Marzo 2013 Zona Norte Ejemplar Gratuito

Directora General Aurora Barreiro

EDITORIAL
Ya estamos en marzo y las vacaciones de Semana Santa estn aqu. As que en este nmero te damos tips para que te prepares y planes tus vacaciones. Tal vez no vas a ir a ningn destino turstico, pero algo tienes que hacer con tus peques, por lo que te sugerimos lugares cercanos en los que podrn pasar un gran da en familia. Seguimos creciendo gracias a nuestras lectoras, por lo que queremos compartirte nuestros nuevos servicios para que los disfrutes. Ahora para estar ms cerca de ti, ya puedes descargar a tu celular y/o tablet nuestra revista desde portales como issuu y scribd o tambin desde nuestra web. En donde tambin encontrars servicios, tips, consejos, actividades para el fin de semana clases para los nios, nuestras revistas pasadas, ideas para hacer las fiestas de tus hijos y mucho ms En Escuela para de Padres de Peques &Mams te ofreceremos talleres para apoyarte en la gran aventura de educar a tus peques. Te recordamos que puedes obtener muchos descuentos y promociones especiales al presentar tu P&M Card la cual encontrars en el interior de la revista y tambin puedes bajarla en la web; en donde podrs conocer las ofertas que puedes disfrutar.Tambin podrs registrarte para que te enviemos gratis todas las promociones o si lo prefieres sguelas en nuestras redes sociales.

Directora Comercial Araceli Fernndez Ejecutiva de Ventas Ana Reyes Mariana Arnaiz Jorge Garca Pilar Amorin Diseo Editorial Violeta Sustaita Francisco Lara Formacin de Revista y Web Violeta Sustaita Diseo de Publicidad y Portada Angelica Gloria Digital Carlos Soto Nutriloga Silvia Gordillo Redaccin y Estilo Mayte Boullosa Patricia Clemente Colaboradores Mari Carmen Garca Isabel Cortizo Marceci Montiel
Una publicacin de peques y mams S.A. de C.V. tel: 55 68 66 42. Los derechos de reproduccin total o parcial por cualquier medio fsico o electrnico de contenidos, ilustraciones, fotografas y diseo quedan reservados por peques y mams S.A. de C.V. La editorial no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, las cuales quedn bajo la responsabilidad de los autores. As como la veracidad y promociones no cumplidas den nuestros anunciantes.

Informes y ventas Tel. 55686642 ventas@pequesymamas.net

B 1 4 6 8 10 6 S 12 14
ebs
a 3 aos a 6 aos
El beb y la msica Juegos de Construccin Cmo ayuda una mascota a tu hijo? fueras voluntario Hospital General

a 10 aos
Tips para tratar los miedos

E U 1622 24 C S 26 34
Qu hacemos mami? Africam Safari Xochitla La Granja special para mam n poco de todo Dile adis a la celulitis Vacaciones seguras hupimegafiestas Todo para tu fiesta de Monsters inc.

ndice

alud

Depresin postparto

Bebs

beb y la msica
masaje e ir cambiando las presiones al comps de los ritmos.Tambin puedes ir gestualizando de forma exagerada (para que tu hijo lo note) segn lo que te haga sentir en ese momento la msica que estn escuchando juntos, Cuando tenga ms o menos 8 meses ya puedes invitarle a moverse como t lo haces.

El

a msica tiene el poder de relajar, animar y estimular a tu beb. El truco est en saber escoger de forma correcta las melodas segn lo que queramos conseguir en ese momento, pues la msica tiene el poder de conectarse con las emociones. Podemos decir que la msica posee lnea directa con ellas y es por esto que ayuda a tranquilizar al beb, a ponerlo ms activo y a desarrollar sus sentidos.

Elige bien
Para relajar hay que buscar piezas musicales que tengan ese efecto tranquilizador en tu peque, tendrn que llevar un ritmo lento, cuanto ms sencilla sea la meloda funcionar mejor y ms rpido, as conseguirs calmar antes a tu beb y seguramente lo ayudars a conciliar el sueo. Toda la msica clsica sirve para relajar? Mozart, Bach, Brahms Se dice que estos compositores son los ms adecuados para relajar al beb, pero hay que matizar esta afirmacin. No todas las obras de estos autores ayudan a tranquilizar e incluso, tampoco nos servir una obra completa del mismo autor. Se trata de escoger dentro de las obras, las partes que tengan los tiempos lentos. La msica tambin puede ser un excelente medio que le ayude a potenciar la atencin, el sentido del odo, la expresividad o la psicomotricidad. Pero esto no lo conseguirs slo por ponerle melodas; es necesario actuar a travs de ella, es decir, tiene que ser un vehculo" facilitador. Puedes aprovechar ese momento para darle un

Compartiendo diferentes melodas, irs creando momentos muy especiales entre los dos, lo que ayudar a ir generando vnculos con tu beb.

