, ni manzanilla, ni caldos porque estos no contienen nutrientes y la capacidad gstrica del nio es muy pequea por lo que se sentir satisfecho y no consumir lo que debe. Durante estos meses, la leche materna le da al nio, todas las sustancias que necesita para crecer sano, fuerte y para que su cuerpo se desarrolle bien. Adems al amamantar la madre le pasa al nio sustancias que le ayudan a defenderse de muchas enfermedades.

3. Cmo estimular la produccin de leche?

Todas las madres son diferentes, algunas producen leche rpidamente despus del parto, mientras que en otras la bajada de leche dura un poco ms. La primera secrecin lctea se llama calostro; este es el primer alimento que recibe el nio en los primeros das de vida. Aproximadamente tres das despus del parto ocurre la bajada de leche. La nica forma de producir ms leche es poniendo al nio a mamar ms seguido. No se asuste si el nio llora mucho y quiere comer a cada rato, poco a poco, con el estmulo de succin del nio, usted producir ms leche y su hijo quedar satisfecho.

4. Cmo amamantar al nio?

Durante el primer mes de vida, debe darle leche materna al nio sin horario fijo. Luego del primer mes, l solito se ir haciendo su propio horario. Recuerde que el nio no llora slo porque tiene hambre, puede ser que se sienta incmodo, o mojado; ofrzcale el pecho cuando llora y si no mama, entonces busque otra causa de su llanto. Amamntelo de un solo pecho hasta que se retire solito, si queda con hambre ofrzcale el otro pecho. La siguiente vez empiece con el pecho que qued ms lleno. Usted sabr si el nio qued lleno ya que soltar el pezn. En caso de que la mam no tenga suficiente leche materna para dar a su nio, existen frmulas infantiles en el mercado que se pueden dar al nio. No decida usted misma, consulte con el profesional de la salud para que le recomiende la ms adecuada.

5. Cundo, con qu y cmo empezar a dar alimentos al nio?

El inicio de los alimentos diferentes a la leche materna, es un momento muy importante en la vida del nio. El uso de los alimentos inapropiados o cuando el nio est muy pequeo, puede producirle alergias como asma, diarrea y brotes en la piel. Adems, puede provocarle infecciones, desnutricin u obesidad. Cundo? Despus de los 6 meses de vida o lo que indique su pediatra. Con qu? Lo ms recomendable es iniciar la alimentacin del nio con frutas como papaya, banano o manzana rallada. Tambin puede comenzar con verduras como papa, ayote sazn o camote. Cmo empezar? Debe preparar un pur majando las frutas o los vegetales con un tenedor. Preferiblemente no los lice ni los pase por un colador. Tenga cuidado de que todo lo que use est bien limpio y que no se paren las moscas en la comida ni en los platos del beb.

RECUERDE
Debe continuar dndole al nio leche materna y ofrecerle el pecho luego de comer. Cuando el nio recibe cuatro cucharadas de pur, puede darle otro tiempo de comida alrededor de las 11 de la maana, que sera su almuerzo. A mediados del sexto mes,se puede introducir otros vegetales como zanahoria, chayote, zapallo y espinacas. Tambin puede darle cereales como arroz, cebada o maz, evitando el tomate y los cereales de trigo o combinados hasta despus del ao, porque puede producir alergias en el nio. Ofrzcale estos alimentos alternando con los que ya le est dando al almuerzo y vaya mezclndolos poco a poco. Al igual que antes, haga el pur con un tenedor. Tenga cuidado con la limpieza de los platos, utensilios y de los alimentos. No agregue azcar ni sal. Contine dndole al nio leche materna.

6. Cmo continuar con la alimentacin a partir de los 7 meses?

A los 7 meses El nio puede comer carne de res o pollo, bien desmenuzados y otros alimentos como frijoles, arvejas, lentejas o garbanzos majados. Los puede combinar con purs de verduras o darlos por aparte. A esta edad puede agregar un tiempo de comida a las 5 6 de la tarde. Al final de los 7 meses, el nio ya comer: A media maana 4 cucharadas de frutas. Entre 11 y 12 de la maana 4 cucharadas de pur de verduras o arroz ms dos cucharadas de carne, pollo o frijoles. Entre las 5 y 6 de la tarde 4 cucharadas de verdura o arroz ms dos cucharadas de carne, pollo o frijoles. Adems el nio tomar leche materna en la maana, en la noche y despus de cada comida. A partir de los 8 meses: Debe preparar los alimentos cada vez ms enteritos, para que el nio se acostumbre a masticar. Comience a introducir dos tiempos de comida ms: el desayuno y una merienda a media tarde, que pueden incluir alguno de los siguientes alimentos: tortilla, pan o galletas, acompaados de dulce o jugo de frutas. Contine dndole al nio leche materna despus de cada comida y por la noche. Estimule al nio para que aprenda a alimentarse por s mismo.

Qu debe comer el nio cuando tiene un ao?

Al ao de edad el nio puede comer lo mismo que usted prepara para toda la familia. Es importante que su comida sea variada, bien preparada y que se vea bonita. Un ejemplo de men puede ser el siguiente:

7. Recomendaciones importantes
Evite darle a su nio gaseosas, golosinas y paquetitos salados. Estos productos no lo alimentan y le quitan el apetito. No le d al nio fresas, naranja, tomate, pescado, huevo, chocolate, alimentos preparados con colorantes artificiales y leche de vaca, hasta despus de que cumpla un ao. Estos alimentos pueden producirle alergias si se incluyen en la alimentacin del nio antes de esa edad. Utilice poco los caldos, sopas, consoms, gelatinas y ts, que llenan al nio y son poco alimenticios. Utilice la miel de abeja hasta despus del primer ao porque, aunque sucede muy pocas veces, puede estar contaminada con una bacteria que puede intoxicar al nio y causarle la muerte. Cuando el nio est enfermo es cuando ms necesita estar bien alimentado, por ello, contine amamantndolo y dndole la comida que le da siempre. Si su nio tiene bajo peso, agrguele margarina o aceite a las comidas. Si esta gordito, cocine las comidas con poca grasa (pero no la elimine de su dieta ya que el nio la necesita), trate de eliminar el azcar y no le d golosinas ni paquetitos salados.