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A INFLUNCIA DA ATIVIDADE FSICA SISTEMATIZADA NA AUTOPERCEPO DO IDOSO EM RELAO S ATIVIDADES DA VIDA DIRIA

THE INFLUENCE OF SYSTEMATIZED PHYSICAL ACTIVITY ON THE SELF-PERCEPTION OF THE AGED IN RELATION TO EVERYDAY ACTIVITIES
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Vanessa Gracieli Kuwano ** Alexandre Miyaki da Silveira

RESUMO
Este estudo teve como objetivo avaliar a influncia das atividades fsicas sistematizadas, no caso a hidroginstica, na autopercepo do idoso em relao s atividades da vida diria. Fizeram parte da amostra 40 indivduos do sexo feminino com idade acima de 50 anos. Destes, 20 idosos freqentaram as aulas de hidroginstica duas vezes por semana, e 20 indivduos no praticavam atividade fsica, ou seja, eram sedentrios. A pesquisa caracterizou-se como descritiva, e como instrumento de medida utilizou-se um questionrio com 40 perguntas, proposto por Andreotti e Okuma (apud MATSUDO, 2000), o qual se refere s vrias atividades realizadas durante a rotina diria do idoso. Para tratamento dos dados, foi utilizada a escala proposta por Andreotti e Okuma (apud MATSUDO, 2000), a estatstica descritiva e o teste t de Student. Foram comparados os dados de indivduos que praticavam hidroginstica havia um ano ou mais e dados de indivduos sedentrios. Os resultados apontaram que os indivduos praticantes de atividade fsica melhoraram em relao aos aspectos fsico, psquico e social e receberam um conceito de muito bom, pontuao mxima na escala proposta pelo estudo, enquanto os indivduos sedentrios receberam o conceito de bom. Houve diferena estatisticamente significativa p<0,05, entre o grupo de idosos ativos e o de inativos. Concluiu-se que o programa atividades fsicas sistematizadas - hidroginstica auxilia na manuteno da autonomia do idoso em relao s atividades da vida diria, e que os idosos percebem os benefcios proporcionados pela atividade fsica. Tais resultados interferem, de maneira positiva, na qualidade de vida dos idosos. Palavras-chave: Atividade fsica sistematizada. Autopercepo. Atividades da vida diria. Idoso.

INTRODUO

O homem no processo de envelhecimento sofre alteraes gradativas, tanto funcionais, quanto motoras e sociais. Gomes e Ferreira (1987) dizem que, o envelhecimento um fenmeno biopsicossocial que se manifesta no homem de forma diversificada, comeando pelas clulas, passando pelos tecidos e rgos, este processo vai interferir no funcionamento orgnico dos indivduos de maneira significativa, influenciando as atividades humanas. Desta forma, o crescente aumento da populao idosa no mundo chama a ateno para diversos aspectos, como sade, educao, exerccios. Um desses aspectos a mudana de comportamento em relao prtica de atividades fsicas sistematizadas. Observa-se
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cada vez mais pessoas com mais de 60 anos praticando exerccios em academias, clubes, associaes e at sozinhos. fato que o processo de envelhecimento inerente todas as espcies, principalmente ao homem, e que tal processo inevitvel. Porm, estudos relacionados s pessoas idosas tm demonstrado que possvel minimizar e diminuir o declnio fsico-fisiolgico, influenciando tambm nos aspectos sociais e psicolgicos atravs de atividades fsicas sistematizadas (OKUMA, 1998; SILVEIRA 1998; MATSUDO, 2000). O fortalecimento dos elementos da aptido fsica (fora, mobilidade, flexibilidade entre outros), de extrema importncia para o idoso, pois estas aptides esto diretamente associadas independncia e autonomia do idoso, principalmente na execuo de suas atividades

Acadmica do Curso de Educao Fsica da Universidade Estadual de Maring. Professor Mestre do Departamento de Educao Fsica da Universidade Estadual de Maring.

