La artrosis es una enfermedad que afecta las articulaciones y que consiste en el desgaste de la almohadilla (llamado cartlago articular) que

hay entre hueso y hueso. La prdida del cartlago hace que los huesos se rocen y se vayan aplastando lo que provoca dolores, inflamaciones y deformidades permanentes en las articulaciones. La artrosis usualmente se presenta en las articulaciones de mayor movimiento como las de los hombros, columna vertebral cervical (que impide mover la cabeza con facilidad y puede provocar mareos) y lumbar, caderas, rodillas y tobillos y las manos. Adems pueden pinzar reas prximas en las que se encuentran nervios, msculos, ligamentos aumentando as el dolor durante el movimiento. Es importante observar que todas las personas a medida que envejecen pueden desarrollar, en mayor o menor grado, artrosis. Un dato curioso sobre esta enfermedad es que sta se presenta no slo en el ser humano, sino en todos los vertebrados (por el simple hecho de tener huesos y articulaciones) con excepcin de los perezosos y los murcilagos, ya que duermen con la cabeza hacia abajo. Esta accin parece que produce una descompresin de sus articulaciones, por la inversin de la direccin de la fuerza de la gravedad, que protege el desgaste del cartlago.

Remedios populares
Remedio para la artrosis #1: Hervir 1 taza de agua en un cazo. Retirar del fuego y aadir 1 cucharada de ulmaria y 1 cucharadita de sauce. Cubrir el cazo y dejar reposar durante 5 minutos. Filtrar la infusin. Tomar 1 taza caliente por la maana y otra por la noche. Remedio para la artrosis #2: Hervir 1 taza de agua en un cazo. Retirar del fuego y colocar 1 taza de arcilla en polvo en un recipiente, verter el agua poco a poco y remover hasta obtener una pasta espesa. Aplicar la arcilla directamente sobre la zona dolorida y dejar actuar hasta que se haya enfriado por completo. Este remedio es muy eficaz para aliviar el dolor producido por la artrosis. Remedio para la artrosis #3: Poner sobre el rea dolorida una hoja de col previamente calentada con una plancha. Aplicar este remedio al sentir dolor intenso. Remedio para la artrosis #4: Sumergir el rea afectada (codos, muecas o dedos) en un recipiente que contenga agua caliente a 36 grados y conservar all por 10 minutos. Luego, sumergir dicha zona nuevamente, pero en agua fra por 5 segundos). Repetir el ciclo un total de 3 veces. Remedio para la artrosis #5: Tomar una infusin de cola de caballo. Para ello tomar un manojo de la planta llamada cola de caballo y colocarla en un recipiente que contenga 1 taza de agua que se encuentre caliente (preferiblemente hirviendo). Tomar a diario una taza. Remedio para la artrosis #6: Tomar un huevo de gallina limpio con cscara e introducirlo en un vaso con zumo de limn. Dejar que se macere toda la noche para que el calcio de la cscara se desprenda. Transcurrido ese tiempo, retirar el huevo, agitar bien el lquido del vas. Tomar 1 taza 2 a 3 veces por semana. Este remedio permite consumir el calcio que ayuda en caso de artrosis. Remedio para la artrosis #7: Hervir 3 cucharadas de ortiga verde a fuego lento en media taza de durante tres minutos y. a continuacin, dejar reposar durante tres horas. Colar y agregar un diente de ajo bien picado y una cucharadita de jugo de limn. Tomar medio vaso en ayunas.

Remedio para la artrosis #8: Llevar una patata pequea en el bolsillo o tomar el caldo producido despus de haber hervido las patatas. Remedio para la artrosis #9: Hervir un puado de fresno en una taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego y dejar refrescar. Este remedio resulta ideal para aliviar la artrotis debido a que tiene una accin antiinflamatoria. Sin embargo, no debe ser tomado por personas que sufren de hipertensin o con problems en el corazn. Remedio para la artrosis #10: Hervir un puado de cola de caballo y de raz de malvavisco en un cuarto de litro de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, dejar refrescar y colar. Beber este cocimiento a lo largo del da. Remedio para la artrosis #11: Escaldar 5 hojas de berza en medio litro de agua que est hirviendo. Luego agregar 2 cucharadas de bicarbonato de sodio. Humedecer un pao con esa preparacin y dejar puesta sobre la zona adolorida durante 20 minutos.

Recomendaciones
Las personas que sufren de artrosis deben seguir las siguientes recomendaciones: Controlar el peso. El sobrepeso aade una carga adicional sobre las articulaciones y ms se deforman. Por esa razn, es necesario que la persona con artrosis se mantenga en su peso ideal. Realizar actividad fsica. Con el fin de prevenir y tratar la artrosis, es necesario realizar actividad fsica, como gimnasia de mantenimiento, estiramientos y la natacin (te presentamos algunos ejercicios en el captulo de actividad fsica). Aumentar el consumo de calcio Es importante la ingestin regular de calcio en la alimentacin diaria. Para ello, se debera ingerir: lcteos, harinas integrales, tres cucharaditas de semillas de ssamo al da. Resulta, igualmente, recomendable, consumir sustancias ricas en cartlago, pues solo de esta forma conseguiremos que este resista mejor el paso de los aos y el uso continuo. En ese sentido, la gelatina es un excelente alimento para las articulaciones, pues tiene una composicin muy parecida a los cartlagos y presenta muchas posibilidades en la cocina, tanto en postres como en platos salados, por lo que ser fcil introducirlo en la dieta de forma habitual. Ejercicios para prevenir la artrosis de cadera Los siguientes ejercicios son recomendables para prevenir la artrosis de cadera. Despus de cada ejercicio y de pie, soltar y estirar cada una de las dos piernas. Flexionar cada da dos o tres veces las piernas al mximo, sin levantar los talones del suelo. Las personas mayores pueden sujetarse con las manos. Cuando se realice este ejercicio con facilidad, pasar al segundo. Partiendo de la flexin total de caderas, rodillas y tobillos, dar saltos como la rana. Caminar en cucullas durante un minuto con las piernas totalmente flexionadas.