Guia de produtos

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Herbalife24 Hours baseada nos mais recentes achados da cincia esportiva e a primeira linha de desempenho nutricional para capacitar atletas 24 horas por dia. A Herbalife redefiniu os padres da indstria da nutrio do pr, durante e ps-treino para ajudar no treinamento, execuo e recuperao do exerccio como nunca antes, com todo o suporte nutricional que o atleta precisa. A linha Herbalife24 Hours d a confiana para quem quer dar o prximo passo e ser um atleta 24 horas por dia. Sempre haver algum melhor, mais rpido, mais forte. Seja essa pessoa.
Os produtos no substituem uma alimentao equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou mdico. Hydrate - Diabticos: contm dextrose Prolong - Diabticos: contm frutose Rebuild Endurance - Diabticos: contm sacarose Rebuild Strenght - Diabticos: contm frutose e sacarose

NDICE
A popularizao do esporte.......................... 4

O crescimento do mercado de nutrio esportiva..................................... 6

Principais objetivos da nutrio aliada ao exerccio fsico............................... 8

O metabolismo................................................. 10

A nutrio ajudando a diminuir leses musculares...................... 13

Os nutrientes da nutrio humana............................................ 14

Principais funes dos nutrientes para o atleta.............................. 22

Os nutrientes corretos para cada fase da atividade fsica....................... 24

A linha Herbalife24 Hours............................ 38 Tabelas gerais dos produtos................ 39 Hydrate...................................................... 40 Prolong...................................................... 42 Rebuild Endurance................................... 44 Rebuild Strength...................................... 46

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A popularizao do esporte
Tecnicamente o termo esporte refere-se atividade fsica que visa o rendimento e o desempenho fsico, objetivando a melhoria dos resultados. Por outro lado, os praticantes de atividade fsica, pessoas normais que se exercitam regularmente, vm a seus atletas favoritos como referncia de ideal a ser atingido. H inclusive aqueles que levam sua prtica esportiva to a srio que so considerados atletas amadores. O nmero de praticantes de atividade fsica regular vem aumentando consideravelmente no Brasil e no mundo. O Estado de So Paulo um grande exemplo disto. Uma recente pesquisa realizada com milhares de indivduos revelou os seguintes nmeros:

9,7%

Uma srie de incentivos e motivaes justifica este aumento nos ltimos anos, tais como:

inativa

Populao 2,7% em SP (nvel

sedentrio)

2002

2008

M  aior exposio de talentos nacionais em esportes antes no to populares C  riao e promoo de programas de incentivo atividade fsica O  fato de o Brasil ser a sede dos prximos eventos mundiais

16%

Populao

8%

muito ativa
em SP

2002

2008

Fonte: M  atsudo VKR, Matsudo SM, Araujo TL, Andrade DR, Oliveira LC, Hallal PC. Time trends in physical activity in the State of Sao Paulo, Brazil: 2002-2008. Med Sci Sports Exerc. 2010; 42(12):2231-6.

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O crescimento do mercado de nutrio esportiva

A busca por um melhor desempenho fsico atravs da alimentao j existia desde os primeiros Jogos Olmpicos da Antiguidade. Com o desenvolvimento dos mtodos de investigao, os cientistas puderam aprender como funcionam os diferentes tecidos e rgos do organismo (msculo, tecido adiposo, fgado, rins, sistema circulatrio, pncreas) em resposta demanda que o exerccio fsico traz. Desde os anos 90 a evoluo na nutrio esportiva tem sido enorme. Novos nutrientes esto sendo descobertos, novas funes de cada nutriente no metabolismo esto sendo identificadas, produtos e suplementos diversos esto sendo desenvolvidos. A popularizao da prtica esportiva representa hoje uma demanda importante por servios e produtos ligados a esse mercado, entre eles a nutrio esportiva, j que um pequeno aperfeioamento no desempenho pode representar um grande ganho em uma competio. E por esse motivo que essa rea vem crescendo consideravelmente nos ltimos anos. A cincia e, consequentemente, o mercado evoluem rapidamente, produzindo conhecimentos e produtos de ltima gerao para alcanar os objetivos mais cobiados pelos esportistas: melhorar o desempenho, otimizar a queima de gorduras e aumentar a massa muscular.

Resultado disto, o consumo de nutrio esportiva aumentou cerca de 25% de 2007 a 2010, atingindo R$ 721 milhes*, como vemos no grfico abaixo:
1100 1000 900 800 milhes R$ 700 600 500 400 300 200 100 0 2007 2008 2009 anos 2010 2015

A expectativa de crescimento do consumo de nutrio esportiva de 2010 at 2015 de 11%, chegando a R$ 1,1 bi*.
* Sports Nutrition is the total of Euromonitor Sports Nutrition and Euromonitor Sports Drinks categories.

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Principais objetivos da nutrio aliada ao exerccio fsico

Promoo e manuteno da sade Emagrecimento e reduo da gordura corporal Aumento da massa muscular Lazer e recreao B  enefcios psicolgicos (autoconhecimento, competitividade e diminuio do estresse) Benefcios sociais (encontrar e fazer amigos, network) Melhora no desempenho fsico

No meio esportivo, o uso de produtos chamados de suplementos nutricionais se tornou uma prtica bastante comum. Um atleta pode buscar produtos que visam melhorar seu estado nutricional por vrias razes, entre elas:

 ara prevenir ou tratar uma deficincia nutricional P especfica, particularmente quando as necessidades de um ou mais nutrientes so elevadas pela rotina de treinamentos;  or ser uma forma mais conveniente de nutrir-se P em situaes nas quais o alimento no est disponvel ou no prtico alimentar-se, como, por exemplo, em viagens ou durante uma sesso de treinamento;  ara estimular diretamente o aumento no desempenho P fsico, ou seja, para conseguir um efeito ergognico1;  orque existe a crena que todo atleta de elite usa P um determinado produto, servindo como modelo para os demais atletas.
1. Quando uma substncia causa um aumento no desempenho, ela considerada um agente ergognico.

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O metabolismo
A definio de metabolismo o conjunto dos processos qumicos que ocorrem dentro das clulas para a manuteno da vida, sendo necessria a energia para mant-lo. Seja para o crescimento, reproduo, manuteno das funes vitais (tais como o batimento do corao) ou a atividade muscular, o corpo humano est constantemente usando energia, a qual provm de reaes qumicas das clulas.

Metabolismos de degradao e de construo

O metabolismo pode ser dividido em dois tipos, que acontecem em diferentes momentos: 1. C  atabolismo, ou reaes catablicas, so as reaes qumicas de quebra ou degradao de substncias para gerar energia. Por exemplo: a queima de gorduras ou de carboidratos para fornecer energia para a contrao muscular durante a atividade fsica. 2. A  nabolismo, ou reaes anablicas, so as reaes qumicas de sntese, reparao ou construo de tecidos. Por exemplo: a fabricao de protenas para aumentar a massa muscular aps a atividade fsica.