1 a 3 aos

Juegosde construccin
Tu hijo se encuentra en pleno desarrollo de la coordinacin manual, por eso entre sus juguetes no pueden faltar unos cubos de construccin. Est demostrado que determinados juegos potencian valores y desarrollan ciertas habilidades en los nios. Con los juegos de construccin, a la vez que se divierte, puedes fomentarle las siguientes habilidades en tus peques: Fortalece la confianza en s mismo, por ejemplo cuando consigue formar una torre y esta se le cae, aprende a ir tolerando la frustracin. Aprende conceptos lgicos como ordenar, emparejar, clasificar por tamaos, colores y formas. Potencian su atencin y su memoria visual al reproducir modelos. Desarrollan su creatividad y su orientacin espacial al manejar conceptos como arriba, abajo, a un lado, en medio, adelante, atrs, etc.

Tip
Puedes empezar a desarrollar la virtud del orden, poniendo los cubos en su caja como parte del juego y si le cantas una cancin lo har con ms gusto cada vez que tenga que guardar sus cosas.

Recuerda
El nio en esta etapa utiliza los juguetes de mil maneras. A veces te sorprender su inventiva. Aunque no cuadre con lo que se espera de los juguetes, no se lo impidas. Los juguetes ms flexibles se consideran los mejores.

Proceso de aprendizaje:
Para ensearle lo mejor es que te vea cmo lo haces t y despus lo gues llevndole de la mano, al tiempo que le vas explicando. Hasta los 15 meses apilar un mximo de dos cubos. Entre los 18 y los 24 meses aprender a colocar los bloques horizontalmente y har trenecitos, los cuales le encantar empujar. Aprender a clasificarlos por formas, tamaos o colores. Al ao y medio sus torres sern de 4 bloques y a los 2 aos podr poner hasta 6 pisos! Puedes fabricar sus propios bloques de una forma muy sencilla y econmica: aprovecha los cartones de leche, cajas de cereales, cajas de zapatos de diferentes tamaos, rellnalas con papel peridico arrugado para estabilizarlas. A continuacin pgalas para cerrarlas y si quieres puedes forrarlas con papeles de colores y cinta adhesiva. Y ya est! Ya tenemos una coleccin de bloques con los cuales puedes construir torres, castillos o cualquier cosa.

4 a 6 aos

Cmo ayuda una mascota a tu hijo?

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una

cuidado de su comunidad y manteniendo el medio ambiente. Sentido de la responsabilidad. Le ayudars a ir desarrollndolo, si estableces obligaciones y le ayudas a cumplirlas, explicndole que el bienestar de su nuevo amigo depende en gran parte de l. Para conseguirlo es muy importante tener en cuenta la edad del nio. Antes de cumplir los tres aos no tienen la capacidad de hacerse cargo del cuidado de un ser vivo, pero a partir de los cuatro ya podr ocuparse de algunas tareas, como darles de comer o limpiar su casa. En un inicio acompalo para ensearle y poco a poco permite que l haga todo, aydale a realizar la tarea que acordaron, recordndoselo con frases como: No tendr hambre? Estar bien? Le har falta algo?

En peques y mams queremos ayudarte para que en la tarea de mantener a tus mascotas limpias y sanas, as que buscamos empresas que tienen servicios a domicilio para apoyarte.

Sabemos que las masco tas son una excelente compaa. Pero te has puesto a pensar en cm o te ayudarn? Te tenem os una buena noticia, todo el trabajo extra que implica para ti tener una mascota, se ver recompensado al ver cm o tu hijo desarrolla mucho s aspectos de su educacin y formacin con la convivencia diaria.

