Peligros de las Radiaciones Solares La piel protege al resto del cuerpo de los rayos s o l a r e s ( u n a f u e n t e d e r a d i a c i n ultravioleta [UV] que puede

e daar las clulas). Una sobreexposicin al sol, aunque sea breve, produce quemaduras. Tras una prolongada exposicin a la luz solar, la parte msexterna de la piel (epidermis) se vuelve ms gruesa y las clulas cutneas productoras de p i g m e n t o (melanocitos) incrementan la produccin del mismo ( m e l a n i n a ) , l o c u a l proporciona a la piel su color. La melanina, una sustancia protectora natural, absorbe laenerga de los rayos ultravioleta y evita que stos penetren ms profundamente en lostejidos.La sensibilidad a la luz solar vara segn el origen, la exposicin previa y el color de la piel, pero todo el mundo es vulnerable en algn grado. Como las personas con piel oscurat i e n e n m s m e l a n i n a , s o n m s r e s i s t e n t e s a l o s e f e c t o s n e g a t i v o s d e l s o l , c o m o quemaduras, envejecimiento cutneo prematuro y cncer de piel. Los albinos no tienenmelanina en su piel; en consecuencia, no se broncean y se queman gravemente inclusocon una breve exposicin al sol. A no ser que los albinos se protejan del sol, desarrollanc n c e r e s d e piel a temprana edad. Las personas con vitligo tienen z o n a s d e p i e l s i n melanina y por consiguiente pueden padecer graves quemaduras solares. Efectos Negativos de la Exposicin Ultravioleta. Efectos negativos INMEDIATOS Quemadura solar (de primer grado o e n r o j e c i m i e n t o , s e g u n d o g r a d o c o n ampollas) Bronceado (pigmentacin inmediata o diferida) Alteraciones del sistema inmunitario Insolaciones Efectos negativos TARDOS (por exposicin crnica). Fotoenvejecimiento cutneo (envejecimiento prematuro de la piel que implicadilatacin vascular, arrugas y manchas). Fotocarcinognesis (aparicin de tumores cutneos).

No Debemos de Olvidar que: La necesidad de proteccin de la piel frente a la exposicin solar es un problemaimportante de salud, no slo moda o esttica. El sol se acumula y tiene memoria, de modo que la p i e l " r e c u e r d a " t o d a l a radiacin que ha recibido desde l a i n f a n c i a . L o s e f e c t o s n e g a t i v o s q u e v a n apareciendo paulatinamente en la piel son consecuencia de la suma de la radiacinsolar recibida a lo largo de los aos. Por eso, se ha demostrado que uno de los principales factores de riesgo de padecer cncer de piel en la etapa adulta es elhaber presentado insolaciones o quemaduras solares repetidas en la infancia yadolescencia. Alteraciones oculares (catarata). La exposicin del ojo a los rayos ultravioletadepende de numerosos factores: de la radiacin reflejada por el suelo, del gradode intensidad de la luz del cielo que obliga a nuestros prpados a entornarse, de lacantidad de luz reflejada por la atmsfera, o de la utilizacin de gafas de sol. Algunos de los efectos agudos de la radiacin UV sobre e l o j o s o n l a f o t o q u e r a t i t i s (inflamacin de la crnea y del iris) y la fotoconjuntivitis (inflamacin de la conjuntiva,que es la membrana que recubre el interior de los prpados), que son trastornos dolorosos pero reversibles, y fcilmente evitables usando gafas de proteccin. Entre los posibles efectos crnicos se cuentan la aparicin de pterigyum (tejido opaco blanquecino que se forma en la crnea), el cncer de clulas escamosas de la conjuntiva(tumor maligno escamoso o en placa), y las cataratas. No Debemos de Olvidar que: La necesidad de proteccin de la piel frente a la exposicin solar es un problemaimportante de salud, no slo moda o esttica. El sol se acumula y tiene memoria, de modo que la p i e l " r e c u e r d a " t o d a l a radiacin que ha recibido desde l a i n f a n c i a . L o s e f e c t o s n e g a t i v o s q u e v a n apareciendo paulatinamente en la piel son consecuencia de la suma de la radiacinsolar recibida a lo largo de los aos. Por eso, se ha demostrado que uno de los principales factores de riesgo de padecer cncer de piel en la etapa adulta es elhaber presentado