A energia para o msculo e as diferenas do treinamento de fora e treinamento aerbio

No catabolismo, para ter quantidades suficientes de energia para a contrao, o msculo confia em dois tipos de metabolismos para a produo (liberao) de energia: o anaerbio (sem oxignio) e o aerbio (com oxignio). A quantidade de energia que cada um dos dois metabolismos produz depende da intensidade da contrao. Por exemplo, uma corrida de 100m rasos completamente diferente de uma corrida de 10 km. Na primeira, a velocidade muito rpida, pois h uma exploso por alguns segundos de contrao mxima. Para correr 10 km, necessrio manter a contrao muscular acontecendo por muitos minutos, fazendo com que a velocidade da corrida seja menor. Isso significa que cada tipo de atividade fsica tem um metabolismo especfico predominante.

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De forma resumida: Quanto maior a intensidade da contrao, maior a participao do metabolismo anaerbio para a produo de energia. Quanto menor a intensidade da contrao, maior a participao do metabolismo aerbio para a produo de energia. Exemplos de atividades que usam o sistema anaerbio predominantemente so os treinos de fora e resistncia muscular (como a musculao), que so conhecidos como strength training, do ingls. Tambm esto includos os treinos de exploso (por exemplo, os tiros de corrida, natao e ciclismo que exigem velocidades muito rpidas, ou os tiros que jogadores de futebol do durante momentos importantes da partida ou as exploses de movimentos num esporte de luta). A intensidade nesses casos alta e por curtos intervalos de tempo. o esforo intenso (ou muito intenso) e intervalado. J os exemplos de atividades que usam o sistema aerbio principalmente so as atividades contnuas, que precisam de energia duradoura e estvel. So: a caminhada, o trote, a corrida, a natao e o ciclismo, cuja intensidade pode ser leve ou moderada e que pode durar vrios minutos ou at mesmo horas. Esses treinamentos so conhecidos como endurance training, do ingls.

A nutrio ajudando a diminuir leses nas clulas musculares

Quase todo mundo j sentiu seus msculos doloridos aps uma sesso de exerccio fsico. Essa dor que permanece por mais tempo depois da atividade causada pelos danos (destruio) na clula muscular e pela inflamao que o exerccio fsico induz nos msculos exercitados. Parte desses danos desejvel, porque justamente o processo de reparao destes danos (durante a recuperao de uma sesso de treinamento) que garantir a construo de mais msculos e/ou de msculos mais fortes. Geralmente o tecido muscular pode se recuperar dessas leses em at aproximadamente 24 horas aps a realizao do exerccio fsico. Para garantir resultados com o treinamento, melhorar o desempenho e otimizar a recuperao, fundamental que durante essas 24 horas o msculo receba os nutrientes necessrios no momento ideal para reconstruir as protenas degradadas e o glicognio muscular, ou seja, o carboidrato estocado no msculo.

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Os nutrientes da alimentao humana Carboidrato

O principal nutriente da alimentao humana O carboidrato o principal nutriente da alimentao, representando cerca de 50 a 80% da energia consumida. Esto nos alimentos em duas formas: Carboidratos simples Contm de uma a duas molculas de acares e tm um sabor adocicado. Exemplos:  frutose (acar presente nas frutas), sacarose (acar branco), lactose (acar do leite), maltose (acar do mel) e glicose. Carboidratos complexos Contm centenas ou milhares de molculas de acares unidas. H dois tipos principais de carboidratos complexos: Amidos:  So digeridos mais lentamente que os carboidratos simples e produzem energia para o mdio prazo. Esto presentes principalmente nos cereais e tubrculos, como o arroz, milho, trigo, batata, mandioca e as farinhas derivadas desses alimentos. Entre eles, talvez o carboidrato mais conhecido e usado pelos atletas seja a maltodextrina, um carboidrato de fcil digesto derivado do amido.

 Fibras: S  o um nutriente essencial na alimentao humana e, embora tenham sua estrutura qumica classificada como um tipo de carboidrato, so consideradas um nutriente a parte, pois no so digeridas pelo corpo humano. As fibras so fundamentais para o perfeito funcionamento do intestino, ajudam na reduo do colesterol e no controle da glicemia, por exemplo. Esto presentes nos alimentos de origem vegetal, como os cereais integrais, as frutas, hortalias e as leguminosas (feijo, ervilhas, lentilhas, gro de bico e soja). No entanto, a maioria dos adultos no come a quantidade ideal de fibras: 68% da populao brasileira consome menos fibras do que o recomendado*. A queima dos carboidratos pode acontecer durante um exerccio fsico muito intenso (gliclise anaerbia), suficiente para aguentar de 2 a 4 minutos de esforo intenso, ou durante o exerccio leve ou moderado (gliclise aerbia), suficiente para aguentar at 2 ou 3 horas de esforo. Provavelmente o esgotamento do glicognio muscular, ou seja, o carboidrato estocado nos msculos, e a desidratao so as principais causas da fadiga de um atleta. A maioria das estratgias de preparao e suplementao nutricional no esporte visa basicamente poupar o glicognio muscular, permitindo assim treinos mais longos, mais intensos e recuperaes mais rpidas. As principais funes para o atleta: Nos exerccios leves ou moderados, os carboidratos sero queimados juntamente com as gorduras. Como as vias metablicas para produo de energia esto interligadas, os carboidratos so muito importantes para ajudar na queima de gorduras e para preservar as protenas.
*Ministrio da Sade, Instituto Brasileiro de Geografia e Estatsticas, Ministrio do Planejamento, Oramento e Gesto, Pesquisa de Oramentos Familiares (POF) 2008-2009: Anlise do consumo alimentar pessoal no Brasil. Rio de Janeiro, 2011.