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da vida diria (NORMAN, 1995; MATSUDO, 2000). Aos poucos a sociedade como um todo e principalmente a populao idosa comeam a ver a atividade fsica como forma de preveno e reabilitao da sade, fortalecendo os elementos da aptido fsica que acredita-se estarem diretamente associados com a independncia e a autonomia do idoso, permitindo prolongar por mais tempo a execuo das atividades da vida diria, tanto as fsicas, quanto as instrumentais (OKUMA, 1998; MATSUDO, 2000). Este estudo tem como principal finalidade levantar subsdios que fundamentem a prtica de atividades fsicas sistematizadas, especificamente a hidroginstica, e relacion-los com as atividades de vida dirias, atravs da auto-percepo dos idosos, tendo como pergunta norteadora da pesquisa: Qual a influncia das atividades fsicas sistematizadas na autopercepo do idoso em relao s suas atividades de vida diria?
REVISO DE LITERATURA

Para Berleze (2002), um idoso que durante toda a sua trajetria infncia, adolescncia e vida adulta procurou hbitos de vida saudveis, encontra na terceira idade um perfeito equilbrio. Tal equilbrio ir proporcionar-lhe habilidades para desenvolver atividades de vida dirias, tais como: caminhar e levantar sem auxlio e atividades de alto cuidado (como tomar banho, alimentar-se sem auxlio), bem como atividades instrumentais da vida diria, como a capacidade de preparar e servir o prprio alimento, operar o telefone, utilizar meios de transporte, lavar sua roupa, fazer pequenas compras e administrar os prprios medicamentos. A importncia das atividades de vida dirias (AVDS) para as pessoas que elas representam o grau que algum tem de sucesso no desempenho das tarefas de cuidado pessoal, e uma indicao de sucesso da pessoa e da adaptao social. Para Rodrigues (2002), a autoestima baseia-se na histria de sucessos e fracassos da pessoa durante sua interao com a famlia, outras pessoas significativas e a sociedade. O sucesso percebido em relaes

sociais influenciado, entre outros fatores, pelo nvel de dependncia de outras pessoas. Desde que a habilidade para desenvolver tarefas de cuidado pessoal contribua para o nvel de independncia, ela pode afetar diretamente a auto-estima. A independncia em habilidades de vida diria permite liberdade para desempenhar tarefas de trabalho e lazer que se tornam significativas para a pessoa. A dificuldade para desempenhar tarefas de cuidado pessoal e a dependncia de outros para complet-las podem ter fundamental importncia no bem-estar psicolgico, social e financeiro de uma pessoa. Depresso, diminuio da auto-confiana, e falta de motivao podem resultar na incapacidade para realizar estas tarefas, enquanto o desempenho bem- sucedido pode elevar o aumento do auto-conceito. Em alguns casos o fracasso da reabilitao nas AVDS pode ser devido falta de envolvimento da famlia no processo reabilitador. Isto sugere que a famlia deve estar envolvida em todos os aspectos da reabilitao, incluindo a avaliao e o conjunto das metas de reabilitao e estratgias de tratamento. Para a sociedade, uma das causas da dificuldade de independncia nas atividades de vida dirias vem do seu relacionamento social, pois a interao dentro de um grupo social depende de habilidades de desempenho no nvel esperado pelo grupo. Devemos estar cientes de que uma velhice tranqila o somatrio de tudo quanto beneficie o organismo, como por exemplo, exerccios fsicos, alimentao saudvel, espao para o lazer, bom relacionamento familiar, enfim, preciso investir numa melhor qualidade de vida (PIRES et al., 2002, p. 2). Neste contexto, a prtica de atividades fsicas, segundo Fitzgerald (1993), aprimora a qualidade de vida e, melhora o relacionamento social, elevando a capacidade de trabalho, bem como modificando e interferindo no grau de declnio funcional do organismo. Portanto, as atividades fsicas para os indivduos na terceira idade devem visar manuteno de um estado saudvel, e as suas capacidades necessrias para as atividades de vida dirias. Afirmam Bonachela (1994), Barbosa (2001), Pires et al. (2002) que os objetivos de um programa de atividades fsicas, como a hidroginstica, para a