Tip

Pero... cules?
Respeto. Lo desarrollar al respetar las horas de sueo y comida de su mascota, aprendiendo a ser ms sensible y tolerante ante las necesidades de los dems. Madurez. A travs de la vida de las mascotas, ser ms fcil explicarle etapas de la vida como el nacimiento, crecimiento, las enfermedades, la muerte Actividad fsica. Si es pequeo, le ayudar en su desarrollo psicomotriz como a gatear, buscar la pelota o incluso a dar sus primeros pasos detrs de su peludo amigo. Si es ms grande, esos juegos le animarn a abandonar actividades sedentarias, como la tele o los videojuegos. Relax. Acariciar un animal hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, reduciendo as el estrs y la ansiedad. Adems al jugar con su amiguito propiciar una excelente forma de sacar las tensiones acumuladas del da. Sociabilidad.Tenerun animal ayuda a los nios a ser ms sociables, cariosos, generososy comunicativos.La relacin con su mascota ensear a tu hijo innumerables valores, que se vern reflejados en sus relacionescon los dems. Autoestima y seguridad.Su mascota lo quiere como es, lo que repercute en tener mayor aceptacin y confianza en s mismo. Adems se sentir cuidado, seguro y protegido superando ms fcilmente miedos comunes en la infancia como a la obscuridad, a la soledad, etc. Inteligencia. Un animal le proporcionar experienciascontinuas que estimularnsu imaginacin, creatividad, observacin y atencin. Respeto al medio ambiente. Al ensearle a recoger los desechos de su mascota y cuidar la conducta de sta, estarn aprendiendo a colaborar en el

Ofrecemos un increble servicio, con muy alta calidad, exelente trato a las mascotas, y puntualidad Cortes de pelo a todas las razas, nos avalan 12 aos de experiencia y un titulado en la federacion canofila mexicana.

6 a 10 aos

Tips para

tratarlos miedos
tiene madurez para procesarlas y puede tener pesadillas. No le quites importancia a sus miedos, con esto slo conseguirs que deje de contrtelos y no podrs ayudarle a que los supere.

Lo mejor que podemos hacer con nuestro peque cuando tiene miedo, es ser emptico. Hay que escuchar lo que nos dice y hacerle sentir que comprendemos lo mal que se siente. Cmo? Dndole valor CUIDADO! a la confianza que nos da al contarnos el mal momento por el No lo dejes jugar, ver pelque est pasando, slo as podremos empezar a tranquilizarlo culas, caricaturas o libros que mostrndole nuestro apoyo para ayudarle a enfrentarse a lo contengan escenas violentas, no que le asusta. De esta forma afianzars la relacin con tu hijo.

Principales temores de los nios segn su edad:

1-5 aos: ruidos fuertes, truenos. 2-3 aos: oscuridad, monstruos y fantasmas. 3-5 aos: situaciones nuevas. 5-7 aos: estar solo. 7-9 aos: heridas, hacer el ridculo, rechazo por los dems, falta de habilidad, guerras o desastres naturales. 10-12 aos: ladrones, exmenes escolares, aspecto fsico, muerte, oscuridad, relaciones con los dems.

Cundo solicitar ayuda profesional?

Ahora sabes que la mayora de los miedos infantiles son normales a cierta edad y deben ser tratados como tales. Estos suelen durar semanas o meses (dos o tres como mucho). Pero si un temor se hace crnico e interfiere en su desarrollo o aparece a partir de una situacin traumtica; como puede ser, un accidente, un ingreso hospitalario, la muerte de un familiar, etc. lo mejor es buscar ayuda profesional.

TIPS
*Respeta lo que siente.
*Convirtete en su aliada. *Enfrntale a su temor poco a poco. *Refuerza sus comportamientos valerosos. *Evita las situaciones crticas. *Controla tus reacciones y tu actitud. *Lele libros sobre los objetos o las situaciones que lo asustan.

Si fueras voluntario

Organizacin del Voluntariado del Hospital General de Mxico

Queremosa compartir las experiencias derivadas del trabajo voluntario, proceso mediante el cual se tiene la capacidad de incidir en la vida del paciente para mejorar su calidad de vida, lo que conlleva responsabilidad y compromiso, es por esto que el proceso tiene como principio y fin al ser humano.

a Organizacin del Voluntariado del Hospital General de Mxico lleva a cabo procesos mediante los cuales cumple con una funcin social, otorga apoyo al paciente vulnerable, tanto en el aspecto emocional, como afectivo y econmico, con el fin de hacerlos sentir una parte importante del entorno, y procurar un ambiente ms clido y llevadero durante su estancia en el Hospital, as como fomentar una reintegracin al entorno social y laboral para incidir positivamente en la recuperacin de la calidad de vida. Para poder cumplir con este objetivo se llevan a cabo diversas acciones que aumentan nuestracapacidad de intervencin

Tu puedes ayudar muy facilmente, elige como!