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Da alimentao at o tecido adiposo Embora muito se fale contra a gordura, ela essencial para o funcionamento do corpo humano, pois fornece a maior parte da energia necessria para o corpo trabalhar. Ela est presente em muitos alimentos, conferindo sabor e textura caractersticos e tornando-os mais saborosos. Exemplos de fontes de gordura: leos vegetais, manteiga, margarina, queijos, creme de leite, gema do ovo, doces, massas (dependendo da preparao base de queijos ou molhos cremosos), frituras e carnes vermelhas e brancas (que possuem tanto a gordura visvel, como a da picanha, quanto a invisvel, que est dentro das fibras). Algumas carnes so mais magras, tais como as carnes de peru, de atum e do peito de frango sem pele. Trs tipos de gorduras so popularmente conhecidos como inimigos da sade quando consumidas em excesso: a.  Gordura saturada: presente principalmente nas frituras, alimentos industrializados e alimentos de origem animal; b) Gordura trans: produzida na industrializao de alguns alimentos; e c) Colesterol: presente nas gorduras de origem animal. Por outro lado, existem gorduras muito saudveis, as monoinsaturadas e as poliinsaturadas. As oleaginosas (castanhas do par e de caju, amndoas, nozes, avels etc.) e os leos vegetais crus so boas fontes de gorduras poliinsaturadas. Talvez a mais famosa gordura poliinsaturada seja o mega-3, presente principalmente nos peixes de

Gordura

gua salgada, como o salmo e a sardinha, na semente de linhaa e no leite materno. Pessoas que buscam atingir e manter um peso saudvel atravs do exerccio fsico procuram tambm uma composio corporal adequada, ou seja, uma proporo saudvel entre a quantidade de massa magra e de massa gorda (massa de gordura). Esta proporo pode mudar de pessoa para pessoa. Por isso, importante consultar um nutricionista ou profissional da sade para que ele determine a composio corporal adequada de cada indivduo. As principais funes para o atleta: Diferentemente dos estoques limitados de carboidratos, os depsitos de gordura no organismo permitem horas e horas de exerccio fsico contnuo. No entanto, a gordura no imediatamente utilizvel pelos msculos. Isso porque, para queimar gorduras, vrios processos precisam acontecer, o que no nada rpido, j que so muitas etapas a serem cumpridas, fazendo com que as gorduras sejam queimadas somente durante exerccios de baixa e moderada intensidade. Isso no significa que as gorduras no sejam importantes para os exerccios intensos. Mesmo que no seja o principal combustvel durante a sesso de treinamento intenso, estudos demonstraram que a queima de gorduras durante a recuperao desses treinamentos maior do que aps um treino moderado*. De fato, ao desenhar um programa de atividades fsicas, muitos treinadores concordam que a combinao de treinamentos de intensidade leve ou moderada com treinamentos de intensidade mais elevada muito eficiente. Isso porque essa combinao otimiza a queima de gorduras e traz benefcios adicionais, como aumento de massa muscular, diminuio da frequncia cardaca, aumento na potncia e capacidade para suportar mais carga fsica.
*Phelain JF, Reinke E, Harris MA, Melby CL. Postexercise energy expenditure and substrate oxidation in young women resulting from exercise bouts of differentintensity. J Am Coll Nutr. 1997 Apr;16(2):140-6.

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O nutriente verstil

Protena

As protenas so provavelmente o nutriente com maior nmero de funes no corpo humano. Como tijolos de uma casa, as protenas so as estruturas de todas as clulas do corpo humano. Cerca de 65% de toda protena esto nos msculos. Alimentos ricos em protenas so: carnes, peixes, aves, leite e derivados, leguminosas (feijes, ervilhas, lentilhas, gro de bico e soja) e algumas oleaginosas, como as nozes. As protenas de origem animal so as de mais alto valor biolgico, ou seja, so mais utilizveis pelo corpo humano, como por exemplo: leite (composto de duas protenas, a casena e a protena do soro do leite, esta ltima mais conhecida pelo seu nome em ingls, whey protein), clara do ovo, protena isolada da soja e carnes. Dentro da nutrio esportiva, talvez o nutriente mais comentado seja a protena. Praticamente todo atleta se preocupa se ingeriu a quantidade necessria de protenas para os seus msculos. Pelas suas inmeras funes e por formar os msculos, a protena considerada o nutriente importante entre os atletas. por isso que no mercado da nutrio esportiva h diversos tipos de protenas em p, barras e cookies hiperprotecos, aminocidos puros ou combinados, em p ou em cpsulas. As protenas mais famosas entre os atletas so: a protena do soro do leite (whey protein); a casena (outra protena do leite); e a protena da soja.

As principais funes para o atleta: - As protenas consumidas antes, durante e aps o treino ajudam a preservar a protena muscular, diminuindo a necessidade de o msculo liberar aminocidos. - As protenas consumidas durante e aps o treino ajudam o corpo a fabricar outras protenas. - Como uma parte da energia aerbia pode vir da queima de protenas (alm da queima de carboidratos e gorduras), as protenas consumidas antes e durante o treino ajudam a economizar parte do glicognio muscular porque so queimadas preferencialmente. Talvez no seja possvel afirmar que as protenas so mgicas, porm elas so nutrientes versteis que ajudam no metabolismo de diferentes e complementares formas, tanto para os exerccios aerbios como para os treinamentos de fora.

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Micronutrientes
Vitaminas e minerais Os micronutrientes so as vitaminas e os minerais, nutrientes necessrios em pequenas quantidades (geralmente miligramas ou microgramas) que devem ser consumidos diariamente. Existem 13 vitaminas essenciais para o corpo humano, cada uma desempenhando funes especficas nas diversas reaes qumicas dentro das clulas. Resumidamente, pode-se explicar que as vitaminas aceleram as reaes qumicas. Sem as vitaminas, as reaes qumicas no aconteceriam numa velocidade compatvel com a vida. H mais de 20 minerais essenciais para a vida que realizam diversas funes dentro do organismo. Para a atividade fsica, diversos minerais participam da bioqumica do esforo. Entre eles esto o clcio e o magnsio, fundamentais respectivamente para a contrao e o relaxamento muscular e para a formao dos glbulos vermelhos e transporte de oxignio, alm do selnio, que combate os radicais livres. Assim como os aminocidos essenciais, o corpo no pode fabricar os micronutrientes. Eles devem ser consumidos atravs da alimentao ou de suplementos nutricionais. Atletas tm necessidades aumentadas de vrios micronutrientes devido ao treinamento fsico regular.

Concluindo: O treinamento fsico provoca um aumento nas necessidades de vitaminas e minerais, o qual pode ser atingido atravs de uma dieta saudvel e adequada. Quando a alimentao no supre as necessidades aumentadas de micronutrientes, a suplementao ser benfica para corrigir as deficincias nutricionais, podendo assim aumentar o desempenho fsico. Os micronutrientes que mais se relacionam com o metabolismo na atividade fsica so: as vitaminas do complexo B, as vitaminas C, D e E; os minerais clcio, ferro, cromo, fsforo e zinco e os eletrlitos sdio, potssio, cloreto e magnsio.