insolaciones o quemaduras solares repetidas en la infancia yadolescencia. La exposicin a la radiacin solar de forma continuada (personas que trabajan alaire libre, deportistas...), es tan nociva como una exposicin intermitente perointensa (por ejemplo, durante las vacaciones). Tomar el sol no es slo estar en una asiento en la playa, sino tambin caminar por ella, acudir a una piscina, caminar por la montaa, trabajos a la intemperie, tomar e l s o l e n l a t e r r a z a , e s t a r m u c h a s h o r a s e n l a c a l l e p o r m o t i v o s p r o f e s i o n a l e s , deportivos o recreativos...

El sol que nos da cuando salimos 5 minutos a la calle ya e s s u f i c i e n t e p a r a l a correcta mineralizacin de los huesos. No se justifica tomar el sol ms de estetiempo "para prevenir la osteoporosis". Es importante consultar inmediatamente al mdico si se detecta que la forma,color o contorno de las manchas oscuras de la piel se modifican. Si se detecta atiempo, el cncer de piel puede curarse. Mecanismos de Prevencin Evite exponerse al sol en las horas centrales del da (de 11 a 17 horas), as comoexposiciones prolongadas o siestas. Disminuya las partes del cuerpo expuestas directamente a l s o l . L a s p r e n d a s ligeras, las camisas de punto tupido y los pantalones largos bloquearn la mayor parte de la radiacin solar. Las prendas ms cmodas en los climas calurosos sonl a s c a m i s a s d e algodn de colores claros. La ropa debe ser cmoda y n o demasiado ceida. Se recomienda cubrir la cabeza con sombreros o gorras. El sol puede daar tambin los ojos, por lo que es recomendable utilizar gafas desolo homologadas que filtren, al menos, el 90% de la radiacin ultravioleta.

 Utilice productos de proteccin solar con un factor elevado y adecuados a suedad, tipo de piel y zona del c u e r p o . E s t o s p r o t e c t o r e s d e b e r n a p l i c a r s e , e n cantidades generosas, 30 minutos antes de exponerse al sol y renovarse cada dosh o r a s y d e s p u s d e c a d a b a o . R e c u e r d e q u e ni siquiera los productos de proteccin solar muy eficaces y que protegen frente a ambas radiaciones, UVB yUVA, pueden garantizar una proteccin total frente a los riesgos que la radiacinu l t r a v i o l e t a ( U V ) e n t r a a p a r a l a s a l u d . P o r e s t a r a z n , s e h a c a m b i a d o l a normativa de etiquetado de los productos de proteccin solar y no debe declararseni darse a entender que ofrecen proteccin total frente a los riesgos derivados deu n a e x p o s i c i n e x c e s i v a a l a radiacin UV. La nica forma de e v i t a r completamente los daos del sol es evitar la exposicin y, cuando esto no se haga,tomar las medidas de proteccin adecuadas descritas para intentar disminuir elriesgo. Sea cuidadoso en exposiciones sobre y en el agua, ya q u e l a r a d i a c i n p u e d e penetrar hasta un metro en el agua clara. Proteja especialmente a los nios, ya que son muy sensibles a sobre exposicionesal sol en esta poca del ao. Se debe evitar tambin que menores de 3 aos estnexpuestos al sol. Se deben utilizar cremas de factor solar elevado (se aconsejanfactores de proteccin solar mayores de 40). Si toma medicacin, compruebe que sta no aumenta la sensibilidad cutnea a laradiacin ultravioleta. No olvide que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura (cada300 metros, aumenta un 4% el poder de las radiaciones ultravioletas) por lo queen la montaa se deben seguir los mismos consejos para protegerse del sol.