Venta de Ropero La venta de Ropero se realiza desde hace casi 20 aos, lunes, martes y viernes en la explanada principal se hace una venta de ropa donada por gente agradecida que de forma indirecta apoyan con sus donativos y tu puedes apoyarnos con donativos en especie. Venta de Pasteles La venta de pasteles se lleva a cabo el segundo martes y ltimo jueves de cada mes. Esta actividad tiene dos fines, uno la recaudacin de fondos, pero la ms importante es llevar a cabo la convivencia entre los diferentes actores que convergen en los espacion del Hospital General de Mxico. Si quieres tener un gran papel en esta accin y no puedes estar fsicamente con nosotros puedes apoyarnos con pasteles o bien con platos, cubiertos, bolsas, servilletas que sean amigables al medio ambiente. 5 pasos por la salud programa que emana de la Secretaria de Salud, la Organizacin de Voluntariado del Hospital General de Mxico, lleva a cabo el segundo jueves de cada mes la venta de verduras, si tu quieres apoyarnos con esta saludable costumbre puedes enviar zanahorias, pepinos y jcamas, o platos, cubiertos, bolsas y servilletas. Vinculacin institucional el esfuerzo comn quedara debilitado por la escasez de recursos econmicos, es por esto que se enfoca gran parte del esfuerzo comn a vincular responsabilidades sociales. Si t tienes o conoces una empresa que quiera colaborar con nosotros, vinclanos con ella, juntos formaremos una red social en pro del paciente vulnerable.

Direccin: Dr. Balmis #148, Unidad 404, Col. Doctores, Del. Cuauhtemoc C.P. 06720 Mxico D.F. Tel: +52 (55) 5004-3853 Conmutador: +52 (55) 2789-2000 Ext. 1359 y 1777 Mail: voluntariado_hgm@hotmail.com www.facebook.com/OrganizacionHGM www.facebook.com/voluntariado. hospitalgeneral Forma parte de este gran equipo, nete, enva tus donativos en especie o si lo prefieres para tu comodidad tenemos una cuenta en BANAMEX Sucursal 4562 Cuenta No. 46888 Clave Interbancaria 00218045620046888

Qu hacemos mami?

Africam

Safari
E
stamos seguros que sta ser una experiencia completamente diferente a las que has vivido en zoolgicos tradicionales, ya que podrs internarte por veredas tipo africanas en el fascinante mundo salvaje, en un recorrido estilo Safari en tu auto o en uno de nuestros autobuses, de tal manera que el que ser observado por ms de 5000 ojos sers T. Recorrers varias secciones en las que podrs conducir en medio de jirafas, antlopes, cebras, rinocerontes, venados, tigres de bengala y leones, entre otros, en albergues diseados especialmente para semejar sus hbitats naturales. Africam Safari se une al Programa Internacional para la Conservacin de los Elefantes y conforma un grupo de cuatro elefantes (un macho y tres hembras). Estos gigantes terrestres, protagonistas de cientos de historias infantiles esperan que los visites con toda tu familia.

Aqu podrs convivir con ms de 2500

Es el espacio ideal para gente que como t tiene espritu aventurero.

animales de 300 especies de todo

el mundo, en semi libertad.

Ven y conoce al grupo del elefantes ms grande de Mxico.

AFRICAM DE NOCHE
Imagina vivir la aventura de estar en Africam Safari de noche! Es una experiencia que no te puedes perder. (Consulta fechas disponibles) Sabas que tambin puedes festejar tu cumpleaos con nosotros? Se te ocurre una forma ms divertida de pasar tu cumpleaos?

WATUSI WATOTO
safari camp
Campamento tipo americano nico en Mxico, encargado de fomentar la conciencia ecolgica, bajo la magia de la Mstica Africana que brinda Africam Safari, el parque de conservacin de vida silvestre ms importante de Latinoamrica. Ideal para nios y nias de 5 a 16 aos, que estn dispuestos a vivir la mejor experiencia.

Qu hacemos mami?