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Principais funes dos nutrientes para o atleta

Para melhor compreender o papel dos nutrientes e micronutrientes para o atleta, segue tabela com o resumo das principais funes de cada um:

Nutrientes/ micronutrientes Carboidrato

Principais funes para o atleta Produo de energia imediata. Fundamental para a contrao muscular. Ajuda na queima de gorduras e a preservar as protenas. Produo de energia de longa durao. Fornece a maior parte de energia necessria para o corpo. Produo de energia e formao de tecidos, enzimas, anticorpos e hormnios. Constri e preserva a massa muscular. Produo de energia dentro das clulas, proporcionando maior desempenho e rendimento fsico. Fundamental no metabolismo de quebra de carboidratos e gorduras e para a produo de energia. Previne a fadiga e a ansiedade. Fundamental no metabolismo de quebra de carboidratos e gorduras e para a produo de energia. Fundamental no metabolismo de quebra de carboidratos, gorduras e protenas para a produo de energia. Essencial para a quebra do glicognio e para as reaes qumicas envolvendo aminocidos. Fundamental na liberao da energia presente nos carboidratos, protenas e gorduras. Antioxidantes. Neutralizam o excesso de radicais livres formados especialmente durante o exerccio fsico. Essencial para os ossos, para a contrao muscular e para o crescimento dos msculos. Ajuda na ao da insulina e construtor e reparador do msculo aps o treinamento fsico. Ativador do metabolismo durante o exerccio fsico. Transporta o oxignio e ajuda a neutralizar os efeitos dos radicais livres. Participa da transmisso do impulso nervoso, do sistema imunolgico, da contrao e relaxamento muscular e especialmente da liberao de energia. So os minerais perdidos no suor, que precisam ser repostos, ajudando, assim, na absoro da gua, na manuteno do volume sanguneo e facilitam o estmulo da sede.

Gordura Protena

Vitaminas Aceleram as reaes qumicas

Vitaminas do Complexo B Tiamina (Vitamina B1)

Riboflavina

Niacina

Piridoxina cido pantotnico Vitamina C VItamina E Minerais Aumentam o desempenho fsico e trazem benefcios adicionais para a sade Clcio Cromo

Ferro

Magnsio

Eletrlitos

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Os nutrientes corretos para cada fase da atividade fsica Antes: hidratando e preparando
Para muitos atletas, uma sesso de treinamento comea com o alongamento ou o aquecimento. No entanto, do ponto de vista da nutrio, uma sesso de treinamentos inicia com a refeio prvia que antecede a atividade fsica, preparando o corpo com os lquidos e nutrientes necessrios para a realizao do exerccio. Pelos efeitos dramticos e imediatos de uma desidratao, recomenda-se o consumo de gua ou de uma soluo com eletrlitos trinta minutos antes do incio de uma sesso de treinamentos. Para uma tima velocidade de absoro pelo organismo, o consumo ideal de aproximadamente 250 mL (1 copo) a cada 15 minutos, totalizando cerca de meio litro de lquidos antes do incio da atividade fsica. Mas, como decidir se apenas gua suficiente ou se a soluo com eletrlitos necessria antes, durante e aps a atividade fsica?

Geralmente, a soluo com eletrlitos recomendada em vez de gua pura se a atividade fsica:

 or realizada por um perodo prolongado (durao F total superior a uma hora de esforo) For intensa ou muito intensa  For realizada num ambiente quente  Ou se a taxa de transpirao do atleta for excessiva 

A adio de eletrlitos previne a excreo de gua pelos rins, auxilia na absoro da gua, na manuteno do volume sanguneo e facilita o estmulo da sede, favorecendo o consumo de mais gua e a manuteno de um adequado estado de hidratao. O consumo de eletrlitos tambm ajuda o corpo a reter a gua consumida e oferece assim uma vantagem adicional durante longos treinamentos ou numa competio, diminuindo a necessidade desagradvel de urinar frequentemente durante a atividade fsica.

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Como resumo, o quadro abaixo explica as justificativas e as principais recomendaes para a nutrio antes da atividade fsica. Quando? De 1 a 4h antes do exerccio Nutrientes para consumo
 Carboidratos (60-120 g)*  Protenas (10-15 g) *  gua
Obs:  Gorduras, fibras e lcteos devem ser evitados. * Essa variao na quantidade recomendada de acordo com o perfil de cada atleta (peso, sexo, idade, estatura etc.)

Objetivos
 No sentir fome durante o exerccio  Facilitar a digesto  Fornecer glicose e aminocidos para o msculo  Economizar o uso das reservas de glicognio muscular e protenas musculares  Manter adequado estado de hidratao  Garantir a hidratao adequada e o equilbrio hidroeletroltico  Fornecer glicose e economizar o uso das reservas de glicognio muscular

30 minutos antes do exerccio

 gua (cerca de 500 mL)  Eletrlitos (sdio, magnsio, potssio e clcio) so necessrios especialmente no calor e para esforos prolongados ou intensos  Carboidratos podem ser necessrios para esforos prolongados ou muito intensos (20 a 25 g)

Justificativa e benefcios  Os estoques de glicognio so limitados e dependem principalmente do estado nutricional, da intensidade do esforo a ser realizado e do nvel de treinamento do atleta. Os estoques de glicognio durante atividades moderadas a intensas podem durar entre 90 minutos a 3 horas, no mximo.  Na medida em que a intensidade do treinamento aumenta, o glicognio diminui. A depleo (esgotamento) do glicognio muscular est associada com a quebra de protena muscular, com a diminuio da atividade do sistema imunolgico e com a queda no desempenho.  Os melhores nveis de glicognio podem ser alcanados com uma dieta rica em carboidratos.  O contedo timo de carboidratos e de protenas antes do exerccio depende de vrios fatores, como a durao do esforo e o nvel de condicionamento do atleta, mas geralmente um consumo entre 60 a 120 g de carboidratos e 10-15 g de protena pode ser adequado (aproximadamente 280 a 500 calorias) entre 3 a 4 horas antes do exerccio.  O consumo de aminocidos essenciais e de protena antes da atividade fsica pode aumentar a sntese de massa muscular. O consumo conjunto de carboidratos e protenas aumenta ainda mais a sntese de protena muscular.  Nos 30 minutos que antecedem o incio da sesso, um timo equilbrio hidroeletroltico deve ser mantido para prevenir a desidratao. Se o esforo a ser realizado for prolongado ou muito intenso, um consumo moderado (20-25 g) de carboidratos recomendado.

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Durante: prologando, aumentado a intensidade e reduzindo o desgaste

O consumo nutricional durante a atividade fsica depende de vrios fatores, principalmente a intensidade e a durao do esforo a ser realizado. Em muitos casos, ele determinante para a sade e o desempenho.

O primeiro objetivo da nutrio durante a atividade fsica prevenir a desidratao. A regra geral que a hidratao ocorra antes da desidratao e antes do estmulo da sede. Pequenas quantidades de lquidos frequentemente devem ser consumidas em vez de uma grande quantidade de uma s vez. Um consumo de cerca de 250 mL de lquidos (1 copo) a cada 15 minutos permite uma reposio de aproximadamente 1 litro por hora, suficiente para a maioria dos atletas.