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terceira idade, deve contemplar exerccios diretamente relacionados com as modificaes mais importantes e que so decorrentes do processo de envelhecimento e auxilie concorrer para um bom desempenho nas atividades da vida diria. Tais exerccios poderiam constar, por exemplo, de: promover atividades recreativas (para a produo de endorfina e andrgeno, responsveis pela sensao de bem-estar e recuperao da auto-estima); atividades de sociabilizao (em grupo, com carter ldico); atividades moderadas e progressivas (preparando o organismo para suportar estmulos cada vez mais fortes); atividades de fora (principalmente para os msculos responsveis por sustentao/postura, evitando cargas muito fortes e contraes isomtricas); atividades de resistncia (com vista reduo das restries no rendimento pessoal); exerccios de alongamento (ganho de flexibilidade e de mobilidade) e atividades de relaxamento (diminuindo tenses musculares e mentais). Por conseguinte, atesta Bonachela (1994, p. 69) que
[...] a prtica da hidroginstica, metdica e freqente na terceira idade, capaz de promover modificaes morfolgicas, sociais e fisiolgicas, melhorando as funes orgnicas e psquicas.

DISCUSSO DOS RESULTADOS

Os questionrios foram aplicados aos dois grupos, o grupo de praticantes da hidroginstica, e o grupo dos que no praticam atividades fsicas sistematizadas. Os resultados dos dois grupos foram classificados conforme os quadros abaixo:
N de sujeitos praticantes 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Mdia (x) Desv. Pad.(s) * Diferena significativa de p< 0,05 Idade (anos) 64 66 68 73 58 60 61 63 59 55 71 73 56 64 68 61 60 62 70 74 64,3 5,8 Escores do teste

(pontos)
160 160 160 160 160 155 154 160 150 160 160 155 155 155 155 160 145 160 155 155 156,7* 4,1

Quadro 1- Escores dos sujeitos praticantes


N de sujeitos sedentrios 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Mdia (x) Desv.Pad.(s) Idade (anos) 60 60 62 64 68 52 57 59 70 74 72 76 61 66 63 64 55 68 70 69 64,5 6,4 Escores do teste 154 149 138 130 121 119 90 80 75 83 151 152 159 77 86 137 149 153 158 154 125,75 31,6

METODOLOGIA

Esta pesquisa caracteriza-se, segundo Cervo e Bervian (1983), como descritiva. Este tipo de pesquisa observa, registra, analisa e correlaciona fatos ou fenmenos (variveis) sem manipul-los. A populao do estudo constitui-se de indivduos acima de 50 anos, praticantes de atividades fsicas e no praticantes de atividades fsicas da cidade de Maring-Pr. A amostra constitui-se de 40 indivduos com idade mdia de 64,4 anos, sendo que 20 participantes da amostra praticam atividades fsicas sistematizadas, especificamente a hidroginstica, duas vezes por semana h um ano ou mais, e 20 participantes que no praticam nenhum tipo de atividade sistematizada, ou seja, so sedentrios. Utilizou-se como instrumento de medida a escala de auto-percepo proposta por Andreotti e Okuma (apud MATSUDO, 2000).

* Diferena significativa de p< 0,05

Quadro 2- Escores dos sujeitos de atividade fsica sedentrios.

O modelo abaixo representa a escala proposta por Andreotti e Okuma (apud MATSUDO, 2000):

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Kuwano e Silveira

Pontuao 0-31 32-64 65-97 98-130 131-160

Capacidade Muito Ruim Ruim Mdia Boa Muito Boa

Funcional

Fonte: Andreotti e Okuma (apud MATSUDO, 2000)

etria significativa e rpida. O incio da prtica de atividades fsicas recomendado para manter e minimizar as perdas funcionais Observou-se tambm, atravs de relatos orais, uma melhora significativa nos aspectos sociais e psicolgicos e no relacionamento interpessoal do grupo de praticantes de atividade fsica.
CONCLUSES