Parque Ecolgico

stamos ubicados al norte de la Ciudad, a solo 20 minutos de las torres de Satlite, en Tepotzotlan, Estado de Mxico. Nuestras instalaciones incluyen bellos jardines rodeados de rboles y flores de temporada, una zona para acampar, nuestro restaurante El Silo y espacios amplios para que puedas patinar o andar en bicicleta. La diversin se convierte en una experiencia nica, ya que los visitantes pueden disfrutar en familia de diversas actividades recreativas y educativas mientras valoran el medio ambiente. Entre nuestras muchas atracciones, contamos con golfito, lanchitas, eurobungy, pared para escalar, espectculos y recorridos en tren.

Los visitantes tambin pueden encontrar redes de voleibol y porteras para divertirse jugando. La belleza natural del parque, aunado a sus atractivos y servicios, hacen de este espacio un lugar nico dentro de la Ciudad de Mxico, ideal para convivir con la familia o amigos. Adems ofrecemos otros servicios como, visitas escolares, fiestas infantiles, eventos sociales, entre otros.

Tel: 58-99-66-00 / www.xochitla.org.mx

Qu hacemos mami?

Granja las
Es un parque infantil en donde nios de todas las edades podrn divertirse y aprender en familia. Algunas de las atracciones con las que cuenta son corrales de conejos, perros, cabras, ponis, etc. Tiene talleres muy divertidos en donde los nios aprenden muchas cosas como evitar incendios en casa, el proceso de pasteurizacin de la leche, la elaboracin de helados, la importancia del cuidado del agua entre muchas otras actividades. Para los nios ms grandes tambin tienen mucha diversin como la tirolesa que atraviesa sobre todo el parque, el circuito vial Ciudad de Mxico, muro de escalar, eurobungie, etc. Resulta muy atractivo para las familias ya que todas las actividades se pueden disfrutar en conjunto padres e hijos.

Amricas

La direccin es:
Blvd. Ppila s/n Acceso 3 al Hipdromo de las Amricas. Col. Lomas de Sotelo y los horarios y disponibilidad. Se pueden consultar en: www.granjalasamericas.com.mx Precios: Nios $170 Adultos $145

Especial para mam

Sabas que un zacate puede ser la solucin a tus problemas de celulitis?

As es, la doctora Alma Arechiga nos dice que frotando la piel con un zacate es posible disminuirla casi en su totalidad. Sin gastar mucho dinero en tratamientos que no sirven, lo nico que necesitas es comprar una esponja firme para bao, un zacate, un guante para bao o una piedra pmez y utilizarla mientras te baas tallando la zona afectada, sin excederte para no daar la pie Frota con una esponja dura para eliminar la celulitis. En el primer mes es posible comenzar a ver resultados, pero recuerda que no desaparecer por completo. Cualquier tratamiento que quieras ver reflejado en tu cuerpo debe contar con 2 armas que a menudo olvidamos: paciencia y constancia

Un poco de todo

Vacaciones Seguras
En Mxico, durante las vacaciones de semana santa se eleva hasta en 1 0% la cifra de accidentes en carreteras y otros relacionados con este periodo de asueto, afectando a alrededor de 350 mil personas de toda la repblica, segn datos de Proteccin Civil.

90% de dichos occidentes se pueden prevenir; por ello, te domos algunos de los principales recomendaciones:

Si sales con la familia

1. No te expongas por tiempo prolongado al sol, sobre todo en las horas en que los rayos solares son ms fuertes (de 11 :00 a 16:00). 2. Evita que los nios jueguen en lugares descubiertos y que estn sin camiseta, ya que el sol podra ocasionarle lesione como quemaduras. 3. Utiliza siempre protector solar para los rayos UV. 4. Tambin recuerda comer en lugares limpios, lavarse las manos antes de comer y despus de ir al bao, tomar slo agua hervida o clorada, comer pescados y mariscos fritos o bien cocidos. 5. Respeta el reglamento de las instalaciones y a la naturaleza. 6. Nunca pierdas de vista a los nios. 7. Si prendes una fogata, apaga completamente el fuego. 8. Camina por lugares seguros, evita lesiones y cadas.