Muitas vezes necessrio adicionar, alm de eletrlitos, outros nutrientes na soluo a ser consumida durante o exerccio fsico. o caso dos carboidratos. Nesse caso, o carboidrato muda a concentrao da soluo, alterando a digesto e a velocidade com que o corpo absorve a gua e os nutrientes. Ele ajuda a economizar o glicognio muscular e atrasa a fadiga. Em treinamentos muito intensos ou prolongados (superiores a 60 minutos), esse consumo pode ser decisivo para aumentar o desempenho. O quadro a seguir resume as principais recomendaes nutricionais para durante a atividade fsica, as justificativas e os benefcios dessas indicaes.

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Quando? Esforo fsico muito intenso e intervalado com durao superior a 30 minutos OU Esforo fsico moderado/ intenso com durao superior a 1 hora (aerbio)

Nutrientes para consumo

 Carboidratos: 30 a 60 g para cada hora de esforo  Protenas: 5 a 15 g para cada hora  gua: 500 a 1100 mL para cada hora  Eletrlitos (sdio, magnsio, potssio e clcio)  Antioxidantes (vitaminas C e E)

Objetivos

O consumo deve ser realizado a cada 15-30 minutos desde o incio da atividade

 Aumentar a circulao de nutrientes disponveis para o msculo  Economizar as reservas de glicognio muscular  Poupar a queima de protenas musculares  Limitar ou impedir a queda no sistema imunolgico  Diminuir as leses nas clulas musculares  Garantir a hidratao Carboidratos devem ser adequada e o equilbrio de alto ndice glicmico, hidroeletroltico como a maltodextrina.  Ajudar na recuperao ps-treino mais rpida Durante atividades e eficiente muito prolongadas (>2,5h) Reduzir a fadiga deve-se usar combinao  e exausto de maltodextrina +  Aumentar o tempo frutose (dual source de esforo mximo carbohydrate system). a ser realizado Repor os minerais Protenas principalmente  perdidos no suor na forma de whey protein
(protena do soro do leite), de excelente qualidade nutricional e rpida absoro.

Justificativa e benefcios
 A disponibilidade de carboidratos durante o exerccio e os nveis de glicognio muscular so os principais determinantes do desempenho aerbio. A ingesto de carboidratos ainda mais importante quando os estoques de carboidratos esto baixos no final do exerccio.  Os carboidratos so determinantes para atrasar a fadiga e a exausto em atividades moderadas de longa durao e em atividades muito intensas.  Na medida em que o exerccio dura mais do que 1 hora, os carboidratos consumidos via suplementao so importantes para manter a glicemia estvel e preservar o glicognio muscular.  O consumo entre 30-60 g de carboidratos por hora o indicado para a maioria dos atletas, que pode ser obtido tomando a cada 15 minutos de 1 a 2 copos de soluo do ingrediente em p diludo em gua.  Combinar diferentes tipos de carboidratos (maltodextrina + frutose) pode aumentar a queima dos carboidratos consumidos, diminuindo o uso do glicognio muscular. Isso aumenta o desempenho especialmente em atividades muito prolongadas. Grandes quantidades de frutose no devem ser consumidas porque pode trazer problemas gastrointestinais.  Para exerccios aerbios, adicionar protenas aos carboidratos consumidos ajuda a aumentar o desempenho, preservando o glicognio e as protenas musculares. A relao ideal parece ser de 4 partes de carboidratos para 1 parte de protena.  Para exerccios de fora, o consumo de carboidratos sozinho ou combinado com protenas aumenta os estoques de glicognio, diminui as leses musculares e ajuda a preservar as protenas musculares.  O consumo de carboidratos durante o exerccio, tanto de fora como aerbio, ajuda a diminuir a circulao do hormnio cortisol e limita assim a queda na atividade do sistema imunolgico. Ou seja, o consumo de carboidratos evita quedas de resistncia imunolgica.  Para treinamentos de fora e aerbios, o consumo de vitaminas antioxidantes pode ajudar a diminuir o grau de leses provocadas pelos radicais livres nas clulas musculares.

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Depois: recuperando, reconstruindo e preservando o sistema imunolgico

O momento ps-treino talvez seja a fase mais crtica do ciclo de treinamento. Muitos resultados podem ser obtidos se a nutrio correta for aplicada nos primeiros 45 minutos aps a atividade fsica, perodo conhecido como a janela metablica. O ps-treino imediato... A quantidade de carboidratos a ser consumida logo aps o exerccio depende de alguns fatores, como o peso do atleta, a durao e a intensidade do esforo. A adio de protenas para serem consumidas juntamente com os carboidratos no ps-treino oferece vantagens para otimizar ainda mais a reposio do glicognio e a sntese de protenas. O consumo dos nutrientes corretos no ps-treino tambm auxilia a recuperao de leses nas clulas musculares produzida pelos radicais livres. E para assegurar uma completa reidratao, a recomendao para o ps-treino repor cerca de uma vez e meia o peso perdido durante uma sesso de treinamento. Ou seja, se a variao de peso entre o incio e o fim do treinamento foi de 1 kg, deve-se tomar cerca 1,5 litros de lquidos no ps-treino para uma completa reposio hdrica. A adio de eletrlitos pode ser necessria e vantajosa dependendo da intensidade e da durao da atividade realizada. A recomendao para decidir entre gua pura ou gua com eletrlitos apresentada anteriormente vale tambm para o perodo aps o esforo fsico.

Mas, por que tomar um suplemento lquido com carboidratos e protenas em vez de fazer uma refeio equilibrada com estes nutrientes logo depois do treino? Ambas as estratgias daro bons resultados, porque o importante a presena dos nutrientes corretos na circulao sangunea, no importando a forma de consumo. Porm, como muitos atletas quase no sentem fome logo aps uma sesso de atividade fsica (o aumento na temperatura corporal gerado pelo exerccio inibe o centro da fome no crebro), eles frequentemente desperdiam a oportunidade da janela metablica. Muitos ainda desconhecem seus potenciais efeitos e/ou no planejam o que comero depois do exerccio. Terminam sua rotina de treinamentos e podem ficar vrias horas sem comer nada. Por outro lado, pela perda hdrica, muitos atletas sentem sede e tomam bastante gua nos minutos posteriores ao treinamento. por isso que o consumo de um suplemento lquido em vez de uma refeio com alimentos slidos acaba sendo recomendado preferencialmente para garantir uma tima nutrio no momento crtico do ps-treino. Ou seja, pela sua praticidade e por geralmente ser a forma preferida de consumo de nutrientes logo aps a realizao do esforo fsico.

importante ressaltar que os benefcios da nutrio na janela metablica so otimizados na medida em que os atletas seguem essas recomendaes com regularidade, ou seja, aps cada sesso de treinamento.