Os grupos analisados pelo estudo apresentaram a seguinte classificao de acordo com a tabela acima. O grupo praticante de hidroginstica h mais de um ano obteve a classificao mxima, muita boa, sendo que a pontuao mxima foi de 160 e a mnima de 145, conforme demonstra o quadro 1, enquanto o grupo sedentrio obteve uma pontuao de boa, tendo como pontuao mxima de 159 e a mnima de 75, conforme o quadro 2. Observou-se no grupo de sedentrios (quadro 2) que, apesar de a mdia do grupo estar na classificao boa, que compreende a escala de 98 a 130 pontos, dois participantes, os sujeitos 9 e 14, mesmo no sendo os mais velhos do grupo, apresentaram valores abaixo da mdia, ficando sua classificao de capacidade funcional como mdia, de acordo com a escala. Essa classificao tem a pontuao entre 65 e 97 pontos. Enquanto que no grupo ativo, praticante de atividade fsica, todos conseguiram a classificao muito bom. Para o grupo praticante de hidroginstica (quadro 1), o resultado veio ao encontro do que relatam as pesquisas em relao melhora da capacidade funcional dos idosos com a prtica da atividade fsica. Parece haver uma conscincia maior no grupo de praticantes, pois os mesmos querem manter ou melhorar sua capacidade funcional atravs das atividades fsicas, e os resultados dos exerccios no dia-adia foram constatados. Em relao ao grupo sedentrio, a classificao de boa na escala permite inferir que, provavelmente, os idosos que no praticam a atividade fsica, tm sua capacidade funcional preservada pela prpria histria de vida e pelas atividades cotidianas que realizam. Parece no haver preocupao por parte deste grupo com a prtica de atividades fsicas. No obstante, o processo de perda funcional a partir dessa faixa

O aumento da demanda de idosos que procuram a atividade fsica cada dia mais evidente, porm, essa populao emergente precisa ser monitorada e pesquisada a fim de levantarmos informaes e subsdios para proposio de atividades adequadas, seguras e eficientes para o idoso, e que lhe garantam resultados prticos e imediatos para os mesmos. O compromisso de realizar atividades fsicas que auxiliem os idosos em suas atividades da vida diria deve ser pautado em resultados concretos como os que apresentam este estudo. Os resultados permitiram concluir que, os indivduos praticantes h mais de um ano melhoraram em relao aos aspectos fsico, psquico e social e receberam o conceito de muito bom, ou seja, classificao mxima de acordo com a escala proposta pelo estudo. Por sua vez os indivduos no praticantes de atividades fsicas sistematizadas receberam o conceito de bom, um nvel abaixo. possvel inferir que os indivduos que praticam a atividade fsica tm preservado e at melhorado as suas capacidades funcionais, enquanto o grupo sedentrio, apesar de apresentar uma classificao boa, tende depleo de sua capacidade funcional, conforme relata a literatura. Foi possvel concluir tambm que o programa de hidroginstica est auxiliando a manuteno da autonomia do idoso. Foram observados, atravs de conversas informais com os praticantes de hidroginstica, melhoras psicossociais, tais como aumento da auto-estima, diminuio da depresso e maior socializao.

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THE INFLUENCE OF SYSTEMATIZED PHYSICAL ACTIVITY ON THE SELF-PERCEPTION OF THE AGED IN RELATION TO EVERYDAY ACTIVITIES
ABSTRACT This study aimed at evaluating the influence of systematized physical activity, such as hydrogymnastic, on the selfperception of the aged in relation to everyday activities. The sample consisted of 40 women aged over 50 years old. Twenty women from the sample attended hydrogymnastic classes twice a week, and the other 20 did not have physical activity, i.e., they were sedentary. The research was characterized as descriptive, and as measuring instrument it was used a 40-question questionnaire proposed by Andreotti and Okuma (apud MATSUDO, 2000), which refers to the various activities in the aged daily routine. The data obtained was treated using the scale proposed by Andreotti and Okuma ( apud MATSUDO,2000), the descriptive statistic and Students t test . The data from those who attended hydrogymnastic classes regularly for a year or more were compared with the data from the sedentary women. The results showed that those individuals who practiced physical activity showed improvement in relation to their physical, social and psychological aspects. They received very good concept, the highest score in the scale proposed in the study, whereas the sedentary women received good concept. There was significant statistic difference p<0.05 between the group of active aged and the sedentary. It was concluded that the program of systematized physical activities- hydrogymnastic - helps to maintain the autonomy of the aged in relation to their everyday activities, and that the aged noticed the benefits provided by physical activity. Such results interfere positively in the quality of life of the aged. Key words: Systematized physical activity. Self-perception. Daily activities. Aged.

REFERNCIAS
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Recebido em Junho de 2002 Revisado em Setembro de 2002 Aceito em Novembro de 2002

Endereo para correspondncia: Alexandre Miyaki da Silveira. E-mail: cems@cems.com.br

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