Si viajas en coche
1. Verifica que todo est en orden y buen estado: llantas, frenos, gasolina, aceite, luces, etc. 2. Utiliza siempre el cinturn de seguridad y vigila que todos los pasajeros lo traigan. 3. Respeta los lmites de velocidad. 4. No saques ninguna parte de tu cuerpo fuera del auto. 5. Si llevas menores, usa el asiento infantil de acuerdo a su estatura. 6. No bebas ni una sola gota de alcohol. 7. No te distraigas utilizando el telfono celular, bebiendo, fumando o comiendo. 8. Evita manejar cansado y si el recorrido es largo, procura tomar periodos cortos de descanso al menos cada cuatro horas. 9. Respeta las seales de trnsito.

Paseo en albercas o playa

l. No bebas, ni introduzcas envase de vidrio o metal en la alberca. 2. Si est lloviendo, no ests dentro del agua. 3. Si comes, espera dos horas antes de entrar en el agua. 4. Nunca dejes solo a tu hijo, aunque sepa nadar. 5. En albercas, y sobre todo en el mar, verifica la profundidad antes de entrar. 6. No debes de nadar en ros, canales, arroyos o cualquier lugar en donde existan corrientes de agua. 7. Si no sabes nadar, utiliza un sistema de flotacin adecuado. 8. Respeta los reglamentos.

Todo para tu fiesta de mOnsters inc

Chupimegafiestas

mOnsters
inc
En Peques y Mams hacemos el trabajo por ti buscando todo lo que necesitas para tu fiesta temtica, t slo eliges y llamas, adems te conseguimos descuentos por ser nuestra lectora. En nuestra web encontrars publirreportajes con mucha ms informacin sobre actividades y mltiples opciones de servicios que puedes contratar en tu evento. Si decides organizar todo sola te damos ideas para decorar y juegos que podrs hacer con tus pequeos monstruitos .

Todo para tu fiesta de

Actividades
Si realizas en casa la fiesta te sugerimos contratar profesionales que te facilitarn las cosas. Algunos de ellos ya cuentan con animacin especfica del tema de Monsters Inc. Otra opcin es contratar inflables, si tienes el espacio que se requiere. En Peques y Mams encontrars los datos de varias empresas con muchos descuentos.

Decoracin
Cuando hacemos una fiesta temtica es indispensable que todos los detalles sean sobre los personajes que elegimos. Muchas veces el problema es encontrar todo lo que necesitamos y no tenemos el tiempo de ir a muchos lugares en busca de todos los detalles, por eso te recomendamos ir a Party Land, dondeencontrars todo lo necesario para tu fiesta. Hay uno cerca de ti!

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Marionette Show

Shows

s anta a esta ue les enc q n s. o i c id p n o te entre s otra mendamo buen rato o rn c a u c re a n n te r u a n , est birle Tambi los shows edes escri u an p tr l so n ia e o c u c e q e sp s u edade a ms e show q l se e o n st e g e o d s (s Para que to personajes favorito pleaos! sus m u o c su su a ta venir a a s lo o d n tes) invit

Fantasy Land

Tel. 55 89 17 73 55 89 55 27 044 55 12 11 96 45 5% de DESCUENTO a nuestras lectoras

Otra idea divertida y muy original es contratar Baby Cars que te da un 10% de descuento por ser nuestra lectora.

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Pastel
Si son pequeos te recomendamos que sean cupcakes en lugar de un pastel, pues te facilitar mucho las cosas, adems ya no necesitars platos ni cucharas y los peques no tendrn que partir nada, esto sin duda ayudar a que no se caigan rebanadas enteras de pastel al suelo cuando intenten partirlo, algo que agradecers sin duda.

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Depresin Postparto

Salud

DEPRESIN
D

POSTPARTO
El embarazo es una etapa de constantes cambios para la mujer, cambios a nivel fsico, pero tambin, a nivel emocional. El estado de nimo puede fluctuar constantemente y ser fcil presa de los vaivenes hormonales.