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E ao longo das prximas horas... Consumir protenas dentro de 4 horas aps o treino e manter uma dieta adequada nas quantidades de protenas, carboidratos e gorduras ao longo do dia ajudaro o organismo aumentar a massa magra e controlar uma composio corporal saudvel. A quantidade exata de protenas e carboidratos requerida ao longo do dia depender de vrios fatores, como o peso do atleta e a intensidade, a durao e a frequncia dos treinamentos.

O quadro seguinte resume as recomendaes especficas para o ps-treino.

Herbalife24 hours guia de produtos pg. 36

Quando?
Imediatamente aps treinamentos de fora OU Imediatamente aps treinamentos aerbios (moderados ou intensos)

Nutrientes para consumo

 Carboidratos: 30 a 90 g  Protenas: 8 a 30 g de protenas  gua: 500 a 1100 mL para cada hora de exerccio  Eletrlitos (sdio, magnsio, potssio e clcio)  Antioxidantes (vitaminas C e E)
Carboidratos devem ser de alto ndice glicmico, como a maltodextrina. Para atividades muito prolongadas (>2,5h) deve-se usar combinao de maltodextrina + frutose (dual source carbohydrate system). Protenas principalmente na forma de whey protein (protena do soro do leite) e casena (digesto rpida e lenta, respectivamente), ambas de excelente qualidade nutricional

Objetivos
 Mudar o metabolismo do estado catablico para o estado anablico  Otimizar a ao da insulina, principal hormnio anablico  Acelerar a remoo de toxinas no msculo, aumentando o fluxo sanguneo  Recompor os estoques de glicognio muscular  Iniciar a reparao das leses nas clulas musculares  Fornecer nutrientes para o msculo construir protenas Preservar o sistema imunolgico  Garantir a hidratao adequada e o equilbrio hidroeletroltico  A combinao de dois tipos de protenas, de digesto rpida e lenta (respectivamente protena do soro do leite=whey protein e a protena concentrada do leite=casena), aumenta a sntese de protenas e ajuda a diminuir a quebra (degradao) das protenas aps o trmino do exerccio  Manter o estado anablico para a construo de protenas musculares  Manter o msculo sensvel ao hormnio insulina

Ao longo das prximas 4 horas depois do treinamento de fora

 Protenas: 15-20 g  Carboidratos: 5 a 20 g

Protenas principalmente na forma de whey protein (protena do soro do leite) e casena (digesto rpida e lenta, respectivamente), ambas de excelente qualidade nutricional

Justificativa e benefcios  O consumo de carboidratos no ps-treino imediato estimula a reposio do glicognio muscular  Combinar protenas e carboidratos no ps-treino imediato estimula ainda mais a reposio do glicognio muscular e a sntese de protenas  O consumo de carboidratos e protenas no ps-treino imediato pode aumentar a reposio de glicognio em at duas vezes e de protena muscular em at trs vezes do que se o mesmo consumo acontecer algumas horas depois  O consumo de carboidratos e protenas no ps-treino imediato pode diminuir a circulao do hormnio cortisol e ajudar a manter as defesas do organismo, ou seja, preservar o sistema imunolgico  A janela metablica dura at 45 minutos depois do treinamento e corresponde ao momento timo para a reposio do glicognio e das protenas musculares e para a ativao do sistema imunolgico  Ao longo das prximas 4 horas aps a sesso de treinamento de fora, um aporte adequado de carboidratos e protenas ajuda a manter o estmulo para a sntese de massa muscular  Combinar protenas de digesto rpida e lenta (respectivamente protena do soro do leite e a casena) promove um aporte de aminocidos duradouro para os msculos fabricarem protenas  Aps treinamentos de fora, o consumo regular de protenas e carboidratos no ps-treino aumenta a fora, promove aumento de massa magra e ajuda a reduzir o percentual de gordura corporal  Os benefcios da nutrio ps-treino so melhores alcanados se aplicados regularmente, garantindo assim recuperaes mais eficientes ao longo do ciclo de treinamento

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A linha Herbalife24 Hours

A linha Herbalife24 Hours busca fornecer a nutrio correta para o atleta nas 24 horas do dia. Como apresentado anteriormente, os perodos pr, durante e ps-treino so de fundamental importncia para a nutrio do atleta. Enfatizando esses principais momentos, conhea as vantagens dos quatro suplementos da linha Herbalife24 Hours no Brasil: Hydrate, Prolong, Rebuild Endurance e Rebuild Strength.

Os produtos no substituem uma alimentao equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou mdico. Hydrate - Diabticos: contm dextrose Prolong - Diabticos: contm frutose Rebuild Endurance - Diabticos: contm sacarose Rebuild Strenght - Diabticos: contm frutose e sacarose

Tabelas gerais dos produtos

A tabela abaixo mostra, de uma forma geral, quais os produtos da linha Herbalife24 Hours so mais recomendados para cada tipo de exerccio:

resistncia

fitness

fora

esportes coletivos

HYDRATE PROLONG REBUILD ENDURANCE REBUILD STRENGTH

A tabela abaixo mostra, de uma forma geral, quais os momentos corretos para que os produtos da linha Herbalife24 Hours sejam consumidos:
consuma HYDRATE PROLONG REBUILD ENDURANCE REBUILD STRENGTH
Manh antes do exerccio durante do exerccio depois do exerccio noite

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Hydrate
O que ? Principais ingredientes

#1413 27 ,75 PV

Suplemento hidroeletroltico para atletas: produto destinado a auxiliar a hidratao  gua adicionada (480 mL por poro)  Eletrlitos: sdio, clcio, magnsio e potssio  Vitaminas do complexo B: tiamina, vitamina b6 e cido pantotnico  Vitamina C Adicionar um sach de 4,5 g em 480 mL de gua e agitar bem Atletas. A hidratao deve acontecer antes do estmulo da sede e antes da desidratao. Para uma adequada hidratao, o consumo de eletrlitos juntamente com gua recomendado quando o esforo fsico for:  Realizado no calor  Prolongado (durao total superior a uma hora)  Intenso ou muito intenso  Ou se a taxa de transpirao do atleta for excessiva  Antes (30 minutos antes do incio da prtica esportiva)  Durante  Aps a atividade fsica (logo aps o trmino) Para melhores resultados, consumir 1 copo (240 mL) a cada 15 minutos, desde meia hora antes do incio da atividade at 30 minutos aps o trmino da atividade fsica

Modo de preparo Indicaes

Quando usar?

Quanto usar?