entro de estos podemos mencionar los desvelos constantes, el sentido incrementado de responsabilidad de una nueva vida, la sensacin de no satisfacer las necesidades del beb, las presiones familiares para ser buena madre y los factores econmicos y laborales que tieLos niveles muy altos de hormonas nen que enfrentar las mujeres que terminan femeninas que tienen durante el un embarazo, entre muchos otros. El 60% de perodo de gestacin caen bruscamente las mujeres en esta situacin pueden experial momento del parto. As mismo mentar algo que se conoce como Tristeza tenemos que sumar a esta base la puerperal o Baby Blue que se caracteriza serie de factores psicolgicos y por gran fragilidad en las emociones, variabicambios en el estilo de vida lidad marcada en los estados de nimo y propios de estos episodios. presencia constante de llanto. Estos sntomas comnmente desaparecen espontneamente en un par de semanas. Si al contrario, esta tristeza se incrementa y evoluciona a irritabilidad constante, falta severa de apetito, incapacidad para mantenerse despierta, falta de disfrute de situaciones placenteras e ideas repetidas, constantes e irrefutables de culpa acerca del cuidado del beb y el futuro, nos encontramos ante una muy probable depresin postparto. Estos sntomas deben de durar ms de dos semanas continuas para ser significativos y pueden presentarse todo el primer ao de vida del beb. En este momento conviene aclarar que esta no es una enfermedad individual, hay que visualizarla como una patologa familiar. La sufren la madre que es incapaz de disfrutar y tener plena conciencia del momento clave en su vida que est viviendo. La sufre el padre que se siente completamente impotente para poder ayudar a su pareja en un proceso que se le hace incomprensible y donde todas sus intervenciones son poco efectivas.Y la sufren los bebs que tienen una muy pobre experiencia de maternaje y constantemente son descuidados en las atenciones que necesitan, ya que sus madres se encuentran no aptas para ello. Actualmente a la depresin postparto se le tiene ya como una enfermedad completamente caracterizada y reconocida por todos los especialistas involucrados. El primer paso ante la sospecha de padecerla es hablar abiertamente de estos sentimientos con la pareja y la familia. Esto nos asegura la posibilidad de contrastar nuestros sntomas percibidos

Sabas que...

con lo que los dems ven en nuestras conductas. As como el activar a la red de apoyo ms adecuada para salir adelante de esta etapa. A continuacin hay que buscar la opinin de los expertos ms prximos a estos momentos de la vida, el gineclogo o el pediatra. Estos especialistas mdicos se encuentran sensibilizados y capacitados para reconocer los sntomas de la depresin postparto, medir la severidad y saber cuando hay que referir a las madres con el psiquiatra. Este tipo de depresin tiene predominantemente una base bioqumica y la psicoterapia tiene poco xito en sus intervenciones, es por eso que el especialista adecuado es el psiquiatra y no el psicoterapeuta, como en otras clases de depresin. El tratamiento tiene altos ndices de curacin. Las pacientes suelen tener una muy buena respuesta al tratamiento con los antidepresivos ms usados y con recuperaciones relativamente rpidas. Aqu existe un punto de discreta controversia: el continuar con la lactancia materna. Desde hace muchos aos se han exaltado en todos los mbitos las grandes ventajas que llevan en el desarrollo los bebs que son amamantados por sobre los que reciben alimentacin con frmula lctea, adems del mejor vnculo que se presenta en el binomio madre-hijo con la cercana que les dan las tetadas. Prcticamente todos los antidepresivos tienen una de las vas de eliminacin del cuerpo a travs de la leche materna. La re-

comendacin habitual es la suspensin de la misma, ya que el tratamiento antidepresivo mnimo en una depresin postparto es de un ao.Actualmente se cuenta con tratamientos que mejoran los trastornos bioqumicos caractersticos de la depresin sin necesidad de usar medicamentos. El ms innovador y reciente que se ha aprobado se llama Estimulacin Magntica Transcraneal o EMT. Este procedimiento consiste en la utilizacin de una bobina que se coloca muy cerca del crneo y que enva ondas magnticas de gran intensidad a las zonas especficas del cerebro que se encuentran inhibidas en la depresin. Despus de 10 a 15 sesiones de una hora con una frecuencia diaria se obtienen ndices de respuesta de ms del 70%. Es indolora, no requiere de internamiento, ni preparaciones especiales y se encuentra libre de efectos adversos. Para mayor informacin sobre este procedimiento novedoso les dejo la liga www.vivesindepresion.org. En conclusin, la depresin postparto es una patologa comn, que puede ser grave si no se trata a tiempo. Actualmente se sabe perfectamente como detectarla y tratarla, adems de que Por: se cuenta con opciones DR. Edilberto Pea De Len Neuropsiquiatra novedosas que proporDirector De Investigacin Del cionan mejoras ms rInstituto De Neurociencias, pidas y naturales.
Investigacin Y Desarrollo Emocional (INCIDE)