Exemplos de uso Benefcios potenciais Vantagens competitivas

Atletas de todas as modalidades que buscam melhorar o estado de hidratao Previne a desidratao R  epe os minerais perdidos no suor e previne a hiponatremia  Baixa quantidade de calorias e acares  Presena de vitamina C  Fonte de vitaminas do complexo B (tiamina, vitamina b6 e cido pantotnico) A  doante natural a base de stvia  Testado para substncias proibidas* 90 g. Contm 20 sachs com 4,5 g cada Tangerina (contm aromatizante) Diabticos: contm dextrose

Peso lquido Sabor

17-SEP-12 08:50:55 Este produto no substitui uma alimentao equilibrada CUT1413BR-00 le name: e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou mdico.

trim size: 16acesse: x 4.75 * Para saber quais substncias so testadas, www.bscg.org separations:

CUT1413BR-00

Herbalife24 hours guia de produtos pg. 42

Prolong
O que ? Principais ingredientes

#1415 41,60 PV

Suplemento energtico para atletas: produto destinado a complementar as necessidades energticas  gua adicionada (650 mL por poro)  Carboidratos: maltodextrina e frutose (dual source carbohydrate system) (58 g por poro)  Protenas: protena isolada do soro do leite (whey protein) (5 g por poro) A relao entre carboidratos e protenas de 12:1  Eletrlitos: sdio, clcio e magnsio  Vitaminas do complexo B: tiamina, riboflavina, vitamina b6, niacina e cido pantotnico  Vitamina C Misturar 6 colheres de sopa (70 g) em 650 mL de gua e agitar bem Atletas durante exerccios:  Moderados ou intensos com durao superior a 60 minutos  Muito intensos e intervalados com durao superior a 30 minutos Durante a prtica esportiva Para melhores resultados, consumir 1 copo (240 mL) a cada 15 minutos, durante a prtica esportiva

Modo de preparo Indicaes

Quando usar? Quanto usar?

Este produto no substitui uma alimentao equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou mdico. * Para saber quais substncias so testadas, acesse: www.bscg.org

Exemplos de uso

th Street d, MI 49423 0.4242

 Corredores de rua em percursos com mais de 10 km (treinos e provas)  Triatletas aps competies ou sesses de treinamentos (natao, ciclismo e/ou corrida)  Jogadores de tnis, basquete e futebol durante partidas ou treinamentos intensos  Nadadores em treinamentos com cerca de 3000 metros  Corredores, ciclistas e nadadores em treinos muito intensos de mais de 30 minutos com tiros de velocidade (por exemplo, sries de 20 tiros de 100 m alternados com trotes de 200 m)  Suplementa a necessidade energtica durante a atividade fsica  Previne a desidratao  Combinao de carboidratos simples e complexos (maltodextrina + frutose)  Presena de protena de excelente qualidade nutricional (protena do soro do leite whey protein) F  onte de vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, vitamina b6, niacina e cido pantotnico) T  estado para substncias proibidas* 1050 g Limo (contm aromatizante) Diabticos: contm frutose

Benefcios potenciais Vantagens competitivas

Peso lquido Sabor

Herbalife24 hours guia de produtos pg. 44

Rebuild Endurance
O que ? Principais ingredientes

#1416 55,50 PV

Suplemento energtico para atletas: produto destinado a complementar as necessidades energticas  gua adicionada (250 mL por poro)  Carboidratos (32 g)  Protenas: protena isolada do soro do leite (whey protein) e protena concentrada do leite (casena) (8,4 g) A relao entre carboidratos e protenas de 4:1  Eletrlitos: sdio, clcio e magnsio  Ferro  Vitaminas do complexo B: tiamina, vitamina B6 e cido pantotnico  Vitamina C Contm tambm 1 g de gorduras totais e 9 mg de colesterol Misturar 4 colheres de sopa (44,5 g) em 250 mL de gua e agitar bem Atletas aps exerccios:  Moderados ou intensos com durao superior a 60 minutos  Muito intensos e intervalados com durao superior a 30 minutos  Imediatamente aps a realizao do esforo fsico 1 copo (250 mL) 30 minutos aps a prtica esportiva

Modo de preparo Indicaes

Quando usar? Quanto usar?

Este produto no substitui uma alimentao equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou mdico. * Para saber quais substncias so testadas, acesse: www.bscg.org

ebuild ndurance
prolong Endurance Strength

MENTO ENERGTICO PARA ATLETAS

Produto produzido a partir de milho e girassol transgnicos.

Poro de 44,5 g (4 colheres de sopa) Quantidade por poro % VD (*) Valor energtico 171 kcal = 718 kJ 8% Carboidratos 32 g, dos quais: 11 % Acares 14 g ** Protenas 8,4 g 11 % Gorduras totais 1g 2% Gorduras saturadas 0g 0% Gorduras trans 0g ** Colesterol 9 mg ** Fibra alimentar 0g 0% Sdio 240 mg 10 % Vitamina C 30 mg 67 % Vitamina B6 1g 77 % Tiamina 0,64 mg 53 % cido pantotnico 4,7 mg 94 % Clcio 179 mg 18 % Ferro 3,8 mg 27 % Magnsio 104 mg 40 % * % Valores Dirios de referncia com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400 kJ. Seus valores dirios podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energticas. ** Valor dirio no estabelecido.

INFORMAO NUTRICIONAL

INGREDIENTES: maltodextrina, sacarose, protena concentrada do leite, protena isolada do soro de leite, protena concentrada do soro de leite, cloreto de sdio, leo vegetal de girassol altamente oleico, triglicerdeos de cadeia mdia, xido de magnsio, citrato de magnsio, vitamina C, fumarato ferroso, D-pantotenato de clcio, vitamina B6, tiamina mononitrato, regulador de acidez: citrato de potssio, aromatizantes naturais, antiumectante dixido de silcio e espessantes: goma guar e goma xantana. NO CONTM GLTEN.

RIO PARA O ATLETA 24 HORAS

SABOR BAUNILHA
contm aromatizante

Exemplos de uso

C  orredores de T rua aps completar percursos com mais de 10 km (treinos e provas)  Triatletas aps competies ou sesses de treinamentos (natao, ciclismo e/ou corrida)  Jogadores de squash, basquete e futebol aps partidas ou treinamentos intensos  Nadadores aps treinamentos com cerca de 3000 metros  Corredores, ciclistas e nadadores aps treinos muito intensos de mais de 30 minutos com tiros de velocidade (por exemplo, sries de 20 tiros de 100 m alternados com trotes de 200 m)

Formulao exclusiva da: HERBALIFE INTERNATIONAL OF AMERICA, INC. Los Angeles, CA 90080-0210, U.S.A. Fabricado nos E.U.A por: Nellson Nutraceutical, LLC.,1960 South 4250 West Salt Lake City, UT 84104 U.S.A. Importado por: Sertrading (BR) Ltda. Av. Nossa Senhora da Penha, 1495, Torre A, sala 804 Santa Lcia CEP 29056-245, Vitria, ES, Brasil. CNPJ: 04.626.426/0001-06. Distribudo por: HERBALIFE INTERNATIONAL DO BRASIL LTDA., Rua Marina Ciufuli Zanfelice, 371 Lapa - CEP 05040-000 So Paulo SP Brasil. CNPJ: 00.292.858/0001-77. Produto isento da obrigatoriedade de registro sanitrio conforme Resoluo RDC n 27, de 06 de Agosto de 2010. 2012 HERBALIFE N Lote e Validade: Veja no fundo da embalagem.

9/17/12 9:37

Benefcios potenciais Vantagens competitivas

 Suplementa a necessidade energtica aps a atividade fsica  Previne a desidratao  Combina dois tipos de protenas, uma de absoro rpida e outra lenta, respectivamente: protena do soro do leite=whey protein; e protena concentrada do leite=casena. A primeira rica em aminocidos BCAA (isoleucina, leucina e valina) e a segunda em glutamina. Ambas de excelente qualidade nutricional  Relao entre carboidratos e protenas de 4:1  Fonte de vitaminas do complexo B (tiamina, vitamina b6 e cido pantotnico)  Presena de ferro, cobrindo 27% das necessidades dirias  Presena de clcio, cobrindo 18% das necessidades dirias  Testado para substncias proibidas* 890 g Baunilha (contm aromatizante) Diabticos: contm sacarose

Peso lquido Sabor

Herbalife24 hours guia de produtos pg. 46

Rebuild Strength
O que ? Principais ingredientes

#1417 68,45 PV

Suplemento proteico para atletas: produto destinado a complementar as necessidades proteicas  gua adicionada (280 mL por poro)  Carboidratos (18 g)  Protenas: protena isolada do soro do leite (whey protein) e protena concentrada do leite (casena) (25 g)  Eletrlitos: sdio, clcio e magnsio  Ferro  Cromo  Vitaminas do complexo B: tiamina, vitamina B6 e cido pantotnico  Vitamina C  Vitamina E Contm tambm 1,9 g de gorduras totais Misturar 5 colheres de sopa (50,5 g) em 280 mL de gua e agitar bem Atletas aps exerccios de fora (i.e. atletismo, musculao, halterofilismo) com objetivo de aumento de massa muscular e/ou de fora muscular 30 minutos aps a realizao do exerccio fsico 1 copo (280 mL) aps a prtica esportiva

Modo de preparo Indicaes

Quando usar? Quanto usar?

Este produto no substitui uma alimentao equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou mdico. * Para saber quais substncias so testadas, acesse: www.bscg.org

INFORMAO NUTRICIONAL
Poro de 50,5 g (5 colheres de sopa) Quantidade por poro % VD (*) Valor energtico 189 kcal = 794 kJ 9% Carboidratos 18 g, dos quais 6% Acares 14 g ** Protenas 25 g 33 % Gorduras totais 1,9 g 3% Gorduras saturadas 0g ** Gorduras trans 0g ** Fibra alimentar 0g 0% Sdio 239 mg 10 % Vitamina C 30 mg 67 % Tiamina 1 mg 83 % Vitamina B6 0,95 mg 73 % Vitamina E 7,2 mg 72 % cido pantotnico 4,8 mg 96 % Clcio 358 mg 36 % Ferro 3,5 mg 25 % Magnsio 104 mg 40 % Cromo 12 g 34 % * % Valores Dirios de referncia com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores dirios podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energticas. ** Valor dirio no estabelecido. INGREDIENTES: protena concentrada do leite, protena concentrada do soro de leite, frutose, sacarose, maltodextrina, protena isolada do soro de leite, cacau em p, cloreto de sdio, leo vegetal de girassol altamente oleico, triglicerdeos de cadeia mdia, xido de magnsio, citrato de magnsio tribsico, vitamina C, vitamina E, fumarato ferroso, D-pantotenato de clcio, tiamina mononitrato, cloreto de cromo, vitamina B6, regulador de acidez: citrato de potssio, aromatizantes naturais, antiumectante: dixido de silcio, espessante: goma guar e edulcorante: glicosdeos de esteviol. NO CONTM GLTEN.

REBU IL D STR ENGTH

SUPLEMENTO PROTICO PARA ATLETAS
HYDRATE prolong Endurance Strength
TM

Exemplos E  sportistas de todas as modalidades que realizam 24 HORAS de NUTRIO uso PARA O ATLETA treinamentos de fora para aumentar a fora e/ou SABOR CHOCOLATE a massa magra (massa muscular)  Atletas recuperando-se T de leses que buscam 1010 g fortalecimento muscular
contm aromatizante

Produto produzido a partir de milho e girassol transgnicos.

Formulao exclusiva da: HERBALIFE INTERNATIONAL OF AMERICA, INC. Los Angeles, CA 90080-0210, U.S.A. Fabricado nos E.U.A por: Nellson Nutraceutical, LLC.,1960 South 4250 West Salt Lake City, UT 84104 U.S.A. Importado por: Sertrading (BR) Ltda. Av. Nossa Senhora da Penha, 1495, Torre A, sala 804 Santa Lcia CEP 29056-245, Vitria, ES, Brasil. CNPJ: 04.626.426/0001-06. Distribudo por: HERBALIFE INTERNATIONAL DO BRASIL LTDA., Rua Marina Ciufuli Zanfelice, 371 Lapa - CEP 05040-000 So Paulo SP Brasil. CNPJ: 00.292.858/0001-77. Produto isento da obrigatoriedade de registro sanitrio conforme Resoluo RDC n 27, de 06 de Agosto de 2010. N Lote e Validade: Veja no fundo da embalagem. 2012 HERBALIFE

Benefcios potenciais Vantagens competitivas

 Suplementa a necessidade proteica aps a atividade fsica  Previne a desidratao  Fornece 25 g de protenas por poro  Combina dois tipos de protenas, uma de absoro rpida e outra lenta, respectivamente: protena do soro do leite=whey protein; e protena concentrada do leite=casena. A primeira rica em aminocidos BCAA (isoleucina, leucina e valina) e a segunda em glutamina. Ambas de excelente qualidade nutricional  Combina carboidratos e protenas  Fonte de vitaminas do complexo B (tiamina, vitamina b6 e cido pantotnico)  Fonte de clcio, cobrindo 36% das necessidades dirias  Bom aporte de ferro, cobrindo 25% das necessidades dirias  Presena de cromo, cobrindo 34% das necessidades dirias  Testado para substncias proibidas* 1010 g Chocolate (contm aromatizante) Diabticos: contm frutose e sacarose.

Peso lquido Sabor

1417BR L1417BR-00 SKU1417

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